Кира Косарева | Психолог | Коуч | КПТ-терапевт

КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ, КОГДА ТЫ ВЛЮБЛЕНА (и кажется, что это навсегда)?

Когда мы влюбляемся, мир меняется.

Ты думаешь о человеке с утра до вечера, готова сделать для него всё, что угодно. Его желания становятся важнее твоих, а ты вдруг забываешь о своих планах, мечтах, привычках.

Я знаю это чувство.
Ты говоришь себе: "Это и есть любовь — жертвовать ради другого."
Я тоже так думала.

Моя история: как я почти потеряла себя в отношениях

Долгое время я постоянно повторяла один и тот же сценарий во всех своих отношениях. Каждый раз мне казалось, что ничего важнее другого человека не существует.

▫️Я подстраивала свои планы под него
▫️Я ставила его желания выше своих
▫️Я думала, что это нормально — забыть о себе ради отношений

Сначала всё казалось правильным. Но постепенно я начала замечать, что теряю свои интересы, свои цели, своё "я". Я так сильно хотела быть для него идеальной, что сама не заметила, как стала той, кем никогда не была. В какой-то момент я посмотрела на себя в зеркало и подумала: "Где я в этой картине? Где моя жизнь?"

Почему это происходит?
Когда мы влюблены, нас переполняют эмоции. Хочется быть нужной, важной, значимой. Но иногда это желание приводит к тому, что мы начинаем:

➖Жертвовать собой, чтобы "заслужить" любовь
➖Угождать, боясь потерять человека
➖Отказываться от своих границ, думая, что так нужно для отношений

Ставь 🔥, если было такое хоть раз

Нас с детства учили, что настоящая любовь — это терпение, компромиссы и иногда даже жертвы. Но никто не говорил, что любовь не должна стоить тебе самой себя.

Как я вернула себя в отношения

Самое важное, что я поняла: здоровые отношения — это не о том, чтобы растворяться в партнёре, а о том, чтобы быть собой рядом с ним. Именно эта длительная и муторная работа над собой и своим восприятием и помогла мне разорвать этот деструктивный паттерн и построить по-настоящему здоровые новые отношения.

Вот что помогло мне и поможет помочь тебе:

1️⃣ Осознать свои границы.
Важно научиться задавать себе вопросы:
▫️Что мне важно?
▫️Где мои "да" и "нет"?
▫️Какие мои потребности я игнорирую?

2️⃣ Вернуть свои интересы.
Попробуй начать вспоминать, что любила делать до этих отношений, и постепенно возвращайся к своим увлечениям.

3️⃣ Перестать бояться потерять.
Осознание того, что настоящая любовь не требует от тебя забыть о себе, дало мне свободу. Любовь — это не контроль, а поддержка.

Что делать, если ты чувствуешь, что теряешь себя?

Попробуй честно ответить себе на три вопроса:

1️⃣ Какие мои желания и мечты я отложила ради этого человека?
2️⃣ Какие границы я нарушила или позволила нарушить?
3️⃣ Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы вернуть ощущение "я" в свою жизнь?

Любовь не должна тебя ломать. Она должна усиливать тебя. Если ты чувствуешь, что теряешь себя в отношениях, знай: ты можешь вернуть свою внутреннюю опору.

На диагностической сессии мы разберём:
❤️Почему ты ставишь партнёра выше себя
❤️Как вернуть свои границы, не разрушая отношения
❤️Что нужно сделать, чтобы любовь приносила радость, а не страх потери

Ты можешь любить и быть собой одновременно.
Напиши мне, чтобы записаться.
👉 @kosareva_kira

#кира_отношения

КАК Я ПОНЯЛА, ЧТО МОЕ «Я СПРАВЛЮСЬ САМА» ПРИВЕЛО МЕНЯ К КРАЮ ПРОПАСТИ?

Ты наверняка слышала эту фразу: «сильная женщина справляется со всем сама»

Я жила с этим убеждением большую часть своей жизни. Думала, что просить помощи — это признак слабости, а если кто-то узнает, что мне тяжело, то я разочарую их или, что ещё хуже, себя. И знаете, я действительно справлялась. Сначала с учёбой, потом с работой, с личной жизнью, с бизнесом.

Справлялась, пока это не стало невозможно.

Пропасть, к которой я шла сама
Однажды я поняла, что моя жизнь — это бесконечный список задач, в котором я всегда на последнем месте.

▫️Я работала до поздней ночи, потому что думала:«кто, если не я?»
▫️Я бралась за чужие проблемы, ведь казалось, что я единственная, кто может их решить
▫️Я терпела, уставала, но упорно тащила дальше

Когда внутри появлялись первые сигналы выгорания — раздражительность, усталость, потеря мотивации, я говорила себе: «это нормально, соберись, ты сильная."
И продолжала.

Но однажды я поняла, что ничего не чувствую. Даже к своим достижениям. Меня больше не радовала работа. Я чувствовала только усталость и опустошение. Это был тот самый «край пропасти», когда ты понимаешь: если ничего не изменить, ты просто упадёшь.

Почему мы так живём?
Потому что нас учили, что сильная женщина:
▫️никогда не просит о помощи
▫️всё выдерживает молча
▫️всегда контролирует всё вокруг

Мы сами вбиваем себе в голову, что должны быть идеальными — в работе, семье, дружбе.
Но никто не говорит, какой ценой.

Что помогло мне выбраться?
Самое сложное — это признать, что ты не обязана справляться со всем сама.

Я начала с простых шагов:

1️⃣ Позволила себе быть неидеальной. Оказывается, когда ты перестаёшь пытаться угодить всем, становится легче.

2️⃣ Училась говорить «нет». Сначала это было страшно, но потом я увидела, как много сил возвращается, когда ты перестаёшь брать чужие задачи на свои плечи.

3️⃣ Впервые за долгое время обратилась за помощью. И поняла, что это не слабость, а сила — делегировать и позволить себе быть поддержанной.

Ты можешь справляться не одна! Если ты тоже чувствуешь, что стоишь на грани, помни: остановиться — это не значит проиграть. Это значит выбрать себя.

На диагностической сессии мы разберём, что «крадёт» твою энергию, и создадим шаги, которые помогут вернуть баланс и радость. Ты не обязана всё делать сама. Начни с первой ступени.

Напиши мне, чтобы записаться
👉 @kosareva_kira

#кира_выгорание

А вот и первый фидбэк на подкаст!

Очень рада, что было полезно 💛

Старалась быть максимально честной и искренней, а также открыто поделилась всем своим многочисленным опытом изменений, трансформаций и самообмана

Еще раз приятного прослушивания!

Спасибо за этот подкаст и темы, поднятые в нем. Мне особенно отозвались вопросы про изменения, которые вы задавали. Очень неожиданно для себя, но я ответила на те, которые даже вчера вызывали сомнения и не было внутри однозначности

Очень богатый для меня опыт получился

🎙️ "Кем я стану, когда вырасту?" — большой разговор о самообмане, изменениях и поиске лёгких путей

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Мне уже 30 (или сколько там вам лет), а я всё ещё не знаю, кем хочу быть, когда вырасту"?

Уверена, что да. А ещё уверена, что за этим вопросом скрывается много страхов, сомнений и самое главное — желания разобраться в себе и своей жизни.

Когда Саша пригласила меня на этот подкаст, я поняла, что нам точно будет, о чём поговорить. Мы обсудили:

🔹 как решиться на изменения в жизни и довести их до конца;
🔹 где искать ответственность, если её будто нет;
🔹 бывает ли поздно начинать что-то с нуля (спойлер: нет, но есть нюансы);
🔹 бросить всё и начать с чистого листа — хорошая стратегия или миф?
🔹 почему мы так часто оказываемся в самообмане, откладываем важное и выбираем лёгкие пути?

Получился душевный, честный и практичный разговор. И я очень надеюсь, что вы найдёте в нём что-то для себя — поддержку, инсайт или даже толчок к действию.

🎧 Слушайте там, где вам удобно:
А лучше, конечно, сразу на х2 — чтобы успеть всё! 😉

Жду ваших мыслей, вопросов и впечатлений. Если какая-то часть откликнется — обязательно поделитесь, мне будет очень ценно узнать, что оказалось полезным для вас.

#кира_психология

КАК ЖИТЬ, КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ ВОКРУГ УЖЕ «УСПЕЛИ», А ТЫ - НЕТ?

Каждый год в это время лента соцсетей превращается в парад успехов:

➖Кто-то купил квартиру
➖Кто-то открыл бизнес и заработал кучу денег
➖Кто-то объездил полмира
➖Кто-то вышел замуж или родил ребенка

И ты смотришь на это, сжимая в руках телефон, и думаешь:

"Что я делала весь год?"
"Почему у всех получается, а я вроде стараюсь, но всё не так?"

Ставь 🔥, если отзывается

Однако, ты не одна. Это чувство знакомо многим. Особенно сейчас, когда успехи других буквально мелькают перед глазами, и каждый пытается максимально похвастаться своими достижениями.

Мне это тоже знакомо.

Я помню, как каждый год листала ленту соцсетей и сравнивала себя с другими. Еще пару лет назад каждый раз под конец года мне казалось, что мои достижения просто ничтожны по сравнению с чужими.

"У неё уже семья и дети, а я даже не в отношениях"
"У этой насыщенная яркая жизнь, а я только и делаю, что работаю. Да и карьерные успехи как будто какие-то недостаточные"

Эти мысли буквально высасывали энергию. Я чувствовала себя отстающей, будто всё упустила. Как будто я постоянно куда-то бегу, на максимальных скоростях, но все равно каждый раз прихожу к финишу последней.

Но потом я поняла одну важную вещь: то, что я вижу в ленте, — это не реальность, а фасад. За чужими успехами тоже скрываются трудности, сомнения и страхи, о которых никто не говорит.

Соцсети показывают фасад, а не настоящую картину.

➖Маша купила квартиру, но работала по 14 часов в день и выгорела.
➖Катя вышла замуж, но всё время жалуется, что её не поддерживают.
➖Лена путешествовала, но чувствовала себя одинокой в каждом новом городе.

Чужие успехи — это не их реальная жизнь, а их лучшее «фото на витрине».

Почему мы чувствуем себя "отстающими"?

Чувство, что ты чего-то не успеваешь, возникает, когда ты сравниваешь свою жизнь с чужими финишами. У меня тоже так было.

Но однажды я задала себе три важных вопроса, которые всё изменили:

1️⃣ Чего я действительно хочу (не для других, а для себя)? Возможно, создание семьи для тебя на самом деле не являются приоритетом, поэтому твой фокус уходит на другие, более важные сферы?

2️⃣ Для кого я стараюсь — для себя или для чужого одобрения? Ты действительно считаешь, что делаешь недостаточно или это лишь попытка заслужить одобрение общества? И то, и то – имеем право быть, но стратегии работы и дальнейших шагов будут разными.

3️⃣ Что мне нужно, чтобы чувствовать себя лучше прямо сейчас? Как ты можешь помочь сама себе восстановить ресурсное состояние? Может быть, начать с признания своих побед, а не исключительно фокусировке на неудачах и «недостаточности»?

Эти вопросы помогли мне перестать гоняться за чужими целями и сосредоточиться на том, что действительно важно для меня. А также перестать обесценивать свои достижения и успехи, воспринимая их как что-то незначительное.

Что с этим делать?

Попробуй честно ответить на эти вопросы. Даже если сразу не получится найти ответы, ты почувствуешь, как начинает проясняться твой путь.

Подробнее также читай в моей новой статье

Если чувствуешь, что разобраться в этом самой сложно, я готова помочь.

На бесплатной диагностической сессии мы:
▫️Разберём, почему ты чувствуешь себя «отстающей» и «недостаточной»
▫️Найдём те вещи и цели, которые действительно важны для тебя
▫️Составим твой первый шаг, чтобы начать жить для себя, а не для чужих ожиданий

Это не волшебный способ всё успеть, это твой путь к гармонии. Готова? Напиши мне.
👉 @kosareva_kira.

#кира_самооценка

КАК БОРОТЬСЯ С ОДИНОЧЕСТВОМ?

На днях мне задали интересный вопрос: «как избавиться от чувства одиночества?». Судя по результатам опроса, это довольно актуальная проблема, поэтому подготовила для вас подробный пост.

Чувство одиночества — это естественное и сложное состояние, которое может возникнуть у каждого. Оно не всегда связано с физическим отсутствием людей, иногда это внутреннее ощущение оторванности или непонятости.

Вот несколько способов, как можно справиться с этим чувством:

1️⃣ Понять причину своего одиночества

Задайте себе вопросы:
🔘Почему я чувствую себя одиноким?
🔘 Есть ли это результат отсутствия близких отношений или внутренних убеждений (например, "я никому не нужен")?

Осознание причины помогает выстроить план действий. Например, если проблема в недостатке общения, можно сосредоточиться на расширении круга общения.

2️⃣ Укрепляйте связь с самим собой

Иногда одиночество возникает из-за отсутствия контакта с собой. Развивайте привычки, которые укрепляют внутренний мир:

🔘Ведите дневник мыслей и эмоций.
🔘Медитируйте или практикуйте осознанность.
🔘 Найдите хобби, которое приносит удовольствие.

3️⃣ Работайте над самооценкой

Одиночество часто связано с ощущением "я недостаточно хороша". Укрепляйте уверенность в себе, напоминая себе о своих достижениях и сильных сторонах. Избегайте самокритики и сравнения с другими.

4️⃣ Ищите поддержку

Поделитесь своими чувствами с близкими людьми, это может создать пространство для настоящего общения. Если это сложно, обратитесь к психологу или коучу, чтобы обсудить, что вас тревожит.

5️⃣ Расширяйте круг общения

🔘 Найдите группы по интересам: спортивные секции, курсы, нетворкинги.
🔘 Даже небольшие повседневные контакты (например, разговоры с коллегами, соседями) помогают создать ощущение социальной связи.

6️⃣ Учитесь строить близкие отношения

Для глубоких отношений нужны время и доверие. Попробуйте открыться другим, делясь не только радостями, но и трудностями. Практикуйте активное слушание: будьте заинтересованы в жизни других.

7️⃣ Смените фокус внимания

Иногда одиночество усиливается, если постоянно думать о нем. Попробуйте направить внимание на полезные дела: помощь другим, работа над личными проектами, развитие навыков.

8️⃣ Разрешите себе быть одиноким

Одиночество — это нормальная часть жизни, которая может быть временной. Иногда принятие этого чувства помогает пережить его легче.

9️⃣ Практикуйте благодарность

Ведите дневник благодарности: записывайте каждый день 2–3 вещи, за которые вы благодарны. Это помогает увидеть, что жизнь наполнена хорошими моментами, даже если сейчас кажется иначе.

Если одиночество становится хроническим и мешает жить, важно обратиться за профессиональной поддержкой. Это поможет глубже понять, что именно вас тревожит, и найти пути выхода из этого состояния.

Напоминаю, что у меня предусмотрен формат бесплатной первой ознакомительной сессии. Для записи или уточнения деталей пишите @kosareva_kira

Больше информации обо мне как о психологе ➡️ ссылка

#кира_психология

ИТОГИ 2024 года:

Каждый год подводить итоги становится всё интереснее, потому что жизнь продолжает удивлять, вдохновлять и подкидывать неожиданные события. Вот мои главные моменты уходящего года:

1️⃣ Возвращение домой.
Этот год стал окончательной точкой в многолетнем вопросе: «Где мне комфортнее жить — в Москве или Милане?» Ответ найден, и сердце сделало свой окончательный выбор.

2️⃣ Путешествия.
2024-й был насыщен поездками: полгода жизни в Милане, месяц жизни в Барселоне, путешествия по Италии (Венеция, Рим, Авеццано, Мачерата) и поездки в Амстердам, Берлин, Брюссель, Париж, Калининград, Ереван, а также одно особенное место.

3️⃣ Мальдивы.
Моя мечта, которая была со мной долгие годы, наконец-то сбылась! После этого сложно захотеть что-то другое для отпуска…

4️⃣ Музыка года.
Концерты, которые зажгли 2024-й: Скриптонит, Валерий Меладзе, Гуф и Баста, Каспийский груз. Да, мой плейлист точно не для всех. На 2025 кстати уже запланирован концерт Руки Вверх…

5️⃣ Элайнеры.
Наконец решилась! История, которая тянулась годами, завершилась парой недель размышлений. Лучшая инвестиция в себя, всем советую, у кого проблемы с зубами.

6️⃣ Шаги в профессии.
Психология продолжает становиться частью моей жизни. В этом году:

▫️Два новых обучения.
▫️Продолжение учебы в магистратуре (3 из 5 семестров)
▫️Завершение профпереподготовки (уже написала диплом и получила допуск к защите, которая будет в январе)
▫️3 из 9 модулей по курсу КПТ
▫️Регулярные еженедельные групповые интервизии уже 4-ый месяц
▫️Первые клиенты в рамках психологического консультирования!

7️⃣ Отказ от алкоголя.
С июня этого года — ни капли! Решение, которое принесло невероятное чувство энергии, которое далось, на удивление, сильно легче, чем я ожидала.

8️⃣ -8 кг.
Да, ещё один важный шаг в сторону здоровья и самочувствия. И впервые за всю историю моих похудений и РПП: без сверхусилий, надрывов и, что самое главное, отката! Более того, только под конец года, но кажется, мне удалось подружиться с залом.

9️⃣ Победа над выгоранием.
Окончательно справилась с этим состоянием, которое преследовало меня последние 5 лет. Жизнь снова обрела краски, силы и вдохновение.

🔟 Отношения
Лучший подарок от 2024 года – первые в моей жизни здоровые счастливые отношения, где тебя любят, принимают и во всем поддерживают.

А как прошёл ваш год? Поделитесь своими итогами в комментариях — что получилось, чем гордитесь, какие моменты были важными?

Подводите ли вы итоги каждый год? Очень интересно узнать! 😊

#кира_обомне

Channel name was changed to «Кира Косарева | Психолог | Коуч | КПТ-терапевт»

Если вы все пропустили, тут начало истории о том, как я осенью ездила в Италию на отпечатки для продления ВНЖ, и мне выписали предварительный отказ в случае не предоставления residenza

Если что, я ее так и не сделала и не предоставила.

Но неожиданно получила сегодня смс о том, что в феврале можно будет забрать готовый новый ВНЖ!

Хороший подарок к НГ, ничего не могу сказать 😅

Обалдеть можно, Кира 😍
Италия тебя не отпускает 😂

Удивительно неожиданная новость ждала меня с утра…

Даже не знаю вот, радоваться или как. Я уже и не планировала еще одну поездку в Авеццано…

Как ставить цели, чтобы они наконец-то начали достигаться?

Почему цели часто остаются только на бумаге?
Каждый январь миллионы людей начинают год с обещаний: "С понедельника начну бегать", "В этом году запущу свой проект", "Стану более уверенным и счастливым». Но через пару недель, максимум месяцев энтузиазм исчезает, а цели так и остаются мечтами, которые просто кочуют из года в год в очередной список целей и планов.

Ставьте 🔥, если знакомо?

Мой опыт и взгляд как коуча
Когда я только начинала работать с клиентами, я часто слышала: "Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю, с чего начать". И знаете, что я поняла? Люди часто не достигают целей не потому, что они ленивы или недостаточно мотивированы. А потому, что их цели изначально поставлены неправильно.

Например, я сама раньше ставила цели вроде: «Надо больше работать», или «Нужно стать более успешной». И, конечно, сталкивалась с провалами. Но когда я начала изучать техники постановки целей, все изменилось.

Три техники, которые работают

1️⃣ SMART-цели.
Это классика, но она действительно работает.

Сравним:

Обычная цель: "Хочу сменить работу."

SMART-цель: "В течение 3 месяцев я найду работу маркетологом начального уровня. Для этого я пройду онлайн-курс по маркетингу за 1 месяц, отправлю 20 откликов, пройду минимум 5 собеседований и получу 1 предложение о работе."

Разберем по шагам:
➖Конкретность (Specific): "Я хочу стать маркетологом."
➖Измеримость (Measurable): "20 откликов, 5 собеседований, 1 предложение."
➖Достижимость (Achievable): У вас есть план: курс + отклики + собеседования.
➖Актуальность (Relevant): Смена работы поможет развиваться в новой интересной сфере.
➖Сроки (Time-bound): 3 месяца.

SMART помогает сделать цель реальной и понятной. Когда вы знаете, ЧТО делать, и видите свои успехи (например, отправленные отклики и проведенные собеседования), это мотивирует двигаться дальше.

2️⃣ Техника "Следующий шаг".
Когда цель кажется слишком большой, задайте себе вопрос: "Какой один маленький шаг я могу сделать уже сегодня?" Например, вместо "Открыть свой бизнес" начните с исследования рынка или общения с потенциальными клиентами.

3️⃣ Визуализация процесса, а не результата.
Мечтать о том, как вы уже достигли успеха, приятно. Но куда полезнее представить, как вы ежедневно работаете над достижением цели: пишете планы, изучаете новые навыки, практикуете.

Почему это работает?
Цели становятся достижимыми, когда они превращаются из абстракции в конкретный план действий. Мы начинаем понимать, что делать сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте.

А как у вас?
Часто ли вы сталкиваетесь с тем, что цели остаются только на бумаге? Какие именно? Напишите в комментариях, и я помогу разобраться, как сделать их достижимыми.

🎯 Давайте вместе научимся не только мечтать, но и достигать! 💬

#кира_польза

Продажи открыты! Мы стартуем уже 9 декабря! Выбирайте подходящий тариф и присоединяйтесь, чтобы встречать следующий новый год в статусе студента в Италии.

Подробнее ознакомиться со всеми тарифами вы можете на нашем сайте✨

Если же у вас остались вопросы, вы не можете определиться с услугой, а также хотели бы оценить свои шансы на поступление, вы всегда можете оставить заявку на бесплатную консультацию, и наши кураторы с радостью помогут вам в этом или задавайте вопросы в комментариях! 👌

Всем привет! Декабрь в компании ENROLIT знаменателен не только предновогодним настроением, но и возвращением курса «Как поступить в Италию и не свихнуться?»🍕

Подробнее о том, что ждёт вас очень скоро, в сегодняшнем посте☝️

#enrolit_поступающим
#enrolit_услуги

🌟 Хорошие новости: Запуск курса «Как поступить в Италию и не свихнуться?» совсем скоро! 🌟

Хорошие новости!

Совсем скоро (уже в декабре!) мы вновь открываем запись на наш легендарный курс «Как поступить в Италию и не свихнуться?». Этот курс помог уже сотням студентов разобраться во всех сложностях поступления в итальянские вузы — от выбора программы до адаптации в новой стране.

И уже сейчас мы предлагаем вам заполнить анкету предзаписи!

Зачем это нужно?
Анкета помжет нам:

➖Оценить ваши потребности и подготовить максимально полезный контент для курса.
➖Подобрать для вас подходящие дополнительные материалы.
➖Сделать весь процесс поступления еще проще и удобнее именно для вас!

Что вас ждет на курсе:
✅ Как выбрать программу и вуз, идеально подходящие вашим целям.
✅ Пошаговый алгоритм подготовки и подачи документов без ошибок.
✅ Разбор всех бюрократических тонкостей (и способы не утонуть в бумажной волоките).
✅ Полезные советы о том, как адаптироваться к жизни в Италии.
✅ Поддержка на каждом этапе!

🎓 Хотите стать частью нашего курса?
Просто заполните анкету предзаписи по ссылке, и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать о следующих шагах.

https://forms.gle/BbNEqmcy4b8n8hA77

⚡ Успейте: количество мест на курсе ограничено!

С теплом,
Команда Enrolit
Ваши проводники в мир итальянского образования ❤️

МОЙ ПУТЬ В КПТ: ЧТО Я ИЗУЧАЮ СЕЙЧАС И ГДЕ УЧУСЬ?

Ребята, хочу поделиться с вами важным этапом в моём профессиональном развитии. Сейчас я прохожу длительное и интенсивное обучение по методу КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) в Ассоциации КПТ.

📚 Что это за обучение?
Это курс, который начался у меня в октябре и будет длиться до августа и включает:

➖Ежемесячные семинары (раз в неделю, суббота и воскресенье с 10:00 до 17:00), где мы разбираем теорию и отрабатываем практические навыки.
➖Дополнительные семинары, посвящённые практическим отработкам полученных навыков.
➖Регулярные интервизии, где мы обсуждаем сложные случаи с коллегами.
➖Супервизии с опытными специалистами, чтобы проанализировать свою работу.
➖Большое количество дополнительной литературы для изучения.

📝 Что впереди?
В конце обучения меня ждёт защита кейса — представление полноценной работы с реальным клиентом. Это будет финальным этапом, который подтвердит мои знания и навыки в методе КПТ.

🎯 Почему это важно?
Для меня это не просто обучение, а возможность углубить свои знания и навыки, чтобы ещё лучше помогать вам — моим клиентам. КПТ — это доказанный эффективный метод работы с тревожностью, депрессией, стрессом и многими другими проблемами. Я с нетерпением жду возможности применять всё, что учу, на практике.

Спасибо, что вы со мной на этом пути! Если у вас есть вопросы о методе КПТ или интерес к тому, как проходит обучение, пишите в комментарии или личные сообщения. 💬

P.S. Делюсь полученным первым сертификатом после прохождения 1 модуля из 9

#кира_психология

🔎 ВСЕ О МОИХ УСЛУГАХ В НОВОМ МЕСТЕ!

Я с радостью делюсь с вами своей новой визиткой — удобным сайтом, где собрана информация обо мне, моих услугах и возможностях сотрудничества. Теперь вы сможете:

✔️ Узнать обо мне как о психологе и коуче: о моем образовании, принципах и подходах к работе
✔️ Ознакомиться с отзывами на работу со мной
✔️ Выбрать подходящий формат работы
✔️ Записаться на консультацию в несколько кликов.

Ссылка на сайт: https://taplink.cc/kosareva_kira

Если вы хотите:
🌟 Найти решение своих внутренних вопросов,
🌟 Чётко сформулировать цели и двигаться к ним,
🌟 Получить поддержку и мотивацию на пути к изменениям

Давайте начнем работать вместе прямо сейчас! Напишите мне, чтобы обсудить ваш запрос, или запишитесь через сайт. Не откладывайте важные изменения в своей жизни!

Также буду благодарна за ваш фидбэк 🙌

Если на сайте что-то кажется непонятным или неудобным, напишите в комментариях — я учту каждый фидбэк, чтобы сделать всё ещё лучше для вас! ❤️

Ребята, привет! Нужна ваша помощь)

В настоящее время я пишу дипломную работу по психологии на тему «Исследование влияния коммуникативной компетентности личности на адаптацию в эмиграции»

Буду очень благодарна, если найдутся желающие поучаствовать и пройти опрос, включающий небольшой список общих вопрос и 3 теста-опросника.

Ссылка на форму:
https://forms.gle/wSK4WE3rmTXzZ3yN9

Заранее спасибо!

Да, кстати
Тоже не понимала этого прикола

Резиденцию можно сделать с ВНЖ, а ВНЖ с резиденцией 🫥

Но а вообще как совет всем, кто собирается быть в Италии больше одного года:

1. Получить ВНЖ (первый ВНЖ можно без резиденции, но с контрактом на квартиру и оспиталитой)

2. Сразу после бежать делать резиденцию (в гос органе она действует после выдачи 3 месяца, а если сделать онлайн, то вроде как дольше. Онлайн можно сделать, если есть carta identità)

3. Carta d'identità

И на последующие годы на ВНЖ сразу относить резиденцию и карту

Вот ❤️

Но чтоб вы не думали, что везде на юге так:

Реальная история племянника лучшей подруги моей мамы, которому я помогала поступать в Мессину (цель была в документах, не учебе)

Спустя год учебы он пришел подаваться на продление ВНЖ, однако не сдал ни одного экзамена.

Вместо того, чтобы просто послать, милейшая женщина в квестуре САМА предложила ему опцию податься на другой тип внж (на 5-летний, так как его отец итальянец)

🔺 сама предложила
🔺 переделала заявку, даже не нужно было заново податься на почте

Тоже немного южного раздолбайства, которое однако сработало в другую сторону 😅

По кейсу Влада:

Я пожаловалась этому же начальнику, что та синьора отказалась нам давать новую дату (напомню, его дата была в сентябре, но нам уже нужно было уехать из Италии к тому времени)

Начальник сходил к ней, далее отправил нас снова к ней в окно. Разумеется, принимать нас сразу она не стала, мы ждали до 12 (конца рабочего дня)

Я попыталась аккуратно прожать ее, чтобы документы приняли сейчас, однако по итогу удалось только получить новую дату (на конец ноября) и в очередной раз услышать в свой адрес ор и истерику, что босс тут она, она главная, она все решает и вот это вот все.

Если честно, я не знаю, какой из этих вариантов верный 😅

Итак:
Мы пришли к 9 утра (открытию) снова в квестуру. Там была та же женщина, поэтому опция попасть к другому сотруднику отпала сразу.

Далее я попросила у сотрудников других отделов вызвать начальника имиграционки. Был тот еще квест, сначала мне отказывали, отправляли просто в миграционный отдел (к этой же женщине), поэтому пришлось идти на крайние меры и говорить, что я хочу подать reclamo (жалобу) на нее.

Спустя минут 20 вышел начальник. И меня снова облили дерьмом 🙃

Он начал говорить, что резиденция действительно нужна. Когда я показала декрет, где другая информация (да-да, я вчера весь день изучала законы), он просто отмахнулся. Но это не все!

По его словам, на резиденцию я должна податься ПОСЛЕ получения нового ВНЖ. Мои замечания о том, что во вчерашней бумажке написано совершенно другое, его тоже не особо волновали 😅

Итог: со слов начальника мне должны и так выдать ВНЖ и подавать резиденцию сейчас я не должна. Разумеется, подтверждений его слов у меня нет, зато есть бумага, утверждающая обратное. Поэтому тут просто остается ждать изменения статуса по заявке на ВНЖ на положительный либо отрицательный исход.

Мне хочется верить в лучшее… 😬

Сегодня был 2️⃣ заход в квестуру…

Ладно, добью вас

Синьору в квестуре не интересовали ни моя справка из универа о сданных экзаменах и факте зачисления на 2 год, ни наличие страховки, ни справка о сумме денег на счете.

Если что, ничего из этого я не вкладывала в КИТ, и даже копий этих документов она не видела.

Стало интересно, а у кучи мигрантов из Пакистана, с которыми мы дружно сидели вместе в очереди, она эти документы тоже не спрашивала? Но это скорее риторический вопрос

Напоминаю, кстати, что отчет количества лет для гражданства идет от даты оформления резиденция.

пойду на всякий случай сделаю резиденцию 🥲🙏🏻
и так хотела, но откладывала

Учитывая то, что на меня подписано много студентов итальянских вузов, хочу немного пояснить ситуацию, чтобы вы мой негативный опыт могли использовать себе на благо:

1. Если вы сталкиваетесь с чем-то подобным, всегда есть опция найти адвоката, подать апелляцию, жалобу и так далее. Да, это стоит денег, но бороться за свои права и документы стоит всегда! И часто это даже дает свои успехи.

2. Мое решение забить (на данный момент) связано с тем, что я не живу в Италии, не хочу жить здесь, а ВНЖ планировала еще один получить, по сути, ради продления действия банковских карт. Разумеется, если бы в моих планах было продолжать строить жить в этой стране, я либо стала бы оформлять резиденцию, либо пошла бы к адвокату.

3. Не снимайте жилье по возможности без контракта. Да, оспиталита является (по закону) достаточны документом для внж, но как выяснилось, иногда это не так. Контракт с заверением в этом плане штука более надежная.

В общем, здесь могу тебе предложить только 2 варианта (тут на твой выбор и интерес):
1. Обратиться к адвокату по региону, который тебе напишет письмо в течение 10 дней (закон на твоей стороне в этом кейсе на 100%, это просто снова южные идиоты)
2. Забить, уехать до отказа, и затем приезжать как обычный турист. Никаких санкций тебе не будет, потому что нарушения нет.

Хочется кстати извиниться за все свои плохие слова в адрес миланских квестур.

Сейчас расскажу вам:

А что с Владом?

У Влада также нет и не будет резиденции (только оспиталита, как у меня)

К тому же, его даже не приняли. На мой вопрос, как переназначить дату или куда обратиться - я была жестко послана «очаровательной» сотрудницей

Не знаю, как описать свои чувства и эмоции сейчас.

Это не про грусть и не про сожаление, а про дикую злость на то, что не укладывается в моей голове.

Введу в курс дела, если вдруг вы подумали, что я не знаю, какие нужны документы для внж студенческого или надеялась «надурить систему»

Самое ужасное, что законы я знаю как раз. И так вот резиденцию вы не обязаны оформлять вообще, будучи студентами. И для студенческого внж резиденция также не является обязательным документом. Адвокат, работающий в Италии, также подтвердил мои слова.

Однако квестура Avezzano, видимо, не входит в юрисдикцию Италии.

Самое смешное, что у меня не попросили ни справку о сданных экзаменах, ни страховку, ни даже банковскую справку с остатком на счете. Единственное, что волновало - наличие резиденции. При том, что у меня была оспиталита, которая как раз является документом, который можно показать, если нет контракта на жилье.

Итог: в течение 10 дней я должна предоставить резиденцию (которую делают месяца полтора минимум, если что), либо мне официально дадут отказ по внж

Я варюсь в итальянской бюрократии с 2017 года, с первого поступления в PoliMi

Почти 7 лет моя работа заключается в помощи с поступлением в вузы Италии

У меня суммарно было 4 ВНЖ, сейчас планировалось получить 5-ый

И да, сегодня я получила официальный предотказ в ВНЖ по причине … ОТСУТСТВИЯ РЕЗИДЕНЦИИ

Spainity | Испания — Перспективная страна для образования в Европе🇪🇸

Испания — это идеальное сочетание качественного образования и доступного проживания для иностранных студентов!

🎓 Программы в государственных вузах начинаются от 650€ в год, делая Испанию одним из самых бюджетных вариантов в Европе.

Почему Испания выбирают студенты?

1️⃣ Нет требования 12 классов для поступления на бакалавриат.
2️⃣ Простой процесс поступления в магистратуру.
3️⃣ Программы полностью на английском языке.
4️⃣ Доступное жилье и возможность работать 30 часов в неделю с студенческой визой.
5️⃣ После окончания учебы можно остаться в Испании на 2 года для поиска работы.

Команда Spainity в канале Учеба и Карьера в Испании делится всей информацией об образовании в Испании: программы, стипендии и полезные советы для карьеры.

Также они помогают на каждом этапе — от выбора программы до подачи на визу и поиска жилья.

Подписывайся на канал 🧡
Сайт 🧡

Не знаю, как так вышло, что новой традицией вечера пятницы стал поход в зал, а не в бар

Видимо в тот момент, когда я перестала «ждать выходных, потому что задолбалась за рабочую неделю»

Мультизадачность – это когда вчера ты проводишь коуч-сессию и первичный созвон по психологическому консультированию, а сегодня у тебя две 1,5-часовые консультации по поступлению в Италию и 2-часовая интервизия…

Косарева Кира | Психология и коучинг | УЧЕБА И ЖИЗНЬ В ИТАЛИИ pinned «Я ОТКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА СЕССИИ В тему прошлого поста решила сделать официальный анонс. Да, я начинаю брать клиентов на психологическое консультирование! С какими запросами можно ко мне обратиться: ▫️Самооценка, уверенность в себе, личные границы ▫️Работа со…»

ПСИХОЛОГ И КОУЧ - В ЧЕМ РАЗНИЦА?

На прошлое неделе у меня было много запросов на диагностические созвоны, при чем как по коучинговым, так и по психологическим запросам (если вдруг вы пропустили, теперь со мной можно поработать и как с психологом). И я обратила внимание, что многим сложно понять, чем коучнговый запрос отличается от психологического, и как вообще понять - к коучу вам нужно или все-таки к психологу. Поэтому сейчас буду по полочкам раскладывать и объяснять различия, чтобы вам точно было понятно, как выбрать специалиста для решения ваших задач.

Психолог: глубина и эмоции

Психолог работает с эмоциями, внутренними конфликтами и прошлым. Если вас беспокоят тревожные мысли, стресс, апатия или проблемы в отношениях, психолог поможет понять, что происходит внутри. Основная задача — исследовать ваши переживания, найти их корни и помочь изменить паттерны мышления и поведения.

Психолог нужен, если:
✔️ Есть эмоциональные проблемы (депрессия, тревога, страхи),
✔️ Есть неразрешённые конфликты из прошлого,
✔️ Вы чувствуете внутренние блоки, которые мешают вам двигаться вперёд.

Коуч: цели и будущее

Коуч работает с постановкой целей и достижением конкретных результатов. Он НЕ углубляется в прошлое и НЕ занимается эмоциональными травмами. Вместо этого коуч помогает сфокусироваться на будущем: каких целей вы хотите достичь, как структурировать свои шаги и где найти мотивацию для действий.

Коуч нужен, если:
✔️ Вы хотите добиться новых результатов в карьере или жизни,
✔️ Вам нужен план действий и поддержка в его реализации,
✔️ У вас нет эмоциональных барьеров, но не хватает структуры или мотивации.

Как выбрать?

Если вы чувствуете, что что-то не так в вашем эмоциональном состоянии — начните с психолога. Если вы уверены, что вам просто нужно двигаться вперёд к новым целям — коуч станет отличным помощником. Важно понимать, что психолог и коуч дополняют друг друга на разных этапах жизни, и могут быть полезны в зависимости от ваших текущих нужд. Кроме того, хочу отметить, что периодически, в зависимости от запроса, я могу на сессиях совмещать коучинговые и психологические подходы и инструменты для достижения нужных результатов!

Напишите в комментариях, стало ли понятнее? Если остались еще вопросы или нужна помощь с выбором специалиста - с радостью на все отвечу!

🔼 Обижаете!

Никаких старых записей и записанных видео.

Только живые вебинары со мной и самая свежая и актуальная информация. А также возможность задать любые вопросы (я отвечаю всегда на все) в рамках вебинаров и в чате со мной и другими участниками

Привет! Спасибо большое, прекрасные новости)
И хотела еще уточнить — правильно ли понимаю, что все 6 вебинаров будут живыми с возможностью если что задать вопрос там же (как это было в прошлом году)?🤍
Или же все основные вебинары будут в записи, а вопросы будем задавать только на последнем

Видео для моих любимых подписчиков, живущих в Италии 🇮🇹

В Москве как бы уже снег пошел 😅
Но позвольте немного поиздеваться: у нас уже включили ОТОПЛЕНИЕ, вы таким и зимой не всегда можете похвастаться 😂

P.S. Ну не могу я до сих пор принять факт проблем с отоплением в Италии, хоть убейте, у меня бомбит с этого

Марафон «Как поступить в университеты Италии из стран СНГ» снова с нами! 😍

Мы знаем, как многим из вас понравились прошлые марафоны, и вы часто спрашивали нас, когда будет следующий. Вот и дождались — мы открываем регистрацию на новый сезон! 🎉

В течение 6 дней с основательницей ENROLIT Кирой Косаревой вы разберете все этапы поступления в итальянские университеты — от выбора программы до получения студенческой визы. Вот что вас ждет:

1️⃣ 21 октября, понедельник — Система образования в Италии: foundation, бакалавриат, магистратура

- Требования и порядок зачисления в ВУЗы;
- Как выбрать ВУЗы и программы?

2️⃣ 22 октября, вторник — Составление заявок в университеты Италии

- Документы для подачи заявок: мотивационные письма, рекомендательные письма, резюме и другие документы
- Как подавать заявки?

3️⃣ 23 октября, среда — Процедура предварительного зачисления (pre-enrollment / preiscrizione)

- Легализация образовательных документов: апостили, DDV
- Как получить студенческую визу?

4️⃣  24 октября, четверг — Все виды стипендий для учебы в Италии:

- DSU
- MAECI
- Invest Your Talent in Italy
- Внутренние стипендии от университетов

5️⃣ 25 октября, пятница — Учеба в Италии:

- Как проходит процесс обучения в итальянском университете?
- Что вас ждёт по приезде в Италию?
- Чек-лист: сколько денег нужно потратить на поступление?

6️⃣ 26 октября, суббота — Живой вебинар в формате вопрос-ответ

И это еще не всё!

🎁 До 31 ноября 2024 года вы сможете получать ответы от Киры в чате марафона!
🎁 Скидка 6% на все услуги Enrolit (кроме дополнительных), которой можно воспользоваться 1 раз в период с 21/10/24 по 31/11/24

Стоимость участия всего 1999 рублей // 20 евро

🚀И всего 10 мест на VIP-тарифе, в котором каждому участнику предоставляется личная мини-консультация с Кирой!

Стоимость VIP-тарифа 4999 рублей // 48 евро

Узнать больше информации и зарегистрироваться можно на нашем ➡️ сайте

Сделайте свою мечту о поступлении в итальянский ВУЗ реальностью, мы ждем вас! 🌟

ЗАЧЕМ ОБРАЩАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?

Уверена, у каждого в жизни бывают ситуации и периоды, когда чувствуешь, что «не вывозишь» и кажется, что проблемы захлестывают с головой, а найти решение и выход самостоятельно становится всё труднее.

В такие моменты помощь психолога может оказаться ключевым шагом на пути к восстановлению и пониманию себя. Но зачем именно обращаться к специалисту? Может, достаточно просто пообщаться и обсудить проблемы с друзьями или партнером?

1️⃣ Объективный взгляд на ситуацию
Психолог не будет осуждать или давать советы «по шаблону». Он помогает увидеть ситуацию с другой стороны, понять истинные причины трудностей и дать вам инструменты для самостоятельного решения. Кроме того, психолог в отличие от знакомых и друзей не будет вас осуждать, критиковать, давать оценочные суждения вашим поступкам или говорить что-то вроде «ты сам виноват», «просто перестань переживать» и «начни больше работать, тогда времени на переживания не будет оставаться», которые обычно никак не помогают.

2️⃣ Работа с эмоциями
Иногда мы не осознаём, как подавленные эмоции влияют на наше поведение и настроение. Попытки убедить себя, что наши эмоции и переживания «неправильные», и нужно просто перестать загоняться, расстраиваясь и так далее могут только усугубить ситуацию. Психолог же помогает распознать эти эмоции, прожить их и отпустить, что существенно облегчает внутреннее состояние.

3️⃣ Преодоление внутренних конфликтов
Часто наш внутренний мир полон противоречий: одно желание вступает в конфликт с другим, и это тормозит движение вперёд. Например, вы не чувствуете себя счастливым в текущих отношениях с одной стороны, но при этом убеждены, что любите вашего партнера. Специалист поможет разобраться в этих внутренних диалогах и найти путь к гармонии.

4️⃣ Проработка травматичных событий
Незавершённые переживания прошлого могут годами влиять на наше настоящее. Психотерапия даёт возможность прожить и завершить этот опыт, чтобы он перестал отравлять вашу жизнь. Сюда относятся не только жесткие вещи вроде сексуального насилия, но и даже детские травмы или давние конфликты, которые могут шлейфом тянутся много лет и оставлять свой негативный отпечаток.

5️⃣ Развитие навыков самопомощи
Психолог не просто решает проблемы за вас или дает четкие план действий в духе «делай А-Б-С, и будет тебе счастье», а помогает научиться понимать свои эмоции и мысли, выстраивать новые модели реакции на стрессовые ситуации и поведения, чтобы в будущем вы могли справляться с трудностями самостоятельно. И да, у психолога не нужно сидеть по несколько лет, если это хороший психолог и если у вас нет серьезных диагнозов.

6️⃣ Улучшение качества жизни
Работа с психологом помогает не только справляться с конкретными проблемами, но и выстраивать более счастливую и осознанную жизнь. Это не про «починку» — это про личностный рост, саморазвитие, удовлетворение качеством жизнью и стабильное ресурсное состояние.

Помощь психолога — это не признак слабости, а забота о своём внутреннем мире и психическом здоровье. Если вы чувствуете, что застряли в своих переживаниях, или хотите лучше понимать себя, приходите ко мне на сессии.

Чтобы записаться бесплатный ознакомительный созвон или обсудить ваш запрос, пишите в личку @kosareva_kira

#кира_психология

Я ОТКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА СЕССИИ

В тему прошлого поста решила сделать официальный анонс. Да, я начинаю брать клиентов на психологическое консультирование!

С какими запросами можно ко мне обратиться:
▫️Самооценка, уверенность в себе, личные границы
▫️Работа со страхами, сомнениями, ограничивающими убеждениями
▫️Борьба с зависимостью от мнения окружающих
▫️Поиск себя, самореализация
▫️Сложности в отношениях (романтических, дружеских)
▫️Проживание расставания
▫️ревога, волнение
▫️Апатия, депрессивное состояние ("я ничего не хочу")
▫️Отсутствие ресурса
▫️Мотивация, постановка целей
▫️Выгорание
▫️Проблемы на работе
▫️Цели и их достижение
▫️Прокрастинация ("хочу, но не делаю")

Если вы не понимаете, куда отнести свой запрос или он у вас не сформирован — все нормально! Можете написать мне, я вас сориентирую

С чем я не работаю (пока что):
▫️С несовершеннолетними
▫️С парами
▫️Химические зависимости
▫️Психиатрические диагнозы без поддержки психиатра
▫️Жертвы физического/сексуального насилия и жертвы военных конфликтов
▫️Расстройствами пищевого поведения (РПП)

Важный момент! В психологическом консультировании есть четкое правило этики, заключающееся в невозможности двойных ролей помимо психолог-клиент. Поэтому сразу дам пояснения:

С кем я могу работать:

➖ Если вы раньше были моим клиентом на сопровождении, но мы уже закончили с вами работу
➖ Если мы с вами лично знакомы, но близко никогда не общались
➖ Если мы работали вместе, но достаточно давно и не особо долго/близко
➖ Если вы приходили ранее на коуч-сессии ко мне
➖ Если вы в прошлом приходили на разовые консультации по поступлению или на марафоны, мастер-классы
➖ Мы с вами вообще никак не взаимодействовали ранее, вы просто подписаны на меня

С кем я НЕ смогу поработать как психолог:

➖ С близкими друзьями
➖ С текущими клиентами на сопровождении
➖ С текущими сотрудниками

Длительность 1 сессии: от 1 до 1,5 часов
Стоимость сессии: 2000р
Пакет из 4 сессий: 7500р

Запись возможна только после предварительного бесплатного ознакомительного созвона, в рамках которого мы сможем познакомиться и обсудить ваш запрос на работу.

Для записи на ознакомительную встречу напишите мне в личку @kosareva_kira

#кира_психология

По большому счету, все эти причины сводятся к препятствующему мозгу. Все мы знаем про существование зоны комфорта, и вот мозг наш крайне любит делать все возможное, чтобы оставлять нас в самом безопасном состоянии - то есть текущем. Как? За счет отправки нам мыслей-сомнений. «Да и так хорошо все», «вот смотри, ты не получил результат после первого действия, давай забьем», «а вдруг будет только хуже?», «а вдруг не получится?» и до бесконечности. Но парадокс в том, что любые изменения - это абсолютно всегда стресс и дискомфорт для психики, а следовательно, вы всегда будете сталкиваться с сопротивлением собственного мозга, с которыми придется бороться.

Как с этим бороться? Дам несколько рекомендаций-шагов.

➖ Четко понять, нужно ли вам это и если нужно, то зачем? Осознаем и фиксируем искреннюю, глубокую и лично вашу мотивацию к изменениям.
➖ Не ждем мгновенных и крышесносных результатов и снижаем требовательность к себе.
➖ Формируем четкую стратегию действий, чтобы этому самом беспокойному тревожному мозгу было не так страшно. Чем более детальный план, тем проще будет.
➖ Делаем. Спотыкаемся, ошибаемся, но встаем и продолжаем делать. К сожалению или к счастью, но это самый главный и важный этап, без которого точно ничего не получится. Но и без пунктов перед «делать» довольно сложно будет не слиться.

В любом случае, могу вас точно заверить, что нет ничего невозможного, есть только количество усилий, которое нужно приложить для осуществления любой мечты, цели и задачи. А если чувствуете, что внутренние препятствия и затыки мешают вам, приходите ко мне в коучинговую или психологическую работу, будет разбираться и справляться вместе.

Жду реакции, если отозвалось и поделитесь в комментариях, на какие действия и изменения в соей жизни вы долгое время не можете решиться или не могли, но смогли по итогу преодолеть все страхи и затыки, и пришли к успеху?

#кира_психология

ПОЧЕМУ НАМ ТАК ЧАСТО СЛОЖНО РЕШИТЬСЯ?

Решиться уйти с нелюбимой работы, пойти осваивать новую профессию или учиться куда-то, на переезд в другую страну, закончить токсичные или просто некомфортные отношения, начать заниматься спортом или освоить новое хобби… Можете в комментариях дописать еще свои примеры, продолжать можно долго.

В рамках своей работы по поступлению в вузы Италии, за 6 лет я наблюдала огромное количество людей, которые, с их слов, искренне мечтают переехать в Италию. Людей, которые несколько лет готовились, изучали все возможные материалы, читали истории других людей, задавали вопросы тем, кто через это прошел, даже делали первые шаги и … никуда не уезжали, каждый раз откладывая все «до лучшего момента».

Работая коучем, я чаще всего сталкивалась с запросами на смену профиля профессиональной деятельности. И ко мне приходили в работу в клиенты, которые много лет не могли наконец-то начать заниматься делом, которое им было бы в радость. Да и за жизнь наблюдала большое количество людей, которые из года в год жалуются на свою работу, бесятся, не получают удовольствия, даже озвучивают какие-то возможные альтернативы, но так и не доходят до каких-то значительных действий.

Кажется, что сложности возникают на уровне глобальных решений и изменений, но нет.

Сколько раз за свою жизнь вы говорили себе, что надо бы начать следить за питанием, здоровьем или начать заниматься спортом, худеть и так далее? Как часто вы задумываетесь о том, что много лет вам хочется научиться петь, танцевать или попробовать себя в лепке горшков из глины?

Я думаю, что очень часто.

И вот в чем проблема и суть. На мой взгляд, чаще всего все упирается в несколько пунктов:

1️⃣ «Вам это на самом деле не нужно». Мотивация - термин, которым проще всего прикрыться. «Мне не хватает мотивации» - самая частая фраза, которую я слышала. Только вот в первую очередь стоит сесть и провести с самим собой честный разговор. А ваше ли это вообще желание? Может быть, вы и не хотите в глубине души переезжать в другую страну, но вроде как все куда-то сваливают, и как будто надо этого хотеть? И именно поэтому мог ищет тысячи причин, чтобы отложить это все, потому что в реальности вы и не хотите этого? И от спорта вас тошнит, но из всех утюгов твердят, что вроде как надо, и чувство какой-то своей неполноценности заставляет вас думать, что вам нужно нужно?

2️⃣ «Отсутствие понимания конечной цели». Допустим, желание сменить работу - все же ваше желание и вам действительно не нравится то, чем вы занимаетесь сейчас. А к какому результату вы хотите придти? А есть ли у вас четкое понимание и видение? С этим тоже часто происходят затыки, потому что многие решают «ну я начну, а так посмотрим, как пойдет». Только без осознания, а к чему у вас все же лежит душа, кем вы видите себя в идеальной картине мире, какие у вас цели на этот переезд или после окончания зарубежного вуза, очень сложно будет двигаться вперед, справляться с трудностями и сложностями.

3️⃣ «Желание быстрых результатов». Знакомое чувство, когда начинаете заниматься чем-то новым, не получаете мгновенных ошеломительных результатов и бросаете, убеждая себя, что это не ваше? Только вот невозможно получить офигенную фигуру после месяца занятий спортом, освоить новую профессию за пару недель, найти новую работу, отправив парочку откликов, да и, освоиться в новой стране спустя неделю после переезда.

4️⃣ «А вдруг не получится?». Мое любимое, чем и я сама часто грешу. Страх неудачи. И если копнуть глубже, страх «поменять шило на мыло». Закончу эти отношения, а новых не построю, или будет также или хуже. Перееду в другую страну, но не смогу адаптироваться или найти работу. Поменяю работу, а там будет еще хуже. И ведь нет никакой гарантии, что страхи не претворятся в жизнь. Действительно, никто не гарантирует успех. Но вот вероятность успеха как минимум выше нуля в случае, если вы все-таки решитесь, а если так и оставаться на месте - она точно нулевая.

#кира_психология

Не знала, что ты настолько глубоко зашла в профессию, это правда поражает и выглядит как смена специальности и профессионального пути)

Хочу начать больше писать про психологию, поэтому вот вам несколько тем на выбор, расскажите, про что было бы интересно:

Самые основные 3 документа/обучения по психологии у меня только в процессе 😅

Впечатляет!! У меня в грн кажись меньше будет. Хотя у меня бакалавриат и магистратура. Именно на ней меня и заинтересовало направление карьерное консультирование, помощь в профессиях и так далее.

МОЕ ОБРАЗОВАНИЕ. Часть 2

#кира_психология
#кира_коучинг