جان‌وتن @janotancentre Channel on Telegram

جان‌وتن

09 Jan, 23:05

ﺩﺭ ﻋﺼﺮ ﯾﺨﺒﻨﺪﺍﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﯾﺦ ﺯﺩﻧﺪ ﻭ ﻣﺮﺩﻧﺪ. ﺧﺎﺭپشت‌ها ﻭﺧﺎﻣﺖ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ. ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ، ﺩﻭﺭﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﺪﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﮐﻨﻨﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﻧﺰدیک‌تر ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮔﺮم‌تر ﻣﯽﺷﺪﻧﺪ. ﻭﻟﯽ ﺧﺎﺭﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺯﺧﻤﯽ ﻣﯽﮐﺮﺩ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﺍﺯ ﻫﻢ ﺩﻭﺭ ﺷﻮﻧﺪ. ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﻣﺎ ﯾﺦ ﺯﺩﻩ ﻣﯽﻣﺮﺩﻧﺪ. ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﺑﺮﮔﺰﯾﻨﻨﺪ ﯾﺎ ﺧﺎﺭﻫﺎﯼ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻨﺪ، ﯾﺎ نسل‌شان ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺑﺮ ﮐﻨﺪﻩ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﺯ ﮔﺮﺩﻧﺪ ﻭ ﮔﺮﺩﻫﻢ ﺁﯾﻨﺪ. ﺁﻣﻮﺧﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺯﺧﻢ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﺰﯾﺴﺘﯽ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﺰﺩﯾﮏ به‌‌وﺟﻮﺩ ﻣﯽﺁﻭﺭﺩ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﮔﺮﻣﺎﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ مهم‌تر ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﭼﻨﯿﻦ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻨﺪ ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ.

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺑﯽﻋﯿﺐ ﻭ ﻧﻘﺺ ﺭﺍ ﮔِﺮﺩ ﻫﻢ ﻣﯽﺁﻭﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻫﺮﻓﺮﺩ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯﺩ ﺑﺎ ﻣﻌﺎﯾﺐ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﯾﺪ ﻭ ﻣﺤﺎﺳﻦ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﻧﻤﺎﯾﺪ. ﻭﻗﺘﻲ ﺗﻨﻬﺎﻳﻴﻢ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﻭﺳﺖ ﻣﻲ‌ﮔﺮﺩیم. ﭘﻴﺪﺍﻳﺶ ﻛﻪ ﻛﺮﺩﻳﻢ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻋﻴﺐﻫﺎﻳﺶ ﻣﻲﮔﺮﺩﻳﻢ. ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺶ ﺩﺍﺩﻳﻢ ﺩﺭ ﺗﻨﻬﺎیی ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﺶ می‌گردیم.

#سارتر

©Join | @janotancentre

4,670

جان‌وتن

09 Jan, 10:09

اگر همه چیز بر وفق مرادتان نیست، تظاهر نکنید که اینطور است. هیچ اشکالی ندارد که هر از گاهی خرد شوید. لازم نیست همیشه وانمود کنید که قوی هستید و نیازی هم نیست که مداوم ثابت کنید که همه چیز خوب پیش می‌رود. نگران اینکه بقیه چه فکر می‌کنند هم نباشید. اگر لازم است گریه کنید. هر چه زودتر این کار را بکنید، زودتر قادر خواهید بود دوباره لبخند بزنید.

#سبک_زندگی

©Join | @janotancentre

1,860

جان‌وتن

07 Jan, 22:51

آیا می‌دانستید که سیستم خواب‌وبیداری بدن؛ دارای ساعت مشخص و کاملا روانشناختی است؟ این یعنی کافیست که شما به هنگام خوابیدن به ساعت بیداری خود فکر کنید، آن‌وقت در همان ساعت، بدن شما هورمون کورتیزول ترشح خواهد کرد و با میزانی از اضطراب، شما را بیدار خواهد کرد!

#دانستنی

©Join | @janotancentre

5,165

جان‌وتن

07 Jan, 22:47

عقاب داشت از گرسنگی می‌مرد و نفس‌های آخرش را می‌کشید. کلاغ و کرکس هم مشغول خوردن لاشه‌ی گندید آهو بودند. جغد دانا و پیری هم بالای شاخه‌ی درختی به آنها خیره شده‌بود. کلاغ و کرکس رو به جغد کردند و گفتند این عقاب احمق را می‌بینی بخاطر غرور احمقانه‌اش دارد جان می‌دهد؟ اگه بیاید و با ما هم سفره شود نجات پیدا می‌کند حال و روزش را ببین آیا باز هم می‌گویی عقاب سلطان پرندگان است؟ جغد خطاب به آنان گفت: عقاب نه مثل کرکس لاشخور است و نه مثل کلاغ دزد، آنها عقابند از گرسنگی خواهند مرد اما اصالت‌شان را هیچ وقت از دست نخواهند داد از چشم عقاب چگونه زیستن مهم است نه چقدر زیستن. زندگی ما انسان‌ها هم باید مثل عقاب باشد، مهم نیست چقدر زنده‌ایم مهم این است به بهترین شکل زندگی کنیم...

#داستان

©Join | @janotancentre

5,038

جان‌وتن

06 Jan, 22:47

در یکی از دانشگاه‌های کالیفرنیا تحقیقی صورت گرفته است که در آن به شرکت‌کنندگان یک فیلم ضبط شده از مردی را نشان می‌دادند که در آن به او گفته می‌شد که در آزمونی بسیار مهم نمره فوق‌العاده‌ای گرفته است. در فیلمی که به برخی از این شرکت‌کنندگان نشان داده می‌شد؛ واکنش مرد با شرم همراه بود و برخی دیگر او را در حالی می‌دیدند که از خود غرور نشان می‌داد. زمانی که میزان اعتماد آن‌ها به این مرد مورد سنجش قرار گرفت، آن‌هایی که واکنش همراه با خجالت او را دیده بودند اعتماد بیشتری نسبت به او داشتند.

طبق نظر محققین این آزمایش، داشتن مقدار مناسبی از شرم نشان‌دهنده اهمیت دادن فرد به اطرافیان است؛ و باعث می‌شود آن‌ها بخواهند با او تعامل بیشتری داشته باشند.

بخشی کوتاه از مقالات روز
انجمن روانشناسان آمریکا ۲۰۲۲

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

4,603

جان‌وتن

06 Jan, 22:45

«باب چهارم گلستان سعدی»

به يكى از دوستان گفتم: خاموشى را از اين رو برگزيده ام كه در سخن گفتن، زشت و زيبا بر زبان مى آيد و چشم بدانديشان فقط بر سخن زشت مى افتد. دوستم پاسخ داد: آن خوشتر كه دشمن بد‌انديش يكباره كور گردد، تا چشمانش را نتواند باز كند (زيرا نيكى را نيز بدى جلوه مى دهد.)

هنر به چشم عداوت بزرگتر از عیب است
گل است سعدی و در چشم دشمنان خوار است
نور گيتى فروز چشمه هور
زشت باشد به چشم موشک كور

#داستان

©Join | @janotancentre

4,720

جان‌وتن

05 Jan, 23:01

ویکتورفرانکل روان‌شناس معناگرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه پیشنهاد مطرح می‌کند:

۱- اگر انسان چیزی خلق کند، زندگی‌اش می‌تواند بامعنا باشد. در اینجا انسان از خود سئوال می‌کند: من برای چه زنده هستم؟

۲- انسان، معنا را در شیوه‌ی تجربه‌کردن زندگی، یا کسی را دوست داشتن، می‌بیند. در اینجا انسان از خود می‌پرسد: من برای چه کسی زنده هستم؟

۳- انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می‌یابد. طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب می‌کنیم.

در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرو می‌شویم. مثلاً یک بیماری غیر قابل علاج، مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده، و... در این‌جاست که زندگی را معنا می‌کنیم. در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابر سرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب‌ناپذیر نداشته باشم؟ ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه‌رو می‌شویم که به هیچ روی نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می‌رود که خود را تغییر دهیم، رشد کنیم، بالغ شویم و از خود فراتر رویم...

#سبک_زندگی

©Join | @janotancentre

5,103

جان‌وتن

05 Jan, 18:39

وقتی به خودمان این فرصت را می‌دهیم که بی‌خیال همه‌ی تنش‌‌ها شویم، بدن می‌تواند با استفاده از توانایی ذاتی‌اش خود را درمان کند.

بخشی کوتاه از مقالات روز
ساینس‌دایرکت ۲۰۲۳

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

4,934

جان‌وتن

05 Jan, 18:37

انسان شرافتمند در رویاهایش نیز شرافتمند خواهد بود. او در برابر وسوسه‌ها مقاومت خواهد کرد و خود را از نفرت، حسادت، خشم و مفاسد دیگر دور نگاه خواهد داشت. اما انسان آلوده به گناه قاعدتا در رویا هم همان تصویری را می‌یابد که در عالم بیداری مقابل چشم خود دارد!

#فروید

©Join | @janotancentre

4,931

جان‌وتن

03 Jan, 22:39

پسری مادرش را بعد از درگذشت پدرش، به خانه سالمندان برد و هر لحظه از او عیادت می کرد. یکبار از خانه سالمندان تماسی دریافت کرد که مادرش درحال جان دادن است پس باشتاب رفت تا قبل از اینکه مادرش از دنیا برود، او را ببیند. از مادرش پرسید: مادر چه می خواهی برایت انجام دهم؟ مادر گفت: از تو می خواهم که برای خانه سالمندان پنکه بگذاری؛ چون آنها پنکه ندارند و در یخچال غذاهای خوب بگذاری، چه شبها که بدون غذا خوابیدم. فرزند باتعجب گفت: داری جان می‌دهی و از من اینها را درخواست می کنی؟ و قبلا به من گلایه نکردی. مادر پاسخ داد: بله فرزندم من با این گرما و گرسنگی خو گرفتم و عادت کردم ولی می ترسم تو وقتی فرزندانت در پیری تو را به اینجا می آورند، به گرما و گرسنگی عادت نکنی...

#داستان

©Join | @janotancentre

5,716

جان‌وتن

02 Jan, 10:24

برخی زندگی نمی‌كنند، مسابقه‌ی دو گذاشته‌اند! می‌خواهند به هدفی كه در افق دوردست دارند برسند، در حالی كه نفسشان به شماره افتاده، می‌دوند و زيبایی‌های پيرامون خود را نمی‌بينند.

#جين_وبستر

©Join | @janotancentre

5,702

جان‌وتن

01 Jan, 20:12

در زمان یکی از شاهان، شایعه شد که شاه مرده. شاه به عواملش دستور پیگیری داد که کسی که شایعه را درست کرده پیدا کنند. پس از جستجو، به عامل شایعه پراکنی که یک پیرزن بود رسیدند و نزد پادشاه بردند. پادشاه به پیرزن گفت: چرا شایعه مرگ من را درست کردی، در حالی که من زنده‌ام. پیرزن گفت من از اوضاع مملکت به این نتیجه رسیدم که شما دارفانی را وداع گفته‌اید. چون هرکسی هرکاری که بخواهد انجام می‌دهد، قاضی رشوه می‌گیرد و داروغه از همه باج خواهی می‌کند و به همه زور می‌گوید، کاسب ها هم کم‌فروشی و گران‌فروشی می‌کنند. هیچ دادخواهی هم پیدا نمي‌شود، هیچکس به فکر مردم نیست و مردم به حال خود رها شده‌اند، لاجرم فکر کردم شما در قید حیات نیستی.

#داستان

©Join | @janotancentre

5,967

جان‌وتن

31 Dec, 21:15

غیر اخلاقی ترین عادت بشر اینست که مدام و بی وقفه، در باره هرکس و پیش از آنکه بفهمد ودرک کند قضاوت می کند. این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب ترین شرارتهاست...

#میلان_کوندرا

©Join | @janotancentre

6,252

جان‌وتن

29 Dec, 23:45

در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات، با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم‌گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.

#دانستنی

©Join | @janotancentre

3,913

جان‌وتن

29 Dec, 22:06

بعد از مقاومت محمد کریم در مقابل فرانسوی‌ها در مصر و شکست او، قرار بر اعدامش شد، که ناپلئون او را فراخواند و گفت: سخت است برایم کسی را اعدام کنم که برای آزادی وطنش مبارزه می‌کرد، من به تو فرصتی می‌دهم تا ده هزار سکه طلا بابت غرامت سربازهای کشته شده به من بدهی. محمدکریم گفت: من اکنون این پول را ندارم اما صد هزار سکه از تاجران می‌خواهم، می‌روم تهیه می‌کنم و باز می‌گردم. محمدکریم به مدت چند روز در بازارها با زنجیر برای تهیه پول گردانیده می‌شد اما هیچ تاجری حاضر به پراخت پولی جهت آزادی او نبود و حتی بعضی طلبکارانه می‌گفتند که با جنگ‌هایش وضعیت اقتصادی را نابسامان کرد پس نزد ناپلئون برگشت! ناپلئون به او گفت: چاره‌ایی جز اعدام تو ندارم، نه بخاطر کشتن سربازهایم، بلکه بدلیل جنگیدن برای مردمی که پول را مقدم بر وطن خود می‌دانند!

#داستان

©Join | @janotancentre

6,557

جان‌وتن

29 Dec, 17:03

قضاوت نکردن شامل چه مواردی است؟

۱. نوع روابط عاطفی دیگران: دیگران چطور روابطشان را مدیریت می‌کنند، چه زمانی ازدواج میکنند و بچه دار میشوند، چیزی نیست که ما درمورد درست یا غلط بودنش نظر بدهیم و دخالتی در آن داشته باشیم!

٢. دیگران چه اهدافی در زندگی دارند: قرار نیست «هدف» یا «رسیدن به موفقیت» برای همه ما یک معنی داشته باشه، موفقیت برای هر‌کس متفاوت و کسی نمیتواند بهتر یا بدتر بودنش رو تعیین کند!

۳. دیگران چه جور شخصیتی دارند: یکی درون‌گراست یکی برون‌گرا، یکی اجتماعیست، یکی دلش خلوت خودش رو میخواهد! اینها هیچکدوم به هم برتری ندارند، اینکه کسی بیشتر حرف میزند لزوما از کسی که عموما ساکت است بهتر نیست و برعکس!

۴. بدن دیگران چه فرمی دارد: به شما ارتباطی ندارد بدن دیگران چه فرمی دارد و اونها چه تغذیه ای دارند و یا چه لباسی می‌پوشند، قضاوت زیبایی و جذابیت بدن یا لباس دیگران با شما نیست!

۵. دیگران چقد پولدارند یا چقدر بی پولند: اینکه کسی پول دارد یا ندارد یا اینکه چطوری دلش می‌خواهد پولش را خرج کند یا خرج نکند یک مسئله شخصیست، حساب بانکی شما نیست، پس بهتره بهش سرک نکشید!

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

5,864

جان‌وتن

28 Dec, 23:27

بخشیدن دیگران به این معنا نیست که باید با آن‎ها آشتی کنید. بلکه به این معناست که بیزاری و خشم‎تان را رها کنید تا بیشتر از این وجودتان را مسموم نکنند.

©Join | @janotancentre

6,057

جان‌وتن

26 Dec, 10:42

یک سوم از افراد شرکت‌کننده در یک تحقیق بیان داشته‌اند که کارهایی اضافه بر کارهای روزانه خود، صرفا برای بیان در اینستاگرام انجام داده‌اند و هیچ‌گونه تمایلی به انجام آن‌کارها نداشته‌اند!

#دانستنی

©Join | @janotancentre

6,424

جان‌وتن

25 Dec, 23:00

وقتی چیزی مرا رنج می‌داد در مورد آن با هیچکس حرفی نمی‌زدم، خودم در موردش فکر می‌کردم، به نتیجه می‌رسیدم و به تنهایی عمل می‌کردم؛ نه اینکه واقعا احساس تنهایی بکنم، نه. بلکه فکر می‌کردم که انسان‌ها در آخر، باید خودشان، خودشان را نجات بدهند...

#هاروکی_موراکامی

©Join | @janotancentre

4,721

جان‌وتن

25 Dec, 14:04

دو فروشنده کفش برای فروش کفش‌های فروشگاهشان به جزیره‌ای اعزام شدند. فروشنده اول پس از ورود به جزیره با حیرت فهمید که هیچ‌کس کفش نمی‌پوشد. فورا تلگرافی به دفتر فروشگاه در شیکاگو فرستاد و گفت: فردا برمی‌گردم، اینجا هیچ‌کس کفش نمی‌پوشد. فروشنده دوم هم از دیدن همان واقعیت حیرت کرد. فورا این تلگراف را به دفتر فروشگاه خود فرستاد: لطفا هزار جفت کفش بفرستید. اینجا همه کفش لازم دارند. فرق بین مانع و فرصت چیست؟ نگرش ما نسبت به آن.

#جان_مکسول

©Join | @janotancentre

6,581

جان‌وتن

24 Dec, 22:49

وقتی كه احساسِ تنهايی می‌كنيد و به تنگ آمده‌ايد، احتمال آنكه انتخاب‌های ضعيف‌تری بكنيد، بالا می‌رود! استيصال برای دوست داشتن آدم را به كجا كه نمی‌كشاند. با شكم خالی به خريد نرويد چون هر غذای ناسالمی را انتخاب خواهيد كرد...

#باربارا_دی‌آنجيلس

©Join | @janotancentre

6,121

جان‌وتن

24 Dec, 14:36

چندی قبل که مهمان یکی از آشنایان بودم به او گفتم: خروسی داشتید که صبح‌ها همه را از خواب بیدار می‌کرد چکارش کردید؟ گفت: سرش را بریدیم! همسایه‌ها همه شاکی بودند و می‌گفتند: خروس شما ما را صبح‌ها از خواب بیدار می‌کند. آنجا بود که فهمیدم هرکس مردم را بیدار کند باید سرش بریده شود. در روزگاري كه همه از «مرغ» حرف می‌زنند، كسی از «خروس» نمی‌گوید زیرا همه به فكر سیر شدن هستند نه بیدار شدن.

#داستان

©Join | @janotancentre

5,719

جان‌وتن

23 Dec, 22:52

یک مطالعه‌ی جدید گزارش می‌دهد، حتی زمانی که مردم می‌دانند باور یا عمل خرافیِ آن‌ها بی‌معنی و غیرمنطقی است، هم‌چنان باورشان بر نحوه‌ی تفکر، رفتار یا احساس آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

©Join | @janotancentre

6,218

جان‌وتن

21 Dec, 10:29

| جلوگیری از اشتباهات تکراری |

متاسفانه اغلب آدم‌ها کارهایی می‌کنند که کاملا تکرای هست و هرروز، هر ماه و هر سال انجامش می‌دهند ولی نمی‌دانند که چرا این اتفاق می‌افتد و شروع به گله و شکایت از همه‌چیز دارند به‌جز خودشان! البته مشخص هست که منظور ما هر کار تکراری نیست و برخی از کارهای تکراری باعث پیشرفت می‌شود مثل این‌که هرروز مطالعه کنیم. اما این‌که فردی هرروز اهمال‌کاری کند و کارهایی که تاثیر مهمی درآیند خود و خانواده‌اش دارند را به تعویق بیاندازد، این‌که فردی هر ماه یک‌بار به خاطر نداشتن اعتمادبه‌نفس سرش کلاه می‌رود و از روزگار بد خود شکایت دارد این موارد اشتباهات تکراری هستند که شاید هرگز فکر نکند که مشکل از کجاست و چطور باید برطرف شود.

#خودشناسی

©Join | @janotancentre

6,555

جان‌وتن

15 Dec, 17:44

معتقد بود که سرچشمه‌ی همه‌ی عیب‌های آدمی دو چیز است؛ یکی بی‌کاری و دیگری اعتقاد به خرافات و دو فضیلت نیز بیشتر وجود ندارد؛ یکی کار و دیگری خِرد.

#تولستوی

©Join | @janotancentre

7,360

جان‌وتن

09 Dec, 20:52

ما هميشه زندگى را بديهى فرض مى‌كنيم. نه؟ فكر مى‌كنيم سال‌هاى زيادى پیش رو داريم و براى تمام كارهايى كه قرار است در آينده انجام دهيم، برنامه‌ريزى مى‌كنيم؛ به اين فكر كردم كه هر كدام از ما چه زمان زيادى را با ناراحتى تلف مى‌كنيم؛ كارهايى را كه نمى‌خواهيم انجام مى‌دهيم و هرگز خودمان را راضى نمى‌كنيم؛ چرا كه فكر مى‌كنيم براى آنكه بالاخره كارى را كه مى‌خواهيم انجام بدهيم وقت زيادى باقى مانده است، اما اين طور نيست! زندگى ممكن است در يک ثانيه تغيير كند، ممكن است در يک لحظه متلاشى شود و در هم بريزد و آن وقت، براى انجام دادن كارهايى كه به تاخير انداخته‌ايم‌ خيلى دير است. ديگر خيلى دير است كه بخواهيم بر اساس روياهايى كه تمام اين مدت در سر مى‌پرورانده‌ايم، زندگى كنيم.

#سبک_زندگی

©Join | @janotancentre

8,306

جان‌وتن

07 Dec, 12:00

برای آزاد بودن بایستی علیه تمام وابستگی‌های درونی قیام کنیم و تا زمانی که درک نکنیم چرا وابسته هستیم نمی‌توانیم قیام کنیم. تا زمانی که درک نکنیم و خود را واقعا از قید وابستگی درونی رها نکنیم هرگز نمی‌توانیم آزاد باشیم زیرا فقط از درک این مطلب آزاد خواهیم شد. اما آزادی یک عکس‌العمل صرف نیست. آیا می‌دانید عکس‌العمل چیست؟ اگر من چیزی بگویم که موجب رنجش شما شود اگر به شما حرفی بزنم و شما عصبانی شوید این یک عکس‌العمل است. عکس العملی که زائيده وابستگی است، و عدم وابستگی عکس‌العمل دیگری است. اما آزادی یک عکس‌العمل نیست و تا زمانی که عکس‌العمل را نشناسیم و به آن غلبه نکنیم هرگز آزاد نخواهیم بود.

#خودشناسی

©Join | @janotancentre

7,387

جان‌وتن

04 Dec, 22:44

بددهنیِ فرزندان؛ کودکی کردن است یا بیماری؟

لج‌بازی، ناسزاگویی و پرخاشگری در کودکان اختلالاتی مجزا است، این که چگونه باید با این رفتارها در کودکان برخورد کنیم، مقوله‌ای است که باید در مرحله ابتدایی ریشه‌یابی شود.

فاکتور خانواده به عنوان نخستین عامل در بروز این اختلالات مطرح می‌شود، در کودکانی با سنین کمتر از ۷ سال، نقش خانواده مهمترین فاکتور مؤثر محسوب می‌شود اما برخی از اختلالات همچون لجبازی عمدتاً ناشی از نارسایی‌های عصبی و بیش‌فعالی هستند و در این موارد خانواده محور اصلی ریشه اختلال به شمار نمی‌آید چرا که بخشی از آن به دوران بارداری و فرآیند زایمان مادر بستگی دارد.

توجه به فاکتور خانواده به منظور رفع این اختلالات در کودکان ضروری است، دارو درمانی، رفتار درمانی، درمان‌های شناختی‌رفتاری و بازی درمانی، راهکارهای ضروری در راستای رفع این اختلالات هستند، هر چند دارو درمانی در هنگامی که ریشه مشکل از خانواده نباشد باید مورد استفاده قرار گیرد.

حذف و اصلاح الگو و مدل‌های بدرفتاری در خانواده‌ها اولویت اصلی در این زمینه می باشد. بعضاً این امکان وجود دارد که بددهنی یکی از بزرگترهای خانواده یا آشنایی کودک با شخصیت بدرفتار یکی از فامیل یا آشنایان، منجر به بروز چنین رفتارهایی در وی نیز شود.

فاکتورهای جسمی کودکان همچون سو تغذیه، کمبود ویتامین‌ها، کلسیم، فقر آهن و اسید آمینه، بدغذایی و عادات‌های غذایی نامناسب نیز در بروز این اختلالات مؤثر هستند، تنظیم زمان خواب کودکان بسیار مهم است چرا که کودکی که از خواب درست، کافی و منظمی برخوردار نباشد، رفتارهای خوب و مناسبی نخواهد داشت و پرخاشگر می‌شود.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

7,846

جان‌وتن

16 Nov, 20:20

اسب‌های خسته را هرگز به تاختن وادار مکن، چرا که آن‌ها فقط به سوی مرگ خواهند تاخت.

#معترضه

©Join | @janotancentre

8,121

جان‌وتن

16 Nov, 18:02

گروهی جهانگرد در روستایی دورافتاده به‌دنبال غذا می‌گشتند. بالاخره مقداری غذای مانده دريافت كردند و چون بيم مسموم شدن داشتند، ابتدا مقداری از آن را جلوی سگی انداختند كه با لذت و ولع آن را خورد. سپس با خيالی آسوده غذا را خوردند. اما روز بعد، شنيدند كه آن سگ مرده، پس همه وحشت‌زده نشانه‌های مسموميت شديد تا به حد مرگ را در خود مشاهده كردند. پزشكی فرا خوانده شد. ابتدا جويای علت مرگ سگ شد. يكی از اهالی گفت:«من مرگ سگ بينوا را به چشم ديدم، اتومبيلی او را زير گرفت و به جوی آب پرت كرد و سگ جابه‌جا مرد».

والش می‌گوید: آنچه اتفاق می‌افتد صرفاً چيزی است كه اتفاق می‌افتد، ولی اينكه تو نسبت به آن چه تصوری داری مسئله‌ی ديگری است.زندگی بی‌معنی است. تنها معنای زندگی، همان مفهومی است كه ما به آن می‌دهيم. به همين ترتيب تجارب، پيشامدها و رويدادهای فردی و ديگر پديده‌های شخصی به خودی خود هيچ معنايی ندارند، به جز معنايی كه ما به آن‌ها می‌دهيم.

©Join | @janotancentre

7,984

جان‌وتن

15 Nov, 19:10

ممکن است که آدمیزاد منکر چیزی باشد؛ ولی لزومی نیست که آن را به لجن بکشد، یا حق اعتقاد به آن را از دیگران سلب کند!

#معترضه

©Join | @janotancentre

7,638

جان‌وتن

15 Nov, 17:05

پیرو ارزیابی و تحقیقی که موسسه TrekAce انجام داده، فقط ۶ درصد از مردها گفته‌اند آدرسی که نمی‌دانند را از غریبه‌ها می‌پرسند. در برخی از مطالعات علمی ثابت شده متوسط مردان حدود هزاران کیلومتر را در ۵۰ سال از عمر خود بیشتر از حد نرمال رانندگی می‌کنند و تنها دلیلش این است که دوست ندارند از غریبه‌ها آدرس بپرسند؛ زیرا تصور می‌کنند این یک نقطه ضعف و ایراد است.

#دانستنی

©Join | @janotancentre

7,373

جان‌وتن

15 Nov, 15:02

| علائم اضطراب پنهان |

۱. اکثرمواقع بلاتکلیف هستید.
۲. از ریسک کردن پرهیز می‌کنید.
۳. بیش از حد عذرخواهی می‌کنید.
۴. به طور دائم برای هر کاری برنامه‌ریزی افراطی می‌کنید.
۵. خیلی تلاش می‌کنید کارها را پرفشار و سریع تمام کنید.
۶.به طور مداوم نیاز به ترک یک مکان، یک رابطه یا یک موقعیت دارید.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

6,864

جان‌وتن

14 Nov, 18:18

‏انسان اندوهش را فراموش نمی‌کند بلکه خود را وادار می‌کند آن را تاب بیاورد.

‏#ژرژ_ساند

©Join | @janotancentre

6,809

جان‌وتن

14 Nov, 16:02

دزدی مقادیر زیادی پول دزدید، دزد دیگری هم به کاهدان زد و مقداری کاه دزدید. هر دو را گرفتند و نزد قاضی بردند. قاضی دزد پول را آزاد کرد و دزد کاه را به دو سال حبس با اَعمال شاقه محكوم كرد. كاه دزد به وكیلش گفت: چرا قاضی پول دزد را آزاد كرد و من كه فقط مقداری كاه دزدیدم به دو سال حبس با اَعمال شاقه محكوم شدم؟! وكیل گفت: آخه قاضی كاه نمی‌خورد!

#داستان

©Join | @janotancentre

6,999

جان‌وتن

14 Nov, 14:02

| در خلوت افراد مضطرب چه می‌گذرد؟ |

۱. تکرار اتفاقات گذشته در ذهن، برای سنجیدن و اصلاح آن‌ها.

۲. تصور اتفاقاتی که در آینده ممکن است رخ دهد و تلاش برای پیدا کردن هر چیز غافلگیرکننده‌ای که ممکن است با برنامه‌شان تطابق نداشته باشد.

۳. دوباره دیدن فیلم‌ها و سریال‌های تکراری زیرا می‌دانند چه اتفاقی قرار است بیافتد؛ و به همین دلیل احساس راحتی و امنیت می‌کنند.

۴. تایپ کردن پیامی که تلاش می‌کنند با آن حالتی که دارند را برای دیگران توصیف کنند؛ اما کلمات مناسبی پیدا نمی‌کنند.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

6,553

جان‌وتن

13 Nov, 20:01

گذشته فراموش نمی‌شود؛ گذشته راه خود را با چنگ و دندان باز می‌كند.

#معترضه

©Join | @janotancentre

6,530

جان‌وتن

13 Nov, 17:30

گویا در طبع آدمیزاد این خاصیّت تناقض‌آمیز باشد که در عین آنکه روشن‌بینی مقصود اوست، دلش می‌خواهد که فریب بخورد؛ به شرط آنکه نداند که فریب می‌خورد، زیرا همانگونه که روشنایی اطمینان‌بخش است، فریب، آرامش خاطر می‌دهد. دانندگی دردسری است که مردم عادی تحمّل مزمن شدن آن را ندارند. کسی که می‌خواهد بخوابد، ترجیح می‌دهد که چراغ‌ها خاموش باشد.

#محمدعلی_اسلامی_ندوشن

©Join | @janotancentre

6,482

جان‌وتن

13 Nov, 15:31

در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات، با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم‌گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.

#دانستنی

©Join | @janotancentre

5,030

جان‌وتن

12 Nov, 17:30

شيشه از سنگ و به جز سنگ ندارد خویشی
هر شكستی که به هرکس برسد از خویش است

#صائب

©Join | @janotancentre

5,341

جان‌وتن

12 Nov, 16:20

| فواید صحبت کردن با خود |

زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زند؛ اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان‌دهنده‌ی جنبه‌های منحصربه فردی از فرد است.

۱. آن‌ها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.

۲. سازماندهی افکار مثبت و منفی در این افراد به خوبی انجام می‌شود.

۳. آن‌ها قابلیت برنامه‌ریزی دقیق‌تری برای کارهای خود دارند.

۴. حافظه‌ی این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایر افراد ظاهر می‌شوند.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

5,419

جان‌وتن

12 Nov, 14:10

نابینائی در شب تاریک چراغی در دست و سبوئی بر دوش در راهی می‌رفت. فضولی به وی رسید و گفت:ای نادان! روز و شب پیش تو یکسانست و روشنی و تاریکی در چشم تو برابر، این چراغ را فایده چیست؟ نابینا بخندید و گفت: این چراغ نه از بهر خود است، از برای چون تو کوردلان بی‌خرد است، تا به من پهلو نزنند و سبوی مرا نشکنند.

#داستان

©Join | @janotancentre

5,472

جان‌وتن

09 Nov, 20:02

معده باهوش‌تر از مغز است؛ زیرا مغز هر کثافتی را می‌بلعد.

#معترضه

©Join | @janotancentre

2,528

جان‌وتن

09 Nov, 18:00

در یکی از دانشگاه‌های کالیفرنیا تحقیقی صورت گرفته است که در آن به شرکت‌کنندگان یک فیلم ضبط شده از مردی را نشان می‌دادند که در آن به او گفته می‌شد که در آزمونی بسیار مهم نمره فوق‌العاده‌ای گرفته است. در فیلمی که به برخی از این شرکت‌کنندگان نشان داده می‌شد؛ واکنش مرد با شرم همراه بود و برخی دیگر او را در حالی می‌دیدند که از خود غرور نشان می‌داد. زمانی که میزان اعتماد آن‌ها به این مرد مورد سنجش قرار گرفت، آن‌هایی که واکنش همراه با خجالت او را دیده بودند اعتماد بیشتری نسبت به او داشتند.

طبق نظر محققین این آزمایش، داشتن مقدار مناسبی از شرم نشان‌دهنده اهمیت دادن فرد به اطرافیان است؛ و باعث می‌شود آن‌ها بخواهند با او تعامل بیشتری داشته باشند.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

2,565

جان‌وتن

09 Nov, 15:51

این تصور که، کسی را که امروز حاضری جانت را برایش بدهی، چند ماه بعد برای ندیدنش راهت را در خیابان کج می‌کنی، انزجار برانگیز است.

#آلن_دوباتن

©Join | @janotancentre

2,306

جان‌وتن

08 Nov, 19:02

شخصی می‌گفت: روزی به عیادت یکی از فضلا که بیمار بود رفتم و چون نزد او نشستم و پرسش احوال او کردم، به او گفتم خدا را شکر کن و حمد بجا بیاور. تبسم نمود و گفت: چگونه شکر کنم و حال آنکه خدای تعالی فرموده است: «و لئن شکرتم لازیدنکم» یعنی: شکر بکنید همانا زیاد می‌کنم برای شما. و می‌ترسم اگر شکر او کنم بر بیماری من بیافزاید!

#داستان

©Join | @janotancentre

6,501

جان‌وتن

08 Nov, 17:04

این خاصیت سفر است که در تنهایى یکباره به بهانه‌اى یاد آدم‌هایى می‌افتى که شاید هیچ وقت در خانه، از ذهنت عبور نکنند.

#منصور_ضابطیان

©Join | @janotancentre

5,952

جان‌وتن

08 Nov, 15:02

از صحبت کردن در جمع واهمه دارید؟ تقریبا ۷۵ درصد مردم جامعه درجاتی از این نوع ترس را دارند. این افراد اغلب درون‌گرا بوده و دوست دارند لحظات خود را در تنهایی سپری کنند. دوستان کمی دارند اما همین عده محدود صادق و صمیمی‌اند. البته ترس از ابراز وجود کردن یا سخنرانی در جمع به دلیل خجالت آن‌ها نیست؛ بلکه این افراد از «در مرکز توجه قرار گرفتن» بیزارند.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

5,963

جان‌وتن

07 Nov, 20:28

تو را می‌جویم ای زیبای گل‌ها
که پنهانی ز چشمانم همه جا
ولی بیهوده می‌جویم
دریغا از جست‌وجویم
دریغ از روز دیدار
تو ای بخت گریزان کجایی؟ کجایی؟

©Join | @janotancentre

5,768

جان‌وتن

07 Nov, 16:31

خطرناک‌ترین جمله‌ی دنیا: من همینم که هستم!

یک اصل مهم در پیشرفت و توسعه می‌گوید: هر زمان که برچسب بهترین یا کافی را بر خود بزنیم، همان لحظه سیر نزولی نمودار رشد ما آغاز می‌شود.

مفهوم این اصل به هیچ وجه طمع کاری و قانع نبودن و زیاده خواهی نیست، بلکه زیاد خواستن است.پس لازم است هنوز هم اصولی را جهت تغییر تمرین کنیم. گاها روش‌های تکراری فقط نتایج تکراری را در پی خواهند داشت.

#توسعه_فردی

©Join | @janotancentre

5,577

جان‌وتن

07 Nov, 15:31

به مردی که یک پایش را از دست داده ‌است، گفتنِ اینکه کسانی هستند که هر دو پایشان را از دست داده‌اند، تسلی دادن نیست؛ بلکه دست انداختنش است. در درجه‌ی معینی از درماندگی و بیچارگی، دیگر هر مقایسه‌ی کمّی معنایش را از دست می‌دهد.

#آرتور_کستلر

©Join | @janotancentre

5,371

جان‌وتن

26 Oct, 19:01

| انسان پیشرفت‌گرا یا انسان کمالگرا |

در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط می‌خواهد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشد؛ و همین ترس از اشتباه و شکست ممکن است باعث شود دست به کاری نزند، و اقدامی نکند؛ که نتیجه‌اش اهمالکاری‌ست.

اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش را می‌کند، از اشتباه و شکست نمی‌ترسد و می‌داند در مسیر زندگی باید تجربه کسب کند و درس بگیرد، برعکسِ افراد کمالگرا خودش را با دیگران مقایسه نمی‌کند؛ بلکه خودش را با نسخه گذشته‌اش می‌سنجد.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

3,167

جان‌وتن

26 Oct, 16:55

جوزف سانتاماریا و دیوید رزنبام گفته‌اند که ما اغلب پس از عبور از در، آن را برای فرد پشت سری باز نگه می‌داریم تا از انجام فعالیت اضافه پیشگیری کنیم. یعنی در را نگه می‌داریم که او دیگر مجبور نباشد در را باز کرده و عبور کند. به این ترتیب انرژی کمتری مصرف می‌شود. این کار در واقع یکی از مصداق‌های بارز اصول اخلاقی است: با مردم طوری رفتار کن که دوست داری با تو رفتار کنند.

#دانستنی

©Join | @janotancentre

2,974

جان‌وتن

26 Oct, 14:55

آدمی باید حداقل یک بار در زندگی، خود را در بیابانِ مطلق بیابد تا از نطر جسمی تنهایی را تجربه کند، تا آن‌جا که احساس کند تنها به خودش وابسته است و در نهایت جوهر خود را بشناسد. قدرتی که قبلا ناشناخته بود.

#جک_کرواک

©Join | @janotancentre

3,153

جان‌وتن

24 Oct, 19:39

هر چه که در خودتان ندارید،همان چیزی است که به خاطر آن، به دیگران وابسته می‌شوید تا برای شما فراهم کنند.

#یونگ

©Join | @janotancentre

6,646

جان‌وتن

23 Oct, 18:40

درخت جوانی نزد درخت پیری رفت و گفت: خبر داری که چیزی آمده که ما را می‌بُرد و از پایمان می‌اندازد؟ درخت پیر گفت:برو ببین از ما هم چیزی همراه او هست؟ درخت جوان رفت و دید سری از آهن و دسته‌ای از چوب دارد. پس نزد درخت پیر برگشت و گفت: سرش آهن و تنه‌اش چوب است. درخت پیر آهی کشید و گفت: از ماست که بر ماست.

#داستان

©Join | @janotancentre

4,926

جان‌وتن

23 Oct, 16:35

ما اغلب پای خود را به سمت کسی می‌گذاریم که علاقه بیشتری به او داریم. جوئی ناوارو، متخصص حرکت شناسی: بدن ما سعی دارد مطمئن شود که پاها هنگامی که فرد احساس خطر می‌کند، حرکت درستی داشته باشند. به‌طور مثال، وقتی احساس راحتی داریم پاهایمان را روی هم می‌اندازیم؛ اما وقتی فرد غریبه‌ای وارد اتاق شود، آن‌ها را از هم باز می‌کنیم تا امکان فرار آسان برایمان مهیا شود و هر که را بیشتر دوست داریم پاهایمان را ناخوداگاه به سمت او می‌گذاریم.

#دانستنی

©Join | @janotancentre

3,707

جان‌وتن

23 Oct, 14:35

بودن در کنار افراد موفقی که در زندگی به اهداف‌شان رسیده‌اند و وضعیت مالی‌شان بهتر از ماست اغلب حس شرم و حقارتی را در ما برمی‌انگیزد که باعث می‌شود از آن‌ها بدمان بیاید. این تصور که کسی مالک چیزی است که ما هرگز نمی‌توانیم به آن برسیم – مانند ویژگی شخصیتی، رابطۀ عاشقانه یا حتی مال‌و‌اموال - ممکن است ما را وادارد تا آن‌ شخص را بی‌ارزش بدانیم، دستاوردهایش را به تمسخر بگیریم و آن‌ها را کوچک بشماریم.

اما رشک، وقتی با شرم آمیخته شود، تحمل‌ناپذیر و به‌شدت مخرب می‌شود. برای آنکه آرام شویم، ممکن است بخواهیم موضوعی را که موجب رشک ما شده نابود کنیم.

تفاوت رشک و حسادت این است که در رشک، دو نفر درگیرند (تو چیزی داری که من هم آن را می‌خواهم)؛ اما در حسادت، سه نفر (رابطه‌ای که تو با آن شخص سوم داری من را آزار می‌دهد).

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

5,734

جان‌وتن

19 Oct, 19:31

ما انسان‌ها هرچقدر هم که متفاوت باشیم، یک درد مشترک داریم؛ دردی که همگی ما را به هم پیوند می‌دهد و قلب‌هایمان را نزدیک و نزدیک‌تر می‌کند. ما همگی انسان هستیم و این چیزی جز درد نیست. شانه‌های ضعیف انسان در زیر بار هستی خمیده می‌شود.

©Join | @janotancentre

6,958

جان‌وتن

19 Oct, 17:52

| مهم‌ترین دلایل حسادت |

۱. احساس ناامنی: حسادت با حس تهدیدشدگی رابطه مستقیمی دارد. انسان‌هایی که عمیقا درون خود حس ناامنی دارند بیش از دیگران دچار حسادت هستند. این حس ناامنی درونی از دوران جنینی بنابر فضایی که افراد در آن رشد می‌کنند، شروع می‌شود.

۲. احساس ترس و تهدیدشدگی: وقتی شما تهدید می‌شوید؛ می‌ترسید، در این صورت یا از عامل تهدید فرار می‌کنید یا با آن مقابله می‌کنید. به عبارتی دیگر، یا قطع رابطه می‌کنید، یا با حسادت خود زیر پای دیگران را خالی می‌کنید.

۳. احساس ارزشمند نبودن: وقتی شما به کسی حسادت می‌کنید، مهم‌ترین عامل تحریک این هیجان، به خطر افتادن احساس ارزشمند بودن شماست. زمانی که حسادت می‌کنید، در باور خود، خود را ارزشمند و کافی نمی‌دانید و فکر می‌کنید که با داشتن آن چه که دیگران دارند خوشحال‌تر، دوست‌داشتنی‌تر، جذاب‌تر، موفق‌تر و ارزشمندتر می‌شوید.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

6,681

جان‌وتن

18 Oct, 19:15

| اضطراب سالم چیست؟ |

آن دسته از اضطراب‌هایی است که در حل مسائل به شما کمک می‌کنند؛ و منجر به اقدامی عملی می‌شود. این راه حل فقط در شرایط فعلی شما مقدور است. حالا از کجا متوجه شویم که نگرانی ما سالم است یا ناسالم؟

تصور کنید شخصی برای رفتن به مسافرت قبل از سفر به فکر تهیه نقشه راهنما، پر کردن باک بنزین، لباس مناسب فصل و لوازم شخصی باشد. ولی شخص دیگری قبل از رفتن به مسافرت علاوه بر موارد بالا به فکر برداشتن زنجیر چرخ در فصل تابستان، جعبه کمک‌های اولیه، جعبه آچار مکانیکی، چمدان پر از لباس و غیره می‌باشد.مثال اول، نمونه‌ی اضطراب سالم یک فرد می‌باشد؛ و مثال دوم نمونه‌ی اضطراب ناسالم یک فرد می‌باشد.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

3,893

جان‌وتن

18 Oct, 17:20

من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که: غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند!

#گونتر_گراس

©Join | @janotancentre

3,731

جان‌وتن

18 Oct, 15:18

دانشمندی وصیت کرده که بر روی سنگ قبرش این جملات را بنویسند: کودک که بودم می‌خواستم دنیا را تغییر بدهم، وقتی بزرگ‌تر شدم، دیدم دنیا خیلی بزرگه، بهتر است کشورم را تغییر بدهم. در میانسالی تصمیم گرفتم شهرم را تغییر بدهم. آن را هم بزرگ یافتم در سالخوردگی تصمیم گرفتم خانواده‌ام را تغییر بدهم. اینک در آستانه مرگ فهمیدم که باید از روز اول به فکر تغییر خود می‌افتادم؛ آنگاه شاید می‌توانستم دیگران و بلکه دنیا را تغییر دهم.

#داستان

©Join | @janotancentre

2,441

جان‌وتن

17 Oct, 18:35

5,905

جان‌وتن

17 Oct, 16:35

تمام استنباط ما از درستی و نادرستی چیزها مشروط است. ماشینی هستیم که از کودکی برنامه‌ریزی‌اش می‌کنند برای آنکه جهان را آنطور ببیند که بزرگترها خواسته‌اند.با این همه ما معتقدیم عقل داریم و قادریم خوب را از بد جدا کنیم.

#رضا_قاسمی

©Join | @janotancentre

6,232

جان‌وتن

17 Oct, 15:20

تاب‌آوری روانی یعنی بازگشت به زندگی عادی پس از تجربه‌های تلخ و سخت. اگر بتوانیم در مواجهه با ناملایمات تاب بیاوریم و به‌رغم سختی‌ها به زیستن ادامه بدهیم، یعنی تاب‌آوری در ما زیاد است.

اگر این ویژگی و توانایی را در خود تقویت کنیم، بعد از تجربه رنج‌ها، فشارها و شکست‌ها و تلخی‌های زندگی می‌توانیم دست‌ها را به زانو بگیریم و دوباره از جا بلند شویم. تاب‌آوری کمک‌مان می‌کند زخم‌ها را التیام ببخشیم و لحظه‌ها را شادتر و آرام‌تر زندگی کنیم.

مثلاً فرض کنید تصادفی سخت رخ داده و از نظر جسمی آسیب دشواری دیده‌اید. تحمل وضعیت و تلاش برای بهبودی، همراه با ناامید و خسته‌نشدن از روند درمان، نشان می‌دهد فردی تاب‌آور هستید.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

5,922

جان‌وتن

16 Oct, 20:01

یک‌بار هم هوشنگ ابتهاج در مصاحبه‌ای ‌گفت: اصلا کسی دنبال آدم نمی‌گردد. همه ما این‌طوریم. آدم‌ها غریب و بی‌پناه مانده‌اند. دارند در خودشان می‌پوسند؛ انگار که رسم دنیا باشد.

©Join | @janotancentre

6,271

جان‌وتن

16 Oct, 19:02

دریا نبودم اما توفان سرشت من بود
گرداب خویش گشتن در سرنوشت من بود

چون موج در تلاطم، در ورطه زنده بودن
هم سرنوشت من بود، هم در سرشت من بود

تعلیق اگر چه سخت است، اما گریختم من
از خویشتن که با خود برزخ بهشت من بود

تنها نه خود در افلاک، بر خاک هم همیشه
از میوه‌های ممنوع، عصیان، خورشت من بود

#حسین_منزوی

©Join | @janotancentre

6,236

جان‌وتن

16 Oct, 17:01

| دلايل اضطراب بچه‌ها |

۱. امر و نهی زياد والدين
۲. توقع‌های بيش از توان
۳. روابط مشكل‌دار والدين
۴. بی‌توجهی به نيازهای عاطفی
۵. كلام تند و توهين از سمت والدين

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

5,798

جان‌وتن

16 Oct, 15:02

| تفاوت‌های بین رهبر و مدیر |

مدیر:
جهت می‌دهد
ایده‌های خوبی دارد
به تغییر واکنش نشان می‌دهد
از قدرت استفاده می‌کند
رهبر:
سؤال می‌پرسد
انگیزه‌بخش است
ایده‌های خوب را عملی می‌کند
تغییر ایجاد می‌کند
قدرت را توسعه می‌دهد

#توسعه_فردی

©Join | @janotancentre

2,460

جان‌وتن

15 Oct, 18:31

| تفاوت احساس و رفتار |

تمام احساسات شما قابل پذیرش هستند، اما هر رفتاری که بر اساس احساساتتون بروز می‌دید، لزوما قابل پذیرش نیست.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

6,482

جان‌وتن

15 Oct, 18:05

5,735

جان‌وتن

15 Oct, 16:02

مارکوس اورلیوس لذت را این‌گونه تعریف می‌کند: ارج نهادن به هر چیزی، صرفاً به اندازه‌ی ارزشی که دارد.

©Join | @janotancentre

5,734

جان‌وتن

14 Oct, 20:25

6,022

جان‌وتن

14 Oct, 19:30

5,034

جان‌وتن

14 Oct, 18:00

میدونستی «سالگرد تروما» وجود داره؟ یعنی ممکنه یک روز از خواب بیدار بشی و بدون هیچ دلیلی احساس عصبانیت و پریشونی داشته باشی؛ چون بدنت یادشه پارسال اون روز دقیقاً چه اتفاقی افتاده، حتی اگه خودت یادت نباشه.

#دانستنی

©Join | @janotancentre

2,435

جان‌وتن

14 Oct, 16:40

دستکاری ذهنی و احساسی یکی از روش‌های متداول در روابط ناسالم است که در آن فردی سعی می‌کند از طریق تکنیک‌های مختلف، دیگران را تحت کنترل خود قرار دهد و آن‌ها را به شکلی که می‌خواهد رفتار کنند.

۱. احساس ناپایداری در رابطه
رابطه‌ای که در آن دستکاری احساسی وجود دارد، اغلب به شکل یک چرخ و فلک احساسی تجربه می‌شود. شما ممکن است در یک لحظه احساس کنید که همه چیز خوب است و در لحظه‌ای دیگر احساس کنید که همه چیز فروپاشیده.

۲. عدم امنیت و اعتماد
قربانی احساس می‌کند که نمی‌تواند به طرف مقابل اعتماد کند و همیشه در حال ارزیابی رفتارها و صحبت‌های اوست.

۳. نیاز به دفاع مداوم
مثال: شما دائماً در حال توجیه و توضیح رفتارهای خود هستید، حتی زمانی که هیچ دلیلی برای دفاع وجود ندارد، زیرا دستکاری‌کننده دائماً شما را متهم به اشتباهات مختلف می‌کند.

۴. تغییر هویت
شما تغییر می‌کنید و سعی می‌کنید به کسی تبدیل شوید که فرد مقابل می‌خواهد، حتی اگر این به معنی نادیده گرفتن ارزش‌ها و علایق شخصی شما باشد.

#روانشناسی

©Join | @janotancentre

4,684

جان‌وتن

13 Oct, 20:29

5,347

جان‌وتن

جان‌وتن (Persian)

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن

جان‌وتن