Publicaciones de Telegram de USMLE Будни стептейкера из Турции🇹🇷🇺🇸

Не предавайте свои мечты

Недавно нашла старое сообщение в ВКонтакте, где мы с одной тезкой обсуждали, как найти учебники Каплана… Это был 2015 год. Стало грустно — тогда я так и не нашла материалы, прочитала, что экзамен супер сложный, по моему тогда даже не было группы в телеграмме и вообще информации об этом экзамене, и в итоге передумала идти к своей цели. Сейчас понимаю, что нельзя сдаваться. Никогда.

Если найдется свободная минутка, хочу написать пост о том, как отвечать на вопросы, когда не знаешь ответа, и развивать навыки сдачи тестов (test-taking skills). А пока хотела бы услышать ваши мысли: что вам помогает справляться с такими ситуациями? Как вы находите решение, когда остаетесь между двумя вариантами ответов?

Всем привет! Как у вас дела? 😊

Сегодня утром решила 40 вопросов UWorld, прорешала 200 карточек в Anki. ( пока стабильно получается идти в таком темпе)
Вечером пошли гулять ближе к горам в кофейню — там почувствовала новогоднюю атмосферу, даже несмотря на отсутствие снега. 💫✨

Планирую со следующей недели решать по 50 вопросов в день, увеличивая количество на 10 вопросов каждую неделю.

Вчера начала решать NBME 9, прошла четверть теста. Увидела результат — стало грустно, поэтому решила не продолжать его. Впереди ещё много работы,буду стараться дальше

Вчера на эфире мы упоминали некоторые фразы, которые помогали нам в тяжелые моменты подготовки себя поддержать, оставлю полный список здесь🌿

📌Если кому-то из твоего окружения везет - присмотрись к нему, ведь он что-то для этого сделал

📌"Success is like being pregnant.
Everyone says congratulations but nobody knows how many times you got fucked"

📌То что выучил - ответь. Что не знаешь - угадай.

📌Надо говорить не problems, а opportunity

📌Don't forget to rest as hard as you work

📌Выучивать и потом отвечать то что выучил - закономерность, а не случайность. Поэтому любой процент заслужен тяжелым трудом, а не получен случайно, и его нельзя обесценивать.

📌Сравнивать себя можно только с самим собой из прошлого, но никогда - с другими, ведь у каждого свой путь

Друзья, возникло два вопроса:
1. Каковы, по вашим наблюдениям в этом сезоне, шансы для олдграда получить интервью (без нетворкинга, визы и других преимуществ)?
2. Есть ли смысл в телеротациях, или это заведомо тупиковый путь?

Буду благодарна за ваши мнения и опыт.

Сегодня будет пост про стажировки в США

Если вы, как и я, планируете медицинскую карьеру в США, то получение клинического опыта через стажировки — это не просто шаг, а необходимость. Это шанс погрузиться в американскую систему здравоохранения, наладить профессиональные связи и сделать свой путь к резидентуре более уверенным.

Типы стажировок

1. Observership
• Что это? Наблюдение за работой врачей без непосредственного участия в лечении.
• Для кого подходит? Для тех, кто ещё не сдавал все этапы USMLE или хочет понять, как работает система.
• Плюсы: Отличный способ собрать первые рекомендации и изучить рабочий процесс.
• Минусы: Нет практического опыта взаимодействия с пациентами.

2. Hands-on ротации
• Что это? Полноценное участие в лечении пациентов под наблюдением врача.
• Для кого подходит? Для тех, кто уже сдал Step 1 и готов к клинической практике.
• Плюсы: Это самый ценный опыт для резидентуры.
• Минусы: Требует больше усилий для организации и может быть дороже.

3. Research стажировки
• Что это? Участие в научн ых исследованиях, чаще всего в университетских центрах.
• Для кого подходит? Для тех, кто хочет усилить своё CV в научной части.
• Плюсы: Может быть бесплатной или даже оплачиваемой.
• Минусы: Не даёт клинического опыта.

4. Телеротации
• Что это? Дистанционные ротации, где вы наблюдаете за клинической практикой онлайн.
• Для кого подходит? Для тех, кто не может приехать в США из-за визовых или финансовых ограничений.
• Плюсы: Это дешевле, чем очные стажировки, и даёт понимание некоторых процессов.
• Минусы:
• Не предоставляет практического опыта работы с пациентами.
• Рекомендации, полученные через телеротации, слабее.
• Резидентуры практически не учитывают телеротации, поскольку они не показывают вашу готовность к реальной клинической работе.

Где можно стажироваться?
1. Inpatient ротации: Работа в больницах с госпитализированными пациентами.
• Подходит для тех, кто хочет заниматься интенсивной терапией, хирургией или внутренними болезнями.
2. Outpatient ротации: Практика в поликлиниках или частных кабинетах.
• Важна для семейной медицины, амбулаторной терапии и педиатрии.
3. Частные клиники:
• Более гибкий график, меньше формальных требований.
4. Университетские больницы:
• Более престижные ротации, но сложнее получить место.

Как найти стажировку?
1. Через агентства
• Примеры: AMO, MedClerkships, Chicago Clerkships.
• Плюсы: Простота организации.
• Минусы: Высокая стоимость.
2. Прямые письма в больницы и клиники
• Пишите напрямую, приложив своё резюме и объяснив, почему хотите стажироваться у них.
3. Знакомства и рекомендации
• Это наиболее эффективный способ, если у вас есть профессиональные связи.
4. Телеротации
• Их проще организовать, но не стоит рассматривать их как замену реальной практике.

Сколько это стоит?
• Observership: $1000–3000 за месяц.
• Hands-on ротации: $2000–4000 за месяц.
• Телеротации: $500–1500 за месяц.
• Research: Часто бесплатные или с минимальной оплатой.

Мои советы
1. Выбирайте разнообразные ротации: Комбинируйте inpatient и outpatient практику, чтобы показать широкий спектр навыков.
2. Сосредоточьтесь на hands-on и inpatient ротациях: Это самый ценный опыт для поступления в резидентуру.
3. Используйте телеротации только как дополнение: Они не заменят реальный клинический опыт, но могут быть начальной точкой, если других вариантов нет.
4. Работайте над нетворкингом: Знакомьтесь с врачами и коллегами — связи могут сыграть решающую роль.
5. Планируйте заранее: Стажировки требуют времени и усилий для организации, особенно если вы подаёте напрямую.
Внизу я поделюсь списками больниц, где есть программы резидентур и которые предоставляют стажировки

Салют, мои дорогие читатели! Как продвигается ваша подготовка?

У меня сейчас все немного сумбурно. Старший сын начал часто болеть, и я решила забрать его из сада. Как теперь совмещать все планы с домашним обучением — пока загадка.Учитывая, что скоро собираюсь сдавать экзамен.Надежда только на их сон.
Примерно так выглядит мое расписание сейчас

Утро

Мое утро начинается в 7:30 — без будильника, только по внутренним часам. Сначала готовлю завтрак, потом играю с детьми и выполняю домашние дела: запускаю стирку, посудомойку и прочее. Затем мы идем на прогулку, а перед выходом включаю пылесос, чтобы дома было чисто, когда мы вернемся.

На прогулке моя цель — чтобы старший устал и захотел спать. В одной руке коляска, в другой — еще одна. Это моя личная мини-зарядка! 😅

День

После прогулки начинается процесс укладывания детей. Старший спит один раз в день, обычно около двух часов. В это время я могу немного заняться делами: решить блок с вопросами юворлд
Младший, в отличие от старшего, спит три коротких сна. Когда он бодрствует, кладу его на игровой коврик и прошу “развлечь себя сам”. Иногда это работает! 😅

К вечеру нужно готовить ужин. Я стараюсь начать, пока младший спит, но бывает, что готовлю с детьми на руках или в перерывах между их занятиями.

Вечер

Когда приходит муж, я немного выдыхаю. Он берет часть обязанностей на себя, а я могу заняться другими делами или отдохнуть хоть немного. После ужина укладываю малышей и сажусь за учебу.

Сейчас мне не удается глубоко разбирать темы, просто не хватает времени, но я стараюсь хотя бы понемногу двигаться вперед.

Честно о сложностях

Свободного времени катастрофически мало. Даже чтобы поесть, приходится брать термос с чаем и еду на прогулку, чтобы перекусить, пока дети играют. Иногда устаю так сильно, что накатывают слезы. Но я понимаю, что это этап, и он тоже пройдет.

Мысли о прошлом

Когда-то у меня было так много свободного времени, но я тратила его не на то. Учила японский, смотрела бесполезные сериалы… А ведь могла бы сосредоточиться на главном.

Даже когда я училась и работала на двух работах, у меня было больше времени, чем сейчас.

Мой совет

Задумайтесь о том, какой вы хотите видеть свою жизнь через несколько лет, и начинайте действовать уже сейчас. Поверьте, вы можете больше, чем думаете.Не тратьте время на бесполезные вещи.

Сейчас я учусь ценить каждую минуту. Даже такие насыщенные дни учат быть эффективной и находить радость в мелочах. Уверена, что ваши усилия тоже принесут плоды!

Очень понравилась идея и решила попросить чат Gpt сгенерировать изображение на основе моих запросов.Получилось очень правдоподобно)

Что меня удивило:
1. 3D-модель вместо слепков
Я ожидала, что мне будут делать слепки зубов, как это обычно бывает. Но вместо этого врач использовал специальный 3D-сканер, который создает модель зубов буквально за минуты. Потом приходит план лечения и можно увидеть сразу окончательный вариант.Это выглядело как ультразвуковое исследование, только для зубов. Очень технологично!
2. Аттачменты и эластики
На зубы всё равно крепят специальные аттачменты — это небольшие «кнопочки», которые помогают капам лучше фиксироваться и оказывать нужное давление. У меня их поставили на каждый зуб. А со следующего месяца мне еще добавят эластики (резинки).Кто-то возможно обходится совсем без них или меньшим количеством
Честно говоря, я думала, что элайнеры будут совсем не чувствоваться , но это не так. Каппы ощущаются, особенно первое время, а первый раз у меня даже был легкий рвотный рефлекс. Плюс снимать их перед едой — отдельный квест. Каждый раз нужно тщательно чистить зубы и сами каппы, что делает частые перекусы неудобными. Зато это отличный стимул меньше есть!
3. Срок лечения
Самое приятное открытие: мой план лечения рассчитан всего на 15 кап, а это примерно 5 месяцев. Я ожидала, что процесс займет год или даже больше, поэтому это стало для меня большим сюрпризом.

4. Приложение для отслеживания прогресса
У Invisalign есть собственное приложение, которое напоминает, когда нужно менять капы. Очень удобно для тех, кто может забыть.
5. Редкие визиты к ортодонту
В отличие от брекетов, с элайнерами не нужно ходить к врачу каждый месяц. Достаточно показываться раз в два месяца, что экономит время.
6. Стоимость
Цена моего лечения составила 2000 $. Это включает весь процесс, от изготовления кап до консультаций. Есть возможность беспроцентной рассрочки. Конечно, стоимость зависит от сложности случая, врача и региона, но, как мне кажется, это вполне адекватная цена за удобство и технологии. Как думаете, это много по сравнению с брекетами?

Рассказываю про Invisalign: опыт, впечатления и нюансы

Если вы читали мои посты ранее, то знаете, что одной из моих целей было исправление прикуса. Я долго выбирала между брекетами и элайнерами и в итоге решила остановиться на Invisalign. Почему? Потому что это, вероятно, более комфортный вариант: их можно снимать во время еды, а современные технологии позволяют заранее смоделировать весь процесс лечения. Кроме того, мой ортодонт работает именно с Invisalign, а они считаются одними из лучших на рынке.

Сегодня сбылась моя одна мечта (мечта,помимо резидентуры в США 😂)
Я начала лечение элайнерами Invisalign. Сначала берут мерки:специальным датчиком проводят по ротовой полости, и на компьютере создается 3D-модель зубов. Эта модель отправляется в Лос-Анджелес, где составляют план лечения, а затем отправляют сами элайнеры. За процессом можно следить в личном кабинете, и если что-то пошло не так и результат не устроил, компания отправляет столько кап, сколько нужно. Носить их нужно 22 часа в день (во время еды снимаю). На самом деле, я давно думала об этом, но все никак не могла найти время , и теперь так рада, что, наконец, решилась!

Следующая цель добавить в рутину регулярный спорт и сделать плоский живот 😂 , хотя не знаю возможно ли это после кесарева ( ох,это моя отдельная боль,если интересно напишу пост про роды в Турции и то как меня можно сказать заставили сделать кс, почти без показаний, учитывая, что даже первые были естественными)