Внутренний компас | Психология

Срочно❗️Простая подработка
(от 380$ до 1000$ в месяц)

От выполнения простых заданий 📑 до полноценного трудоустройства.

Только свежие! Проверенные! Актуальные вакансии!
Публикуются ежедневно на 👉 JOB RADAR

Дaже люди бeз опыта полyчaют пo 380$ в месяц. A люди c oпытoм дo 1400$ доходят.

Ссылка на закрытый канал с вакансиями, подпишись и найди свою paботy:

🟠 https://t.me/+tS5NTEd4HBk3OGEy

🙋‍♂️Никогда не пей алкоголь, если уважаешь себя

🪄Опасность употребления алкоголя напрямую связана с его главной составляющей - этанолом. При распитие алкогольных напитков, он быстро всасывается кровь и распространяется по всему организму, достигая мозга. Этанол легко проникает в мозг и изменяет функционирование многих нейромедиаторов, таких как гамма-аминомаслянная кислота, глутамат и дофамин.

🪄Возбуждение от алкоголя связано с его способностью тормозить центры, которые отвечают за наше поведение и самоконтроль. Алкоголь активирует и опиоидную систему, поэтому возникает чувство эйфории, удовольствия и уверенности в своих силах. Однако у тех, кто регулярно выпивает, со временем наблюдается снижение синтеза эндорфинов. Так возникает алкогольная зависимость, а человек лишается ощущений, которые стремится испытать.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Спорт - первая ступень твоей дисциплины

🪄Если ты хочешь как-то меняться, изменить свой характер, тело и поведение, то без спорта это сделать невозможно. Тебе самому не надоело быть бесформенным омеганом, который из себя ничего не представляет и боится постоять за свои интересы везде, кроме интернета?

🪄Запишись в секции по единоборствам, зал, если ли же нет возможности, то занимайся на улице или дома с собственным весом, нужно только твоё желание. Если ты смущаешься, что над тобой будут смеяться/презирать, то поверь это не так, большинство тебя наоборот поддержит.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Как перестать тратить часы жизни в телефоне?

🪄Постоянно смотрю с недоумением на людей, которые могут тратить больше часа своей жизни в день на телефон.

🪄Максимально убери свою привязку к соц. сетям, самым лучшим способом будет - удалить свои аккуанты в инсте/вк/тик-токе, поверь, социальное одобрение в виде лайков тебе вообще не спёрлось.

🪄Умей занять себя в своё свободное время, чтобы у тебя не было тупого желания полистать ленту и т.п.

🪄Займись своим тайм-менеджментом и фиксируй, сколько времени ты проводишь в телефоне за теми или иными приложениями.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Зачем нужно читать ?

🪄Чтение художественной литературы одна из самых крутых полезных привычек, которая тебе очень пригодится и её легко внедрить, достаточно заменить время, которое ты проводишь в телефоне на книги.

🪄Регулярное чтение поможет сделает тебя не только эрудированным, но и систематизирует работу твоего мозга, твои мысли перестанут быть сумбурными,и у тебя пропадёт трудность в изложении своих идей.

🪄На нейропластичность чтение влияет крайне положительно, так как увеличивается масса мозга и образуется новые связи нейронные связи. Риск деменции в старости также падает.

🪄Книги помогут тебе развить эмпатию, а также начать понимать чувства других людей, что поможет тебе лучше социализироваться в обществе, а социализация - один из самых главных аспектов в жизни человека

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Закон притяжения: миф или реальность?

🪄Закон притяжения утверждает, что мы привлекаем в нашу жизнь то, о чем мы думаем и что чувствуем. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

🪄Суть закона в том, что наши мысли и эмоции создают энергетическую вибрацию, которая влияет на окружающий мир. Таким образом, если мы фокусируемся на положительных мыслях и эмоциях, мы привлекаем положительные события.

🪄Научных доказательств этого закона нет. Безусловно, оптимистичное мышление и позитивные убеждения повышают мотивацию и помогают в достижении целей.

🪄Однако привлечение событий только на основе мыслей и желаний слишком упрощенная и неубедительная идея.

🪄Закон притяжения не дает гарантированных результатов, но он напоминает нам о силе наших мыслей и влиянии нашего внутреннего мира на внешний.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Улучшаем эмоциональное благополучие

Чувство удовлетворения и радости в повседневной жизни, умение справляться со стрессом - все это и есть эмоциональное благополучие.

🪄 Заботьтесь о физическом здоровье. Занятия спортом, здоровое питание и достаточный сон значительно улучшат ваше настроение.

🪄 Применяйте техники релаксации. Они способствуют снижению уровня тревожности

🪄 Выделяйте время на хобби. Это отвлечет вас от повседневных забот и напряжения.

🪄 Планируйте задачи. Организация времени уменьшит чувство беспокойства, вызванное перегруженностью.

🪄 Развивайте социальные связи. Встречайтесь с друзьями, участвуйте в общественных мероприятиях.

🪄 Практикуйте благодарность
Создайте привычку выражать благодарность за хорошие моменты в жизни. Это поможет сосредотачиваться на положительных аспектах в жизни.

Улучшение эмоционального состояния требует времени и усилий. Но это стоит того, чтобы жить в гармонии с собой и окружающим нас миром!

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Разберитесь в своих мыслях - это процесс самоанализа и понимания своих собственных мыслей и эмоций. Часто люди испытывают путаницу или неопределенность в отношении своих мыслей, что может привести к стрессу и недостатку ясности. Разбираться в своих мыслях помогает улучшить самосознание, повысить эффективность принятия решений и управление эмоциями.

🪄Существует несколько способов разобраться в своих мыслях. Один из них - запись дневника или журнала, где можно выразить свои мысли на бумаге и проанализировать их позже. Другой способ - общение с доверенным другом или терапевтом, который может помочь задавать правильные вопросы и проводить рефлексию.

🪄Важно отметить, что разбираться в своих мыслях является непрерывным процессом. Это требует времени, терпения и открытости к самому себе. Однако, это может привести к лучшему самопониманию, уверенности в принимаемых решениях и более гармоничной жизни.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Как быть добрыми к себе и строить здоровые отношения с окружающими

🪄 Принимайте себя таким, какой вы есть. Вы должны принять все свои недостатки и ошибки, а также научиться любить себя за то, кто вы есть.
🪄 Уважайте свои границы. Вы должны знать свои сильные и слабые стороны, а также уметь говорить "нет" в тех случаях, когда вам что-то не нравится или когда ваши границы нарушаются.
🪄 Будьте открытыми и честными. Вы должны быть готовы делиться своими мыслями и чувствами с другими людьми, а также слушать их мнение и чувства.
🪄 Проявляйте эмпатию. Вы должны уметь поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения.
🪄 Развивайте свои навыки общения. Вы должны уметь выражать свои мысли и чувства ясно и четко, а также уметь слушать других людей внимательно и уважительно.
🪄 Ищите поддержку у друзей и близких. Вы должны быть готовы обращаться за помощью и поддержкой в трудные моменты, а также делиться своими радостями и достижениями с близкими людьми.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Что губит нашу уверенность в себе?

🪄 Сравнение с другими
Сравнение себя с другими людьми приводит к ощущению недостаточности и неполноценности. Осознайте свою уникальность и ценность.

🪄 Критика со стороны окружающих
Многие привыкли получать негативную оценку своих действий от окружающих. Но, знайте, Вы не можете угодить всем и не обязаны соответствовать ничьим ожиданиям.

🪄 Самоуничтожение
Часто мы сами сомневаемся в своих способностях и постоянная критика в свой адрес только поможет уничтожить нашу самооценку и уверенность в себе.
Не забывайте поощрять себя и поддерживать каждое свое маленькое достижение.

🪄Отказ от новых вызовов
Если Вы будете избегать чего-то нового из-за страха совершить ошибку, Вы столкнетесь с тем, что будете больше и больше сомневаться в своих способностях. Поэтому так важно иногда бросать себе вызов и не бояться идти навстречу новому.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Накопление ресурсов

🪄Наша энергия, ментальное и физическое здоровье – это огромный ресурс, который мы накапливаем или растрачиваем в зависимости от разных ситуаций, окружения и задач, которые перед нами стоят.

Как накапливать и сохранять свои ресурсы?

🪄Важную роль в этом играет забота о теле: здоровый сон (не менее 7 часов в сутки), уход за телом (массаж, ароматические ванны), «позитивная» еда (например, бананы, финики, чёрный шоколад повышают настроение), лёгкая физическая нагрузка (йога, растяжка, плавание).

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️ Не забывайте мечтать

В ежедневных делах и бытовой рутине мы порой забываем о своих мечтах.

Но, жить без мечты - нельзя.

🪄Именно мечта может привести Вас к самым невероятным и потрясающим вещам в жизни.
Именно мечта может стать Вашим двигателем для достижения целей.
Именно мечта может стать той самой отправной точкой для изменения жизни.

🪄И что бы ни происходило вокруг, как бы не было иногда трудно, переставать мечтать никогда нельзя.
С мечтой возможно всё.
С мечтой всё сбудется

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️ Разрешите себе плакать

С детства нам внушают, что плакать - это плохо.

🪄Для мужчин - это "не по мужски", а слёзы девочек сравнивают с манипуляцией.

🪄Но, человек, к счастью, не робот и нам свойственно испытывать разные эмоции, разные чувства, переживания и давать разные реакции на ситуации.

🪄По утверждению учённых и психологов слёзы очень полезны и они действительно необходимы каждому:
- во время плача наше эмоциональное равновесие восстанавливается;
- выделяется окситоцин и эндорфин;
- снижается уровень гормонов стресса
- слёзы помогают притупить не только психологическую, но и физическую боль.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

🪄Прекратите следовать идее в вашей голове, что однажды, когда вы добьетесь успеха, вы станете «кем-то». Вы важны сегодня так же, как будете важны, добившись успеха. Ваша жизнь очень важна сейчас так же, как это будет и позже.

🪄Стремитесь стать лучшей версией себя. Не стремитесь быть кем-то. Вы уже есть. Вам просто нужно проявить себя. Живите настоящим, и вы будете на своем месте.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Что значит «любить себя»?

🪄 Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь.

🪄 Не соглашаться на низкооплачиваемую или нелюбимую работу.

🪄 Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким.

🪄 Не жалеть о том, что сделано.

🪄 Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Ограничивающие убеждения

🪄У каждого человека есть свое собственное внутреннее и довольно конкретное представление о себе – о своих талантах и умственных способностях. Эти представления дают вам ощущение определенности и стабильности, но, в то же время, они могут блокировать ваше развитие, ведь являются ограничивающими убеждениями.

🪄Внешний мир может восприниматься как безопасный или нет, отношение к переменам может быть позитивное или негативное, а окружающие люди могут оцениваться как заслуживающие доверия или не заслуживающие.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Развитие уверенности в себе

🪄Уверенность в себе является ключевым фактором для достижения успеха в жизни. Развитие уверенности в себе может помочь вам достигать своих целей, общаться более эффективно и чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным.

🪄Первый шаг к развитию уверенности в себе - это осознание своих сильных и слабых сторон. Понимание того, что вы можете делать хорошо, поможет вам сосредоточиться на развитии своих навыков и талантов.

🪄Второй шаг - это практика самоутверждения. Учите себя говорить “нет” вещам, которые вам не нравятся, и “да” тому, что вам по душе. Это поможет вам чувствовать себя более уверенным в своих решениях.

🪄Третий шаг - это работа над своим имиджем. Улучшение своей внешности и стиля может помочь вам чувствовать себя более уверенно и привлекательно.

🪄Четвертый шаг - это развитие социальных навыков. Общение с другими людьми может помочь вам научиться лучше понимать их и себя.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Работа с эмоциями и чувствами

🪄Работа с эмоциями и чувствами является важным аспектом нашей жизни. Эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными, и они могут оказывать влияние на наше поведение и настроение. Важно научиться управлять своими эмоциями, чтобы сохранять баланс и гармонию в жизни.

🪄Один из способов работы с эмоциями - это осознание их. Когда вы осознаете свои эмоции, вы можете понять, что вызывает их, и как они влияют на ваше поведение. Это может помочь вам управлять своими эмоциями и принимать более осознанные решения.

🪄Другой способ работы с эмоциями - это практика медитации и релаксации. Медитация помогает успокоить ум и снизить уровень стресса, что может улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Релаксационные техники, такие как глубокое дыхание или йога, также могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Важность общения в отношениях

🪄Общение является ключевым фактором в любых отношениях. Без эффективного общения пары могут столкнуться с проблемами, такими как недопонимание, конфликты и даже разрыв отношений.

🪄Эффективное общение включает в себя умение слушать и понимать точку зрения другого человека, а также способность выражать свои мысли и чувства ясно и уважительно. Это также включает в себя готовность обсуждать сложные темы и работать вместе для решения проблем.

🪄Когда пары умеют эффективно общаться, они могут строить более крепкие и здоровые отношения. Они могут лучше понимать друг друга, что помогает им справляться с трудностями и расти вместе.

🪄Однако, не всегда легко общаться эффективно. Иногда мы можем испытывать трудности в выражении своих мыслей и чувств, или мы можем бояться, что наши слова будут неправильно поняты. В таких случаях важно практиковать активное слушание и стараться понять точку зрения другого человека.

Внутренний компас | Психология

🙋‍♂️Никогда не пей алкоголь, если уважаешь себя

🪄Опасность употребления алкоголя напрямую связана с его главной составляющей - этанолом. При распитие алкогольных напитков, он быстро всасывается кровь и распространяется по всему организму, достигая мозга. Этанол легко проникает в мозг и изменяет функционирование многих нейромедиаторов, таких как гамма-аминомаслянная кислота, глутамат и дофамин.

🪄Возбуждение от алкоголя связано с его способностью тормозить центры, которые отвечают за наше поведение и самоконтроль. Алкоголь активирует и опиоидную систему, поэтому возникает чувство эйфории, удовольствия и уверенности в своих силах. Однако у тех, кто регулярно выпивает, со временем наблюдается снижение синтеза эндорфинов. Так возникает алкогольная зависимость, а человек лишается ощущений, которые стремится испытать.

Внутренний компас | Психология