Фонд "Я люблю жизнь"

📝Мы рады представить вам отчет за 4 квартал 2024 года. Все достижения, о которых вы сможете прочитать в карточках, стали возможны благодаря вашей поддержке и неоценимому вкладу. Мы искренне благодарим вас за сотрудничество и доверие.

В карточках вы найдете краткую информацию о том, чего мы смогли добиться в 4 квартале. Для более детального ознакомления с результатами работы,  приглашаем вас посетить наш сайт, где доступен полный отчет.

https://ilovelifefund.ru/news/otchet-za-4-kvartal-2024-goda/

❤️Спасибо, что вы с нами!

🌷А давайте сделаем 8 Марта особенным днем для тех, кто оказался в непростой жизненной ситуации.

В этот весенний праздник, когда вся страна радуется и дарит улыбки своим близким, есть женщины, которые проведут его вдали от дома, в стенах онкологических диспансеров Москвы, Воронежа, Ярославля и Оренбурга. Они борются за свою жизнь, преодолевают трудности и операции, такие как удаление груди. Мы хотим поддержать их, подарить немного радости и напомнить, что они не одни!

Именно поэтому мы запускаем акцию по сбору средств на покупку цветов для этих сильных духом женщин. Нам нужно всего около 40 тысяч рублей, чтобы каждая из них получила букет и услышала теплые слова поддержки.

💐 Почему это важно?

Цветы — это символ красоты, жизни и весны. В такой сложный период, как лечение рака, они напоминают женщинам, что мир полон добра и заботы. Пусть даже один маленький букет поможет им почувствовать себя любимыми и значимыми, подарит силы и веру в лучшее будущее.

✨ Как вы можете помочь?

Любая сумма, которую вы пожертвуете, станет вкладом в создание чуда. Вместе мы можем сделать так, чтобы 8 Марта стало днем надежды и вдохновения для наших подопечных.

Присоединяйтесь к нашей акции, делитесь этой информацией с друзьями и близкими. Давайте покажем, что добро и поддержка могут творить чудеса!

Сделать свой вклад можно по ссылке: vk.com/app5727453_-153631713


фото Анастасия Герасимова

3 марта —это Международный день осведомленности о трижды негативном раке молочной железы (ТНРМЖ).🌍

Россия уже четвёртый год подряд присоединяется к этой всемирной дате, чтобы повысить осведомленность о данном заболевании, которое является одним из самых агрессивных типов рака молочной железы. ТНРМЖ встречается у 10-20% пациенток и требует более жёсткого лечения, включая химиотерапию. Однако медицина не стоит на месте: новые методы, такие как иммунотерапия, значительно улучшают шансы на успешное лечение.💪

Важно помнить, что нетрадиционные методы не могут заменить профессиональную медицинскую помощь. Мы призываем всех быть информированными и следовать принципам доказательной медицины. 📚

Также хотим анонсировать конференцию, посвящённую ТНРМЖ, которая состоится 8 марта 2025 года. Её организует сообщество  «Триплята», которое на протяжении 3 лет оказывает помощь и поддержку женщинам с трижды негативным раком молочной железы. На конференции выступят онкологи, пластические хирурги, химиотерапевты, представители других НКО и победившие болезнь пациенты.

Сайт конференции: https://3march.triplyata.ru/conference2025/

В России существует поддержка для пациентов с ТНРМЖ в сообществе www.triplyata.ru

Правильное питание играет ключевую роль в процессе реабилитации онкобольных, способствуя восстановлению организма и улучшению общего самочувствия. 🍏 Сбалансированный рацион, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, помогает укрепить иммунную систему и поддерживает силы, необходимые для борьбы с болезнью.

Разберем основополагающие принципы сбалансированного питания.

🍐1. Питание должно обеспечивать поддержание энергетического баланса.
Начать следует с определения энергетического баланса. Наше тело — это замкнутая система: поступает еда, еда при переваривании дает организму энергию, а энергия расходуется на поддержание нашей жизнедеятельности. При переедании энергия не успевает расходоваться и запасается в жировые отложения. При недоедании организм для обеспечения жизнедеятельности забирает энергию из жировых отложений.

Как высчитать свою норму калорий? Давайте рассмотрим на примере. Возьмем женщину в возрасте 50 лет, в период восстановления. Делая поправку на уровень физической активности, энергетический баланс будет достигнут:
• при малоподвижном образе жизни на 1 килограмм веса 22-25 килокалорий;
• если активность присутствует, то на 1 килограмм веса нужно 25-30 килокалорий;
• для активных людей норма составляет более 30 килокалорий на 1 килограмм веса.

🍌2. Питание должно быть полноценным,
то есть включать все необходимые пищевые вещества (нутриенты). Речь идет о том, что питание должно содержать достаточное количество белка, жиров, углеводов (это наша энергия), витаминов, воды (мы говорим именно о воде, не о чае, супе), минеральных веществ.

🍆3. Должен соблюдаться режим питания.
Рекомендованный режим: минимум 3 полноценных приема пищи (желательно в одно и тоже время). Поверьте, пользы от бездумного поглощения всей суточной нормы калорий за раз не будет. Последний прием пищи желательно совершить за 2-3 часа до сна, он должен быть легкий — белок и овощи, например, омлет с овощами, творог с йогуртом, творог с солью и зеленью, творог с фруктами, кефир. Анна Гладкова поделилась с нами полезным приемом, как уменьшить порцию: заменить тарелку меньшей по объему.

🧀4. Пища должна быть доброкачественной, безвредной и соответствовать состоянию здоровья.
Будем разбирать каждый компонент этого важного принципа.

Что значит «соответствовать состоянию здоровья». Есть продукты, которые одним из нас вредны, а другим вреда не приносит (речь идет, в частности, о пищевой аллергии).

Доброкачественные продукты. Какие они? Это продукты, которые несут пользу нашему организму, а также срок годности которых не вызывает у нас опасений.

Как интуитивно понять, какой продукт несет пользу нашему организму, а какой нет. Советом с нами поделилась Юлия Дроздова.

Перед тем, как съесть что-то, задавайте себе вопрос: «Для чего оно мне?» Рассмотрим на примере: для чего мне салат из моркови? Это польза для глаз, также морковь богата клетчаткой. А клетчатка (овощи, зелень, цельнозерновые крупы) — это естественная помощь в очищении организма.

Какие продукты можно классифицировать как вредные: продукты из переработанного мяса (бекон, сосиски, колбасы), сахар в чистом виде, а также сладости (например, хлебобулочные изделия).

🍒5. Пища должна вызывать удовольствие.
То, что лежит на нашей тарелке должно нам нравиться.

Подведем итоги
Чтобы помочь своему организму в процессе восстановления следите за тем, чтобы в пище присутствовали в достаточном количестве овощи (400 грамм в день), белок (100-150 грамм), цельнозерновые крупы (гречка, булгур, перловка, овсянка долгой варки), бобовые (нут, горох, фасоль). Еда должна быть разнообразной.

Помните, что лучше суточное количества калорий разделить на несколько приемов пищи, в противном случае возможны срывы и, как итог, пустые калории.