1. Гидратация
Следите за количеством воды в течение дня, а также активно увлажняйте кожу. Крема с маслами и церамидами, сыворотки с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами — утром и вечером, особенно в холодное время.
2. Бережное очищение
Переходите на мягкие очищающие средства по типу кожи вместо агрессивных скрабов и гелей для умывания. Попробуйте двухэтапное очищение: сначала гидрофильное масло, затем пенка или гель
3. Питание для красоты
Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, полезных жиров и белка. Это важно и для здоровья кожи, волос и ногтей. Готовьте полезные смузи по утрам, заправляйте салаты натуральными маслами
4. Режим
Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Во время сна организм восстанавливается, кожа обновляется, исчезают темные круги под глазами, а мы просыпаемся полными энергии и красоты.
5. Время на свежем воздухе
Создайте правило — обязательно гулять хотя бы 30 мин. в день даже в перерыве между работой. Прогулки снижают уровень стресса, улучшают настроение и помогают восстановить силы.
Какие из этих привычек захотелось привнести в свою жизни? Возможно, каким-то из них вы уже следуете? Поделитесь!