План действий, если все время хочется сладкое 🍫
Садимся поудобнее, так как сейчас будут только практические советы!
После прочтения вам останется только выполнить инструкцию и кайфовать от результата ✅
Откуда возникает это желание - избавиться от тяги к сладкому?
Да только по одной причине.
Хочется убрать лишний жир с живота и боков, поэтому находится виновник, и даже несколько!
Булки, конфеты, печенье, торты и тд и тп. Вот они негодяи! Надо отказаться, но они так манят…
🤯 Что же делать???
Всего 4 действия!
Во-первых, наладить основу рациона. Это база! Без этого вообще ничего не получится!
Нужно выстроить режим так, чтоб было 2-3 полноценных приема пищи.
Если есть набегу всякую хрень, то насыщения не будет, вы быстро почувствуете голод.
И организм потребует то, что не хватает, как ему кажется.
То, что проще всего усвоить, а это сладкое!
Нормально едим = меньше тяги к сладостям.
Во-вторых, потреблять достаточно белка! Без этого, не будет ни подтянутого тела, ни иммунитета, ни здоровой кожи и волос, ни устойчивой гормональной системы.
И конечно же без белка не будет насыщения, вновь потянет на то, что проще всего переварить - а это всякие булки!
В-третьих, сделать рацион разнообразным! При нехватаке витаминов или минералов тяга к сладкому увеличивается.
Поэтому нужно есть и мясо, и птицу, и рыбу, и разные крупы, чем больше список, тем лучше.
Но а если нет возможности сделать рацион максимально сбалансированным, то бады в помощь! Об этом напишу в следующих постах)
И четвертое, секретное действие 🤫
Не запрещать себе полностью любимые продукты!
Даже если вы нормально питаетесь, но сладкое под запретом, то оно вам будет казаться ооочень ценным.
А если сладкое можно и предыдущие пункты выполнены, то вы будете спокойно относиться к шоколадкам и выпечке.
Таким образом добьетесь идеального баланса, сможете и сладкое есть, и классно выглядеть!
❤️ - лайк, если любите сладкое)
