Игорь Фреш🔥Тренировки

Tоп ошибки в воине

1. Запрокинутая голова. Зажимается приток/отток крови и компрессируются позвонки шеи. Поэтому лучше вытягивать шею на одной линии с позвоночником
2. Прижатые ладони в намасте. Данное положение закрывает грудной отдел и не даёт вытянуться должным образом
3. Колено в остром угле. Крайне опасное положение для коленного сустава, мениска и крестообразной связки. Поэтому положение должно быть 90 градусов и больше
4. Вертикальный корпус и прогиб в поясницу. В таком положении крайне слабо или вообще не работают прямые мышцы спины и идет компрессия в поясницу и крестец. Поэтому корпус лучше наклонить
5. Пятка в пол. Это не является ошибкой, но кратно сокращает эффективность данного положения. Пятку лучше оторвать от пола повыше

🏄🏽‍♂️ Все же знают и участвуют в шестом Онлайн Ретрите ?) нас уже 740 человек

Если нет, то можете вписаться по удобным условиям - 1500₽ https://igorfresh.ru/on6

Я имел в виду вот какой Йогой занимаетесь?😁

Йога вкручивания лампочек

Ладно ладно, шучу)

Итак, о теле

Так сказать начнём со скучных тем с нотками нудятина

Зачем нам вообще тело в принципе, задавались подобным вопросом?

На самом деле, очень много интересных ответов появится, при ответе на него

И первым будет — мне тело нужно, чтобы есть вкусную еду😁

Ну, а если серьезно. То все собственно и начинается всё с тела. Тело - это своего рода аватар Сознания. Храм души. Скафандр для жизни и тд

Мы много уделяем внимания внешним объектам: шмоткам, еда, деньгам, учебе и тд, и совсем забываем про тело, особенно, про его внутреннюю составляющую

Но, если мы сфокусируемся именно на теле, то всё остальное появится автоматически…. Но это не точно😄

Короче, раскрывая тело мы влияем на всю жизнь, точнее на её другие грани — это совсем не очевидно, особенно когда наше внимание раздёргивают на всё, что угодно, кроме того, что нам действительно важно

И это я сейчас не говорю про спорт. Спорт это уже лучше, чем ничего, но я всё же про то, что раскрывает нас и помогает нам эволюционировать и то, что открывает грани о которых мы ранее даже не подозревали💪🏼



Очень интересно, что вы думаете на эту тему?

П.С. Ну вы поняли, здесь будет подобная нудятина 😁 и ещё иногда упражнения, тоже скучные, но пипец, какие полезные

Как и обещал, пост о теле 🔥

Чисто завтра с утреца для зарядка 💪🏼😁

Теперь есть возможность обсудить делишки в коментах👌🏼😎

Завтра первый полезный пост о теле, пока промаринуйтесь 😋

Хм, неожиданно вышло с опросом) ну и отлично, будем тренить😎

Теперь здесь будут выходить посты, эфиры, видео с упражнениями, знаниями о теле, ответы на вопросы, анатомические детали, пояснения по травмам, тренировкам и тд

Короче, будем детальнее разбираться в этом вопросе 🔥

Как вам индейка?)

Давно с вами здесь не виделись, давайте вместе решим, что мы здесь будем делать?) ниже опрос, выберите вариант👇🏼

Как тренировки? Как царская осанка?)😁😎

Дайте 🔥 кто на связи🔥

Channel created