Irina Bespalova🪷

Ну что ж! Я довольна))
Конечно, это не моя окончательная точка стремления, но для кормящей мамы через 2 месяца после третьих родов отлично, я считаю!
Я не из тех, кто приходит в форму сам по себе и не из тех, кто на гв худеет. Мне свойственно понюхать углеводы и набрать😁 Не только инсулин тормозит сброс веса, мой пролактин меня держит в плюсе и мягонькой) Я с ним спорю и вечно борюсь) Благо, молока много, кризов не бывает, лактостазов тоже, а также нет коликов и пр новорожденных неполадок, так что эксперименты позволительны, чем я и пользуюсь, хотя могла бы прикрываться младенчиком☺️ Но комфортно в разного рода ограничениях и биохакинге👌

Как вам результат?))

#меняюПлюснаМинус

ДЕНЬ 28
Финал!!! Ура!!!

УТРО
Кофе черный Клубника
ОБЕД
Запеченные шампиньоны (150-300) Шпинат (3-5 листиков или 1 размороженная шайба) ЧЕРЕЗ 15 минут после приема пищи: Кофе черный   Клубника (50-100)
УЖИН
Вестфальский хлеб или цельно зерновой (50-100 гр.) Клубника (50-100)  ЧЕРЕЗ 10-15 минут чай зеленый
_______

Неужели мы сделали это!! 28 дней позади, завтра буду делать финальные замеры и наши с Андреем фото/видео после))

На завтрак у меня коллаген был - нет ничего лучше, чем работающий порошок, ну пыльца феи, не меньше 🧚
Когда тебе уже не 18, прошло 2 месяца после третьих родов, за 28 дней ты сбросил 5 кг, когда ты склонен к целлюлиту и обвислостям, то коллаген надо пить без перерывов и смотреть обязательно за дозировкой - 8 грамм это супер👌, наличием правильной формы витамина С - полностью усваиваемый антиоксидант аскорбат натрия 500 мг вместо раздражающей желудок дешевле аскорбинки, гиалуронки для тройного комбо. Короче, горжусь, даже мастер на массаже спросил какой именно я пью коллаген, чтобы советовать клиенткам. На Озон он тоже есть 🌷

Штанишки приятно спадают :) приготовила свекрови подарки в виде своих вещей, она всегда просит и готова прям с меня снять очередное платье) с радостью поделюсь, перейдя на меньший размер🫠

Поели грибы сегодня. Уж не знаю с чем это связано, но в день когда в меню шампиньоны или морская капуста, можно съесть мармелад на агар-агаре без сахарной посыпки - нашла такой во вкусвилл, сахар смыла под водой 😅
Ну и ужин в виде цельнозернового хлеба с ягодой мы не поняли, поэтому приготовили цельнозерновую пасту) 🍝

Сидели думали куда завтра пойти и что вкусно поесть, но не смогли придумать:) утро вечера мудренее, так что видно будет

#меняюПлюснаМинус

ДЕНЬ 27

Утром делаем замеры и контрольное взвешивание 🧚

УТРО
Запеченное яблоко (1-2 шт.) Чай зеленый
ОБЕД
Тунец свежеприготовленный или консервированный в собственном соку  (150-300) Укроп (2-3 ветки) Руккола (3-5 листьев) Чай зеленый или вода теплая с лимоном
16:00
- 🤷🏻‍♀️
УЖИН
Вареный дикий/черный/бурый рис (100) Огурец (1 шт.) Авокадо (1/2) Пекан (3-5 шт.) Помидор (1/2) Сыр козий или любой другой, но не более 25% жирности (30) Напиток на выбор из разрешенных.
______

Сегодня удивительным образом некогда было поесть! Пообедав около 7 вечера, на ужин уже не осталось места. Все купить купили, а съесть некогда.

Тунца реализовала из консервных банок в собственном соку с айсбергом, ялтинским луком, черри и перепелиными яйцами. Еще должна быть сметана, а точнее, пп замена в виде греческого йогурта или мягкого творога, но мы трижды забыли заехать в магазин, на рынке такого нет) Поэтому в ход пошло оливковое масло и мне так даже больше понравилось.

Еще кофе, у Андрея шоколад, у нас хурма остались за кадром)

Как видите, чуда не случилось и первая цифра все так же 7. Но сегодня пипец какой дефицит случился по калориям и завтра еще финальный день, верю, добью эти принципиальные 200 грамм😆
А вообще, мое контрольное после это фото и видео сравнение, жду не дождусь сделать коллажики.

#меняюПлюснаМинус