Бросить курить сложно, но можно. Нужно просто настроиться, не думать о том, что это невозможно, а наоборот внушить себе, что вы не раб этой вредной привычки и способы её победить.
Всем, кто больше не желает быть заложником никотина предлагаем начать с простых действий:
📌Бросайте курить сразу. Не переходите на вейпы, кальяны и другие системы нагревания табака - они также опасны и токсичны;
📌Найдите мотивацию. Пообещайте себе вознаграждение за отказ от сигарет;
📌 Откажитесь от алкоголя, он провоцирует желание закурить;
📌 Замените сигарету на орехи, фрукты или овощи;
📌Заручитесь поддержкой окружающих. Помочь могут тематические форумы, статьи и люди, которые смогли бросить курить;
📌Установите дату окончательного отказа от курения. Лучше совместить её с важным событием вашей жизни;
Ну, и не забывайте, что отказ от курения поможет вам не только сохранить здоровье, но и содержимое кошелька.
Источник: Ямал - территория здоровья!