بانک اطلاعات کوهنوردی

🎵S
Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

کوهستان معبدی است که در آن مذهبم را عبادت می‌کنم.
11 دسامبر ۲۰ آذر روز جهانی کوهستان
بر همه کوهنوردان و عاشقان طبیعت و کوهستان گرامی باد.
Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

🎿🏔یک مربی کوهنوردی برتر باید چه خصوصیاتی داشته باشد🎿🏔

👌یک مربی برتر و برجسته کوهنوردی دارای ویژه گی ها و مشخصه های خاصی است که باعث می شود موفقیت با او راحتتر حاصل شود.

👌یک مربی برتر دارای تجربه کافی و لازم می باشد. او از اشتباهات گذشته ی خود و دیگران درس گرفته و دارای تبحر کافی در انتقال تجربه ی خود به دیگران می باشد.

👌هیچ چیزی بدتر از داشتن یک مربی بی شوق و بدون انرژی نیست. یک مربی برتر باید در کلاس، پرشوق ترین و پر انرزی ترین فرد باشد و با شور و اشتیاق خود به دیگران انگیزه دهد.

👌داشتن فن بیان قوی برای یک مربی برتر الزامی است. مربی باید بتواند فن بیان و توضیح حرکات و توانایی اجرای تمرینات را داشته باشد
.
👌یک مربی باید در آموزش دادن صبر و تحمل بالایی داشته باشد چرا که بعضی از افراد سخت یاد می گیرند و بعضی دیگر آسان. از این رو مربی باید در آموزش دادن صبور باشد.

👌یک مربی اجازه نمی دهد شاگردش تسلیم و ناامید شود و در رساندن او به سلامتی وقوی تر شدن از خود شاگرد سمج تر خواهد بود. پس مربی باید سمج و مُصر در گرفتن نتیجه باشد.

👌مربی باید به علم تمرین و تغذیه آگاهی داشته باشد و با تمرینات و رژیم های خطرناک به ورزشکار آسیب نزند. مربی باید امنیت و سلامت شاگرد خود را همیشه در نظر بگیرد.

👌یک مربی برجسته همیشه خوش قول ومنظم است.

👌یک مربی برتر به شاگردان عقاید و روش های زندگی آنها احترام می گذارد.

👌مربی باید رازدار شاگرد خود باشد و به نگرانی های افراد احترام بگذارد. او باید قابل اعتماد باشد.

👌مربی باید مشاور، و برنامه ریز شاگرد خود باشد و اجرای برنامه ها را به طور کامل توضیح دهد. نتیجه گیری کارش را روی حرکت و کار شاگردان خود ببیند.

👌مربی برتر باید همیشه به دنبال آموزش همیشگی و طولانی باشد و مدارک معتبر آموزشی را اخذ نماید.البته ناگفته نماند گرفتن گواهی های مربی گری زمانی کارساز است که مربی به گرفتن ان بسنده نکند و مسلح به علم روز باشد،چه بسا مربیان بدون کارتی هستند که شایسته و بایسته تر به کار مربی گری هستند و نادیده گرفتن موفقیت آنان، نادیده گرفتن تجربه ی بالا و انرژی این مربیان سرآمد است

👌یک مربی الگوی شاگردان خود است پس باید تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کند.

👌یک مربی حرفه ای کسی است که بتواند تمام شاگردهای خود را به نتیجه ای که می خواهند برساند و بین آنها تفاوت و تمایزی قائل نشود.



💢برگه های از مطالب استاد بزرگ کوهنوردی زنده یاد عبدالحسین عزیزی💢
👈یک مربی کوهنوردی برتر باید چه خصوصیاتی داشته باشد:

*یک مربی برتر و برجسته کوهنوردی دارای ویژه گی ها و مشخصه های خاصی است که باعث می شود موفقیت با او راحتتر حاصل شود.

*یک مربی برتر دارای تجربه کافی و لازم می باشد. او از اشتباهات گذشته ی خود و دیگران درس گرفته و دارای تبحر کافی در انتقال تجربه ی خود به دیگران می باشد.

*هیچ چیزی بدتر از داشتن یک مربی بی شوق و بدون انرژی نیست. یک مربی برتر باید در کلاس، پرشوق ترین و پر انرزی ترین فرد باشد و با شور و اشتیاق خود به دیگران انگیزه دهد.

*داشتن فن بیان قوی برای یک مربی برتر الزامی است. مربی باید بتواند فن بیان و توضیح حرکات و توانایی اجرای تمرینات را داشته باشد
.
یک مربی باید در آموزش دادن صبر و تحمل بالایی داشته باشد چرا که بعضی از افراد سخت یاد می گیرند و بعضی دیگر آسان. از این رو مربی باید در آموزش دادن صبور باشد.
*یک مربی اجازه نمی دهد شاگردش تسلیم و ناامید شود و در رساندن او به سلامتی وقوی تر شدن از خود شاگرد سمج تر خواهد بود. پس مربی باید سمج و مُصر در گرفتن نتیجه باشد.

*مربی باید به علم تمرین و تغذیه آگاهی داشته باشد و با تمرینات و رژیم های خطرناک به ورزشکار آسیب نزند. مربی باید امنیت و سلامت شاگرد خود را همیشه در نظر بگیرد.

*یک مربی برجسته همیشه خوش قول ومنظم است.

*یک مربی برتر به شاگردان عقاید و روش های زندگی آنها احترام می گذارد.

*مربی باید رازدار شاگرد خود باشد و به نگرانی های افراد احترام بگذارد. او باید قابل اعتماد باشد.

*مربی باید مشاور، و برنامه ریز شاگرد خود باشد و اجرای برنامه ها را به طور کامل توضیح دهد. نتیجه گیری کارش را روی حرکت و کار شاگردان خود ببیند.

*مربی برتر باید همیشه به دنبال آموزش همیشگی و طولانی باشد و مدارک معتبر آموزشی را اخذ نماید.البته ناگفته نماند گرفتن گواهی های مربی گری زمانی کارساز است که مربی به گرفتن ان بسنده نکند و مسلح به علم روز باشد،چه بسا مربیان بدون کارتی هستند که شایسته و بایسته تر به کار مربی گری هستند و نادیده گرفتن موفقیت آنان، نادیده گرفتن تجربه ی بالا و انرژی این مربیان سرآمد است

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

۲۹مهر
روز کوهنورد
بر تمامی همنوردان عزیز مبارک باد
🌺🌺🌺
Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

با سلام صعودوفرود ۵ ساعته قله سیاه کوه از ۴قل به آب اسبی وچشمه دردور در

🗓تاریخ ۲۴ خرداد۱۴۰۲

🏔صعود ۱ از ۱۰ صعود ۱۰ هفته🏔

✍ برنامه تابستان ۱۴۰۲

✳تیم کوهنوردی صعودهای برترکاشان✳

نفرات شرکت کننده :

❇️عباس گندمکار

❇️حسین نکوزاد (سرپرست)

❇️حسین میرزاآقایی فرد

جای همگی سبز🌺🙏

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

برای معلم ها و اساتید گران مایه که از هر یک حتی گَر ذره ای  آموخته باشم...
دوستشان دارم و آرام جانند
و برای آنهایی که اسم معلم بر آنها نیست اما بسیار از آنها آموخته ام...و
تقدیم به آنها که عاشقانه دوستشان میدارم، هم آنها که چونان  پدری عاشق همیشه معلمم بودند. خوب یا بد هر چه دارم از آنهاست......
معلمم: تو مرا الفُ، واو و نُون .نیاموختی..
تو مرا دِ و هِ ق نیاموختی
تو مرا مِهر و عشق آموختی. تو مرا دوست داشتن و بذر مِهر کاشتن آموختی. تو مرا خوب مَزیدن. تو یاد دادی که همیشه رَهین مِنت دوست باشم. تو به من یاد دادی که محبت کردن بی منت قشنگ ترین ارمغان هستی ست.
✍️استاد نجاریان
💐 روز وهفته معلم مبارکباد💐

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

#در_چنین_روزی
#به_مناسبت۲۲بهمن
🏃‍♂دو استقامتی تیم کوهنوردی صعودهای برتر کاشان از:
❣ میدان ۱۵ خرداد تاقله سیاه کوه از طرف چهار قل وفرود ازطرف آب اسبی❣

به مسافت ۲۹ کیلومترو ۷۰۰متر
در مدت زمان ۹ ساعت و۴۱ دقیقه
وافزایش ارتفاع ۲۱۷۷ متر

در تاریخ ۲۲ بهمن ماه ۱۴۰۰
نفرات شرکت کننده:
حسین اکبری
هادی علیشاه
مهدی هنرمند
حسین میرزاآقایی فرد

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹(بماند به یادگار )

این برنامه شاخص با تمام احساسات اعضای تیم تقدیم میشه به روح بلند نام آوران و کوهنوردان کاشان که در حادثه بهمن ماه سال ۹۰ جان خود را از دست دادن یاد و نامشان جاودان و گرامی باد ...
🖤مرحوم حسین تمنایی
🖤مرحوم مهدی صباغی
🖤مرحوم ابراهیم علیجان زاده
🖤مرحوم مهدی احمدیان
🖤مرحوم علی بهادری

🎿🏔 توصیه هایی برای کوهنوردی در زمستان🎿🏔

با توجه به سرد شدن هوا و کوهنوردی در زمستان، کوهنوردان باید برای صعود و کوهنوردی نکاتی را رعایت کنند تا صعودی مطمئن و بدون خطر داشته باشند.

قبل از هر کاری کوهنورد باید اطلاعات دقیق هواشناسی منطقه مورد نظر فعالیت خود را چک کند. کوهنوردان حرفه‌ای می دانند که هوای کوهستان خیلی سریع تر از آن چیزی که فکر می کنید، تغییر می‌کند پس باید خود را برای هر نوع آب و هوا آماده کنند.

سرپرستان گروه های کوهنوردی باید تعارف را کنار بگذارند و از همراهی کوهنوردانی که تجهیزات مناسب ندارند، خودداری کنند و در محل تجمع قبل از برنامه، حتما یک بار دیگر تجهیزات خود را چک کنند.

در زیر مواردی را خواهیم آورد که بهتر است کوهنورد قبل از صعود در زمستان این نکات را یادآوری کنند:
🏔🏔
۱. از رفتن به ارتفاعات تا ۷۲ ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن) خودداری کنید.

🏔۲. همراه داشتن تجهیزات نجات در بهمن برای گروه های کوهنوردی از ملزومات ضروری صعودهای زمستانی است.

🏔۳. از صعود انفرادی پرهیز کرده و همراه با گروه و افراد با تجربه به کوهنوردی بپردازید.

🏔۴. از لباس هایی با رنگ های واضح (قرمز، زرد و فسفری) استفاده کنید.

🏔۵. زمان بندی مناسب جهت به پایان رساندن برنامه قبل از تاریکی هوا (بهترین زمان اقدام به بازگشت: ساعت ١٣) داشته باشند.

🏔۶. سرما، باد و رطوبت شما را به هیپوترمی (سرمازدگی) نزدیک می کنند.

🏔۷. سرمای طولانی باعث بی حسی می شود، پس هر چند لحظه یک بار اندام های تحتانی دست و پاهایتان را تکان دهید.

🏔۸. همراه داشتن مایعات گرم در برنامه های زمستانی ضروری است و هر زمان سرما را در داخل بدن تان احساس کردید از مایعات گرم استفاده کنید.

🏔۹. توجه داشته باشید هدف از برنامه کوه پیمایی، سلامتی است پس قرار نیست به هر قیمت که شده به بالا رفتن ادامه بدهید. در بعضی مواقع اقدام دیر در فرود آمدن، وضعیت یک تیم را در بحران قرار می دهد.

🏔۱۰. خطر بهمن رو فراموش نکنید.

🏔۱۱. در فصل زمستان و وقتی که بارش برف وجود دارد و یا هوا ابری است خیلی راحت مسیرها گم می شوند و رد پاها در برف هم سریع پر شده و ناپدید می شوند، پس به هوای رد پا، برنامه کوهنوردی را طولانی نکنید.

🏔۱۲. در حوادث، اولین اقدام تان محافظت مصدوم از باد، سرما و رطوبت باشد و بعد سعی کنید شرایط گرم کردن مصدوم را فراهم کنید.

🏔۱۳. اگر در مسیرتان شیب های مستعد بهمن قرار داشت، مسیرتان را عوض کنید و یا برنامه را کنسل کنید.

🏔۱۴. اگر در مسیر کوهنوردی بهمن اتفاق افتاد از افرادی که در منطقه بهمن هستند، چشم بر ندارید و مسیر گرفتار شدن شان را به طور دقیق رصد کنید.

🏔۱۵. اگه تصمیم داشتید به گرفتار شدگان در بهمن کمک کنید، توجه داشته باشید جایی که تازه بهمن زده احتمال ریزش مجدد برف هست.

🏔۱۶. اگه قبل از رسیدن تیم امداد و نجات اقدام به جستجو کردید حتما دو نفر را در دو طرف منطقه بهمن در یک جای امن بگذارید که هم بتوانند دید خوبی روی بالادست شیب داشته باشند و هم در صورت ریزش مجدد بهمن بتوانند با صدا کردن نفرات پایین دست را مطلع کنند.

🏔۱۷. وقتی به طور تلفنی از تیم امداد و نجات درخواست کمک می کنید، ابتدا خونسردی خودتان را حفظ کرده و سپس دقیق و بدون کم و کاست ماجرا را شرح دهید.

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

🗻بام سپید ایران🗻

13 تیر روز ملی دماوند رابه تمام همنوردان وکوهنوردان عزیز تبریک میگویم .💐💐💐

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

✨دوره آموزشی برف و یخ پیشرفته
تیم کوهنوردی صعودهای برتر کاشان

🗓️۲۱ تا ۲۴ خرداد ۱۴۰۱
فشم دره حسندر

👤استاد حسن نجاریان اولین فاتح قله اورست در ایران ومربی عالی وخوبمون که واقعا سنگ تمام گذاشتن و از صمیم قلب از ایشان سپاسگزاریم🌹🌹🌹

شروع مسیر کوهنوردی مثل تصمیم رنگ کردن خانه است. امکان دارد بدون هماهنگی یک روز رنگ بردارید و شروع کنید؟ قطعاً نه! این کارها نیاز به برنامه ریزی دارد و تصمیمی نیست که با عجله گرفته شود. باید زمان بگذارید تا خانه را آماده سازی و لوازمتان را جمع آوری کنید.
پس برای برنامه ریزی و آمادگی برای صعود خود وقت بگذارید. اگر آمادگی خوبی پیدا کنید شانس داشتن یک صعود موفق و لذت بخش به مراتب بیشتر خواهد بود. چک لیست فعالیت های قبل از برنامه را به این دسته ها تقسیم می کنیم:

_ هدف گذاری
_ اطلاعات کامل از مکان
_ مسیر رفت و آمد و راه های دسترسی
_ هوا شناسی
_ آموزش
_ زمان بندی برنامه
_ بررسی توانایی افراد گروه و روند کوهپیمایی
_ مجوز و بیمه
_ میزان امکانات و لوازم مورد نیاز
_ در جریان گذاشتن برنامه ی کوهنوردی با فردی دیگر.

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

#کار_تیمی
یکی از چیزهایی که هیچوقت یادمون ندادن کار تیمی بوده ....

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

با سلام و عرض ادب خدمت تمام جامعه کوهنوردی:

بالاخره پس از سال ها سکوت که حتما از روی ادب و احترام بوده است نه از باب ناآگاهی، جمعی از باشگاه ها و گروه های کوهنوردی کاشان که شامل اکثریت نیز می باشند با امید به حمایت مسئولین محترم شهرستان و استان و حتی کشوری اقدام به هم اندیشی و همدلی نموده تا با اصلاح ساختار هیئت کوهنوردی دریچه جدید به سوی پیشرفت و بزرگی دراین عرصه بگشایند.

از سوی دیگر عده ای معدود با خیال خام که تصور میکنند این جامعه از درک و شعور برخوردار نیستند تلاش میکنند با تماس تلفنی و دعوت در جلسات آنها را از عزمی راسخ که با آگاهی پیش گرفته اند برگردانند.
لذا ما همگی از مسئولین ذیربط درخواست رسیدگی به این موضوع را داریم 🙏🌹


تبر بدست وقاحت مجال و میدان داد
به قتل و عام درختان سیاه فرمان داد

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

من با نام @hossein.mirzaaghaeifard در Instagram هستم. برای دنبال کردن عکس‌ها و ویدیوهای من این برنامه را نصب کنید. https://www.instagram.com/invites/contact/?utm_source=ig_contact_invite&utm_medium=user_system_sheet&utm_content=nakfhn8

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔

#تلنگر
سلام خودتونو در این شرایط قرار دهید ببینید چقدر کوهنورد هستید ؟!!!!
حفظ خونسردی ؛همکاری گروهی ؛آموزش صحیح وبه کار بردن سیستم بالا کشی مرکب با استفاده از یومار ؛احساس مسئولیت و.....
اگه کوهنورد به معنای واقعی هستی با این شرایط خواه ناخواه یه روزی روبرو خواهی شد پس همنورد گرامی آموزش ببین و تمرین کن تا از بحران به خوبی عبور کنی همیشه برنامه گردشگری نخواهی داشت 🙏👌👌👌👌

Telegram.me/hm09217702176
بانک اطلاعات کوهنوردی 🎿🏔