HERMESCOLLEGE.COM

✨ خشم و تأثیر آن بر روابط: چگونه آن را کنترل کنیم؟

خشم، احساسی است که همه ما تجربه می‌کنیم، اما آیا می‌دانید چگونه می‌تواند بر روابط اجتماعی‌تان تأثیر بگذارد؟ در این ویدئو به بررسی تأثیرات خشم بر ارتباطات و روش‌های مؤثر کنترل آن می‌پردازیم.

✅ چرا کنترل خشم مهم است؟ خشم می‌تواند به راحتی روابط را تحت تأثیر قرار دهد و تنش‌های جدی ایجاد کند. با یادگیری کنترل خشم، می‌توانیم روابطی سالم و معنادار بسازیم.

✅ نکات کلیدی:

شناسایی منبع خشم: درک ریشه‌های خشم به مدیریت آن کمک می‌کند.
تکنیک‌های آرامش: تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌تواند به آرامش شما کمک کند.
گفت‌وگوی مؤثر: ابراز احساسات به شیوه‌ای مثبت و سازنده می‌تواند روابط را تقویت کند.
اگر به دنبال بهبود روابط خود و مدیریت احساسات‌تان هستید، این ویدئو را از دست ندهید! نظرات و تجربیات‌تان را با ما به اشتراک بگذارید. 💬❤️

✅برای مشاهده ویدیوی کامل آموزش روی لینک زیر بزنید👇

https://youtu.be/UwPvOXMDKz8?si=jF5iRupmWJWhqaqF

"بارها و بارها این پند از گابریل گارسیا مارکز رو خوندم و هربار انگار اولین باره که میخونم :"

- در 15 سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.
- در 20 سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد،
حتی اگر با مهارت انجام شود.
- در 30 سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن
- در 35 سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛
بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.
- در 40 سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست
كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.
- در 45 سالگی یاد گرفتم كه ۱۰ درصد از زندگی چیزهایی است كه
برای انسان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.
- در 50 سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بدترین دشمن وی است.
- در 55 سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچک را باید با مغز گرفت و
تصمیمات بزرگ را با قلب.
- در 60 سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما
بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.
- در 65 سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید
بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.
- در 70 سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتنِ كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.
- در 75 سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است،
به رشد و كمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.
- در 80 سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.
- در 85 سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست

✅اینستاگرام هرمس👇

https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

⭕️نفوذ كلام

چگونه جذاب صحبت کنیم
سرعت ایده‌آل صحبت کردن :

تندتند صحبت کردن عادت ناپسندی است که موجب می‌شود دیگران نتوانند پا‌ به‌ پای صحبت‌هایتان پیش بیایند و منظورتان را متوجه شوند. در مورد افرادی که خیلی تند صحبت می‌کنند، احتمال زیادتری وجود دارد که مخاطب از یک جایی به بعد دیگر به ادامه‌ی صحبت‌هایشان گوش ندهد. پس کمی آهسته‌تر کلمات را ادا کنید و بین جملات‌تان یک مکث کوتاه داشته باشید.
اما این مکث‌ها نباید زیادی طولانی شوند تا مبادا مخاطب‌ فکر کند که کلمات را گم کرده‌اید و در حال سرهم کردن جمله‌ی بعدی هستید. مکث‌های کوتاه به گوینده فرصت می‌دهند تا روی تکه‌هایی از کلام خود تأکید بگذارد و همچنین نفسی تازه کند. اما حواس‌تان باشد از آن طرف بوم نیفتید! خیلی آهسته صحبت کردن هم عادت پسندیده‌ای نیست.
اگر بیش از حد آهسته صحبت کنید، به گوش مخاطب‌تان یکنواخت و خسته‌کننده خواهید آمد، طوری که احتمال دارد طرف مقابل حوصله‌اش سر برود و دیگر به ادامه‌ی صحبت‌تان گوش نکند.


اینستاگرام هرمس

https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

❗️چگونه واقعاً برای آرامش دادن به کسی حضور موثر داشته باشیم؟


۱. گوش دادن فعال و همدلی 🗣️

یکی از جنبه‌های حیاتی حضور در کنار کسی، گوش دادن فعال به نگرانی‌های او بدون قضاوت است. با ارائه پاسخ‌های همدلانه و تأیید احساسات او، نشان دهید که احساساتش شنیده و درک شده است.

۲. ارائه حمایت بدون تلاش برای حل مشکلات 🤝

در حالی که طبیعی است که بخواهید به حل مشکلات عزیزان کمک کنید، مهم است که از ارائه مشاوره‌های غیرضروری خودداری کنید. به جای آن، بر ارائه حمایت عاطفی و ایجاد فضایی امن برای به اشتراک‌گذاری مشکلاتشان تمرکز کنید.

۳. تمرین صبر و درک ⏳

درک کنید که هر فردی به طور متفاوت با دشواری‌ها کنار می‌آید و هیچ زمان مشخصی برای بهبود وجود ندارد. با تمرین صبر و درک، می‌توانید محیطی پرورش‌دهنده فراهم کنید که به رشد شخصی و رفاه عاطفی کمک کند.

۴. تشویق به مراقبت از خود و رشد شخصی 🌱

به آرامی دوستان یا اعضای خانواده را به اولویت دادن به رفاه خود از طریق مراقبت از خود و فعالیت‌هایی که به رشد شخصی آن‌ها کمک می‌کند، تشویق کنید. مثلا میتوانید آنها را به فعالیت هایی شامل تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مشاوره، یا دنبال کردن سرگرمی‌هایی که شادی را به ارمغان می‌آورد، سوق دهید.

۵. قابل اعتماد و سازگار باشید 🔗

بودن به عنوان منبع قابل اعتماد حمایت، برای ساختن اعتماد و پرورش ارتباطات واقعی با دیگران ضروری است. به طور آگاهانه تلاش کنید که به طور مداوم با عزیزان خود در تماس باشید و به هر قول یا تعهدی که داده‌اید، عمل کنید.

در نتیجه، حضور در کنار کسی فراتر از ارائه کلمات تشویق یا مشاوره است. بلکه شامل شنیدن فعال، همدلی، صبر، و تعهد به پرورش رشد شخصی و رفاه است. با اِعمال این شیوه‌ها، می‌توانید محیطی حمایتی ایجاد کنید که روابط معنادار را پرورش داده و به کسانی که در اطراف شما هستند کمک کنید تا با چالش‌های زندگی روبرو شوند. 🌟


✅اینستاگرام هرمس

https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

✅آداب معاشرت


📲 اولین پیام ما به شخصی که مارو نمیشناسه، باید در غالب "متن" باشه!

📌 خودمونو باید معرفی کنیم و اگه مارو نمیشناسه بهش بگیم از کجا تونستیم اطلاعات آیدی یا تماسشو پیدا کنیم:

👈 مثلا من شمارتونو از همکار یا از همکلاسی مشترکمون گرفتم و یا آیدیتونو از گروه درسی یا شرکت و ... برداشتم.

📌 حالا میخوام راجب موضوع فلان باهاتون صحبت کنم یا ازتون مشورت بگیرم یا سوال بپرسم و ...

😎 دوستان این اصول رو ما جایی ندیدیم یا کسی بهمون یاد نداده بنابراین باید آموزش ببینیم.


🌟اینستاگرام هرمس
https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»


✅روش های سرمایه گذاری روی خودتان

۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.


✅اینستاگرام هرمس

https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

🔱فن بیان

روش تسلط داشتن برخود هنگام سخن گفتن در جمع

✅احساس اطمینان، عمده‌ترین نیروی ایجاد فکر و نگرش مثبته. اگر تو نظر و فکرت این باشه که می‌تونی کاری را انجام بدی، معمولاً قادر به انجام آن هستی و از طرفی اگر احساست این باشه که در انتظار دردسر و مصیبتی هستی بیشتر اوقات چنین خواهد شد.
دوست خوبم:
این حالات درباره سخنرانی کردن در حضور مردم نیز مصداق داره. احتمال شکست در سخنرانی برای سخنران‌هایی که درباره خود و تجربه سخنرانی‌شان فکر و نگرش منفی دارند، بیشتر از افرادیه که درباره خود مثبت فکر می‌کنند

📌 شیوه تفکر برای انتقال از نگرش منفی به نگرش مثبت هنگام آماده شدن برای سخنرانی:


❇️با خود فکر کن  این سخنرانی فرصتی است که بتوانم دیگران را در افکار و عقاید خودم سهیم کنم و مانند هر سخنرانی دیگری تجربه به دست اورم.
هیچ فردی کامل و عالی نیست اما من با هر سخنرانی در حال پیشرفت و بهتر شدن هستم.
هنگام سخنرانی همه هیجانی هستند. اگر دیگران توانستند خودشان را آرام کنند، من هم می‌توانم.
· من موضوع خوبی برای سخنرانی خودم انتخاب کرده و کاملاً آماده‌ام. قطعاً همه از آن لذت خواهند برد….


✅‌اینستاگرام هرمس

https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

"نظر دیگران درمورد تو هیچ ربطی به تو نداره"
یکی ممکنه فکر کنه تو افسرده ایی
،بخیلی،زشتی،نامهربونی،موفق و خوشبخت نیستی و یا هر صفت ناپسند دیگه ایی رو به تو نسبت بده
تو روانشناسی یه اصطلاح هست که بهش میگن فرافکنی!
فرافکنی یعنی افراد برای اینکه اضطراب خودشون رو کم کنن، امیالشون رو به دیگران تحمیل میکنن،یعنی فرد تمایلات ناپسند خودش رو به دیگران نسبت میده برای اینکه از احساس گناه خودش کم کنه!
مثلا فردی که خودش دزده، همه رو دزد میدونه
چون نامهربونه، همه رو مثل خودش میبینه
و یا چون دروغگوعه، همه رو دروغگو میدونه...
وقتی راجع به فرافکنی بدونی،متوجه میشی که نظر مردم راجع به تو صرفا حاصل از تراوشات ذهنشونه!
پس حتی ثانیه ایی هم ذهنتو درگیر حرف مردم راجع به خودت نکن
چون نظر دیگران درمورد تو، هیچ ربطی به تو نداره...


📌اینستاگرام هرمس👇

https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

سلام، سلام، سلام😉

قراره که مجدد دور همی داشته باشیم و کلی خوش بگذرونیم

جمعه ۲۰مهرماه ساعت ۹٫۳۰صبح در پارک وکیل آباد مشهد ، سینما چند بعدی همو میبینم چند ساعتی هستیم و نهایتا ساعت یک یا دو برمیگردیم که عصر جمعه دوستان به برنامه هاشون برسن

توضیحات کامل رو گفتم لطفاً گوش کنین .

نکته : اگر هنرجوی ما نیستین و نبودیم هم میتونین تشریف بیارین و با هم معاشرت کنیم🫡 و خوش بگذرونیم

اونجا می‌بینمتون
سوال هم اگه داشتی بپرس 🙏

💡بوت کمپ تولیدپادکست
✅اینبار در تهران

♦️صفر تا صد تولید پادکست 💣
(ایده، اجرا، انتشار، درآمدزایی)

🔴سه روز فوق العاده رو در کنار هم خواهیم بود

🗓️چهارشنبه- پنج شنبه- جمعه

📌9,10,11 آبان ماه

⏰ساعت ۱۶ الی ۲۰

📎محل برگزاری : محدوده سه راه طالقانی

📝این سه روز در کنار هم یاد میگیریم:


ـ برای هر فرد ایده پیدا میکنیم

- نام مناسب برای پادکست انتخاب میکنیم

ـ یاد میگیریم چطوری محتوای پادکست رو بنویسیم

ـ چطور نوشته رو تبدیل به داستان کنیم

ـ چطور داستان را برای مخاطب تعریف کنیم

ـ شناخت ابراز مورد نیاز ضبط پادکست

ـ روش صحیح ضبط کردن رو یاد میگیریم

ـ ادیت و تدوین کردن با نرم افزار رو یاد میگیرید

ـ یاد میگیرید چطور پادکست ها رو منتشر کنید که دیده و شنیده بشه

ـ راه های درآمدزایی از پادکست رو با هم بررسی میکنیم

🏆در نهایت بوت کمپ ، قسمت اول پادکست برای هر فرد ساخته و منتشر میشه ...

🏷️  اهدای مدرک در پایان بوت کمپ به شرکت کنندگان

📍موارد مورد نیاز که باید همراه خودتون داشته باشین فقط یک گوشی و لپ تاپ

📎پانزده گیگابایت موسیقی بی کلام بدون کپی رایت به شرکت کنندگان بعنوان هدیه تقدیم میشه!

📍بعد از پایان بوت کمپ می توانید:

📌پادکست خودتون و رسانه شخصیتون رو داشته باشین
📌بعنوان تهیه کننده برنامه های رادیویی فعالیت کنین
📌نویسندگی متون رادیویی رو انجام بدین
📌تدوینگر و ادیتور فایل های صوتی بشین

💪آینده قطعا شنیدنیست!

✅مبلغ سرمایه گذاری 3.500.000 تومان

❗️ظرفیت محدود (فقط ۱۵ نفر ثبت نام داریم)

👋اونجا می‌بینمتون و هر کدوم برنامه و رسانه خودمون رو خواهیم داشت😉


🎖از طریق لینک زیر میتونین ثبت نامتون رو انجام بدین👇

https://zarinp.al/610056


برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با تلفن 09023728241در ارتباط باشین

🔴▪️چگونه مودبانه "نه" بگوییم؟

🔅«نه» یکی از کوتاه‌ترین و ساده‌ترین کلمات برای تلفظ در فارسی است. اما دقیقا همین کلمه، به زبان آوردنش سخت است. وقتی که می‌خواهیم به دیگران نه بگوییم، میترسیم که احساساتشان را جریحه‌دار کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند.
برای اینکه نه گفتن برایتان راحت‌تر شود، این راهکارها را امتحان کنید.

1⃣کلمه «ممنونم» را اضافه کنید.
اضافه کردن یک «ممنونم»، کلمه «نه» را بسیار دلپذیرتر می‌کند. وقتی از شما می‌خواهند کاری را انجام دهید که نمی‌خواهید، از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید.
مثال: «نه ممنونم، اما خیلی خوشحالم که مرا برای همراهی دخترت به شهربازی انتخاب کردی.»

2⃣یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید.
وقتی کسی از شما می‌خواهد کاری را انجام دهید که چندان رغبتی به آن ندارید، کار دیگری را پیشنهاد دهید که می‌توانید برای او انجام دهید.
مثال: «متاسفم نمی‌تونم هفته دیگه از پسرت نگهداری کنم اما اگه دوست داشته باشی می‌تونم از دوستانم بپرسم که وقت این کار را دارند یا نه.»

3⃣وقت بخواهید.
به جای اینکه فورا بگویید «بله»(و بعد بخاطر آن پشیمان شوید)، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید.
مثال: «خوشحال می‌شم کمکت کنم هفته دیگه انباری خونتو تمیز کنی، اما نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. می‌تونم بعدا بهت خبر بدم؟»

4⃣بگویید که نیاز ندارید.
به جای اینکه بخاطر خوردن لازانیایی که خواهرشما یا دوستتان مدام تعارفتان می‌کند، خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شده‌اید.
مثال: «الان سیر شدم ولی بدم نمیاد کمی با خودم ببرم خونه که بعدا بخورم.»

5⃣ساده بگیرید.
گاهی وقت‌ها مودبانه‌ترین راه برای «نه» گفتن این است که خیلی ساده بگویید «نه» بدون هیچ توضیحی.
مثال: «متاسفم، نمیتونم»

مهم‌ترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن «نه» کار زشت یا خودخواهانه‌ای نیست. در واقع اگر زیاد «بله» بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را به خطر بیندازید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید.

ناتوانی برای «نه» گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد. بر اساس وبسایت کلینیک مایو(Mayo Clinic)، افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری میزان بله گفتن‌هایی که موجب استرس می‌شود را در نظر بگیرند. اگر «نه» گفتن برایتان سخت است، بعضی از این روش‌های مودبانه را امتحان کنید.


🔆آموزشگاه هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس

https://t.me/hermescollege

💢راه‌های ایجاد عزت نفس

👈برایان تریسی در کتاب خود به نام «12 اصل رهبری عالی» می‌نویسد:

👈رهبران حرفه‌ای معمولا اعتماد به نفس بالا و تصویر شخصی مطلوبی از خودشان دارند. به این معنا که خودشان را دوست دارند، به خودشان احترام می‌گذارند، احساس خوبی نسبت به خودشان دارند و تصور می‌کنند اثر ارزشمندی بر سازمان‌شان دارند

👈این قبیل رهبران، ویژگی‌هایی گوناگونی دارند که مهم‌ترین آنها عبارتند از:

1️⃣رهبرانی که عزت نفس پایینی دارند، به احساسات اطرافیان‌شان اهمیت نمی‌دهند، اما رهبران با عزت نفس بالا، نه تنها نسبت به احساسات اطرافیان‌شان حساس هستند و آنها را به خوبی درک می‌کنند، بلکه می‌توانند روی احساسات آنها اثر بگذارند

2️⃣رهبرانی که عزت نفس بالایی دارند، خودآگاهی بالایی نیز دارند به این معنا که شرایط روحی‌شان را درک می‌کنند و می‌دانند که چطور می‌توانند روحیه‌ و انگیزه‌شان را بهبود بدهند و اصطلاحا حال‌شان را خوب کنند

3️⃣رهبرانی که عزت نفس بالایی دارند، واقع‌گرا هستند به این معنا که نقاط قوت و ضعف‌شان را به خوبی می‌شناسند و برای تقویت نقاط قوت‌شان و کاهش نقاط ضعف‌شان تلاش می‌کنند

4️⃣رهبران با عزت نفس بالا، صرفا روی انجام فعالیت‌هایی تمرکز می‌کنند که مطمئن هستند می‌توانند آن کارها را به نحو احسن انجام بدهند. این رهبران برای انجام بقیه کارهایی که توانایی بالایی در انجام آنها ندارند، از کمک دیگران استفاده می‌کنند

5️⃣رهبرانی که عزت نفس خوبی دارند، مهارت بالایی در خودانگیزه‌بخشی دارند، یعنی می‌توانند در سخت‌ترین شرایط هم انگیزه‌شان را حفظ کنند و دلسرد و ناامید نشوند

6️⃣رهبران با عزت نفس بالا، با خودشان و دیگران صادق و روراست هستند و واقعیت‌ها را بدون تعارف بیان می‌کنند. این رهبران، فرق بین روراست بودن و گستاخ بودن را می‌دانند و واقعیت مدنظرشان را با رعایت ادب و نزاکت بیان می‌کنند

7️⃣رهبرانی که عزت نفس بالایی دارند، هیچ وقت از شرایط کنونی راضی نیستند و همیشه از خودشان و اطرافیان‌شان می‌پرسند: «آیا شرایطی که در آن قرار داریم، راضی‌کننده است؟ آیا واقعا نمی‌توانیم شرایط بهتری را به وجود بیاوریم؟»

🔆آموزشگاه هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس

https://t.me/hermescollege

ترس از شکست یکی از موانع بزرگ رسیدن به موفقیت است. بسیاری از افراد تنها به دلیل ترسی که از شکست خوردن و موفق نشدن دارند، هیچگاه اقدام به انجام کاری نمی‌کنند و انجام کارها را به تعویق می‌اندازند.
همین موضوع باعث می‌شود که این دسته از افراد، از ترس شکست خوردن، برای موفقیت خود تلاش نکنند. معمولا افرادی که دیدگاه صفر و یکی نسبت به کارها دارند، دچار ترس از شکست می‌شوند. برای این دسته از افراد، یا موفقیت معنی دارد یا شکست. این دسته از افراد، شکست را پایان کار خود می‌دانند؛در صورتی که شکست می‌تواند به منزله پیروزی در آینده باشد. معمولا افراد از شکست‌های خود درس می‌گیرند و در آینده آن‌ها را جبران می‌کنند.

ترس از شکست یک وضعیت روحی و روانی است که باعث می‌شود فرد موقعیت‌های بسیار مهمی رادر زندگی ازدست بدهد. معمولا افرادی که دچارترس ازشکست می‌شوند،راه‌های تازه و نو را امتحان نمی‌کنند و به همان روش‌های پیشین خود پایبند می‌مانند؛طبیعی است که این افراددر زندگی خود تجربه‌های جدید و تازه‌ای بدست نمی‌آورند و هیچگاه پیشرفت نمی‌کنند.

✅برای دیدن ویدیو آموزشی روی لینک زیربزنید👇

https://youtu.be/MGiUgEKcpiM?si=CWSEhWrJ_cBmW1w5

عزیزانی که از بوت کمپ تولید پادکست جا موندن و علاقه مند هستند این دوره رو شرکت کنن صدا رو بشنون
اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق آیدی زیر

@Hermescollege_admin

📎قسمت دوم انضباط شخصی


به فرایند کنترل احساسات و عواطف درونی برای غلبه بر ضعف ها و ترس ها، انضباط شخصی می گویند.

اینکه با احساسات منفی مقابله کنیم و خودمان را مجبور به انجام کاری کنیم که از شروعش ترس داریم، نشان دهنده انضباط شخصی است. انضباط شخصی اعتماد به نفس می آفریند و اعتماد به نفس کلید موفقیت در هر کاری است. همین که باور داشته باشیم قادر به انجام کاری هستیم، به احتمال بسیار قوی در آن کار موفق خواهیم بود.
انضباط شخصی به ما می آموزد که در چه زمانی کدام کار را انجام دهیم تا به هدفمان برسیم. مجموعه رفتارهایی که هر فرد برای رسیدن به موفقیت می بایست از آنها پیروی کند، مربوط به مبحث امروز ما می شوند.
با رسیدن به انضباط شخصی می توانید، بدون زحمت فراوان و آزمودن راه های مختلف به موفقیت برسید.
وقتی کاری را دوست دارید انجام دادن آن آسان است. اما در مورد کارهایی که به آنها علاقه نداریم اوضاع متفاوت است. آدم به هزار و یک ترفند سعی دارد تا از انجام دادن آن طفره رود. زمانی که شما کاری را دوست ندارید و خودتان را مجبور می کنید که این کار را به هر طریقی انجام دهید، می‌توانید زندگی و حرفه خود را به مسیر سریع‌تری سوق دهید. این همان معنای حقیقی انضباط فردی است. در این سطح ما از علاقه عبور می کنیم و کاری را که لازم است انجام می دهیم. درست به همان شیوه ای که انسان های بزرگ عمل می‌کنند.

کنترل احساسات لحظه ای کار دشواری است که چنانچه بتوانیم بر آن فائق آییم رشد بزرگی در درونمان رخ خواهد داد. کنترل احساسات لحظه ای شامل این است که بتوانیم ارضای نیازی را به تعویق اندازیم و در زمان مناسب تری به آن رسیدگی کنیم. بدین ترتیب کمتر دچار دردسر خواهیم شد و می توانیم روی نظم کارهایمان را انجام دهیم. چرا که در میانه ی راه سرگرم رفع نیازهای آنی و همچنین تعلل در مورد کارهای ضروریمان نخواهیم شد.

همانطور که آردن مالبرگ روانشناس در یکی از نقل قول های خود انضباطی خود توضیح می دهد: “انضباط واقعاً به معنای توانایی ما برای وادار کردن خود به انجام کارها در زمانی که نمی خواهیم.”
آقای برایان تریسیهم مشکلات و دلایل عدم موفقیت افراد را نداشتن نظم شخصی میداند

📍قسمت دوم انضباط شخصی رو از طریق لینک زیر میتونین ببینین👇👇


https://youtu.be/uuB1luzOvDs?si=2VIeIKwDQKRCBA4s

خب ، خب ، خب!!

📻 دوره تولید پادکست ( انقلاب شنیداری ) هم با موفقیت به اتمام رسید.

🏷️سه روز در بوت کمپ کنار هم بودیم و یک برنامه صوتی یعنی پادکست رو تولید کردیم ، یعنی ایده یابی کردیم ، اسم گذاشتیم ، نوشتیم و در نرم افزار تدوین و ویرایش کردیم و خروجی گرفتیم و منتشر کردیم !

💸راه های کسب درآمد از پادکست رو هم با هم بررسی کردیم

🎙️منتظر پادکستایی که دوستان تولید کردن باشین که بزودی منتشر میشن و میتونین محتوای خوب فارسی بشنوین


♦️اینستاگرام هرمس👇👇
https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

اگه تو هم بعد از مدتی انگیزه و انرژیت کم میشه و مثل شروع کار مشتاق نیستی و رفته رفته اون کار برات اولویت نیست ، با اینکه میدونی باید اینکار رو انجام بدی ، باید بهت بگم که انضباط فردیت مشکل داره...

تو این ویدیو کامل برات توضیح دادم و راهکار دادم که اگر حالتم خوب نیست و انگیزه نداری چطور کارهاتون به آنجام برسونی💪😉

به فرایند کنترل احساسات و عواطف درونی برای غلبه بر ضعف ها و ترس ها، انضباط شخصی می گویند.

اینکه با احساسات منفی مقابله کنیم و خودمان را مجبور به انجام کاری کنیم که از شروعش ترس داریم، نشان دهنده انضباط شخصی است. انضباط شخصی اعتماد به نفس می آفریند و اعتماد به نفس کلید موفقیت در هر کاری است. همین که باور داشته باشیم قادر به انجام کاری هستیم، به احتمال بسیار قوی در آن کار موفق خواهیم بود.
انضباط شخصی به ما می آموزد که در چه زمانی کدام کار را انجام دهیم تا به هدفمان برسیم. مجموعه رفتارهایی که هر فرد برای رسیدن به موفقیت می بایست از آنها پیروی کند، مربوط به مبحث امروز ما می شوند.
با رسیدن به انضباط شخصی می توانید، بدون زحمت فراوان و آزمودن راه های مختلف به موفقیت برسید.
وقتی کاری را دوست دارید انجام دادن آن آسان است. اما در مورد کارهایی که به آنها علاقه نداریم اوضاع متفاوت است. آدم به هزار و یک ترفند سعی دارد تا از انجام دادن آن طفره رود. زمانی که شما کاری را دوست ندارید و خودتان را مجبور می کنید که این کار را به هر طریقی انجام دهید، می‌توانید زندگی و حرفه خود را به مسیر سریع‌تری سوق دهید. این همان معنای حقیقی انضباط فردی است. در این سطح ما از علاقه عبور می کنیم و کاری را که لازم است انجام می دهیم. درست به همان شیوه ای که انسان های بزرگ عمل می‌کنند.

کنترل احساسات لحظه ای کار دشواری است که چنانچه بتوانیم بر آن فائق آییم رشد بزرگی در درونمان رخ خواهد داد. کنترل احساسات لحظه ای شامل این است که بتوانیم ارضای نیازی را به تعویق اندازیم و در زمان مناسب تری به آن رسیدگی کنیم. بدین ترتیب کمتر دچار دردسر خواهیم شد و می توانیم روی نظم کارهایمان را انجام دهیم. چرا که در میانه ی راه سرگرم رفع نیازهای آنی و همچنین تعلل در مورد کارهای ضروریمان نخواهیم شد.

همانطور که آردن مالبرگ روانشناس در یکی از نقل قول های خود انضباطی خود توضیح می دهد: “انضباط واقعاً به معنای توانایی ما برای وادار کردن خود به انجام کارها در زمانی که نمی خواهیم.”
آقای برایان تریسیهم مشکلات و دلایل عدم موفقیت افراد را نداشتن نظم شخصی میداند

برای مشاهده آموزش انضباط شخصی قسمت اول از طریق لینک زیر اقدام کنین👇


https://youtu.be/mmBuzPHrnng?si=QazePUvRNxcvknxd

💡بوت کمپ تولید پادکست 💡

♦️صفر تا صد تولید پادکست 💣
(ایده، اجرا، انتشار، درآمدزایی)

🔴سه روز فوق العاده رو در کنار هم خواهیم بود

🗓️چهارشنبه- پنج شنبه- جمعه

⏰ساعت ۱۶ الی ۲۰

📝این سه روز در کنار هم یاد میگیریم:


ـ برای هر فرد ایده پیدا میکنیم

- نام مناسب برای پادکست انتخاب میکنیم

ـ یاد میگیریم چطوری محتوای پادکست رو بنویسیم

ـ چطور نوشته رو تبدیل به داستان کنیم

ـ چطور داستان را برای مخاطب تعریف کنیم

ـ شناخت ابراز مورد نیاز ضبط پادکست

ـ روش صحیح ضبط کردن رو یاد میگیریم

ـ ادیت و تدوین کردن با نرم افزار رو یاد میگیرید

ـ یاد میگیرید چطور پادکست ها رو منتشر کنید که دیده و شنیده بشه

ـ راه های درآمدزایی از پادکست رو با هم بررسی میکنیم

🏆در نهایت بوت کمپ ، قسمت اول پادکست برای هر فرد ساخته و منتشر میشه ...

🏷️  دو هفته بعد از پایان بوت کمپ جلسه ی دیگری در کنار هم خواهیم داشت که  بررسی آثار تولید شده و مسیر رشد هر فرد را با هم پیش ببریم


📎پانزده گیگابایت موسیقی بی کلام بدون کپی رایت به شرکت کنندگان بعنوان هدیه تقدیم میشه!

📍بعد از پایان بوت کمپ می توانید:

📌پادکست خودتون و رسانه شخصیتون رو داشته باشین
📌بعنوان تهیه کننده برنامه های رادیویی فعالیت کنین
📌نویسندگی متون رادیویی رو انجام بدین
📌تدوینگر و ادیتور فایل های صوتی بشین


💪آینده قطعا شنیدنیست!

✅مبلغ سرمایه گذاری : ۲.۵۰۰.۰۰۰تومان

👋اونجا می‌بینمتون و هر کدوم برنامه و رسانه خودمون رو خواهیم داشت😉


🎖از طریق لینک زیر میتونین ثبت نامتون رو انجام بدین👇

https://zarinp.al/614850

برای کسب اطلاعات بیشتر به آیدی

@Hermescollege_admin

یا با تلفن 09023728241در ارتباط باشین



اینستاگرام هرمس👇

https://instagram.com/hermescollege_com?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==