راز اعداد تکرار شونده (11:11) 🍃
یوگا و سلامتی
@healthy_yoga
🖍 تبلیغ کانال خود را به ما بسپارید.
✅ تعرفه تبلیغ در ۶ گروه زیر 👇
۱) @grouup_1
۲) @grouup_2
۳) @grouup_3
۴) @grouup_4
۵) @grouup_5
۶) @grouup_6
✅ تبلیغ در اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/meditationzehn
https://www.instagram.com/yoga_moraghebe
یوگا و سلامتی (Persian)
با عضویت در کانال "یوگا و سلامتی" یا به انگلیسی "healthy_yoga" ، شما به دنیایی از تمرینات یوگا و راه‌های بهبود سلامتی خود وارد می‌شوید. این کانال منحصر به فرد به شما کمک میکند تا با تمرینات و تکنیک‌های یوگا، دست‌یابی به سلامتی و روانشناختی بهتری داشته باشید. اگر به دنبال راهی برای آرامش بخشیدن به ذهن و بدن خود هستید، این کانال بهترین انتخاب برای شماست
هر هفته با مطالب جدید و آموزش‌های متنوع در زمینه یوگا و سلامتی، کانال "یوگا و سلامتی" شما را همراهی میکند. از تمرینات مبتدی تا پیشرفته، همه چیز را در اینجا پیدا خواهید کرد
علاوه بر این، این کانال امکان تبلیغات شما را نیز ارائه میدهد. با ارسال پیام به ادمین کانال، می‌توانید تبلیغات خود را در کانال و همچنین در صفحات اینستاگرام مرتبط با کانال، منتشر کنید. این فرصت را از دست ندهید و با مردمی علاقمند به یوگا و بهبود سلامتی در ارتباط باشید
با عضویت در کانال "یوگا و سلامتی"، یک قدم به سوی بهبود و توسعه فردی خود برداشته‌اید. منتظر شما هستیم تا به این سفر سلامتی و آرامش با ما بپیوندید.
یوگا و سلامتی
19 Jan, 18:31
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
لیست برترین کانال های تلگرام
✦چله عشق برای خودشناسی (رایگان)
@sarayeheshgh
📎
لیست برترین کانال های تلگرام
✦چله عشق برای خودشناسی (رایگان)
@sarayeheshgh
📎
یوگا و سلامتی
19 Jan, 18:28
مشکلاتی که نمیدونی از کجا آب می‌خوره:
قوز کمر باعث سردرد میشه
قوز کمر باعث درد و ناراحتی مزمن در ناحیه پشتی میشه
قوز کمر باعث محدودیت حرکتی در انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی میشه
قوز کمر باعث کاهش کیفیت زندگی میشه
همه‌‌ی اینا کنار هم میتونه باعث افسردگی بشه
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
قوز کمر باعث سردرد میشه
قوز کمر باعث درد و ناراحتی مزمن در ناحیه پشتی میشه
قوز کمر باعث محدودیت حرکتی در انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی میشه
قوز کمر باعث کاهش کیفیت زندگی میشه
همه‌‌ی اینا کنار هم میتونه باعث افسردگی بشه
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
19 Jan, 18:28
فقط کافیه ۲۱ روز این ماساژ هارو انجام بدی😈
هر حرکت بیست مرتبه سه بار در روز✅
نتیجه ش باور نکردنیه🙋🏻♂️
یادت نره برای دوستات بفرستی✅
#ماساژ #ماساژ_صورت #ماساژ_درمانی #ماساژ_ریلکسی #روتین_پوست #صورت_زیبا #چروک_صورت #رفع_چروک #جوانسازی_پوست #جوانسازی_صورت
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
هر حرکت بیست مرتبه سه بار در روز✅
نتیجه ش باور نکردنیه🙋🏻♂️
یادت نره برای دوستات بفرستی✅
#ماساژ #ماساژ_صورت #ماساژ_درمانی #ماساژ_ریلکسی #روتین_پوست #صورت_زیبا #چروک_صورت #رفع_چروک #جوانسازی_پوست #جوانسازی_صورت
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
17 Jan, 18:20
اگه زیاد دچار یبوست میشی!!👇🏻اين كارهارو انجام بده✔️
✔️حتما سعی کنید تغذیه سالم و مناسب سرشار از سبزیجات مصرف کنید 🌱✨
✔️آب کافی بنوشید 🩵
✔️خواب با کیفیت و کافی داشته باشید😴
و اين تمرينات انجام بدين🧘🏻♀️
#ورزش_در_خانه #یبوست #انعطاف
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
✔️حتما سعی کنید تغذیه سالم و مناسب سرشار از سبزیجات مصرف کنید 🌱✨
✔️آب کافی بنوشید 🩵
✔️خواب با کیفیت و کافی داشته باشید😴
و اين تمرينات انجام بدين🧘🏻♀️
#ورزش_در_خانه #یبوست #انعطاف
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
17 Jan, 18:20
میدونستی بهترین و بدترین زمان تمرین چه ساعتیه؟💎👇
🟢 ساعت ۴ تا ۸ شب ، بهترین زمان برای حجم و عضله سازی
به این دلیل که وعده های زیادی رو میل کردین و عضلات کامل تغذیه شدن و میتونین بیشترین فشار رو به عضلات بیارین
🟢 ساعت ۷ تا ۱۰ صبح ، بهترین زمان برای چربیسوزی
فقط یک وعده سبک میل کردین و بدن آمادگی فشار حداکثری رو نداره بنابراین از چربی ها بیشتر استفاده میکنه
🔴 ساعت ۹ تا ۱۲ ، بدترین تایم تمرین
عضلات بدن و ذهن شما بعد از یکروز کامل بشدت خسته هستن و به همین علت احتمال آسیب دیدگی بسیار بالا هست و عضله سازی کمتری صورت میگیره
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🟢 ساعت ۴ تا ۸ شب ، بهترین زمان برای حجم و عضله سازی
به این دلیل که وعده های زیادی رو میل کردین و عضلات کامل تغذیه شدن و میتونین بیشترین فشار رو به عضلات بیارین
🟢 ساعت ۷ تا ۱۰ صبح ، بهترین زمان برای چربیسوزی
فقط یک وعده سبک میل کردین و بدن آمادگی فشار حداکثری رو نداره بنابراین از چربی ها بیشتر استفاده میکنه
🔴 ساعت ۹ تا ۱۲ ، بدترین تایم تمرین
عضلات بدن و ذهن شما بعد از یکروز کامل بشدت خسته هستن و به همین علت احتمال آسیب دیدگی بسیار بالا هست و عضله سازی کمتری صورت میگیره
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
16 Jan, 19:27
⭕️ .
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼 🔽
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
یوگا و سلامتی
16 Jan, 18:31
تقدیم به همه ماه رویان 🌙✨
چونکه خیلیاتون استقبال و استفاده کردین 🙂
و درخواست داشتین که بیشتر ماساژ و یوگا گذاشته بشه 🙃
برای دیدن آموزش ها و نکات پوستی بیشتر با ما همراه باشید 🙋🏼♀️
#پوست #پوست_مو_زیبایی #پوست_و_مو #یوگا #یوگا_صورت_ضدچروک #ماساژ #ماساژ_صورت_زیبایی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
چونکه خیلیاتون استقبال و استفاده کردین 🙂
و درخواست داشتین که بیشتر ماساژ و یوگا گذاشته بشه 🙃
برای دیدن آموزش ها و نکات پوستی بیشتر با ما همراه باشید 🙋🏼♀️
#پوست #پوست_مو_زیبایی #پوست_و_مو #یوگا #یوگا_صورت_ضدچروک #ماساژ #ماساژ_صورت_زیبایی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
16 Jan, 18:31
تو یه پیجی این حرکت رو دیدم که انیمیشنی گذاشته بود با همین کپشنی که روش نوشتم،همون لحظه پاشدم انجام دادم،انعطاف بالایی میخواست ولی اکی بود میشد انجام داد،جالب بود کلی ویو و کامنت داشت که 90% نوشته بودن نمیشه و سخته و این انیمیشنه وگرنه انسان نمیتونه انجام بده،شما هم امتحان کنید ببینید میتونید یا واقعا سخته؟!؟
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
15 Jan, 19:26
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟
فروردین اردیبهشت خرداد
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
15 Jan, 18:33
😍
یه حرکت ساده ولی خیلی عالی و مفید 👌🏻
بفرست برای کسی که کمر درد داره ✅
#کمر_درد #فیتنس #فیتنس_بانوان #لاغری #لاغری_آسان
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یه حرکت ساده ولی خیلی عالی و مفید 👌🏻
بفرست برای کسی که کمر درد داره ✅
#کمر_درد #فیتنس #فیتنس_بانوان #لاغری #لاغری_آسان
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
15 Jan, 18:33
🌼 عدم انعطاف در مفصل شانه می تونه در انجام دادن ساده ترین کارهای شخصیمون ،مثل لباس پوشیدن و یا حتی شانه کردن مو اختلال ایجاد کنه.
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است💚
شاد و سلامت باشید🌻
#انعطاف #مفصل #شانه
#تمرین
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است💚
شاد و سلامت باشید🌻
#انعطاف #مفصل #شانه
#تمرین
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
13 Jan, 18:35
اگر از یبوست شدید، گاز بیش از حد یا نفخ وحشتناک رنج می برید، از این دستور العمل طبیعی استفاده کنید تا فوراً دریچه های سیل را باز کنید و شما را از چربی ها و سموم رها کنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
13 Jan, 18:35
باسن برجسته،رفع چربی خط سوتین،از بین بردن چربی زیربغل و سفت شدن عضلات زیربغل
این تمرینات برای کسانی که تو خونه ورزش میکنن عالیه
مهم❌اگه زانو درد دارید این تمرینات مناسب شما نیست
#فیتنس #فیت #چربیسوزی #لاغری_سریع #تمرین_در_منزل #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #چربی_سوزی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
این تمرینات برای کسانی که تو خونه ورزش میکنن عالیه
مهم❌اگه زانو درد دارید این تمرینات مناسب شما نیست
#فیتنس #فیت #چربیسوزی #لاغری_سریع #تمرین_در_منزل #مربی_بدنسازی #مربی_آنلاین #چربی_سوزی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
11 Jan, 18:26
گودی کمر؟!👀
اگر قوس کمرتان بیش از حد طبیعی باشد احتمالا گودی کمر خواهید داشت …
چه عواملی باعث این ناهنجاری میشود؟
.کمبود ویتامین D
.خوابیدن روی شکم
.بدنشستن و ایستادن
.نرمی یا پوکی استخوان
.التهاب فضای دیسک بین مهره‌ها
.انعطاف بیش‌ازحد غضروف مفاصل
.چاقی و نداشتن برنامه غذایی مناسب
.ضعف عضلات همسترینگ و سوئز خاصره‌ای
.ضعف عضلات خلفی ران و دورکننده‌های مفصل ران
.استفاده مدام از کفش پاشنه بلند یا کیف خیلی سنگین
.ضعف عضلات شکم (باعث انتقال فشار روی ستون مهره‌ها و بروز گودی کمر میشود)
.کوتاهیِ پا (باعث عدم توازن و تعادل عضلات لگن و بروز ناهنجاری قوس کمر خواهد شد)
تمرینات این پست بهتون کمک میکنه برای بهبود و اصلاح گودی کمر
❌یادتون باشه روزی حداقل ۱ بار تمرینات رو انجام دهید ❌
تمرینات رو برای هردو سمت بدنتون (راست و چپ) تکرار کنید ☀️
اگر این پست برات مفید بود برام یه قلب مهمون کن ♥️
#تمرینات_ورزشی #اصلاحی #گودی #گودی_کمر #یوگا #یوگادرمانی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
اگر قوس کمرتان بیش از حد طبیعی باشد احتمالا گودی کمر خواهید داشت …
چه عواملی باعث این ناهنجاری میشود؟
.کمبود ویتامین D
.خوابیدن روی شکم
.بدنشستن و ایستادن
.نرمی یا پوکی استخوان
.التهاب فضای دیسک بین مهره‌ها
.انعطاف بیش‌ازحد غضروف مفاصل
.چاقی و نداشتن برنامه غذایی مناسب
.ضعف عضلات همسترینگ و سوئز خاصره‌ای
.ضعف عضلات خلفی ران و دورکننده‌های مفصل ران
.استفاده مدام از کفش پاشنه بلند یا کیف خیلی سنگین
.ضعف عضلات شکم (باعث انتقال فشار روی ستون مهره‌ها و بروز گودی کمر میشود)
.کوتاهیِ پا (باعث عدم توازن و تعادل عضلات لگن و بروز ناهنجاری قوس کمر خواهد شد)
تمرینات این پست بهتون کمک میکنه برای بهبود و اصلاح گودی کمر
❌یادتون باشه روزی حداقل ۱ بار تمرینات رو انجام دهید ❌
تمرینات رو برای هردو سمت بدنتون (راست و چپ) تکرار کنید ☀️
اگر این پست برات مفید بود برام یه قلب مهمون کن ♥️
#تمرینات_ورزشی #اصلاحی #گودی #گودی_کمر #یوگا #یوگادرمانی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
10 Jan, 14:41
⭕️ به مناسبت تولد ادمین به مدت 1 ساعت ورود به کانال VIP رایگانه ❤️ 👇🏼
⬆️ ⬆️ @Dramad_VIP ⬆️ ⬆️
🔴 قیمتش ۱۵ میلیون بوده امروز برای ممبرای ما رایگان کردن!🔴
یوگا و سلامتی
10 Jan, 06:37
اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
یوگا و سلامتی
09 Jan, 06:36
کلینیک فیزیوتراپی واقع در شهرک غرب نیازمند دستيار ورزشی خانم با شرایط ذیل میباشد
شرايط ؛
آشنایی به آناتومی به زبان لاتین (مهم)
داراى سابقه كار يا رشته تحصيلى مرتبط
با اخلاق و متعهد
علاقمند به ورزش و يادگيرى
روابط عمومى بالا
قابليت همكارى به صورت بلند مدت
علاقمندان پس از آموزش و قبولى معيارها و ارزش هاى كلينيك ميتوانند به صورت بلندمدت با حقوق و بيمه و مزايا با اين كلينيك همكارى نمايند
لطفا رزومه خود را با عنوان #دستيار_اتاق_ورزشی به تلگرام زير ارسال نماييد
09105978720
شرايط ؛
آشنایی به آناتومی به زبان لاتین (مهم)
داراى سابقه كار يا رشته تحصيلى مرتبط
با اخلاق و متعهد
علاقمند به ورزش و يادگيرى
روابط عمومى بالا
قابليت همكارى به صورت بلند مدت
علاقمندان پس از آموزش و قبولى معيارها و ارزش هاى كلينيك ميتوانند به صورت بلندمدت با حقوق و بيمه و مزايا با اين كلينيك همكارى نمايند
لطفا رزومه خود را با عنوان #دستيار_اتاق_ورزشی به تلگرام زير ارسال نماييد
09105978720
یوگا و سلامتی
07 Jan, 19:31
🔮آستروسایکولوژی کهن‌الگویی، هنر شناخت عمیق شخصیت از طریق کهن‌الگوها و تاثیرات سیارات است؛ سفری به درون که فرد را به کشف استعدادها و نقاط ضعف خود می‌رساند. 💎واستو شاسترا و فنگشویی با تنظیم انرژی محیط، هارمونی و تعادلی ایجاد می‌کنند که زمینه‌ساز جذب عشق، ثروت و موفقیت میشود. علوم ودایی مانند آیورودا نیز با تمرکز بر تندرستی و تعادل بدن، ذهن و روح، زمینه‌ای برای شفا و انرژی‌بخشی فراهم می‌کنند.
🖤در این میان، روانشناسی هوش سیاه🧠 و زبان بدن به درک رفتارهای پنهان و نیت‌های واقعی افراد کمک کرده و مهارت‌های فرد را در تعاملات انسانی ارتقا میدهد. رمدی‌ها و کارماسوزی، ابزارهای پاکسازی انرژی و رهایی از تاثیرات منفی گذشته هستند و به رشد و تحول روحی کمک می‌کنند. این ترکیب قدرتمند از دانش‌ها، راهی به سوی خودشناسی عمیق، سلامت کامل و ساختن زندگی‌ای موفق، با عشق و ثروت به ارمغان می‌آورد.
همراه با آموزش تکنیک های اسرار ذهن و روانشناسی و جذب eft & nlp
✅ جهت اطلاعات بيشتر با ما همراه شوید :
🆔 https://t.me/galacticenergy
🖤در این میان، روانشناسی هوش سیاه🧠 و زبان بدن به درک رفتارهای پنهان و نیت‌های واقعی افراد کمک کرده و مهارت‌های فرد را در تعاملات انسانی ارتقا میدهد. رمدی‌ها و کارماسوزی، ابزارهای پاکسازی انرژی و رهایی از تاثیرات منفی گذشته هستند و به رشد و تحول روحی کمک می‌کنند. این ترکیب قدرتمند از دانش‌ها، راهی به سوی خودشناسی عمیق، سلامت کامل و ساختن زندگی‌ای موفق، با عشق و ثروت به ارمغان می‌آورد.
همراه با آموزش تکنیک های اسرار ذهن و روانشناسی و جذب eft & nlp
✅ جهت اطلاعات بيشتر با ما همراه شوید :
🆔 https://t.me/galacticenergy
یوگا و سلامتی
07 Jan, 18:31
🌈🌈🌈🌈🌈
لیست برترین کانال های تلگرام
❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖
@energimosbat
🔗
لیست برترین کانال های تلگرام
❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖
@energimosbat
🔗
یوگا و سلامتی
07 Jan, 18:26
👇🏻🦋🫶🏻🤍
یوگا محدودیت سنی ندارررررره. تو با هر سنی میتونی یوگا بکنی
#یوگا #مدیتیشن #مراقبه #یوگاتراپی #یوگادرمانی #یوگابانوان #یوگای_صورت #یوگای_ذهن
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا محدودیت سنی ندارررررره. تو با هر سنی میتونی یوگا بکنی
#یوگا #مدیتیشن #مراقبه #یوگاتراپی #یوگادرمانی #یوگابانوان #یوگای_صورت #یوگای_ذهن
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
07 Jan, 18:26
تا حالا بهت نگفتن که میتونی...❌
بدون باشگاه و ورزش هم میتونی چال هیپ دیپت رو از بین ببری فقط کافیه که این حرکت رو بزنی 😍🌹
#تناسب_اندام #اسکینی
#skin #fit
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
بدون باشگاه و ورزش هم میتونی چال هیپ دیپت رو از بین ببری فقط کافیه که این حرکت رو بزنی 😍🌹
#تناسب_اندام #اسکینی
#skin #fit
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
06 Jan, 19:26
💖⭐️💖💞⭐️🦋🍬⭐️
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟
فروردین اردیبهشت خرداد
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟
فروردین اردیبهشت خرداد
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
05 Jan, 18:28
با این تمرینات ساده و کاربردی با صندلی، چربی‌های شکم و پهلو را به راحتی بسوزانید! دیگه نیازی به باشگاه ندارید! با صندلی خودتون تو خونه چربی‌های شکم و پهلو رو نابود کنید! 🏋️♀️🏠
______
#چربیسوزی_در_منزل #چربیسوزی #فیتنس
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
______
#چربیسوزی_در_منزل #چربیسوزی #فیتنس
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
05 Jan, 18:28
طرفدارای یوگای صورت کجان؟
هر تمرین رو ۳۰ ثانیه و روزانه تا ۴ بار تکرار کنید🧏🏻♀️
#یوگا #صورت #جوانسازی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
هر تمرین رو ۳۰ ثانیه و روزانه تا ۴ بار تکرار کنید🧏🏻♀️
#یوگا #صورت #جوانسازی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
04 Jan, 18:29
🔴 با انجام تمرینات اصلاحی هالیوودی با یک بار میتونید برای همیشه از شر قوز پشتی تون خلاص بشید.
#قوز #قوزبند #قوزپشتی #خمیدگیکمر #قوزپشتي
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#قوز #قوزبند #قوزپشتی #خمیدگیکمر #قوزپشتي
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
04 Jan, 18:29
🦋✨
آرام بگیر🤍
تمام موسیقی های مدیتیشن رو میتونید از طریق همین کانال گوش کنید🙏😊
#مدیتیشن#مراقبه#ذهن #ارامش
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
آرام بگیر🤍
تمام موسیقی های مدیتیشن رو میتونید از طریق همین کانال گوش کنید🙏😊
#مدیتیشن#مراقبه#ذهن #ارامش
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
03 Jan, 18:18
بیشترین پیاده روی زندگیت چقدر بوده؟
🫣
#foot
#Hitchhiking
#massage
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🫣
#foot
#Hitchhiking
#massage
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
03 Jan, 18:18
خدایی عجب دافی شد ✅
تمام تکانیک آلفا آلمانی رو با ما یاد بگیر 🇩🇪
تا تو هر سنی که هستی 🗣️
صورت زیبا و زاویه داری رو بدست بیاری بدون محدودیت سنی ❌
و تزریق و دارو 🛑
#زاویه_فک #فک #غبغب
#explore #jaw #glowup #face #beauty #jawline #glowing
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
تمام تکانیک آلفا آلمانی رو با ما یاد بگیر 🇩🇪
تا تو هر سنی که هستی 🗣️
صورت زیبا و زاویه داری رو بدست بیاری بدون محدودیت سنی ❌
و تزریق و دارو 🛑
#زاویه_فک #فک #غبغب
#explore #jaw #glowup #face #beauty #jawline #glowing
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
02 Jan, 19:31
🔰 توضیحات استاد آرش فیلی در رابطه با فرشتگان
و دوره تخصصی فرشتگان
1⃣ چطور میشود فرشتگان را فراخوان کرد؟
2⃣ چرا دعاهای ما به اجابت نمی رسند؟
3⃣ و چطور میتوان دعاها را مستقیما به فرشتگان و ابعاد الهی رساند؟
✅آموزش شرف فرشتگان
✅طریق چیدمان محراب فرشتگان
⏳ زمان دوره: دو ماه
کلاس آنلاین و مراقبه شبانه
برای ثبت‌نام در دوره تخصصی فرشتگان و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام ارسال کنید 👇👇👇
🆔@nasrin_shmp
🆔@nasrin_shmp
https://t.me/LightFamily
و دوره تخصصی فرشتگان
1⃣ چطور میشود فرشتگان را فراخوان کرد؟
2⃣ چرا دعاهای ما به اجابت نمی رسند؟
3⃣ و چطور میتوان دعاها را مستقیما به فرشتگان و ابعاد الهی رساند؟
✅آموزش شرف فرشتگان
✅طریق چیدمان محراب فرشتگان
⏳ زمان دوره: دو ماه
کلاس آنلاین و مراقبه شبانه
برای ثبت‌نام در دوره تخصصی فرشتگان و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام ارسال کنید 👇👇👇
🆔@nasrin_shmp
🆔@nasrin_shmp
https://t.me/LightFamily
یوگا و سلامتی
02 Jan, 18:30
🌈🌈🌈🌈🌈
لیست برترین کانال های تلگرام
❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖
@energimosbat
🔗
لیست برترین کانال های تلگرام
❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖
@energimosbat
🔗
یوگا و سلامتی
01 Jan, 12:29
.
📌 یوگا رفع خط خنده
این ماساژ رو روزانه 30 ثانیه انجام بدید.
همان‌طور که گفته شد ماساژ میتواند گردش خون را بهبود دهد. با افزایش گردش خون تولید کلاژن افزایش پیدا میکند. کلاژن پروتئینی است که پوست را محکم نگه می‌دارد و از افتادگی پوست و چین و چروک جلوگیری میکند.
🆑 @healthy_yoga🌸 🌿
این ماساژ رو روزانه 30 ثانیه انجام بدید.
همان‌طور که گفته شد ماساژ میتواند گردش خون را بهبود دهد. با افزایش گردش خون تولید کلاژن افزایش پیدا میکند. کلاژن پروتئینی است که پوست را محکم نگه می‌دارد و از افتادگی پوست و چین و چروک جلوگیری میکند.
🆑 @healthy_yoga
یوگا و سلامتی
01 Jan, 12:26
.
📌 یک حرکتی ک اگر روزی ۱ دقیقه تا یک ماه انجام بدی نتیجش دیوونت میکنه.
#آموزشی
🆑 @healthy_yoga🌸 🌿
#آموزشی
🆑 @healthy_yoga
یوگا و سلامتی
31 Dec, 19:31
مدرس: اکرم ملامحمدی
کوچ و محقق
🔥اغواگری و لوندی در ذات همه ی زنها هست ولی به واسطه ی جامعه سرکوب شده❌️
در ویس بالا تکنیک هایی گفتم که اگر انجامشون بدی میتونی انرژی های زنانه ات رو بیدارشون کنی🧚♀️🧚♀️🎉
🔹اگر هم میخوای در یک چله ی آنلاین انرژی های زنانه ات رو بیدار کنی همین حالا عضو شو👇👇👇
https://t.me/molamohamady_college
کوچ و محقق
🔥اغواگری و لوندی در ذات همه ی زنها هست ولی به واسطه ی جامعه سرکوب شده❌️
در ویس بالا تکنیک هایی گفتم که اگر انجامشون بدی میتونی انرژی های زنانه ات رو بیدارشون کنی🧚♀️🧚♀️🎉
🔹اگر هم میخوای در یک چله ی آنلاین انرژی های زنانه ات رو بیدار کنی همین حالا عضو شو👇👇👇
https://t.me/molamohamady_college
یوگا و سلامتی
31 Dec, 18:30
🌈🌈🌈🌈🌈
لیست برترین کانال های تلگرام
❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖
@energimosbat
🔗
لیست برترین کانال های تلگرام
❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖
@energimosbat
🔗
یوگا و سلامتی
29 Dec, 18:22
#یوگا
🕉کدام سبک یوگا برای شما مناسبتر است ؟
اگر در یوگا تازه‌کار هستید، گزینه‌های بسیاری پیش روی شما است. انواع بسیار متفاوتی از یوگا وجود دارد که می‌توانید از آن میان انتخاب کنید.
با هر سبک یوگا، می‌توانید استقامت، انعطاف، و تعادل خود را افزایش دهید. و همه سبک‌های یوگا موجب کاهش تنش در بدن، آرامش ذهن و کمک به آرامش شما می‌شوند.
برای کسب بیشترین مزایا، باید یک سبک یوگا را انتخاب کنید که با سطح تناسب فعلی شما و نیز با شخصیت و اهداف شما از تمرین یوگا هماهنگ باشد.
کلاس‌ها و مربیان مختلف یوگا را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما مناسب است.
✨یوگای آشتانگا
💫ویژگی‌ها: چالش انگیز
شما مجموعه‌ای بی‌وقفه از حرکات یوگا را انجام می‌دهید. یوگای آشتانگا از تکنیک‌های خاص تنفس نیز بهره می‌گیرد که ادعا میشود به تمرکز ذهن و کنترل جریان تنفس در بدن کمک می‌کنند.
✨یوگای بیکرام
💫ویژگی‌ها: چالش انگیز
شما مجموعه‌ای از 26 حرکت یوگا را در اتاقی بسیار گرم، با دمای بیش از 100 درجه انجام می‌دهید.
اگر بیماری‌هایی نظیر فشار خون بالا یا دیابت دارید قبل از شروع یوگای داغ با پزشک خود مشورت کنید.
✨هاتا یوگا
💫ویژگی‌ها: ملایم
هاتا یوگا اساساً به معنای تمرین جسمی یوگا است: برای مثال، حرکات یوگا، علاوه بر تمرین تنفس. امروزه این عبارت وقتی بکار می‌رود که سبک‌های متفاوت یوگا ترکیب می‌شوند تا کلاسی ساده را ایجاد کنند که برای یادگیری مبتدیان مناسب است تا حرکات اصولی را انجام دهند.
✨یوگای ایِنگار
💫ویژگی‌ها: ملایم
جزئیات-محور و آهسته، یوگای اینگار برای مبتدیان مناسب است. در این سبک می‌توانید از ابزارها –بندها، بلوک‌ها، و بالشتک‌ها- استفاده کنید تا حرکات را به شکل صحیح انجام دهید. سبک‌های مشابه آن شامل یوگای آنوسارا و وینی‌یوگا هستند.
✨یوگای کریپالو
💫ویژگی: ملایم
یوگای کریپالو با حرکات آهسته آغاز میشود که به ندرت موجب تعریق می‌شوند و به تدریج وارد سه مرحله از آگاهی عمیق‌تر ذهن-بدن میشود.
✨یوگای کاندالینی
💫ویژگی: یوگای کاندالینی بیش از سبک‌های دیگر یوگا، روحی و فلسفی است. کلاس‌های یوگای کاندالینی شامل مدیتیشن، تکنیک تنفس و آوازهای عرفانی همراه با حرکات جسمی است.
✨یوگای قدرتی
💫ویژگی: چالش‌انگیز
یوگای قدرتی یکی از ورزشی‌ترین انواع یوگا است.
یوگای قدرتی براساس توالی حرکات یوگای آشتانگا، مقاومت و نیز انعطاف و تعادل بالاتنه را افزایش میدهد. در این یوگا حرکات در ادامه هم جریان می‌یابند.
اگر در یوگا مبتدی هستید، بهتر است اول چند کلاس را با سبک‌های آهسته‌تر یوگا امتحان کنید تا بتوانید حس حرکات را درک کنید. این بدان دلیل است که در کلاس‌های یوگا قدرتی توجه به فرد کمتر است و اغلب بر تحرک تمرکز میشود. برخی آموزشگاه‌ها یوگای قدرتی را با نام‌های دیگری می‌نامند: یوگای جاری، یوگای سبک جاری، یا یوگای وین‌یاسا.
✨شیواناندا یوگا
💫ویژگی: ملایم
شما 13 حرکت را انجام می‌دهید و بین حرکات دراز میکشید. یوگای سیواناندا به راحتی برای افرادی با محدودیت جسمی قابل تعدیل است.
✨وینی‌یوگا
💫ویژگی: ملایم
شما بر چگونگی گردش هوا در بدن و تاثیر آن بر هر حرکت تمرکز می‌کنید. در این سبک تمرکز بر دقت حرکات نیست. کشش‌های طولانی و عمیق در این سبک برای مبتدیان و کسانی که به دنبال تمرکز بر انعطاف، بهبود جراحات، آگاهی جسمی و آرامش هستند عالی است.
✨سه سوالی که باید مدنظر داشته باشید
👍🕉برای انتخاب سبک یوگای مناسب، این سه سوال را از خودتان بپرسید:
1- آیا هدفتان از یوگا، علاوه بر کشف رابطه ذهن-بدن، کسب تناسب اندام نیز هست؟ در این صورت یکی از سبک‌های پرتحرک یوگا مثل یوگای قدرتی، آستانگا یا بیکرام را انتخاب کنید. هر سه سبک مجموعه‌ای از حرکات پرتحرک را با حرکات مربوط به تمام بدن ترکیب می‌کنند.
2- آیا آسیب‌دیدگی، بیماری یا محدودیت دیگری دارید؟ در این صورت با یک کلاس آهسته‌تر شروع کنید که بر تعادل متمرکز باشد، مثل یوگای اینگار، کریپالو، یا وینی یوگا.
3- آیا جنبه‌های روحی و مدیتیشن یوگا هدف اصلی شما است؟ در این صورت یکی از سبک‌های یوگا را انتخاب کنید که شامل مدیتیشن، آوازهای عرفانی و جنبه‌های فلسفی بیشتری باشد. برای مثال می‌توانید یوگای کاندالینی را امتحان کنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🕉کدام سبک یوگا برای شما مناسبتر است ؟
اگر در یوگا تازه‌کار هستید، گزینه‌های بسیاری پیش روی شما است. انواع بسیار متفاوتی از یوگا وجود دارد که می‌توانید از آن میان انتخاب کنید.
با هر سبک یوگا، می‌توانید استقامت، انعطاف، و تعادل خود را افزایش دهید. و همه سبک‌های یوگا موجب کاهش تنش در بدن، آرامش ذهن و کمک به آرامش شما می‌شوند.
برای کسب بیشترین مزایا، باید یک سبک یوگا را انتخاب کنید که با سطح تناسب فعلی شما و نیز با شخصیت و اهداف شما از تمرین یوگا هماهنگ باشد.
کلاس‌ها و مربیان مختلف یوگا را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما مناسب است.
✨یوگای آشتانگا
💫ویژگی‌ها: چالش انگیز
شما مجموعه‌ای بی‌وقفه از حرکات یوگا را انجام می‌دهید. یوگای آشتانگا از تکنیک‌های خاص تنفس نیز بهره می‌گیرد که ادعا میشود به تمرکز ذهن و کنترل جریان تنفس در بدن کمک می‌کنند.
✨یوگای بیکرام
💫ویژگی‌ها: چالش انگیز
شما مجموعه‌ای از 26 حرکت یوگا را در اتاقی بسیار گرم، با دمای بیش از 100 درجه انجام می‌دهید.
اگر بیماری‌هایی نظیر فشار خون بالا یا دیابت دارید قبل از شروع یوگای داغ با پزشک خود مشورت کنید.
✨هاتا یوگا
💫ویژگی‌ها: ملایم
هاتا یوگا اساساً به معنای تمرین جسمی یوگا است: برای مثال، حرکات یوگا، علاوه بر تمرین تنفس. امروزه این عبارت وقتی بکار می‌رود که سبک‌های متفاوت یوگا ترکیب می‌شوند تا کلاسی ساده را ایجاد کنند که برای یادگیری مبتدیان مناسب است تا حرکات اصولی را انجام دهند.
✨یوگای ایِنگار
💫ویژگی‌ها: ملایم
جزئیات-محور و آهسته، یوگای اینگار برای مبتدیان مناسب است. در این سبک می‌توانید از ابزارها –بندها، بلوک‌ها، و بالشتک‌ها- استفاده کنید تا حرکات را به شکل صحیح انجام دهید. سبک‌های مشابه آن شامل یوگای آنوسارا و وینی‌یوگا هستند.
✨یوگای کریپالو
💫ویژگی: ملایم
یوگای کریپالو با حرکات آهسته آغاز میشود که به ندرت موجب تعریق می‌شوند و به تدریج وارد سه مرحله از آگاهی عمیق‌تر ذهن-بدن میشود.
✨یوگای کاندالینی
💫ویژگی: یوگای کاندالینی بیش از سبک‌های دیگر یوگا، روحی و فلسفی است. کلاس‌های یوگای کاندالینی شامل مدیتیشن، تکنیک تنفس و آوازهای عرفانی همراه با حرکات جسمی است.
✨یوگای قدرتی
💫ویژگی: چالش‌انگیز
یوگای قدرتی یکی از ورزشی‌ترین انواع یوگا است.
یوگای قدرتی براساس توالی حرکات یوگای آشتانگا، مقاومت و نیز انعطاف و تعادل بالاتنه را افزایش میدهد. در این یوگا حرکات در ادامه هم جریان می‌یابند.
اگر در یوگا مبتدی هستید، بهتر است اول چند کلاس را با سبک‌های آهسته‌تر یوگا امتحان کنید تا بتوانید حس حرکات را درک کنید. این بدان دلیل است که در کلاس‌های یوگا قدرتی توجه به فرد کمتر است و اغلب بر تحرک تمرکز میشود. برخی آموزشگاه‌ها یوگای قدرتی را با نام‌های دیگری می‌نامند: یوگای جاری، یوگای سبک جاری، یا یوگای وین‌یاسا.
✨شیواناندا یوگا
💫ویژگی: ملایم
شما 13 حرکت را انجام می‌دهید و بین حرکات دراز میکشید. یوگای سیواناندا به راحتی برای افرادی با محدودیت جسمی قابل تعدیل است.
✨وینی‌یوگا
💫ویژگی: ملایم
شما بر چگونگی گردش هوا در بدن و تاثیر آن بر هر حرکت تمرکز می‌کنید. در این سبک تمرکز بر دقت حرکات نیست. کشش‌های طولانی و عمیق در این سبک برای مبتدیان و کسانی که به دنبال تمرکز بر انعطاف، بهبود جراحات، آگاهی جسمی و آرامش هستند عالی است.
✨سه سوالی که باید مدنظر داشته باشید
👍🕉برای انتخاب سبک یوگای مناسب، این سه سوال را از خودتان بپرسید:
1- آیا هدفتان از یوگا، علاوه بر کشف رابطه ذهن-بدن، کسب تناسب اندام نیز هست؟ در این صورت یکی از سبک‌های پرتحرک یوگا مثل یوگای قدرتی، آستانگا یا بیکرام را انتخاب کنید. هر سه سبک مجموعه‌ای از حرکات پرتحرک را با حرکات مربوط به تمام بدن ترکیب می‌کنند.
2- آیا آسیب‌دیدگی، بیماری یا محدودیت دیگری دارید؟ در این صورت با یک کلاس آهسته‌تر شروع کنید که بر تعادل متمرکز باشد، مثل یوگای اینگار، کریپالو، یا وینی یوگا.
3- آیا جنبه‌های روحی و مدیتیشن یوگا هدف اصلی شما است؟ در این صورت یکی از سبک‌های یوگا را انتخاب کنید که شامل مدیتیشن، آوازهای عرفانی و جنبه‌های فلسفی بیشتری باشد. برای مثال می‌توانید یوگای کاندالینی را امتحان کنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
29 Dec, 18:22
💐💐💐
شادی،نمادی از زیستنِ آگاهانه است...
و نمایشی از سپاسگزاری
در برابر یزدان پاک...
ما وارثِ این تفکریم ؛
شاد باش و شاد زندگی کن
که شاد زیستن؛
انتخاب است نه اتفاق
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
شادی،نمادی از زیستنِ آگاهانه است...
و نمایشی از سپاسگزاری
در برابر یزدان پاک...
ما وارثِ این تفکریم ؛
شاد باش و شاد زندگی کن
که شاد زیستن؛
انتخاب است نه اتفاق
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
27 Dec, 18:25
🔰 ماساژ برای درمان چه بیماری‌هایی خوب است:
➖دردهای مزمن
➖آسیب‌های تاندونی
➖مشکلات مفصلی و ستون فقرات بویژه کمر درد و گردن درد
➖بازتوانی پس از سکته مغزی
➖فلج مغزی
➖آسیب‌های ورزشی
➖گرفتگی‌های عضلانی
➖سندرم تونل کارپال
➖سیاتیک
➖آسیب‌ها و درد مفصل شانه
➖سردردها
➖میگرن
➖یبوست
➖چاقی موضعی
➖اختلالات قاعدگی
➖استرس
➖ضعف و فلج‌های عضلانی
➖از جمله مواردی است که ماساژ به درمان آنها کمک میکند.
_ بيماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دريافت دو جلسه درمان 30 دقيقه‌اي در هفته براي مدت پنج هفته، كاهش درد، افسردگي و اضطراب و نيز بهبود خواب را گزارش كرده‌اند.
_كاركنان ادارات كه ماساژ دريافت كردند، هشيارتر، فعال‌تر و كم استرس‌تر از آنهايي بودند كه ماساژ دريافت نكرده بودند.
- بيماران مبتلا به درد‌هاي عضلاني كه دو جلسه 30 دقيقه‌اي ماساژ درماني در هفته به مدت 5 هفته دريافت كردند، كاهش درد ، كوفتگي و خستگي را گزارش دادند، همچنین در تعداد شبهاي كمتري اختلالات خواب داشتند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
➖دردهای مزمن
➖آسیب‌های تاندونی
➖مشکلات مفصلی و ستون فقرات بویژه کمر درد و گردن درد
➖بازتوانی پس از سکته مغزی
➖فلج مغزی
➖آسیب‌های ورزشی
➖گرفتگی‌های عضلانی
➖سندرم تونل کارپال
➖سیاتیک
➖آسیب‌ها و درد مفصل شانه
➖سردردها
➖میگرن
➖یبوست
➖چاقی موضعی
➖اختلالات قاعدگی
➖استرس
➖ضعف و فلج‌های عضلانی
➖از جمله مواردی است که ماساژ به درمان آنها کمک میکند.
_ بيماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دريافت دو جلسه درمان 30 دقيقه‌اي در هفته براي مدت پنج هفته، كاهش درد، افسردگي و اضطراب و نيز بهبود خواب را گزارش كرده‌اند.
_كاركنان ادارات كه ماساژ دريافت كردند، هشيارتر، فعال‌تر و كم استرس‌تر از آنهايي بودند كه ماساژ دريافت نكرده بودند.
- بيماران مبتلا به درد‌هاي عضلاني كه دو جلسه 30 دقيقه‌اي ماساژ درماني در هفته به مدت 5 هفته دريافت كردند، كاهش درد ، كوفتگي و خستگي را گزارش دادند، همچنین در تعداد شبهاي كمتري اختلالات خواب داشتند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
26 Dec, 19:26
⭕️ .
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼 🔽
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
یوگا و سلامتی
26 Dec, 18:20
#تاثیر_یوگا_در_درمان_سردرد
🔰 سردردهای ناشی از دستگاه گوارش:🔻
🌸 سردردهائی که حدود یک ساعت بعد از صرف غذا ایجاد میشود، با دستگاه گوارش در ارتباط میباشد، معمولاً این سردردها با احساس ناراحتی و سنگینی شکم، تورم صورت و زیر پلک و یبوست همراه است. برای این اشخاص از شست‌وشوی معده و روده استفاده میشود که یک روز در میان به مدت دو هفته انجام میشود. در خلال این مدت از تمرینات یوگا که بر روی دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند استفاده میشود.
✅ فشار چشم:🔻
✔️ اگر در ناحیه چشم و یا در سر احساس درد کردید به چشم پزشک مراجعه کنید، علاوه بر آن به‌طور مرتب شست‌وشوی بینیو تمرین‌های چشم را همراه با تنفس خورشیدی انجام دهید. تمرین تراتاکا Trataka به خاطر تمرکز روی یک نقطه یا شمع موجب آرامش و تقویت چشم می‌گردد.
✅ عوامل هیجانی:🔻
✔️ گزارش‌های دیگر حاکی است که بعضی افراد رویکردشان به زندگی تا حدی وسواسی بوده، سخت‌گیر هستند و تحمل چیزی را نداشته، به‌طور مرتب دچار ترس و نگرانی شده یا احساس سستی می‌کنند، این افراد می‌توانند از آرامشی که در تمرین یوگانیدرا حاصل می‌گردد استفاده نمایند، تمرین یوگانیدرا تنش‌ها را قبل از آن‌که منجر به سردرد شود، از بین می‌برد.
✅ رژیم غذائی:🔻
✔️ بعضی از افراد به‌طور ذاتی به پاره‌ای از غذاها و داروهاحساسیت دارند که ممکن است این حساسیت‌ها منجر به نوعی سردردحساسیتی شود. پرهیز از غذاهائی که تولید حساسیت می‌کنند برای این افراد ضروری است.
غذاهای حساسیت‌زا عبارتند از: شکلات، کاکائو، تخم‌مرغ، الکل، بعضی از غذاهای سرخ کرده و ...
🖍 در یوگا برای این افراد رژیم غذائی ساده که ترکیبی از مواد گیاهی، میوه، حبوبات و سبزیجات است توصیه میشود.
🤸♂✨🤸♂
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 سردردهای ناشی از دستگاه گوارش:🔻
🌸 سردردهائی که حدود یک ساعت بعد از صرف غذا ایجاد میشود، با دستگاه گوارش در ارتباط میباشد، معمولاً این سردردها با احساس ناراحتی و سنگینی شکم، تورم صورت و زیر پلک و یبوست همراه است. برای این اشخاص از شست‌وشوی معده و روده استفاده میشود که یک روز در میان به مدت دو هفته انجام میشود. در خلال این مدت از تمرینات یوگا که بر روی دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند استفاده میشود.
✅ فشار چشم:🔻
✔️ اگر در ناحیه چشم و یا در سر احساس درد کردید به چشم پزشک مراجعه کنید، علاوه بر آن به‌طور مرتب شست‌وشوی بینیو تمرین‌های چشم را همراه با تنفس خورشیدی انجام دهید. تمرین تراتاکا Trataka به خاطر تمرکز روی یک نقطه یا شمع موجب آرامش و تقویت چشم می‌گردد.
✅ عوامل هیجانی:🔻
✔️ گزارش‌های دیگر حاکی است که بعضی افراد رویکردشان به زندگی تا حدی وسواسی بوده، سخت‌گیر هستند و تحمل چیزی را نداشته، به‌طور مرتب دچار ترس و نگرانی شده یا احساس سستی می‌کنند، این افراد می‌توانند از آرامشی که در تمرین یوگانیدرا حاصل می‌گردد استفاده نمایند، تمرین یوگانیدرا تنش‌ها را قبل از آن‌که منجر به سردرد شود، از بین می‌برد.
✅ رژیم غذائی:🔻
✔️ بعضی از افراد به‌طور ذاتی به پاره‌ای از غذاها و داروهاحساسیت دارند که ممکن است این حساسیت‌ها منجر به نوعی سردردحساسیتی شود. پرهیز از غذاهائی که تولید حساسیت می‌کنند برای این افراد ضروری است.
غذاهای حساسیت‌زا عبارتند از: شکلات، کاکائو، تخم‌مرغ، الکل، بعضی از غذاهای سرخ کرده و ...
🖍 در یوگا برای این افراد رژیم غذائی ساده که ترکیبی از مواد گیاهی، میوه، حبوبات و سبزیجات است توصیه میشود.
🤸♂✨🤸♂
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
26 Dec, 18:20
🍂🍂
✨تحقیقات نشان میدهد یوگا به اندازه فیزیوتراپی برای کاهش درد مزمن کمر مفید است
✨متخصصان میگویند انجام 12هفته یوگا میتواند نقش بسیار موثری در کاهش درد کمر داشته باشد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
✨تحقیقات نشان میدهد یوگا به اندازه فیزیوتراپی برای کاهش درد مزمن کمر مفید است
✨متخصصان میگویند انجام 12هفته یوگا میتواند نقش بسیار موثری در کاهش درد کمر داشته باشد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
25 Dec, 19:28
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟
فروردین اردیبهشت خرداد
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
25 Dec, 18:21
🌸 تندرستی کامل و همچنین ثروت، عشق و خلاقیت با خویشتن دوستی آغاز می شود.
💖 لوییز هی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
💖 لوییز هی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
25 Dec, 18:21
#اصول_یوگا🎈🎈🎈
🌸 به منظور استفاده و بهره مندي زيادتر ازانجام تمرينات ،نكات مهمي وجود داردكه پرتوجو بايد به آنها توجه دقيق داشته باشد.
⏱ يوگا را بايد حداقل سه تا پنج ساعت پس از صرف غذا انجام داد.
🛀 شتشوي بدن قبل و بعد از اتمام تمرينات باعث شادابي بدن و ذهن مي شود.
⛰ انجام يوگا بايد درهواي تميز و فضاي كافي باشد.
🌁 نورملايم ودماي مطبوع توصيه مي شود.
🌸 زيرانداز براي انجام يوگا،ابرفشرده نازك كافي است .
🌸 لباس يوگا بايد آزاد وراحت باشد كه مانع حركت راحت عضلات و مفاصل نشود.
🌸 تنفس در هنگام يوگا بايد ازراه بيني انجام شود.(مگر درمواردي كه استاد راهنما ذكر ميكند)
🌸 حركات يوگا رابايد با آرامش وآگاهي كامل انجام داد وازفشارزياد به بدن پرهيز نمود.
🌸 شما ميتوانيد آساناها رادرهروقت ازروز انجام دهيد جزبعداز صرف غذا.بهترين زمان براي انجام آساناها دوساعت قبل از طلوع خورشيد يامقارن طلوع خورشيد است .دراين زمان هوا خالص و پاك است. سيستم هاي بدني استراحت كرده ،غدددرون ريز درحال استراحت اند و هيچ تنش يا استرسي بربدن فشارنمي آوردو ذهن ازهرفكري خالي است
🏡 مكان انجام تمرينات يوگا بايد در يك اتاق آرام وساكت انجام شود .
🌸 وانهادگي يا شاوآسانا بايد همراه ودرطول انجام آساناها تمرين شود به ويژه زماني كه پرتوجو از لحاظ فيزيكي ورواني احساس خستگي ميكند.شاوآسانا ميتواند كامل كننده آسانا باشد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 به منظور استفاده و بهره مندي زيادتر ازانجام تمرينات ،نكات مهمي وجود داردكه پرتوجو بايد به آنها توجه دقيق داشته باشد.
⏱ يوگا را بايد حداقل سه تا پنج ساعت پس از صرف غذا انجام داد.
🛀 شتشوي بدن قبل و بعد از اتمام تمرينات باعث شادابي بدن و ذهن مي شود.
⛰ انجام يوگا بايد درهواي تميز و فضاي كافي باشد.
🌁 نورملايم ودماي مطبوع توصيه مي شود.
🌸 زيرانداز براي انجام يوگا،ابرفشرده نازك كافي است .
🌸 لباس يوگا بايد آزاد وراحت باشد كه مانع حركت راحت عضلات و مفاصل نشود.
🌸 تنفس در هنگام يوگا بايد ازراه بيني انجام شود.(مگر درمواردي كه استاد راهنما ذكر ميكند)
🌸 حركات يوگا رابايد با آرامش وآگاهي كامل انجام داد وازفشارزياد به بدن پرهيز نمود.
🌸 شما ميتوانيد آساناها رادرهروقت ازروز انجام دهيد جزبعداز صرف غذا.بهترين زمان براي انجام آساناها دوساعت قبل از طلوع خورشيد يامقارن طلوع خورشيد است .دراين زمان هوا خالص و پاك است. سيستم هاي بدني استراحت كرده ،غدددرون ريز درحال استراحت اند و هيچ تنش يا استرسي بربدن فشارنمي آوردو ذهن ازهرفكري خالي است
🏡 مكان انجام تمرينات يوگا بايد در يك اتاق آرام وساكت انجام شود .
🌸 وانهادگي يا شاوآسانا بايد همراه ودرطول انجام آساناها تمرين شود به ويژه زماني كه پرتوجو از لحاظ فيزيكي ورواني احساس خستگي ميكند.شاوآسانا ميتواند كامل كننده آسانا باشد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
24 Dec, 06:32
#یوگا_و_سلامتی
کنترل ذهن و تسلط بر نفس با کنترل کلام آغاز می شود.
انديشه نيز همان کلام است
و مهار اندیشه در حقیقت مهار کلام است
و وقتى مهار اندیشه در اختیار ما باشد کنترل ذهن نیز به سادگی میسر می شود
چرا که جهان ما جهان اصوات است.
یعنی با کنترل کلام زمینه تسلط بر ذهن و بر نفس
و سپس فرمانرایی بر جهانهای درون
و سپس جهانهای بیرون میسر خواهد شد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
کنترل ذهن و تسلط بر نفس با کنترل کلام آغاز می شود.
انديشه نيز همان کلام است
و مهار اندیشه در حقیقت مهار کلام است
و وقتى مهار اندیشه در اختیار ما باشد کنترل ذهن نیز به سادگی میسر می شود
چرا که جهان ما جهان اصوات است.
یعنی با کنترل کلام زمینه تسلط بر ذهن و بر نفس
و سپس فرمانرایی بر جهانهای درون
و سپس جهانهای بیرون میسر خواهد شد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
24 Dec, 06:32
📝 #چگونه_غذا_بخوریم ؟
🔸یوگا طبیعت پاک درونی ما را افزایش می دهد و "رژیم غذایی" در این روند نقش مهمی را ایفا می کند.
🔹از نکات مهمی که باید در مورد غذا خوردن به آن بپردازیم فقط چیزی که می خوریم نیست,بلکه چگونه خوردن نیز بسیار حائز اهمیت است و نیکوست که به آن توجه داشته باشیم.
🔻قوانین غذا خوردن
▫️به هنگام خوردن غذا به هیچ مسئله دیگری نیندیشید,سعی کنید در سکوت غذا بخورید.
▪️غذا خوردن را با نام خدا آغاز کنید, خدائی که غذاها را آفریده و نعمت های زیادی به ما هدیه کرده است.
▫️سعی کنید یک روز در هفته,یک وعده فقط سالاد بخورید.
▪️بخورید تا زنده بمانید نه اینکه زنده بمانید تا بخورید.
▫️سعی کنید غذاهایتان را در یک برنامه منظم میل کنید اما اگر هنگام صرف غذا اشتها نداشتید در خوردن غذاهای بعدی عجله نداشته باشید.
▪️به آرامی غذا بخورید,و با لذت آن را میل نمایید.کاملا بجوید و به خاطر داشته باشید هضم غذا از دهان شروع می شود.
▫️چهار یا پنج نوع غذا را در یک وعده غذایی نخورید,استفاده از غذاهای بسیار متنوع هضم غذا را دچار اشکال می کند. بین غذا هیچ غذای سبکی نخورید.
▪️ دستگاه هاضمه خود را پر از غذا نکنید،قسمتی از معده را برای غذا و ١/۴ آن را از مایعات و باقی آن را خالی بگذارید.
📚 "بر گرفته از کتاب یوگا,ذهن,بدن"
"مرکز ودانتا یوگای شیواناندا"
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔸یوگا طبیعت پاک درونی ما را افزایش می دهد و "رژیم غذایی" در این روند نقش مهمی را ایفا می کند.
🔹از نکات مهمی که باید در مورد غذا خوردن به آن بپردازیم فقط چیزی که می خوریم نیست,بلکه چگونه خوردن نیز بسیار حائز اهمیت است و نیکوست که به آن توجه داشته باشیم.
🔻قوانین غذا خوردن
▫️به هنگام خوردن غذا به هیچ مسئله دیگری نیندیشید,سعی کنید در سکوت غذا بخورید.
▪️غذا خوردن را با نام خدا آغاز کنید, خدائی که غذاها را آفریده و نعمت های زیادی به ما هدیه کرده است.
▫️سعی کنید یک روز در هفته,یک وعده فقط سالاد بخورید.
▪️بخورید تا زنده بمانید نه اینکه زنده بمانید تا بخورید.
▫️سعی کنید غذاهایتان را در یک برنامه منظم میل کنید اما اگر هنگام صرف غذا اشتها نداشتید در خوردن غذاهای بعدی عجله نداشته باشید.
▪️به آرامی غذا بخورید,و با لذت آن را میل نمایید.کاملا بجوید و به خاطر داشته باشید هضم غذا از دهان شروع می شود.
▫️چهار یا پنج نوع غذا را در یک وعده غذایی نخورید,استفاده از غذاهای بسیار متنوع هضم غذا را دچار اشکال می کند. بین غذا هیچ غذای سبکی نخورید.
▪️ دستگاه هاضمه خود را پر از غذا نکنید،قسمتی از معده را برای غذا و ١/۴ آن را از مایعات و باقی آن را خالی بگذارید.
📚 "بر گرفته از کتاب یوگا,ذهن,بدن"
"مرکز ودانتا یوگای شیواناندا"
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
24 Dec, 06:31
#ثروتمند_شدن_از_راه_اصلی_خدا
این دوره یک کلاس جبرانیه ساده و فشرده هست که خدا برای شما برگزار کرده #تنها_راه_نجات_اینجاست
تا در کوتاه ترین زمان کمبود ها و شکست های زندگیت رو جبران کنیم
(خدا خودش جبران میکنه برات)
مشکلات👇مالی،روابط،معنوی،
خانوادگی،مادی،عاطفی
۱۰۰درصد برطرف خواهند شد✅
برایِ اولین بار و آخرین بار هزینه دوره به جای 1 میلیون 100هزار تومان
فقط یک شرط کوچک داره. که در ویس گفته شده🙏
@fazlkhoda85
این دوره یک کلاس جبرانیه ساده و فشرده هست که خدا برای شما برگزار کرده #تنها_راه_نجات_اینجاست
تا در کوتاه ترین زمان کمبود ها و شکست های زندگیت رو جبران کنیم
(خدا خودش جبران میکنه برات)
مشکلات👇مالی،روابط،معنوی،
خانوادگی،مادی،عاطفی
۱۰۰درصد برطرف خواهند شد✅
برایِ اولین بار و آخرین بار هزینه دوره به جای 1 میلیون 100هزار تومان
فقط یک شرط کوچک داره. که در ویس گفته شده🙏
@fazlkhoda85
یوگا و سلامتی
23 Dec, 19:28
🟧
🔰 ما که عدد شانسمونو می‌دونیم
رنگ هایی می‌پوشیم سر کار که با انرژی تر باشیم
می‌دونیم چه رنگ ماشینی برامون بهتره
چه شغل هایی مناسبمونه
از چه سنگهای زینتی استفاده کنیم
🔰 اگر تو هم میخوای عدد شانستو و کد کیهانی خودتو بدونی
🆑 https://t.me/+upImz03zCFwxMGE0
🧚♂
🔰 ما که عدد شانسمونو می‌دونیم
رنگ هایی می‌پوشیم سر کار که با انرژی تر باشیم
می‌دونیم چه رنگ ماشینی برامون بهتره
چه شغل هایی مناسبمونه
از چه سنگهای زینتی استفاده کنیم
🔰 اگر تو هم میخوای عدد شانستو و کد کیهانی خودتو بدونی
🆑 https://t.me/+upImz03zCFwxMGE0
🧚♂
یوگا و سلامتی
23 Dec, 18:18
#تاثیر_یوگا_در_درمان_سردرد
▶️یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های جامعه امروزی سردرد است. بررسی‌های پزشکی نشان میدهد که اکثریت بیماران مبتلا به سردرد بانوان هستند و دو سوم بیماران میگرنی را زنان تشکیل می‌دهند. در این مورد که سردرد مستقیماً مربوط به تغییرات تعادل شیمیائی بدن است تردید وجود دارد، البته به نظر می‌رسد که تغییرات هورمونی در زنان آنها را نسبت به استرس فیزیکی و عاطفی حساس میکند. همچنین مشخص شده است که مشکلات روحی مهم‌ترین عامل برانگیزاننده انوع سردردهاست. سردردهای تنشی: استرس و یا تنش، عامل اصلی این سردرد است. گذشته از عوامل فیزیکی که باعث سردرد میشود ناراحتی‌های روانی و احساسی نیز منشأ اغلب سردردها میباشد. فشارهای مزمن و انباشته شده و ناخشنودی‌ها یکی از مهم‌ترین علل سردردهای تنشی است. این گروه از افراد نیازمند ورزش و سلامت - جدیدی برای به وجود آمدن خشنودی در زندگی خود هستند که یوگا میتواند در این خصوص به آنان کمک نماید.
سردردهای میگرنی: میگرن یکی از شدیدترین انواع سردرد است که به علت کشش و پهن شدن عروق در سر ایجاد می‌گردد. این واکنش توسط سیستم عصبی خودکار کنترل میشود. نوسانات ایجاد شده در عروق خونی به خاطر سعی و کوشش سیستم عصبی برای جبران تنش‌های عاطفی و احساسی است. سردردهای میگرنی معمولاً در یک طرف سر و اغلب با تهوع و استفراغ همراه است و بعد از چند روز قطع میشود. تمرین‌های تعادلی، سلام بر خورشید، کبری، کمان، ایستادن روی سر در حالت نشسته و ایستادن روی شانه برای این افراد توصیه می‌گردد.
سردردهای سینوسی: زمانی‌که مجاری بینی بسته شود و یا آبریزش بینی آغاز می‌گردد، معمولاً سنگینی خاصی در سر احساس میشود، علت این احساس التهاب مجاری سینوسی است که سرفه، عطسه و حرکت خم شدن به جلو درد را تشدید میکند.
مهم‌ترین درمان در این مواقع شست‌وشوی بینی با محلول آب نمک میباشد(استفاده از دستگاه اسگالش که در داروخانه ها موجود میباشد). شست‌وشوی بینی باید همراه با وضعیت‌های یوگا و حرکات تنفسی طی یک برنامه منظم و مناسب انجام شود. چند دور تمرین سلام بر خورشید در باز کردن سوراخ‌های بینی مؤثر است. در این مواقع باید از انجام وضعیت معکوس خودداری کرد.
سردردهای ناشی از دستگاه گوارش: سردردهائی که حدود یک ساعت بعد از صرف غذا ایجاد میشود، با دستگاه گوارش در ارتباط میباشد، معمولاً این سردردها با احساس ناراحتی و سنگینی شکم، تورم صورت و زیر پلک و یبوست همراه است. برای این اشخاص از شست‌وشوی معده و روده استفاده میشود که یک روز در میان به مدت دو هفته انجام میشود. در خلال این مدت از تمرینات یوگا که بر روی دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند استفاده میشود.
فشار چشم: اگر در ناحیه چشم و یا در سر احساس درد کردید به چشم پزشک مراجعه کنید، علاوه بر آن به‌طور مرتب شست‌وشوی بینیو تمرین‌های چشم را همراه با تنفس خورشیدی انجام دهید. تمرین تراتاکا Trataka به خاطر تمرکز روی یک نقطه یا شمع موجب آرامش و تقویت چشم می‌گردد.
عوامل هیجانی: گزارش‌های دیگر حاکی است که بعضی افراد رویکردشان به زندگی تا حدی وسواسی بوده، سخت‌گیر هستند و تحمل چیزی را نداشته، به‌طور مرتب دچار ترس و نگرانی شده یا احساس سستی می‌کنند، این افراد می‌توانند از آرامشی که در تمرین یوگانیدرا حاصل می‌گردد استفاده نمایند، تمرین یوگانیدرا تنش‌ها را قبل از آن‌که منجر به سردرد شود، از بین می‌برد.
رژیم غذائی: بعضی از افراد به‌طور ذاتی به پاره‌ای از غذاها و داروهاحساسیت دارند که ممکن است این حساسیت‌ها منجر به نوعی سردردحساسیتی شود. پرهیز از غذاهائی که تولید حساسیت می‌کنند برای این افراد ضروری است.
غذاهای حساسیت‌زا عبارتند از: شکلات، کاکائو، تخم‌مرغ، الکل، بعضی از غذاهای سرخ کرده و ...
در یوگا برای این افراد رژیم غذائی ساده که ترکیبی از مواد گیاهی، میوه، حبوبات و سبزیجات است توصیه میشود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
▶️یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های جامعه امروزی سردرد است. بررسی‌های پزشکی نشان میدهد که اکثریت بیماران مبتلا به سردرد بانوان هستند و دو سوم بیماران میگرنی را زنان تشکیل می‌دهند. در این مورد که سردرد مستقیماً مربوط به تغییرات تعادل شیمیائی بدن است تردید وجود دارد، البته به نظر می‌رسد که تغییرات هورمونی در زنان آنها را نسبت به استرس فیزیکی و عاطفی حساس میکند. همچنین مشخص شده است که مشکلات روحی مهم‌ترین عامل برانگیزاننده انوع سردردهاست. سردردهای تنشی: استرس و یا تنش، عامل اصلی این سردرد است. گذشته از عوامل فیزیکی که باعث سردرد میشود ناراحتی‌های روانی و احساسی نیز منشأ اغلب سردردها میباشد. فشارهای مزمن و انباشته شده و ناخشنودی‌ها یکی از مهم‌ترین علل سردردهای تنشی است. این گروه از افراد نیازمند ورزش و سلامت - جدیدی برای به وجود آمدن خشنودی در زندگی خود هستند که یوگا میتواند در این خصوص به آنان کمک نماید.
سردردهای میگرنی: میگرن یکی از شدیدترین انواع سردرد است که به علت کشش و پهن شدن عروق در سر ایجاد می‌گردد. این واکنش توسط سیستم عصبی خودکار کنترل میشود. نوسانات ایجاد شده در عروق خونی به خاطر سعی و کوشش سیستم عصبی برای جبران تنش‌های عاطفی و احساسی است. سردردهای میگرنی معمولاً در یک طرف سر و اغلب با تهوع و استفراغ همراه است و بعد از چند روز قطع میشود. تمرین‌های تعادلی، سلام بر خورشید، کبری، کمان، ایستادن روی سر در حالت نشسته و ایستادن روی شانه برای این افراد توصیه می‌گردد.
سردردهای سینوسی: زمانی‌که مجاری بینی بسته شود و یا آبریزش بینی آغاز می‌گردد، معمولاً سنگینی خاصی در سر احساس میشود، علت این احساس التهاب مجاری سینوسی است که سرفه، عطسه و حرکت خم شدن به جلو درد را تشدید میکند.
مهم‌ترین درمان در این مواقع شست‌وشوی بینی با محلول آب نمک میباشد(استفاده از دستگاه اسگالش که در داروخانه ها موجود میباشد). شست‌وشوی بینی باید همراه با وضعیت‌های یوگا و حرکات تنفسی طی یک برنامه منظم و مناسب انجام شود. چند دور تمرین سلام بر خورشید در باز کردن سوراخ‌های بینی مؤثر است. در این مواقع باید از انجام وضعیت معکوس خودداری کرد.
سردردهای ناشی از دستگاه گوارش: سردردهائی که حدود یک ساعت بعد از صرف غذا ایجاد میشود، با دستگاه گوارش در ارتباط میباشد، معمولاً این سردردها با احساس ناراحتی و سنگینی شکم، تورم صورت و زیر پلک و یبوست همراه است. برای این اشخاص از شست‌وشوی معده و روده استفاده میشود که یک روز در میان به مدت دو هفته انجام میشود. در خلال این مدت از تمرینات یوگا که بر روی دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند استفاده میشود.
فشار چشم: اگر در ناحیه چشم و یا در سر احساس درد کردید به چشم پزشک مراجعه کنید، علاوه بر آن به‌طور مرتب شست‌وشوی بینیو تمرین‌های چشم را همراه با تنفس خورشیدی انجام دهید. تمرین تراتاکا Trataka به خاطر تمرکز روی یک نقطه یا شمع موجب آرامش و تقویت چشم می‌گردد.
عوامل هیجانی: گزارش‌های دیگر حاکی است که بعضی افراد رویکردشان به زندگی تا حدی وسواسی بوده، سخت‌گیر هستند و تحمل چیزی را نداشته، به‌طور مرتب دچار ترس و نگرانی شده یا احساس سستی می‌کنند، این افراد می‌توانند از آرامشی که در تمرین یوگانیدرا حاصل می‌گردد استفاده نمایند، تمرین یوگانیدرا تنش‌ها را قبل از آن‌که منجر به سردرد شود، از بین می‌برد.
رژیم غذائی: بعضی از افراد به‌طور ذاتی به پاره‌ای از غذاها و داروهاحساسیت دارند که ممکن است این حساسیت‌ها منجر به نوعی سردردحساسیتی شود. پرهیز از غذاهائی که تولید حساسیت می‌کنند برای این افراد ضروری است.
غذاهای حساسیت‌زا عبارتند از: شکلات، کاکائو، تخم‌مرغ، الکل، بعضی از غذاهای سرخ کرده و ...
در یوگا برای این افراد رژیم غذائی ساده که ترکیبی از مواد گیاهی، میوه، حبوبات و سبزیجات است توصیه میشود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
23 Dec, 18:18
🍂🍂
یه کلیپ فوق العاده از زیبایی های طبیعت👌❤️
شما را با دیدنش تنها میگذارم😍💕👌
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یه کلیپ فوق العاده از زیبایی های طبیعت👌❤️
شما را با دیدنش تنها میگذارم😍💕👌
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
22 Dec, 19:26
اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
یوگا و سلامتی
22 Dec, 11:04
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
21 Dec, 18:25
🍂
مكث كردن را تمرين كن
وقتى شك دارى ،
وقتى خسته‌اى ،
وقتى عصبانى هستى ،
وقتى استرس دارى ،
مكث كن و
هیچ تصمیمی نگیر!
این هنر مراقبه است.
هر لحظه مراقبه کن
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
مكث كردن را تمرين كن
وقتى شك دارى ،
وقتى خسته‌اى ،
وقتى عصبانى هستى ،
وقتى استرس دارى ،
مكث كن و
هیچ تصمیمی نگیر!
این هنر مراقبه است.
هر لحظه مراقبه کن
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
22 Nov, 19:27
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟
فروردین اردیبهشت خرداد
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
22 Nov, 18:29
🍂
#ورزش_یوگا_و_فشارهای_عصبی
🌸 ورزش یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد. در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد. فایده دیگر تمرينات یوگا این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. "افرادی که به طور مداوم یوگا كار می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#ورزش_یوگا_و_فشارهای_عصبی
🌸 ورزش یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد. در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد. فایده دیگر تمرينات یوگا این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. "افرادی که به طور مداوم یوگا كار می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
22 Nov, 18:29
🍂
🌸 ورزش یوگا وفشارهای عصبی
ورزش یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد,
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇
🌸 ورزش یوگا وفشارهای عصبی
ورزش یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد,
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇
یوگا و سلامتی
21 Nov, 19:27
🌏🧚♂
≣ فرکانس جذب ثروت 432 هرتز :
✦ معنای اعداد تکرار شونده 11:11
≣ کد کیهانی شما چنده ؟؟؟👇👇
🟧
https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
🌙🌓 عدد شانس شما چنده؟ 💥💥
≣ فرکانس جذب ثروت 432 هرتز :
✦ معنای اعداد تکرار شونده 11:11
≣ کد کیهانی شما چنده ؟؟؟👇👇
🟧
https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
🌙🌓 عدد شانس شما چنده؟ 💥💥
یوگا و سلامتی
21 Nov, 18:22
🍂
🌸 افزایش طول عمر با یوگا
🍥افرادی که به طور مداوم ورزش یوگا كار می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند.
مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.
"یوگا فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد."
🍥یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد.
در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد.
🍥فایده دیگر تمرينات یوگا این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد.
🍥کسانی که یوگا كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.
🍥"افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود"
🍥کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.
🍥افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس مي افزايد.
🍥این امر موجب بهبود عملکرد اندامهای حیاتی شده و بر طول افراد بیافزاید.
شادباشید
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 افزایش طول عمر با یوگا
🍥افرادی که به طور مداوم ورزش یوگا كار می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند.
مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.
"یوگا فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد."
🍥یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد.
در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد.
🍥فایده دیگر تمرينات یوگا این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد.
🍥کسانی که یوگا كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.
🍥"افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود"
🍥کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.
🍥افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس مي افزايد.
🍥این امر موجب بهبود عملکرد اندامهای حیاتی شده و بر طول افراد بیافزاید.
شادباشید
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
21 Nov, 18:22
🍂
💎یوگا پنج چیز به من آموخته است :
۱. به بدن خود احترام بگذار
۲.چیزهایی که دیگر برای تو نیستند را رها کن
۳.نفس بکش
۴. در زمان حال باش
۵. بیش تر از چیزیکه فکر می کنی می تونی به دست بیاری.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
💎یوگا پنج چیز به من آموخته است :
۱. به بدن خود احترام بگذار
۲.چیزهایی که دیگر برای تو نیستند را رها کن
۳.نفس بکش
۴. در زمان حال باش
۵. بیش تر از چیزیکه فکر می کنی می تونی به دست بیاری.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
19 Nov, 18:26
استاد درحال پاکسازی چاکراهستن😅🫠🥹🥹خوودااا😍😍😍🥹
جریان ازاین قراره ک این وروجکا من هرکاری کنم نگاه میکنن یادمیگیرن😅😅😅جوجه های شماهم استاد تقلیدهستن؟
واسه همینه ک میگن واسه تربیت بچه ها عمل ورفتارتونو درست کنین چون بچه هاشمارونگاه میکنن همونو اجرامیکنن😍
بچه های شمام اینطوری ان ؟ 😁
#پاکسازی_چاکراها #پاکسازی #آرامش_درون #تعادل_ذهن #بچه_شیرین
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
جریان ازاین قراره ک این وروجکا من هرکاری کنم نگاه میکنن یادمیگیرن😅😅😅جوجه های شماهم استاد تقلیدهستن؟
واسه همینه ک میگن واسه تربیت بچه ها عمل ورفتارتونو درست کنین چون بچه هاشمارونگاه میکنن همونو اجرامیکنن😍
بچه های شمام اینطوری ان ؟ 😁
#پاکسازی_چاکراها #پاکسازی #آرامش_درون #تعادل_ذهن #بچه_شیرین
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
19 Nov, 18:26
😍
خانما و آقایون 👇🏻
دو هفته روزی ۳۰ ثانیه آسمونو بوس کن تا خودت زاویه فکتو ببینی 😍
بدون تزریق ❌
بدون بوتاکس ❌
کاملا طبیعی میتونی خودت زاویه فکتو درست کنی 😊
#زاویه_فک #فک #غبغب #میونینگ #اکسپلور #explore #glowup #mewning
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
خانما و آقایون 👇🏻
دو هفته روزی ۳۰ ثانیه آسمونو بوس کن تا خودت زاویه فکتو ببینی 😍
بدون تزریق ❌
بدون بوتاکس ❌
کاملا طبیعی میتونی خودت زاویه فکتو درست کنی 😊
#زاویه_فک #فک #غبغب #میونینگ #اکسپلور #explore #glowup #mewning
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
17 Nov, 19:29
اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
یوگا و سلامتی
17 Nov, 18:25
🍂
🌸 طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عمیق
🌸 اگر می گویند هیجانهای عصبی مانند ترس، اضطراب ...از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجانهای عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام عصبانيت، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجانهای عصبی به سر می برند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.
🌸 در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.
🌸 اخیراً در یکی از مجله های علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد. این دانشمندان به این نتیجه جالب رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از ۱۶ به ۱۲ کاهش دهد، چیزی حدود ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است.
🌸 ورزش یوگا سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر سیستم تنفسی اثر می گذارد. ورزشکاران رشته یوگا با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کم کم بر حجم تنفسی خود می افزایند و از تعداد تنفس خود در دقیقه می کاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار می شوند. در عوض سیگاریها با سیگار کشیدن به سرعت از حجم تنفسی خود می کاهند و بر تعداد تنفس خود می افزایند، ضمن آن که تنفسشان را مسموم نیز می کنند و در نتیجه سلامتی خود را از دست می دهند و طول عمرشان کاهش پیدا می کند.
🌸 بنابراين از همين امروز شروع كنيد و سعي كنيد در روز با چند بار تنفس عميق و آرام، بدنتان را به سلامتي دعوت كنيد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عمیق
🌸 اگر می گویند هیجانهای عصبی مانند ترس، اضطراب ...از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجانهای عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام عصبانيت، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجانهای عصبی به سر می برند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.
🌸 در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.
🌸 اخیراً در یکی از مجله های علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد. این دانشمندان به این نتیجه جالب رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از ۱۶ به ۱۲ کاهش دهد، چیزی حدود ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است.
🌸 ورزش یوگا سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر سیستم تنفسی اثر می گذارد. ورزشکاران رشته یوگا با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کم کم بر حجم تنفسی خود می افزایند و از تعداد تنفس خود در دقیقه می کاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار می شوند. در عوض سیگاریها با سیگار کشیدن به سرعت از حجم تنفسی خود می کاهند و بر تعداد تنفس خود می افزایند، ضمن آن که تنفسشان را مسموم نیز می کنند و در نتیجه سلامتی خود را از دست می دهند و طول عمرشان کاهش پیدا می کند.
🌸 بنابراين از همين امروز شروع كنيد و سعي كنيد در روز با چند بار تنفس عميق و آرام، بدنتان را به سلامتي دعوت كنيد.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
17 Nov, 18:25
🍂
🌸 طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عميق
✅ کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇
🌸 طول عمر و سلامتی، ارمغان تنفس عميق
✅ کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇
یوگا و سلامتی
15 Nov, 18:23
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰 بخش چهارم
✅ خم به جلو
✅ پاها روی دیوار
✅ وضعیت پل
✅ وضعیت جسد
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇
🔰 بخش چهارم
✅ خم به جلو
✅ پاها روی دیوار
✅ وضعیت پل
✅ وضعیت جسد
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇
یوگا و سلامتی
15 Nov, 18:23
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰 بخش چهارم
✅ خم به جلو
🌸 سر پا بایستید. در حالی که عمل باز دم را انجام می‌دهید به طرف جلو خم شوید و دست‌های خود را به کف زمین برسانید.
🌸 بدون اینکه زانوها را قفل کنید یا فشار به گردن بیاورید، سر خود را تا جایی که امکان دارد به زانوها نزدیک کنید.اگر می‌توانید، پشت قوزک‌های پاها را با دو دست خود بگیرید.
🌸 اگر نمی‌توانید این کار را بکنید به خود فشار نیاورید و در حالی که به جلو خم شده‌اید بدن را شل کنید.
✅ پاها روی دیوار
🌸 جلوی دیواری که هیچ چیزی به آن آویزان نیست بنشینید.پاهای خود را روی دیوار قرار دهید و پشت و سر خود را به آرامی به زمین برسانید.
🌸 دست‌های خود را به طرفین باز کنید و بدن را شل کنید.
✅ وضعیت پل
🌸 به پشت دراز بکشید. دست‌های خود را در راستای بدن در کنار خود قرار داده و پاهای خود را دراز کنید.
🌸 زانوی خود را خم کنید و بالا ببرید تا کف پاها به طور کامل روی زمین و زانوها در راستای لگن قرار بگیرد.در این روش از یوگا همان طور که بدن را به سمت بالا می‌برید، کف دستها را به زمین فشار دهید.در حالی که سینه تا لگن را بالا و در راستای هم نگه داشته‌اید، انگشتان دو دست را کنار هم بیاورید و در هم قفل کنید. قسمت بالا تنه را بیش از حد بالا نیاورید یا کمر را قوس نکنید.
✅ وضعیت جسد
🌸 به پشت دراز بکشید، پاها را کمی از هم باز کنید و پاشنه‌ها را روی زمین قرار دهید.دستها و بازو را خیلی راحت روی زمین قرار دهید طوری که کف دستها باید رو به بالا باشد.
🌸 بدن را شل کنید و به مدت یک دقیقه به آرامی نفس‌های عمیق بکشید.
‼️پایان
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 بخش چهارم
✅ خم به جلو
🌸 سر پا بایستید. در حالی که عمل باز دم را انجام می‌دهید به طرف جلو خم شوید و دست‌های خود را به کف زمین برسانید.
🌸 بدون اینکه زانوها را قفل کنید یا فشار به گردن بیاورید، سر خود را تا جایی که امکان دارد به زانوها نزدیک کنید.اگر می‌توانید، پشت قوزک‌های پاها را با دو دست خود بگیرید.
🌸 اگر نمی‌توانید این کار را بکنید به خود فشار نیاورید و در حالی که به جلو خم شده‌اید بدن را شل کنید.
✅ پاها روی دیوار
🌸 جلوی دیواری که هیچ چیزی به آن آویزان نیست بنشینید.پاهای خود را روی دیوار قرار دهید و پشت و سر خود را به آرامی به زمین برسانید.
🌸 دست‌های خود را به طرفین باز کنید و بدن را شل کنید.
✅ وضعیت پل
🌸 به پشت دراز بکشید. دست‌های خود را در راستای بدن در کنار خود قرار داده و پاهای خود را دراز کنید.
🌸 زانوی خود را خم کنید و بالا ببرید تا کف پاها به طور کامل روی زمین و زانوها در راستای لگن قرار بگیرد.در این روش از یوگا همان طور که بدن را به سمت بالا می‌برید، کف دستها را به زمین فشار دهید.در حالی که سینه تا لگن را بالا و در راستای هم نگه داشته‌اید، انگشتان دو دست را کنار هم بیاورید و در هم قفل کنید. قسمت بالا تنه را بیش از حد بالا نیاورید یا کمر را قوس نکنید.
✅ وضعیت جسد
🌸 به پشت دراز بکشید، پاها را کمی از هم باز کنید و پاشنه‌ها را روی زمین قرار دهید.دستها و بازو را خیلی راحت روی زمین قرار دهید طوری که کف دستها باید رو به بالا باشد.
🌸 بدن را شل کنید و به مدت یک دقیقه به آرامی نفس‌های عمیق بکشید.
‼️پایان
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
14 Nov, 19:30
۱۰ مزیت شگفت‌انگیز کتابهای صوتی:
۱. بهبود تلفظ و روان‌خوانی
۲. بهبود توانایی مدیریت زمان
۳. مهارت گوش دادن انتقادی را در ذهن به وجود می‌آورد
۴. کمک به بهبود قوه تمرکز
۵. حافظه را بهبود می‌بخشد
۶. مهارت بالابردن درک مطلب و تحلیل در حین شنیدن و ..
@mediabookiha
منبع فایل های صوتی پر فروش ترین کتاب های دنیا.
اگه به گوش دادن کتاب علاقه داری بیا اینجا.
هر کتابی دوست داشته باشید می توانید تو این کانال پیدا کنید حتی درخواست بارگزاری بدید. و از گوش دادنشون لذت ببرید.
@mediabookiha
۱. بهبود تلفظ و روان‌خوانی
۲. بهبود توانایی مدیریت زمان
۳. مهارت گوش دادن انتقادی را در ذهن به وجود می‌آورد
۴. کمک به بهبود قوه تمرکز
۵. حافظه را بهبود می‌بخشد
۶. مهارت بالابردن درک مطلب و تحلیل در حین شنیدن و ..
@mediabookiha
منبع فایل های صوتی پر فروش ترین کتاب های دنیا.
اگه به گوش دادن کتاب علاقه داری بیا اینجا.
هر کتابی دوست داشته باشید می توانید تو این کانال پیدا کنید حتی درخواست بارگزاری بدید. و از گوش دادنشون لذت ببرید.
@mediabookiha
یوگا و سلامتی
14 Nov, 19:26
⭕️ .
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼 🔽
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
یوگا و سلامتی
14 Nov, 18:34
.🌈🌈
لیست برترین کانال های تلگرام
⭕️ آیا موافق برابری حقوق زن و مرد هستید؟
❓ بلی ..........
❓ خیر .........
➡️ لطفا همه شرکت کنید 👈
⚙️
لیست برترین کانال های تلگرام
یوگا و سلامتی
14 Nov, 18:29
کپشن خیلی مهم❤️👇🏻
این کار مفید هست اما درمان کننده نیست و حتما برای باردار شدن باید تنبلی تخمدانتون رو به صورت اصولی و ریشه ای درمان کنین که این کلیپ میتونه بهتون کمک کنه😊
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
این کار مفید هست اما درمان کننده نیست و حتما برای باردار شدن باید تنبلی تخمدانتون رو به صورت اصولی و ریشه ای درمان کنین که این کلیپ میتونه بهتون کمک کنه😊
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
14 Nov, 18:29
حرکت اصلاحی آزاد سازی گرفتگی های سرشانه و گردن
شما هم از درد کتف و گردن رنج میکشید
تا حالا تجربه ماساژ حرفه ای رو داشتید
درمان دردهای عضلانی و گرفتگی و اسپاسم ماهیچه های خود را با ماساژهای تخصصی و درمانی و حرکات اصلاحی ما تجربه کنید و از زندگی بیشتر لذت ببرید
ــــــــــــ
امیدوارم همیشه تنتون سالم باشه و هیچ وقت بیمار نشید
❤ مراقب سلامتی خودتون باشید ❤
ـــــــــــــ
🔴👈 دوستان عزیزم
فراموش نکنید بی هیچ منتی برای تهیه و ترجمه پستهای این پیج زحمت فراوانی کشیده میشه تا مطالب مهم در اختیار شما قرار بگیره شما هم با لایک کردن و ذخیره کردن و یا اشتراک گذاشتن با دوستان خود به ما انگیزه بدهید تا بهترینها و بروزترین ها را در اختیارتان قرار دهیم از شما عزیزان خواهش میکنم ما رو به دوستان خود معرفی کنید با تشکر فراوان
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
شما هم از درد کتف و گردن رنج میکشید
تا حالا تجربه ماساژ حرفه ای رو داشتید
درمان دردهای عضلانی و گرفتگی و اسپاسم ماهیچه های خود را با ماساژهای تخصصی و درمانی و حرکات اصلاحی ما تجربه کنید و از زندگی بیشتر لذت ببرید
ــــــــــــ
امیدوارم همیشه تنتون سالم باشه و هیچ وقت بیمار نشید
❤ مراقب سلامتی خودتون باشید ❤
ـــــــــــــ
🔴👈 دوستان عزیزم
فراموش نکنید بی هیچ منتی برای تهیه و ترجمه پستهای این پیج زحمت فراوانی کشیده میشه تا مطالب مهم در اختیار شما قرار بگیره شما هم با لایک کردن و ذخیره کردن و یا اشتراک گذاشتن با دوستان خود به ما انگیزه بدهید تا بهترینها و بروزترین ها را در اختیارتان قرار دهیم از شما عزیزان خواهش میکنم ما رو به دوستان خود معرفی کنید با تشکر فراوان
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
13 Nov, 18:22
🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت
#آموزشی
🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#آموزشی
🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
13 Nov, 18:22
🍂
#یوگا_صورت
🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#یوگا_صورت
🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
12 Nov, 18:23
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰 بخش سوم
✅ پیچش ستون فقرات در حالت خوابیده
✅ حرکت سر به زانو
✅ وضعیت پروانه
✅ باز کردن پاها در حالت نشسته
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇
🔰 بخش سوم
✅ پیچش ستون فقرات در حالت خوابیده
✅ حرکت سر به زانو
✅ وضعیت پروانه
✅ باز کردن پاها در حالت نشسته
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇
یوگا و سلامتی
12 Nov, 18:23
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰 بخش سوم
✅ پیچش ستون فقرات در حالت خوابیده
🌸 برای این حرکت یوگا در حالی که به پشت دراز کشیده‌اید به آرامی زانوها را بالا و به سمت سینه بیاورید.
🌸 پاها را چسبیده به هم نگه دارید.بازوها را کاملا به طرفین باز کنید.به آرامی زانوهای خم شده‌ی خود را به سمت پایین آورده و در همان حالت در سمت چپ خود قرار دهید.
🌸 زانوها باید در راستای لگن قرار بگیرد.سر خود را کمی به راست بچرخانید و چند ثانیه در این حالت استراحت کنید.
🌸 به نقطه‌ی شروع باز گردید و همین کار را این بار در سمت دیگر انجام دهید.
✅ حرکت سر به زانو
🌸 روی کف زمین بنشینید و پای خود را به سمت جلو دراز کنید.
🌸 پای راست خود را خم کنید طوری که کف پا روی بخش داخلی ران چپ قرار بگیرد.به طرف جلو خم شوید و کف پای چپ را که دراز کرده‌اید با هر دو دست بگیرید و در این حالت سر، سینه و شکم را به طور مستقیم در بالای ران و قلم پای چپ قرار دهید.
🌸 اگر نمی‌توانید در این حرکت از یوگا دست‌های خود را به کف پا برسانید نیاز نیست به خودتان فشار بیاورید. تا هر جا که می‌توانید خم شوید.
🌸 چند ثانیه در این حالت بمانید و بعد همین کار را این بار با پای راست انجام دهید.
✅ وضعیت پروانه
🌸 روی زمین بنشینید و پاهای خود را مستقیم به جلو دراز کنید.زانوها رابه سمت بیرون برده و پاها را تا جایی که فشار نیاید به سمت لگن جمع کنید.
🌸 انگشت‌های پاها را با دو دست بگیرید و پشت خود را صاف کنید.
✅ باز کردن پاها در حالت نشسته
🌸 روی زمین بنشینید و پاهای خود را تا جایی که به آنها فشار نیاید باز کنید.به جلو متمایل شوید و در این حین انگشت‌های خود را روی ران‌ها سر دهید. کشش را آن‌قدر زیاد نکنید که متحمل فشار شوید همین که قدری احساس کشش کنید کافی است.
🌸 در این حرکت یوگا اگر با قرار دادن دستها روی ران‌ها احساس می‌کنید نمی‌توانید تعادل خود را حفظ کنید، می‌توانید آنها را جلوی خود روی زمین بگذارید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 بخش سوم
✅ پیچش ستون فقرات در حالت خوابیده
🌸 برای این حرکت یوگا در حالی که به پشت دراز کشیده‌اید به آرامی زانوها را بالا و به سمت سینه بیاورید.
🌸 پاها را چسبیده به هم نگه دارید.بازوها را کاملا به طرفین باز کنید.به آرامی زانوهای خم شده‌ی خود را به سمت پایین آورده و در همان حالت در سمت چپ خود قرار دهید.
🌸 زانوها باید در راستای لگن قرار بگیرد.سر خود را کمی به راست بچرخانید و چند ثانیه در این حالت استراحت کنید.
🌸 به نقطه‌ی شروع باز گردید و همین کار را این بار در سمت دیگر انجام دهید.
✅ حرکت سر به زانو
🌸 روی کف زمین بنشینید و پای خود را به سمت جلو دراز کنید.
🌸 پای راست خود را خم کنید طوری که کف پا روی بخش داخلی ران چپ قرار بگیرد.به طرف جلو خم شوید و کف پای چپ را که دراز کرده‌اید با هر دو دست بگیرید و در این حالت سر، سینه و شکم را به طور مستقیم در بالای ران و قلم پای چپ قرار دهید.
🌸 اگر نمی‌توانید در این حرکت از یوگا دست‌های خود را به کف پا برسانید نیاز نیست به خودتان فشار بیاورید. تا هر جا که می‌توانید خم شوید.
🌸 چند ثانیه در این حالت بمانید و بعد همین کار را این بار با پای راست انجام دهید.
✅ وضعیت پروانه
🌸 روی زمین بنشینید و پاهای خود را مستقیم به جلو دراز کنید.زانوها رابه سمت بیرون برده و پاها را تا جایی که فشار نیاید به سمت لگن جمع کنید.
🌸 انگشت‌های پاها را با دو دست بگیرید و پشت خود را صاف کنید.
✅ باز کردن پاها در حالت نشسته
🌸 روی زمین بنشینید و پاهای خود را تا جایی که به آنها فشار نیاید باز کنید.به جلو متمایل شوید و در این حین انگشت‌های خود را روی ران‌ها سر دهید. کشش را آن‌قدر زیاد نکنید که متحمل فشار شوید همین که قدری احساس کشش کنید کافی است.
🌸 در این حرکت یوگا اگر با قرار دادن دستها روی ران‌ها احساس می‌کنید نمی‌توانید تعادل خود را حفظ کنید، می‌توانید آنها را جلوی خود روی زمین بگذارید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
10 Nov, 18:26
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰 بخش دوم
✅ وضعیت کودک
✅ سگ سر پایین
✅ سگ سر بالا
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇
🔰 بخش دوم
✅ وضعیت کودک
✅ سگ سر پایین
✅ سگ سر بالا
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇
یوگا و سلامتی
10 Nov, 18:26
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰 بخش دوم
✅ وضعیت کودک
🌸 در این حرکت از یوگا باید زانو بزنید و روی پاهای خود بنشینید. انگشت‌های شست پا را به هم بچسبانید اما زانوها را از هم باز کنید.
🌸 به طرف جلو خم شوید تا جایی که پیشانی به کف زمین بخورد.دستها را به سمت جلو سر دهید تا صاف شوند و کف دست و ساعد‌ها روی زمین قرار بگیرند.در حین این که در این حالت قرار دارید آرام نفس بکشید.
🌸 درست نفس کشیدن از اصول اولیه در ورزش یوگا است.
✅ سگ سر پایین
🌸 به صورت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.
🌸 در این حرکت یوگا کف دستها را جلوی شانه‌ها قرار دهید و انگشت‌ها را از هم باز کنید.در حالی که عمل دم را انجام می‌دهید از سمت زانوها بلند شوید تا این که باسن رو به سقف قرار گیرد.
🌸 دستها و پاها را باز کنید اما آنها سفت نکنید. سر و گردن باید در راستای بازوها قرار بگیرد و نگاه شما به سمت بالا باشد.
✅ سگ سر بالا
🌸 روی شکم دراز بکشید، دست‌های خود را کنار قفسه‌ی سینه قرار دهید و انگشت‌ها را از هم باز کنید.
🌸 در حالی که عمل دم را انجام می‌دهید سر وسینه و شکم را از زمین جدا کنید طوری که استخوان لگن قدری از زمین فاصله بگیرد.گردن را به سمت عقب خم کنید و نگاهتان را به سمت بالا ببرید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 بخش دوم
✅ وضعیت کودک
🌸 در این حرکت از یوگا باید زانو بزنید و روی پاهای خود بنشینید. انگشت‌های شست پا را به هم بچسبانید اما زانوها را از هم باز کنید.
🌸 به طرف جلو خم شوید تا جایی که پیشانی به کف زمین بخورد.دستها را به سمت جلو سر دهید تا صاف شوند و کف دست و ساعد‌ها روی زمین قرار بگیرند.در حین این که در این حالت قرار دارید آرام نفس بکشید.
🌸 درست نفس کشیدن از اصول اولیه در ورزش یوگا است.
✅ سگ سر پایین
🌸 به صورت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.
🌸 در این حرکت یوگا کف دستها را جلوی شانه‌ها قرار دهید و انگشت‌ها را از هم باز کنید.در حالی که عمل دم را انجام می‌دهید از سمت زانوها بلند شوید تا این که باسن رو به سقف قرار گیرد.
🌸 دستها و پاها را باز کنید اما آنها سفت نکنید. سر و گردن باید در راستای بازوها قرار بگیرد و نگاه شما به سمت بالا باشد.
✅ سگ سر بالا
🌸 روی شکم دراز بکشید، دست‌های خود را کنار قفسه‌ی سینه قرار دهید و انگشت‌ها را از هم باز کنید.
🌸 در حالی که عمل دم را انجام می‌دهید سر وسینه و شکم را از زمین جدا کنید طوری که استخوان لگن قدری از زمین فاصله بگیرد.گردن را به سمت عقب خم کنید و نگاهتان را به سمت بالا ببرید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
08 Nov, 19:25
https://t.me/+UthibACqLJnErIQI
https://t.me/+UthibACqLJnErIQI
#توصیه_میشود
یوگا و سلامتی
08 Nov, 18:30
لیست برترین کانال های تلگرام
🧘♀ مراقبه ⛱حس‌خوب
🧠 روانشناسی 🧘 یوگا
🔢 راز اعداد 👩⚕ پزشکی
💎 قانون‌جذب 📚 ادبیات
🥁 موسیقی 🧚♀ فرشتگان
یوگا و سلامتی
08 Nov, 18:24
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰بخش اول
✅ انجام مرتب یوگا فواید زیادی را برای سلامت بدن دارد که برخی از آنها عبارتند از:
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇
🔰بخش اول
✅ انجام مرتب یوگا فواید زیادی را برای سلامت بدن دارد که برخی از آنها عبارتند از:
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👇👇👇👇👇👇👇
یوگا و سلامتی
08 Nov, 18:24
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
🔰بخش اول
🌸 داشتن عضلات قوی ،بهبود حالت قرار گیری، حفاظت از ستون فقرات، مفصل‌ها و غضروف ،سلامت قلب ،تقویت سیستم ایمنی و غددتعادل و انعطاف بهتر
🌸 این‌ها تنها چند اثر مثبت یوگا هستند. با انجام بوگا نه تنها به سلامت جسم کمک می‌کنید، بلکه حس و حال بهتری نیز خواهید داشت.
🌸 تاثیر یوگا در کاهش و درمان اضطراب، افسردگی، استرس و ضعف عمومی به اثبات رسیده است.
🌸 وقتی ذهن آرام بگیرد تازه میتوان خواب عمیقی را تجربه کرد. اگر هنگام خواب از این پهلو به آن پهلو می‌شوید و خواب به چشم‌تان نمی‌آید، می‌توانید قبل از رفتن به رختخواب چند حرکت ساده‌ی یوگا را انجام دهید و این مشکل را حل کنید.
🌸 یادگیری حرکات یوگا بسیار راحت است و انجام همگی آنها بیش از چند دقیقه از وقت شما را نمی‌گیرد.
🌸 با انجام این حرکات یوگا ذهن شما متمرکز و آرام میشود و جسم شما از تنش جدا شده و آماده‌ی خواب میشود.
🌸 این حرکات یوگا را به آرامی و نرمی انجام دهید و در هر حرکت چند ثانیه بمانید. اگر دوست داشتید، می‌توانید هر حرکت را دو یا سه بار هم تکرار کنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰بخش اول
🌸 داشتن عضلات قوی ،بهبود حالت قرار گیری، حفاظت از ستون فقرات، مفصل‌ها و غضروف ،سلامت قلب ،تقویت سیستم ایمنی و غددتعادل و انعطاف بهتر
🌸 این‌ها تنها چند اثر مثبت یوگا هستند. با انجام بوگا نه تنها به سلامت جسم کمک می‌کنید، بلکه حس و حال بهتری نیز خواهید داشت.
🌸 تاثیر یوگا در کاهش و درمان اضطراب، افسردگی، استرس و ضعف عمومی به اثبات رسیده است.
🌸 وقتی ذهن آرام بگیرد تازه میتوان خواب عمیقی را تجربه کرد. اگر هنگام خواب از این پهلو به آن پهلو می‌شوید و خواب به چشم‌تان نمی‌آید، می‌توانید قبل از رفتن به رختخواب چند حرکت ساده‌ی یوگا را انجام دهید و این مشکل را حل کنید.
🌸 یادگیری حرکات یوگا بسیار راحت است و انجام همگی آنها بیش از چند دقیقه از وقت شما را نمی‌گیرد.
🌸 با انجام این حرکات یوگا ذهن شما متمرکز و آرام میشود و جسم شما از تنش جدا شده و آماده‌ی خواب میشود.
🌸 این حرکات یوگا را به آرامی و نرمی انجام دهید و در هر حرکت چند ثانیه بمانید. اگر دوست داشتید، می‌توانید هر حرکت را دو یا سه بار هم تکرار کنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
07 Nov, 19:26
@Aramesh
.
یوگا و سلامتی
06 Nov, 18:23
مهارت در اجرای آساناهای یوگا هنگامی حاصل می شود که بدن در وضعیت های گوناگون آن ثابت بدون لرزش و آرام باقی بماند. آنگاه است که تاثیرات ویژه آن پدیدار و ذهن از تجربه تضادها یعنی تنش و پراکندگی آزاد میشود.
👤 حکیم پاتانجلی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
👤 حکیم پاتانجلی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
06 Nov, 18:23
📢 تكنيك هایی برای شادبودن :
✴️شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد
✴️يك نفس عميق كشيده وبراي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد
✴️در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد
✴️در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد
✴️در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)
✴️همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد
✴️از داشته هايتان قدرداني كنيد
✴️در لحظه باشيد
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
✴️شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد
✴️يك نفس عميق كشيده وبراي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد
✴️در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد
✴️در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد
✴️در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)
✴️همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد
✴️از داشته هايتان قدرداني كنيد
✴️در لحظه باشيد
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
04 Nov, 18:27
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_7
#چوب
🌸 بعد از اینکه حالتان جا آمد، در همان حالت نشسته، پاها را جلو رویتان روی زمین صاف کنید. این دقیقاً معادل نشسته حرکت کوه است که بسیار ساده به نظر می‌رسد اما دشوار است. دقت کنید که پنجه پا را کمی رو به خودتان خم کنید. پشتتان را کاملاً صاف نگه دارید. دستها را می‌توانید کاملاً صاف یا کمی خم کنید.
✅ این حرکت به درمان دیسک کمر و زانو درد کمک میکند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_7
#چوب
🌸 بعد از اینکه حالتان جا آمد، در همان حالت نشسته، پاها را جلو رویتان روی زمین صاف کنید. این دقیقاً معادل نشسته حرکت کوه است که بسیار ساده به نظر می‌رسد اما دشوار است. دقت کنید که پنجه پا را کمی رو به خودتان خم کنید. پشتتان را کاملاً صاف نگه دارید. دستها را می‌توانید کاملاً صاف یا کمی خم کنید.
✅ این حرکت به درمان دیسک کمر و زانو درد کمک میکند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
03 Nov, 19:32
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
یوگا و سلامتی
03 Nov, 19:25
تنها و بزرگ‌ترین کانال آموزش هوش‌مالی با چالش ۵ روزه رسیدن به درآمد ۱۰۰میلیونی (رایگان)
daramad
یوگا و سلامتی
03 Nov, 18:30
لیست برترین کانال های تلگرام
👁 متافیزیک 🧚♂ فرشتگان
🧠 روانشناسی 🧘 یوگا
🧘♀ مراقبه ⛱انگیزشی
🔢 علم اعداد 👩⚕ درمانی
💎 قانون جذب 📖 ادبیات
🎸 موسیقی 🔊 فن بیان
یوگا و سلامتی
03 Nov, 14:31
کار کار کار کار
کار کار کار کار
کار کار کار کار
کار در منزل نمیخای؟؟؟؟
یوگا و سلامتی
03 Nov, 11:17
اونایی که درامد ندارن یه سر به این کانال بزنن
تبلیغ نیست شاید زندگیتون تغییر کرد!
👑 @Daramad_Rayegan
یوگا و سلامتی
03 Nov, 06:36
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟
فروردین اردیبهشت خرداد
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
02 Nov, 18:22
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_6
#پلانک
🌸 بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب گذاشته طوریکه کنار پای راست که عقب بود قرار گیرد. این آماده‌سازی حرکت شنا کلاسیک است. ۵ ثانیه در این وضعیت قرار گیرید، دقت کنید که لگنتان پایین نیفتاده و خیلی هم از سطح بدنتان بالاتر نرود. درصورت نیاز زانوهایتان را نزدیک زمین بیاورید. بعد از ۵ ثانیه، زانوها را آزاد کرده و بنشینید و یک دقیقه استراحت کنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_6
#پلانک
🌸 بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب گذاشته طوریکه کنار پای راست که عقب بود قرار گیرد. این آماده‌سازی حرکت شنا کلاسیک است. ۵ ثانیه در این وضعیت قرار گیرید، دقت کنید که لگنتان پایین نیفتاده و خیلی هم از سطح بدنتان بالاتر نرود. درصورت نیاز زانوهایتان را نزدیک زمین بیاورید. بعد از ۵ ثانیه، زانوها را آزاد کرده و بنشینید و یک دقیقه استراحت کنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
01 Nov, 19:25
میدونستی دانشمندا معتقدند که شنیدن روزی یک موزیک بی‌کلام باعث تراپی روحت میشه، و روحت رو از انرژی‌های منفی دور میکنه، و تو آدمی میشی که هیچوقت کسی نمیتونه روی روانت تاثیر منفی بذاره؟ پس بیاین با هم بریم کانال زیر، و هرشب یه بی‌کلام گوش بدیم :)))
@Aramesh
.
@Aramesh
.
یوگا و سلامتی
31 Oct, 18:22
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_5
#لانژ
🌸 پاها را صاف کرده، سپس پای چپتان را به انتهای زیراندازتان برسانید و برای رفتن به حالت لانژ زانوی پای راستتان را خم کنید. سعی کنید پایی که خم شده را درست بالای قوزک پایتان باشد، طوریکه ساق پایتان کاملاً عمود بر زمین قرار گیرد. پای چپ را کاملاً صاف نگه دارید.
🌸 اگر نگه داشتن این وضعیت برایتان دشوار بود، می‌توانید زانوی پای چپ را هم نزدیک به زمین کنید. قبل از اینکه پاها را عوض کنید و دست ها را رو به بالا بکشید، 10 ثانیه بشمارید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_5
#لانژ
🌸 پاها را صاف کرده، سپس پای چپتان را به انتهای زیراندازتان برسانید و برای رفتن به حالت لانژ زانوی پای راستتان را خم کنید. سعی کنید پایی که خم شده را درست بالای قوزک پایتان باشد، طوریکه ساق پایتان کاملاً عمود بر زمین قرار گیرد. پای چپ را کاملاً صاف نگه دارید.
🌸 اگر نگه داشتن این وضعیت برایتان دشوار بود، می‌توانید زانوی پای چپ را هم نزدیک به زمین کنید. قبل از اینکه پاها را عوض کنید و دست ها را رو به بالا بکشید، 10 ثانیه بشمارید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
29 Oct, 18:24
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_4
#گارلند
🌸 پاها را به لبه‌های زیراندازتان برسانید و زانوها را خم کرده و به وضعیت چمباتمه (اسکات) بروید. در صورت نیاز پنجه‌های پا به طرف بیرون باشد. اگر پاشنه‌هایتان به زمین نمی رسد، یک ملحفه لوله کرده و زیر آنها بگذارید. این وضعیت برای بچه‌ها بسیار عادی است اما هرچه بزرگتر می‌شویم کمتر پیش می‌آید که در این حالت قرار گیریم. این حرکت برای لگن و مقابله با تاثیر زیاد نشستن یا رانندگی طولانی بسیار عالی است.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
#آسانا_4
#گارلند
🌸 پاها را به لبه‌های زیراندازتان برسانید و زانوها را خم کرده و به وضعیت چمباتمه (اسکات) بروید. در صورت نیاز پنجه‌های پا به طرف بیرون باشد. اگر پاشنه‌هایتان به زمین نمی رسد، یک ملحفه لوله کرده و زیر آنها بگذارید. این وضعیت برای بچه‌ها بسیار عادی است اما هرچه بزرگتر می‌شویم کمتر پیش می‌آید که در این حالت قرار گیریم. این حرکت برای لگن و مقابله با تاثیر زیاد نشستن یا رانندگی طولانی بسیار عالی است.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
28 Oct, 19:56
https://t.me/+UthibACqLJnErIQI
https://t.me/+UthibACqLJnErIQI
#توصیه_میشود
یوگا و سلامتی
28 Oct, 18:21
#خم_شدن_به_جلو_ایستاده
#آسانا_3
🌸 نفس را داخل کشیده و از کمر به سمت پاها خم شوید. اگر در ابتدای کار پشت‌پاهایتان کمی کشیده شد، زانوهایتان را طوری خم کنید که ستون‌فقراتتان آزاد باشد. سرتان بگذارید سنگین آویزان باشد. اگر خواستید به آرامی پاها را صاف کنید اما بگذارید سرتان در همان وضعیت بماند. پاهایتان را می‌توانید جفت روی زمین قرار دهید یا به اندازه عرض لگن از هم باز کنید، هرکدام که برایتان راحت‌تر بود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#آسانا_3
🌸 نفس را داخل کشیده و از کمر به سمت پاها خم شوید. اگر در ابتدای کار پشت‌پاهایتان کمی کشیده شد، زانوهایتان را طوری خم کنید که ستون‌فقراتتان آزاد باشد. سرتان بگذارید سنگین آویزان باشد. اگر خواستید به آرامی پاها را صاف کنید اما بگذارید سرتان در همان وضعیت بماند. پاهایتان را می‌توانید جفت روی زمین قرار دهید یا به اندازه عرض لگن از هم باز کنید، هرکدام که برایتان راحت‌تر بود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
27 Oct, 19:33
پاداش جدید همستر به کاربران ربات خودش 🐹
بعد از رویارویی با اعتراض شدید کاربران همستر مالکیت این ایردراپ در جهت بازگشت اعتباره خودشون به کاربران به طور رندوم بین ۳۵ تا ۳۰۰ دلار نات کوین به صورت ایردراپ پرداخت کردن
اگر تا کنون موفق به دریافت ایردراپ خودتون نشدین کافیه روی دریافت ایردراپ کلیک کنین تا مبلغ به کیف پولتون واریز بشه
بعد از رویارویی با اعتراض شدید کاربران همستر مالکیت این ایردراپ در جهت بازگشت اعتباره خودشون به کاربران به طور رندوم بین ۳۵ تا ۳۰۰ دلار نات کوین به صورت ایردراپ پرداخت کردن
اگر تا کنون موفق به دریافت ایردراپ خودتون نشدین کافیه روی دریافت ایردراپ کلیک کنین تا مبلغ به کیف پولتون واریز بشه
یوگا و سلامتی
27 Oct, 18:31
لیست برترین کانال های تلگرام
👁 متافیزیک 🧚♂ فرشتگان
🧠 روانشناسی 🧘 یوگا
🧘♀ مراقبه ⛱ انگیزشی
🔢 علم اعداد 👩⚕ درمانی
💎 قانون جذب 📖 ادبیات
🎸 موسیقی 🔊 فن بیان
یوگا و سلامتی
26 Oct, 18:23
🍂
#یوگا_صورت
🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#یوگا_صورت
🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
26 Oct, 18:23
🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت
#آموزشی
🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#آموزشی
🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
25 Oct, 10:47
⭕️ به مناسبت تولد ادمین به مدت 1 ساعت ورود به کانال VIP رایگانه ❤️ 👇🏼
⬆️ ⬆️ @Dramad_VIP ⬆️ ⬆️
🔴 قیمتش ۱۵ میلیون بوده امروز برای ممبرای ما رایگان کردن!🔴
یوگا و سلامتی
24 Oct, 19:25
⭕️ .
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼 🔽
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
یوگا و سلامتی
24 Oct, 18:22
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
🌸 این حالت را می توانید با کنترل دم و بازدم انجام دهید ، به شکلی که در وضعیت نشسته دم بگیرید و بابازدم به سمت زمین خم شوید. انتهای بازدم پیشانی خود را روی زمین قرار دهید. لحظه ای کوتاه توقف کرده و با دم سر و تنه را صاف کنید.در انتهای دم در حالت نشسته لختی سکوت را تجربه کنید و 3تا 6 مرتبه این حرکت را ادامه بدهید.
🌸 توجه کنید در طول مدت تمرین نفس ها آرام و پیوسته بوده و توجه تان روی هماهنگی نفس ها و حرکت بدن باشد
#یوگا
#سلامتی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
🌸 این حالت را می توانید با کنترل دم و بازدم انجام دهید ، به شکلی که در وضعیت نشسته دم بگیرید و بابازدم به سمت زمین خم شوید. انتهای بازدم پیشانی خود را روی زمین قرار دهید. لحظه ای کوتاه توقف کرده و با دم سر و تنه را صاف کنید.در انتهای دم در حالت نشسته لختی سکوت را تجربه کنید و 3تا 6 مرتبه این حرکت را ادامه بدهید.
🌸 توجه کنید در طول مدت تمرین نفس ها آرام و پیوسته بوده و توجه تان روی هماهنگی نفس ها و حرکت بدن باشد
#یوگا
#سلامتی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
24 Oct, 18:22
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
#بالا_کشیدن_دستها
🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدنتان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان میتواند به بالا به سمت دستها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
#بالا_کشیدن_دستها
🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدنتان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان میتواند به بالا به سمت دستها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
22 Oct, 18:17
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
#کوه
🌸 فقط ساده بودن این حرکات دلیل بر راحتی آنها نیست. ایجاد یک هوشیاری جدید نسبت به حرکتی که فکر می‌کنید می‌دانستید، میتواند بسیار سخت باشد. حرکت کوه را در نظر بگیرید، که به نظر می‌آید یک ایستادن ساده است. اما در یوگا همین حرکت ساده خیلی چیزها را شامل میشود. پاشنه‌ها سفت روی زمین قرار می‌گیرند، عضلات پا کاملاً درگیر می‌شوند، استخوان‌های بالای لگن درست در راستای شانه‌ها قرار دارند، شانه‌ها خوب عقب کشیده شده و کتف‌ها به هم می‌چسبند، سر هم کاملاً صاف است. نفس کشیدن را فراموش نکنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
#کوه
🌸 فقط ساده بودن این حرکات دلیل بر راحتی آنها نیست. ایجاد یک هوشیاری جدید نسبت به حرکتی که فکر می‌کنید می‌دانستید، میتواند بسیار سخت باشد. حرکت کوه را در نظر بگیرید، که به نظر می‌آید یک ایستادن ساده است. اما در یوگا همین حرکت ساده خیلی چیزها را شامل میشود. پاشنه‌ها سفت روی زمین قرار می‌گیرند، عضلات پا کاملاً درگیر می‌شوند، استخوان‌های بالای لگن درست در راستای شانه‌ها قرار دارند، شانه‌ها خوب عقب کشیده شده و کتف‌ها به هم می‌چسبند، سر هم کاملاً صاف است. نفس کشیدن را فراموش نکنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
22 Oct, 18:17
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
🌸 در یک وضعیت صحیح و راحت ( دو زانو یا چهار زانوی ساده ) بنشینید. دست ها را به پشت کمر ببرید و مچ دست راست را با دست چپ بگیرید. پشت خود را صاف کنید و چشم ها را ببندید. با توجه کامل به موقعیت بدن ، فاصله بین دو ابرو را در نظر بگیرید و خیلی آرام به سمت زمین خم شوید تا جائی که پیشانی زمین را لمس کند. پس از لحظه ای توقف به آهستگی از این حالت برگردید. با کمی فاصله مجدداً حرکت را تکرار کنید. می توانید این تمرین را 3 تا 6 مرتبه انجام بدهید.در انتها لحظاتی با چشمان بسته بنشینید و به حالتی از آرامش و سکوت که در ذهن تان ایجاد شده است توجه نمائید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
🌸 در یک وضعیت صحیح و راحت ( دو زانو یا چهار زانوی ساده ) بنشینید. دست ها را به پشت کمر ببرید و مچ دست راست را با دست چپ بگیرید. پشت خود را صاف کنید و چشم ها را ببندید. با توجه کامل به موقعیت بدن ، فاصله بین دو ابرو را در نظر بگیرید و خیلی آرام به سمت زمین خم شوید تا جائی که پیشانی زمین را لمس کند. پس از لحظه ای توقف به آهستگی از این حالت برگردید. با کمی فاصله مجدداً حرکت را تکرار کنید. می توانید این تمرین را 3 تا 6 مرتبه انجام بدهید.در انتها لحظاتی با چشمان بسته بنشینید و به حالتی از آرامش و سکوت که در ذهن تان ایجاد شده است توجه نمائید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
21 Oct, 19:29
اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
یوگا و سلامتی
21 Oct, 09:53
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟
فروردین اردیبهشت خرداد
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
20 Oct, 19:29
.
🔺زبان بدنتان را بشناسید👅
🔺فوت و فن میخکوب کردن دیگران😳
🔺آموزش فن بیان و ارتباط موفق با زبان بدن؛👇❣👇
https://t.me/+Frh3jrr4rlFmMjU8
https://t.me/+Frh3jrr4rlFmMjU8
#توصیه_میشود
🔺زبان بدنتان را بشناسید👅
🔺فوت و فن میخکوب کردن دیگران😳
🔺آموزش فن بیان و ارتباط موفق با زبان بدن؛👇❣👇
https://t.me/+Frh3jrr4rlFmMjU8
https://t.me/+Frh3jrr4rlFmMjU8
#توصیه_میشود
یوگا و سلامتی
20 Oct, 18:33
لیست برترین کانال های تلگرام
👁 متافیزیک ⛱ انگیزشی
🧠 روانشناسی 👩⚕ درمانی
🧘♀ مراقبه 🧚♂ فرشتگان
🔢 علم اعداد 🧘 یوگا
💎 قانون جذب 📖 ادبیات
🎸 موسیقی 🔊 فن بیان
یوگا و سلامتی
20 Oct, 18:21
✅ حركت سوم:
🌸 بایستید و پاشنه یک پای خود را بر روی سطحی با ارتفاع 30 سانتی‌متر قرار دهید . حال می بایست بدون خم كردن زانو به سمت جلو خم شوید تا جایی كه كشش را در پشت ران خود احساس كنید . آگاه باشید که پشت خود را گرد نکنید و به عضلات کمر خود فشاری وارد نسازید ، بلکه فقط باید از كمر به سمت جلو خم شوید . به مدت 15 تا 30 ثانیه در این كشش مطلوب باقی بمانید . این حركت را 3 بار برای هر پا و در 3 نوبت انجام دهید .
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 بایستید و پاشنه یک پای خود را بر روی سطحی با ارتفاع 30 سانتی‌متر قرار دهید . حال می بایست بدون خم كردن زانو به سمت جلو خم شوید تا جایی كه كشش را در پشت ران خود احساس كنید . آگاه باشید که پشت خود را گرد نکنید و به عضلات کمر خود فشاری وارد نسازید ، بلکه فقط باید از كمر به سمت جلو خم شوید . به مدت 15 تا 30 ثانیه در این كشش مطلوب باقی بمانید . این حركت را 3 بار برای هر پا و در 3 نوبت انجام دهید .
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
20 Oct, 18:21
✅ راه هایی برای درمان زانو درد یا جلو گیری از آن🔻
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 حرکت سوم :
👇👇👇
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 حرکت سوم :
👇👇👇
یوگا و سلامتی
19 Oct, 06:43
.
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼 🔽
🟧
https://t.me/+h_QfcqgqbXFlMDVk
یوگا و سلامتی
19 Oct, 06:39
✅ حركت دوم:
🌸 به پشت بر روی زمین قرار گیرید و بر روی آرنج خود تكیه كنید . پاها را در مقابل خود صاف و کشیده قرار دهید . سپس یكی از پاها را از زانو خم كنید و كف آن پا را روی زمین قرار دهید ( اگر كشكك شما دچار دررفتگی می باشد پای سالم خود را خم كنید . ) حال به آرامی عضلات ران پای دیگر را منقبض كرده و با زانوی کاملا صاف آن را 10 الی 30 سانتی‌متر از سطح زمین بالا بیاورید و بعد به آرامی بر روی زمین برگردانید . حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار انجام دهید .
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 به پشت بر روی زمین قرار گیرید و بر روی آرنج خود تكیه كنید . پاها را در مقابل خود صاف و کشیده قرار دهید . سپس یكی از پاها را از زانو خم كنید و كف آن پا را روی زمین قرار دهید ( اگر كشكك شما دچار دررفتگی می باشد پای سالم خود را خم كنید . ) حال به آرامی عضلات ران پای دیگر را منقبض كرده و با زانوی کاملا صاف آن را 10 الی 30 سانتی‌متر از سطح زمین بالا بیاورید و بعد به آرامی بر روی زمین برگردانید . حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار انجام دهید .
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
19 Oct, 06:39
✅ راه هایی برای درمان زانو درد یا جلو گیری از آن🔻
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 حرکت دوم :
👇👇👇
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 حرکت دوم :
👇👇👇
یوگا و سلامتی
18 Oct, 18:21
✅ حركت اول:
🌸 به پهلو و بر روی یك سمت بدن خود دراز بكشید . با انقباض عضلات چهار سر ران ( عظلات جلوی ران ) پای بالايي را منقبض كرده و آن را با زانوی کاملا صاف به اندازه 20 سانتی‌متر بالا بیاورید . مکث کوتاهی داشته باشید و به آرامی پا را به پائین برگردانید . این حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار تكرار كنید .
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 به پهلو و بر روی یك سمت بدن خود دراز بكشید . با انقباض عضلات چهار سر ران ( عظلات جلوی ران ) پای بالايي را منقبض كرده و آن را با زانوی کاملا صاف به اندازه 20 سانتی‌متر بالا بیاورید . مکث کوتاهی داشته باشید و به آرامی پا را به پائین برگردانید . این حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار تكرار كنید .
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
18 Oct, 18:21
✅ راه هایی برای درمان زانو درد یا جلو گیری از آن🔻
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 حرکت اول :
👇👇👇
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 حرکت اول :
👇👇👇
یوگا و سلامتی
18 Oct, 07:14
میدونستی دانشمندا معتقدند که شنیدن روزی یک موزیک بی‌کلام باعث تراپی روحت میشه، و روحت رو از انرژی‌های منفی دور میکنه، و تو آدمی میشی که هیچوقت کسی نمیتونه روی روانت تاثیر منفی بذاره؟ پس بیاین با هم بریم کانال زیر، و هرشب یه بی‌کلام گوش بدیم :)))
@Aramesh
.
@Aramesh
.
یوگا و سلامتی
16 Oct, 19:26
تیر مرداد شهریور
مهر آبان آذر
دی بهمن اسفند
یوگا و سلامتی
16 Oct, 18:18
#انواع_مودرا_ها_و_تاثیر_آنها
✅ مودراها
🌸 مودراها وضعيت‌هاي دست، چشم و يا بدن هستند كه در سنت‌هاي شرق براي عميق‌تر شدن مرافبه به كار مي‌روند. «مودراها» مهر يا نماد نيز هست. مودراها شخص را به حالتهاي مختلف آگاهی هدايت مي‌كنند. مودراها بر شفافيت ذهن و احساسها اثر مي‌گذارند و وقتي مرتب انجام می شوند سلامت جسمي را بهبود مي‌بخشند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
✅ مودراها
🌸 مودراها وضعيت‌هاي دست، چشم و يا بدن هستند كه در سنت‌هاي شرق براي عميق‌تر شدن مرافبه به كار مي‌روند. «مودراها» مهر يا نماد نيز هست. مودراها شخص را به حالتهاي مختلف آگاهی هدايت مي‌كنند. مودراها بر شفافيت ذهن و احساسها اثر مي‌گذارند و وقتي مرتب انجام می شوند سلامت جسمي را بهبود مي‌بخشند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
یوگا و سلامتی
16 Oct, 18:18
#انواع_مودرا_ها_و_تاثیر_آنها
🔰 اوشاس_ مودراUshas -Mudra
(سپیده صبح_ منشا تمام چیزهای خوب)
🌸 انگشتان در همدیگر قفل می‌شوند، طوری که شست راست روی شست چپ قرار بگیرد. شست راست به آرامی روی شست چپ فشار میدهد.
🌸 نکته: خانمها شست راست را بین شست چپ و انگشت نشانه چپ قرار دهند و با شست چپ روی آن فشار دهند.
🌸 مدت زمان اجرای تمرین: روزی پنج تا پانزده دقیقه. یا تا زمانی که اثر مودرا ظاهر شود می‌توانید مودرا را نگه دارید.
🌸 اوشاس مودرا روی چاکرای جنسی یا همان چاکرای دوم تاثیر بسزایی دارد. اگر می‌خواهیم شروعی دوباره داشته باشیم یا کاری را شروع کنیم این مودرا به ما کمک میکند. این مودرا به ما حسی از شادابی روحی، شوق و رغبت و انگیزه‌های جدید می‌بخشد و دستگاه غدد درون‌ریز را هماهنگ و متعادل میکند.
🌸 اوشاس مودرا به ما کمک میکند که صبح سرحال از خواب بیدار شویم و حتی می‌توانیم زمانی که هنوز در رختخواب هستیم از این مودرا استفاده کنیم البته بهتر است با چند نفس عمیق و راحت همراه باشد که اثرش خیلی بیشتر است.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 اوشاس_ مودراUshas -Mudra
(سپیده صبح_ منشا تمام چیزهای خوب)
🌸 انگشتان در همدیگر قفل می‌شوند، طوری که شست راست روی شست چپ قرار بگیرد. شست راست به آرامی روی شست چپ فشار میدهد.
🌸 نکته: خانمها شست راست را بین شست چپ و انگشت نشانه چپ قرار دهند و با شست چپ روی آن فشار دهند.
🌸 مدت زمان اجرای تمرین: روزی پنج تا پانزده دقیقه. یا تا زمانی که اثر مودرا ظاهر شود می‌توانید مودرا را نگه دارید.
🌸 اوشاس مودرا روی چاکرای جنسی یا همان چاکرای دوم تاثیر بسزایی دارد. اگر می‌خواهیم شروعی دوباره داشته باشیم یا کاری را شروع کنیم این مودرا به ما کمک میکند. این مودرا به ما حسی از شادابی روحی، شوق و رغبت و انگیزه‌های جدید می‌بخشد و دستگاه غدد درون‌ریز را هماهنگ و متعادل میکند.
🌸 اوشاس مودرا به ما کمک میکند که صبح سرحال از خواب بیدار شویم و حتی می‌توانیم زمانی که هنوز در رختخواب هستیم از این مودرا استفاده کنیم البته بهتر است با چند نفس عمیق و راحت همراه باشد که اثرش خیلی بیشتر است.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
30,430
subscribers
2,358
photos
807
videos
