来自 🍏Станислав Гринберг - Жизнь и Коучинг (@grinbergru) 的最新 Telegram 贴文

🍏Станислав Гринберг - Жизнь и Коучинг Telegram 帖子

🍏Станислав Гринберг - Жизнь и Коучинг
Канал о том, как с пользой прожить смысловой и профессиональный кризис. И создать свой бизнес проект вокруг новых смыслов, ценностей, накопленных знаний и опыта
Связаться со мной @StanislavGrinberg
1,064 订阅者
219 张照片
69 个视频
最后更新于 28.02.2025 20:47

🍏Станислав Гринберг - Жизнь и Коучинг 在 Telegram 上分享的最新内容


5️⃣5️⃣9️⃣______🛫_6
Карта уровней внутренней зрелости

Один из способов больше узнать о своей внутренней зрелости - это создать индивидуальную карту. Делается это так: Вы рисуете круг и делите его на 8 секторов. Вписываете в каждый сектор, ту область жизни или проявления себя, роль в отношениях, которую хотите исследовать.

Например: Супружеские отношения; работа/бизнес; родительские отношения; отношения с самим собой; отношение к здоровью и т.д.

После этого, в течение 10-15 минут сделайте ретроспективу (перепросмотр) каждой области жизни. Вспомните как вы проявлялись последние полгода, как принимали решения, к чему стремились, чего достигли. И после этого честно ответьте себе, на каком уровне внутреннего взросления вы находитесь в этой области.

При этом важно помнить. Что в стрессовых ситуациях, наше сознание может откатываться назад. На более ранние уровни. Это называется регрессия. Вроде бы взрослый человек, но вот что-то случилось, и он буквально на глазах, превращается в маленького растерянного ребёнка, которы начинает искать «маму» или «папу», который ему поможет.

Делая перепросмотр своего проявления, и помня о том, что я 👆выше написал. Вы можете обнаружить еще один параметр. На каком уровне взросления вы уже укоренились и стабильны. А на каком еще неустойчивы.

⭐️ Вы так же можете проанализировать людей, с которыми в
соприкасается в каждой области жизни. Это может помочь вам, понять причины сбоя коммуникации или появления конфликтов.

Например, если ваш партнер в семейных отношениях Ребёнок, а вы Юноша. То бесполезно его приглашать к разговору: «Как мы можем улучшить отношения». Или призывы к осознанности. Он не Юноша как вы, а ребёнок. Ему нужны чёткие и ясные указания.

В бизнес отношениях, всё тоже самое. Если ваш руководитель Подросток, а вы Юноша. Ему не интересны ваши рассуждения, исследования, анализ. Ему хочется получить, ясное решение, которое позволит ему чувствовать себя успешным.

И наоборот, если вы как руководитель находитесь на уровне мышления Подростка, а ваши сотрудник на уровне Ребёнка. Бесполезно требовать от них, «мыслить как предприниматель», они исполнители. Они не умеют ставить цели.

Но зато они лояльны к «семье»-компании, готовы слушаться и выполнять полученные задания. Им не важны «Медали за первое Место», как вам. Им нужны «Грамоты», в которых они отмечены как хорошие сотрудники.

5️⃣5️⃣8️⃣_____🛫__5

Юноша
На этом уровне человек занят поиском своего места в мире. Исследует отношения. Он уже научился жить для себя, для семьи, для дела. И теперь учится жить для других людей.

В 2018 году я работал с одним предпринимателем. К этому времени он создал 21 компанию. В какой-то момент, у него случился внутренний кризис. Смысла создавать еще компании он не видел. Шло время, и в какой-то момент он решил открыть клуб для начинающих предпринимателей. Большую часть времени стал работал в качестве наставника. Это дало ему новый смысл, и ощущение своей ценности.

Еще раз подчеркну. Речь идёт о внутреннем возрасте. Многие люди, за всю свою жизнь, так и не дорастают до уровня сознания Юноши.

Чтоб было понятно, давайте разберём, такой пример. Мужчина или Женщина, 35 лет, открывают кофейню ☕️

Как их внутренний возраст будет влиять на создаваемый бизнес?

👨‍💼Ребёнок
Свой бизнес он будут воспринимать, как игры. На работу, скорее всего наймет таких же «детей» как они. Либо наймёт человека, более опытного и взрослого, который и будет делать за него всю «взрослую» работу.

Важно понимать, что у детей хорошо развит навык «копирования взрослых». И если девочка, копируя маму, идет гулять с детской коляской с пупсом внутри. То когда она вырастает физически, и смотрит что у её сверстников есть бизнес. Она обращается к мужу, чтоб он дал ей денег на него. И повторяет ровно те же действия, что и другие. Все делают «Рилсы» и я буду делать. У мальчиков всё тоже самое. Все продают на маркет-плейсах и я тоже начну.

👨‍💼Подросток
Его мечта, сделать самое крутое кафе. С самой крутой кофе машиной. И лучшим кофе. Он будет внимательно смотреть, что делают конкуренты. Стремится к максимальной прибыли. В какой-то момент решит масштабироваться.

👨‍💼Юноша
Для него будет важно, чтоб кофейня была наполнена смыслом. Он будет стремиться создать определённую атмосферу. Для него будет важен интерьер, чтоб всё внутри кофейни служило какой-то одной идеи. Соответствовало, какому-то идеалу.

А сейчас я предлагаю вам ответить на ряд вопросов:
Как вы думает, какой Кризис случиться с ними, когда прийдёт время переходить на следующий уровень внутреннего взросления?
Про что это будет? Что перестанет их радовать?
Что может помочь им выйти на новый уровень развития?

⭐️ Возможно, отвечая на эти вопросы, вы найдёте подсказку и для себя. О том как вам выйти из свой Кризис

5️⃣5️⃣7️⃣____🛫___4

Подросток
Жизнь в понимании Подростка - это соревнование, где есть выигравшие и проигравшие. Обыгрывать других, иметь лучший результат, добиваться превосходства - жизненно необходимо.

Для Подростков не существует авторитетов. Главный авторитет — они сами. Окружающих стараются подчинить. На этом уровне человек нарабатывает мастерство, у него уже есть цель и понимание ответственности. Главный вид внимания — концентрация. Отсюда и жёсткость во взгляде, которым он «надавливает».

Подростки способны видеть отдалённую перспективу, отслеживать причинную связь явлений. Видят не разрозненные события, а их последовательность во времени, считая само время ограниченным и что его может не хватить. Поэтому время надо не упустить, уметь его экономить.

На подростковом уровне главная задача для человека - научиться принимать дары и проявлять благодарность. (Брать/Давать)

Подросток умеет хитрить, быть «дипломатичным», хорошо владеет аргументацией и приёмами убеждения. К себе самому Подросток относится жёстко. Может пожертвовать здоровьем ради дела, ради достижения результата. Тело воспринимает как инструмент для достижения желаемого.

🔥 И опять же, чтоб было понимание. Внутренний возраст и внешний, это не одно и тоже. 🤩 Посмотрите на Трампа. Все, что он говорит и делает - на 100% отражает мышление Подроста. «Я самый сильны», «Я сейчас решу все вопросы», «Никто мне не указ», «Чтобы получить своё, надо просто надавить на собеседника».

Вам наверное попадались видео, где водители выясняют отношения на дороге. Или где мужчины начинают разбираться друг с другом на улице. Присмотритесь - это чисто подростковое поведение. И смотреть эти видео, любят люди с таким, же подростковым мышлением.

Или например, когда супруги выясняют отношения, ругаются. Пытаются соперничать, друг с другом. Чисто подростковое поведение.

Или предприниматели, которые ставят себе цели х5 или х10. Это всё тоже подростковое поведение.

Во всём выше сказанном нет ничего «хорошего» или «плохого». Это описание определённого жизненного этапа психологического взросления. Проблемы начинаются, когда человек внутренне не растёт, и застревает в своем развитие.

Это ярко видно у предпринимателей. Которые всего на достигали. Накупили недвижимость, яхты, машины. Объездили весь мир. И со всем этим богатством впадают в депрессию. Они не понимают, что делать дальше.

И о том, что с этим делать я расскажу в следующем посте 👇

5️⃣5️⃣6️⃣___🛫____3

Ребёнок
Ребёнок живёт ради семьи (компании) и своих близких (коллег). В быту очень ценит комфорт, уют. Стремится устроиться в этой жизни по удобнее. На данном уровне человек занят процветанием, освоением материальных благ.

Детям нравится просто работать, подчиняться. Работа им нужна конкретная и с гарантированным заработком. Очень ценят порядок. Взрослых Детей привлекают бюрократические системы, где надо строго соблюдать правила и контролировать их исполнение. Ребёнок стремится быть «большой рыбой в маленьком озере»

Ещё раз, чтоб было понятно. Это не зависит от физического возраста. Я лично знаю собственников с мышлением Ребёнка. Они требуют от своих сотрудников, чтоб те приносили им прибыль. Обосновывая это так: «Я же вам зарплату плачу!». Как они управляют компанией, это отдельная речь. Я знаю множество ТОПов, с этим же уровнем мышления. При этом они успешны.

Но рано или поздно, случается Кризис. И пройти его можно, только выйдя на новый уровень мышления - Подростка. Это может касаться не только работы. В семейной жизни всё тоже самое. Один партнер неосознанно хочет оставаться ребенком, а от партнера требует того, же что он получал от мамы или папы.

Подросток
На этом уровне человек стремиться познать свои возможности, сравнивая их с возможностями других. Учатся жить для развития своих способностей и талантов. Одна из главных задач — выделиться из среды, понять в чём его особенность, доказать, что он лучше, любым доступным способом.

Теперь понимаете почему людям трудно уйти из компании (семьи), на свободный рынок. Но если кризис случился, то возможно пришло время развить своё мышление до уровня Подростка. Найти себя в конкуренции и сравнение с другими.

О мышление Подростка, поговорим в следующем посте 👇

5️⃣5️⃣5️⃣__🛫_____2
О внутреннем возрасте

👆 В прошлом посте мы остановились на том, что человек или любая живая система оказывается в кризисе, когда не обновляется полностью.

Что значит полностью обновиться?

Для тела это процесс омоложения клеток. Несмотря на то, что он проходит по-разному в отдельных органах тела: клетки кожи обновляются за 10–30 дней; клетки печени — за 180–360 дней; клетки почек — за 300–500 дней. Полное обновление организма происходит за 7–10 лет.

Но, кроме тела, человек обладает разумом. И если процесс обновления тела происходит автоматически, и он от нас не зависит. То процесс внутреннего взросления, в какой то период жизни, зависти только от нас. Автоматически он не произойдите. Требуются наши, осознанные усилия.

Из всего, что я изучил по этой теме, мне больше всего откликнулось деление процесса внутреннего взросления на следующие этапы: Младенец, Ребёнок, Подросток, Юноша, Взрослый, Старец, Учитель

Зная Внутренний возраст человека, мы легче можем понять его отношение человека к жизни, его мировосприятие. Это отражается в поведении и стиле принятия жизненно важных решений. Внутренний возраст не всегда совпадает с реальным, фактическим.

И большинство наших жизненных проблем и трудностей как раз связаны с тем, что мы внутри себя не повзрослели!

Как это работает, расскажу в следующем посте 👇

5️⃣5️⃣4️⃣_🛫______1
Всем привет!

Приглашаю в путешествие к знанию, которое поможет вам в решение большинства жизненных проблем и задач 🛫

На этой и следующей неделе, я буду выкладывать обучающий материалы. Ваша задача: познакомится с ними, поразмышлять, и посмотреть, как вы можете применить их к своей текущей жизненной ситуациям.

Начнём мы с исследования двух слов: «Кризис» и «Самотрансценденция»

По определению Василия Павловича Гоча: «Кризис - неполнота самотрансценденции живой системы. Организация любой системы человеческими усилиями неизбежно приводит к кризисным явлениям, если в ней отсутствует творец».

Разберём эту цитату по частям. Самотрансценденция в понимании Виктора Франкла — это способность человека выходить за пределы самого себя. Проще говоря, это способность войти в контакт с чем-то большим, раствориться в своей деятельности, в другом человеке или высшей силе.

Она тесно связано с поиском наполненных смыслом целей и задач. Именно в той мере, в какой человек выходит за рамки своего «я», он осуществляет себя как личность — по отношению к творчеству, к любви, жизни в целом.

Получается! Мы оказываемся в Кризисе, когда: Не обновляемся как живая система, не выходим за рамки себя, плюс когда не опираемся на своё творческое начало.

И для того, чтоб не оказываться и не застревать в Кризисе, нам надо развить в себе навык - Самотрансцедентации, который в конечном итоге, поможет нам раскрыть в себе Творца.

Как это сделать, поговорим в следующем посте. А сегодня подумайте вот над каким вопросом: В каких областях жизни (карьера, финансы, отношения, здоровье, социальное положение) я чувствую неудовлетворенность? И запишите их в дневнике, для дальнейшей работы.

PS: Пожалуйста, нажмите эмодзи в зависимости от того, какую реакцию вызвал у вас этот пост:
🔥 - Пробудил интерес
♥️ - Готовность включился в работу
🙏 - Спасибо, я про это уже всё знаю
🤩 - Хочу просто читать и наблюдать

5️⃣5️⃣3️⃣⭐️

О счастливом настоящем

Месяц я тренируюсь проживать счастье в настоящем. Не в будущем, когда достигну чего-то, когда что-то появится или наконец случится... А вот прямо сейчас, в этом дне.

Мозг скрипит, сопротивляется. Привычки поведения тоже дают о себе знать. Но прогресс есть, и это радует.

Главное открытие месяца: когда фокусируешься на настоящем, пропадает желание «изменить себя». Вместо этого приходит расслабленность и принятие того, что есть.

Знаете, есть фильмы, в которых герою сообщают, что жить ему осталось недолго. И, узнав об этом, он вдруг начинает замечает, насколько прекрасна жизнь.

Для меня опыт этого месяца стал возможностью прожить нечто подобное. Когда в голове нет «образа будущего», начинаешь замечать, как прекрасно настоящее. И понимаешь, что делать с ним и с собой ничего не нужно — всё уже идеально.

Возможно, поэтому мы так счастливы в путешествиях. Когда после долгой дороги выходишь из машины. Идёшь по исторической части города, состоящей из маленьких старых домов. И, несмотря на их ветхость, трещины, старину, они кажутся нам прекрасными.

Присутствие в настоящем моменте, без ожидания будущего даёт нам возможность увидеть его красоту. Ведь если бы нам сказали: «Это твой дом, ты будешь в нём жить». Мы бы сразу начали замечать недостатки, думать, как улучшить, переделать, изменить.

Что произошло в феврале

5️⃣5️⃣2️⃣⭐️

В этом году решил научиться жить в настоящем, планировать настоящее, мечтать о настоящем.

Да, у меня прописаны планы на год. Но я не вкладываю больше в них ожидание, что достигнув их, там в будущем, мне будет хорошо и я стану счастливым.

Задача выйти из ловушки «Прекрасного будущего». На котором построено большинство мотиваций целеполагания. А начать жить в прекрасном Настоящем.

Начал с вопрос: Что прямо сейчас не так с моим настоящим?

И первое, что увидел - Прокрастинация. Хочу, но не делаю. Стал анализировать в чём дело. Увидел, что есть противоречие. Ум чего-то хочет, а тело сопротивляется

Понятно. Ум хочет, Тело нет. Исследую взаимосвязь тела и разума. Выясняется очевидная вещь - в теле прописаны негативные убеждения, шаблоны личного прошлого опыта и опыта предков, выученные в детстве. Они и сопротивляются

Задал себе следующий вопрос: В настоящем, (не каком-то будущем), а вот в каждом дне, как бы я хотел освобождаться от этих негативных шаблонов в теле?

Пришёл ответ: Спонтанный Танец! Как способ освобождения от различных шаблонов. Я тут же включил музыку и начал танцевать. Вернее даже так, отпустил тело в свободный танец. Как хочет, так пусть и двигается. Кайфанул. Состояние мгновенно изменилось. И работа пошла.

Танцую сейчас по несколько раз каждый день. Даже во время занятие с гирей. Купил для этого вес поменьше. Беру в руки, спонтанно танцуют, тренировочные движения рождаются сами.

Что заметил. Появилась проточность в теле, спонтанность в проявлениях. Ощущение потока. Лёгкости, свободы.

Главный инсайт на сегодня:
⭐️ Чтобы оказаться в Настоящем - надо стать этим Настоящим

Есть еще несколько открытий, о них расскажу в следующих постах.

5️⃣5️⃣1️⃣🎨
Внутренняя работа

Условно говоря, всю работу можно разделить на внешнюю, ту что мы делаем в окружающей среде. И внутреннюю, ту которую можно сделать, только внутри себя.

Например, технику о которой я рассказывал в предыдущем посте, относится к внутренней работе. Если в течение недели тренироваться по три раза в день. Отделять эмоцию от мысли и проживать её. То можно натренировать устойчивый навык.

Значит ли, что благодаря этому уйдут негативнее мысли и эмоции? Нет. Но скорость их обработки внутри себя вырастит в разы. Что повысит качество продуктивность, эффективность и качество жизни. Вместо того, чтобы зависать в негативных состояниях неделями и годами. Вы сможете освободиться от них за пару минут. Как зубы почистить, или руки помыть. Очищаем себя внутри.

Получив несколько позитивных результатов от внутренней работы. Вы увидите насколько важно её осознано планировать, вместе с внешней работой. Одно дополняет другое.

Возьмём к примеру эмоциональное состояние. На сколько вы можете им управлять? Сколько времени вам обычно требуется, чтобы перевести себя из тревоги или страха в ресурсное состояние? Что на следующей неделе вы запланировали сделать, чтоб развить свой навык эмоциональной устойчивости?

Для нашего ума, всё что не имеет названия и физической формы, не существует. И внутренний мир в том числе. Он воспринимает его как абстракцию.

Поэтому, если вы заведете в своём календаре страницу с надписью: Внутренняя работа. Начнёте писать в неё, то что хотите сделать на этой неделе или в этом дне, чтоб прокачать свой внутренний мир. У вас появится время и энергия на это.

Если вам тяжел делать это в одиночку, вы можете нанять профильного специалиста. Тот же коуч, он помогает делать внутреннюю работу. Развивает креативность для поиска решения. Научает слышать себя. Умение фокусироваться на цели.

Внутреннюю работу можно делать сообща. Например с друзьями, коллегами, семьей. Выбрать что хотите прокачать или сделать. И создать поддерживающую окружающую среду.

Вариантов множество. Было бы желание...

5️⃣5️⃣0️⃣🎨

Всё что прожито на 100% становиться радостью

Тело и Разум связаны

Мысли формируют чувства. Пришла в голову негативная мысль - в теле родилась негативная эмоция. Беспокойство, страх, паника.

Чувства притягивают мысли. На Душе стало хорошо и в голову приходит мысль - А не рвануть ли сейчас в ...

Зная как это устроено, мы можем управлять своим состоянием.
Делается это так:
1 Пришла негативная мысль. Вместе с ней появилась негативная эмоция.
2 Если принять и прожить эту негативную эмоцию, она через 30-60 секунд превратиться в радость и уйдет.
3 Но проблема в том, что мысль как якорь держит эту эмоцию. Не отпускает, и мы ничего с ней сделать не можем. Ходим и страдаем.
4 Но, есть один способ который может помочь нам прожить эмоцию.

Инструкция: Если прямо сейчас у вас есть негативная эмоция. Посмотрите, какая мысль её держит. Например, это может быть связано с деньгами или профессиональным ростом. Когда увидите мысль и почувствуете эмоции. Уберите эту мысль из головы, и оставьте только одну эмоцию. Смотрите только на неё и дайте ей возможность быть в вас без мысли, которая её держала.

Вы увидите, что через 30-60 секунд она исчезнет, и вы почувствуете радость и счастье.
Ваша задача, отделить мысль от чувства. Это ключ к результату

То что я описал, называется Внутренняя работа. Есть внешняя работа, например: написать пост и опубликовать. Ту которую можно делегировать. А есть внутренняя работа, ту которую за нас никто не сделает. Об этом подробнее я расскажу в следующем посте.

А сегодня предлагаю вам поработать с этой техникой. Получить первый опыт, лучше три