Нейробиолог Галина Бобрякова

Дорогие, вдруг среди вас есть те, кто не знают Анну Блинову? Мастер-коуч первых лиц и команд, преподаватель и "мама" большинства бизнес-коучей рынка, в том числе - моя в прошлом учитель, ментор, а сегодня — партнер и преподаватель программы-профессии "Коучинг экзекьютив команд", экс коммерческий директор "Ростелеком".

Мы с Аней не только обучаем, но и работаем в компаниях и ведем клиентов.

А теперь хотим ходить друг другу в гости в каналы, чтобы делиться полезным в командообразовании в целом и экзекьютив-командными фишками в частности.

☝️ Ведь одно дело — выходить на любую команду.

⭐️ Другое — на команду совета директоров, ТОП-руководителей, вести партнеров бизнеса, акционерную группу.

Завтра иду в гости к Ане в канал - тут, будем говорить про тренды командообразования.

Чтобы не пропустить — надо:
1) Подписаться на наш бот (в шапке, в закрепе)
2) Подписаться на канал Анны Блиновой.

А послезавтра Аня будет в гостях у нас и будем говорить на тему "необходимость ли командообразование или модная тенденция?"

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям и зовите коллег!

А теперь хочется добавить неофициальную часть. Аня — одна из людей, благодаря которым я занимаюсь тем, что люблю сегодня — коучинг, менторинг, команды, преподавание.

После первой встречи с коучингом у меня было весьма неоднозначное впечатление. Сегодня я пересмотрела даже эти взгляды, но тогда казалось — что это инфобиз и мифология чистой воды для людей без критического мышления (да-да 😄).

Когда я услышала "бизнес-язык" Ани Блиновой, Александры Прицкер, Михаила Кларина и других светочей бизнес-коучингового направления, я поняла, что остаюсь в профессии.

Так что настоятельно рекомендую на Анну подписаться всех, кто хочет увидеть реальный коучинг без воды и эзотерики, но с философией, душой и результатами ❤️

Вчера проводила вебинар на тему работы с умными клиентами.

С клиентами, которые как вы — подписчики этого канала. Экзекьютив, бизнес, начитанные и насмотренные, образованные и рефлексирующие.

Что им не зайдет разный коучинговый буллшит, не говорите устаревшее и бездоказательную чушь. Разбирайтесь в бизнесе и среде своего клиента.

Легче всего это сделать — ну честно! — через мозг.

Он же точно есть у клиента. Да и у коуча.

❓Почему же не использовать то, что прям вот оно, в голове?

А сегодня прочитала благодарности ❤️❤️❤️

Спасибо большое! Люблю свое дело и людей это разделяющих 🧠❤️

PS: кстати сегодня эфир в час дня, как обычно. Продолжение темы.

Так выглядит преподавательский состав программы "Нейробиология для экспертов"

А я забываю, порой, какая это гордость, собрать таких людей. И создать программу, которая уже помогает десяткам коучей и сотням их клиентов понимать мозг: свой и других.

Сначала о себе — автор программы и одна из тренеров, не только школу нейробиологии основала, но и с клиентами работаю. В прошлом врач-невролог, в настоящем мастер-коуч первых лиц и популяризатор нейробиологии для реальной жизни.

Анна Шамшина — экзекьютив коуч, тренер нейроинтеграции и мой сотренер уже 4 потока. Ментор для бизнеса.

Юлия Семенова — MCC ICF коуч, дипломированный психолог-практик, коуч первых лиц, HR. Тренер программы, а также ментор на практиках.

Александра Хамаева - врач с 20 летним стажем в медицине, советник бизнеса, научный ментор программы.

Геннадий Кузин - врач, лектор программы. Методолог адаптации материала по нейробиологии для аудитории без биологического и медицинского образования.

3 врача, 2 MCC ICF, 3 экзекьютив. Кстати, так вышло, что все врачи - это обладатели красных дипломов "с отличием" закончившие медицинский.

Программа нашей школы не имеет аналогов. Потому что среди врачей практически нет коучей высшего мастерства сразу в нескольких федерациях. Я проверяла, ведь я спикер международных конференций. Они либо врачи, либо консультанты.

А среди коучей нет понимания мозга на должном уровне. Пока даже уважаемые коучи продолжают оперировать устаревшими категориями и мифами в отношении мозга. К сожалению.

А тем временем, нейронаука вышла в ТОП запросов по всему миру: людям важно понять мозг и поведение, уметь управлять этим, при этом не закопаться в научных дебрях.

Этому и обучаем. Старт 5 февраля. Не пропустите старт, я веду около 50-60% программы.

Приглашаю вас писать со мной микро рассказы про нейробиологию. Это поможет вам и информацию уложить, и свои посты писать.

Герой сегодняшнего рассказа — нейротрансмиттер дофамин. О нём все +- слышали.

Давайте писать микро #нейрорассказы
⭐️начать можно с "жил(а)-был(а) я и захотел(а) я однажды"
⭐️ а дальше история, которая показывает, как вам было интересно, любопытно или захватывающе. Или еще как-то
⭐️к чему это привело: результаты или выводы

Чтобы было понятнее, что такое дофамин в мозге, ниже короткая справка:

Дофамин — это нейротрансмиттер, играющий ключевую роль в системе вознаграждения мозга, мотивации и удовольствия. Когда уровень дофамина повышается, человек может испытывать чувство удовлетворения и радости, что побуждает его повторять действия, приведшие к этому состоянию. В реальной жизни это может выражаться в стремлении достигать целей, заниматься любимыми хобби или общаться с приятными людьми. Кроме того, дофамин участвует в регулировании движений и когнитивных функций. Недостаток дофамина может приводить к снижению мотивации, апатии и даже к развитию заболеваний, таких как депрессия или болезнь Паркинсона.

Итак, попробую и приглашаю вас писать тоже)

Жила-была я и захотела однажды, чтобы люди узнали про мозг то, что я знаю. И стала я ходить всюду на конференции и рассказывать. Умно, ёмко — как учили в медицинском и на нейрофизиологии.

Никто не хотел слушать, потому что было похоже это на звуки лесной чащи.

Решила я странствовать, чтобы найти ответ, почему люди про мозг знать не хотят. По дороге встречала людей: одни говорили скучно, другие — трудно.

Закручинилась я тогда. Опустила буйну головушку и стала думать о себе всякое плохое. Вдруг выскочит из меня кто-то. Съёжившийся весь, испуганный.

Спрашиваю: "кто ты?"
"Самозванец я", — отвечает некто.

"Что надо тебе?" - вопрошаю я.
"Тебя и страхи твои" - был мне ответ.

"Зачем же?"
"Питаюсь этим"

"Не питайся мной, пожалуйста, лучше выслушай"

И стала я рассказывать, как всё неуспешно у меня. Про мозг не хотят люди слышать, к эзотерикам ходят, триединым мозгом и другими концепциями душу мне раздирают.

Самозванец говорит: "ну и не делай, значит".

И решила я не делать.

Шли недели, вдруг встречаю его вновь. Только вот странно, в размерах стал больше, огромный просто.

"Слууушай", — говорит. "Может всё же будешь делать потихоньку? А то ты делать перестала и не боишься, только самоуничижением порой занимаешься, а для меня этой пищи мало, мне от тебя страх, стыд, додумки всякие нужны".

Рассердилась я тут. "Кыш" говорю, "Изыди".
Не уходит.

А тут встречаются мне куча волшебников. "Наблюдаем за тобой давно, нравишься ты нам", — говорят.

"Хотим подарить тебе 2 подарка, а ты ими распорядись по уму".

И подарили книгу тайную "новейшие исследования нейробиологии" и ангелов-хранителей. Ангелы эти стали мне подсказывать, как говорить так, чтобы речи мои не птичьими казались, а как речка лились в умы ближних моих.

А еще говорили: начни вести телеграм-канал))

Так я и поступила.

Долго ли, коротко ли, быстро сказка сказывается, но не быстро дело делается. Читала и изучала я книгу тайную про мозг и переводила это в слова понятные, в сердечко залетающие. Про привычки, про лень, любовь и деньги, питание и сон и многое другое.

Смотрю, люди стали приходить, слушать меня. Учиться хотели.

Сижу как-то и зову своего Самозванца. "Ты где, родимый?"

Вылетает ко мне статный Джин. И говорит: "Изменила ты меня. Сначала я скукожился, почти исчез. Потом вдруг крылья стали появляться, а жилы мои наполнились дофамином. Пиши и твори, не останавливайся, а я всячески поддержку тебя изнутри. Мне уже не хочется страхами питаться, это невкусно, хочу пользу приносить и быть окрыленным Джином, несущим свет знаний".

Мораль сей сказки многослойна:
🔘дофамин толкает нас делать разное, любить свое дело и аудиторию. И писать всякое, вроде этого поста.
🔘внутренний самозванец есть у всех. Его надо найти, понять и перевоспитать.
🔘для этого надо понимать нейробиологию и приходить учиться на наши программы. Мы вот так обучаем людей с нуля и мозг понять и личный бренд развивать.

Завтра вечером, в 19 мск будем говорить про практики в экзекьютив коучинге. Регистрируйтесь, пожалуйста.

Я на рынке экзекьютив услуг с 2019 года. С нуля.

Я не была коучем, кто в прошлом работал в крупных РФ компаниях и обзавелась контактами потенциальных заказчиков.

Я не была тем, у кого есть связи в экономических и политических кругах.

Я даже не из Москвы.

Именно поэтому считаю возможным обучать людей находить клиентов, строить личный бренд, бизнес и репутацию на любом рынке с нуля и без ресурсов, но имея:

1️⃣Знания нейронаук. Поистине это то, что выведет вас в люкс. Если вы коуч и до сих пор говорите на языке "триединый мозг", "открытые вопросы это чудо" - будьте готовы столкнуться с отсутствием платежеспособных клиентов.

Клиенты экзекьютив/бизнес коучинга - это умные, образованные люди, с развитым критическим мышлением и насмотренностью. Они тоже проходят духовные практики и випассаны. Но делают они это в Тибете или в глубинах Большого Барьерного рифа.

Будьте достойны своих клиентов. Именно нейробиология и умение работать с мозгом клиента выделила меня на рынке экзекьютив услуг. Приходите учиться — и я открою все секреты такого коучинга на программе "Нейробиология для экспертов".

2️⃣Умение строить личный бренд в экзекьютив/бизнес, то есть В2В сегменте.

Ваши обучения по воронкам и соцсетям - можете забыть. Это - другой рынок, в нём — свои законы.

А еще надо верить в себя, не должен звучать самозванец, уметь перестроить свое мышление и продвигать себя не со скрипом, а в лёгкости; а также настроить привычку (а это - задача со *) быть видимыми часто.

Ну и конечно же, понимать хотя бы азы экономической нейропсихологии: как выбирает мозг, как это происходит? на что обращать внимание?

3️⃣Умение строить команды.

Без команды нет бизнеса.
Я пишу вам пост прямо сейчас. А команда работает над проектами.

Об этом будем общаться на этой неделе.
📱 28.01 в 19 ч
📱 29.01 в 13:00 в эфире
📱 30 и 31.01 - в тг-каналах моем и Анны Блиновой.

Подробнее - в боте в шапке профиля.

📱 https://youtu.be/WfKw1dfbdaA?si=Gfmw2CwdCS7TlJsb

Нейробиология и высокая мода: что их объединяет?

Если бы Баленсиага или Лагерфельд углубились в нейробиологию, они наверняка заметили бы схожесть между этим миром и миром высокой моды. Почему?

Потому что, как и в мире моды, так и в нейробиологии нет места для поверхностности и решений "левой пяткой". Это всегда про глубокое понимание, индивидуальный подход, тщательную проработку деталей, персонализацию.

В высокой моде нет универсальных решений. Каждый шедевр — это процесс, похожий на создание уникального платья, которое идеально сядет на фигуру конкретного человека.

🧠 Точно так же и в нейробиологии: это не дисциплина, которую можно освоить за один раз, прочитав пару статей. Это многослойная наука, где важна внимательность, постоянное погружение, анализ и применение знаний.

Именно поэтому знания нейробиологии — это своего рода люксовый продукт. Это не то, что можно «схватить» на одном тренинге или вебинаре. Это требует усилий, времени и внимания.

Это как посещение показов самых элитных модельеров: и вы, моя аудитория, инвестируете время в каждый эфир, каждый вебинар или прочитанный пост.

Недавний возвращение Джона Гальяно (вы видели? я была потрясена его прочтением трендов) в мир высокой моды — символ того, как творчество и искусство вновь обретают статус элиты. Люди хотят видеть не просто красивые вещи, а историю, концепцию, уникальность.

Точно так же и в нейробиологии происходит настоящий переворот. Мы говорим о нейронауке, которая лежит в основе таких трендов, как управление командой, понимание себя, искусственный интеллект, нейронные сети и нейрофизиология. Это то, что является мейнстримом и будет развиваться не только в 25-м, но и в последующих годах.

Именно поэтому я призываю вас не оставаться в масс-маркете своей профессии, а стремиться к высокому знанию. Как профессионал, вы можете стать неординарным экспертом: руководителем, HR-ом, коучем, который выделяется среди коллег и понимает "святая святых" человека - его мозг и секреты принятых решений, умение управлять собой и другими.

Для всех помогающих экспертов 5 февраля стартует программа «Нейробиология для экспертов. Фундамент». Там мы изучаем мышление, работу мозга клиента и коуча, как говорить с клиентом для инсайтов, как работать с самыми сложными клиентами, что делать в межсессионном пространсве. После программы вы становитесь экспертом, которого рекомендуют. Спросите наших выпускников - их сразу начинают приглашать на эфиры, подкасты, статьи, к сотрудничеству. На программе преподают: 3 врача, 2 MCC ICF коуча и 2 экзекьютив коуча.

А если вы хотите разобраться в том, как работает мозг в маркетинге, как влиять на принятие решений и понимать поведение клиента, приходите на программу «Лаборатория личного бренда для экзекьютив экспертов». Начало — 10 марта. Программа рассчитана на широкий круг, профессионалов любого уровня. У нас обучаются даже маркетологи.

🐲 На новой неделе будет новый год по китайскому календарю.

Потому и тема экзотическая)

Эфир в соцсети, которую нельзя называть по имени (прям, Волан-де-Морт).

В 10:00 мск.

Здесь эфира на эту тему не будет. Там аудитория отличается, просят.

И завершаем разборы гороскопов по всем знакам: вы найдете в комментариях к этой публикации.

Предыдущие можно найти через тег #нейрогороскоп

И помните, будущее не определено и зависит от многих факторов, в том числе, от самого человека, его мышления и настроя ❤️

Окситоцин

Любовь близких, обнимашки, глаза в глаза, взаимопомощь, поддержка, чувство локтя.

Любовь истинная, как мы ее понимаем сквозь годы, а не интерес в конфетной-букетный, без страданий, а в заботе друг о друге.

Семейные ценности и взаимоотношения. Традиции.

Командообразование и культурный код компании. Тимбилдинги и совместные проекты. Лояльность клиентов.

Но в тоже самое время думскроллинг в соцсетях (а вовсе не дофаминовая яма), конкуренция, недоброжелательность к соседям в прямом и широком смысле этого слова. Нетерпимость к чужому или чуждому.

И, конечно, же рождение новой жизни: от зачатия до схваток и потуг.

Это все он - Окситоцин.

На видео: мы с сестрой на йоге у моего тренера Насти Золотаревой.

В детстве мы придумывали разные игры. Сейчас нам 40+, а задор пока прежний, как в студенчестве, когда сидели за одной партой и хихикали. За что на нас ругались преподаватели и говорили «ух, сестры!».

А на коллоквиумах и экзаменах мы смотрели друг на друга, деже не шептались , а по взглядам понимали - хороший билет попался или не очень. Преподаватель физики как-то сказала: «на молекулярном уровне общаетесь? Телепатируете?»

Телепатируем. Люблю 🩷 Окситоциню 🥰

Вышла с очередного тьюториала на программе "Лаборатория личного бренда" и чувствую, как каждый раз открываю для себя что-то новое в этом процессе.

Личный бренд и его неотъемлемые составляющие требуют всего три ключевых вещи:

🔘 веры в себя и умения выстраивать мирную гармонию с собственным самозванцем,
🔘 искреннего стремления приносить пользу обществу,
🔘 способности строить планомерную работу и быть стойким, как марафонец: ведь это долгий путь, не мгновенный результат.

☝️ И обратите внимание: здесь не упомянуты такие вещи, как умение вести соцсети, снимать рилсы или уверенно выступать на сцене. Почему?

Потому что всё, что мы обычно ассоциируем с личным брендом — соцсети, человек с микрофоном на сцене — это всего лишь инструменты. И то, какой именно инструмент будет работать для вас, зависит от того, кто ваш клиент, что за продукт вы предлагаете, и какие цели перед собой ставите.

💎 Хочу выразить свою благодарность студентам за их глубокие осознания и открытия, а своей команде — за стремление быть настоящим вкладом в этот процесс.

Если вы сейчас думаете, что личный бренд — это не про вас, потому что вы работаете в офисе, в декрете или просто не видите необходимости, — спешу вас уверить: он вам необходим. И если вы хотите, чтобы этот бренд зазвучал, скорее всего, вы столкнулись с вашим внутренним самозванцем, который умело скрывается под маской "критического мышления".

➡️ Если ваша цель — стать заметным и востребованным в В2В-сегменте (экзекьютив, бизнес, корпоративный мир), то настоятельно рекомендую записаться на программу.

➡️ Первая часть, где мы будем работать над уверенностью в себе, борьбой с самозванцем и дисциплиной, стартует 10 марта.

Когда вокруг мир становится похожим на дикую саванну, где за каждым кустом и оврагом — неожиданность: то доллар скачет, продуктовая корзина от гречки до сливочного масла и картофеля становятся стоимостью авокадо, прямиком с мексиканских плантаций, когда ипотека — признак неадекватных инвестиций, ФОТ работодателей жиреет в унисон с талиями после праздников — именно в это время пусть изучение своего мозга и мозгов других — станет теплой и понятной пристанью и оазисом управляемости.

После каждого изменения ключевой ставки наша лимбика превращается в дикобраза и готова ударять злой шуткой или унынием.

Валютный рынок похож на крадущуюся рядом змею. Вроде и долларом в магазине не расплачиваемся — но чуем опасность, которая вроде и не видна, но точно есть.

В такие моменты и времена не помогут старые привычки (базальные ганглии), а нужны идеи прорыва (теменная кора и нервные сети стратегического и нестандартного мышления).

Необходима устойвость (слаженная работа нервных сетей), вера в себя (лимбика — место силы, а не тревог), создание своего сообщества (окситоцин). А также юмор (дофамин и эндорфины в коре мозга), оптимизм (весь мозг) и умение работать (обновленные настройки базальных ганглиев под руководством дорсолатеральной префронтальной коры).

Я работаю над этим каждый день: работаю ради людей и их любви к своему мозгу.

Дайте доступ к этому каналу 1 самому любимому человеку. Пусть ему или ей тоже будет устойчивее в настоящем и грядущем.

С любовью, ваша нейробиолог для жизни 🧠🫶🏻🩷

Уже можно регистрироваться)

Регистрация
Регистрация
Регистрация

Участие бесплатное, количество мест ограничено, пожалуйста, не откладывайте.

Среди участников: Ростелеком, Билайн, Рэй, СберУниверситет, Периодика Пресс и другие.

Мы — генеральные спонсоры: горда быть вкладом в развитие команд наших компаний 💎

Сегодня в Клубе выпускников Школы Нейробиологии прошла вдохновляющая встреча, на которой мы — выпускники — обсуждали стратегические планы на 2025 год и обменивались идеями.

Ключевые темы, которые прозвучали, – это бережное отношение к себе, профилактика выгорания и раскрытие творческого потенциала, коллаборации, личные бренд, работа с клиентами через знания о мозге. Эти акценты пронизывали весь разговор, задавая тон нашим планам.

Я же хочу поделиться своими целями на 2025 год. Они, конечно, разнообразны: личные, профессиональные, спортивные, связанные с хобби и развитием бизнеса.

📚 Однако одна из основных – больше читать. Причем не только профессиональную литературу и нонфикшн, которые давно стали моей привычкой, но и художественную литературу. Почему? Потому что она развивает воображение, тренирует мозг, помогает лучше излагать мысли, а главное – позволяет проживать множество удивительных историй, которые делают нас глубже.

Я задумалась, а было бы интересно читать что-то вместе с вами, обсуждать книги, делиться впечатлениями?

Хотите, я покажу свой виш-лист произведений для общего развития? Напишите в чате, пожалуйста, если такая идея вам близка 📚

С Крещением всех, кто празднует 🕳️ ❄️

И еще вопрос: а где мороз?

Каждый лидер знает: сильная команда — это сердце любой успешной компании.

Знаете, что действительно меняет правила игры? Умение не просто собирать людей вместе, а создавать настоящие мультикоманды, где каждая личность раскрывается, а общая энергия выводит проект на новый уровень.

И здесь важно не скатываться в шаблоны. Да, классические инструменты фасилитации и коучинга хороши, но согласитесь, они не всегда работают.

Особенно, если вы сталкиваетесь с Executive-командами. Это совершенно другой уровень — команды первых лиц, лидеров, которые формируют будущее не только своих компаний, но и целых индустрий.

В феврале мы запускаем уникальную программу, которая создана именно для работы с Executive-командами. Это не про шаблоны, это про поиск новых граней и раскрытие творческого потенциала. Вместе с вами мы будем пошагово исследовать и практиковать, как создать новое качество взаимодействия в командах высшего уровня.

Программу ведут два мастер-коуча: я и Анна Блинова. Поддержка на программе (ассистенты) - от лучших коучей страны. Наша коллаборация — это две школы, два провайдера услуг в нашей стране.

➡️ Кроме преподавателей на программе будут реальные заказчики из бизнес-среды. ТОП-руководители (C-level) и HR-ы, чтобы можно было приземлить новые знания и навыки на реальную практику.

Эта программа — для тех, кто готов не просто инвестировать в команды, а создавать настоящую силу, которая трансформирует бизнес и ведёт его к большему.

Станьте частью тех, кто создает будущее. Подробности скоро.
Открыт лист предзаписи. Пишите в комментариях "Интересно" и мы с вами свяжемся.

II часть программы Лаборатория личного бренда для экзекьютив и бизнес экспертов стартовала.

Личный бренд — формулировка, которая сбивает людей с толку. Потому мы разбиваем это понятие на составляющие:
🔘видимость (для потенциальных клиентов) - вы должны отличаться от конкурентов и быть понятными, что делаете.
🔘репутация (у имеющейся аудитории) - важно делать свою работу по-настоящему хорошо. Нет толку иметь хорошую видимость (обертку) и быть пустыми внутри. Репутация строится на опыте работы с вами (процесс) и результате этой работы.
🔘знак - это и есть то, что называют личным брендом в широком его понимании. Это шильдик, который означает качество априори: Мерседес, Эппл, Яндекс и тп.

❗️Проверьте, есть ли у вас эти составные части

Среди участников, кроме коучей и психологов, адвокат, smm, коммерческий директор. Потому что законы жанра — они похожи. И обсуждая чей-то кейс, другие находят ответы и на свои вопросы.

Всюду важно:
➡️быть действительно экспертом в своем вопросе,
➡️упаковать предложение так, чтобы тебя могли найти те, у кого в тебе есть потребность

Среди людей, кого приводим в пример мы или наши участники - Дмитрий Гриц (поскольку на программе учится адвокат, то и примеры важно искать релевантные), Александра Прицкер (президент Федерации коучей и менторов), Варвара Веденеева (СЕО Периодики и автор классных подкастов) и другие.

При этом коллеги ищут идеи, но ткут ткань своего бренда из своих нитей. Точнее, нейронных связей.

Да-да, проявленность - это же тоже нейробиология. То и дело выскакивают самозванцы, старые привычки, невера в себя, прокрастинация, обесценивание.

А еще надо понимать мозг клиента, уметь с ним говорить, слышать.

Потому и мозговые программы изучаем, и поведенческую экономику.

Следующий поток стартует 10 марта. Сейчас можно забронировать по ранней стоимости. Программа полезна тем, кто хочет работать с бизнесами, компаниями и быть видимым именно там. Не про соцсети, сторис и рилс.

Личный бренд - вообще не про соцсети. Соцсети - это один из многих инструментов. И не более.

Приглашаю на короткое интервью (30 минут) всех, кто интересуется командообразованием, работой с группами и командами, а также кто интересуется инструментами фасилитации, коучинга команд и модерации.

Также буду рада встретиться с теми, кто уже практикует командный коучинг, но сталкивается с трудностями. Важно понять, какие именно сложности возникают и как можно улучшить процесс.

Возьму 3 человека на этой неделе, 3 на следующей из откликнувшихся. Интервью направлено на то, чтобы лучше понимать представления о командообразовании у людей разных профессий (HR, руководители, коучи, фасилитаторы).

Взамен отвечу на один любой ваш вопрос, касаемый продвижения.

Также очень скоро познакомим вас с новыми продуктами нашей школы по командообразованию и коучингу команд и групп - где будут учтены все современные тренды: мультикомандность, дополнительные инструменты творческого развития членов малой группы, развитие лидеров и лидерских команд, командная нейробиология и антропология и многое другое.

Пишите моей помощнице https://t.me/EEshkaGorbunova - хочу на интервью к Галине по командному коучингу + приложите короткое резюме: ФИО, город, занимаемая должность, какими командами управляете.

Коучи, аджайл коучи и фасилитаторы - ФИО, город, уровень сертификации, часы практики, специализация в коучинге и желаемая цель в коучинге команд и групп.

Ждем ваших откликов!

Давно я не испытывала такого восторга, вперемешку с другими чувствами, в том числе даже страхом: когда читаю обновления ИИ для разных задач.

И еще: ИИ учится на основании мозга человека. Алгоритмы, мультиобработка. Очень интересно читать об этом, когда знаешь мозг.

Почему страх? Думаете я боюсь, что нас скоро сместят ИИ?

Думаю, не ближайшее время.

Заменят тех людей, кто до сих пор ИИ не пользуется - вот об этом задумайтесь. И заменят люди, которые пользуются ИИ.

сегодня ИИ, скорее хороший ассистент.

#нейрогороскоп
Продолжаем. Начало здесь https://t.me/dairycoachneurologist/1014

И помните, будущее не определено и зависит от многих факторов, в том числе, от самого человека, его мышления и настроя ❤

Сегодня сразу 2 знака с тонкой интуицией. Встречайте)

🔤🔤🔤🦞
Нейробиология и нейрофизиология: У Раков активна лимбическая система, особенно амигдала, которая регулирует эмоции, тревогу и привязанность. Это делает их чувствительными и заботливыми, с сильным желанием защищать ближних.
Нейротрансмиттеры: Высокий уровень окситоцина, который отвечает за чувство связи и доверия, помогает им строить крепкие эмоциональные связи.
Черты: Эмоционально глубоки, интуитивны, чувствительны к изменениям в окружении. Склонны к переживаниям, что иногда мешает им видеть вещи объективно.
Совет: Учитесь контролировать свои эмоции, чтобы не поглощать себя переживаниями и не позволять стрессу разрушать внутреннюю гармонию.

Прогноз 2025: Ваша лимбическая система — особенно гиппокамп и миндалевидное тело — будут работать на повышенных оборотах. Это означает, что вас ждёт море эмоций, всплеск креативности и желание обнимать котиков (или людей). Чтобы быть успешными, развивайте привычку к эмоциональной регуляции: глубокое дыхание, медитация и танцы в одиночестве помогут снизить уровень кортизола. Укрепляйте дофаминовую систему маленькими победами: ставьте цели, отмечайте прогресс. Секрет успеха Раков в 2025 — слушайте интуицию, она ваш сверхмозг! А ещё больше обнимайтесь, это усилит окситоцин, а заодно и вашу харизму. Удачи, гении чувств! 🌊✨

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Нейробиология и нейрофизиология: обладают повышенной чувствительностью к внешним стимулам благодаря активной работе миндалевидного тела — центра, отвечающего за эмоции. Их нервная система склонна к усиленной обработке сенсорной информации, что делает их тонко чувствующими мир. Высокая активность всей ассоциативной коры способствует нестандартному мышлению и способности находить креативные решения.
Нейротрансмиттеры: отмечается высокий уровень дофамина и серотонина, что поддерживает их страсть к исследованию и творчеству. Адреналин и кортизол, связанные с реакцией на стресс, помогают сосредоточиться в экстремальных ситуациях, усиливая их интуитивную способность находить выход из сложных обстоятельств.
Черты: Они обладают ярким воображением и нестандартным взглядом на мир. Их творческая энергия направлена на поиск глубинного смысла и самовыражение через искусство, науку или философию.
Совет: Используйте свою чувствительность и нестандартное мышление для создания новых идей. Работайте над управлением стрессом через практики осознанности или медитацию, чтобы не перенапрягать нервную систему. Слушайте свои эмоции — они ваш главный ресурс для вдохновения.

Прогноз 2025: Скорпионы, ваша миндалевидная структура мозга — эмоциональный двигатель — в 2025 году будет бурлить, как вулкан. Интуиция будет работать в режиме "всё вижу, всё чувствую". Однако важно держать баланс, чтобы не уйти в "мозговой боевик". Прокачивайте серотонин через прогулки на природе и вкусную еду. Давайте отдых своему гиппокампу — дневники или арт-терапия помогут переработать ваш шквал эмоций. Для успеха используйте свой талант к нестандартному мышлению: придумывайте проекты, которые никто не решится реализовать. И помните, отдыхать — не значит слабеть, а перезаряжать свою нейронную батарею. Вперёд, Скорпионы, покорять мир своей страстью и креативностью! 🦂

Ваши карточки - в комментариях ➡️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Не пропустите!
18 и 19 февраля пройдет первый в России форум по командообразованию.

Среди участников, кто будут делиться лучшими практиками формирования команд с помощью разных инструментов, - крупнейшие российские компании различных отраслей. Банкинг, телеком, ритейл, IT и другие.

Организатор - Журнал #Штат

Форум будет полезен для HR, руководителей, T&D, а также для помогающих командных экспертов (коучи, фасилитаторы, аджайл и энтерпрайз скрам-коучи и тп).

Мы - генеральный спонсоры мероприятия.

Очень скоро будут подробности.

Участие бесплатное, офлайн-онлайн, количество мест ограничено.

В продолжение разговора о видимости, репутации и знаке качества:

Секреты сарафанного радио в эзкекьютив в и бизнес сегментах. Личный бренд коуча в бизнес-среде

Вы должны понимать, что качество услуг и работ - первостепенная задача, без этого никакой маркетинг и pr не сделает вас или вашу компанию, ее продукты и услуги ценными.

Потому первое в моей работе это всегда человек и его потребности.

Второе, но не менее значимое — это та самая видимость.

Как ее настроить в В2В направлении, если вы предлагаете услуги - рассказываю в этом видео.

А также напоминаю, что веду эфиры с полезными материалами три раза в неделю на разных платформах. Так вышло, что аудитории почти не пересекаются. Более подробно все новости и анонсы в боте в шапке профиля

Мы встретились в назначенное время, это была очередная наша встреча по работе — 10 февраля 2021 года в 11 утра, в ресторане Ева, недалеко от ст.м. Белорусская. У меня была встреча с Варей Веденеевой и ее главредом 365done - Сашей. На тот момент Варя была моим клиентом, и эта встреча предполагала профессиональный формат: мы планировали обсудить проект "Самокоучинг", а также прогресс в работе.

— Доброе утро, — сказала она, присаживаясь за столик. — Как вы сегодня?

— Всё отлично, спасибо, — ответила я, разложив свои записи на столе. — Как у вас идут дела с теми упражнениями, которые мы обсуждали на прошлой сессии?

— Вы знаете, я всё делаю, но есть моменты, которые пока даются тяжело, — начала она, но вдруг её взгляд стал чуть задумчивым. — Кстати, можно я вас кое-что спрошу?

— Конечно, — я отложила ручку и приготовилась слушать.

— Вот, я вас нашла случайно, через людей, которые вас порекомендовали. И знаете, что я поняла? — Она посмотрела на меня серьёзно. — У вас ведь нет никакой публичной площадки, где вы рассказываете о себе, о том, что вы делаете. Почему?

Вопрос прозвучал неожиданно. Я не сразу нашла, что ответить.

— Ну, мне всегда казалось, что это не нужно, — сказала я, чуть пожав плечами. — Я работаю через рекомендации. А соцсети я не веду - это же личное.

Варя задумалась, подперев подбородок рукой.

— Личное? А как тогда другие люди, которые не знают вас, смогут вас найти? Ведь если бы мне не посоветовали, я бы никогда о вас не узнала.

Её слова застали меня врасплох. В них была простая, но неумолимая логика.

— Ну… через кого-то, наверное, узнают...

— Понимаете, это же не всегда так работает, — продолжила Варя. — Смотрите, то, что вы делаете, — это невероятно ценно. Я это вижу, потому что вы помогаете мне видеть и понимать себя. Но люди, которые нуждаются в этом, могут просто не знать, что вы существуете. И, что самое неприятное, найдут других, кто исповедует мистическое мышление и волшебные пилюли. Вы об этом не думали?

В эту минуту я не знала еще, что её вопрос — "Как тебя найдут люди?" — станет для меня важным поворотным моментом.

— Ладно, я подумаю об этом, — сказала я, пытаясь скрыть некоторое неуютность.

Варя кивнула, и мы вернулись к её вопросам ее развития. Но этот разговор продолжал звучать у меня в голове ещё долго.

Тот день стал отправной точкой... трансформации. В апреле и мае 2021 года я открыла Instagram (деятельность организации запрещена на территории РФ) и YouTube; и в феврале 2022 — Telegram-канал.

Впоследствии я видела, как прекрасные спецы: коучи, психологи, врачи, консультанты — остаются в тени. Они приходят учиться у меня нейробиологии или тонкостям коучинга, но видимыми для потенциальных клиентов не являются. Этот опыт и крылатый вопрос Вари вдохновили меня создать программу развития личного бренда, где я показываю 3 составные части:

🔭 видимость
👍 репутация
➡️знак в В2В секторе,

для того, чтобы клиенты могли не просто найти вас, но и понять, что вы — тот, кто им нужен. Это не просто маркетинговая стратегия, это, прежде всего, забота о клиентах. Продвигая себя и формируя первый сегмент личного бренда - видимость - вы облегчаете жизнь клиента, помогаете ему найти себя. Это забота, а не втюхивание.

Меня этот путь также изменил. Я сама, не будучи когда-то медийным человеком, теперь пишу статьи, книгу, участвую в конференциях и выступаю по всему миру, работаю с первыми лицами крупнейших компаний страны. И обучаю продвигаться в В2В секторе помогающим профи: работать с компаниями, лидерами и их командами коучам, психологам, трененерам и другим специалистам.

При этом мне стало важным делиться знаниями не только с клиентами, а шире, а самое главное — я смогла стать ближе к тем, кто в этом действительно нуждается. Видимость для клиентов — это не просто о том, чтобы быть заметным. Это об искренней готовности помочь своим клиентам найти тебя, услышать, что ты можешь для них сделать, и дать им возможность разобраться в том, как твои решения могут решить их проблемы.

Я благодарна Варе за ее вопрос 🫶

Учится ли коуч у своих клиентов?
Теперь вы знаете, что да.

С возрастом становишься домоседкой)

Есть у меня клиент, который как-то после возвращения из длительной командировки во Францию сказал: «мне не хватало моего стола, кабинета и собаки».

Собака, к слову, летала в отпуск с нами. А вот стола, дивана, моей библиотеки, пижамок - действительно не хватало.

Так радостно возвращаться домой. В отпуск тоже радостно.

Но я не люблю дорогу с некоторых пор и плохо ее переношу. Плохо - это прям когда с симптомами укачивания, головной болью и тп.

Я очень много ездила и путешествовала с 2009 по 2018 год. Порой это были поездки по 3-7 месяцев по всему шарику (по 3-8 локаций за поездку). Я просыпалась в отелях с блэкаут-шторами и не всегда помнила в какой я стране или городе. Мы часто шутили с командой - где стираемся и готовим сами - там дом. То, что нравится в 35 лет, в 45 - не надо и даром. Но таковы реалии представительской работы в продажах и маркетинге: работа во фронте предполагает твое личное присутствие на конференциях и в кабинетах значимых клиентов.

А сегодня могу выбирать с кем работать и откуда. Это, кстати, то, что дает коучинг, в том числе коучинг команд.

Так что, открою вам один из моих секретов продуктивности: я люблю быть дома.
Творить дома, писать, учиться, встречаться с друзьями дома или около него.

У меня даже клиенты приезжают в мой район, бывает и такое. У моей помощницы есть все нужные кабинеты и рестораны, где назначать встречи.

Вся инфраструктура: от стилиста и косметички до химчистки и пекарни - в шаговой доступности, до 10 минут. К примеру маникюрный салон - в моем доме, массажный кабинет - в соседнем. Спортзал и танцевальный - в еще одном соседнем здании. Москва, хоть и большая, но, если грамотно продумать логистику - можно не чувствовать себя жертвой мегаполиса с дорогами по часу-полтора.

Если случается дорога (офлайн всё же необходим) я стараюсь подготовиться. Езжу со своим водителем и строго на переднем сидении. Обычно делаю звонки. Если полет или самолет - скачиваю то, что хотела посмотреть и ожидает в вишлисте (это могут быть лекции, подкасты и просто кино).

Так что даже лень можно сделать силой.
А вы - любите быть дома?

Вернулись семьей с отпуска, буквально после самолета пишу здесь 😍

Знаете, после полета обычно пишут близким, что долетели хорошо, или «приземлились». Вы пишите? Я всегда пишу родителям, они всегда ждут 🩷, а еще сестрам и братьям) из «большой семьи».

А теперь еще и в чат, представляете? 🥰 Близкие люди 🧡

Еду сейчас и думаю. У мозга нет лайф и ворк баланса. Разнообразие и инклюзия — вот ключ к благополучию. Мозг — он же не отдыхает, он переключается.

Разные роли, цели, времяпрепровождение, действия, задачки. Общение сменяет тишину, а субличности в человеке играют в открытый микрофон.

Тут важно эти процессы режиссировать)

И, чтобы мой внутренний лайф-блогер не переговорил нейробиолога, преподавателя и предпринимателя, решила спросить вас: какие темы хочется?

🚚 Такой вот контентный стол заказов 😄 Пишите в комментариях, пожалуйста 💬

PS: гороскопы постепенно все будут, на очереди раки и скорпионы

Доброе утро, дорогие!

Поздравляю с первым рабочим днем года!

Пусть дофамин течет рекой, серотонин бодрит, а кортизол держится под контролем. Пусть нейроны в голове образуют только полезные связи, а чистые помыслы, ЗОЖ и кофеин помогают прокачивать синапсы на полную!

С Новым рабочим годом!

Святки — это особое время, когда люди уделяют внимание прогнозам и гаданиям. Многое из загаданного имеет обыкновение.... сбываться. Разберемся, почему.

Сбывшиеся прогнозы часто объясняются магией, а не тем, как работает наш мозг. Между тем, многое из происходящего объяснимо с нейро- био- психо- антропосоциальной точки зрения. Вот основные аспекты, которые стоит выделить:

Почему прогнозы сбываются?
Формирование четкого представления о будущем активирует механизмы, которые направляют внимание и действия на реализацию этого представления. Основные факторы:
- Фокусировка на прогнозе: мозг выделяет события, подтверждающие наши ожидания.
- Мотивация к действиям: прогноз становится подсознательной установкой, влияющей на поведение.

🧠 Как мозг участвует в прогнозах?
Реализация прогнозов задействует несколько ключевых областей мозга:
1. Префронтальная кора: отвечает за планирование, принятие решений и стратегическое мышление.
2. Гиппокамп: хранит прогнозы как «память о будущем» и сверяет реальность с ожидаемым сценарием.
3. Дофаминовая система: стимулирует мотивацию и направляет действия на достижение цели.
4. Амигдала: усиливает внимание к событиям с сильным эмоциональным откликом, закрепляя их важность.

🔮 Самосбывающиеся пророчества
Феномен самосбывающихся пророчеств объясняется тем, что наши ожидания влияют на реальность. Это подтверждается как психологическими, так и нейробиологическими исследованиями, в зависимости от прогноза:
- Позитивный настрой повышает мотивацию и уверенность, что приводит к активным действиям.
- Негативный настрой снижает мотивацию, провоцирует прокрастинацию и пассивность.

Приведите пример наблюдаемых в своей жизни похожих примеров - это помогает развитию критического мышления и избавления от этого когнитивного искажения.

Другие когнитивные искажения в восприятии будущего
Наш мозг склонен искажать восприятие вероятностей, что влияет на восприятие прогнозов:
- Ошибка выжившего: мы замечаем только успешные прогнозы, игнорируя несбывшиеся.
- Эффект подтверждения: мозг выделяет только те события, которые подтверждают наши ожидания.
- Иллюзия контроля: мы переоцениваем свое влияние на случайные события, считая, что загадывание желания (а также номера, знаки) приближает его исполнение.

Святки: сочетание мистики и нейробиологии
Святки позволяют нам окунуться в мир прогнозов и гаданий. С научной точки зрения это время активирует процессы в мозге, связанные с фокусировкой на целях, эмоциональным откликом и мотивацией, что и объясняет, почему многие прогнозы кажутся сбывшимися.

Хорошее ли это время? Конечно, да!
4 стакана, гадание на картах, астрономические прогнозы: ищите только вдохновение, ставьте цели, оценивайте увиденное и услышанное - как метафору и спросите себя "О чём это для меня?" и помните, будущее не определено и зависит от многих факторов, в том числе, от самого человека, его мышления и настроя ❤ Кстати, а какие гадания пробовали вы?

Светлого празднования Святок! ✨ Пусть ваша нейронная сеть искрится радостью, укрепляя связи счастья и благодарности. Помните: праздники — это для празднования, а будущее — чистый лист, который никто не диктует и который всегда может принести неожиданные чудеса. Открывайтесь миру с теплом и верой в лучшее! 🌟

#нейрогороскоп
Продолжаем. Начало здесь https://t.me/dairycoachneurologist/1014

И помните, будущее не определено и зависит от многих факторов, в том числе, от самого человека, его мышления и настроя ❤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Нейробиология и нейрофизиология: Стрельцы часто проявляют активность в областях мозга, которые регулируют мотивацию, исследование и нахождение смысла, таких как задняя часть лобной доли, поясная извилина и теменная кора. Конечно же, у стрельцов развита вентромедиальная префронтальная кора: она участвует в прогнозировании будущих событий, оценке их вероятности и формирования оптимистичных ожиданий и активно вовлечена в когнитивные процессы, связанные с саморефлексией и позитивными установками. А также мезолимбическая система (система вознаграждения).
Нейротрансмиттеры: Высокие уровни дофамина стимулируют их любознательность и жажду новых знаний, а серотонин поддерживает позитив и веру.
Черты: Стрельцы — оптимисты, любители приключений, постоянно стремящиеся к познанию и новым горизонтам.
Совет: Найдите баланс между поиском смысла и умением быть в настоящем моменте, чтобы не упустить важные вещи в жизни. Как ни странно, рутина, "здесь и сегодня" продвинут вас дальше, чем постоянное стратегическое заглядывание за горизонт.

Прогноз 2025: Ваш мозг в 2025 году — как суперкомпьютер, готовый к новым вызовам! Дофамин будет вашим главным союзником, подталкивая к свершениям, а серотонин поддержит в трудные моменты. Ваша нейропластичность повысится, так что освоение новых навыков станет легче, чем когда-либо. Но берегите себя: стресс и недосып могут запутать нейронные сети. Помните: отдых — это тоже вклад в успех. 🧠✨ Обзаведитесь блэкаут шторами, выезжайте почаще за город, в горы или к морю в 2025 году. Спите продуктивно, вдыхая горный или морской воздух, ищите практики действий в сегодняшнем дне: готовьтесь к важному выступлению, общайтесь с близкими. Задумайтесь о ведении колонки или канала: вашего дофамина хватит и на ваши аудитории. Быть вкладом - это ваш звездный путь!

#нейрогороскоп
Продолжаем. Начало здесь https://t.me/dairycoachneurologist/1014

И помните, будущее не определено и зависит от многих факторов, в том числе, от самого человека, его мышления и настроя ❤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Нейробиология и нейрофизиология: У Козерогов развита активность в лобной коре, особенно доросолатеральная префронтальная кора, которая отвечает за принятие долгосрочных решений, планирование и самоконтроль. А также хорошо развита поясная кора, особенно ее передняя часть, которая ответственна за контроль выполнения задач, распознавание ошибок, сравнение ожидаемого результата от реального. Козероги аккуратны и педантичны на протяжении всей жизни, что говорит также о развитии базальных ганглиев, которые также влияют на регулярную и детальную последовательность действий.
Нейротрансмиттеры: Высокие уровни серотонина и кортизола помогают сохранять стойкость и дисциплину в условиях стресса, но могут приводить к выгоранию, если не будет должного баланса.
Черты: Козероги — амбициозные и дисциплинированные, они стремятся к росту и стабильности одновременно.
Совет: Учитесь расслабляться и наслаждаться жизнью, чтобы не стать слишком зацикленными на работе.

Прогноз 2025: Ваш мозг настроится на частоту продуктивности и смелых решений! Лобные доли будут гореть от амбиций, а дофаминовая система обеспечит вас порцией счастья за каждое выполненное дело. Но осторожно: гиппокамп может перегреться от переизбытка планов. Не забудьте отдыхать – даже нейроны любят отпуск! 💗 Найдите время в 2025 году для неожиданных и необычных поездок. Займитесь регулярно фитнесом. Обратите внимание на питание: нарушения в рационе может поломать планы.

Умное про мозг и физическую активность.

Связь между мозгом и работающей мышцей не очевидна, но она точно есть. Ответ лежит в биохимии нашего организма, в том числе в молекулах, которые активируются во время физических нагрузок, таких как миокины и BDNF.

⭐️Миокины — это белки, которые выделяются мышцами, когда мы тренируемся. Во время сокращения ваши мышцы начинают производить миокины, которые попадают в кровь и достигают мозга. Эти молекулы способны запускать цепочку биологических реакций, которые улучшают нейропластичность — способность мозга изменять свои структуры в ответ на новый опыт.

Миокины влияют на улучшение памяти и обучаемости. Они стимулируют образование новых нейронов (клеток мозга) и укрепляют связи между ними. А также повышают уровнь энергии и выносливости мозга. Физическая активность через миокины может «перезаряжать» мозг, улучшая его способность справляться с когнитивными задачами и стрессами.

⭐️ BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) — здесь писала эпизод из книги, можно прочитать в метафоре — это молекула, которая играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Можно сказать, что BDNF — это своего рода «питание» для нейронов. Чем больше BDNF в мозге, тем легче нам учиться, запоминать информацию и восстанавливаться от стресса.

Исследования показывают, что даже умеренные нагрузки (например, быстрая ходьба или легкий бег) могут значительно повысить уровень этого белка в мозге. Это ведет к:
🔘Увеличению нейропластичности. С большей концентрацией BDNF мозг легче адаптируется к новым условиям и «переписывает» связи между нейронами.
🔘Улучшению долгосрочной памяти. Память становится более четкой и устойчивой благодаря усиленной работе нейронных сетей.
🔘Поддержке эмоционального здоровья. BDNF также способствует регулированию настроения и снижению стресса, что объясняет, почему физическая активность помогает справляться с депрессией и тревожными расстройствами.

Как часто и какие упражнения нужны для пользы мозга?
Важно помнить, что для стимуляции выработки миокинов и BDNF не обязательно нужно заниматься экстремальными тренировками. Даже 30-40 минут умеренной физической активности, такие как ходьба, плавание или йога, уже могут существенно улучшить мозговую деятельность. Главное — регулярность.

🥰 Как я люблю говорить, работающие мышцы благодарят мозг, что тот решил эти самые мышцы нагрузить. А развитый мозг в свою очередь понимает важность физической нагрузки для здоровья всего организма и вновь выбирает движение. Такой вот взаимный обмен благодарностями)

Я надеюсь продолжать йогу (хочу ощутить body & mindfulness эффект, пока только body), танго (уметь верить, работать в паре, максимальная работа зеркальных нейронов), belly dancing (полезно и красиво для женского здоровья) и разные варианты функционала (нравится и на скорость, и на силу, и везде надо включать мозги и держать баланс). Прогулки с собакеном)) К лету, возможно, дойду до обучения роликам (уж какой год хочу). Очень хотелось бы ходить в бассейн, но я себя не уговорю ездить далеко регулярно, потому обещать не буду, а попробую дозреть.

Я честна со своей ленью, знаю себя и потому формирую график с учетом реальности, а не идеальной картинки 😄

💬 Напишите в комментариях какими видами спорта планируете заниматься в 2025 году или уже занимаетесь. Комментарии взаимно опыляют сознание людей "ого, как люди занимаются" и тоже начинают.

И давайте вместе двигаться и заниматься, поддерживая и тело и мозг ❤️

НЕ новогоднее.

Спросите себя: если бы я уверенно заявила, что та или иная методика, препарат или витамин работают, добавив пару сложных терминов вроде «вазовагальный эффект», «лимфодренаж», "билипидный слой" или "дофаминэргический эффект", вы бы поверили? Думаю, большинство — да. Но почему этого не делают настоящие профессионалы? Ведь обманывая, можно было бы зарабатывать куда больше, собрать армию подписчиков, превратить своё имя в культ. Потому что ложь и манипуляция — не путь врача или человека, который хочет помочь.

Посмотрите на таких, как Джо Диспенза. Его разоблачают снова и снова, но он продолжает собирать толпы последователей. Почему? Потому что он даёт людям то, чего они хотят: волшебную таблетку, мгновенные решения. И чем дороже это «волшебство», тем сильнее вера в него. Признать, что тебя обманули за огромные деньги, невероятно сложно.

Или есть другие "гуру", чье имя надо просто вбить в поисковик и добавить слова "критика метода" или "разоблачение". Но это делают единицы...

Почему мы так уязвимы? Потому что псевдонаучные термины и красивая подача работают. Мы хотим верить, что нашли решение, даже если за этим нет ни реальной науки, ни логики. Но вот вопрос: почему мы не изучаем самих себя? Почему готовы разбираться в устройстве машины или составах косметики, но не знаем, как работает наше тело, мозг, разум?

Раньше я не хотела в лоб предлагать свои продукты, считая, "имеющий уши да услышит", но теперь уверена, молчать не надо: то, что мы делаем, действительно меняет мышление. Ни один мой выпускник не использует термины ради манипуляций. Это неэтично. Настоящий профессионал, будь то врач, коуч или психолог, не станет скрывать за сложными словами пустоту ради прибыли.

Да, есть те, кто используют белый халат или статус врача для продажи БАДов или «чудо-методов». Но это противоречит сути помощи. Вот почему я уверена: каждому важно изучать нейробиологию и ее ловушки. Мы слишком мало знаем о себе. Школьная биология даёт лишь базовые представления, не объясняя, почему мы верим, обманываемся, надеемся, как-то поступаем, что нами движет и как вообще работают ферменты, что такое гормоны, как происходит пищеварение, и что такое непонятное эти "иммунитет" или "лимфа".

Именно это я хочу изменить. Я пишу книгу, где рассказываю, как через понимание нейробиологии, антропологии и эволюционной психологии прийти к осознанности и вере в себя. Это не просто «помощь самому себе», а глубокая работа с тем, что внутри.

В нашей школе мы учим помогающих специалистов — психологов, коучей, врачей — разбираться в том, как работает мозг, их собственный и их клиентов. Мы анализируем реальные случаи, создаём программы, которые действительно помогают. Мы берём не всех, но тех, кто приходит, объединяет искреннее желание приносить пользу. Они не манипулируют, не обманывают, а создают ценность.

И знаете, что важно? Я всегда честно рассказываю, как устроен мозг, почему нас так легко обмануть и почему этого делать нельзя. Ложь разрушает не только доверие, но и самого обманщика. Каждый раз, когда вы используете научные термины ради выгоды, вы вредите себе.

Мой путь — это просвещение. Я хочу, чтобы каждый учился понимать своё тело, разум, душу. Не через красивые слова, а через знание. Помогайте мне, пожалуйста 🙏 Хотя бы читая и пересказывая прочитанное здесь еще одному человеку.

Спасибо ❤️

Я на каникулах пишу. Дедлайн штука хорошая, издательства умеют работать с авторами)
До Нового года мой литагент Настя поставила мне жесткий дедлайн (он еще и оплатой стимулируется 😁), говорит питчить книгу или в эти даты или уже далеко после январских и даже позже. В итоге издательства дали ответы, которые не просто окрылили, я как-то больше поверила в себя. А писать за городом, среди кедров и берез, близ потрескивающего камина хорошо вдвойне)

Вот эпизод про нейротрофический фактор 🧠

Пептидный странник
Мозг был серым и тихим, как осенняя деревня, где давно никто не кричит — ни дети, ни петухи. Нейроны стояли рядками, словно старые дома, и в каждом доме — тишина. Они уже почти не вспоминали о прошлом и давно забыли, зачем жили.
Но вот однажды к деревне приблизился странный путник. Он был мал ростом, ловок и стремителен, и звался он BDNF — Нейротрофический фактор головного мозга, хотя сам он свое имя забывал, да и не считал важным помнить его. Этот пептид шел легко, словно поет внутри себя песню, и глядел вокруг с весельем, как будто все, что он видел, было только началом. Он был создан для движения, а еще для чуда.
— Что за пустошь здесь? — удивился странник, когда оказался в деревне нейронов. Он присмотрелся и заметил, что синапсы — старые мостики, соединявшие дома, — покосились, многие упали в обрыв, а некоторые совсем заржавели, будто по ним не ходили целую вечность.
На главной площади, где стоял большой серый астроцит, собрались нейроны, ленивые и угрюмые. Они лишь смотрели, как путник стучит своей невидимой рукой по каждому дому, крича: — Эй, вставайте! Работа есть!
Нейроны переглянулись. «Работа... Ха! Откуда она взялась?» — думали они. Старейший нейрон — он жил тут, кажется, с самого зарождения мозга — закряхтел, пошевелил своим дендритом, как сломанной палкой, и сказал: — Ты кто такой, брат? И чего от нас хочешь? Мы уж и так как-нибудь досидим до конца. Хозяин нас больше не напрягает. Не трогай нас.
— Я — BDNF, — ответил пептид гордо, расправляя свои молекулярные цепи. — Меня прислали из самого гипоталамуса. Приказ: вдохнуть в вас жизнь. Здесь все мертво, а должно быть живо.
— Чего ты лезешь? Тут всё давно спокойно, — пробурчал другой нейрон. — Мы привыкли. И вообще, тут опасно. Если начнешь нас тормошить, вдруг кого-нибудь унесет апоптозом. А мы этого боимся.
BDNF усмехнулся. — А вы знаете, зачем вы тут? Чтобы строить! Чтобы соединяться! Чтобы творить мысли! А вы сидите как грибы на болотине. Никакой пользы.
Тут один молодой нейрон, совсем еще новый, с дрожащими аксонами, поднялся и робко спросил: — А что это за жизнь такая, о которой ты говоришь?
— Жизнь? Это когда ты растешь! Когда ты тянешься к другим, строишь мосты и чувствуешь, как энергия бежит по твоим связям. Это когда твои дендриты расцветают, как весенние ветви. Это когда ты, мальчик, не сидишь на месте, а впускаешь в себя токи! — BDNF говорил с таким азартом, что даже старейший нейрон пошевелился и, кажется, впервые за много лет задумался.
BDNF оглянулся. В воздухе повисла тишина, но уже не мертвая, а какая-то ожидающая. Он хлопнул в свои пептидные ладони, и вдруг в деревне началось чудо. От каждого дома потянулись тонкие, но прочные мосты — новые синапсы, и где-то далеко, у границ деревни, из земли начали вырастать новые нейроны. Это были его маленькие дети — нейрогенез!
— Видите? — закричал BDNF. — Вот она, жизнь! Беритесь за руки! Стройте мосты! Давайте вместе передавать сигналы!
Нейроны сначала осторожно, но потом с радостью протянули друг другу дендриты. Они начали обмениваться токами, сигналами, идеями. Мозг, который столько лет был тосклив и пуст, вдруг ожил. Это было похоже на весенний паводок — всё вокруг звенело, бурлило, искрилось.
Старый нейрон, который еще недавно думал, что ему уже пора на покой, теперь смутился. Он начал шевелиться, натягивать порванные мостики и даже потянулся к дальнему соседу, с которым не говорил уже десятилетия.
BDNF же смотрел на всё это с удовлетворением. Он понимал, что не задержится тут надолго. Ему нужно идти дальше, в другие деревни, где тоже сидят нейроны, засохшие и забытые.
На прощание он обернулся и кри

начало рассказа https://t.me/dairycoachneurologist/1017

кнул: — Живите! Не забывайте, зачем вы здесь! И если что — зовите. Я вернусь.
Он исчез так же стремительно, как и появился. А в мозге остались мосты, движение и свет. Нейроны начали жить — не для себя, а друг для друга.
И где-то далеко, за границами сознания, хозяин этого мозга вдруг почувствовал ясность. Ему захотелось улыбнуться, бежать, обнимать мир. А всё потому, что в его голове, наконец, вновь заговорил маленький пептидный странник.

#нейрогороскоп
Продолжаем. Начало здесь https://t.me/dairycoachneurologist/1014
⭐️🔥🔥

Нейробиология и нейрофизиология: У Львов активно работает кортикальный центр самовыражения, отвечающий за восприятие и самосознание. Это поддерживает их стремление к лидерству, творчеству и признанию.
Нейротрансмиттеры: Высокие уровни дофамина поддерживают уверенность в себе, а тестостерон помогает развивать харизму и амбициозность.

Черты: Львы стремятся к успеху и восхищению, обладают естественным лидерским качеством и интуитивно понимают, как привлечь внимание. У львов развиты врожденные программы лидерства, это ваша сильная черта.
Совет: Находите баланс между врожденными программами мозга. Программы альтруизма и эмпатии дают не меньше энергии и удовлетворения, чем программы лидерства)

Лев, 2025: Нейроцарь на троне!
Ваш мозг — генератор ритмов: энергия бьёт током, а идеи — как электрические вспышки. Год нейронного величия! Креатив и решительность синхронизируются. Больше дофамина, меньше кортизола — вы сияете, как суперновая звезда! Задумайтесь о развитии личного бренда (удивительно, если вы - лев, этого еще не сделали!). Не забывайте уделять время сну. Большие кошки любят много неги, а мозг обожает сон, чтобы заняться саморазвитием 🧠🦁✨ Больше читайте художественной литературы в новом году, это даст и необходимый отдых для кумуляции энергии, новое вдохновение и поддержит развитие областей мозга, отвечающих за воображение.

#нейрогороскоп
Продолжаем. Начало здесь https://t.me/dairycoachneurologist/1014
🔥🔥🔥🔥
Нейробиология и нейрофизиология: У Дев активна ДЛ-префронтальная кора, отвечающая за планирование, внимание и самоконтроль. Развито критическое мышление.

Нейротрансмиттеры: Умеренные уровни серотонина способствуют их внимательности, терпению и спокойствию в стрессовых ситуациях.
Черты: Самозванец дев - перфекционизм, склонность к рационализму и решению проблем с точностью. Однако это может приводить к излишней тревожности и зацикленности на мелочах.
Совет: Учитесь отпускать стремление к совершенству и доверьтесь интуиции, чтобы не попасть в ловушку самокритики.

Прогноз на 2025: Ваша системная нейробиология будет стремиться к порядку и анализу. Вы будете поглощены задачами и поиском совершенства в делах, учету бюджета в экономике семьи и на работе, но в этом году вам будет нужно больше расслабляться и отпускать контроль. Да, ваш мозг настроен на решение проблем, но иногда лучший способ решить проблему — это просто не думать о ней 24/7. Помните, что лучший друг развитых у вас областей мозга - это лимбическая система и правое полушарие. Найдите любимое занятие для этих областей мозга: медитации, йога, пилатес, чтение, випассана или рыбалка. Позвольте себе неожиданное и не свойственное вам творчество (здесь имеется ввиду что-то совершенно новое, что ранее не делали), и год окажется не только приятным, но и прорывным для вас.

🎁Приготовила вам новогодний подарок, 🐹🐨🐰🙉🐨 🐰🐨🙉🐨🙈🦊🐨🐸

🌌⭐Если интересно - обязательно пишите ваш знак в комментариях, буду выкладывать сначала те знаки, которые чаще встречаются среди аудитории) В один пост все знаки не уместить, а делать ссылки, регистрации и тп - не хочется 4 января))

И помните, будущее не определено и зависит от многих факторов, в том числе, от самого человека, его мышления и настроя ❤️

♈️♈️ Итак, встречайте, первый представитель ⭐️🔥🔥⭐️ (21 марта – 19 апреля)

Нейробиология и нейрофизиология: Овны обладают активной лобной корой, особенно в области, отвечающей за импульсные решения и управление агрессией (медиальная префронтальная кора). Лобная кора контролирует мотивацию и планирование, что придает Овнам стремление к быстрому действию.

Нейротрансмиттеры: Высокий уровень норадреналина и дофамина активирует реакцию "борьбы или бегства", поддерживая их решимость и настойчивость.
Черты: Импульсивность, стремление к победам и авантюрам. Быстро принимают решения, но иногда могут не оценивать последствия.

Совет: Овны должны научиться управлять уровнем стресса и контролировать импульсивность, иначе может возникнуть выгорание или эмоциональная нестабильность.

Прогноз на ⭐️⭐️⭐️⭐️ год: Ваша дофаминовая система будет работать на полную катушку! Это значит, что вы будете неистово стремиться к новому, пытаясь покорить мир. Научитесь использовать это как свою суперсилу: но только если не забудете есть вовремя, потому что ваши нейропередатчики могут дать сбой без достаточного количества углеводов (только сложных ☝️😁)

В вашем мозгу будет постоянный переполох нейротрансмиттеров, так что за вашим стремлением к успеху будет сложно угнаться. Однако не забывайте отдыхать, чтобы не угодить в когнитивную перегрузку.

Если почувствуете, что на вас давит ответственность за целый мир, подумайте, что с таким уровнем дофамина вам следовало бы быть супергероем, а не простым человеком)

Изучайте свой мозг: он создан для лидерства, искрящей харизмы и личного бренда!

#нейрогороскоп

Знаете, что общего у нашего мозга и зимних каникул? Оба любят тепло, комфорт, сладкое и отсутствие суеты. 😌

Вот лежите вы сейчас, возможно, под пледом, с мандаринкой в руке и чашкой горячего чая на тумбочке, и думаете: «Почему я не могу так чувствовать себя весь год?»

А ведь можете! Ваш мозг обожает моменты расслабленности, потому что именно в такие периоды он не только отдыхает, но и делает самое важное — интегрирует всё, что вы узнали и пережили.

Совет нейробиолога: Если хотите сохранить это состояние, не нужно пытаться насильно "заряжаться" или "настраивать себя" на достижения с 9 января. Вместо этого:
- Ставьте цели не из напряжения, а из вдохновения: вспомните, как круто вы сейчас чувствуете себя в этой расслабленности.

✨состояние расслабленного комфорта — это не лень, а ваша суперсила для движения к целям без выгорания.

Пусть эта неделя станет не просто отдыхом, а тренировкой осознанной любви к себе. Чем больше вы её практикуете, тем чаще мозг будет выбирать эту программу по умолчанию!

И не забывайте: каждый раз, когда вы чувствуете внутренний уют, где-то в вашем мозге включается маленький "камин", а на нейронных связях — гирлянды 💡

А я сегодня еще режиме: "ем и смотрю творения Эльдара Рязанова". Даже первая йога завтра.

✨ Благодарность вам
Я хочу искренне поблагодарить вас, мои подписчики. За то, что вы разделяете со мной ценности, остаётесь рядом и вдохновляетесь вместе со мной. За интерес к доказательному подходу и стремление развивать критическое мышление. Это невероятно ценно для меня — видеть, как много людей думают, задают вопросы, ищут ответы и хотят понимать мир глубже. Вы — часть этого пути, и я рада, что мы идём вместе ❤️❤️❤️

✨ Вдохновение на Новый год

Я встречаю Новый год с одной простой мыслью: жизнь — это не гонка за результатами, а умение замечать моменты, которые стоят того, чтобы остановиться и улыбнуться. Пусть этот год станет годом осознанности: слушать себя, идти за своими мечтами, а главное — быть рядом с теми, кто делает ваш мир теплее.

Пусть вас ждут не просто радость и благополучие, а неожиданная магия — та, что живёт в мелочах: в вечерних разговорах, в крепких объятиях, в искренних словах. Пусть в этом году вы не просто будете верить в себя, а почувствуете, как мир верит в вас. Пусть этот год наполнится моментами, когда вы вдруг понимаете, что именно так и выглядит счастье.

С наступающим! 🎄✨

Друзья, как и всегда, конец года — это время подвести итоги и заглянуть вперед с надеждой и вдохновением. Этот год был насыщенным, с достижениями целей и, конечно, не без своих факапов, но он точно стал для меня важным шагом вперед.

✨ О достижениях и уроках
Знаете, достижения — это как пирожные: вкусные, радуют глаз, но заканчиваются быстро. А вот факапы — это как перец чили: обжигают, заставляют жмуриться, но именно они делают нас сильнее и добавляют вкуса в жизнь. Этот год был полон как пирожных, так и чили)

Я, например, научилась брать ответственность, даже когда хотелось притвориться кактусом и остаться в тени. И, что самое странное, вместе с этим пришло чувство… взросления. В очередной раз.

✨ Семья — это основа
Ну, что тут говорить, друзья мои, семья — это святое. Вот сидишь, значит, за всеми этими своими делами, вся такая на деле и в бизнесе, а потом глянешь на родных — и понимаешь: вот оно, настоящее богатство, их здоровье, их улыбки, их простое «как ты там?».

И ведь с ними всё иначе: даже если всё валится, даже если за окном не жизнь, а какой-то цирк с конями, они всё равно рядом. Наполняют теплом, поддерживают, вдохновляют. И ты думаешь: ну вот, ради этого и стоит весь этот театр устраивать и наблюдать. Семья — это, понимаете, фундамент.

✨ Любимое дело
Моя работа — это маяк на берегу. Он стоит в темноте, не спасает корабли напрямую, но освещает путь тем, кто ищет дорогу. Мы не указываем, куда плыть, но даём свет, чтобы люди и бизнесы могли увидеть свои возможности в бескрайнем море выбора. Это не просто дело — это радость от того, что наш огонь помогает другим идти вперёд, не сбиваясь с курса.

✨Этот год стал для меня временем роста, и одним из его важных достижений стало преподавание. Я смогла делиться знаниями не только в своей школе нейробиологии, но и в других школах и ВУЗе. Это удивительное чувство, когда ты не просто учишь, а зажигаешь интерес у других, помогаешь раскрыть потенциал и вдохновляешь на открытие нового. Каждый студент, каждая встреча — это не только про знания, но и про энергию, которая движет вперёд.

✨ Прорыв года
Знаете, что самое сложное? Это не в спортзал пойти. Это в спортзал ходить. Но я таки смогла! На этот Новый год я подхожу с 8 месяцами регулярности. Да-да, это значит, что я перестала придумывать отговорки. Танцы и спорт — это не только энергия и уверенность, но и неожиданный бонус: я могу танцевать на кухне с чувством, что выполняю серьёзный тренировочный комплекс.

Если в новом году вы захотите начать что-то для себя, просто начните. Если будет сложно — пишите в комментариях, будем поддерживать друг друга. Я теперь специалист по борьбе с диванными отговорками! ❤️

✨ Сила команды
Этот год подтвердил важное понимание: команда — это сила. Каждый человек рядом делает наш путь более устойчивым и значимым. Вместе мы можем создавать ценное, быть частью вклада в развитие людей вокруг нас, вдохновлять других. И здесь просто хочется сказать спасибо!

✨ О внимании и заботе
В предпраздничной суете важно помнить о тех, кому сейчас тяжело. Это не про обязательства, а про человечность и посильную помощь. На побережье Черного моря прямо сейчас гибнут птицы и животные. Я не сторонник заставлять людей идти куда-то и делать что-то, но как общественный деятель с аудиторией, пусть и небольшой, считаю важным подсветить этот момент. И, когда я говорю о помощи, это всегда про посильную помощь: начиная от покупки респираторов заканчивая лайком постов. И без оглядки на то, что кто-то другой не делает.

И это касается не только одной ситуации. В мире есть много мест и людей, которым мы можем помочь — просто оглянувшись вокруг и делая, что нам под силу. Ведь делать мир лучше — это не всегда про большие поступки. Иногда достаточно одного маленького действия, чтобы кто-то почувствовал тепло и поддержку.

Предновогодние мысли ожидаемо направлены на подведение итогов и планирование года.

Сегодня напишу про 2024 год для Школы нейробиологии.

⭐️ У нас после годовой подготовки вышел курс «Лаборатория личного бренда» для экзекьютив и бизнес специалистов.

Хотелось понять, какая она, ткань успеха? Почему у кого-то получается, а кто-то сидит, окруженный плотным кольцом своих самозванцев, и, будучи крепким экспертом, не является видимым для потенциальных клиентов.

⭐️ Кстати, кем бы вы ни работали, оглядитесь, нет ли самозванцев разных мастей (перфекционисты, не делающие, страшащиеся, сравнивающиеся, ленивые и др) вокруг вас?
➡️ Если хочется жить лучшую профессиональную жизнь, чем сейчас: вам к нам.

А у нас получилось не только таланты на рынок вывести, кто теперь работают, выигрывают конкурсы, но и приобрести их в команду. Нашли алмазы, огранили и наслаждаемся сиянием.

💬 С удовольствием получаю «спасибо» от наших выпускников, когда вчерашние студенты заключили первый B2B договор на работу с командой или руководителями.

⭐️3 потока программы «Нейробиология для экспертов. Фундамент».

Изучение мозга это все еще привилегия. Видимыми для клиентов вы стали, а чтобы удержаться и быть конкурентоспособным все же надо знать матчасть и уметь больше.

Программа приросла лекциями о мозге (анатомия и физиология нервной системы), простым языком, адаптированным для людей без медицинского или биологического образования.

Студенты этих потоков — наша особая гордость и миссия. Их можно видеть на нашем сайте в каталоге коучей-нейробиологов.

Всего их школы в 2024 году выпустилось 75 человек.

⭐️Мы вышли в ламповый офлайн: проводили встречу в Москве, где прозвучало, что хорошо бы создать пространство для своих. Так родился Клуб выпускников школы нейробиологии.

⭐️ Поставили на поток полезный видео/аудио контент для коучей в еженедельных эфирах «Среда с нейробиологом». 47 встреч. Было всего 5 сред без выхода в эфир (отпуск).

⭐️Выпустили учебные материалы:
🔘блокнот-гид для самоменторинга для коучей (если хочется полезный презент коучу - это достойный подарок);
🔘разборы сессий: менторинг по стандартам коучинга с нейробиологией, где можно увидеть как компетенции отражаются в нейробиологии, и как нейробиология в коучинге помогает проявлять компетенции мастер-коуча.
🔘мини-курс подготовки к сдаче тест-экзамена в ICF, благодаря которому уже ряд коучей получили заветные PCC и MCC уровни.

⭐️ С этого года у нас в команде появилась Эврика - собирательный образ ИИ сотрудника. С Эврикой у нас не только выросла скорость работы, это серьезная экономия ФОТ и на аутсорсинге, а также научение говорить задачу понятно))

⭐️ Мы стали встречаться с командой регулярно, прописали бизнес-процессы, команда прирастает новыми талантами. Выстраивать команду одно из самых важных вызовов любого бизнеса. В конце года задумались о коуче для нашей компании. Да-да, нельзя быть коучем себе самому, как и врачом для близких быть не рекомендуется.

В один пост не уместить 366 дней работы. Понятно одно - я горжусь тем, что мы делаем. Как будто я долгие годы получала опыт врача, а потом продаж, маркетинга и руководства, коучинга и разных скиллов и инструментов, чтобы открыть однажды Школу нейробиологии и делать то, что делаю каждый день.

❤️Спасибо всем, кто поддерживает нас на этом пути: морально, физически, вопросами, интересами и регулярными подключениями к нам ❤️

В следующем посте напишу о личных делах. И задумках)

Жизнь экзекьютив коуча похожа на жизнь врача или адвоката.

Уехала в отпуск, я сейчас у родителей в Иркутске. Традиционно, сквозь годы, в какой бы части страны или мира мы ни были, на Новый год приезжаем в Сибирь, на Байкал.

Я не очень хорошо переношу дорогу, правильно сказать, очень плохо мне в дороге, укачивает, физиология такая. А потому, больше суток я в принципе не заглядывала в телефон.

Сегодня посмотрела. Сразу трое собственников пишут в личку. Делятся чем-либо и нужна помощь. Кто-то скажет, ну ты же в отпуске!

Я из медицинской школы. Среди моих друзей и знакомых много также из юридической.

Эти две школы учат, что ты не можешь быть врачом/адвокатом с 10 утра до 19 вечера. Потому что это жизнь человека. Его сердце или мозг, сосуды или почки не будут ждать, когда у вас закончится выходной и вы снова будете на работе.

Мысли врача: «как же помочь?» - вне времени. Тоже самое говорят адвокаты.

Сегодня я коуч, психолог и партнер первых лиц бизнесов. Сегодня я помогаю духу и работаю с душой человека, его мозгом и мышлением.

Мой подход, пожалуй, не изменился. Я не смогу написать: «Я сейчас в отпуске, пишите 14 января».

Помню, уходила домой после суточного дежурства и целого дня после работы в своих палатах (это 36 часов непрерывной работы и 24-30 пациентов). Уже надевала пальто и тут в ординаторскую зашел мой пациент. «Галина Алексеевна, там Иванову плохо».

Можно ли сказать «вызывайте дежурного врача»? Конечно. Рабочий день закончился.

Но смогли бы вы спать спокойно впоследствии, если наутро узнали бы, что человек в реанимации или умер?

Сняла пальто, надела халат, пошла в палату и помогла Иванову. Это, кстати, не геройство, так все врачи делают. Так меня учили, это я считаю правильным где-то на уровне ДНК.

Мои клиенты сегодня не требуют столь срочных решений. На сессию люди записываются действительно в рабочие дни.

Но отправить сообщение или голосовое, чтобы запустить цепочку размышлений клиента до сессии - это то, что я делаю и делаю намеренно. Это может поддержать моего клиента сегодня, получить необходимый толчок для работы.

В помогающие профессии идут особые люди, с более развитыми нейронными связями эмоционального интеллекта и эмпатии, чем медиана социума.

Я не утверждаю, что это правильно. Просто так чувствую и живу в профессии. Написала ответы клиентам и со спокойной душой - отдыхаю дальше.

А как считаете вы?

Моя команда, это люди, которые делают зримо и незримо лучше жизнь многих.

Мою - точно делают лучше.

Я им доверяю, знаю, что когда я бегаю, как эти дни перед полетом и оформляю документы для перелёта на собаку, наши клиенты и наши студенты/выпускники окружены заботой и вниманием, новые продукты тестируются, запросы обрабатываются, клиенты получают сессии и поддержку. С недавних пор у нас появился еще и Клуб выпускников нашей Школы и там тоже своя команда.

Сердца людей, что бьются в унисон - это самое большое богатство.

Особая благодарность команде ядра центра Neuro-X.Pro и Школы нейробиологии Ольге Будруевой, Кате Горбуновой, Юле Семеновой, Ане Шамшиной, Оле Голубевой, Саше Кузнецовой, Елене Зюрняевой.

Хрупкие, умные, красивые, талантливые ❤️ Спасибо!

Сегодня в нашей Школе нейробиологии был праздник: гадали с помощью магического шара, раскрывали способности мозга в умении предсказывать, крутили колесо фортуны, искали подсказки Вселенной, какие области мозга раскрывать в 2025 году.

Если вам тоже хочется погадать наедине с собой - карточки, все 12 штук (здесь только одну прикрепила, для примера) будут в нашем чат боте к Рождеству, к Святкам 🎄)

Мозг наш - чудо и магия, к которой стоит обращаться. И это тот самый Волшебник Изумрудного города, Джинн и Золотая рыбка, что исполняют желания.

Поздравления с наступающим Новым годом - были завершающими аккордами сегодняшней встречи 🎄

С завтрашнего дня у меня отпуск до Старого нового года. И, уже традиционно, даже в отпуске, я остаюсь в канале, здесь с вами ❤️

Потому - никуда не расходитесь)) Будем вместе подводить итоги года, готовить стол, резать салаты, лепить снеговиков и встречать Новый год ✨✨✨

#нейрогерои

Решила продолжить рубрику изучения нейробиологии через популярных героев.

Сегодня - это Дейенерис Бурерожденная из сериала «Игра престолов».

Итак, что мы видим у героини с первых эпизодов и как это развивается в дальнейшем.

⭐️ Психотравмы и их последствия
Смерть родителей, изгнание, абьюз со стороны брата, принудительный брак и потеря близких — это события, которые глубоко повлияли на Дейенерис.

🧠 Заглянем в мозг героини.
🧠Миндалевидное тело (амигдала): Постоянный стресс усиливает гипербдительность, склонность к контролю и стремление к доминированию.
🧠Гиппокамп: Психотравмы могли повлиять на формирование воспоминаний. Её идентификация как «Бурерождённой» и наследницы Таргариенов становится её опорой.
🧪Гормональный ответ: Постоянный высокий уровень кортизола усиливает импульсивные эмоциональные реакции.
Поведение: Психотравма трансформировалась в миссию восстановления дома Таргариенов. Это пример посттравматического роста, когда человек перерабатывает боль через достижение «великой цели».

⭐️ Привязанность и любовь
💚Хал Дрого: Сначала она вынуждена выживать, но затем формируется привязанность через выбросы окситоцина, укрепляющие связь.
🐉Драконы: Они для неё как дети, активируя гипоталамус и центры родительской любви.
Миссия: Её «любовь» к своей роли освободительницы подпитывается дофаминовой системой, которая приносит чувство награды.

⭐️ Мотивация и принятие решений
Решения Дейенерис — это борьба стратегического мышления с импульсивными реакциями:
🧠Префронтальная кора: В стабильных условиях она принимает рациональные решения, но в стрессовых ситуациях её контроль снижается, и импульсы берут верх.
🧠Центры вознаграждения: Освобождение рабов, признание и власть усиливают цикл «успех — дофаминовое вознаграждение», мотивируя к новым достижениям.

⭐️ Жестокость и агрессия
Её склонность к агрессии обусловлена сочетанием биологических и психологических факторов:
🧠Миндалевидное тело и гипоталамус: Эти области мозга активируются при угрозе, усиливая агрессивные реакции.
🧠Орбитофронтальная кора: Понижение её активности снижает эмпатию и позволяет совершать жестокие поступки.
🧪Тестостерон: Повышенный уровень этого гормона может быть связан с доминирующим поведением.

⭐️ Миссия и мессианский комплекс
Дейенерис воспринимает себя как избранную, что усиливает её уверенность в своей правоте:
🧠Дофаминовая система: Достижение целей, связанных с властью, усиливает её стремление к контролю.
🧠Эмпатия: В стрессовых ситуациях её уровень падает, что позволяет оправдывать любые действия во имя своей миссии.

🔥🔥🔥🔥
Потому, дорогие, дофамин - это не то, о чем часто пишут в популярных постах и не только добро, его нельзя воспринимать только как «гормон удовольствия». Это скорее топливо для принятия решений и мотивации. Однако, куда именно направится «автомобиль» — зависит от многих факторов.

Дофамин и плохие решения: Импульсивные и деструктивные действия (например, сожжение города) — это тоже результат дофаминовой системы, но в сочетании с травмой и подавленной эмпатией.

Поведение Дейенерис показывает, что нейробиология — это сложный процесс взаимодействия эмоций, травм и мотивации. Её действия — это результат как травматического прошлого, так и внутренней работы мозга, где дофамин выступает катализатором, а не конечной целью.

Мы и ленимся и принимаем нехорошие решения тоже с помощью того же дофамина.

🔘дофамин - это как бензин авто
🔘от него зависит - поедете ли
🔘а вот куда и как и ради каких дел - это комплекс причин и цепочек последствий.

Кого еще хотите разобрать? Калугину Людмилу Прокофьевну? Шурика? Героиню Деми Мур в новом фильме "Субстанция"?
Будет, чем занять мозг на каникулах)

#смыслынедели

Неделя прошла, как волны.

🎙Я была интервьюируемой. «Брок Инвест» — серьезное место, вопросы серьезные. Говорили о людях, о командах. Как соединить двадцатилетних с семидесятилетними? Как уживаются разные эпохи в одном рабочем пространстве? Лидерство — мужское, женское, сегодняшнее. Если вам интересно, какими вопросами задаётся бизнес - это будет в подкасте, ссылку мне обещали дать для подписчиков.

🍽 Завтрак с HR одной из крупнейших телекоммуникационных компаний — это было нечто большее, чем встреча. Время шло медленно, и каждое слово, словно зерно, падало в почву. Мы смотрели в 2025-й год, в лидерство завтрашнего дня. Обсуждали, делились мыслями, искали ориентиры. HR дала мне обратную связь по прошлогодним сессиям. Тепло услышать, что работа оставляет след, что это больше, чем просто слова, больше, чем просто встречи ❤️

❤️ Московский институт психоанализа — это другая стихия. Студенты, которые знают, зачем пришли, которые изучают не просто людей, но и самих себя. Психологи. С ними работа сложнее, интереснее. Каждый урок — это совместный поиск. Тонкая работа. Моменты, когда знания соединяются с опытом, а слова становятся действиями.

🧠 Завершение четвертого потока программы по нейробиологии для экспертов — это радость. Радость видеть, как растут люди, как они углубляются, как становятся не просто коучами, а мастерами, которые понимают мозг, людей, себя. Это вдохновляет, потому что мир нуждается в таких мастерах.

✨ Другая программа про личный бренд. Мы работаем, чтобы наши выпускники проявлялись. Любовь Ульянова, с опытом топ-модели Армании и Дольче Габбана, помогала с фотографиями и позингом. Лена Семилиди рассказывала, как оформить телеграм-каналы. Я смотрю на это и думаю: мы делаем важное. Мы помогаем людям увидеть себя, показать свою экспертизу. Чтобы они не боялись. Чтобы их видели.

Но не бывает все гладко. Всегда есть клиенты, всегда есть конфликты. Командные конфликты — это шторм. Когда люди не понимают, откуда он взялся, и вдруг все становится ясно. Иногда ты — только наблюдатель. Иногда ты — капитан, который направляет корабль. Такие моменты всегда требуют сил. И как заправские капитаны, мы и заказчики, сидим усталые, но довольные: всё идёт правильно, как дОлжно.

🌊 Неделя прошла, как волны. Я встречала их одну за другой, и в каждой находила что-то свое. Теперь берег стал шире. А впереди — новый прилив.

Ты можешь чувствовать себя не очень после почти бессонной ночи и отравления организма.

Ты можешь пропустить тренировку, отложить спорт.

Но если у тебя есть собака, в любую погоду и непогоду, мороз, ветер, дождь — приходится выходить на улицу. Шаги, воздух. И точно понимаешь, что просто так на улицу бы не выходила.

И теперь я понимаю на деле, а не только научно, почему собаки делают нас здоровее через физическую и психическую поддержку.

Вдруг, вы хотите завести питомца, а в вашей семье - сомневаются) Пусть наука поможет сделать выбор и найти своего четвероногого друга 🐕❤️

⬇️

ЗДЕСЬ большой систематический обзор и мета-анализ про собачью пользу

+ Статья, если по какой-то причине вас не убедил мета-анализ)

🎄✨ Друзья, скоро Новый год — время чудес и исполнения желаний!

Мы приглашаем вас на волшебную встречу в клубе выпускников школы NEURO-Х.РRO, чтобы вместе погрузиться в атмосферу праздника и вдохновения.

23 декабря, 19:00 (МСК) "Погадаем на будущее: как нейронауки помогают строить личные и профессиональные прогнозы"

💫 Программа вечера:

1️⃣ Ритуал-гадание
Потомственная гадалка поможет заглянуть в будущее и узнать, что ждёт каждого участника. Приходите с открытым сердцем (и желанием "позолотить ручку" 😉).
⚡️ Эта часть останется только в моменте — записей не будет.

2️⃣ "Нейробиология предсказаний: как мозг формирует наше восприятие будущего?"
Узнаем, как работает система предсказаний мозга и почему наши ожидания часто становятся реальностью.

3️⃣ "Будущее начинается с нейропластичности: как изменить своё мышление для лучшего завтра"
Обсудим, как перепрограммировать своё мышление и создавать условия для достижения новых целей.

4️⃣ "Выборы и последствия: какие решения сегодня определяют ваш завтрашний день?"
Практическая работа с техникой нейрокоучинга для осознанного выбора и принятия решений.

5️⃣ "Чего хочет ваше подсознание от следующего года?"
Погрузимся в технику работы с метафорами и образами, чтобы сформулировать личные и профессиональные цели.

6️⃣ "Мозговая карта будущего: создаём свою картину 2025 года"
Создадим визуальный план на будущее, используя когнитивные техники и практики коучинга.

🔮 Завершим вечер небольшим ритуалом запуска своих видений и целей через призму работы нейронных связей.

✨ Почему стоит прийти?
Это уникальная возможность:
- вдохновиться,
- понять свои цели,
- создать ясную картину будущего через интересные практики.

Записей встречи не будет — чудеса происходят только здесь и сейчас!

Приходите сами и приглашайте друзей. Вместе создадим волшебное настроение и заложим основу для лучшего будущего! 🎁
Зарегистрироваться

P.S. Мы обещаем тёплую атмосферу, интересные открытия и немного волшебства! ✨

Дорогие друзья, кто ждёт утренний прямой эфир, здесь, в канале.

Эфира сегодня не будет, потому что я отравилась и сейчас на лечении.

Извините, что так прямо пишу. И за предоставленные неудобства 🙏

Берегите себя ❤️

Они сделали это! Идут дальше и выше!

⭐️ Друзья, я не могу молчать, распирает от гордости! Завершился очередной поток нашей программы — фундаментальной и абсолютно уникальной, в которой мы исследовали нейробиологию для коучинга и помогающих профессий.

❤️ А самое главное — это люди.
Наши выпускники — это герои. Представьте: они прошли через огромный пласт знаний, разобрали до мельчайших деталей работу мозга, научились понимать себя, своих клиентов и тот путь, по которому можно идти без мистики, эзотерики и туманных обещаний. Это уже совсем другой уровень: осознанность, глубокое понимание процессов, поддержка на основе реальных, проверенных механизмов.

Кто-то учился, чтобы развиваться как профессионал. Кто-то — чтобы переосмыслить свою работу, построить её на более понятной и прозрачной основе. Но все они — двигались, росли и сегодня готовы штурмовать новые вершины. Это так вдохновляет!

📚 Что мы изучаем?
Вы даже не представляете, какие горизонты открываются:
- Врожденные программы мозга и их влияние на поведение. Нервные сети коуч-сессии, место и условия, когда рождаются инсайты.
- Интуитивное, эстетическое и даже юмористическое мышление (!) — да, с точки зрения нейробиологии. И это продвигает порой, быстрее, чем классические методы.
- Как работает тело, периферическая нервная система и как эти знания помогают - работа через тело, через ощущения.
- Дедукция, интуиция, мозг в процессе принятия решений... Эволюционные механизмы и современные новые инструменты, смежные практики - вот такой подход 360 к клиенту!
- Доказательный подход, мифы про мозг и многое другое.

И все это — не просто теория. Это возможность по-настоящему понять, как быть рядом с клиентом, поддерживать его, находить решения, которые работают.

Никакого инфоцыганства, никакой мистификации в работе коуча!
Честно? Для меня это не просто программа. Это миссия. С 2018 года я наблюдала, как коучинг заполняют полумеры, мифы, эзотерические обещания и “техники”, которые часто никуда не ведут. Меня это расстраивало. А потом я поняла: хватит расстраиваться, нужно действовать. И вот она — программа, которая изменила не только участников, но и меня.

Выпускники, вы невероятные!
Я смотрю на вас и понимаю: вы сделали что-то грандиозное. Вы не просто учились. Вы двигались к профессионализму, который вдохновляет. Вы уже не просто коучи или психологи, вы — эксперты, умеющие заглянуть в святая святых - мышление и мозг клиента, а значит, понять, как действовать и как помогать более ювелирно.

Спасибо вам за ваши усилия, за ваши вопросы, за ваш путь. Пусть новые вершины покоряются с такой же страстью, с которой вы шли к этой!

Дорогие коллеги, помогающие профессионалы, если у вас когда-нибудь появится желание шагнуть глубже — глубже в понимание себя, клиентов, работы мозга и тела — знайте: этот путь открыт. ✨

А выпускникам — аплодисменты. Вы — будущее помогающих профессий. И это будущее уже здесь. ❤️

Принятие себя: нейробиология счастья с Галиной Бобряковой #мозг #нейробиология
https://youtu.be/48VOdQqxfGY

Важная тема для ощущения и состояния благополучия.

Честный пост, без смягчающих формулировок, про личный бренд в любой отрасли.

Знаете, когда до меня дошло, что важные задачи требуют энергии стайера? Лет в 30. С тех пор только убеждаюсь: все, что стоит усилий, времени и действительно меняет жизнь, — это марафон, а не спринт.

Все эти истории про "быстрые деньги", "успех за месяц", "слава с неба" — маркетинговый фейерверк. Иллюзия, которую продают те, кто хочет убедить вас в легкости пути.

Например, профессия коуча. Слышали такое: «Стань коучем, зарабатывай от 200-300 тысяч в месяц, живи где угодно, работай 6-20 часов в неделю». Все это под соусом "потока", "легкости", "здесь и сейчас".

Но мало кто говорит о *реальных цифрах*. Чтобы встроить новые привычки, нужно от 2 до 11 месяцев. Чтобы укрепить их до автоматизма — 2-3 года регулярной работы. И если этот процесс бросить на середине, мозг, как хитрый кот, вернется к старым, привычным схемам.

Спринтерская энергия хороша для старта, для рывков. Но большие перемены требуют выдержки, системности, а главное — времени. Не влюбляйтесь в мифы про мгновенное "пришел-увидел-победил". Выбирайте стайерский ритм.

Видно, почти сразу, людей, кто сойдет с дистанции - «не хватит дыхалки»; кто будет искать чудо-таблетки «что кто-то сделает» за них; кто не желает поменять свой распорядок дня и жизни - которые вроде бы хотят бренд, а из-под уютненького выходить не хотят.

Но есть прям те, кто локомотивы. Таких хочется не просто поддерживать, а еще и помогать. У нас в школе закончилась первая часть программы «Лаборатория личного бренда», где мы строим личный бренд в бизнес и экзекьютив сегменте. На вторую часть идут именно они - локомотивы.


Рекомендация от меня. Если вы хотите как кто-то, спросите себя, а этот кто-то сколько работал для достижения сегодняшних результатов? А, если этот кто-то родился с серебряной ложкой во рту, то сколько трудились его/ее родители?

Легкость - она в отношении к пути. Сам путь проходить все равно придется. Или свернуть с него и сидеть смотреть, как идут другие, говоря в голове и своим маркетологам «вот так хочу». Правда в том, что идут Ваши маркетологи. Вы же остались на месте.

Разбиралась тут, почему люди боятся продаж, продавать. Я хочу в этом посте раскрыть и расставить точки над «и». Дело в том, что наши люди по какой-то причине, ну, точнее, причины известны, боятся продавать. Слово «продавать», «продвигать» имеет отрицательный флёр.

☝️ Осенило! Давайте разберёмся в различиях между агрессивными маркетинг-продажами и подходом ценностных продаж.

И я люблю этот пример: представьте, вы заботитесь о здоровье своей семьи, в том числе думаете про питание. Теперь представьте фермера, который производит качественные продукты. Эти продукты лежат на полке магазина, но вы об этом не знаете.

Как вы почувствуете себя, если однажды узнаете, что всё это время рядом был доступный, полезный товар, о котором вы даже не подозревали? Вероятно, вы будете разочарованы.

И именно в этом суть ценностных продаж — не навязывать, а рассказывать о пользе и давать возможность выбрать. Но не быть невидимым на полке среди других продуктов.

Мы боимся агрессивных продаж. Никто не хочет быть манипулируемым, и тем более манипулировать другими. Это нормально, потому что манипуляция — это всегда что-то негативное, подрывающее доверие.

Ценностные продажи, напротив, основываются на другом принципе. Это не про давление, а про то, чтобы показать товар лицом, объяснить его пользу и позволить клиенту самостоятельно принять решение.

Мне не нравится тенденции последних лет юзать понятие "ценности". Оно стало каким-то попсовым. Все идут через ценности, а в итоге на глаза попадаются всё те же агрессивные маркетинговые продажи, просто упаковке под названием "ценности".

К тому же, исследования, например, Инглхарта, показывают, что наши с вами ценности +- близки и похожи, такие вещи, как здоровье, благополучие, достаток, любовь — универсальны для большинства людей. Тогда эти слова не отличают от других, и вы остаетесь всё тем же незаметным продуктом на полке.

Ценностные продажи — это о честности. Если человек готов "голосовать" за ваш продукт деньгами, временем или вниманием, значит, он видит в нём ценность. Если продукт плохой, люди не будут его покупать, читать ваши книги, смотреть фильмы, надевать одежду, есть торт. Это самая честная проверка и аналитика.

Ценностный маркетинг и продажи работают как ярмарка. Вы предлагаете, а человек сам решает: покупать или не покупать. Никакого давления, никаких манипуляций. Только честное предложение и уважение к выбору клиента.
Вот почему ценностный подход — это путь к настоящим, долгосрочным отношениям с клиентом.

☝️ Но если вы не встали и не предложили - как вас встретит клиент?
☝️Как он увидит вас на полке?

Я продвигаю на рынок помогающих услуг звездочек коучинга и психологии для бизнеса. Работаю с этими кейсами ежедневно на программе Лаборатория личного бренда. Если вы коуч, тренер, психолог и мечтаете работать с корпоративными клиентами через ценностный подход - спросите меня как.

👏 Радуюсь, что ряд соцсетей с 2025 года начинают борьбу (будет теневой бан) с агрессивным маркетингом в пользу самодостаточного неманипулятивного полезного контента.

Так что подумайте, хотите ли быть непонятным свёртком на полке или хотите облегчить жизнь своим потенциальным клиентам в поиске вас и выйти на ярмарку?

Уже 5 недель я занимаюсь ежедневно. Чтобы не было эффекта перетренировки и не "сел" иммунитет - стараюсь максимально разнообразить виды. Благо у меня хорошие тренеры: йога, степ-аэробика, памп и его разновидности, танцы, спортзал, бег и теперь еще щенок.

Бросив в 2014 году тренировки из-за карьеры и желания роста, я то и дело возвращалась к ним в разное время до 2017 года.

А в 2018 году решила, что хочу свой бизнес, а еще был переезд, разводы, разные вызовы реальной жизни, очень много командировочной активности с серьезными jet lag, где далеко не всегда есть место размеренности и осознанности и на пару лет тренировки исчезли из моего графика.

С понедельника возьмусь стало моей новой фичей, от которой хотелось избавиться.

Еще бОльший психологический прессинг я испытывала сама от себя, когда говорила клиентам про важность занятий, а сама была сапожником без сапог.

И, наконец, в 2020 купила в феврале карту в один из крупнейших фитнес-клубов Москвы и... мы все ушли в пандемию. Наступил период длительных и длительнейших пеших прогулок в лесу, по 6-11 км за раз.

В 2022 году я решила поменять пищевые привычки (получалось временами, и это не просто, круассаны как любила, так и люблю, хотя не ем), в 2023 - поддержать тело (в основном, массажи, спа и тп), а в 24 сделать работу тела кайфовой привычкой.

Могу сказать, что активно пыталась (по 3-4 раза в неделю) с апреля этого года, а кайф появился только в октябре. Полгода!

Если вы хотите пройти путь от "надо бы" до "хочу!" - могу и дальше рассказывать, что помогало мне. Вдруг поможет вам.

А сегодня я работала до 22 часов. Вечером - преподавала в МИПе, потому кружочки не закрыты.

Пойду гулять с Чикой. Всем хорошего вечера!

На видео - одно из групповых занятий (чур, не судим строго и профи, и любители).

Я не так давно вернулась в тренировки и танцы после довольно большого (6 лет) перерыва. Сама вижу, как потеряла в технике, но ничего - натренирую. К слову, профтанцором никогда и не была. Сегодня вот и вовсе пропустила танцевальный)) Зато пост пишу 😁 Может кто-то после этого примет решение и станет здоровее физически и ментально. Потому что танцы напрямую влияют на мозг.

🟣 Танцы — не просто искусство или развлечение, это полноценная форма физической активности, которая влияет на наше тело и мозг на нескольких уровнях.

Исследования показывают, что танцы включают не только движение, но и важный когнитивный процесс — запоминание. Это необходимо для освоения сложных движений и сочетаний, а также для взаимодействия с партнёром или группой.

Для парных танцев это означает синхронизацию с партнёром, для групповых — согласование с коллективом, что требует активной работы зеркальных нейронов.

🟣 Зеркальные нейроны, как показывают исследования, позволяют нам имитировать и понимать действия других людей, что делает танцы идеальной тренировкой для развития эмпатии и социальной связи. Они активируются не только во время выполнения движений, но и при наблюдении за действиями других, что помогает в процессе обучения и адаптации к изменениям в группе или в паре. Это позволяет развивать не только физическую координацию, но и важные социальные навыки, такие как доверие и взаимопонимание.

🟣 Кроме того, танцы способствуют укреплению нейропластичности, то есть способности мозга изменяться и адаптироваться к новым задачам. Это особенно важно для поддержания когнитивной активности в зрелом возрасте.

Метаанализы показывают, что танцы оказывают сильное влияние на улучшение памяти, координации и эмоционального состояния, что делает этот вид физической активности одним из самых эффективных.

Если уже танцуете - поделитесь в комментариях заразительными эмоциями и историями, почему стоит попробовать.

Если еще не пробовали - уже знаете, что делать)

Почему каждому эксперту важно изучать мозг, привычки и поведение людей?

Представьте, что у вас есть ключ к пониманию того, почему люди принимают решения, совершают поступки и как мелочи могут определять их жизнь. Это как владеть тайными знаниями: видеть чуть глубже, понимать чуть больше и предугадывать события там, где другие видят только хаос. Эти знания невероятно ценны, особенно для тех, кто работает с людьми — будь то помогающие профессии, руководители или эксперты любого уровня.

Но что будет, если этого не знать? Цена незнания.

Вы когда-нибудь пытались мотивировать человека, а он просто не слышит вас? Или объясняли идею, но сталкивались с пустыми глазами? Это результат непонимания базовых принципов работы мозга. Люди не всегда действуют рационально, и если игнорировать это, можно тратить время, ресурсы и силы впустую. Например, привычки — мощнейший инструмент, управляющий нашей жизнью. Но если не знать, как они формируются, вы рискуете укрепить нежелательное поведение или упустить шанс на долгосрочные изменения.

Как жизнь меняется с пониманием?

🔘Когда вы начинаете разбираться в нейробиологии и психологии поведения, мир преображается.
🔘Вы понимаете, как работают эмоции и почему они побеждают логику. Это помогает строить доверие и эффективнее коммуницировать.
🔘Вы видите, что решения — это результат химии мозга. Зная это, можно направить человека в нужную сторону, не манипулируя, а помогая.
🔘Вы осознаёте важность привычек и как их использовать для личностного роста или успеха команды.
🔘Вы начинаете различать цепочки причинно-следственных связей, которые приводят к успеху или провалу.

➡️ Для руководителей это умение предвидеть поведение сотрудников, помогая создавать условия, где команда раскрывает свой потенциал.
➡️ Для психологов и коучей — это инструмент, позволяющий разбираться в мотивах клиента и находить пути решения, которые действительно работают. Для любого эксперта — это способ повысить свою эффективность и делать больше за меньшее время.

Эти знания — не магия, но похожи на неё
Изучение мозга — это не скучная теория, а возможность буквально прочесть «инструкцию» к человеку. Это как узнать секретный код: почему человек злится, боится, сопротивляется или, наоборот, принимает ваши идеи с энтузиазмом. Всё имеет своё объяснение, и, поняв это, вы сможете действовать осознанно, а не наугад.

Вы можете стать человеком, который понимает больше, чем другие. Нейробиология — это ваш инструмент для достижения вершин в любой сфере, связанной с людьми. Хотите сделать свой подход сильнее, а результаты заметнее? Присоединяйтесь к нашему курсу «Нейробиология для экспертов» и научитесь использовать эти знания в реальной жизни. Ведь иногда одного понимания достаточно, чтобы изменить всё.

С 5 февраля 2025 года - 5-ый поток программы.

🥂Хвалю уменье пить вино.
Для жизни, может быть,
Ценней уменье лишь одно –
Совсем вина не пить.

Дисклеймер

Вы ведь знаете, что я врач, нейробиолог. Да, я понимаю, что то, о чём я сейчас напишу, многим не понравится. Это противоречит привычным взглядам. Моя задача — рассказать правду о том, как алкоголь влияет на мозг. Надеюсь, вы услышите меня.

🍷Алкоголь давно стал частью нашей культуры, сопровождая праздники, встречи с друзьями и даже отдых в одиночестве. Однако, что если я скажу вам, что даже минимальные дозы алкоголя — это не безопасное удовольствие, а риск для вашего мозга?

🩸Миф о "безопасной дозе"

Общественное мнение привыкло считать, что бокал красного вина полезен для здоровья. Однако научные данные последних лет доказывают обратное. Исследование, опубликованное в Nature Communications (2022), показало, что даже один бокал алкоголя в день может привести к уменьшению объема серого вещества в мозге, эквивалентного старению на два года. Другие работы, такие как исследование Крэбтри и коллег (The Lancet, 2018), подтверждают: нет безопасного уровня потребления алкоголя для мозга.

Как алкоголь разрушает мозг?

🔴Снижение нейропластичности: Алкоголь мешает мозгу адаптироваться и восстанавливаться после стресса. Это особенно критично для гиппокампа — структуры, ответственной за память и обучение.
🔴Повреждение синапсов: Алкоголь ускоряет разрушение существующих нейронных связей и подавляет образование новых. Этот процесс напоминает "коррозию" сложной системы, где каждый элемент зависит от другого.
🔴Ухудшение когнитивных функций: Минимальные дозы алкоголя снижают концентрацию, замедляют реакцию и мешают усвоению новой информации. Кальдерон-Гарсиа и соавторы (Addiction Biology, 2020) подчеркивают, что у взрослых людей регулярное потребление алкоголя ускоряет деградацию когнитивных функций.

Алкоголь, стресс и сон: тройной удар в новогодние праздники.

С возрастом мозг естественным образом теряет нейроны. Однако алкоголь усиливает этот процесс, особенно в сочетании с другими факторами:
🔴Стресс: Повышенный уровень кортизола повреждает нейроны гиппокампа. Алкоголь усугубляет этот эффект, как показано в исследовании МакЭвоя и коллег (Frontiers in Aging Neuroscience, 2019).
🔴Нарушение сна: Сон — ключ к восстановлению мозга. Под влиянием алкоголя процессы "ремонта" нейронных сетей блокируются, о чём говорится в работе Стивенсона (Sleep Medicine Reviews, 2021).

Почему это важно?

Мозг — это ресурс. Алкоголь ускоряет его старение, лишая вас способности учиться, принимать решения и адаптироваться. Каждый бокал — это не просто удовольствие, а цена, которую платят ваши когнитивные способности.

Критикуя - предлагай. Новый год без алкоголя: шаг к осознанности

Праздники — это радость, но зачем разрушать здоровье ради мгновенного удовольствия? Исследования говорят: вы можете получить больше пользы и счастья, избегая алкоголя.
🎆Чистый рассудок: Новый год без алкоголя позволяет вам проснуться с ясной головой, готовыми к продуктивному началу года.
🎆 Настоящие эмоции: Без искажения реальности алкоголем праздник становится более искренним.
🎆 Здоровый пример: Отказ от алкоголя — это вклад в здоровье ваших близких, особенно если рядом дети.

Что хочется добавить? Этот пост — не призыв к радикальному отказу от традиций, а приглашение взглянуть на привычки иначе. Исследования, проведённые за последние 10 лет, доказывают, что минимальные дозы алкоголя несут серьёзный риск для мозга.

Моя цель — вдохновить вас задуматься о том, что ваш мозг заслуживает лучшего.

🎄Берегите себя и делайте выбор в пользу здоровья при подготовке к декабрьскому спринту к новогодним каникулам.

Почему изучение нейробиологии — ключ к успеху в любой сфере жизни?

Сегодня мир пестрит громкими терминами: когнитивные искажения, дофаминовая ловушка, эмоциональный интеллект. Со всех сторон звучит: "Научитесь управлять своим мозгом, и жизнь изменится!"

Но насколько мы действительно понимаем, о чем идет речь? Как часто мы верим паранаучным мифам вместо того, чтобы опираться на настоящие знания?

История о дохлой рыбе в МРТ уже стала легендой среди ученых. Проведя сканирование, исследователи обнаружили "мозговую активность". Но вот сюрприз: рыба давно умерла (Journal of Serendipitous and Unexpected Results» в 2010 год). Этот случай иллюстрирует важную мысль: без глубокого понимания мы можем интерпретировать данные как угодно, а результат — пустая трата времени и ресурсов.


Именно поэтому грамотное изучение нейробиологии так важно. Это не просто "наука для ученых". Это ключ, который открывает двери в самые разные сферы жизни.

📌В работе с клиентами нейробиология помогает понимать, как человек принимает решения. Почему он говорит "да", даже если сомневается, или "нет", когда продукт ему явно подходит. Эти знания дают возможность строить коммуникацию так, чтобы её результатом стала искренность и доверие.
📌В продажах нейробиология раскрывает механизмы влияния. Вы больше не манипулируете, а предлагаете то, что действительно нужно вашему клиенту. И это работает в долгосрочной перспективе.
📌В командной работе понимание работы мозга помогает снизить уровень конфликтов. Представьте: коллега спорит с вами. Почему? Возможно, активировалась его лимбическая система — древняя часть мозга, отвечающая за реакцию "бей или беги". И вместо того, чтобы углублять конфликт, вы помогаете ему успокоиться и перейти к конструктивному диалогу.
📌Продвижение личного бренда? Здесь тоже без нейробиологии никуда. Умение вызывать доверие, считывать потребности аудитории, справляться с синдромом самозванца — всё это завязано на мозговых процессах.
📌И, конечно, в обычной жизни. Почему мы срываемся на близких, не можем договориться с партнёром или переедаем на фоне стресса?

Ответы — в механизмах мозга. Знания помогут вам не только понимать себя, но и выстраивать гармоничные отношения с другими.

Но важно помнить: изучать нужно именно научно-подтвержденные данные. Нельзя полагаться на красивые, но пустые теории. В этом и кроется ловушка. Поверьте, без знаний мы все рискуем стать жертвами мифов, которые создают больше вреда, чем пользы.

Когда вы понимаете, как работает мозг, меняется всё.

😍 Вы начинаете видеть не "странных" или "плохих" людей, а закономерности их поведения.
😍 Вы учитесь управлять собой и вдохновлять других.
😍 А самое главное — вы перестаете верить в чушь, потому что уже знаете, как отличить истину от мифа.

💲Изучение нейробиологии — это инвестиция. В себя. В семью. В карьеру. В счастье.

Мозг будет вам благодарен.
Этот канал и моя профессиональная жизнь посвящены тому, чтобы давать вам эти знания.

Дорогие коллеги!

Буквально через 20 минут буду выступать на конференции "Мастер-коуч", где будем разбираться, как нейробиология помогает понимать и помогать в сессиях клиенту на уровне мастера.

Нам дали возможность поделиться прямой ссылкой на подключение: https://pruffme.com/landing/u286743/coach2024

Приходите все желающие ❤️ в 16:00 мск

Если возникнут вопросы после или во время конференции не успеем разобрать - всегда можно спросить меня напрямую здесь, в канале

Как важно найти своего человека.

Человека, который зажигает внутри огонь, вдохновляет, пробуждает страсть. Это не обязательно кто-то с большим опытом, с большой аудиторией, медийностью. Иногда это оказывается человек, которого ты совсем не ожидал увидеть в своей жизни. Вдохновение — похоже на магию, оно на стыке осознанного и бессознательного.

У меня есть тренер — Настя Золотарёва. Когда я впервые попала на её занятие по йоге, это была случайность (писала об этом тут). Я пришла поддержать дочь. Йога — это вообще не моё, думала я тогда. Но с первых минут что-то изменилось. В её голосе, в том, как она говорила: "Позвонок за позвонком, волна спиной", — была какая-то искренность, глубина голоса, которая проникла прямо в сердце. То, что раньше казалось скучным, обрело новый смысл.

Этот момент — ключ к замку. Ты можешь пробовать десятки тренеров, но один из них, как Настя для меня, найдёт путь к твоей лимбической системе, к твоей внутренней тишине, где рождается доверие и вдохновение. Настя научила меня не просто выполнять упражнения, а наполнять их смыслом. Она мягко направляет: заниматься разнообразно, отдыхать вовремя, заботиться о себе. Всё то, что я знаю и делала, сейчас наполнилось еще эмоциями "хочу", а не только "надо".

Это взаимодействие дало мне не только инструменты для работы с телом, но и что-то большее — крылья. Крылья, чтобы хотеть идти дальше, пробовать новое. Йога, аэробика, функциональные тренировки, растяжка — я не останавливаюсь. Настя показала, как может выглядеть страсть к движению, и я нашла своё место.

Но важно не только это. Этот пост не только про Настю. Он про каждого из нас. Найдите своего человека. Того тренера, коуча, преподавателя, психолога, учителя, который вдохновит ваше бессознательное, пробудит мотивацию.

💕 Это состояние похоже на влюблённость; и она может перерасти в любовь — к себе, к новому делу, к изменениям в жизни.

Найдите своего. Почувствуйте этот огонёк внутри. Хороших выходных!

Нейробиолог Галина Бобрякова pinned «Школа нейробиологии NEURO-X.PRО приглашает вас глубже погрузиться в мир нейронаук. Мы делаем знания о мозге доступными и понятными, открывая новые возможности для их применения в жизни и профессиональной деятельности. Галина Бобрякова регулярно проводит…»

Школа нейробиологии NEURO-X.PRО приглашает вас глубже погрузиться в мир нейронаук.
Мы делаем знания о мозге доступными и понятными, открывая новые возможности для их применения в жизни и профессиональной деятельности.

Галина Бобрякова регулярно проводит прямые эфиры и вебинары, где делится основами нейронаук и показывает, как эти знания помогают лучше понимать природу поведения и управлять им.

Хотите получать анонсы эфиров и записи, прошедших мероприятий?
👉 Просто перейдите по ссылке и подпишитесь на нашего помощника — бот Школы нейробиологии NXP!
https://t.me/school_neurosience_bot

От PCC к MCC: Коучинг с опорой на знания процессов мозга клиента и коуча

26 ноября в 16:00 встречаемся на масштабной бесплатной онлайн-конференции «Мастер-коуч».

Мы обсудим, как понимать и применять знания о мозге, чтобы стать более эффективным коучем, двигаясь от уровня PCC к MCC.
Я поделюсь:
•⁠  ⁠Как создать доверие в сессии, учитывая работу мозга
•⁠  ⁠Что поможет коучу выстраивать контракт сессии на мастерском уровне
•⁠  ⁠Почему на уровне MCC мы подходим к запросу клиента иначе
•⁠  ⁠Как активировать зоны мозга, отвечающие за инсайты, интуицию и новые идеи.
•⁠  ⁠Выход на шаги. Отличие уровня МСС от PCC

Будет полезно коучам, психологам и всем, кто интересуется коучингом.
За 3 дня от топ  коучей МСС, РСС  и практикующих экспертов вы получите 21+ стратегию роста мастерства, количества клиентов и дохода от коучинга

Что ещё будет на онлайн-конференции «Мастер-коуч»:
•  Узнаете современные тренды в развитии  коучинга в 2024 - 2025
•  Пополните копилку результативными инструментами для проведения коуч- сессий в персональном, командном, life и business форматах
•  Разберетесь в актуальных направлениях коучинга и помогающих специальностей  (Executive коучинг, Коучинг партнеров, Командный коучинг, Wingwave коучинг, Карьерный коучинг, Подростковый коучинг, Треккинг, Мастер-майнды)
•  Поймете, как построить сильный личный бренд, чтобы клиенты приходили по рекомендациям
•  Вдохновитесь и определите  стратегию  развития мастерства
3 дня
24 спикера
8 коучей уровня МСС, 7 коучей РСС
Онлайн-участие бесплатно.

👉 Регистрируйтесь по ссылке https://master-coach.info/conf-nov2024?utm_source=rekl&utm_medium=bobryakova
Чтобы получить максимум от участия - рекомендую выбрать тариф с записями
Встречаемся онлайн 26 ноября в 16:00

Erid:  2VtzqvZj1Tk
Реклама. 16+. ИП Манакина С.В. ИНН 622811368246

Я провожу кастдевы с собственниками и топ-руководителями компаний.

Всё чаще прихожу к выводу, что люди, которые быстро росли и достигли своих позиций, как правило, обладают высокой устойчивостью к критике. Они умеют преодолевать реакции лимбической системы, сталкиваться с негативными эмоциями, но не останавливаться.

Поэтому я считаю, что любая критика, даже жёсткая или неэкологичная, способствует росту и развитию. Да, это может быть неприятно, и я понимаю чувства тех, кто её получает.

В моей команде мы привыкли говорить прямо, без лишних смягчающих слов. Потому что за обёрткой из приятных формулировок теряется суть, замедляется прогресс.

Техники вроде «правила бутерброда» могут звучать красиво, но часто размывают конкретику. Вместо быстрых решений мы уходим в долгие обсуждения.

Конечно, важно учитывать эмоциональное состояние сотрудников. Если человек не готов к критике, включается его лимбическая система. Он либо защищается, либо соглашается формально, но не принимает обратную связь. Это снижает эффективность, поскольку зоны мозга, отвечающие за креативность и принятие решений, начинают работать "хуже".

Поэтому, давая обратную связь, я предупреждаю: «Сейчас будет что-то неприятное, будь готов(а)». Это помогает человеку сосредоточиться на сути, а не уходить в эмоции. При этом я не оборачиваю суть в красивые фразы, а даю её честно и прямо.

Что касается меня, я прошу того же. Бывает больно и обидно, но я научилась с этим работать. Я беру паузу, записываю обратную связь на аудио, а затем переслушиваю с холодной головой. Это помогает мне сфокусироваться на том, что можно улучшить, и перевести критику в действия.

Меня мотивируют результаты: рост команды, улучшение процессов, новые возможности. Это позволяет мне воспринимать критику как инструмент для развития, а не нападение.

Возможно, именно этот подход помогает двигаться быстрее и достигать большего. Главное — уметь превращать критику в топливо для роста.

На фото - кастдев с Варей Веденеевой, основательницей Periodica Press

Дорогие, продолжаем говорить о том, как давать и принимать обратную связь так, чтобы это было полезно и без лишнего стресса. Это важно как в рабочих отношениях, так и в личной жизни, ведь коммуникация окружает нас повсюду. Начало тут

⭐️Как давать обратную связь?
🔘Я немало рассказываю про прайминг. Подготовьте человека, предупредив, что хотите обсудить моменты, которые могут ему не понравиться. Это снижает реакцию лимбической системы — нашей «сигнализации», отвечающей за стресс.
🔘Избегайте формата «да, но». Например: «Ты сделал отличную презентацию, но...» Мозг воспринимает слово «но» как сигнал к обороне. Лучше заранее обозначить структуру беседы, начать лучше с того, что хочет услышать человек, при этом в любом случае поблагодарить человека за сделанную работу.
🔘Лучшая ОС это коучинговый подход. Задавайте открытые вопросы: «Как ты думаешь, что получилось хорошо?», «Что ты бы сделал иначе в следующий раз?». Тот случай, когда даёшь ОС не ты, а за тебя. При этом, будьте готовы добавить: как похвалы, так и зоны роста.

⭐️Как воспринимать критику?
🔲Когда нас критикуют, особенно посторонние люди, важно помнить:
Критика часто связана с внутренними переживаниями критикующего. Возможно, человек испытывает боль, зависть или другие эмоции, не осознавая этого. Поймите это и не принимайте на свой счёт.
🔲Если критикуют близкие, это может быть выражением заботы. Они хотят, чтобы вы стали лучше, даже если форма подачи оставляет желать лучшего. Помните, что наши близкие далеко не всегда интересуются популярной психологией и нейробиологией, применительно к жизни (можно, кстати, канал этот рекомендовать), а значит, газлайтинг, обесценивание, абьюз и прочие премудрости им не понятны. Зато они любят нас, видят зоны роста и как могут - доносят информацию.
🔲В случае токсичных близких отношений, созависимых отношений - важно научиться отстраивать границы и/или вместе обратиться к семейному психологу или медиатору конфликтов. Это поможет сохранить нервы в порядке и время от длинных и никуда не ведущих разговоров.

⭐️Критика от кого-либо: подписчики, коллеги, соседи, семья, друзья.
🔥Если она звучит от близких или в команде помогает расти и двигаться вперёд. Главное — воспринимать её осознанно, переводя в действия.
🔥Критика от чужих людей— это показатель того, что вас заметили, а значит, вы делаете что-то значимое и/или вызываете эмоции.
🔥Обратная связь, даже негативная, может стать вашим инструментом роста, если использовать её правильно.

Не бойтесь критиков и их ОС. Помните, что есть области мозга, по-разному ее воспринимающие и это отражается в поведении, порой так, как мы не хотели бы. Чтобы люди умели это распознавать, а впоследствии - контролировать и развиваться - для этого мы работаем и я веду этот канал.

Хорошей недели!

Я самый плохой реалити блогер. Первый раз вижу реалити блогера, который этот самый реалити просто не публикует. Слишком много реальности в жизни)
А ведь вы честно отметили, что хочется слушать про обучения.

Итак, рассказываю.

Как автору программы "Лаборатория личного бренда" - мне всегда интересно, как совместить жизнь миссии с откликом и продвижением.

🔘Поймите меня верно, когда от врача, психолога или коуча веет продвижением - это как-то не очень, вроде как, профессии благородные
Но я всегда думала: а желудок-то вполне физический. И урчит в реальности, а не эфемерно.
А сейчас у меня, как предпринимателя, еще и ФОТ, налоги, бюджеты для маркетинга, рекрутинга, мероприятий и тп. 🔘

Мне очень помогают обучения по истории искусств. Знаете ли вы, что Рубенс был успешный дипломат и художник, который управлял большой мастерской и продавал свои работы аристократии и монархам? Пикассо, Дали, Уорхолл - развивали личный бренд при жизни, получая отдачу от своих творений.

Особенно сильно меня поразил Айвазовский. Вот ведь: личный бренд, продукт и линейка продуктов, маркетинг, а также вклад. Вы же знаете историю Ивана Айвазовского и его безвозмездные работы Папе Римскому Григорию XVI, императорской семье, Глинке, географическому сообществу, Русской Православной Церкви и другим современникам, чтобы вдохновить или высказать почтение.

Но при этом у него были хейтеры! Да еще и именитые: Репин, Крамской, критики-искуссвтвоведы. А ведь не опускал он руки, шел дальше.

Кто-то спрашивали в комментариях, зачем мне обучение искусству и ее истории?
Отвечаю: это анализ и знания сквозь века. Понятие личный бренд - вполне современное. А идея - имеется давно.

Зачем она мне?

Я ежегодно выпускаю из своей Школы нейробиологии разных специалистов, которые приходят к нам повысить квалификацию через понимание мозга.

Мне хочется, чтобы эти эксперты не оставались ноу-нейм.

Мне важно, чтобы не к продажникам воздуха приходили люди, а к тем,
❤️кто не обладает мистическим мышлением, но верит в любовь и чудо;
❤️кто не будет водить клиента слепыми тропами токсичного позитивизма, а будет объяснять через научный подход, давая действенные инструменты.

Продолжение #reality с этим тегом.
Всем выйти из сумрака и показывать свою работу ☝️

Вы уже заметили, как сеть стала наводняться текстами и информацией от интеграции ИИ и блогера?

Вылизанные журнальные тексты на месте живого языка человека: уже отписалась от 2 каналов. Мне иной раз сленг и даже нецензурные фразы помогали прочувствовать нерв темы. Теперь же вижу много литературной посредственности. Как асфальт на месте живой лужайки.

Совет нейробиолога: наш глаз, ухо, чутье миллионы лет затачивались на то, чтобы нам не впарили bullshit вместо пользы.

Потому мы замечаем.

Но в нас, вместе с этим, есть феномен «обманываться рад», а также кнопочки (программы мозга, потребности) - потому мы все же попадаемся на уловки, это тоже неизбежно.

Среди моей аудитории немало блогеров и тех, кто работает с людьми и желает пользы подписчикам. Просьба: нам важны ваши мысли, сердце и живой язык.

Пишите сами.

PS: AI использую ежедневно и много. Пишу сама. Не захочу писать сама - закрою канал. Но писать то, что может сказать кто-то другой, а не я - не стану.

Танцы и здоровье мозга.

Танцевать - не просто способ повеселиться или выучить классные движения – это настоящий инструмент для здоровья и мозга. И сейчас я объясню, почему танцы – это мастхэв для всех, кто хочет развивать себя комплексно.

🟢Когда мы танцуем, тело и мозг работают вместе как одна команда. Сложные танцевальные связки – это не просто физика, это еще и математика для мозга. Представьте: каждая новая комбинация заставляет вашу память, внимание и координацию пахать на полную. Мозг активирует участки, отвечающие за движения и эмоции. То есть танцы – это тренировка баланса, пластики и мозговых извилин.

🟢Совсем недавно ученые обнаружили, что работающие мышцы выделяют особые регуляторные молекулы — миокины, которые обладают гормоноподобными свойствами. Эти миокины способствуют расщеплению жировых запасов, улучшают общее состояние мозга и оказывают особенно благотворное влияние на гиппокамп — центр кратковременной памяти. Танцуете – и тело буквально говорит мозгу «спасибо».

🟢 А музыка! Это же отдельная магия. Она запускает систему удовольствия в мозге, вырабатывается дофамин – и вы чувствуете радость. Поэтому после танцев всегда такое кайфовое настроение, даже если весь день был сложным.

🟢 Еще важно: танцы – это бомба для когнитивного развития. Каждое новое движение – как челлендж для мозга, который делает его гибче и сильнее. Согласно исследованиям, занятия танцами способствуют улучшению памяти и могут даже уменьшить вероятность развития болезни Альцгеймера. Особенно это важно для взрослых и пожилых – мозг начинает работать четче, а риски болезней снижаются.

Так что если вы ищете что-то для души и тела, танцы – это прям то, что надо. Они про здоровье, эмоции, развитие и удовольствие.

📹 Пятничный эфир в записи: говорили про критику и обратную связь без стресса. Что делать, если критикуют вас? Как быть, если вы должны дать обратную связь: правдивую, непростую, но не обижая/не демотивируя человека.

https://youtu.be/I_TwCZYqxq0?si=19_RHslo597_eI5n

В следующую пятницу 22 ноября говорим на тему: "Адаптация к изменениям: развитие устойчивости к житейским вызовам"

Live stream finished (26 minutes)

Люблю такие дни, когда работа с клиентом превращается во что-то гораздо большее, чем просто сессии и формальные встречи. Это те моменты, когда, кажется, прикасаешься к чему-то глубинному, важному — к раздумьям, переживаниям человека, к его не высказанным мечтам. И вот, именно в такие моменты я понимаю, почему выбрала этот путь, что именно влечёт меня в профессиях, где главное — помогать, вдохновлять, поддерживать.

Сегодня был именно такой день. Из трёх сессий две стали чем-то особенным — как для меня, так и для моих клиентов. Одна из них имела фундаментальное значение для самого человека. Вторая же — быть может, и для мира.

Пока ехала домой, обдумывала: инвестором можно быть не только в традиционном смысле, вкладываясь деньгами. Можно вкладывать свои знания, своё время, свою душу и красоту, на которую ты способна. Инвестор может ошибаться, может не получить ожидаемого. Но иногда такие вложения окупаются намного больше, чем можно было предположить.

За сегодня я вспомнила еще о трёх таких "инвестициях", которые уже сделала. Две из них дали свои плоды. Один человек, которого я поддержала, открыл бизнес, который приносит рабочие места и подталкивает развитие новых технологий. Второй — талантливый человек из мира искусства, благодаря которому, возможно, десятки других людей обретут вдохновение, создадут что-то новое, внесут красоту в этот мир.

Третья моя «инвестиция» пока ожидает своего часа, своей возможности вырасти. Сегодня я услышала про четвёртую. И снова почувствовала: некоторые вещи стоит делать ради будущего, ради того наследия, которое мы можем оставить.

Это риск, но ведь и смысл всей этой профессии — это вдохновлять на создание того, что будет значимым, что останется после нас, для наших детей, внуков и будущего.

Сегодня во время эфира мы говорили про привычки и их формирование через понимание работы мозга.

Для тех, кто хотел бы выработать необходимые привычки, но пропустили, здесь саммари.

Видео будет чуть позже, доступно для тех, кто регистрировались здесь.

Мне очень помогли подумать ваши слова под постом выше ❤️❤️Еще 14 человек написали в л/с 🥰 всем пишу ответы)

Отдельное спасибо тем, кто писал запросы, темы или про что интереснее было бы читать 🙏

Когда ясна цель пользы - уныние как рукой снимает ☝️
Синопсис написан, ждет одобрения от литагента.

Из-за похожих ситуаций, как вчера, я и стала изучать нейробиологию и вообще пошла в медицину. Как, что и с чем связано, что на что влияет и как всем этим управлять: в жизни, бизнесе, в коммуникациях и для своего благополучия.

Про это повествую в каналах и пишу в книге.

А сегодня буду рассказывать про то, что учесть в работе мозга, чтобы новые мысли стали новыми привычками, как это делать с помощью инструментов коучинга. Если интересно, то вот здесь


Еще раз благодарю вас и желаю всем хорошего дня ❤️

Дорогой читатель моего канала, я прошу тебя мне помочь 🙏

Я пишу книгу, мучительно долго и невероятно дорого выходит мне этот труд. То и дело захватывает меня всё то, о чем пишу вам в канале: перфекционизм, прокрастинация, сомнения, лень, выгорание, огорчение.

Пишу синопсис в издательство. Один из вопросов: почему стоит читателю прочитать эту книгу вверг меня в пучину самозванца.

Книга про принятие себя, своей самоценности через осознание мозга и эволюционных настроек, однако без упора на науку, а скорее, как путеводитель по лабиринтам себя и своих настроек.

Я поставила в ряд похожие книги (этого требует синопсис): от Примаченко и Лабковского до Солмза, Сапольски, Уйаброу и Джандиала. И честно, не понимаю, что такого я могу написать миру, чего еще не написали эти прекрасные авторы, чьи книги я читала.

При этом канал читают весьма уважаемые люди, среди вас немало тех, кого я знаю лично. Люди с большими семьями и большими амбициями, бизнесмены и домохозяины, руководители и таланты, люди, кому небезразличен рост без мистического и токсично-позитивного мышления, инфоцыганства, но с верой в чудо бытия, здоровой философией и умением рефлексировать.

Я прошу вас написать, что ценного вы видите в именно в чтении, именно моих текстов, а также, чтобы вы хотели и не хотели видеть в книге про самоценность и принятие себя через мозг.

Заранее благодарю каждого и каждую из вас за любой комментарий и эмодзи.
И простите, если слишком много эмоций в этом сообщении, так оно и есть ❤️

📹 https://youtu.be/gRf70Dh84fs?si=o_jI-xzYC3UsJG8Y

Тайм-коды:

00:00 Вступление
00:53 сделано-не сделано
01:15 - почему не сделано? Инструмент №1: понять себя. Как использовать прошлый опыт при постановке целей на новый период?
02:46 - инструмент № 2 "MVP или сделай на тройку с двуми минусами"
07:34 - три с двумя минусами: рабочая история
09:30 - MVP это инструмент-рост.
09:45 - алгоритмы в достижении целей и переходу к действиям
11:12 - "лежать в направлении целей" - не работает. Мозг учится НЕ делать
14:18 - обращение к слушателю

Темы в ноябре-декабре 2024:

11.11 Новый Год скоро – как дела с целями?
18.11 Выгорание и стресс в 2024 году
25.11 Правильное питание – взгляд врача
2.12 Принятия себя какой/какая я есть
9.12 Перестать быть «хорошей девочкой»
16.12 Цель и вовлеченность команды
с точки зрения нейронауки
23.12 Токсики в паре/семье: что делать?

Вход свободный ❤️

Эти темы будут освещаться (IG и ютуб канал)

В том числе, вопросы правильного питания, о которых спрашиваете в комментариях.

Спойлер: питание должно быть сбалансированным, разнообразным, регулярным, без перекосов, без искусственных добавок, фастфуда, избытка чего бы то ни было.

Витаминно-минеральные комплексы пока не имеют доказательной базы, что бы ни писали сами производители. Назначается курс принятия/инъекций к-л витамина после диагностики и клиники его дефицита.

Всё остальное - фармо-лобби и маркетинг.

Покупаюсь ли я на него, как и другие? - конечно 😄

Берегите свое здоровье и оставайтесь со мной на канале.

🔴Ну что, самые активные 2 месяца стартовали, уже очень скоро Новый год, а вместе с тем авральная работа и пульсирующие цифры и показатели целей, как личных, так и рабочих, напоминают о себе. На хронический стресс и новости, накладывается стресс важности довыполнения обязательств.

🧠 Когда мы сталкиваемся с сильным стрессом, наши древние инстинкты могут взять верх , отключая осознанность, логичное мышление и управляя нами на уровне «бей/беги/замри/сдайся». Это чувство особенно тяжело, когда оно накрывает прямо в середине рабочего дня. Как с этим справиться?

🔬 Вот несколько советов, основанных на науке , которые могут помочь:

🌟Если мы сидим в одной позе слишком долго (например, сидя за компьютером), это может активировать так называемую сеть значимости мозга — что-то вроде тревожной системы, из-за которой мы вдруг начинаем ощущать необъяснимое беспокойство. Чтобы этого избежать, каждые 20 минут попробуйте делать небольшую гимнастику для глаз и шеи. Пару секунд смотрите на что-то рядом, а потом переведите взгляд на что-то вдали — это помогает снять напряжение.

🌟 Еще один трюк — соберите себе «антистресс-чемоданчик, который всегда можно держать под рукой:

🔘 Яркие вкусы (например, что-то кислое или соленое). Это стимулирует блуждающий нерв на задней части языка , который «успокаивает» наше тело, помогая расслабиться.
🔘 Предметы с разными текстурами — можно добавить фиджет-игрушки или что-то, что приятно щупать. Тактильная стимуляция помогает мозгу немного отвлечься и снять напряжение.
🔘 Пакетики с моментальным холодом или теплом — прикладывая к телу что-то теплое или холодное, мы активируем автономную нервную систему, которая отвечает за расслабление. Например, охлаждающие пакеты с гелем или ледяные кубики, кусочки тканей (кашемир, шелк, мех), мини-грелка или кусочек пенопласта.
🔘 Эфирные масла или ароматы — это могут быть любимые духи, эфирное масло, саше или крем. Запахи напрямую воздействуют на мозг, помогают снять тревожность и улучшить настроение.

🌟И наконец, если ничего не помогает, сфокусируйтесь на дыхании. Мне нравятся техники 4-7-8 или дыхание по квадрату.

Хорошей недели и берегите себя ❤

В ноябре начинаю несколько обучений.

Вы бы хотели #реалити? Буду показывать, что изучали, полезные слайды и тп.

Направления обучений:

1) Психиатрические симптомы в практике врача-психолога и невролога - Сеченовский Университет
2) Искусствоведение и культурный ликбез с Анастасией Постригай
3) Стратегия презентаций с Сашей Горбачевой

Пишите в комментариях, что интересно. Если что-то неинтересно - тоже пишите, чтобы не спамить)

Не хочется писать "да, полезно" - ставьте просто 👍
если "не хочу" - 👎

Про стоицизм и антихрупкость.

Эту и следующую неделю проводим кастдевы с клиентами.
Я встречаюсь с собственниками и ТОП-руководителями, задаю разные вопросы про рост, развитие лидеров, вызовы сегодняшнего и завтрашнего дня.

Хочу поделиться фразой одного из собственников IT компании сегодня: "Хочешь расти - забудь про выгорание".

Никто из людей, двигающих проекты, бизнесы, идеи не говорит про легкость в интерпретации «как-нибудь само». Они говорят про легкость на подъем. Про сложности, которые преодолевают и они перестают быть таковыми.

А когда такой опыт накапливается - появляется легкость и ореол любимчиков фортуны, у которых все спорится в «легкости» и с улыбкой.

А за этими улыбками неизменное: работа и ответственность, вставание и делание.

Встаешь и делаешь, как наши бабушки и деды, как наши родители.

Хороших выходных ❤️

📹 Запись эфира сегодня

https://youtu.be/tR3T8bvI9mQ?si=470ruBWtMOHrk0wT

ТЕМЫ ЭФИРОВ ПРО МОЗГ В НОЯБРЕ 2024

🟣8 ноября "Интуиция и инстинкты: как лучше понять и использовать свои внутренние сигналы"

🟣15 ноября "Обратная связь без стресса: эффективные методы донесения и восприятия критики"

🟣22 ноября "Адаптация к изменениям: развитие устойчивости к житейским вызовам"

🟣29 ноября "Мотивация и вдохновение: как активировать внутренние механизмы в себе и других людях"

Начало в 09:15 мск в канале https://t.me/dairycoachneurologist
➡️Проект "Перерыв с нейробиологом" - открытый проект. Приглашайте ваших близких и коллег; и отмечайте мой канал, если считаете мою деятельность полезной.

00:00 - вступление
01:05 - определение понятия
01:38 - нервные сети
02:36 - префронтальная кора в интуитивном мышлении
03:45 - медиальный и латеральный - понятия
5:00 - другие области мозга в интуитивном мышлении
07:05 - когнитивные ловушки
13:48 - анти-критическое мышление и суеверия
16:00 - чудо науки без мистического мышления
17:34 - предклинье, теменная кора и Default Mode Network (сеть пассивного режима работы)
18:23 - замедление и умение слышать себя - как инструмент развития интуитивного мышления
20:55 - инстинкты
24:05 - выводы

Анонс эфиров на канале в ноябре.

Темы выбирали по вашим пожеланиям и распределились по всем площадкам.
Я провожу эфиры:
1) По пн в 13:00 в нельзяграмме
2) По средам в 13:00 в Zoom
3) По пятницам в 09:15 (ранее было в чт) - здесь в канале

Темы ноября уже доступны и закреплены - https://t.me/dairycoachneurologist/810. Чтобы вам не запоминать и не держать в голове - буду дополнительно анонсировать в ленте.

📣 Анонс прямого эфира: Искусство внимательности — Как нейробиология помогает коучам улучшить фокус клиентов 📣

🗓 Дата: 6 ноября 
🕐 Время: 13:00 
🎤 Спикер: Галина Бобрякова, нейробиолог, коуч руководителей и команд

Приглашаем вас на увлекательный прямой эфир с Галиной Бобряковой, где мы разберем, как нейробиология может стать вашим союзником в улучшении внимательности и фокуса клиентов!

В программе эфира:

1.⁠ ⁠Фокус коуча и клиента в сессии: Узнайте, как внимание коуча может повлиять на эффективность работы с клиентом и что делать, чтобы клиент оставался сосредоточенным на своих целях.

2.⁠ ⁠Роль нейробиологии в повышении внимательности: Поговорим о том, как понимание работы мозга поможет углубить ваше взаимодействие с клиентом.

3.⁠ ⁠Практические техники: Освойте конкретные техники, которые можно применять прямо во время коуч-сессий, основываясь на знаниях о процессах мозга.

Не упустите возможность улучшить свои коучинговые навыки с помощью научного подхода! До встречи на эфире!

🔗 Зарегистрироваться по ссылке: https://neuro-xpro.ru/registracija-na-onlajn-vstrechi/

Будем рады видеть вас!

Все мы формируем команды: на работе, в бизнесе, в семье. Если вы считаете, что не создаёте команду, вероятно, вы являетесь частью чьей-то команды. По-настоящему одиночек очень мало.

Самые сложные команды, с которыми мне приходится работать в профессиональной жизни, — это команды топ-менеджеров, владельцев и работа с их семьями. Это действительно сложные задачи. Почему?

Метафорически говоря, любой топ-руководитель — своего рода леопард. Это сильный лидер, который самостоятельно решает задачи, поставленные перед ним. Это могут быть задачи от собственника, генерального директора или акционера. Эти люди обладают огромным опытом, силой и собственным мнением, которые трудно изменить. Они, как и леопарды, частично одиночки. Собрать такую команду "леопардов" — сложная и интересная задача для любого коуча.

Эти люди многое пережили и многому научились. Им нельзя предложить простые инструменты — они знакомы с открытыми вопросами, знают, как формировать пространство и что такое лидерство. Им не будет интересно то, что они уже умеют. Нет ни минуты на пустую болтовню — иначе получите обратную связь о бесполезности потраченного времени столь уважаемых людей.

Я приглашаю вас на встречу сегодня вечером в 19:00, где расскажу, через какие этапы проходит коуч, и как важно делать это правильно при работе с такими командами и причем здесь нейробиология.

Хочу рассказать, как это происходит в моей практике, и поделиться с коллегами из помогающих профессий, на что важно обращать внимание.

Форма регистрации

PS: в природе леопардов сложно увидеть вместе. Только в брачных играх и конкурентной драке и даже это - редкость.

Неожиданно, кружок натуралиста получился)) Давайте обсудим, но подчеркну, что мы - любители этого диалога, а не эксперты.

У хищников, действительно, иначе работает.

Пример в посте, скорее, шуточный) В реалии, если смотреть на продолжительность сна животных, важно учесть многофакторность влияющих на него компонентов, связанных не только с нейрофизиологией и нейробиологией, но и физиологией всего организма вообще, массы тела, задач, навыков вида, социальной составляющей.

Хищники в целом спят горяздо больше травоядных, потому что им надо копить силы и постоянно "решать" задачи.

А зебре, к примеру, важно бежать в толпе и, желательно, в траве саванны. Так хищники "не понимают" где заканчивается одна зебра и начинается другая, не могут рассчитать скорость и траекторию нападения. Кто же из зебр отбился - становятся чьим-то обедом.

Буйвол или слон имеют такую массу и тип пищеварения, что им жизненно важно много-много есть.

Котики и собаки в живой природе будут добывать пропитание охотой, драться за территорию и с сородичами во время размножения, убегать от других хищников.

Если посчитать количество трудозатрат и когнитивные нагрузки у хищников в пересчете на массу тела потерь ккал - получается, если они будут много бодрствовать, - надолго их не хватит.

У National Geographic выходил ряд фильмов лет 5-7 назад, где показывали сколько только за один прыжок на добычу тратит львица. А промахи - это тоже частая вещь, значит будут прыжки и забеги еще.

Домашних животных изучали и пришли к выводу, что порой они не спят, а дремлют и ленятся. То есть, то время, которое кот сейчас отдыхает - в природе бы дрался/убегал/высматривал/копал нору и тп

Очень долгое время в круг моих хобби входили серф Discovery и Nat Geo, чтение Nature о животных и Франс де Вааля про приматов, а в детстве - "В Мире животных" с Николаем Дроздовым.

Потому я любитель. Давайте позовем в разговор биологов и спросим их.

И в любом случае - желаю всем здорового и достаточного сна ❤️
Начало диалога здесь https://t.me/dairycoachneurologist/919

Жирафы 🦒 спят 30 минут в день

Слоны 🐘 2 часа в 2-3 дня

Буйволы 🐃 1 час, с пробуждением каждые 2 минуты.

Вот бы кому заниматься бизнесом и писать книги, не так ли?

В том-то и парадокс, что отдых животных - это во многом отдых тела и мышц.

🧠Потому что они не используют мозг для тех задач, что человек.

Сон человека - это лишь частично отдых мышц, 2/3 сна - это когнитивная работа, как я люблю говорить «складывание по полочкам»

Фазы быстрого сна минимальны у многих животных. Именно в это время мозг и
- «скалывает по полочкам» информацию,
- «формирует идентичность»,
- записывает с «флешки памяти» гиппокампа увиденное и пройденное в долговременную память («жесткий диск»).

Схематично:
😴 глубокий сон - отдых тела,
😴 быстрый - наведение порядка в мыслях, чувствах, эмоциях, памяти и других когнитивных процессах.

Поэтому, если вы спите недостаточно (норма индивидуальна, средние значения 7-8 ч) - вы не отдыхаете полноценно. Достаточный сон - это пробуждение без будильника и когда хочется вставать.

Эту неделю сплю дольше обычного, потому что в школе каникулы 😄 и в школе дочери, и в школе нейробиологии.

Всем хороших выходных и здорового сна ❤️

Хочется поддержать всех, чьи области мозга, отвечающие за сравнение себя с другими не в свою пользу, не дают жить спокойно наслаждаться собой.

Нас ждет новая эпоха-вызов, с точки зрения визуальной красоты. Речь больше о 👵

Девочки во все времена заботились об этом. Причем, красоте ценой жизни. Примеры про свинцовую пудру, стопы-лотосы у китаянок, корсет, круговая подтяжка лица, плазмо и др виды терапии, ломание ног с последующим вытяжением аппаратом Илизарова и тп.

Массовый тренд на ЗОЖ появился в 10-е годы и с этим сразу стали конкурировать пластическая хирургия тела и лица, где цель не здоровое тело, а гипертрофированно большие или тонки части тел, сделанные искусственно (удаление ребер, часть кишки, комочков Биша, импланты, оземпик, СК и тп ухищрения быть привлекательнее, моложе). А взамен боли, рак, гепатиты, ВИЧ, рубцы - об этом ведь не предупреждают...

Новая эпоха уже стучится в дверь. Идеальные дивы, созданные ИИ, с идеально правильной симметрией и изюминкой уже "создают" свои аккаунты и новые неврозы девушек всего мира.

Утром созванивались с моей однокурсницей. Она пластик-хирург. И вот оказалось, что теперь приходят не только с фото селебрити, а еще и ИИ-фото.

Я считала себя не идельной бОльшую часть жизни, лет до 35 уж точно. Я от этого немало страдала физически: есть меньше, 6-7 раз фитнес в неделю по 2-3 занятия в один день - это лишь малая часть. Каблуки по 10-12 см ежедневно, сон с бигуди на голове.. как вспомню... От пластики и уколов красоты меня спасло медицинское образование.

Что мне помогает быть устойчивее?

1) Искусство. Мозг можно научить видеть красоту, ненавязанную маркетологами и лобби фарм и мед компаний, фэшн-индустрии. Мне одинаково красив человек любой внешности. ИИ девушки тоже.
2) Насмотренность: еще больше искусства видишь, когда понимаешь, что другим красиво иное, а не то, что казалось красивым мне.
3) Медицинское образование и изучение мозга - вот уж где реальная эстетика.

Берегите себя, свое здоровье и природную красоту лица и тела.

📱 ПОЧЕМУ МЫ ВЫБИРАЕМ ТО, ЧТО ВЫБИРАЕМ? ВЫБИРАЮ Я ИЛИ МОЗГ? ПРОГРАММЫ МОЗГА и ВЫБОР В ЖИЗНИ

00:00 Вступление
01:24 Эволюционные механизмы в основе наших проявлений
03:00 Нервные сети, топография поведенческих феноменов
04:51 Инстинкты, врожденные программы
11:10 Экстраверты, интроверты, амбиверты
12:52 Моя миссия
16:22 Эпигенетика, пример с наблюдениями за китами
21:22 мой личный кейс про лень
26:18 Программа лидерства
42:54 - Как не испытать синдром самозванца? Упражнение

Доброе утро ☀️

Сегодня в эфире будем обсуждать программы мозга, чтобы понять свое поведение в разных ситуациях жизни: в семье, на работе, в бизнесе, карьере, учебе, отношениях.

А я на тренировку) Всем хорошего дня!

Послезавтра, 31 октября, будем сводить ваши ответы, чтобы сформировать темы открытых эфиров в ноябре.

Если вы еще не выбрали и не дописали свои темы - самое время 🗳

На этой неделе эфир пройдет завтра, в среду 30 октября в 15:30. Тема: "ответы на ваши вопросы", так что можно задать любой вопрос ➡️

Хочу поделиться, переполнена эмоциями

1. От коллег с программ приходят сообщения. Кто-то поняли как развивать личный бренд, кто-то сессию блестяще провели первому экзекьютив клиенту через понимание работы мозга в сессии.

Какой кайф быть причастной к пользе и развитию 🙏

2. Хочу сказать о моей прекрасной Ольге Будруевой. Иногда ее правильный вопрос из роли продюсера и за плечами крылья.

3. Клиент позвонил. «Можете говорить?» А я прямо сейчас на тайском массаже стоп в спа.

«Скажу быстро. Галина, мы в трех регионах номер 1, все получается!!»

Когда я проводила стратегическую сессию в этой компании и слышала от собственников запрос на агрессивный рост бизнеса, я думала, ну неужели я смогу?

Я когда волнуюсь, то говорю себе «просто делай свою работу». Так было и в той сессии.

И работа каждый раз показывает мне новые грани возможностей клиентов, когда работаешь через мозг и нейробиологию.

Не смогла не поделиться 🥰

В пт была на конференции СберУниверситета "Больше, чем обучение". Ниже саммари и инсайт про наши обучения в Школе.

⭐️ Взрослые мало учатся. Я живу в среде предпринимателей и экзекютив-экспертов. Учиться непрерывно — это здесь норма. Если мы посмотрим на успешных взрослых, кто растет карьерно, является успешным предпринимателем, то мы примерно увидим 20%.

А что же делают остальные взрослые?.. Испытывают сложности. Дорого, нет времени, операционка жизни. И самое главное - нет четкого понимания "зачем?"

⭐️ Проводили голосование, в котором оказалось, что только 5% зала подходят к обучению, с глубоким пониманием человека.
💪Среди них была и наша Школа нейробиологии: мы учитываем не только, как взрослый человек учится, но и врожденные программы мозга человека, силу социума, силу эстетики при взгляде на себя, работаем с поведением - формируем привычки учащихся.

⭐️ Тренды обучений взрослых 2035: новые форматы обучения и вовлечения, скорости, смыслы зачем учиться.

Под впечатлением все выходные, размышляла. Ведь мы делаем трендовые вещи. Может, просто не говорим об этом?

У меня есть программа: "Нейробиология для экспертов. Работа с группами и командами". Это программа 2.0. Те, кто у меня учился на базовом тренинге отвечу сразу - это не одна и та же программа. Почему?

Потому что эту программу написали на уровне мастер: то, как веду сессии сама. Мне постоянно говорили - посмотреть бы вас и сессии: вот именно это и изучаем и делаем. Смотрим пошагово, как я поступаю в работе с командами и почему это полезнее.

🔘как выходить на рынок командного коучинга,
🔘как построить процесс подготовки, что учесть,
🔘как вести сессию, оставаясь в стороне
🔘как сделать клиента за кратчайшие сроки самостоятельным и более успешным
🔘как научить строить команду лидеру и HR BP.

Это лишь малая часть вопросов. Ну и, конечно, все инструменты построены на понимании нейробиологии членов группы/команды. И учитываем тренды исследования СберУниверситета

Так что приходите к нам учиться строить команды. Старт 5 ноября.

Когда я училась в медицинском на цикле психиатрии на 6 курсе, было ощущение, что нормальных людей нет. По крайней мере, норму в себе мы не находили. Мы - это я и студенты из группы, потока и в общаге.

Самые безобидные когнитивные отклонения - это счет, нумерология, всякие черные кошки, "халява ловись" в полночь, ритуалы, приметы и суеверия студентов, чтобы сдать экзамен или коллоквиум.

В медицинском не обычное, как у других ВУЗов, студенчество. Веселья мало: среднестатистический студент-медик - это вечно-зубрящее, мало спавшее из-за учебы, а не удовольствий, уставшее существо. Во времена, когда я училась - это, к сожалению, часто человечек с сигаретой, но пай-содержания, со стопкой книг/конспектов, ботанического вида. Сегодня, наверное, с кофе (хотя не знаю, напишите, у кого медики в семье учатся). Веселье есть, но редко и всегда с прикидкой, "а когда следующий коллоквиум, доклад, реферат, история болезни, дежурство?" и тп. Потому и неврастении, снижение энергии, тревожность, а иногда и неврозы.

После курса психиатрии, а потом психоанализа, психотерапии - ты начинаешь всюду видеть именно психолого-психиатрические феномены и диагнозы))

Так вот, я тут с дочерью и ее подружками обсуждала Обломова и смысл произведения Гончарова. Они почему-то все говорят про обломовщину, только как про лень, а не то, что закладывал автор, а именно: смена времени и смыслов, бурное социальное развитие и изменения в лице друга и возлюбленной и, в противовес, выбор в пользу прежнего, застойного - главным героем.

В своих рассуждениях я ушла, конечно же, в нейробиологию и медицину. Рассказала про лень, как феномен мозга, про поведение Обломова, как человека со сниженной энергией и порассуждала о дефиците дофамина, норадреналина в синапсах. Профессиональная деформация, одним словом.

Захотелось вас спросить: а есть ли книги/герои, чьи образы вам интересно разобрать с точки зрения психики, нейробиологии? Пишите в чат 💬

На фото я и моя сестра Саша, мы поступили на постдипломное образование после медицинского. 2005 год.

Запись вебинара сегодня: энергия мозга осенью.

Говорили, как себя поддержать. Поднимали темы ЗОЖ, питания, сон, отдых, движение и спорт, привычки, стресс, медитации, освещение и тп.

📱 https://youtu.be/VD_PD47BgJA?si=ChkxwumGnhe7Ta-v

00:00 Вступление
00:36 Энергия клеток, АТФ, митохондрии
01:50 Освещение и уменьшение светового дня
03:36 Витамин Д без маркетинга
05:30 Освещение квартир, дома, спектр света. Экраны гаджетов
07:15 Режим сна и бодрствования
10:51 Спорт и движение. Миокины
16:10 Питание и баланс. Разнообразное питание
23:10 Управление стрессом. Медитации, йога, письменные практики
30:46 Увлажнение и водный баланс. Влажность воздуха. Гигиена водообмена
31:44 Цифровой детокс и осознанность. Как можно отдыхать с помощью соцсетей?
35:21 Новые впечатления

Спасибо, что за интерес к нейробиологии в нашей жизни 🧠❤️

Я немало стала говорить про видимость, проявленность и личный бренд.

Эта тема продиктована у меня 2 вещами:
⭐️ Мы выпускаем высококлассных коучей с наших программ, которые изучают нейробиологию, проявляются на уровне мастер-коуча после нашей школы, подходят к работе с клиентом через систему: жизнь/зож/семья/работа/психология/целостность. Ищут методы с доказательным подходом и НЕ исповедуют "инфоцыганские" методы работы.

И я стала понимать, что вот этих умных, начитанных, зубрящих и практикующих специалистов - потенциальный рынок НЕ ЗНАЕТ...

⭐️ Маркетинг, личный бренд, продвижение, продажи, переговоры, выступления, пиар - это во многом именно прикладная практическая нейробиология. То, как мы себя ведем, как выбираем, почему поступаем так или иначе, что нас привлекает описывают разные когнитивные социальные науки - социальная психология, поведенческая экономика, эволюционная нейроантропология и тп.

В успехе и продажах много про работу врожденных программ мозга, то, что мы унаследовали от далеких предков и можем, зная это, применять в сегодняшней жизни.

Те из вас, кто хочет достичь большего в жизни и сделать это настолько быстрее, насколько возможно - стоит обратить внимание на понятие "социальный интеллект". Это развитие в тесном сотрудничестве, партнерстве и понимании силы сообщества/комьюнити.

Об этом говорили на панельной дискуссии в прошлую субботу, вместе с членами совета директоров НФПМК и ее президентом - Александрой Прицкер и те, кто являются представителями как фундаментальных бизнесов России (Сибур), так и инновационных технологий (Сколково). Все сошлись в одном, сообщество - это место силы, дающее пищу для развития.

Хорошо, когда слова и дела идут рука об руку: потому завтра 24 октября в 13:00 провожу мастер-класс на тему «Как перестать откладывать и начать зарабатывать в коучинге» в сообществе НФПМК.

Подробнее - в ресурсах НФПМК и в баннере на фото.

Пока вы отвечаете на опрос выше, полезным поделюсь.

Простой ответ на вопрос "как себя мотивировать" - это музыка.
Создавайте плейлисты: мотиваторы, для спорта, для отдыха, заставить себя что-то делать или погрузить себя на год-десятилетия назад, в молодость, задор и беззаботность.

Мозг не знает настоящего, прошлого и будущего: и этим феноменом надо пользоваться.

Меня всегда мотивировали спортивные, философские и военные песни Владимира Высоцкого, а еще я выросла на Бритни Спирс, Джей Ло, бойз бендах типа Backstreet Boys. Приятно вспомнить как мы плясали под Иванушек в школе, а потом под Mika Relax уже будучи молодым врачом.

Коробейники напоминают, как настырно я хотела попасть в русские народные постановки на танцевальном и тренировалась до кровавых мозолей и красных щек.

Потом большой период увлечения рок-музыкой, до мурашек и слез, сменились бардовской песней, оперой, R&B, хип-хоп, восточная музыка и танго. Потому что увлечения шли в ногу с направлениями в танцах или знакомствами с новыми людьми и клубами.

Сегодня я использую музыку как мотиватор.
Таак не хотелось сегодня на йогу. Я включила музыку и стала одеваться. Постепенно каждая клетка в организме настроилась на занятие.

Те, кто уже в состоянии дисциплины могут не понять, о чем это я. А вот те, кто хочет начать и всё никак или бросает - любое занятие - создайте плейлист.

Ниже будет мой сегодняшний, может кому-то поможет сделать усилие:

🎵https://youtu.be/jJvDnYdD8JQ?si=qcVo4ysWyeXRGICW
🎵https://youtu.be/o3kuoEMyJGI?si=Q7E_FEjvNpm-p1c-
🎵https://youtu.be/JBdmhsH5wRo?si=k1RwGwLCUZM6eQgc

Знаете ли вы, что я веду 3 эфира в неделю:

🔘в своем иг* (проект "PRO мозг и коучинг")
🔘Среда с нейробиологом - вебинары и встречи в Zoom по регистрации
🔘здесь, в канале, проект "Чай с нейробиологом"

Темы определяем 1 раз в месяц, ориентируемся на ваши просьбы.

А потому - ниже будет опрос)

*Meta признана экстремистской в 🇷🇺

4 недели с питомцем.

Вначале было стрессово: питомец - это ответственность. При всём игрушечном экстерьере - это точно не игрушка. Чика не ела, хотя не боялась, о чем предупреждали. Покупка кормов, косметики, вольерчика, лежанки, посуды и тп - это вложения, и это лишь 10% хлопот.

Хлопоты начинаются там, где ежедневность.

Один из вызовов гипоаллергенных и нелиняющих собак - это уход за шерстью. До взрослого состояния - ежедневный уход. К тому же, который она не любит.

+ всюду пелёнки, сначала дела делались, не там, где ожидалось). Потому в первые недели мы были похожи на орлов, парящих сверху и внимательно высматривающих землю 🦅😁 Сейчас в 95% случаев предсказуемо, но впереди время сокращения пелёнок и научение выхода на улицу.

+ всюду игрушки. Когда ты привыкаешь к порядку, такая энтропия умиляет лишь полчаса)) а потом уборка, уборка и уборка)

Самые переживания - это подбор кормов (наконец-то подобрали, Monge оленину и утку и щенячьи паштеты: прекратились аллергия и ест с удовольствием); разобраться прививках, приучение к правилам.

Все эти хлопоты с лихвой в кубе перекрывает любовь ❤️🩷

Чикуля хвостиком ходит по дому. Очень радуется, когда мы вместе. Радуется настолько, что где-то мы стали ближе в семье. Ближе именно физически. Одно из самых любимых - улечься между нами на диване, когда мы все на нем.

Она просится на эфиры. Сначала сидит внизу и смотрит на меня. Я смотрю на вас, когда веду эфир, но чувствую ее взгляд. Ну а попозже - зубы на моих ногах и писк, мол, ты забыла, я тоже хочу.

При всей хлопотности - не сомневайтесь, отдача от радости и общения, а также воспитание семьи, детей питомцем - бесценный опыт.

Животные это еще и значительный вклад в ментальное благополучие. Я немало рассказывала это как нейробиолог, а теперь могу сказать на деле. Изучение себя через призму новых отношений - тема отдельная. Какая-то новая страничка себя, терпимости, эмпатии и ответственности.

Берегите себя и потрепите за ушками своих любимых четвероногих членов семьи 🥰🫶

Помните, говорила буду на дне рождения? Наслаждаюсь в среде единомышленников ❤️

Философские вопросы развития человека и мозга обсуждаем 🧠

Если хотите развиваться быстрее - го в сообщества. В Федерацию.

Проявленность, понимание рынка, взаимное опыление 🐝

Слушаем светоча профессии - Александру Прицкер.

Меня пригласили на День рождения 🎉

Иду поздравить любимую российскую Федерацию коучей и менторов, поддержать и высказать основателю и президенту Федерации - Александре Прицкер - своё признание и почтение ❤️

Лучшее, что можно сделать для своей страны и своего народа, Саша сделала и делает. Национализировать и прописать высокие стандарты, казалось бы, заморской профессии, - это большой вклад в развитие компаний, корпораций и других НКО, частных лиц и всех нас.

Со своей стороны я всячески поддерживаю деятельность НацФедерации. Это информационная поддержка, волонтерство, принятие участия в образовательных проектах.

❗️А самое главное - я искренне рекомендую членство в Федерации: слова не нужны, надо просто зайти на сайт Федерации https://coachmentor.ru/ и увидеть, что они делают, какие проекты реализуют в разных секторах экономики, государственном секторе, а также выращивают специалистов с большой буквы, вкладываются в образование.

И, конечно, мы аккредитуем программы Школы нейробиологии в нашей, российской, Федерации.

Увидимся завтра!
С Днем рождения, дорогая Национальная Федерация профессиональных менторов и коучей! Процветания и успехов! 🎉

PS - не знаю, есть ли еще билеты, но обязательно приходите!

2 программы и 2 группы.

И посмотрите, какая разная динамика.

Первое фото с улыбками - это программа Нейробиология для экспертов. Студенты изучают мозг, нервную систему, поведение через призму работы с клиентом в сессии.

Каждый раз после - уходят с новыми осознаниями и говорят про чудо нейробиологии, про мозг и его потрясающие возможности.

Вторая программа по чт, пишу сразу после вебинара: Лаборатория личного бренда

В первой программе мы работаем над новым и интересным.

Во второй - над собой и нейромаркетингом.
Работа с внутренними демонами (самозванцы, перфекционизм, прокрастинация, неуверенность в себе, хвастовство и выдавание желаемого за действительное, страхи и невера в себя) - это непросто. Порой до слёз и желания всё бросить и даже всех послать куда-то подальше.

Сегодняшние потоки групп - прекрасные. Сильные и любопытные, упрямые, амбициозные.

Дорогие наши студенты, спасибо вам за вас. Глядя на ваши метаморфозы, я отвечаю себе на вопросы, зачем вообще я открыла Школу и взяла факел преподавания и менторства.

Учимся и двигаемся ❤️

А всем, кто ищет лучших из лучших, работающих через понимание мозга - знайте, это выпускники наших программ.

Их можно выбирать тут или спросить у нас.

И да, очень скоро открытие клуба alumni Школы нейробиологии Neuro-X.Pro

Спасибо, что выбираете быть с нами ✨

📱 запись сегодняшнего эфира: Сессия через нейробиологию или что делает с клиентами Галина Бобрякова?

➡Проект "Перерыв на чай с нейробиологом" - открытый проект. Валюта этого проекта - ваши осознания и обратная связь.

Пишите про знания и инсайты и отмечайте мой канал.

Дорогие, небольшие изменения в графике эфиров.

«Ученые в школы» - Всероссийская акция.

Увидела лекцию Андрея Эдуардовича и вообще график. Спросила, можно ли родителям: оказалось можно.

И из родителей пришла лишь я…

В связи с тем, что лекция рассчитана на 2 академических часа, боюсь не успеть на эфир к 11:00

Потому перенесу чуть-чуть время.

Буду слушать профессора, расскажу потом.

Школа 1498, Москва.

Завтра в 11 встречаемся здесь, в канале. Будем пить чай и обсуждать:

❤17 октября: сессия через нейробиологию: что делает с клиентами Галина Бобрякова?

➡Проект "Перерыв на чай с нейробиологом" - открытый проект. Валюта этого проекта - ваши осознания и обратная связь.

Пишите про знания и инсайты и отмечайте мой канал.

❤До встречи утром!

Как же я люблю общаться с реальными предпринимателями.

Ты словно видишь, что было «за мгновение до» рождения идеи.
За утро 2 звонка и 1 переписка с руководителями/CEO разных компаний.

Что можно почерпнуть из разговоров, кроме эмоций?

🔘люди с предпринимательским мышлением - думающие и сомневающиеся. Редко - чтобы цель была как построенный город во всей красе. Чаще это образы и примерные очертания.

🔘кроме образов и очертаний эти люди начинают ресёчить и тестить. Этим отличаются от большинства.

Как делают обычные люди (под этим термином понимаем общество)? Мечтают, хотят. Но не делают.

Делают, но разок-другой. Не ставят гипотезы: и потому боятся проиграть, не взлететь и тп.

2 инструмента, чтобы действовать это ресёчи и гипотезы.

➡️ Исследования рынка или ЦА вас ни к чему не обязывают, но мозг учится делать, а не просто мечтать. В процессе изучения рынка приходит его понимание.

➡️ Гипотезы - еще лучше. Гипотеза должна быть проверена: иначе это болтовня. Гипотеза может быть с любым исходом: нет психотравмы начинающего предпринимателя. Мол, ну попробовали, не получилось, ставим следующую гипотезу и бежим проверять.

🔘предприниматели думают о людях. То, что полезно людям - будет покупаться людьми, рекомендоваться и реализовываться. Ориентир на человека и на клиента - лежит в основе мыслей и идей. Вижу цепочку мыслей: это полезно людям (такому-то % людей), это будут покупать. Не видела ни разу рождение идей наоборот: хочу много-много денег, что б такое сделать?

🔘риски. Стоит помнить, что любая идея - это риски и расходы. Заложите вперед разные эмоции, тогда легче идти в проекты, заранее подготовив мозг к разным сценариям развития событий. В бизнес-среде огорчений больше, чем побед. Просто закулисье не демонстрируется.

🔘Опытные предприниматели и руководители уже на второй мысли говорят про "собрать команду и поехали". Один в поле не воин.

🔘Эти люди учатся быстро: им дважды говорить не надо. Почти все мои клиенты из категории "сказал(а) - сделал(а)". Знали бы вы, какой это кайф!

Работа с умами умных - удовольствие!
Желаю вам любить свою работу также, как я люблю свою 💎

Преподаватель как призвание.

Пора признать, я люблю рассказывать, преподавать и меня жутко радуют растущие со мной люди (и еще честнее) - благодаря мне - люди.

Где-то глубоко во мне живет маленький продюсер.

Модель Школы нейробиологии, с точки зрения смыслов, носит и бизнес характер, конечно, но и яркий социальный оттенок.

Я не позволяю брать группы больше 18 человек: считаю, что падает динамика обучения и рождается «потоковая конвейерность» и потеря индивидуального подхода. Команда со мной не согласны и я рискую, как Стив Джобс, быть уволенной из своей же компании 😁

Нет рекламы и прогревов: только открытые встречи в каналах. Тогда и приходят те, кому знания и доказательный подход важны.

На прогревах немало эмоциональных покупок и довольно агрессивных маркетинговых решений. И шиты они белыми нитками, часто выглядящими кринжово 🥴

Во мне нет ревности или страха конкурентной борьбы.

Я вижу больше возможностей для будущего и будущих поколений в обучении и развитии адептов научного мировоззрения.

Поэтому хочу спросить вас, как считаете, какие социальные программы могли бы усилить Школу и программы и привлечь мыслящих помогающих профессионалов изучать мозг, психологию, командообразование, нейролидерство и продвижение?

- НЕповышение цен на обучение и менторинги в 2025

- образовательные Гранты

- помощь в трудоустройстве

- программа кэшбэк баллами или рублями

- личная встреча со мной в офлайне

Может что-то еще. Напишите, пожалуйста.

И спасибо, что мы вместе 🧠❤️

Если вы коуч, тренер, фасилитатор, экзекьютив коуч для бизнеса: анонс серии вебинаров и эфиров про построение команд через понимание мозга клиентов и членов команд в канале школы нейробиологии здесь https://t.me/executiveteamexpert/484

Подвожу итоги рабочей недели. Иногда кажется, что мы не успеваем, что надо больше ресурсов, рабочих рук и светлых голов.

А на деле череда выступлений, сессий, визитов, запусков и проектов - много.

Очень люблю наши с вами открытые встречи: каждую неделю их 3 шт. В и-граме по пн, по средам - в зум, по чт - здесь на канале. Мне очень нравится роль популяризатора нейрознаний, рассказываю про нейробиологию в нашей жизни и работе.

Бывает ли что-то, что не получилось? Ну конечно же: в пятницу с Галой Черняк - основательница клуба коучей GalaLetas - стали писать подкаст, но что-то пошло не так)) но мы не унывали, а просто решили перезаписать.

2 недели почти без тренировок, и возврат к своим тренерам, йоге и танцам - это радость. Бывают периоды жёстких цейтнотов, но важно взять себя в руки и вернуться, как только получается.

В периоды плотной работы я скорее предприниматель и директор, сквозь которого мало видно другие роли. Порой приходится сказать "тааак", чтобы ответственность вернулась в головы людей.

Но даже в эти периоды я неизменно чувствую тепло к своей команде, благодарность к людям, окружающим меня и ко всем профи, кто как и я, любят перфекционизм и ответственность по отношению к нашим клиентам.

Суббота, время сказать и себе спасибо ❤️. Хороших выходных!