Нейробиолог Галина Бобрякова @dairycoachneurologist Channel on Telegram

Нейробиолог Галина Бобрякова

Нейробиолог Галина Бобрякова
Здесь про нейробиологию в реальной жизни. Всё про нас через мозг: мысли, чувства и поведение, решения, привычки, самозванцы, выгорание, работа, семья, социум

Школа нейробиологии https://neuro-xpro.ru/shkola-nx
📱: Катерина +7 904 792 3988
1,865 Subscribers
404 Photos
87 Videos
Last Updated 28.02.2025 00:00

Нейробиология в реальной жизни: Понимание мозга и его влияния на наше поведение

Нейробиология – это увлекательная и быстро развивающаяся область науки, которая открывает нам двери к пониманию функционирования человеческого мозга. Она соединяет в себе биологию, психологию и когнитивные науки, позволяя исследовать, как нейронные сети и биохимические процессы влияют на наши мысли, чувства и поведение. В современном мире, когда уровень стресса и эмоциональной нагрузки все больше возрастает, понимание нейробиологического подхода становится особенно актуальным. Нейробиология помогает нам разобраться в сложных механизмах принятия решений, формирования привычек и социального взаимодействия. Это знание может быть полезным не только для ученых, но и для каждого из нас, стремящегося улучшить качество своей жизни и научиться справляться с трудностями. В этой статье мы обсудим ключевые аспекты нейробиологии и ответим на популярные вопросы, которые могут возникнуть у тех, кто интересуется этим полем.

Что такое нейробиология и какие ее основные направления?

Нейробиология – это область науки, изучающая структуру и функции нервной системы в контексте поведения и когнитивных процессов. Она включает в себя несколько направлений, такие как клеточная нейробиология, молекулярная нейробиология, системная нейробиология и когнитивная нейробиология. Каждое из этих направлений фокусируется на определенных аспектах изучения мозга и нервной системы, от клеточного уровня до сложных взаимодействий между нейронными сетями.

Нейробиология также исследует, как различные факторы, такие как стрессы, травмы или изменения в окружающей среде, могут влиять на функционирование мозга. Это делает нейробиологию важной частью медицины, психологии и образовательных наук, так как результаты ее исследований могут использоваться для лечения психологических и неврологических расстройств.

Как нейробиология объясняет формирование привычек?

Формирование привычек – это сложный процесс, который можно объяснить с точки зрения нейробиологии с помощью концепции нейронных путей. Когда мы повторяем определенное поведение, наши нейроны активируют определенные цепочки, которые становятся более эффективными с каждым повторением. Это явление называется 'нейронным пластичностью', и оно лежит в основе того, как мы учимся и формируем привычки.

Кроме того, научные исследования показывают, что выделение нейромедиаторов, таких как дофамин, играет ключевую роль в закреплении привычек. Когда мы совершаем действие, которое приносит удовольствие, наши мозговые механизмы запоминают это событие и создают желание повторить его в будущем, что и ведет к формированию привычки.

Как нейробиология может помочь в управлении стрессом и выгоранием?

Нейробиология показывает, что хронический стресс может негативно влиять на структуру и функционирование мозга. Например, длительное воздействие стресса может привести к уменьшению объема гиппокампа, который отвечает за обработку информации и память. Понимание этих процессов дает нам инструменты для управления стрессом, такие как методы релаксации, медитация и физическая активность.

Кроме того, нейробиология подчеркивает важность социальной поддержки и положительного эмоционального опыта в борьбе со стрессом и выгоранием. Социальные связи активируют определенные области мозга, способствующие ощущению счастья и снижению уровня стресса, что может значительно улучшить общее состояние и качество жизни.

Как нейробиология влияние на эмоциональное восприятие?

Эмоциональные состояния формируются через сложные взаимодействия между различными участками мозга, включая лимбическую систему, которая играет важную роль в эмоциональной обработке. Нейробиология исследует, как наши эмоции могут влиять на поведение и принятие решений, а также как определенные события или триггеры могут активировать эмоциональные реакции.

Также стоит отметить, что эмоциональная регуляция может быть улучшена с помощью нейробиологических практик, таких как психотерапия и нейропсихологические навыки, ktoré помогают людям лучше понимать и управлять своими эмоциями, что ведет к более гармоничным отношениям и благополучию.

Как нейробиология связана с социумом и социальными взаимодействиями?

Социальные взаимодействия играют важную роль в нашей жизни и сильно влияют на функционирование мозга. Нейробиология показала, что взаимодействие с другими людьми активирует специфические нейронные сети, которые способствуют созданию чувства принадлежности и удовлетворения. Эти процессы важны для развития социальных навыков и эмоциональной интеллигенции.

Кроме того, понимание нейробиологических основ социальных взаимодействий может помочь нам лучше адаптироваться к изменениям в обществе и построить здоровые отношения. Это также открывает возможности для использования нейробиологических подходов в воспитании детей и помощи взрослым в сложных социальных ситуациях.

Нейробиолог Галина Бобрякова Telegram Channel

Вы когда-нибудь задумывались о том, как работает наш мозг? Что определяет наши мысли, чувства и поведение? Если да, то канал "Нейробиолог Галина Бобрякова" на Telegram идеально подойдет для вас! Здесь вы найдете информацию о нейробиологии в реальной жизни, о том, как она влияет на нашу повседневную жизнь. Обсуждаем все: от решений и привычек до самозванцев, выгорания, лени, здорового образа жизни и многого другого.

Этот канал является платформой, где вы сможете узнать больше о функционировании нашего главного органа - мозга. Галина Бобрякова, опытный нейробиолог, поделится с вами своими знаниями и исследованиями, чтобы помочь вам лучше понять себя и мир вокруг.

Кроме того, здесь есть информация о первой в России школе нейробиологии, где вы сможете углубить свои знания и навыки. Хотите узнать больше? Пишите Катерине по номеру +79047923988 или переходите по ссылке https://neuro-xpro.ru/shkola-nx. Присоединяйтесь к нашему каналу и начните увлекательное путешествие в мир нейробиологии вместе с нами!

Нейробиолог Галина Бобрякова Latest Posts

Post image

Фичи мозга и личный бренд.

1️⃣Наш мозг заточен на негатив. Мозг любого живого существа запоминает негатив быстрее, чем позитив. Мы все — потомки тех, кто вовремя среагировал на опасность и научился не забывать об этом. Ошибки и промахи застревают в нашем сознании.

Поэтому выступать публично так страшно. Потому при продвижении себя включается самозванец. Поэтому делать конкурентный анализ не по продуктам компании, а по себе, сложно.

Плюс в нашем мозге есть нервные сети конформности, иерархии. Необходимость этих нервных сетей в выживании социальных видов: важно уметь встроиться (подстроиться) в социуме. Потому так легко не верить в себя, обесценить, ругать за промахи, и так сложно хвалиться. Это нейро фича №1.

2️⃣Лимбическая система нашего мозга всегда говорит «не верь» на все новое. Потому так сложно развивать личный бренд. Мало того, что есть нейро фича №1, так еще и люди не готовы вас слушать и в вас верить.

Что же делать: быть настоящим человеком, без маски. Вас считают свои. А те, кто пока не очень свои, могут узнать в вас себя (потому важен личный контент тоже) и в их нейробиологии произойдет киплинговское "мы с тобой одной крови — ты и я".

Личный бренд строится на том, что ты «свой среди чужих». О! Это как раз и есть тот момент, когда хейтеры еще не успели поднять руки с красными флажками, а ты уже говоришь: «Видишь, и у тебя и у меня так, как же мы похожи!». Свой — это реакции окситоцина. Своих не хейтят, их — защищают. И это нейро фича №2.

3️⃣ Выбор иррационален и основан на эмоциях подкорковых структур и нейросетей мозга.

Ответ кроется в нейробиологии. Реакция мозга на определённую информацию — это сигнал, который предсказывает будущие отношения. А главное слово здесь — "отношения".

Если реакция есть, значит, есть шанс на эти самые отношения. И речь может идти не только о признании или симпатии. Даже хейт — это тоже форма реакции, когда информация затрагивает эмоции человека, независимо от того, совпадает ли её содержание с его мнением.

Эта реакция — и есть привлечение внимания. С нейрофизиологической точки зрения, в процессе могут быть задействованы различные нейротрансмиттеры, такие как дофамин, норадреналин, окситоцин, серотонин, вазопрессин и эндорфины.

Потому, люди обожают своих политиков, блогеров или певцов, и даже склонны защищать нелюбимого, но знакомого актера/директора/магазин. Вроде не в восторге был человек, а при появлении более нового, чужого, вот этот становится хотя и не идеальным, но своим.

Этими нашими чертами пользуются такие направления практической науки как нейромаркетинг и поведенческая экономика.

Знания о мозге дают не только свободу, а еще и очень четкие финансовые и нефинансовые бенефиты.

Избавление от самозванца.
Вера в себя и окрыление.
Понимание своей ценности, чтобы помочь другим.
Осознание, что экспертиза ваша необходима рынку и жадничать ее — нельзя.
Понять свою аудиторию и ЦА.
Что "зайдет" именно вашей аудитории.
Научиться понимать свой мозг: отчего вы не действуете?
Как вырастить самозванцев до харизматиков?
Как сделать развитие личного бренда просто своей жизнью и привычкой.
Внедрять-внедрять и внедрять.

Галин, зачем, спросите вы.
Писала здесь об этом.

Строить личный бренд по уму и через мозг — у нас на программе "Лаборатория личного бренда".

Дорого, серьезно, результативно. 3 поток программы с 10 марта.

27 Feb, 08:45
162
Post image

Обещала, выполняю!

Вчера мы с вами говорили о том, что личный бренд — это действительно важная штука. Но что же лежит в основе личного бренда? Это пошаговость, которая дает понимание, как развивать личный бренд:

1. Видимость — это первое и самое главное. Чтобы быть замеченным клиентами, нужно попадаться на глаза, отвечая на вопрос в их головах по их болям/проблемам/задачам.
2. Репутация — когда о вас начинают говорить, вас рекомендуют, уже попробовали. Это процесс. Строится долго.
3. Знак — когда ваше имя, ваш логотип или ваш бренд становятся ассоциироваться с качеством и надежностью. Это этап, на котором вы становитесь не просто известным, а авторитетом.

Начинается всё с видимости. И вот тут важный момент — ЛИЧНЫЙ БРЕНД — это НЕ (!!!) СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ.

Многие путают эти два понятия.
🔘Личный бренд — это ваше состояние, когда вы являетесь видимым, значимым и рекомендуемым.
🔘Социальные сети — это всего лишь инструмент для достижения ВИДИМОСТИ — одной из составляющих личного бренда.

Теперь давайте немного о социальных сетях, которые не нужны тем, кто хотели бы развиваться как бизнес- экзекьютив В2В специалисты.

Если вы консультант, коуч или ментор, работающий с топ-менеджментом, то не тратьте время на:

- Instagram — слишком развлекательный формат.
- TikTok — не соответствует статусу и серьезности.
- Facebook — устаревший инструмент для B2B.

Одноклассники, твиттер (Х), пинтерест — туда же. Ваши заказчики, если там и бывают, точно не для поиска ответов на бизнес-проблемы. Они ходят туда отдыхать. И то редко.

А вот те социальные сети, которые работают для экзекьютивов и B2B-сегмента:

- YouTube — отличная платформа для глубоких и экспертных материалов.
- Telegram — мессенджер, где общаются профессионалы, экспертные каналы и чаты. И речь не только о вашем канале: будьте активным комментатором и давайте пользу в проф чатах.
- VC.ru — платформа для бизнес-новостей и профессиональных обсуждений.
- T журнал — новый и перспективный формат для профессионалов.
- Журналы типа РБК — это уже знак качества в информационном поле.
- Выступления на профильных конференциях — в первую очередь, бизнесовых, а не коучинговых и консалтинговых.

Вот такие простые, но эффективные шаги для развития личного бренда в экзекьютив-сегменте и B2B. С соцсетями важно не количество, а правильность и стратегический подход!

В следующей публикации напишу, что писать, а потом поговорим как.

Если полезно — дайте, плиз, обратную связь. Посты по личному бренду я готовлю подолгу, хочется понимать, что вам полезно про это, а не только про нейробиологию ❤️

26 Feb, 09:43
252
Post image

Ну что ж, случилось то, о чем я писала не раз ранее в 22, 23 и 24 годах.

Личный бренд — это не просто модный каприз единиц.

Это необходимость для каждого, кто хочет оставаться актуальным в современном мире (находить работу, привлекать в команду таланты, быть выбранным президентом — посмотрите на Дональда Трампа, он именно усиливал узнаваемость в разных слоях общества, ходил на подкасты к блогерам, всюду становясь «своим парнем». Иначе зачем бы он картошку фри стоял бы и черпал по пакетикам, а потом и поедал).

С каждым годом эта концепция обретает все большее значение.

Теперь стали говорить про новый тренд в интернете. Люди не выбирают сегодня бренды, они выбирают человека.

Сегодня мы наблюдаем, как даже IT-гиганты, такие как Meta (запрещена в 🇷🇺), Марк Цукерберг (называю его Интроверт Интровертович), миллиардер (мог бы дома спокойно сидеть), выходят из теней корпоративных образов и начинают раскрывать свои человеческие стороны.

Причем, это не официальные подкасты о продуктах. Мы видим в его позиционировании человеческого человека: семья, дети, отпуск, мысли, эмоции, пожелания и мечты — малое, чем стал делиться Марк Цукерберг в своих соцсетях и пабликах.

Повторюсь, он миллиардер и закоренелый интроверт, который ходил в серой майке. А теперь мы видим живого многоликого Марка и не только в майке))

Вы знаете, я работаю с предпринимателями, руководителями, и всё чаще сталкиваюсь с тем, что ТОПовые руководители приходят с запросом на развитие личного бренда.

И им сложно: начиная с самозванцев — мои миллионно-гонорарные ТОПы начинают вдруг себя обесценивать "а я что, я ничего, ну подумаешь, работу работаю" — до непонимания "Галин, а что делать-то? с чего начать?».

Сейчас работаю с двумя ТОПами именно по созданию ими своей узнаваемости и репутации.

Вы скажете: "Галин, а почему ты? Ведь ты не пиарщик?"

🧠 Отвечаю: потому что личный бренд — это настройка мозга.

🤔 Судите сами 👇

🔘Смелость, умение себя мотивировать, рост самозванца.
🔘Привычка себя продвигать.
🔘Понимание контент-плана.
🔘Креативное мышление — отличаться от других
🔘Работа с хейтом, умение себя продавать.
🔘Публичные выступления.
🔘Харизма, умение вести за собой.

Это всё ваш мозг.

Потому нейробиология в личном бренде — это то, что должно идти номер ⭐️.


⭐️ — это понимание, какие инструменты продвижения помогут именно в вашей нише.

Про это в следующей публикации.

25 Feb, 18:52
327
Post image

Так люблю Масленицу 😋

Точнее, люблю блинчики)

Моя вера (в науку и здравый смысл) позволяет мне есть что хочу, когда хочу и ограничивать себя в чем-либо из соображений ЗОЖ без налета моды и маркетинговых трендов нутрициологии.

Однако в Масленицу это как-то вкуснее, не так ли?

Так работает мозг: ассоциациативная теменная кора, куда записаны традиции и смыслы + лимбика (миндалина, гипокамп, прозрачная перегородка), которые про память, удовольствие и эмоциональный окрас поедания вкусностей в праздничную неделю.

Я люблю с семушкой, сметаной и маминым вареньем, а вы?

С Масленицей ☀️🥞

25 Feb, 15:51
343