Glow Up | уход за собой @glowup_selfcare Channel on Telegram

Glow Up | уход за собой

@glowup_selfcare

Хранилище советов по уходу
за собой ✨

Glow Up | уход за собой (Russian)

Glow Up | уход за собой - это канал Telegram, предназначенный для всех, кто хочет улучшить свою внешность и самочувствие. В этом канале вы найдете ценные советы и рекомендации по уходу за собой, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и почувствовать себя увереннее. Наша команда экспертов собирает и делится с вами лучшими практиками по уходу за кожей, волосами, ногтями, а также советами по здоровому образу жизни. Уход за собой - это не только про красоту, но и про заботу о себе внутренне и внешне. Присоединяйтесь к нам, чтобы стать лучшей версией себя!

Glow Up | уход за собой

14 Feb, 06:33

Замени это на это ⤵️

✒️Копченая рыба - рыба на пару

✒️Плавленный сыр - творожный сыр

✒️Майонез - сметана

✒️Фруктовый йогурт - греческий йогурт с фруктами

✒️Сидячий образ жизни - активный образ жизни

❤️ - для твоей красоты
422
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 20:40

🎀🎀🎀🎀
за губами/бровями/ресницами:

➖следи за формой бровей
➖для густоты ресниц и бровей используй сыворотки для роста
➖увлажняй губы бальзамом
➖чтобы избавиться от шелушений на губах сделай скраб мед+сахар

❤️- если полезно
638
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 18:24

Шикарная укладка💔

Как тебе?
❤️ - нравится
💔 - не очень
719
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 16:52

Жирную кожу не надо увлажнять❓

— это миф

⚪️Понятие «увлажнение» и «жирность» кожи никак не связаны.

⚪️Наоборот повышенная сальность может быть признаком её обезвоженности.

✅ Увлажнение одинаково важно для любого типа кожи
732
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 15:51

Девочки, для каждого имени сделали каналы с гороскопами и знаками судьбы❤️

Родная, ищи себя:

знак Аделине l гороскоп Аделине
знак Алёне l гороскоп Алёне
знак Алине l гороскоп Алине
знак Алисе l гороскоп Алисе
знак Амине l гороскоп Амине
знак Ангелине l гороскоп Ангелине
знак Ане l гороскоп Ане
знак Арине l гороскоп Арине
знак Вале l гороскоп Вале
знак Василисе l гороскоп Василисе
знак Веронике l гороскоп Веронике
знак Вере l гороскоп Вере
знак Вике l гороскоп Вике
знак Варе l гороскоп Варе
знак Даше l гороскоп Даше
знак Диане l гороскоп Диане
знак Еве l гороскоп Еве
знак Жене l гороскоп Жене
знак Ире l гороскоп Ире
знак Кате l гороскоп Кате
знак Карине l гороскоп Карине
знак Кристине l гороскоп Кристине
знак Ксюше l гороскоп Ксюше
знак Кире l гороскоп Кире
знак Лере l гороскоп Лере
знак Лене l гороскоп Лене
знак Лизе l гороскоп Лизе
знак Марине l гороскоп Марине
знак Маше l гороскоп Маше
знак Милане l гороскоп Милане
знак Милене l гороскоп Милене
знак Наде l гороскоп Наде
знак Насте l гороскоп Насте
знак Наташе l гороскоп Наташе
знак Оле l гороскоп Оле
знак Олесе l гороскоп Олесе
знак Полине l гороскоп Полине
знак Рите l гороскоп Рите
знак Саше l гороскоп Саше
знак Соне l гороскоп Соне
знак Свете l гороскоп Свете
знак Тане l гороскоп Тане
знак Ульяне l гороскоп Ульяне
знак Юле l гороскоп Юле
знак Яне l гороскоп Яне
656
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 14:43

Заеды в уголках губ, как ❤️❤️❤️❤️❤️❤️?

❤️Причины: Заеды могут быть вызваны разными факторами: сухость кожи, недостаток витаминов, инфекции.

❤️Уход: Следите за гигиеной полости рта, используйте увлажняющий бальзам для губ.

❤️Народные средства: Смазывайте заеды медом, маслом чайного дерева или отваром ромашки.

Девочки, хотите знать про уход за чувствительной кожей лица?
❤️ - хочу!
🥰 - не надо.
653
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 13:03

Как сделать ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ для квадратного лица, чтобы визуально его смягчить?❤️

❤️Округлые линии: Избегайте четких линий и углов в макияже.

❤️Румяна: Наносите румяна на "яблочки" щек круговыми движениями.

❤️Брови: Брови с плавным изгибом помогут визуально смягчить угловатые черты лица.

Хотите знать про макияж для треугольного лица?
❤️ - Да!
🥰 - Нет.
705
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 13:03

Эти вредные привычки портят твою внешность🌷

🌷Частое использование сухого шампуня: Это может забивать поры на коже головы и вызывать перхоть.

🌷Расчесывать мокрые волосы: Ломает волосы, лучше дать им высохнуть.

🌷Смотреть сериалы ночью: Свет экрана ускоряет старение кожи.

🌷Использовать телефон в кровати: Нарушает сон и вызывает морщины.
715
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 10:33

💗💗💗 Все нормально, если:
⠀
🌸Сегодня ты чувствуешь себя не очень
🌸«Переросла» некоторых людей
🌸Отказываешь другим в их просьбах
🌸Высказываешь свою точку зрения, не такую, как у других
🌸Не бываешь продуктивна 24/7
696
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 09:03

5 правил идеальной фигуры

❤️Начинай день с зарядки
❤️Регулярные тренировки
❤️Питание ценными продуктами
❤️Сон 8 часов и полный отдых
❤️Разминки в течении дня
⠀
❤️ - если следишь за фигурой
689
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 08:03

⚡️ДАРИМ RTX 5090, RTX 5070 Ti и RTX 5070

Самая мощная серия видеокарт от NVIDIA уже в продаже, поэтому самое время её разыграть – будет аж 3 победителя, которые заберут новенькие карты.

Правила простые:
🔴Подписаться на Пекарню
🔴Нажать «Участвовать» под этим постом.

Итоги подведём 20 февраля в 20:00 случайным образом при помощи бота.
644
Glow Up | уход за собой

13 Feb, 06:33

🌱Горячий или холодный душ какой лучше 🌱

Холодный
🌱Предотвращает простуды
🌱Подтягивает кожу
🌱Снимает напряжение мозга
🌱Закаляет иммунную систему

Горячий
🌱Снижает усталость
🌱Избавляет от заложенности носа
🌱Уменьшает головную боль
⠀
Вам какой больше нравится, девочки?
🔥 - горячий
❤️- холодный
740
Glow Up | уход за собой

12 Feb, 20:40

Эти продукты вызывают акне❤️

❤️Молоко - повышает активность желез и способствует старту воспалениям

❤️Углеводы - их избыток заставляет сальные железы работать интенсивнее

❤️Трансжиры - это чипсы, картошка фри, полуфабрикаты
⠀
Ешь эти продукты?
💘 - да, но хочу сократить
❤️ - нет
886
Glow Up | уход за собой

10 Feb, 09:02

❤️ — если жизненно
585
Glow Up | уход за собой

08 Feb, 08:05

❗️11.450 человек ищут знакомства в твоём городе

Ищи свой город в списке и заводи отношения уже сегодня:

— Знакомства Москва
— Знакомства Питер

— Знакомства Абакан
— Знакомства Ангарск
— Знакомства Архангельск
— Знакомства Астрахань
— Знакомства Барнаул
— Знакомства Балашиха
— Знакомства Белгород
— Знакомства Благовещенск
— Знакомства Братск
— Знакомства Брянск

— Знакомства Великий Новгород
— Знакомства Владивосток
— Знакомства Владимир
— Знакомства Волгоград
— Знакомства Воронеж
— Знакомства Вологда
— Знакомства Волжский
— Знакомства Екатеринбург
— Знакомства Ижевск
— Знакомства Иркутск
— Знакомства Иваново
— Знакомства Йошкар-Ола

— Знакомства Казань
— Знакомства Калининград
— Знакомства Калуга
— Знакомства Камчатка
— Знакомства Кемерово
— Знакомства Киров
— Знакомства Краснодар
— Знакомства Красноярск
— Знакомства Комсомольск-на-Амуре
— Знакомства Королёв
— Знакомства Кострома
— Знакомства Крым
— Знакомства Курск
— Знакомства Курган

— Знакомства Липецк
— Знакомства Люберцы
— Знакомства Магнитогорск
— Знакомства Махачкала
— Знакомства Мурманск
— Знакомства Набережные Челны
— Знакомства Нижневартовск
— Знакомства Нижнекамск
— Знакомства Нижний Новгород
— Знакомства Нижний Тагил
— Знакомства Новокузнецк
— Знакомства Новосибирск
— Знакомства Новороссийск

— Знакомства Омск
— Знакомства Оренбург
— Знакомства Орёл
— Знакомства Орск
— Знакомства Пенза
— Знакомства Пермь
— Знакомства Петрозаводск
— Знакомства Подольск
— Знакомства Псков
— Знакомства Рязань
— Знакомства Ростов-на-Дону

— Знакомства Самара
— Знакомства Саратов
— Знакомства Саранск
— Знакомства Сахалин
— Знакомства Сочи
— Знакомства Ставрополь
— Знакомства Стерлитамак
— Знакомства Старый Оскол
— Знакомства Сургут и ХМАО
— Знакомства Смоленск
— Знакомства Сыктывкар

— Знакомства Таганрог
— Знакомства Тамбов
— Знакомства Тольятти
— Знакомства Тула
— Знакомства Томск
— Знакомства Тюмень
— Знакомства Тверь
— Знакомства Ульяновск
— Знакомства Уссурийск
— Знакомства Уфа
— Знакомства Улан-Удэ
— Знакомства Хабаровск

— Знакомства Челябинск
— Знакомства Чебоксары
— Знакомства Череповец
— Знакомства Чита
— Знакомства Шахты
— Знакомства Энгельс
— Знакомства Ярославль
— Знакомства Якутск
— Знакомства по России

• @match — бот знакомств в твоём городе
635
Glow Up | уход за собой

04 Feb, 16:50

🔖Как похудеть в лице

💋делай упражнения для лица
💋пей больше воды
💋сократи потребление рафинированных углеводов
десерты, выпечка, макаронные изделия, соусы и кетчупы, заменители молока и молочные йогурты (сладкие)
💋ешь больше клетчатки
💋высыпайся
⠀
❤️ - если попробуешь
174
Glow Up | уход за собой

04 Feb, 14:43

Бьюти-лайфхак

Чтобы получить «эффект нарощенных ресниц», нужно намочить ресницы и накрасить тушью

❤️ – если полезно
388
Glow Up | уход за собой

04 Feb, 13:03

Как увеличить рост с помощью растяжки тела ❤️

Сегодня мы поговорим о том, как растяжка может помочь вам не только улучшить гибкость и осанку, но и увеличить рост. Хотя генетика играет очень важную роль, есть некоторые вещи, которые мы можем сделать!

❤️Как растяжка может помочь увеличить рост?

1. Улучшение осанки
- Растяжка помогает расслабить напряженные мышцы и исправить неестественную осанку. В результате вы будете выглядеть выше! Если у вас плохая осанка, ваша высота может казаться меньше, чем она есть на самом деле.

2. Расслабление позвоночника
- Регулярная растяжка может помочь разгрузить позвоночник и увеличивает расстояние между позвонками. Это может создать пространство, которое добавит вам несколько сантиметров.

3. Увеличение гибкости
- Гибкие мышцы и связки позволяют телу двигаться более свободно и непринужденно. Когда вы занимаете правильные позы и растягиваете тело, ваш рост может увеличиться.

➡️прикрепляю вам видео с 3 очень действенными упражнениями для роста, которые позволяют максимально растянуть мышцы 💪🏻

💗Берегите себя и растите не только в плане физического роста, но и личностного!
457
Glow Up | уход за собой

04 Feb, 10:33

Бьюти-уход Моники Беллуччи 💕

— Прочитай советы и возможно что-то из этого ты захочешь применить в своей жизни

Полезно?
❤️ - да
💔 - нет
548
Glow Up | уход за собой

04 Feb, 10:33

Бьюти-лайфхак в макияже 💕

➖Тени не будут осыпаться, если предварительно обезжирить кожу век – промокни их матирующими салфетками.

👉 И начинай с макияжа глаз, а потом уже наноси тон, пудру и румяна.

✅ Если вдруг дрогнет рука и ты все испортишь, не придется смывать и перерисовывать весь мейкап.

Было полезно?
❤️ - да
💔 - нет
500
Glow Up | уход за собой

04 Feb, 09:03

Легкая техника бэйкинга 💋

Попробуешь?
🔥 - Да!
💔- Нет, слишком сложно для меня
544
Glow Up | уход за собой

04 Feb, 06:33

Как полюбить занятия спортом🍂

🍂Начинай свои тренировки с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая
🍂Не забывай про отдых, не нагружай себя сразу
🍂Фиксируй свой прогресс, это поможет тебе не выгореть
🍂Относись с уважением и любовью к своему телу
🍂Мысли позитивно, чтобы мозг ассоциировал физическую активность с приятными ощущениями.
626
Glow Up | уход за собой

03 Feb, 20:41

Как подобрать идеальную стрижку по форме лица?

❤️Овальное лицо: Подходят практически все стрижки.

❤️Круглое лицо: Рекомендуются стрижки, визуально удлиняющие лицо (например, каскад, асимметричные стрижки).

❤️Квадратное лицо: Рекомендуются стрижки, смягчающие угловатые черты (например, волнистые волосы, градуированные стрижки).

❤️Треугольное лицо (сердцевидное): Рекомендуются стрижки, добавляющие объем в нижней части лица (например, удлиненный боб, локоны).
781
Glow Up | уход за собой

03 Feb, 18:16

Какой консилер для чего нужен❤️

❤️Зеленый консилер: Нейтрализует покраснения (прыщи, покраснения после пилинга).

❤️Желтый консилер: Маскирует синяки под глазами с фиолетовым оттенком.

❤️Персиковый консилер: Маскирует синяки под глазами с синим оттенком.

❤️Фиолетовый консилер: Осветляет тусклую кожу и нейтрализует желтый оттенок.
783
Glow Up | уход за собой

03 Feb, 16:55

⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️
на всё тело

❤️- если сделаешь
772
Glow Up | уход за собой

03 Feb, 14:43

Как сделать объемные локоны без плойки?⬇️

🟡Бигуди: Классический способ.
🟡Косички: Заплетите влажные волосы на ночь в косички.
🟡Пучки: Скрутите влажные волосы в пучки и закрепите резинками.

Хотите узнать как сделать укладку за 5 минут?
❤️ - да
🥰 - нет
783
Glow Up | уход за собой

03 Feb, 06:33

🤩 Подборка средств из ЗЯ, который точно попадут в твои «Избранное»
924
Glow Up | уход за собой

01 Feb, 06:33

Перестань тратить своё время на эти вещи:

🌷Жаловаться. Это не поможет, лучше подумай как исправить ситуацию в лучшую сторону.

🌷Беспокоиться о мнении окружающих. Слышала фразу: «Сколько людей столько и мнений»? Возьми её на заметку.

🤍Наступать на те же грабли. Сразу после первого «промаха» сделай вывод и пробуй снова.
380
Glow Up | уход за собой

31 Jan, 14:43

Как чувствовать себя более раскрепощенной? 🤩

🌷Учись принимать себя

🌷Исследуй себя и свои желания

🤍Практикуй самовыражение - вступай в разговоры, выражай своё мнение

🌷Освобождай голос - пой, кричи, разговаривай сама с собой вслух

🌷Не бойся быть дурацкой - танцуй, играй, веселись

🌷Изучай новое, развивайся

🌷Общайся с новыми людьми

🌷Проявляй инициативу

🌷Преодолевай страхи шаг за шагом
656
Glow Up | уход за собой

31 Jan, 13:40

Израильский фитнес тренер два месяца занимался сексом с клиентками прямо в зале перед камерами. Видео слили совершенно случайно.

Без цензуры в Топоре+
667
Glow Up | уход за собой

31 Jan, 13:03

Любимые карандаши для губ SHIK 👀❤️
690
Glow Up | уход за собой

26 Jan, 19:00

ГЕЙМЕРЫ ДУРЕЮТ C ЭТОЙ ПРИКОРМКИ: начинаем самый ебанутый розыгрыш в этом году — раздаём Steam Deck OLED, дакимакуры с Митой из MiSide и дофига кружек с cirilla zoltan.gif по «Ведьмаку»

Скорее участвуй и лутай призы: t.me/+NjQRYbjmjUNhYWIy
232
Glow Up | уход за собой

26 Jan, 16:52

Макияж «лисьи глазки» 👀

Как вам?
❤️ - нравится
💔 - не очень
503
Glow Up | уход за собой

26 Jan, 16:52

Какую выберешь?💙
535
Glow Up | уход за собой

26 Jan, 15:50

😨Парень из Москвы спалил девушку на измене и жестоко распотрошил её любовника на видео , разбросав внутренние органы по квартире.

Видео без цензуры в закрепе: https://t.me/+EXYUtH-fQdBjMTEy
587
Glow Up | уход за собой

26 Jan, 14:43

Сможет каждая💕
728
Glow Up | уход за собой

26 Jan, 10:33

Макияж в теплых оттенках🥰
908
Glow Up | уход за собой

21 Jan, 14:43

Как всегда хорошо получаться на фото 🤩🤩
856
Glow Up | уход за собой

21 Jan, 06:33

Парфюм для знаков зодиака. Часть 2 🤍
882
Glow Up | уход за собой

20 Jan, 09:03

Бьюти совет на день 🍒

Быстрый свежий вид: Если у тебя нет времени на макияж, нанеси немного румян на скулы — это добавит лицу сразу свежести.
237
Glow Up | уход за собой

20 Jan, 06:33

Сияющая кожа 🧝‍♀️

Получить модный эффект влажного сияния гораздо проще, чем вы думаете: нужно всего лишь капнуть немного хайлайтера в тональный крем перед нанесением.

Результат будет гораздо более естественным, чем если бы вы просто «подсветили» хайлайтером скулы.
435
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 20:41

КАК УСКОРИТЬ РОСТ РЕСНИЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

😶‍🌫️При выборе туши отдавайте предпочтение легким формулам.

Большинство водостойких тушей, как считается, сушат реснички (особенно если пользоваться ими долгое время). Это отражается на их росте не самым лучшим образом.

💄Никогда не пользуйтесь чужой тушью для ресниц.

Даже тюбик, взятый у близкой подруги, может стать источником бактерий, которые способны вызвать воспаления. Это только кажется, что такие проблемы напрямую не касаются ресниц.

👀Ресницам важно обеспечить питание с помощью сывороток и масел.

В составе средств ищите касторовое, оливковое и миндальное масла — именно они лучше всего стимулируют рост волос.
764
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 18:13

Припудрите помаду 💄

Хотите, чтобы помада держалась на губах подольше?

👄Старый трюк действительно работает: приложите бумажную салфетку к накрашенным губам и нанесите сверху немного пудры.

Отличный эффект 👍
808
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 16:53

Тутор на красивые стрелочки 😱
909
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 14:43

Правило 8+8+8💋

8 часов - работай с полной отдачей
8 часов - качественного сна
8 часов раздели на три блока:
💗3ч- семья и друзья
💗2,5ч - уход за собой
💗2,5ч душа и хобби
943
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 13:03

Блестящие губы 👄

Смешайте небольшое количество помады с рассыпчатым глиттером. Далее наберите получившуюся смесь на кисть для макияжа губ и нанесите на кожу.

Эффект 🔥
966
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 11:40

В Москве маньяк убил двух проституток на видео , надругавшись над одной из них.

Без цензуры в закрепе: https://t.me/+oH2dD1Cqkdk5N2My

Лучше бы я этого не видел!
991
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 10:33

10 фильмов, которые помогут поднять женскую самооценку

⭐️«Тайна» (2006)
⭐️«А в душе я танцую» (2004)
⭐️«Элегия» (2008)
⭐️ «Солдат Джейн» (1997)
⭐️ «Чёрная книга» (2006)
⭐️ «Голова в облаках» (2003)
⭐️ «Дорога перемен» (2008)
⭐️ «Жизнь в розовом цвете» (2007)
⭐️ «Малышка на миллион» (2004)
⭐️ «Нереальный север» (2007)
912
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 09:03

Подборка лучших бюджетных кремов для разных случаев 🧴
979
Glow Up | уход за собой

19 Jan, 06:33

Как быстро сделать smoky eyes 🖤
1,044
Glow Up | уход за собой

18 Jan, 16:53

✨SOS - СРЕДСТВА ✨
для девушек

⚪️чувствуешь усталость? 👉холодный душ

⚪️сухость кожи и волос? 👉жирные сорта рыбы, авокадо, оливковое масло, омега 3

⚪️выпадение волос 👉качественный уход, биотин, препараты железа

⚪️раздражительность? 👉ванна с магниевой солью, успокаивающий вечерний чай

⚪️бессонница? 👉травяной чай (мелисса, мята, ромашка), магния цитрат

❤️ - если полезно
230
Glow Up | уход за собой

18 Jan, 14:43

🆑🅾️🆎✝️⚛️🈹
в макияже

1️⃣Без увлажнения ни одно средство не будет лежать хорошо.

2️⃣Тональный крем сначала наносите на руку, а потом распределяйте кистью по лицу.

3️⃣После кисти проходитесь влажным спонжем, чтобы добиться натурального тона.

4️⃣После тонального средства всегда наносите скульптор или румяна, чтобы лицо не выглядело бледным.

5️⃣Самый простой вариант макияж губ - нанести тинт.
468
Glow Up | уход за собой

18 Jan, 13:03

На что обращают внимание в первую очередь?

🌸Всегда, абсолютно всегда сначала обращают внимание на то, как ты одета и как выглядишь в целом

Потом внимание перетекает на твою фигуру, затем внимание переключается на твой макияж, маникюр и прическу

🌷Но это не значит, что что-то из этого не важно, представь, если что-то из перечисленного будет «отставать», это бросится в глаза в какую очередь?😉

❤️ - если поняла о чем я
539
Glow Up | уход за собой

18 Jan, 10:33

Как ухаживать за нарощенными ресницами ❤️

❤️Избегайте масел и жирных кремов
❤️Не трите глаза
❤️Используйте специальные средства для умывания
❤️Регулярно расчесывайте ресницы
❤️Делайте коррекцию вовремя
641
Glow Up | уход за собой

18 Jan, 09:03

🥭🧄🍐🍌🍍🍞
для борьбы с прыщами:

⭕️очищайте кожу мягкими средствами
⭕️используйте салициловую кислоту
⭕️снижайте стресс и следите за питанием
⭕️восстановите режим сна
⭕️чаще меняйте постельное белье
⭕️используйте бумажное полотенце

❤️- если полезно
663
Glow Up | уход за собой

18 Jan, 06:33

💋 Топ-3 лучших каналов по тренировкам 💋

💋 FitStars: Онлайн-фитнес клуб
💋 Русскоязычные ведущие проводят не только полноценные тренировки, но и медитации, разминки и утренние зарядки. Также есть детальные разборы популярных упражнений

💋 Newyorkfitspo
💋 Синтез пилатеса и классических тренировок. По видео на русском языке можно прокачать ягодицы и пресс и даже научиться массажу лица

💋 Chloe Ting
💋 Тренировки на английском сгруппированы в программы — не нужно думать, какую из них выполнять сегодня. Подойдет тем, кто уже хорошо знаком с техникой упражнений

Понравится пост? Ставь❤️
702
Glow Up | уход за собой

17 Jan, 20:42

Чтобы губы зимой не пересыхали ❤️

❤️Не облизывайте губы на морозном воздухе
❤️Не кусайте губы
❤️Включи в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами
❤️Снимая макияж, не забывайте о губах
❤️Устраните причины обезвоживания организма
❤️Увлажняйте кожу губ с помощью специальный косметических средств
842
Glow Up | уход за собой

17 Jan, 18:14

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
трендовых причесок

❤️- если нравится
856
Glow Up | уход за собой

17 Jan, 16:55

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
в уходе за кожей

➖ Не смывать гидрофильное масло пенкой

⚪Гидрофильное масло нужно смывать пенкой или гелем для умывания.

⚪На коже после гидрофильного масла все еще остаются расщепленные следы жиров и косметических продуктов.

⚪Поэтому нужно хорошенько все смыть с лица, чтобы эти загрязнения не забились в поры и в будущем не стали причиной появления комедонов.

❤️ - если полезно
797
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 20:42

Эти вредные привычки портят твою внешность🌷

🌷Частое использование сухого шампуня: Это может забивать поры на коже головы и вызывать перхоть.

🌷Расчесывать мокрые волосы: Ломает волосы, лучше дать им высохнуть.

🌷Смотреть сериалы ночью: Свет экрана ускоряет старение кожи.

🌷Использовать телефон в кровати: Нарушает сон и вызывает морщины.
542
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 18:12

Что делать, когда нужно срочно убрать прыщ?

❤️Пропитай ватный диск каплями от покраснений для глаз, охлади его в морозильнике 3–5 минут и затем приложи к воспаленному участку для облегчения.

❤️Процедура поможет уменьшить красноту и снять воспаление, обеспечивая приятное ощущение прохлады на обрабатываемой области.
754
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 16:53

Бьюти совет 💗

❤️‍🩹Чтоб делать взгляд более выразительным и добавить объем ресницам, попробуйте нанести на них немного пудры для лица перед использованием туши.

Это поможет ресницам стать более пушистыми и тушь будет лучше держаться.

Пользуешься таким способом?

❤️ - Да
🍓- Нет
746
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 14:43

🔤🔤🔤🔤🔤➖🔤🔤🔤🔤

➖ Помните, что о своем внешнем виде тоже важно заботиться

1⃣Гуаша или холодный душ для снятия отеков
2⃣Регулярно ухаживайте за кожей лица: очищение, тонизирование и увлажнение
3⃣Используй бальзам и пилинг для губ
4⃣Пей достаточное количество чистой воды, чтобы кожа сияла
5⃣Выбери прическу и стрижку, которая подходит твоему лицу и стилю
6⃣Ухаживай за волосами: используй хороший шампунь, маску и бальзам
7⃣Не забывай про масло для волос

❤️ - если полезно
754
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 13:03

💖 А когда пить воду? 💖

💕 2 стакана после сна для активации организма

💕 1 стакан перед едой, чтобы улучшить пищеварение

💕 1 стакан перед ванной для снижения кровяного давления

💕 1 стакан перед сном, чтобы избежать инсульта или сердечного приступа

💖 А вы соблюдаете водный баланс? 💖
750
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 10:33

💋Сильно обветриваются губы зимой? Нужно правильно их увлажнять

Лови3️⃣лайфхака:

⏺Пей достаточно воды: увлажнение начинается изнутри. Регулярное питье поддерживает гидратацию организма, в том числе и кожи губ.

⏺Используй увлажняющий бальзам для губ: регулярно наноси бальзам с натуральными компонентами, такими как масло ши, витамин Е или мед.

⏺Избегай облизывания губ: это временно увлажняет, но затем может привести к еще большему обезвоживанию.
822
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 09:03

🪷Бьюти совет

Как минимум раз в неделю надо устраивать себе банный день

Распаривать все тело, потом от души тереть кожу мочалкой, скрабом, счищая все старое и отмершее. Потом долго лежать в теплой воде, расслабляясь. И завершать ритуал маслом для тела.

Это и чисто физическое очищение, и налаживание всех обменных процессов, улучшение лимфотока, снятие стресса и мышечных спазмов.

❤️ - ставь, если устраиваешь себе спа дни
825
Glow Up | уход за собой

01 Jan, 06:33

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
лучших помад и lip kombo

❤️ - если полезно
797
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 20:40

Как избавиться от утренней раздражительности?🐈‍⬛

✨Не залеживайся. Вставай сразу после пробуждения

✨Не бери телефон в руки сразу, как открыла глаза

✨Прими душ

✨Завтракай белковой здоровой пищей, не сладкой

✨Откажись от кофе по утрам

✨Вставай раньше на час, чтобы избежать спешки

❤️ - если полезно
349
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 18:11

❤️8 правил сжигания жира:

❤️Создайте дефицит калорий.
❤️Занимайтесь не менее 2 раз в неделю.
❤️Ешьте белок при каждом приеме пищи.
❤️Употребляйте больше овощей.
❤️Спите 7-9 часов.
❤️Не пейте калорийную жидкость.
❤️Увеличьте количество шагов за день.
❤️Будьте настойчивы и получайте удовольствие от процесса.

❤️- если полезно
537
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 16:50

🔖Что нужно делать чтобы избавиться от прыщей и комедонов ?

1️⃣В утренний уход обязательно добавляем ниацинамид.
2️⃣Вечером добавляем кислоты, такие как: салициловая, азелаиновая.
Кислоты используем 2-4 раза в неделю!
3️⃣Избегайте комедогенной косметики.
4️⃣1-2 раза в неделю используйте глиняные маски или же энзимные пудры для качественной очистки кожи.
5️⃣Обязательно должен быть базовый уход: мягкое средство для очищении кожи + увлажняющий крем не тяжелой текстуры.
6️⃣А так же не забываем про SPF.

❤️- если полезно
585
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 14:43

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➖Попробуй эту схему макияжа из всего лишь одних румян/помады, если не хочешь делать тяжелый макияж, но при этом, чтобы лицо выглядело свежим.

❤️ - если полезно
577
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 13:03

Простой и вкусный рецепт
🍂🍂🍂🍂🍂 с карамелью🍂

Ингредиенты:
🍂яблоки
🍂грецкий орех
🍂карамель
🍂сливочное масло

Как вам такой формат?
🥰 - супер
🍓 - без рецептов🤭
664
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 12:03

НОВОГОДНЯЯ РАЗДАЧА: в Steam можно бесплатно забрать аж 15 топовых кооперативных игр для весёлых выходных с друзьями! Среди них есть шедевры уровня Lethal Company, Helldivers 2 и Deep Rock Galactic.

Забирай годноту в библиотеку и врывайся с корешами на все праздники, список в закрепе: t.me/+XfXu_l67BpBmNzI6
617
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 10:33

Доброй ночи, девочки 🚩

И не говорите, что не жизненно …
706
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 09:03

Японская методика для стройности❤️
⠀
После еды они поднимают руки вверх и держат их в таком положении минут 5

❤️Организму так гораздо проще справиться с пищей и жидкостью❤️

❤️Это улучшает тонус мышц, кожи и позвоночника
❤️Выводит лишнюю жидкость из организма
❤️Улучшает состояние внутренних органов
760
Glow Up | уход за собой

30 Dec, 06:33

7️⃣ правил для красивого и здорового тела

🔤Ешь цельные продукты.
🔤Занимайся спортом.
🔤Ухаживай за собой.
🔤Люби и принимай своё тело.
🔤Гуляй на свежем воздухе.
🔤Пей достаточно воды.
🔤Соблюдай режим сна.

Простые шаги – отличный результат
772
Glow Up | уход за собой

29 Dec, 20:40

Уход за несколько минут до выхода из дома

🪷На осенне-зимний период избавься от этой привычки и возьми за правило наносить любое средство ухода за 30-40 минут до выхода на улицу

🪷Такая предусмотрительность позволит избежать кристаллизации крема или сыворотки на коже

Знала об этом?
👍 - Да!
❤️ - Нет..
926
Glow Up | уход за собой

29 Dec, 18:11

ДЕЛАЙ🎀PRE-SHAMPOO🎀
ПЕРЕД МЫТЬЕМ ВОЛОС:

1️⃣расчеши волосы перед их мытьем:
🎀когда волосы мокрые, они становятся более уязвимыми и подвержены спутыванию
🎀расчесывание перед мытьем помогает распутать волосы, что уменьшает риск образования узлов и облегчает расчесывание после мытья

2️⃣перед мытьем головы наноси на волосы питательную маску или масло:
🎀это поможет защитить их от пересушивания шампунем
🎀просто увлажни волосы немного водой, нанеси средство на 15-20 минут, а потом смой в прохладной воде

❤️- если полезно
896
Glow Up | уход за собой

29 Dec, 16:50

📌Как добиться просвета между ног

✅Питание: уменьшай сахар и насыщенные жиры, добавляй больше белка и овощей в рацион. Это поможет снизить общий процент жира в организме.
✅Кардио: бег, плавание, велосипед и другие виды активности способствуют сжиганию жира по всему телу, включая бедра.
✅Силовые упражнения: делай приседания с широкой постановкой ног. Разведи ноги шире плеч, стопы направь наружу, приседай медленно до параллели бедер с полом.

Результат также зависит от генетики и строения тела, поэтому ставь в приоритет здоровье.
825
Glow Up | уход за собой

29 Dec, 14:43

Уход за несколько минут до выхода из дома

🪷На осенне-зимний период избавься от этой привычки и возьми за правило наносить любое средство ухода за 30-40 минут до выхода на улицу

🪷Такая предусмотрительность позволит избежать кристаллизации крема или сыворотки на коже

Знала об этом?
👍 - Да!
❤️ - Нет..
845
Glow Up | уход за собой

24 Dec, 18:11

🤩милые идеи подарков для парня на Новый год:

💗лего человечки, похожие на вас
💕футболка с буквой и вашими поцелуями
💗печеньки собственного приготовления и открытка
💕фото ваших глаз
💕браслетики с глазами
259
Glow Up | уход за собой

24 Dec, 16:50

Выбери стикер и узнаешь, какую прическу сегодня сделать:

🤩 низкий хвост

🤩 пучок

🤩 распущенные волосы

🤩 две косички

🤩 собранные волосы с бантом
405
Glow Up | уход за собой

24 Dec, 14:43

Нее, любимый, мне ничего не надо на Новый год)) 🌸

присылайте своим парням 🤫
568
Glow Up | уход за собой

24 Dec, 13:03

Милые и стильные образы на Новый год с вб 🌟🖤
643
Glow Up | уход за собой

24 Dec, 10:33

Подборка лучших гелей для бровей 🤩🤩

— pusy
— the act
— givenchy
— alvin d’or
720
Glow Up | уход за собой

24 Dec, 09:03

Мандариновый сезон открыт, да, девочки? 🌊
главное не переедать ими, а то может начаться сыпь
742
Glow Up | уход за собой

30 Nov, 09:03

🌸🌷Ухоженность это…

⚪️напитанные руки
⚪️шелковистые волосы
⚪️выщипанные брови
⚪️свежий маникюр
⚪️увлажненные губы
⚪️выбритое тело
⚪️чистая голова
156
Glow Up | уход за собой

30 Nov, 06:33

На улице уже очень холодно, так что вот стильные варианты завязать 🧤🌟
439
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 20:40

ТРЕНИРОВКА ОТ ОТЕКОВ В ЛЮБОМ МЕСТЕ 🎀

🌷бег на месте 30 секунд
🌷прыжки в высоту 10х3
🌷мельница руками 30 секунду
🌷наклоны вперед 15 раз
🌷«стряхиваем воду с рук» 30 секунд
809
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 18:11

ПОЧЕМУ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ВАЖНО?

🐚улучшается состоянии кожи, волос и ногтей
🐚организм развивается правильно
🐚вы становитесь здоровыми
🐚прибавляются силы
902
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 16:50

Напоминание для тебя пойти попить водичку 🎀🍵
883
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 14:43

6 способов укрепить свое психическое здоровье 🎀🎀
918
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 13:03

🤍💄В каком порядке и как наносить уходовую косметику??

1️⃣Очищение кожи
для очищения кожи лучше использовать мягкое очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи

2️⃣Тонизирование кожи
нанесите небольшое количество тоника на ватный диск и протрите им лицо, избегая области вокруг глаз

3️⃣Сыворотки и эссенции
нанесите небольшое количество сыворотки или эссенции на ладонь и аккуратно распределите их по всему лицу и шеи

🔠Увлажняющий крем
нанесите небольшое количество крема на пальцы и мягкими движениями нанесите его на кожу лица и шеи
933
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 12:03

ЖДИ ДЕАНОН УЕБИЩЕ

- Какой-то недохакер сдеанонил тебя и делает из тебя жертву шантажа ?

Не будь терпилой и жертвой шантажа подписывайся на наш канал, где мы все объясняем на простом языке:

1.Как войти в аккаунт друга имея одно приложение [ гайд ]

2.Как пробить человека имея одно фото [ пробить ]

3.Как обезопасить себя от деанона в интернете [ безопасность ]

Заходи в наш закрытый канал и научись деанонить за 15 минут:
https://t.me/+GEMie-5jBTVlNDNi
941
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 10:33

Туториал на мэйкап кошечки 🎀🥹
967
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 09:03

💗🦋Топ 5 бьюти советов, которые значительно улучшат состояние вашей кожи на лице:

1️⃣употребляйте достаточное количество полезных жиров
2️⃣обязательно смывайте макияж перед сном
3️⃣не трогайте лицо грязными руками
🔠используйте только натуральные маски для лица, которые не забивают поры
5️⃣не мойте лицо водой, тк она сильно сушит кожу
1,070
Glow Up | уход за собой

29 Nov, 06:33

Памятки на тему спонжиков 💕
1,178
Glow Up | уход за собой

28 Nov, 20:40

💅 Почему очень важно ухаживать за собой:

👉 вы будете выглядеть лучше и красивее
👉 с вами будет приятно общаться
👉 другие будут тянуться к вам
👉 это большая польза для вашего здоровья
1,226
Glow Up | уход за собой

21 Nov, 20:40

Нежный и легкий макияж для тебя, если нравится, ставь ❤️
343
Glow Up | уход за собой

21 Nov, 18:15

⏺Путин выступает со срочным обращением по поводу применения западного оружия на территории России.

Прямую трансляцию ведем в Топор Live
772
Glow Up | уход за собой

21 Nov, 18:11

1️⃣0️⃣ советов по похудению:

➖тренируйся 2-3 раза в неделю
➖соблюдай водный баланс
➖не кушай тяжелую пищу перед сном
➖делай зарядки от отеков
➖не голодай и не ешь слишком мало
➖сократи потребление слишком соленой и жирной пищи
➖мучное и вредное оставь два-три раза в неделю
➖много двигайся
➖кушай много фруктов и овощей
➖потребляй достаточное количество белка
807
Glow Up | уход за собой

21 Nov, 16:50

🐶✨ Как подготовиться к домашней тренировке:

1️⃣надень удобную одежду
2️⃣подготовь бутылку с водой и инвентарь
3️⃣проветри комнату
🔠поставь мотивационную музыку или фильм
5️⃣сделай разминку и можно приступать!!
783
Glow Up | уход за собой

21 Nov, 15:53

⚡️Чепушляндия - вымышленная страна с невымышленными персонажами.💃

Пришли своего скуфа в предложку 👉@chepushblyabot

😂Самые кринжовые скуфы😂
859
Glow Up | уход за собой

20 Nov, 13:03

В чем секрет стройности? 🤍🤍

➡️питание
➡️спорт
➡️дисциплина
➡️генетика
➡️образ жизни

ты бы хотела есть и не толстеть? ставь - ❤️
193
Glow Up | уход за собой

20 Nov, 12:03

Dota теперь в Telegram!

Все секреты патча к финалу Crownfall, абуз лавки конфет на Арканы, слив Имморталок, а также имба-билды и баги нового героя Кеза для поднятия MMR

А еще разыгрываем кучу Аркан, дорогие сундуки и Dota+ в закрепе, хватит всем: https://t.me/+fBDA-FcueJY0NDk6
375
Glow Up | уход за собой

20 Nov, 09:03

Тренировка от отеков, которая сто процентов тебе поможет!! 🤩🦢
613
Glow Up | уход за собой

19 Nov, 19:26

Как за мотивировать себя на смену образа жизни?☕️☘️

✨как только ты возьмешься за свое питание, ты сразу заметишь улучшения в своем самочувствии: станет больше энергии, выровняется эмоциональное состояние, волосы станут блестящими и шелковистыми, а прыщи исчезнут

✨ты обязательно сможешь добиться тела мечты и больше не прийдется его стесняться, ты сможешь носить любую одежду и выглядеть в ней идеально

✨тобой начнут гордиться и восхищаться, когда ты станешь хорошо учиться, у тебя будут открыты двери в любую профессию
1,046
Glow Up | уход за собой

19 Nov, 18:20

Жуткое видео где маньяк изнасиловал жертву в туалете ресторана сейчас форсится в сети, видео в закрепе : https://t.me/+dz_BjLaZUdEyYjEy
1,143
Glow Up | уход за собой

19 Nov, 16:50

☕👚Дорогие мои девочки, давайте поболтаем
➡️что вам нравится в нашем канале?
➡️что хотите изменить в этом канале?
1,110
Glow Up | уход за собой

19 Nov, 15:50

У МЕНЯ НЕТ ЧЛЕНА И Я ЖМУ СОТКУ ОТ ГРУДИ 🤨

Меня зовут Аня, вешу 60кг, ебашу в зале полтора года.

2 часа назад я открыла свой блог про качалку, где сделаю из тебя машину.

И да, кружок с ножками я туда тоже закинула 🌟

Приму всего 150 заявок: @PodvalMuscle
1,229
Glow Up | уход за собой

19 Nov, 13:03

☘️🍱ПП УЖИН ДЛЯ ТЕБЯ

➡️куриная грудка
➡️рис
➡️салат

приготовила бы? ставь - ❤️
1,121
Glow Up | уход за собой

19 Nov, 09:03

Что тебе нравится больше?

1 - ❤️
2 - 😁
1,373
Glow Up | уход за собой

18 Nov, 20:40

Как привести себя в порядок перед учебой за 1️⃣0️⃣ минут

🤍умойся холодной водой
💘наклей патчи под глаза
🤍сделай массаж чтобы разогнать отеки на лице
💘почисть зубы
🤍расчеши волосы и собери их

Вуаля, ты уже красотка!!
1,537
Glow Up | уход за собой

18 Nov, 16:50

Оттенки блесков для губ, которые сейчас в тренде 🌷🍓

🔴вишневый
🔴пудровый
🔴шоколадный
🔴клубничный
1,659
Glow Up | уход за собой

18 Nov, 13:03

Как набрать вес? 🎀🧋

➡️кушайте калорийную, но не сытную еду (конфеты, чипсы, булочки)

➡️добавьте перекусы в виде орешков, сухофруктов, шоколада

➡️к приему пищи добавляйте напитки (молочные коктейли, газировки, протеиновые коктейли)
1,656
Glow Up | уход за собой

18 Nov, 09:03

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠

Идеальный завтрак для тебя:
✨тост + рикотой + малина + мед + фундук
✨тост + рикотой + голубика + мед + фундук

Хорошего дня!! 🤍
1,237
Glow Up | уход за собой

17 Nov, 22:48

Идеальный, утонченный и нежный маникюр на осень 2024 💅✨
1,409
Glow Up | уход за собой

17 Nov, 20:40

Как предпочитаешь проводить вечер?

1 - ❤️
2 - 🕊️

Уход за собой | Макияж
1,467
Glow Up | уход за собой

17 Nov, 16:50

РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ🌟😇

🐚занимайся спортом
🐚пей много воды
🐚не голодай
🐚пей витамины
🐚много двигайся
🐚питайся правильно и сбалансировано
1,417
Glow Up | уход за собой

17 Nov, 13:03

Чем отличается тканевая маска от гидрогелевой? 💗✨

Гидрогелевые тканевые маски отличаются от обычных тканевых тем, что они содержат гель, который может быть водным или силиконовым
Этот гель обладает хорошей способностью удерживать влагу, что позволяет маске сохранять свои полезные свойства на протяжении всего времени применения
1,561
Glow Up | уход за собой

05 Nov, 16:50

Классика 🥰
382
Glow Up | уход за собой

05 Nov, 15:50

Бабушке оторвало руки когда она прыгнула под поезд в московском метро

Без цензуры в Москва Live
651
Glow Up | уход за собой

05 Nov, 13:03

🍂🍂🍂🍂
для фотосессии осенью

❤️- если нравится
840
Glow Up | уход за собой

05 Nov, 12:03

Послание для каждого имени на каждый день!

Ищи себя и подписывайся🥰

послание Аделине
послание Алёне
послание Алине
послание Алисе
послание Амине
послание Ангелине
послание Ане
послание Арине
послание Вале
послание Василисе
послание Веронике
послание Вере
послание Вике
послание Варе
послание Даше
послание Диане
послание Еве
послание Жене
послание Ире
послание Кате
послание Карине
послание Кристине
послание Ксюше
послание Кире
послание Лере
послание Лене
послание Лизе
послание Марине
послание Маше
послание Милане
послание Милене
послание Наде
послание Насте
послание Наташе
послание Оле
послание Олесе
послание Полине
послание Рите
послание Саше
послание Соне
послание Свете
послание Тане
послание Ульяне
послание Юле
послание Яне
послание Ярославе

Мужские имена тут - @name_mens
806
Glow Up | уход за собой

05 Nov, 09:03

Доброе утро, девочки 💗

Ставьте ❤️, если жизненно😹
962
Glow Up | уход за собой

04 Nov, 20:40

Советы
для девушек

💔кефирчик на ночь - не поможет похудеть, а наоборот - усилит отечность

💔подсчет калорий - тоже «диета», как другие, с временным результатом

💔лучше даже не начинать дробное питание, а есть три раза без перекусов

💔любые моно-диеты закончатся большим набором веса

💔сон - первое, на что нужно обратить внимания для здоровья

💔целлюлит - не страшен, его легко можно убрать
1,424
Glow Up | уход за собой

04 Nov, 16:50

Как растяжка по утрам изменит твою фигуру?

💕Растяжка многими воспринимается исключительно как способ сесть на шпагат. Но на самом деле имеет массу преимуществ, кроме умения делать продольный и поперечный.

💕 Растяжка избавляет мышцы от перенапряжения, улучшает кровообращение и нормализует лимфоток.

💕 Как результат — выводится лишняя жидкость из организма, уходят отёки и даже уменьшается целлюлит. А тело приобретает рельеф. Суставы же становятся более гибкими, что помогает предотвратить травмы.

🔥- если тоже хочешь ничего не делать и худеть
1,456
Glow Up | уход за собой

04 Nov, 13:03

🖇Как правильно закалывать невидимки?

Чтобы закрепить невидимки надежнее, следует повернуть их волнистой стороной вниз. Так они держатся намного крепче.

А ты знала об этом лайфхаке?
Да – ❤️
Нет – 💔
1,473
Glow Up | уход за собой

28 Oct, 16:50

Идея нежного макияжа для праздника

нравится - ❤️
не нравится - 💔
488
Glow Up | уход за собой

28 Oct, 15:50

🍓ДАВАЙ ПОШАЛИМ?😈

Сегодня 7K CASINO дарит каждому новому игроку возможность забрать 300.000₽ и 500ФС

Переходи по ссылке и начинай игру: https://7000landing.com/l/66d9815f3a3ae3fe650f900b?&sub_id=Frol

💋 ЗАБРАТЬ ПРИЗ
694
Glow Up | уход за собой

28 Oct, 13:03

💐🌸Почему здоровый образ жизни - это важно?

💚Вы будете меньше болеть и в целом чувствовать себя отразило лучше
💚Вы продлите себе жизнь на несколько лет
💚Вы будете намного красивее
💚Ваше тело станет стройнее и крепче
💚У вас будет больше сил и энергии
870
Glow Up | уход за собой

28 Oct, 12:01

⚡️ GitHub теперь в Telegram!

Подписывайтесь: @GitHub
929
Glow Up | уход за собой

28 Oct, 09:03

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠

Идея быстрого завтрака для тебя
👉два вареных яйца
👉тост
👉сыр
👉клубника
👉голубика
1,083
Glow Up | уход за собой

27 Oct, 19:31

Хочешь иметь подтянутое и стройное тело? Тогда делай эту тренировку!! 🎀💅
1,473
Glow Up | уход за собой

27 Oct, 18:31

😈Любишь чернуху?

у меня аж в комнате потемнело от юмора в этом канале,
подпишись 👉 Черный юмор
1,320
Glow Up | уход за собой

27 Oct, 18:26

Взято из : Черный юмор
1,389
Glow Up | уход за собой

27 Oct, 16:50

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠

сохраняй памятку по уходу за собой и обязательно пользуйся ей!!
1,428
Glow Up | уход за собой

27 Oct, 15:55

Здесь чувак собирает всратые товары 18+ с маркетплейсов и делает на них угарные обзоры.

Подписывайтесь, может себе что-то прикупите для экспериментов — и просто посмеётесь: @ryanrun
1,424
Glow Up | уход за собой

25 Oct, 16:50

🌸🍸Идеи быстрого завтрака для тебя:
✨ йогурт с гранолой
✨ ночная овсянка
✨ тосты
✨ омлет / яичница
✨ творог с ягодами
258
Glow Up | уход за собой

25 Oct, 13:03

Что должно быть в косметичке с собой 💄 🎀

⏺ бальзам для губ
⏺ тушь
⏺ блеск для губ
⏺ крем для рук
⏺ расческа
⏺ резинка для волос
⏺ румяна
737
Glow Up | уход за собой

25 Oct, 12:03

🔞В Москве студент попытался вскрыть вены и выпрыгнул в окно с 23 этажа из-за расставания с девушкой. Момент прыжка попал на видео.

Без цензуры в закрепе: https://t.me/+EH0AGxLWoEhiYWNi

Подача заявки только с 18 лет.
966
Glow Up | уход за собой

24 Oct, 20:40

✨🎀 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐈𝐝𝐞𝐚𝐬 🎀✨

⏺прими ванну
⏺сделай маску для лица
⏺порадуй себя чем-то вкусным
⏺порадуй себя шоппингом
⏺надень любимую и самую удобную пижаму
⏺включи музыку или шоу во время уборки
⏺испеки печеньки
⏺возьми перерыв от социальных сетей
⏺устрой себе праздник
1,523
Glow Up | уход за собой

24 Oct, 19:40

Выбирай свою причину 🍒

Причины любить
Причины жить
Причины тильта
Причины не отчислиться
Причины достигать
Причины рисковать
Причины работать
Причины сдвг
Причины окр
Причины биполярки
Причины депрессии
Причины бросить
Причины забыть
Причины не пойти на учебу

А что выбрать? 🙂
1,551
Glow Up | уход за собой

24 Oct, 16:50

Осенняя прическа для
тебя 👸🎀
1,534
Glow Up | уход за собой

24 Oct, 13:03

🤩💓Что означают прыщи на…

лбу: недостаток сна, плохое питание

щеках: гормональный сбой, грязная наволочка

бровях: недостаток воды, макияж

носу: микробы с рук, неправильное питание

подбородок: стресс
1,619
Glow Up | уход за собой

24 Oct, 09:03

🌸⏺⏺⏺⏺⏺⏺
⏺⏺⏺⏺🌸

цвет сегодняшнего дня - розовый!!
постарайся надеть вещи/ аксессуары/ украшения именно в этом оттенке, он обязательно принесет удачу
1,612
Glow Up | уход за собой

24 Oct, 08:04

Аделина, тебе гороскоп
Алёна, тебе гороскоп
Алина, тебе гороскоп
Алиса, тебе гороскоп
Амина, тебе гороскоп
Ангелина, тебе гороскоп
Аня, тебе гороскоп
Арина, тебе гороскоп
Валя, тебе гороскоп
Василиса, тебе гороскоп
Вероника, тебе гороскоп
Вера, тебе гороскоп
Вика, тебе гороскоп
Варя, тебе гороскоп
Даша, тебе гороскоп
Диана, тебе гороскоп
Ева, тебе гороскоп
Женя, тебе гороскоп
Ира, тебе гороскоп
Катя, тебе гороскоп
Карина, тебе гороскоп
Кристина, тебе гороскоп
Ксюша, тебе гороскоп
Кира, тебе гороскоп
Лера, тебе гороскоп
Лена, тебе гороскоп
Лиза, тебе гороскоп
Марина, тебе гороскоп
Маша, тебе гороскоп
Милана, тебе гороскоп
Милена, тебе гороскоп
Надя, тебе гороскоп
Настя, тебе гороскоп
Наташа, тебе гороскоп
Оля, тебе гороскоп
Олеся, тебе гороскоп
Полина, тебе гороскоп
Рита, тебе гороскоп
Саша, тебе гороскоп
Соня, тебе гороскоп
Света, тебе гороскоп
Таня, тебе гороскоп
Ульяна, тебе гороскоп
Юля, тебе гороскоп
Яна, тебе гороскоп

А все мужские имена тут - @name_mens
1,648
Glow Up | уход за собой

23 Oct, 20:40

🌟🦢Как выглядеть «дорого»

1️⃣либо убирайте волосы, либо всегда следите за укладкой
✨носите чистые и поглаженные вещи
✨не наносите много парфюма, 2-3 пшика достаточно
✨следите за маникюром, короткие нюдовые ногти выглядят дорого
✨выбирайте только качественную обувь
✨выбирайте трендовые сумки и обязательно следите за их внешним видом
7️⃣наносите незаметный макияж
✨не носите много украшений
1,890
Glow Up | уход за собой

23 Oct, 16:50

🎀💄Чем грозит неправильное питание на постоянной основе:
⏺лишний вес
⏺дряблость тела
⏺высыпания
⏺выпадение волос
⏺ломкость ногтей
⏺вечная усталость
⏺переедания
1,883

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.