С новым годом! Чем заняться в СИЗО?
Часть4
3) Займись делом. Своим уголовным. Писал уже, что нужно помогать адвокату, а заодно и себе, лучше разобраться, систематизировать аргументы, подготовиться к следственным действиям и суду. Можно написать черновик своих показаний, вопросы свидетелям, возражения на ходатайство о продлении ареста, выступление в прениях, последнее слово, разные жалобы и много всего.
Не нужно о себе внушать, что это только юристы могут сделать. Никто лучше обвиняемого своё дело не знает, а форму юридическую адвокат предаст, доработает и отредактирует. Помогать нужно адвокату, а не перекладывать на него всю ответственность.
В любом случае все юридические бумаги нужно заранее делать и оттачивать, если время осталось. Хотя бы потому, что зачастую не ясно, когда они могут понадобиться. На ту же очную ставку могут, к примеру, в любой момент выдернуть, а вопросы к второму участнику лежат уже готовые.
Хорошее правило: завести тетрадку, куда свои соображения записывать по уголовному делу, или все подряд, или разбить по разным блокам, как появилась мысль, записал, а вылетит потом из головы, и неважно, насколько хорошая память, я всегда удивлялся людям, которые ничего не записывают.
4) Ведение дневника. Читал здесь книгу по психологии, там автор, в том числе свои методы психотерапии описывает, один из них - ведение пациентами своих дневников. Пишет, что оказывает терапевтическое воздействие, но какой механизм не успел я прочесть, изъяли книгу при обыске, сказали нехорошо много книг иметь в камере. Никогда в жизни дневник не вёл, но здесь начал записывать хронологию событий (может пригодится при написании разных жалоб заявлений), разные мысли, интересные случаи, потом это все превратилось в дневник размещённый в телеграмм канале. Ну вы видели. Там даже больше, чем у меня на листочках, так как пишу для аудитории более подробно. Готов признать, что занятие полезное, помогает происходящее осмыслить, и позицию по уголовному делу проработать, учитывая, что на эту тему тоже много постов было. Встречал даже один такой дневник, изданный в виде книги “Мавританец”. Заключённый написал, который 15 лет в американской спецтюрьме гуантанамо просидел без предъявления обвинения. Вроде даже фильм есть о нем.
5) Готовка. Умереть с голоду в СИЗО не дадут, кормят обильно: с утра тарелка каши, 1/3 буханки чёрного хлеба, 1/4 белого (это на день), в обед тарелка супа и второе, на ужин кусок рыбы (могут заменить консервой) и к ней тарелка гарнира. Проблема в том, что пища однообразная и не сбалансированная по витаминам и микроэлементам. Это научно установленный факт, прочитал по этой теме диссертацию доктора медицинских наук, пишет, что особенно не хватает витаминов А, Д, кальция, магния. Поэтому в идеале, если есть возможность нужно дополнять казённый рацион.
Как минимум овощами и фруктами, зеленью, сыром (в нем кальций), белком (по нормативам в обед 30 грамм мяса в супе и 100 грамм во вторых блюдах, но редко когда столько можно увидеть в тарелке). Что-то можно купить в местном магазине (яблоки, лук, чеснок, сыр, тушёнку, колбасу, курицу), остальное идёт с воли в посылках/передачах. Можно делать салаты из свежих овощей или вареных полуфабрикатов, варить супы, тушить рагу и заваривать каши разных круп. Сложности конечно с инвентарём. Для варки берётся контейнер, разрешается иметь двухлитровый, металлические ножи запрещены, но можно купить игрушечные пластиковые, под разделочные доски идут крышки от контейнеров, подложки от нарезки или плоская тарелка. Хорошо бы запастись приправами в ассортименте: сушёные овощи, наборы специи, ароматизированная соль, можно использовать для готовки и в казённые блюда добавлять, чтобы вкус разнообразить и улучшить. Дальше все зависит от изобретательности. Допустим, выдали на ужин консервы из сайры, можно их смешать с нарубленным репчатым луком и зеленью, и получится что-то вроде паштета/закуски, а можно сварить что-то вроде ухи, добавь все те же лук, зелень, морковку, помидоры, варёный картофель или даже картофельный порошок приходится экспериментировать.