😴 Почему некоторым людям хватает всего 4–5 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными?
Большинство медицинских организаций сходятся во мнении, что человеку необходимо в среднем 7–8 часов здорового сна. Однако существуют люди, которые могут спать значительно меньше без ущерба для организма. Оказалось, что за этим феноменом стоят редкие генетические мутации. 🔬🛌⏳
В 2009 году группа ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружила мутацию в гене DEC2. Этот ген участвует в регуляции циркадных ритмов (циклов сна и бодрствования). Люди с этой мутацией способны спать 4–6 часов в сутки, не испытывая последствий хронического недосыпа (проблем с памятью, ослабления иммунитета и раздражительности).
В 2019 году та же исследовательская группа идентифицировала мутацию в гене NPSR1. Этот ген кодирует рецептор нейропептида S, который влияет на уровень возбуждения, тревожности, а также отвечает за адаптацию к дефициту сна. Наличие этой мутации связывают с повышенной чувствительностью нейронов к нейропептиду S, что защищает мозг от последствий недостатка сна.
Возможно, способность функционировать без длительного отдыха давала эволюционное преимущество. В древние времена наши предки находились под постоянной угрозой нападения со стороны хищников или враждебных племен. В этих условиях люди, способные спать меньше, но дольше оставаться бдительными, имели большие шансы на выживание.
Более глубокое понимание механизмов сна и роли генетики в его регуляции открывает новые перспективы для медицины. Возможно, в будущем появятся лекарственные препараты, воздействующие именно на эти мутации. Такие средства потенциально смогут помочь людям, работающим в сменном режиме, например, врачам, пилотам, космонавтам и пожарным.
Источники:
📄 The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals
📄 NPSR1 mutations in humans and mice impart resistance to sleep loss
😴 Хотите узнать, как лучше высыпаться и бороться с бессонницей?
Напишите в комментариях, и мы расскажем про научно доказанные методы!📖
