اهمیت پای تکیه گاه در شوت زنی!
@futsalamoz
@futsalamoz
آموزش فوتسال
@futsalamoz
آموزش فوتسال ارتباط باهيچ سايتي ندارد
اين كانال مستقل مي باشد
ارتباط باما
@futsalamozadmin
اينستاگرام:
www.instagram.com/futsalamoz
واتساپ :
https://whatsapp.com/channel/0029VaWlYx88F2pFQ2D8ED2u
آموزش فوتسال (Persian)
آموزش فوتسال یک کانال تلگرامی است که به ارائه آموزش‌های مربوط به این ورزش پرطرفدار می‌پردازد. اگر به یادگیری نکات فنی، تمرینات مخصوص، و مهارتهای لازم برای بازی فوتسال علاقه‌مندید، این کانال مناسب شماست. کانال ما مستقل است و هیچ ارتباطی با سایت‌های دیگر ندارد. برای ارتباط با مدیران کانال، می‌توانید به @futsalamozadmin در تلگرام پیام دهید. همچنین می‌توانید ما را در اینستاگرام به آدرس www.instagram.com/futsalamoz دنبال کنید و از آخرین آموزش‌ها و مطالب بهره‌مند شوید. همچنین، برای ارتباط با ما در واتساپ، می‌توانید به https://whatsapp.com/channel/0029VaWlYx88F2pFQ2D8ED2u مراجعه کنید. همچنین، در روبیکا نیز ما را می‌توانید به آدرس https://rubika.ir/futsalamozrubika پیدا کنید. بپیوندید به این کانال تا بهترین تمرینات و نکات فوتسال را به دست آورید.
آموزش فوتسال
10 Jan, 14:52
جدول لیگ برتر پس از پایان هفته هجدهم
و برنامه هفته نوزدهم
@futsalamoz
و برنامه هفته نوزدهم
@futsalamoz
آموزش فوتسال
10 Jan, 14:38
📊نتیجه نهایی هفته هجدهم لیگ برتر فوتسال
جمعه ۲۱ دی ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
روز دوم
پالایش نفت بندرعباس 1⃣_2⃣شهرداری ساوه
گل پالایش بندرعباس:علی جوذری
گل شهرداری:محمدحسین امامی_وحید شفیعی
ایرالکو اراک1⃣_2⃣مس سونگون
گل ایرالکو:مبین اسدی
گل مس:حسین سبزی_محمد شجری
فولادزرند ایرانیان1⃣_2⃣پالایش نفت اصفهان
گل فولادزرند:وحید ندری
گل پالایش اصفهان:رضا پورقلی_پوریا گلشنی
گیتی پسند 1⃣_0⃣گهرزمین سیرجان
گل گیتی پسند:مسعود
@futsalamoz
جمعه ۲۱ دی ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
روز دوم
پالایش نفت بندرعباس 1⃣_2⃣شهرداری ساوه
گل پالایش بندرعباس:علی جوذری
گل شهرداری:محمدحسین امامی_وحید شفیعی
ایرالکو اراک1⃣_2⃣مس سونگون
گل ایرالکو:مبین اسدی
گل مس:حسین سبزی_محمد شجری
فولادزرند ایرانیان1⃣_2⃣پالایش نفت اصفهان
گل فولادزرند:وحید ندری
گل پالایش اصفهان:رضا پورقلی_پوریا گلشنی
گیتی پسند 1⃣_0⃣گهرزمین سیرجان
گل گیتی پسند:مسعود
@futsalamoz
آموزش فوتسال
09 Jan, 15:03
📊نتیجه زنده هفته هجدهم لیگ برتر فوتسال
پنج شنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳
روز اول
بازی شماره ۱۱۶
سفیرگفتمان ۱_۲کراپ الوند
گل سفیر:آرتا رضایی
گل کراپ:امیرحسین غلامی_احمد اسماعیل پور
کلینیک ایرانیان قم۳_۳فرش آرا مشهد
گل کلینیک:گل به خودی(سجاد امانی)_سید مصطفی موسوی خواه_شهاب بشری دوست
گل فرش آرا:محسن محمدزاده_سجاد امانی_گل به خودی(علی عابدین)
سن ایچ ساوه۲_۲فولادهرمزگان
گل سن ایچ:رضا سپندار_مسعود عباسی
گل فولاد:حمزه کدخدایی_بهزاد عظیمی
@futsalamoz
پنج شنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳
روز اول
بازی شماره ۱۱۶
سفیرگفتمان ۱_۲کراپ الوند
گل سفیر:آرتا رضایی
گل کراپ:امیرحسین غلامی_احمد اسماعیل پور
کلینیک ایرانیان قم۳_۳فرش آرا مشهد
گل کلینیک:گل به خودی(سجاد امانی)_سید مصطفی موسوی خواه_شهاب بشری دوست
گل فرش آرا:محسن محمدزاده_سجاد امانی_گل به خودی(علی عابدین)
سن ایچ ساوه۲_۲فولادهرمزگان
گل سن ایچ:رضا سپندار_مسعود عباسی
گل فولاد:حمزه کدخدایی_بهزاد عظیمی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
26 Dec, 17:05
◻️نتایج نهایی هفته شانزدهم لیگ برتر فوتسال
◻️پنح شنبه ۶ دی ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
⚽️روز اول
پالایش نفت بندرعباس1⃣_3⃣مس سونگون
گل پالایش اصفهان:محمدبنی اسدی(پنالتی)
گل مس:مهدی جاوید۲گل_حسین سبزی
اخراج:سپهرمحمدی(پالایش نفت یندرعباس)
کراپ الوند 3⃣_2⃣پالایش نفت اصفهان
گل کراپ:سهیل جامدی_امیرحسین غلامی_احمداسماعیل پور
گل پالایش اصفهان:بهنام فکور_رضا پورقلی
ایرالکو اراک8⃣_2⃣فولادهرمزگان
گل ایرالکو:ابوالفضل افضلی۳گل_علی ابراهیمی_محمدرضا محبی_مراد ناظری_حمید رشیدی۲گل
گل فولاد:سروش احمدنیا_ابوالقاسم عروجی
@futsalamoz
◻️پنح شنبه ۶ دی ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
⚽️روز اول
پالایش نفت بندرعباس1⃣_3⃣مس سونگون
گل پالایش اصفهان:محمدبنی اسدی(پنالتی)
گل مس:مهدی جاوید۲گل_حسین سبزی
اخراج:سپهرمحمدی(پالایش نفت یندرعباس)
کراپ الوند 3⃣_2⃣پالایش نفت اصفهان
گل کراپ:سهیل جامدی_امیرحسین غلامی_احمداسماعیل پور
گل پالایش اصفهان:بهنام فکور_رضا پورقلی
ایرالکو اراک8⃣_2⃣فولادهرمزگان
گل ایرالکو:ابوالفضل افضلی۳گل_علی ابراهیمی_محمدرضا محبی_مراد ناظری_حمید رشیدی۲گل
گل فولاد:سروش احمدنیا_ابوالقاسم عروجی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
25 Dec, 20:28
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های هفته پانزدهم لیگ برتر
۱-قدرت بهادری سفیرگفتمان
۲-مسلم اولادقباد گهرزمین
۳-مهدی رستمی ها مس سونگون
۴-پژمان بهادیوند فولاد زرند
۵-ابوالفضل افضلی آلومینیوم
#بهترین_گل
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های هفته پانزدهم لیگ برتر
۱-قدرت بهادری سفیرگفتمان
۲-مسلم اولادقباد گهرزمین
۳-مهدی رستمی ها مس سونگون
۴-پژمان بهادیوند فولاد زرند
۵-ابوالفضل افضلی آلومینیوم
#بهترین_گل
@futsalamoz
آموزش فوتسال
25 Dec, 20:23
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین سیو های هفته پانزدهم لیگ برتر
۱-باقر محمدی گیتی پسند
۲-مجتبی نعمتی سن ایچ
۳-علی رحیمی فرش آرا
#سیو
@futsalamoz
⭕️بهترین سیو های هفته پانزدهم لیگ برتر
۱-باقر محمدی گیتی پسند
۲-مجتبی نعمتی سن ایچ
۳-علی رحیمی فرش آرا
#سیو
@futsalamoz
آموزش فوتسال
25 Dec, 20:23
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته پانزدهم لیگ برتر
۱-گیتی پسند اصفهان
۲-فولاد هرمزگان
۳-فرش آرا مشهد
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته پانزدهم لیگ برتر
۱-گیتی پسند اصفهان
۲-فولاد هرمزگان
۳-فرش آرا مشهد
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
23 Dec, 11:00
مهم نیست چقدر عقبی! شاید برگ برنده‌ای داشته باشی. شروع کن! ______________🍃🌹
#انگيزشي
@futsalamoz
#انگيزشي
@futsalamoz
آموزش فوتسال
21 Dec, 18:26
🔵تمرینات انفرادی هماهنگی اعصاب عضله به جهت اماده سازی بازیکنان
#بدنسازی
#آماده_سازی
@futsalamoz
#بدنسازی
#آماده_سازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Dec, 16:12
جدول لیگ برتر پس از پایان هفته پانزدهم
و برنامه هفته شانزدهم
@futsalamoz
و برنامه هفته شانزدهم
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Dec, 14:03
▫️نتایج زنده هفته پانزدهم لیگ برتر فوتسال
⏰جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳_ساعت ۱۵
فرش آرا مشهد 3⃣_3⃣شهرداری ساوه
گل فرش آرا:سجاد امانی_مسلم حیدری_حمیدرضا حسینی
گل شهرداری:عرفان حسین زاده_سجاد هاشم پور_وحید شفیعی
مس سونگون 3⃣_3⃣کراپ الوند
گل مس:مهدی جاوید_فرهاد فخیم_مهدی رستمی ها
گل کراپ:سعید ممبینی_عرفان محمدیان_سهیل جامدی
کلینیک ایرانیان قم4⃣_5⃣ایرالکو اراک
گل کلینیک:سیدمصطفی موسوی خواه_حمیدرضا اسماعیلی_علیرضا وفایی ۲گل
گل ایرالکو:مراد ناظری_محمدرضا محبی_ابوالفضل افضلی ۳گل
سن ایچ ساوه2⃣_5️⃣گیتی پسند
گل سن ایچ:مهدی نوروزی_مسعود یوسف(گل به خودی)
گل گیتی پسند:اکبر کاظمی۲گل_مهدی کریمی_مسعود یوسف_علی خلیلوند
پالایش نفت اصفهان6⃣_3️⃣سفیرگفتمان تهران
گل پالایش:پوریا گلشنی ۲گل_طاها نعمتیان۲گل_محمد صادقی_افشین علیزاده
گل سفیر:مرتضی صاحبقران_سعید سروری_مرتضی فرزانیان
گهرزمین سیرجان6⃣_2⃣پالایش نفت بندرعباس
گل گهرزمین:مهدی اسدشیر ۲گل_مسلم اولادقباد۲گل_علیرضا عسگری_بهروز اسدی
گل پالایش نفت:علی جوذری ۲ گل
فولادهرمزگان3️⃣_2⃣فولاد زرند ایرانیان(ساعت ۱۷)
گل هرمزگان:علیرضا شیخلر۲گل_مهدی زاهدی
گل زرند:پژمان بهادیوند_امیرناظوری
▫️پخش زنده اپلیکیشن آنتن
@futsalamoz
⏰جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳_ساعت ۱۵
فرش آرا مشهد 3⃣_3⃣شهرداری ساوه
گل فرش آرا:سجاد امانی_مسلم حیدری_حمیدرضا حسینی
گل شهرداری:عرفان حسین زاده_سجاد هاشم پور_وحید شفیعی
مس سونگون 3⃣_3⃣کراپ الوند
گل مس:مهدی جاوید_فرهاد فخیم_مهدی رستمی ها
گل کراپ:سعید ممبینی_عرفان محمدیان_سهیل جامدی
کلینیک ایرانیان قم4⃣_5⃣ایرالکو اراک
گل کلینیک:سیدمصطفی موسوی خواه_حمیدرضا اسماعیلی_علیرضا وفایی ۲گل
گل ایرالکو:مراد ناظری_محمدرضا محبی_ابوالفضل افضلی ۳گل
سن ایچ ساوه2⃣_5️⃣گیتی پسند
گل سن ایچ:مهدی نوروزی_مسعود یوسف(گل به خودی)
گل گیتی پسند:اکبر کاظمی۲گل_مهدی کریمی_مسعود یوسف_علی خلیلوند
پالایش نفت اصفهان6⃣_3️⃣سفیرگفتمان تهران
گل پالایش:پوریا گلشنی ۲گل_طاها نعمتیان۲گل_محمد صادقی_افشین علیزاده
گل سفیر:مرتضی صاحبقران_سعید سروری_مرتضی فرزانیان
گهرزمین سیرجان6⃣_2⃣پالایش نفت بندرعباس
گل گهرزمین:مهدی اسدشیر ۲گل_مسلم اولادقباد۲گل_علیرضا عسگری_بهروز اسدی
گل پالایش نفت:علی جوذری ۲ گل
فولادهرمزگان3️⃣_2⃣فولاد زرند ایرانیان(ساعت ۱۷)
گل هرمزگان:علیرضا شیخلر۲گل_مهدی زاهدی
گل زرند:پژمان بهادیوند_امیرناظوری
▫️پخش زنده اپلیکیشن آنتن
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Dec, 08:36
پوستر بازی های هفته پانزدهم لیگ برتر فوتسال ایران
#بنر_بازی
@futsalamoz
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Dec, 08:35
پوستر بازی های هفته پانزدهم لیگ برتر فوتسال ایران
#بنر_بازی
@futsalamoz
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
30 Nov, 18:18
☑️اردوی جدید تیم ملی فوتسال ایران از روز سه‌شنبه هفته آینده (20 آذر) آغاز خواهد شد و تا روز دوشنبه، بیست و ششم آذرماه برگزار می‌شود که وحید شمسایی به همین منظور نام 24 بازیکن را در فهرستش قرار داده است.
▫️اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی فوتسال ایران به شرح زیر است:
◻️سفیر گفتمان تهران: هاشم ابرقویی و امیر حسین تقوی.
◻️گیتی‌پسند اصفهان: مسعود یوسف، امیرحسین داوودی، محمدحسین درخشانی، سعید احمدعباسی و مهدی کریمی.
◻️مس سونگون ورزقان: مهدی رستمی‌ها، مهدی مهدی‌خانی و حسین سبزی.
◻️پالایش نفت بندرعباس: امیر حسین دهقانی، محمد حسین بازیار و امیر خون جهان.
◻️شهرداری ساوه: بهزاد رسولی و امیرحسین ابطحی.
◻️گهر زمین سیرجان: حسین طیبی، مسلم اولاد قباد سالار آقاپور و مهدی اسدشیر.
◻️کراپ الوند: سعید مومنی، سعید ممبینی، علی اکرمی، سجاد یوسف‌خواه و امیرحسین غلامی
@futsalamoz
▫️اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی فوتسال ایران به شرح زیر است:
◻️سفیر گفتمان تهران: هاشم ابرقویی و امیر حسین تقوی.
◻️گیتی‌پسند اصفهان: مسعود یوسف، امیرحسین داوودی، محمدحسین درخشانی، سعید احمدعباسی و مهدی کریمی.
◻️مس سونگون ورزقان: مهدی رستمی‌ها، مهدی مهدی‌خانی و حسین سبزی.
◻️پالایش نفت بندرعباس: امیر حسین دهقانی، محمد حسین بازیار و امیر خون جهان.
◻️شهرداری ساوه: بهزاد رسولی و امیرحسین ابطحی.
◻️گهر زمین سیرجان: حسین طیبی، مسلم اولاد قباد سالار آقاپور و مهدی اسدشیر.
◻️کراپ الوند: سعید مومنی، سعید ممبینی، علی اکرمی، سجاد یوسف‌خواه و امیرحسین غلامی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
29 Nov, 14:34
جدول لیگ برتر پس از پایان هفته چهاردهم
و برنامه هفته پانزدهم
@futsalamoz
و برنامه هفته پانزدهم
@futsalamoz
آموزش فوتسال
29 Nov, 14:28
نتایج نهایی هفته چهاردهم لیگ برتر فوتسال
جمعه ۹ آذر ۱۴۰۳
گیتی پسند اصفهان6_2فرش آرامشهد(ساعت ۱۵)
گل گیتی پسند:سعید احمدعباسی۳ گل_اکبر کاظمی_مهدی کریمی۲گل
گل فرش آرا:سینا اسدی_سعید سروری
🟨کارت زرد:سعید احمدعباسی_مسعود یوسف(گیتی پسند)_سینا اسدی_قدرت بهادری(فرش آرا)
سفیرگفتمان تهران1_2مس سونگون
گل سفیر:امیرحسین تقوی
گل مس:علی اصغر حسن زاده_حسین سبزی
🟨کارت زرد:علیرضا محمودی_عرفان محمدپور(سفیر)
فولادزرند ایرانیان0_0کلینیک ایرانیان قم
🟨کارت زرد:پژمان بهادیوند
پالایش نفت بندرعباس3_2فولادهرمزگان
گل پالایش:شهاب طالبی۲گل_محمدحسین بازیار
گل فولاد:بکما آکماتالیف_ابوالقاسم عروجی
شهرداری ساوه2_1پالایش نفت اصفهان
گل شهرداری:وحید شفیعی_امیرحسین ابطحی
گل پالایش:بهنام فکور
کراپ الوند 3_1گهرزمین سیرجان
گل کراپ:امیرحسین غلامی۲گل_ علی اکرمی
گل گهرزمین:سالار آقاپور
🟨کارت زرد:امیرحسین غلامی۲گل
ایرالکو اراک2_2سن ایچ ساوه
گل ایرالکو:میثم خیام_ابوالفضل افضلی
گل سن ایچ:مسعود عباسی_حسام بابایی
@futsalamoz
جمعه ۹ آذر ۱۴۰۳
گیتی پسند اصفهان6_2فرش آرامشهد(ساعت ۱۵)
گل گیتی پسند:سعید احمدعباسی۳ گل_اکبر کاظمی_مهدی کریمی۲گل
گل فرش آرا:سینا اسدی_سعید سروری
🟨کارت زرد:سعید احمدعباسی_مسعود یوسف(گیتی پسند)_سینا اسدی_قدرت بهادری(فرش آرا)
سفیرگفتمان تهران1_2مس سونگون
گل سفیر:امیرحسین تقوی
گل مس:علی اصغر حسن زاده_حسین سبزی
🟨کارت زرد:علیرضا محمودی_عرفان محمدپور(سفیر)
فولادزرند ایرانیان0_0کلینیک ایرانیان قم
🟨کارت زرد:پژمان بهادیوند
پالایش نفت بندرعباس3_2فولادهرمزگان
گل پالایش:شهاب طالبی۲گل_محمدحسین بازیار
گل فولاد:بکما آکماتالیف_ابوالقاسم عروجی
شهرداری ساوه2_1پالایش نفت اصفهان
گل شهرداری:وحید شفیعی_امیرحسین ابطحی
گل پالایش:بهنام فکور
کراپ الوند 3_1گهرزمین سیرجان
گل کراپ:امیرحسین غلامی۲گل_ علی اکرمی
گل گهرزمین:سالار آقاپور
🟨کارت زرد:امیرحسین غلامی۲گل
ایرالکو اراک2_2سن ایچ ساوه
گل ایرالکو:میثم خیام_ابوالفضل افضلی
گل سن ایچ:مسعود عباسی_حسام بابایی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
28 Nov, 20:16
پوستر بازی های هفته چهاردهم لیگ برتر فوتسال ایران
#بنر_بازی
@futsalamoz
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
27 Nov, 13:59
🔴یکی از مهم ترین اصول تمرین در آماده سازی تیم های بزرگسالان،
اصل ویژگی تمرین است.
♻️بر اساس این اصل،تمرینات باید منعکس کننده نیازهای فوتسال باشند.به عنوان مثال،فوتسال ورزشی تناوبی،دوهای شدید کوتاه مدت،پیچ خوردن ها،تغییر جهت های مختلف همراه با دوره های استراحت بسیار کوتاه است.
♻️یک برنامه تمرینی مشتمل بر سرعت های حداکثر در مسافت های کوتاه و با جهت های مختلف،نسبت به استفاده از چند دور شنا در استخر با سرعت ثابت نتایج بهتری را به دنبال خواهد داشت.
⭕️آموزش تخصصي فوتسال⭕️
@futsalamoz
اصل ویژگی تمرین است.
♻️بر اساس این اصل،تمرینات باید منعکس کننده نیازهای فوتسال باشند.به عنوان مثال،فوتسال ورزشی تناوبی،دوهای شدید کوتاه مدت،پیچ خوردن ها،تغییر جهت های مختلف همراه با دوره های استراحت بسیار کوتاه است.
♻️یک برنامه تمرینی مشتمل بر سرعت های حداکثر در مسافت های کوتاه و با جهت های مختلف،نسبت به استفاده از چند دور شنا در استخر با سرعت ثابت نتایج بهتری را به دنبال خواهد داشت.
⭕️آموزش تخصصي فوتسال⭕️
@futsalamoz
آموزش فوتسال
24 Nov, 17:22
❌بیش از حد تمرین نکنید
💠شما برای رشد و تفکیک عضلاتتان باید آنها را به تدریج پرورش دهید.
💠تمرین بیش از حد باعث نمیشود که ناگهان هیکل فوق العاده‌ای پیدا کنید. بنابراین قدم به قدم جلو بروید. عضلات دو سر بازویی شما یک شبه رشد نخواهند کرد. تمام روز را در باشگاه سپری نکنید و در بعضی روزها استراحت کنید. هنگامیکه آهسته جلو بروید، به احتمال کمتری عضلاتتان را خسته خواهید کرد
@futsalamoz
💠شما برای رشد و تفکیک عضلاتتان باید آنها را به تدریج پرورش دهید.
💠تمرین بیش از حد باعث نمیشود که ناگهان هیکل فوق العاده‌ای پیدا کنید. بنابراین قدم به قدم جلو بروید. عضلات دو سر بازویی شما یک شبه رشد نخواهند کرد. تمام روز را در باشگاه سپری نکنید و در بعضی روزها استراحت کنید. هنگامیکه آهسته جلو بروید، به احتمال کمتری عضلاتتان را خسته خواهید کرد
@futsalamoz
آموزش فوتسال
23 Nov, 19:50
✅سلامتی در رفتار مربیان:
🟡مربیان پایه باید همیشه بدانند هیچ وقت به طورشایسته ازآنها یاد نمیشود.
80درصد از شاگردانشان، بعد از رسیدن به جایی حتی یک تماس با شما نمیگیرند.
خانواده ها همیشه از شما توقع دارند و کمترکسی از شما تشکر می کند.
بازیکنانی که برایشان زحمت کشیده اید، به یک باره به تیم دیگررفته و برای خودشیرینی پشت سر شما صحبت میکنند و...... ولی شما باید مربیان سالمی باشید تا فوتبال زنده بماند.
(برتی فوکس )
⭕️کانال اموزش تخصصی فوتسال⭕️
@futsalamoz
🟡مربیان پایه باید همیشه بدانند هیچ وقت به طورشایسته ازآنها یاد نمیشود.
80درصد از شاگردانشان، بعد از رسیدن به جایی حتی یک تماس با شما نمیگیرند.
خانواده ها همیشه از شما توقع دارند و کمترکسی از شما تشکر می کند.
بازیکنانی که برایشان زحمت کشیده اید، به یک باره به تیم دیگررفته و برای خودشیرینی پشت سر شما صحبت میکنند و...... ولی شما باید مربیان سالمی باشید تا فوتبال زنده بماند.
(برتی فوکس )
⭕️کانال اموزش تخصصی فوتسال⭕️
@futsalamoz
آموزش فوتسال
22 Nov, 14:59
نتایج نهایی هفته سیزدهم لیگ برتر فوتسال
جمعه ۲ آذر ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
پالایش نفت اصفهان3⃣_2⃣فرش آرا مشهد
گل پالایش:افشین علیزاده_سپهرصفری_فرهاد توکلی
گل فرش آرا:سجاد امانی_مسلم حیدری
🟥اخراج:مسلم حیدری(فرش آرا)
شهرداری ساوه3⃣_2⃣مس سونگون
گل شهرداری:عرفان حسین زاده_سجاد هاشمی پور_محمدحسین امامی
گل مس:فرهاد فخیم_علی اصغر حسن زاده
ایرالکو اراک1⃣_4⃣گیتی پسند
گل ایرالکو:محمد گراوند
گل گیتی پسند:سعید احمدعباسی ۳ گل
🟥اخراج:باقرمحمدی(گیتی پسند)
پالایش نفت بندرعباس4⃣_0⃣کلینیک ایرانیان قم
گل پالایش:امیر حسین دهقانی(پنالتی)_علی جوذری_امیر خونجهان۲گل
سفیرگفتمان تهران1⃣_2⃣گهرزمین سیرجان
گل سفیر:مرتضی فرزانیان
گل گهرزمین:علیرضا عسگری_مانی قانع
فولادزرند ایرانیان3⃣_2⃣سن ایچ ساوه
گل فولاد:وحید ندری_پژمان بهادیوند_داوود خسروی
گل سن ایچ:رضا سپندار_مسعود عباسی
کراپ الوند2⃣_1⃣فولاد هرمزگان
گل کراپ:علی اکرمی_سجاد یوسف خواه
گل فولاد:علیرضا شیخلر
@futsalamoz
جمعه ۲ آذر ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
پالایش نفت اصفهان3⃣_2⃣فرش آرا مشهد
گل پالایش:افشین علیزاده_سپهرصفری_فرهاد توکلی
گل فرش آرا:سجاد امانی_مسلم حیدری
🟥اخراج:مسلم حیدری(فرش آرا)
شهرداری ساوه3⃣_2⃣مس سونگون
گل شهرداری:عرفان حسین زاده_سجاد هاشمی پور_محمدحسین امامی
گل مس:فرهاد فخیم_علی اصغر حسن زاده
ایرالکو اراک1⃣_4⃣گیتی پسند
گل ایرالکو:محمد گراوند
گل گیتی پسند:سعید احمدعباسی ۳ گل
🟥اخراج:باقرمحمدی(گیتی پسند)
پالایش نفت بندرعباس4⃣_0⃣کلینیک ایرانیان قم
گل پالایش:امیر حسین دهقانی(پنالتی)_علی جوذری_امیر خونجهان۲گل
سفیرگفتمان تهران1⃣_2⃣گهرزمین سیرجان
گل سفیر:مرتضی فرزانیان
گل گهرزمین:علیرضا عسگری_مانی قانع
فولادزرند ایرانیان3⃣_2⃣سن ایچ ساوه
گل فولاد:وحید ندری_پژمان بهادیوند_داوود خسروی
گل سن ایچ:رضا سپندار_مسعود عباسی
کراپ الوند2⃣_1⃣فولاد هرمزگان
گل کراپ:علی اکرمی_سجاد یوسف خواه
گل فولاد:علیرضا شیخلر
@futsalamoz
آموزش فوتسال
22 Nov, 06:08
پوستر بازی های هفته سیزدهم لیگ برتر فوتسال ایران
#بنر_بازی
@futsalamoz
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
21 Nov, 11:35
«تاکتیکهای دفاعی»
1.دفاع منطقه ای:
مناطق به بازیکنان واگذار می شود.
2.دفاع من تو من(نفر به نفر):
یار به یار،نفر به نفر مراقبت می کنند.
3.ترکیبی:
چند نفر منطقه ای و یک نفر من تو من می باشند.
4.دفاع آلترناتیو یا جایگزینی:
در زمانی از بازی حالت دفاع منطقه ای و در حالتی از بازی (من تو من)
@futsalamoz
1.دفاع منطقه ای:
مناطق به بازیکنان واگذار می شود.
2.دفاع من تو من(نفر به نفر):
یار به یار،نفر به نفر مراقبت می کنند.
3.ترکیبی:
چند نفر منطقه ای و یک نفر من تو من می باشند.
4.دفاع آلترناتیو یا جایگزینی:
در زمانی از بازی حالت دفاع منطقه ای و در حالتی از بازی (من تو من)
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Nov, 12:13
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های هفته دوازدهم لیگ برتر
۱-سعید احمدعباسی گیتی پسند
۲-مهدی مهدی خانی مس سونگون
۳-مسعود یوسف گیتی پسند
۴-حسین طیبی گهرزمین
۵-هادی منجمی سن ایچ
#بهترین_گل
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های هفته دوازدهم لیگ برتر
۱-سعید احمدعباسی گیتی پسند
۲-مهدی مهدی خانی مس سونگون
۳-مسعود یوسف گیتی پسند
۴-حسین طیبی گهرزمین
۵-هادی منجمی سن ایچ
#بهترین_گل
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Nov, 12:08
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین سیو های هفته دوازدهم لیگ برتر
۱-هاشم ابرقویی سفیر
۲-سعید مومنی کراپ
۳-مجتبی نعمتی سن ایچ
#سیو
@futsalamoz
⭕️بهترین سیو های هفته دوازدهم لیگ برتر
۱-هاشم ابرقویی سفیر
۲-سعید مومنی کراپ
۳-مجتبی نعمتی سن ایچ
#سیو
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Nov, 12:06
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته دوازدهم لیگ برتر
۱-فولاد هرمزگان
۲-سفیر گفتمان
۳-فرش آرا مشهد
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته دوازدهم لیگ برتر
۱-فولاد هرمزگان
۲-سفیر گفتمان
۳-فرش آرا مشهد
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
14 Nov, 16:17
جدول لیگ برتر تا پایان هفته دوازدهم و برنامه هفته سیزدهم بازی ها
@futsalamoz
@futsalamoz
آموزش فوتسال
14 Nov, 14:47
⭕️نتایج هفته دوازدهم لیگ برتر فوتسال
🗓پنجشنبه ۲۴ آبان ماه ۱۴۰۳
گهرزمین سیرجان 3️⃣_0⃣شهرداری ساوه
گل گهرزمین:علیرضا عسگری_حسین طیبی_سالار آقاپور
کلینیک ایرانیان قم0⃣_2⃣کراپ الوند
گل کراپ:علی مروتی_سعید ممبینی
فرش آرا مشهد2⃣_0⃣ایرالکو اراک
گل فرش آرا:قدرت بهادری_محسن محمدزاده
سن ایچ ساوه2️⃣_1⃣پالایش نفت بندرعباس
گل سن ایچ:هادی منجمی_مهدی نوروزی
گل پالایش بندرعباس:محمد بنی اسدی
فولادهرمزگان 1️⃣_1️⃣سفیرگفتمان تهران(ساعت ۱۸)
مس سونگون 5️⃣_4️⃣پالایش نفت اصفهان
گل مس:مهدی جاوید(۲)_علی اصغر حسن زاده(۲)_مهدی مهدی خانی
گل پالایش اصفهان:پوریا گلشنی(۲)_محمد محبی_افشین علیزاده
گیتی پسند5⃣_2️⃣فولادززند ایرانیان
گل گیتی پسند:امیرحسین داوودی۲گل_سعید احمد عباسی_مسعود یوسف_باقرمحمدی
گل فولاد:امیر عباسی نزولی_هاشم شیرعلی
@futsalamoz
🗓پنجشنبه ۲۴ آبان ماه ۱۴۰۳
گهرزمین سیرجان 3️⃣_0⃣شهرداری ساوه
گل گهرزمین:علیرضا عسگری_حسین طیبی_سالار آقاپور
کلینیک ایرانیان قم0⃣_2⃣کراپ الوند
گل کراپ:علی مروتی_سعید ممبینی
فرش آرا مشهد2⃣_0⃣ایرالکو اراک
گل فرش آرا:قدرت بهادری_محسن محمدزاده
سن ایچ ساوه2️⃣_1⃣پالایش نفت بندرعباس
گل سن ایچ:هادی منجمی_مهدی نوروزی
گل پالایش بندرعباس:محمد بنی اسدی
فولادهرمزگان 1️⃣_1️⃣سفیرگفتمان تهران(ساعت ۱۸)
مس سونگون 5️⃣_4️⃣پالایش نفت اصفهان
گل مس:مهدی جاوید(۲)_علی اصغر حسن زاده(۲)_مهدی مهدی خانی
گل پالایش اصفهان:پوریا گلشنی(۲)_محمد محبی_افشین علیزاده
گیتی پسند5⃣_2️⃣فولادززند ایرانیان
گل گیتی پسند:امیرحسین داوودی۲گل_سعید احمد عباسی_مسعود یوسف_باقرمحمدی
گل فولاد:امیر عباسی نزولی_هاشم شیرعلی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
14 Nov, 07:13
پوستر بازی های هفته دوازدهم لیگ برتر فوتسال ایران
#بنر_بازی
@futsalamoz
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
13 Nov, 15:25
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های هفته یازدهم لیگ برتر
۱-فرهاد فخیم مس سونگون
۲-مرتضی فرزانیان سفیر
۳-مسلم اولادقباد گهرزمین
۴-امیرحسین دهقانی پالایش نفت بندرعباس
۵-پژمان بهادیوند فولاد زرند
#بهترین_گل
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های هفته یازدهم لیگ برتر
۱-فرهاد فخیم مس سونگون
۲-مرتضی فرزانیان سفیر
۳-مسلم اولادقباد گهرزمین
۴-امیرحسین دهقانی پالایش نفت بندرعباس
۵-پژمان بهادیوند فولاد زرند
#بهترین_گل
@futsalamoz
آموزش فوتسال
13 Nov, 15:22
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین سیو های هفته یازدهم لیگ برتر
۱-سپهر محمدی پالایش نفت بندرعباس
۲-سینا پرکاس گهر زمین
۳-سجاد بابایی فولاد زرند
#سیو
@futsalamoz
⭕️بهترین سیو های هفته یازدهم لیگ برتر
۱-سپهر محمدی پالایش نفت بندرعباس
۲-سینا پرکاس گهر زمین
۳-سجاد بابایی فولاد زرند
#سیو
@futsalamoz
آموزش فوتسال
13 Nov, 15:20
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته یازدهم لیگ برتر
۱-کراپ الوند
۲-شهرداری ساوه
۳-فرش آرا مشهد
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته یازدهم لیگ برتر
۱-کراپ الوند
۲-شهرداری ساوه
۳-فرش آرا مشهد
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
11 Nov, 16:27
مربی گری
مربي يعني تربيت‌كننده و مربي‌گري يعني توانمندسازي تيم ورزشي براي استفاده از بالاترين سطح كارايي خود.
@futsalamoz
مربي را در زبان انگليسي كوچ
مي‌نامند و برخلاف آن‌چه تصور مي‌شود كوچينگ تنها به ميدان مسابقه محدود نمي‌شود، بلكه شامل كليه مهارت‌هايي است كه براي تربيت و تقويت توانايي‌هاي جسمي، ذهني و عاطفي ورزشكاران مورد نياز مي‌باشد.
اگرچه ورزشكار براي برنده شدن در يك مسابقه، بايد تكنيك‌ها و مهارت‌هايي را بياموزد. اما همه مهارت‌هاي جسمي، به‌خودي‌خود، بدون استفاده هستند، مگر5 آن‌كه با توانايي‌هاي ذهني هماهنگ باشند. مربيان دركنار مهارت عملي، روي ذهن افراد كار مي‌كنند تا اعتمادبه‌نفس، انگيزش و خودباوري را در آنان ايجاد كنند. مربي‌گري، قدرتمندترين و كم‌هزينه‌ترين ابزار پيشرفت و توانمندسازي ورزشكاران است.
مربيان خوب زيادي وجود دارند كه هركدام نقاط قوت خاصي دارند و حتي هنرجويان كلاس‌تان نيز ممكن است در مهارت‌هاي مختلفي توانمند باشند. يك مربي خوب، به‌دنبال كشف پتانسيل‌ها و توانايي ديگران است تا بتواند از فرمول‌ها و قواعد موفق ديگران، در تمرينات خود استفاده كند.
مهارت‌هاي يك مربي خوب
1) شناسايي توانايي‌ها و ويژگي‌هاي هر ورزشكار و برنامه‌ريزي براي انگيزش آنان
2) حمايت فكري و عاطفي از ورزشكاران و ايجاد روابط صميمانه
3) هدف‌گذاري، برنامه‌ريزي و زمان‌بندي براي رسيدن به اهداف تعيين شده
4) مشاركت دادن افراد در كلاس و ترويج فرهنگ گروهي در تيم
5) ايجاد محيطي سرشار از شور و انرژي و پرهيز از هرگونه گفتار، رفتار تضعيف‌كننده و استفاده از كلمات منفي
6) تشويق افراد به مشاهده كار يكديگر و گفتگو درباره نقاط ضعف و قوت هم
7) تجزيه و تحليل اشكالات و ارائه راه حل های خلاق برای بهبود انها
@futsalamoz
مربي يعني تربيت‌كننده و مربي‌گري يعني توانمندسازي تيم ورزشي براي استفاده از بالاترين سطح كارايي خود.
@futsalamoz
مربي را در زبان انگليسي كوچ
مي‌نامند و برخلاف آن‌چه تصور مي‌شود كوچينگ تنها به ميدان مسابقه محدود نمي‌شود، بلكه شامل كليه مهارت‌هايي است كه براي تربيت و تقويت توانايي‌هاي جسمي، ذهني و عاطفي ورزشكاران مورد نياز مي‌باشد.
اگرچه ورزشكار براي برنده شدن در يك مسابقه، بايد تكنيك‌ها و مهارت‌هايي را بياموزد. اما همه مهارت‌هاي جسمي، به‌خودي‌خود، بدون استفاده هستند، مگر5 آن‌كه با توانايي‌هاي ذهني هماهنگ باشند. مربيان دركنار مهارت عملي، روي ذهن افراد كار مي‌كنند تا اعتمادبه‌نفس، انگيزش و خودباوري را در آنان ايجاد كنند. مربي‌گري، قدرتمندترين و كم‌هزينه‌ترين ابزار پيشرفت و توانمندسازي ورزشكاران است.
مربيان خوب زيادي وجود دارند كه هركدام نقاط قوت خاصي دارند و حتي هنرجويان كلاس‌تان نيز ممكن است در مهارت‌هاي مختلفي توانمند باشند. يك مربي خوب، به‌دنبال كشف پتانسيل‌ها و توانايي ديگران است تا بتواند از فرمول‌ها و قواعد موفق ديگران، در تمرينات خود استفاده كند.
مهارت‌هاي يك مربي خوب
1) شناسايي توانايي‌ها و ويژگي‌هاي هر ورزشكار و برنامه‌ريزي براي انگيزش آنان
2) حمايت فكري و عاطفي از ورزشكاران و ايجاد روابط صميمانه
3) هدف‌گذاري، برنامه‌ريزي و زمان‌بندي براي رسيدن به اهداف تعيين شده
4) مشاركت دادن افراد در كلاس و ترويج فرهنگ گروهي در تيم
5) ايجاد محيطي سرشار از شور و انرژي و پرهيز از هرگونه گفتار، رفتار تضعيف‌كننده و استفاده از كلمات منفي
6) تشويق افراد به مشاهده كار يكديگر و گفتگو درباره نقاط ضعف و قوت هم
7) تجزيه و تحليل اشكالات و ارائه راه حل های خلاق برای بهبود انها
@futsalamoz
آموزش فوتسال
08 Nov, 16:13
جدول لیگ برتر تا پایان هفته یازدهم و برنامه هفته دوازدهم بازی ها
@futsalamoz
@futsalamoz
آموزش فوتسال
08 Nov, 16:12
نتیجه نهایی هفته یازدهم لیگ برتر فوتسال
روز دوم
جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳
مس سونگون ورزقان5⃣-1⃣ فرش آرا مشهد
گل مس:فرهاد فخیم_حسین سبزی_بهروز عظیمی۳گل
گل فرش آرا:قدرت بهادری
فولاد زرند ایرانیان3⃣-1⃣ ایرالکو اراک
گل فولاد:پژمان بهادیوند۲گل_هاشم شیرعلی
گل ایرالکو:سعید افشار
پالایش نفت اصفهان 0⃣-3⃣ گهر زمین سیرجان
گل گهرزمین:علیرضا عسگری_امیر کهزادی_مسلم اولادقباد
کراپ الوند6⃣- 1⃣سن ایچ ساوه
گل کراپ:احمد اسماعیل پور_ امیرحسین غلامی_علی مروتی_گل به خودی(عامری)_سعید ممبینی_سهیل جامدی
گل سن ایچ:مهدی عامری
شهرداری ساوه 2⃣-2⃣ فولاد هرمزگان
گل شهرداری:فرزاد رستمی_منوچهر لطفی
گل فولاد:سروش احمدنیا_ بکا آکماتالیف
@futsalamoz
روز دوم
جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳
مس سونگون ورزقان5⃣-1⃣ فرش آرا مشهد
گل مس:فرهاد فخیم_حسین سبزی_بهروز عظیمی۳گل
گل فرش آرا:قدرت بهادری
فولاد زرند ایرانیان3⃣-1⃣ ایرالکو اراک
گل فولاد:پژمان بهادیوند۲گل_هاشم شیرعلی
گل ایرالکو:سعید افشار
پالایش نفت اصفهان 0⃣-3⃣ گهر زمین سیرجان
گل گهرزمین:علیرضا عسگری_امیر کهزادی_مسلم اولادقباد
کراپ الوند6⃣- 1⃣سن ایچ ساوه
گل کراپ:احمد اسماعیل پور_ امیرحسین غلامی_علی مروتی_گل به خودی(عامری)_سعید ممبینی_سهیل جامدی
گل سن ایچ:مهدی عامری
شهرداری ساوه 2⃣-2⃣ فولاد هرمزگان
گل شهرداری:فرزاد رستمی_منوچهر لطفی
گل فولاد:سروش احمدنیا_ بکا آکماتالیف
@futsalamoz
آموزش فوتسال
08 Nov, 10:18
پوستر بازی های هفته یازدهم لیگ برتر فوتسال ایران
روز دوم
#بنر_بازی
@futsalamoz
روز دوم
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
07 Nov, 14:31
نتیجه هفته یازدهم لیگ برتر فوتسال
روز اول
پنجشنبه ۱۷ آبان ماه ۱۴۰۳
پالایش نفت بندرعباس1⃣ - 1⃣گیتی پسند اصفهان
گل پالایش بندرعباس:گل به خودی(بهمن جعفری)
گل گیتی پسند:سعید احمدعباسی
سفیر گفتمان تهران4⃣- 3⃣کلینیک ایرانیان قم
گل سفیر:مرتضی فرزانیان۲گل_امیرحسین تقوی۲گل
گل کلینیک :محمدجواد سنگتراشان۲گل_مصطفی موسوی خواه
@futsalamoz
روز اول
پنجشنبه ۱۷ آبان ماه ۱۴۰۳
پالایش نفت بندرعباس1⃣ - 1⃣گیتی پسند اصفهان
گل پالایش بندرعباس:گل به خودی(بهمن جعفری)
گل گیتی پسند:سعید احمدعباسی
سفیر گفتمان تهران4⃣- 3⃣کلینیک ایرانیان قم
گل سفیر:مرتضی فرزانیان۲گل_امیرحسین تقوی۲گل
گل کلینیک :محمدجواد سنگتراشان۲گل_مصطفی موسوی خواه
@futsalamoz
آموزش فوتسال
07 Nov, 09:30
پوستر بازی های هفته یازدهم لیگ برتر فوتسال ایران
روز اول
#بنر_بازی
@futsalamoz
روز اول
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
06 Nov, 13:20
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های هفته دهم لیگ برتر
۱-سعید احمدعباسی گیتی پسند
۲-بهروز عظیمی مس سونگون
۳-رضا سپندار سن ایج
۴-پوریا گلشنی پالایش نفت اصفهان
۵-بهزاد عظیمی فولاد هرمزگان
#بهترین_گل
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های هفته دهم لیگ برتر
۱-سعید احمدعباسی گیتی پسند
۲-بهروز عظیمی مس سونگون
۳-رضا سپندار سن ایج
۴-پوریا گلشنی پالایش نفت اصفهان
۵-بهزاد عظیمی فولاد هرمزگان
#بهترین_گل
@futsalamoz
آموزش فوتسال
06 Nov, 13:15
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین سیو های هفته دهم لیگ برتر
۱-سپهر محمدی پالایش نفت بندرعباس
۲-بهزاد رسولی شهرداری ساوه
۳-عباس علی پور پالایش نفت اصفهان
#سیو
@futsalamoz
⭕️بهترین سیو های هفته دهم لیگ برتر
۱-سپهر محمدی پالایش نفت بندرعباس
۲-بهزاد رسولی شهرداری ساوه
۳-عباس علی پور پالایش نفت اصفهان
#سیو
@futsalamoz
آموزش فوتسال
06 Nov, 13:10
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته دهم لیگ برتر
۱-پالایش نفت اصفهان
۲-فولاد زرند ایرانیان
۳-شهرداری ساوه
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته دهم لیگ برتر
۱-پالایش نفت اصفهان
۲-فولاد زرند ایرانیان
۳-شهرداری ساوه
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
04 Nov, 14:04
بازی بدون توپ -با توپ
یک دو کردن و رسیدن به گل
#آموزش_فوتسال
@futsalamoz
یک دو کردن و رسیدن به گل
#آموزش_فوتسال
@futsalamoz
آموزش فوتسال
03 Nov, 09:22
🔹خلاصه دیدار فینال جام بین قاره ای
🔹تیم فوتسال پالما اسپانیا برای دومین بار قهرمان جام بین قاره ای شد.
پالما اسپانیا موفق شد در دیدار نهایی با نتیجه ۴-۱ مگنوس برزیل را شکست دهد.
@futsalamoz
🔹تیم فوتسال پالما اسپانیا برای دومین بار قهرمان جام بین قاره ای شد.
پالما اسپانیا موفق شد در دیدار نهایی با نتیجه ۴-۱ مگنوس برزیل را شکست دهد.
@futsalamoz
آموزش فوتسال
01 Nov, 21:03
برای کوفتگی عضلات چه کنیم
👈اگر شما در حین کارهای روزانه فشار زیادی به بدن خود وارد کنید ممکن است دچار درد عضلانی شدید که به آن کوفتگی یا اسپاسم عضله میگویند.
👈برای کم کردن مشکلات ناشی از این کوبیدگی عضلات اقدامات زیر را انجام دهید.
👌عضله کوفته شده را به آرامی تحت کشش قرار دهید.
👌عضله مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید.
👌از سرمای موضعی برای کاهش اسپاسم و تورم استفاده کنید
👌بعد از چند ساعت از گرمای موضعی برای افزایش جریان خون عضله استفاده کنید.
❗از داروهای ضد التهابی در دسترس مانند دیکلوفناک یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب استفاده کنید.
👌به عضلات خود استراحت و زمان کافی بدهید تا بتوانند ریکاوری شوند.
@futsalamoz
👈اگر شما در حین کارهای روزانه فشار زیادی به بدن خود وارد کنید ممکن است دچار درد عضلانی شدید که به آن کوفتگی یا اسپاسم عضله میگویند.
👈برای کم کردن مشکلات ناشی از این کوبیدگی عضلات اقدامات زیر را انجام دهید.
👌عضله کوفته شده را به آرامی تحت کشش قرار دهید.
👌عضله مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید.
👌از سرمای موضعی برای کاهش اسپاسم و تورم استفاده کنید
👌بعد از چند ساعت از گرمای موضعی برای افزایش جریان خون عضله استفاده کنید.
❗از داروهای ضد التهابی در دسترس مانند دیکلوفناک یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب استفاده کنید.
👌به عضلات خود استراحت و زمان کافی بدهید تا بتوانند ریکاوری شوند.
@futsalamoz
آموزش فوتسال
01 Nov, 16:41
جدول لیگ برتر تا پایان هفته دهم و برنامه هفته یازدهم بازی ها
@futsalamoz
@futsalamoz
آموزش فوتسال
01 Nov, 14:21
نتایج هفته دهم مسابقات لیگ برتر فوتسال ۱۴۰۳
پنج شنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
روز دوم
جمعه ۱۱ آبان ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
سن ایج ساوه4⃣_1⃣سفیرگفتمان تهران(ساعت ۱۵)
گل سن ایچ:مهدی قلی زاده_مسعود عباسی_رضا سپندار_حسام بابایی
گل سفیر:مرتضی فرزانیان
گیتی پسند6⃣_5⃣کراپ الوند(ساعت ۱۵)
گل گیتی پسند:مهدی کریمی ۲ گل_گل به خودی(سجاد یوسف خواه)_محمد حسین درخشانی_امیرحسین داوودی_مسعود یوسف
گل کراپ:علی مروتی ۳ گل_سجاد یوسف خواه_عرفان محمدیان
🟥محمدرضا سنگ سفیدی(گیتی پسند)
فولادهرمزگان4⃣_2⃣پالایش نفت اصفهان
گل فولاد:سروش احمدنیا(پ)_مرتضی عزتی_بهزاد عظیمی_حمزه کدخدایی
گل پالایش اصفهان:پوریا گلشنی_بهنام فکور
فرش آرا مشهد3⃣_5⃣فولادزرند ایرانیان
گل فرش آرا :سینا زنگویی_حمیدرضا حسینی_محسن محمدزاده
گل فولادزرند:مصطفی احمدی_داوود خسروی_کیانوش شیرپور_سجاد بابایی_پژمان بهادیوند
@futsalamoz
پنج شنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
روز دوم
جمعه ۱۱ آبان ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
سن ایج ساوه4⃣_1⃣سفیرگفتمان تهران(ساعت ۱۵)
گل سن ایچ:مهدی قلی زاده_مسعود عباسی_رضا سپندار_حسام بابایی
گل سفیر:مرتضی فرزانیان
گیتی پسند6⃣_5⃣کراپ الوند(ساعت ۱۵)
گل گیتی پسند:مهدی کریمی ۲ گل_گل به خودی(سجاد یوسف خواه)_محمد حسین درخشانی_امیرحسین داوودی_مسعود یوسف
گل کراپ:علی مروتی ۳ گل_سجاد یوسف خواه_عرفان محمدیان
🟥محمدرضا سنگ سفیدی(گیتی پسند)
فولادهرمزگان4⃣_2⃣پالایش نفت اصفهان
گل فولاد:سروش احمدنیا(پ)_مرتضی عزتی_بهزاد عظیمی_حمزه کدخدایی
گل پالایش اصفهان:پوریا گلشنی_بهنام فکور
فرش آرا مشهد3⃣_5⃣فولادزرند ایرانیان
گل فرش آرا :سینا زنگویی_حمیدرضا حسینی_محسن محمدزاده
گل فولادزرند:مصطفی احمدی_داوود خسروی_کیانوش شیرپور_سجاد بابایی_پژمان بهادیوند
@futsalamoz
آموزش فوتسال
01 Nov, 06:20
این کلیپ دید منو به تمام کلیپ های انگیزشی و عادت ها و روتین های سالم تغییر داد…
صبح بیدار شدن
دویدن
ورزش کردن
تغذیه سالم داشتن
ژورنال نویسی
دوش آب یخ
و…
همه اینها وقتی جواب میدن، که تو به اونچه که گفتی عمل کنی.
به همین سادگی...
@futsalamoz
صبح بیدار شدن
دویدن
ورزش کردن
تغذیه سالم داشتن
ژورنال نویسی
دوش آب یخ
و…
همه اینها وقتی جواب میدن، که تو به اونچه که گفتی عمل کنی.
به همین سادگی...
@futsalamoz
آموزش فوتسال
01 Nov, 05:55
پوستر بازی های هفته دهم لیگ برتر فوتسال ایران
روز دوم
#بنر_بازی
@futsalamoz
روز دوم
#بنر_بازی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
27 Oct, 18:17
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های هفته نهم لیگ برتر
۱-علی خلیلوند سفیرگفتمان
۲-محمدامین شجاعی فر گهرزمین
۳-فرهادفخیم مس سونگون
۴-فرشید نادری سن ایچ
۵-پوریا گلشنی پالایش نفت اصفهان
#بهترین_گل
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های هفته نهم لیگ برتر
۱-علی خلیلوند سفیرگفتمان
۲-محمدامین شجاعی فر گهرزمین
۳-فرهادفخیم مس سونگون
۴-فرشید نادری سن ایچ
۵-پوریا گلشنی پالایش نفت اصفهان
#بهترین_گل
@futsalamoz
آموزش فوتسال
27 Oct, 18:10
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین سیو های هفته نهم لیگ برتر
۱-محمد هاشم ابرقویی نژاد سفیر گفتمان
۲-مجتبی نعمتی سن ایچ
۳-جاوید حق جو پالایش نفت اصفهان
#سیو
@futsalamoz
⭕️بهترین سیو های هفته نهم لیگ برتر
۱-محمد هاشم ابرقویی نژاد سفیر گفتمان
۲-مجتبی نعمتی سن ایچ
۳-جاوید حق جو پالایش نفت اصفهان
#سیو
@futsalamoz
آموزش فوتسال
27 Oct, 18:03
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته نهم لیگ برتر
۱-فرش آرا مشهد
۲-فولاد هرمزگان
۳-فولاد زرند کرمان
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته نهم لیگ برتر
۱-فرش آرا مشهد
۲-فولاد هرمزگان
۳-فولاد زرند کرمان
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
24 Oct, 15:39
آموزش فوتسال
24 Oct, 15:37
نتایج نهایی هفته نهم مسابقات لیگ برتر فوتسال ۱۴۰۳
جمعه ۳ آبان ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
گهرزمین سیرجان3⃣_1⃣فرش آرا مشهد
گل گهرزمین :محمد امین شجاعی فرد ۲ گل_علیرضا عسگری
گل فرش آرا :سعید سروری
کراپ الوند4⃣_1⃣ایرالکو اراک
گل کراپ:علی مروتی_عرفان محمدیان_سجاد یوسف خواه_امیرحسین غلامی
گل ایرلکو:محمدرضا محبی
سفیرگفتمان تهران4⃣_2⃣گیتی پسند اصفهان
گل سفیر:آرتا رضایی۲گل_مرتضی فرزانیان_هادی افشار
گل گیتی پسند:علی خلیلوند_محمدحسین درخشانی
🟥اخراج:علیرضا محمودی(سفیر)_علیرضا رفیعی پور(گیتی پسند)
پالایش نفت اصفهان1⃣_0⃣کلینیک ایرانیان قم
گل پالایش اصفهان:پوریا گلشنی
شهرداری ساوه2⃣_4⃣سن ایچ ساوه
گل شهرداری:امیرحسین ابطحی_فرزاد رعیت
گل سن ایچ:مسعود عباسی۳گل_فرشید نادری
مس سونگون3⃣_2⃣فولادهرمزگان
گل مس:فرهاد فخیم_بهروز عظیمی۲گل
گل فولاد:مرتضی عزتی_سروش احمدنیا
پالایش نفت بندرعباس4⃣_3⃣فولادزرند ایرانیان
گل پالایش بندرعباس:محمد بنی اسدی۲گل_محمد حسین بازیار_امیرحسین دهقانی
گل فولادزرند:امیرحمزه صدیق زاده_هاشم شیرعلی_پژمان بهادیوند
@futsalamoz
جمعه ۳ آبان ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
گهرزمین سیرجان3⃣_1⃣فرش آرا مشهد
گل گهرزمین :محمد امین شجاعی فرد ۲ گل_علیرضا عسگری
گل فرش آرا :سعید سروری
کراپ الوند4⃣_1⃣ایرالکو اراک
گل کراپ:علی مروتی_عرفان محمدیان_سجاد یوسف خواه_امیرحسین غلامی
گل ایرلکو:محمدرضا محبی
سفیرگفتمان تهران4⃣_2⃣گیتی پسند اصفهان
گل سفیر:آرتا رضایی۲گل_مرتضی فرزانیان_هادی افشار
گل گیتی پسند:علی خلیلوند_محمدحسین درخشانی
🟥اخراج:علیرضا محمودی(سفیر)_علیرضا رفیعی پور(گیتی پسند)
پالایش نفت اصفهان1⃣_0⃣کلینیک ایرانیان قم
گل پالایش اصفهان:پوریا گلشنی
شهرداری ساوه2⃣_4⃣سن ایچ ساوه
گل شهرداری:امیرحسین ابطحی_فرزاد رعیت
گل سن ایچ:مسعود عباسی۳گل_فرشید نادری
مس سونگون3⃣_2⃣فولادهرمزگان
گل مس:فرهاد فخیم_بهروز عظیمی۲گل
گل فولاد:مرتضی عزتی_سروش احمدنیا
پالایش نفت بندرعباس4⃣_3⃣فولادزرند ایرانیان
گل پالایش بندرعباس:محمد بنی اسدی۲گل_محمد حسین بازیار_امیرحسین دهقانی
گل فولادزرند:امیرحمزه صدیق زاده_هاشم شیرعلی_پژمان بهادیوند
@futsalamoz
آموزش فوتسال
24 Oct, 06:48
آموزش فوتسال
23 Oct, 20:12
سعید احمدعباسی بهترین بازیکن فوتسال آسیا
توپ طلای آسیا در دستان ستاره ایرانی
فوق ستاره ایرانی، آقای گل و بهترین بازیکن جام ملت‌های آسیا برای دریافت جایزه قریب الوقوع مرد سال قاره کهن به زودی راهی سئول می‌شود و نخستین توپ طلای خود را برنده خواهد شد.
@futsalamoz
توپ طلای آسیا در دستان ستاره ایرانی
فوق ستاره ایرانی، آقای گل و بهترین بازیکن جام ملت‌های آسیا برای دریافت جایزه قریب الوقوع مرد سال قاره کهن به زودی راهی سئول می‌شود و نخستین توپ طلای خود را برنده خواهد شد.
@futsalamoz
آموزش فوتسال
22 Oct, 17:42
▫️آيا با همسترينگ پاره شده، مي توان بازى يا تمرين كرد؟
🔴 چنانچه آسيب همسترينگتان شديد باشد، حتى در صاف كردن زانو نيز دچار درد خواهيد بود.
🔴 اگر همسترينگتان دچار آسيب خفيف باشد فقط حين انقباض و دويدن درد خواهيد داشت.
🔴 نكته مهم اين است كه در صورت آسيب خفيف همسترينگ، حتى اگر در زمان دويدن دچار درد خفيف و قابل تحمل هم بوديد نبايد تمرين كنيد.
@futsalamoz
🔴 تمرين كردن روى همسترينگ آسيب ديده مي تواند منجر به پارگى بيشتر عضله، و در نتيجه دورى ٣ تا ٥ هفته اي از تمرينات شود.
🔴 براى بازگشت به تمرينات بعد از آسيب همسترينگ، نه تنها هيچ دردى نبايد حس شود بلكه قدرت عضلانى بايد به ٨٥ درصد پاي سمت مقابل رسيده باشد، و هيچگونه احساس كوتاهي يا خستگى در همسترينگه آسيب ديده حس نشود.
🔴 حتما در اولين جلسه تمرينى، خوب گرم كردن و خوب سرد كردن رعايت شود و عضله همسترينگتان با كينزيوتيپ، تيپ شود.
منبع؛مركزپزشكي فيفاايفمارك
#همسترينگ
⭕️بزرگترين كانال فوتسال ايران⭕️👇🏻
https://telegram.me/joinchat/BmZzlT1YOH4Y-xJTkCnnDg
🔴 چنانچه آسيب همسترينگتان شديد باشد، حتى در صاف كردن زانو نيز دچار درد خواهيد بود.
🔴 اگر همسترينگتان دچار آسيب خفيف باشد فقط حين انقباض و دويدن درد خواهيد داشت.
🔴 نكته مهم اين است كه در صورت آسيب خفيف همسترينگ، حتى اگر در زمان دويدن دچار درد خفيف و قابل تحمل هم بوديد نبايد تمرين كنيد.
@futsalamoz
🔴 تمرين كردن روى همسترينگ آسيب ديده مي تواند منجر به پارگى بيشتر عضله، و در نتيجه دورى ٣ تا ٥ هفته اي از تمرينات شود.
🔴 براى بازگشت به تمرينات بعد از آسيب همسترينگ، نه تنها هيچ دردى نبايد حس شود بلكه قدرت عضلانى بايد به ٨٥ درصد پاي سمت مقابل رسيده باشد، و هيچگونه احساس كوتاهي يا خستگى در همسترينگه آسيب ديده حس نشود.
🔴 حتما در اولين جلسه تمرينى، خوب گرم كردن و خوب سرد كردن رعايت شود و عضله همسترينگتان با كينزيوتيپ، تيپ شود.
منبع؛مركزپزشكي فيفاايفمارك
#همسترينگ
⭕️بزرگترين كانال فوتسال ايران⭕️👇🏻
https://telegram.me/joinchat/BmZzlT1YOH4Y-xJTkCnnDg
آموزش فوتسال
21 Oct, 13:59
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های هفته هشتم لیگ برتر
۱-سالار آقاپور گهرزمین
۲-فرهادفخیم مس سونگون
۳-سعید احمدعباسی گیتی پسند
۴-علی ابراهیمی آلومینیوم
۵-میثم برمشوری پالایش بندرعباس
#بهترین_گل
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های هفته هشتم لیگ برتر
۱-سالار آقاپور گهرزمین
۲-فرهادفخیم مس سونگون
۳-سعید احمدعباسی گیتی پسند
۴-علی ابراهیمی آلومینیوم
۵-میثم برمشوری پالایش بندرعباس
#بهترین_گل
@futsalamoz
آموزش فوتسال
21 Oct, 13:50
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته هشتم لیگ برتر
۱-گهر زمین سیرجان
۲-سن ایچ ساوه
۳-فولاد زرند سیرجان
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
⭕️بهترین گل های از روی حرکات تیمی هفته هشتم لیگ برتر
۱-گهر زمین سیرجان
۲-سن ایچ ساوه
۳-فولاد زرند سیرجان
#حرکات_تیمی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
21 Oct, 13:45
#اختصاصی_آموزش_فوتسال
⭕️بهترین سیو های هفته هشتم لیگ برتر
۱-سینا پرکاس -گهرزمین
۲-علیرضا صمیمی-مس سونگون
۳-علی قاسم پور-سفیرگفتمان
#بهترین_سیو
@futsalamoz
⭕️بهترین سیو های هفته هشتم لیگ برتر
۱-سینا پرکاس -گهرزمین
۲-علیرضا صمیمی-مس سونگون
۳-علی قاسم پور-سفیرگفتمان
#بهترین_سیو
@futsalamoz
آموزش فوتسال
20 Oct, 11:16
💪 یک معجون پرانرژی برای قبل تمرین :
✅ یک ترکیب عالی و طبیعی برای افزایش و کارایی بدن:
✍️ مواد لازم :
✅پنج عدد خرما را در پودر زنجبیل آغشته کنید همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید ، این ترکیب را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی آن در بدن شما آزاد شود..
✍️خرما : یک کربوهیدرات زود هضم و انرژی زا ..
✍️ زنجبیل : یک بالابرنده گردش خون و حرارت بدن..
✍️ نسکافه : دارای کافئین و بالا برنده حرارت بدن..
#با_ما_همراه_باشيد
@futsalamoz
✅ یک ترکیب عالی و طبیعی برای افزایش و کارایی بدن:
✍️ مواد لازم :
✅پنج عدد خرما را در پودر زنجبیل آغشته کنید همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید ، این ترکیب را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی آن در بدن شما آزاد شود..
✍️خرما : یک کربوهیدرات زود هضم و انرژی زا ..
✍️ زنجبیل : یک بالابرنده گردش خون و حرارت بدن..
✍️ نسکافه : دارای کافئین و بالا برنده حرارت بدن..
#با_ما_همراه_باشيد
@futsalamoz
آموزش فوتسال
18 Oct, 15:17
آموزش فوتسال
18 Oct, 15:10
نتایج هفته هشتم مسابقات لیگ برتر فوتسال ۱۴۰۳
🔻(روز دوم)
جمعه ۲۷ مهر ۱۴۰۳
فولادزرند ایرانیان۳_۲کراپ الوند(ساعت ۱۵)
گل فولادزرند:امیر مرادی_امیرحمزه صدیق زاده_کیانوش شیرپور
گل کراپ:سعید ممبینی_محمد یقین لو
کلینیک ایرانیان قم۲_۴مس سونگون
گل کلینیک:علیرضا روحانی_حمیدرضا اسماعیل زاده
گل مس:مهدی مهدی خانی_علی اصغر حسن زاده_فرهاد فخیم_مهدی جاوید
فولادهرمزگان۰_۳گهرزمین سیرجان
گل گهرزمین:سالار آقاپور_علیرضا عسگری_محمد اسدشیر
سن ایچ ساوه۵_۲پالایش نفت اصفهان
گل سن ایچ:مهدی نوروزی۲گل_مسعود عباسی۲گل_رضا سپندار
گل پالایش اصفهان :بهنام فکور_فرهاد توکلی
@futsalamoz
🔻(روز دوم)
جمعه ۲۷ مهر ۱۴۰۳
فولادزرند ایرانیان۳_۲کراپ الوند(ساعت ۱۵)
گل فولادزرند:امیر مرادی_امیرحمزه صدیق زاده_کیانوش شیرپور
گل کراپ:سعید ممبینی_محمد یقین لو
کلینیک ایرانیان قم۲_۴مس سونگون
گل کلینیک:علیرضا روحانی_حمیدرضا اسماعیل زاده
گل مس:مهدی مهدی خانی_علی اصغر حسن زاده_فرهاد فخیم_مهدی جاوید
فولادهرمزگان۰_۳گهرزمین سیرجان
گل گهرزمین:سالار آقاپور_علیرضا عسگری_محمد اسدشیر
سن ایچ ساوه۵_۲پالایش نفت اصفهان
گل سن ایچ:مهدی نوروزی۲گل_مسعود عباسی۲گل_رضا سپندار
گل پالایش اصفهان :بهنام فکور_فرهاد توکلی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
18 Oct, 09:18
یکی از لازمه های مهم بازیکنان فلنک قدرت دریبل زنی و اصطلاحا برداشتن مدافع می باشد
#دریبل
#دیگو_زوفو
@futsalamoz
#دریبل
#دیگو_زوفو
@futsalamoz
آموزش فوتسال
17 Oct, 14:34
نتایج هفته هشتم مسابقات لیگ برتر فوتسال ۱۴۰۳
(روز اول)
پنج شنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
ایرالکو اراک2_2سفیرگفتمان تهران
گل ایرالکو :علی ابراهیمی(۲)
گل سفیر:مرتضی فرزانیان_امیرحسین تقوی
گیتی پسند5_4شهرداری ساوه(ساعت ۱۶.۱۵)
گل گیتی پسند:محمدحسین درخشانی_سعید احمد عباسی (۲)_مسعود یوسف
گل شهرداری:سامان قزوین پور_فرزاد رعیت_حمیدرضا مرادیان_حسین خدامی
فرش آرا مشهد5_5پالایش نفت یندرعباس
گل فرش آرا:محسن محمدزاده۳گل_مسلم حیدری_حمیدرضا حسینی
گل پالایش بندرعباس:میثم برمشوری۲گل_نوید آذری_امیررضا خون جهان_امیرحسبن دهقانی
@futsalamoz
(روز اول)
پنج شنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳_ساعت ۱۶
ایرالکو اراک2_2سفیرگفتمان تهران
گل ایرالکو :علی ابراهیمی(۲)
گل سفیر:مرتضی فرزانیان_امیرحسین تقوی
گیتی پسند5_4شهرداری ساوه(ساعت ۱۶.۱۵)
گل گیتی پسند:محمدحسین درخشانی_سعید احمد عباسی (۲)_مسعود یوسف
گل شهرداری:سامان قزوین پور_فرزاد رعیت_حمیدرضا مرادیان_حسین خدامی
فرش آرا مشهد5_5پالایش نفت یندرعباس
گل فرش آرا:محسن محمدزاده۳گل_مسلم حیدری_حمیدرضا حسینی
گل پالایش بندرعباس:میثم برمشوری۲گل_نوید آذری_امیررضا خون جهان_امیرحسبن دهقانی
@futsalamoz
آموزش فوتسال
17 Oct, 06:50
آموزش فوتسال
15 Oct, 19:43
✅گروههای سنی در فوتسال:(AgeGroups)درسایت فیفارده های سنی درمربی گری فوتسال جهت سنین پایه بدین صورت معرفی شده است
1-رده6-10سال
2-رده10-14سال
3-رده14-18سال
⭕️بسیارمهم است که در برنامه ریزی تمرین به اصول امادگی جسمانی وهمچنین تکنیکهای خاص هررده سنی توجه شود.تعادل،هماهنگی،قدرت،سرعت،وانعطاف پذیری فاکتورهای امادگی جسمانی می باشند.مهارتهای فردی-دویدن توپ پاس دادن-کنترل توپ دریبلینگ وشوت از تکنیکهایی هستند که می توان باتوجه به رده سنی درتمرینات ان را لحاظ نمود.مربیان باید درنظرداشته باشند که شدت تمرین باسن بازیکن رابطه ی مستقیم دارد.شادابی وداشتن تمرینی با نشاط به خصدص درسنین پایه بسیار مهم است .هفت توصیه مهم درمربی گری
⭕️سنین پایه:
1-باانهامثل بزرگسالان رفتارنکنیدوتوقعی بیش از اندازه سنشان از انها نداشته باشید
2-هرگزبرسرشان فریاد نزنیدوانها را سرزنش نکنیدحتی اگر اشتباه می کنند
3-تشویق راهی است برای همکاری بیشتروبهتربازیکن درتمرین وکارتیمی ازان هرگز غفلت نکنید
4-قبل ازرسیدن به اهداف اموزشی شادمان نباشیدوهرگزچیزی راکه به انها اموزش نداده ایدوامادگی اجرای ان راندارید از انها نخواهید
5-هرگزبرای دستیابی سریع به نتیجه به بازیکن فشارواردنکنید بلکه فرصت کافی دراختیارش بگذارید چراکه درغیراینصورت اوتوان وانگیزه خودرا ازدست خواهد دادوفوتسال رارها خواهد نمود.
6-صبورباشید استعدادبازیکنان دریادگیری متفاوت است
7-برخی ازبازیکنان ازنظرسن بیولوژیکی درمقایسه باهمسالان خود ازرشدی زودرس برخوردارهستند.گمان نکنید که چون این بازیکنان پیشرفت سریعی دریادگیری، نکات تکنیکی وتاکتیکی دارند، شمابازیکنان دیگر رانادیده گرفته وادامه اموزش راساده تربگیرید به یادداشته باشید: درطول برنامه تمرینی سالانه به همه بازیکنان سرانجام رشد خواهند کرد و برتری جسمانی از اهمیت کمتری برخوردار می شود.
برگرفته ازکتاب ایده ای برای فرداکاری ازاستاد عارفیان مدرس رسمی AFC
⭕️بزرگ‌ترین کانال فوتسال ایران⭕️👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://telegram.me/joinchat/BmZzlT1YOH4Y-xJTkCnnDg
1-رده6-10سال
2-رده10-14سال
3-رده14-18سال
⭕️بسیارمهم است که در برنامه ریزی تمرین به اصول امادگی جسمانی وهمچنین تکنیکهای خاص هررده سنی توجه شود.تعادل،هماهنگی،قدرت،سرعت،وانعطاف پذیری فاکتورهای امادگی جسمانی می باشند.مهارتهای فردی-دویدن توپ پاس دادن-کنترل توپ دریبلینگ وشوت از تکنیکهایی هستند که می توان باتوجه به رده سنی درتمرینات ان را لحاظ نمود.مربیان باید درنظرداشته باشند که شدت تمرین باسن بازیکن رابطه ی مستقیم دارد.شادابی وداشتن تمرینی با نشاط به خصدص درسنین پایه بسیار مهم است .هفت توصیه مهم درمربی گری
⭕️سنین پایه:
1-باانهامثل بزرگسالان رفتارنکنیدوتوقعی بیش از اندازه سنشان از انها نداشته باشید
2-هرگزبرسرشان فریاد نزنیدوانها را سرزنش نکنیدحتی اگر اشتباه می کنند
3-تشویق راهی است برای همکاری بیشتروبهتربازیکن درتمرین وکارتیمی ازان هرگز غفلت نکنید
4-قبل ازرسیدن به اهداف اموزشی شادمان نباشیدوهرگزچیزی راکه به انها اموزش نداده ایدوامادگی اجرای ان راندارید از انها نخواهید
5-هرگزبرای دستیابی سریع به نتیجه به بازیکن فشارواردنکنید بلکه فرصت کافی دراختیارش بگذارید چراکه درغیراینصورت اوتوان وانگیزه خودرا ازدست خواهد دادوفوتسال رارها خواهد نمود.
6-صبورباشید استعدادبازیکنان دریادگیری متفاوت است
7-برخی ازبازیکنان ازنظرسن بیولوژیکی درمقایسه باهمسالان خود ازرشدی زودرس برخوردارهستند.گمان نکنید که چون این بازیکنان پیشرفت سریعی دریادگیری، نکات تکنیکی وتاکتیکی دارند، شمابازیکنان دیگر رانادیده گرفته وادامه اموزش راساده تربگیرید به یادداشته باشید: درطول برنامه تمرینی سالانه به همه بازیکنان سرانجام رشد خواهند کرد و برتری جسمانی از اهمیت کمتری برخوردار می شود.
برگرفته ازکتاب ایده ای برای فرداکاری ازاستاد عارفیان مدرس رسمی AFC
⭕️بزرگ‌ترین کانال فوتسال ایران⭕️👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://telegram.me/joinchat/BmZzlT1YOH4Y-xJTkCnnDg
14,543
subscribers
3,071
photos
3,478
videos
![MixMaster[Vahid Farajzad]](/avatar/1059/1059999302.jpg)
