عضله پشت پا کوتاه شده و باعث درد درناحیه کمر میشود
سه تمرین عالی برای جلوگیری و همچنین درمان این عارضه
@forthefit
با ورود به کانال تخصصی فیتنس با نام کاربری @forthefit، به دنیایی از انگیزش برای ورزش و تناسب اندام ورود پیدا کنید. این کانال برای افرادی است که به دنبال انگیزه و ایدههای جدید برای ورزش هستند. با دنبال کردن این کانال، شما به تجربیات دیگران در حوزهی تناسب اندام دسترسی پیدا خواهید کرد و میتوانید از تجربیات آنها برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید. این کانال حاوی مطالب متنوعی از انگیزشی تا راهنماییهای تمرینی است که به شما کمک میکند به بهترین شکل ممکن ورزش کنید. بنابراین، اگر به دنبال یک منبع انگیزشی برای ورزش هستید، حتما این کانال را دنبال کنید و به دنیای فیتنس خوشآمدید!
13 Feb, 14:23
09 Feb, 11:45
07 Feb, 19:57
07 Feb, 06:57
04 Feb, 10:12
03 Feb, 16:08
03 Feb, 08:25
19 Jan, 11:39
19 Jan, 04:48
19 Jan, 04:48
17 Jan, 04:51
15 Jan, 14:39
14 Jan, 19:41
14 Jan, 05:01
12 Jan, 18:11
12 Jan, 15:20
11 Jan, 12:22
08 Jan, 15:05
08 Jan, 15:03
05 Jan, 18:31
05 Jan, 18:24
31 Dec, 17:54
29 Dec, 17:54
29 Dec, 17:49
29 Dec, 17:46
28 Dec, 11:53
18 Dec, 18:36
16 Dec, 20:52
12 Dec, 15:11
09 Dec, 06:45
09 Dec, 06:45
07 Dec, 18:50
04 Dec, 13:44
04 Dec, 12:09
01 Dec, 17:59
01 Dec, 17:57
01 Dec, 16:12
01 Dec, 08:09
27 Nov, 13:03
26 Nov, 16:10
26 Nov, 16:09
26 Nov, 16:08
24 Nov, 15:12
24 Nov, 07:59
24 Nov, 07:03
24 Nov, 07:02
23 Nov, 20:55
23 Nov, 11:35
23 Nov, 11:32
21 Nov, 07:40
21 Nov, 06:30
20 Nov, 14:33
19 Nov, 06:58
19 Nov, 06:57
19 Nov, 06:56
18 Nov, 14:49
18 Nov, 10:45
18 Nov, 07:13
17 Nov, 07:45
17 Nov, 07:27
16 Nov, 14:32
16 Nov, 14:31
16 Nov, 14:30
16 Nov, 06:45
15 Nov, 13:07
12 Nov, 21:19
12 Nov, 06:08
12 Nov, 05:31
12 Nov, 05:31
06 Nov, 12:38
04 Nov, 08:21
04 Nov, 08:20
04 Nov, 05:14
03 Nov, 18:51
03 Nov, 13:49
03 Nov, 12:45
03 Nov, 12:45
03 Nov, 12:45
02 Nov, 08:22
02 Nov, 08:20
01 Nov, 13:58
01 Nov, 13:56
01 Nov, 09:33
31 Oct, 20:49
31 Oct, 12:00
31 Oct, 11:44
31 Oct, 10:54
31 Oct, 10:53
28 Oct, 10:07
27 Oct, 08:49
27 Oct, 08:48
27 Oct, 04:13
20 Oct, 12:23
20 Oct, 05:14
16 Oct, 17:15
13 Oct, 06:02
10 Oct, 12:02
10 Oct, 12:01
10 Oct, 12:01