Спорт вам дарит дополнительную любовь!
Фитнес | Похудение | Курсы
@fitnes_kursi
№ 4995189839
Узнайте как сбросить лишний Вес
По вопросам рекламы - @AlisaSeleznevasmm
Фитнес | Похудение | Курсы (Russian)
Добро пожаловать на канал 'Фитнес | Похудение | Курсы'! Если вы ищете способы сбросить лишний вес и достичь своей идеальной формы, то вы попали по адресу. Наш канал предлагает самые эффективные тренировки, диеты и курсы, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Здесь вы найдете полезные советы по фитнесу, питанию и здоровому образу жизни. Наша цель - помочь вам стать лучшей версией себя! Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните путь к здоровому и стройному телу! Если у вас возникли вопросы или вам требуется помощь, обращайтесь по контакту @AlisaSeleznevasmm для получения информации о рекламе на нашем канале. Мы ждем вас в нашем сообществе! Подписывайтесь и начинайте движение к своим фитнес-целям уже сегодня.
Фитнес | Похудение | Курсы
18 Feb, 15:51
«Попа как орех»: несколько лучших домашних упражнений для ягодиц
Фитнес | Похудение | Курсы
16 Feb, 16:45
Собрала все силы в кулак и смогла победить лишний вес!
Фитнес | Похудение | Курсы
14 Feb, 12:18
🔥 Важное обновление! 🔥 (Вниманию рекламодателей и не только)
Все наши Telegram-каналы теперь официально подключены к реестру Госуслуг в соответствии с законом, вступившим в силу 1 января 2025 года. 📜✅
Это означает:
✔️ Прозрачность и соответствие новым требованиям.
✔️ Безопасность и защита интересов подписчиков и рекламодателей.
✔️ Продолжение работы в полном объеме по вопросам рекламы и нативных интеграций без ограничений.
Мы всегда на связи и продолжаем радовать вас качественным контентом! Спасибо, что остаётесь с нами.
P.S. Заказать рекламу в нашем канале вы можете написав менеджеру в шапке профиля, все наши группы имеют официальный юридический статус и работают прозрачно
Все наши Telegram-каналы теперь официально подключены к реестру Госуслуг в соответствии с законом, вступившим в силу 1 января 2025 года. 📜✅
Это означает:
✔️ Прозрачность и соответствие новым требованиям.
✔️ Безопасность и защита интересов подписчиков и рекламодателей.
✔️ Продолжение работы в полном объеме по вопросам рекламы и нативных интеграций без ограничений.
Мы всегда на связи и продолжаем радовать вас качественным контентом! Спасибо, что остаётесь с нами.
P.S. Заказать рекламу в нашем канале вы можете написав менеджеру в шапке профиля, все наши группы имеют официальный юридический статус и работают прозрачно
Фитнес | Похудение | Курсы
12 Feb, 16:23
Качаем ягодицы и ноги за 8 минут в день. Интенсивная тренировка дома без инвентаря
Фитнес | Похудение | Курсы
11 Feb, 16:51
Жену Евгения Петросяна в купальнике заказывали? Татьяна Брухунова демонстрирует фигуру и живет свою лучшую жизнь на Мальдивах — и нам немножко её показывает 😜 Кокетливо сообщает, что невозможно перестать снимать эту воду. Верим-верим!
Фитнес | Похудение | Курсы
08 Feb, 15:29
Фигура моей мечты! Именно к такому подтянутому и спортивному телу я стремлюсь
Фитнес | Похудение | Курсы
06 Feb, 18:24
Даже после рождения четверых детей, Оксана Самойлова выглядит шикарно
Фитнес | Похудение | Курсы
05 Feb, 17:59
Жена Роналду усердно занимается спортом в любых условиях! Выглядит потрясающе
Фитнес | Похудение | Курсы
04 Feb, 17:45
Не ленитесь заниматься спортом ради подтянутой фигуры!
Фитнес | Похудение | Курсы
03 Feb, 17:18
"Неожиданная звезда": До "Холопа" мало кто знал Ольгу Дибцеву. После выхода фильма 34-летняя актриса стала настоящим открытием и быстро завоевала популярность.
Фитнес | Похудение | Курсы
02 Feb, 17:47
Типы животов, которые могут встречаться, проверьте себя
Фитнес | Похудение | Курсы
27 Jan, 16:29
Всем бы в 47 выглядеть как Шакира и вести такой активный образ жизни
Фитнес | Похудение | Курсы
25 Jan, 16:38
✨«ПРЕОБРАЖЕНИЕ» Одна из самых популярных молодых актрис в России, 23-летняя Валентина Карнавал, продемонстрировала впечатляющую работу над своей фигурой. За год ей удалось сбросить более 10 килограммов и кардинально преобразиться.
Фитнес | Похудение | Курсы
23 Jan, 16:20
Дарья Бакулина – автор одного из первых инстаграм-блогов о правильном питании и здоровом образе жизни, построила тело своей мечты, за полгода сбросив 30 килограмм
Фитнес | Похудение | Курсы
21 Jan, 17:12
Арман Царукян снят с боя против Ислама Махачева на UFC 311.
Армана заменит Ренато «Мойкано» Карнейро.
Сообщается, что Царукян снялся с боя из-за травмы спины.
Армана заменит Ренато «Мойкано» Карнейро.
Сообщается, что Царукян снялся с боя из-за травмы спины.
Фитнес | Похудение | Курсы
19 Jan, 16:09
Кирилл Сарычев и его новый автомобиль. Экс-рекордсмен мира по жиму лёжа (335 кг) подписал: Чем больше авто, тем больше у человека комплекс.
Фитнес | Похудение | Курсы
18 Jan, 16:08
Выполняя эти простейшие упражнения, вы сможете обрести четкий овал лица без лишнего подбородка
Фитнес | Похудение | Курсы
17 Jan, 16:47
Быстрое восстановление мышц после интенсивных занятий обеспечивают:
1) Разминка и «заминка». Перед тренировкой важно разогреть мышцы, а после нее – замедлить темп, в спокойном режиме пройтись по беговой дорожке и выполнить растяжку, чтобы расслабить мускулы, привести в норму работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
2) Спортивный массаж. В ходе него нормализуется кровообращение и метаболизм, ускоряется ток лимфы, расслабляются мышцы в зонах повышенных нагрузок. Параллельно улучшается гемодинамика. В результате дискомфорт снижается, спортсменам удается быстрее освободиться от накопленной восстановление мышц й молочной кислоты.
3) Контрастный душ. Еще один способ разогнать метаболизм, ускорить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить боль в мышцах.
1) Разминка и «заминка». Перед тренировкой важно разогреть мышцы, а после нее – замедлить темп, в спокойном режиме пройтись по беговой дорожке и выполнить растяжку, чтобы расслабить мускулы, привести в норму работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
2) Спортивный массаж. В ходе него нормализуется кровообращение и метаболизм, ускоряется ток лимфы, расслабляются мышцы в зонах повышенных нагрузок. Параллельно улучшается гемодинамика. В результате дискомфорт снижается, спортсменам удается быстрее освободиться от накопленной восстановление мышц й молочной кислоты.
3) Контрастный душ. Еще один способ разогнать метаболизм, ускорить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить боль в мышцах.
Фитнес | Похудение | Курсы
15 Jan, 15:25
Упражнения, которые помогут улучшить осанку и снять усталость в спине
— Выполняйте каждое упражнение в течение 30 сек, 3 подхода;
— Следите за дыханием, дышите глубоко и медленно;
— Упражнения не должны вызывать боль;
— Можно выполнять в любое время дня как чувствуете усталость и напряжение в спине.
— Выполняйте каждое упражнение в течение 30 сек, 3 подхода;
— Следите за дыханием, дышите глубоко и медленно;
— Упражнения не должны вызывать боль;
— Можно выполнять в любое время дня как чувствуете усталость и напряжение в спине.
Фитнес | Похудение | Курсы
13 Jan, 13:44
Девушка похудела на 30 кг, не отказываясь от мучного
Фитнес | Похудение | Курсы
12 Jan, 12:18
‼️ 37-летняя актриса Кристина Асмус вместо рабочих будней решила продлить себе новогодние каникулы и отправилась на Мальдивы, чтобы погреться после снежной Москвы.
Фитнес | Похудение | Курсы
10 Jan, 11:06
46-летняя Оксана Федорова выглядит прекрасно.
Телеведущая поделилась восхитительными кадрами из отпуска в Краснодарском крае.
Телеведущая поделилась восхитительными кадрами из отпуска в Краснодарском крае.
Фитнес | Похудение | Курсы
08 Jan, 14:55
Всем бы в 47 выглядеть как Шакира и вести такой активный образ жизни
Фитнес | Похудение | Курсы
07 Jan, 15:09
1967 год. Арнольд работает тренером в одном из немецких залов.
Фитнес | Похудение | Курсы
06 Jan, 14:50
Крис Хемсворт попробовал ледяную ванну. Но что-то она ему не очень понравилась, судя по реакции на лице.
Фитнес | Похудение | Курсы
02 Jan, 16:40
Даже в старости при наличии желания и силы воли можно поддерживать себя в прекрасной форме, о чем свидетельствуют фото этого пожилого мужчины. Несмотря на свой возраст, а этому пожилому бодибилдеру уже 80 лет
Фитнес | Похудение | Курсы
30 Dec, 16:01
Грация и утонченность - Владислава Галаган в новой фотосессии 💪🏻
Фитнес | Похудение | Курсы
29 Dec, 16:29
Стройное спортивное тело, которое создается только упорными тренировками
Фитнес | Похудение | Курсы
28 Dec, 16:31
Натуральный атлет из Африки. Добился такой формы благодаря тому, что тренируется всегда без исключения, даже в дождь
Фитнес | Похудение | Курсы
27 Dec, 16:02
Здоровое питание – важная составляющая здорового образа жизни. Чтобы правильно питаться, нужно не только желание, но и знания
Фитнес | Похудение | Курсы
26 Dec, 15:30
Искра Лоуренс - которая входит десятку самых успешных моделей plus-size мира
Фитнес | Похудение | Курсы
24 Dec, 16:04
Диета для стройности вашего тела! Такую диету принято считать разгрузочной, поэтому стоит придерживаться ее 3-4 дня
Фитнес | Похудение | Курсы
23 Dec, 15:07
Хотите быстро похудеть? Тогда просто придерживайтесь нескольким правилам и результат будет уже через месяц
Фитнес | Похудение | Курсы
22 Dec, 15:23
Джейсон Стэйтем вместе с сыном посетил гран-при Формулы-1 в Абу-Даби 🏁
Фитнес | Похудение | Курсы
20 Dec, 14:26
У Ксении Бородиной отличная фигура, за которой она не перестает следить
Фитнес | Похудение | Курсы
19 Dec, 12:56
Выбирайте только самые полезные продукты для вашей фигуры!
Фитнес | Похудение | Курсы
18 Dec, 14:03
💃«Я МЭРИЛИН МОНРО»: Люся Чеботина заявила, что она Мэрилин Монро 21 века💅 По крайней мере фигуру она старается держать на уровне 💪🏻
👄Люська Чеботина сделала громкое заявление. Исполнительница песни про солнце Монако сравнила себя с культовой личностью двадцатого столетия — певицей и актрисой Мэрилин Монро, по которой сходили с ума самые известные и успешные мужчины той же эпохи.
👄Люська Чеботина сделала громкое заявление. Исполнительница песни про солнце Монако сравнила себя с культовой личностью двадцатого столетия — певицей и актрисой Мэрилин Монро, по которой сходили с ума самые известные и успешные мужчины той же эпохи.
Фитнес | Похудение | Курсы
17 Dec, 11:52
А какая самая большая дистанция, которую вы смогли пробежать?
Фитнес | Похудение | Курсы
16 Dec, 15:44
Виктория Цуранова демонстрирует невероятную гибкость своего тела 🤌🏻
Фитнес | Похудение | Курсы
26 Nov, 14:33
Если вы хотите кардинальных изменений во внешности, начните с похудения!
Фитнес | Похудение | Курсы
24 Nov, 15:20
Лея Шрейнер продвигает идею натурального бодибилдинга 💪🏻
Фитнес | Похудение | Курсы
23 Nov, 14:32
Даже после рождения четверых детей, Оксана Самойлова выглядит шикарно
Фитнес | Похудение | Курсы
22 Nov, 15:08
Рельеф, который создам упорными тренировками и питанием. Мечта!
Фитнес | Похудение | Курсы
19 Nov, 14:18
Атлет по имени Андрей Филипов. Его базовая база: турник, брусья и тренировки со своим весом тела.
Фитнес | Похудение | Курсы
18 Nov, 15:51
Заслуживает уважения: Элизабет Хёрли в свои 59 лет выглядит просто невероятно!
Фитнес | Похудение | Курсы
17 Nov, 15:35
Дана Фесенко — израильская фотомодель, которая известна тем, что служит в армии и активно занимается спортом
Фитнес | Похудение | Курсы
16 Nov, 14:56
Сальма Хайек держит себя в отличной форме всю жизнь 💪🏻
Фитнес | Похудение | Курсы
12 Nov, 16:32
Как выглядят мускулы рекордсмена мира по подъёму штанги на бицепс. Олег Сакович.
Фитнес | Похудение | Курсы
11 Nov, 14:32
Новое лицо российского атлетизма. 24-летний сибиряк из земель сибирских. Рост 196 см. За ним в соцсетях следит сам Андрей Смаев
Фитнес | Похудение | Курсы
09 Nov, 14:24
Итальянская серфингистка погибла после удара рыбы-меч в Индонезии
Рыба выпрыгнула из воды и ударила Джулию Манфрини в грудь. Спортсменке оказали первую помощь и доставили в больницу, но спасти ее не удалось.
Рыба выпрыгнула из воды и ударила Джулию Манфрини в грудь. Спортсменке оказали первую помощь и доставили в больницу, но спасти ее не удалось.
Фитнес | Похудение | Курсы
07 Nov, 15:19
Ида Лундгрен, 28 лет. Дочь знаменитого отца. Дочь снимается в фильмах, ходит в зал бить лапы, рост 180 см.
Фитнес | Похудение | Курсы
06 Nov, 13:50
№1 армрестлер в мире Леван Сагинашвили. Его становление во времени. В настоящее время вес 177 кг.
Фитнес | Похудение | Курсы
05 Nov, 14:07
Голливyдская актриса Дeми Mур рeшила отдохнуть на Греческих островах 😊👏
Фитнес | Похудение | Курсы
04 Nov, 14:18
Лиза Лион - одна из пионерок женского бодибилдинга, США, 1979 г.
Старые добрые времена, когда девушки-
бодибилдеры еще выглядели как девушки...
Старые добрые времена, когда девушки-
бодибилдеры еще выглядели как девушки...
Фитнес | Похудение | Курсы
01 Nov, 15:40
Потрясающая российская гимнастка Милена Милачич, у нее удивительная растяжка
Фитнес | Похудение | Курсы
31 Oct, 14:39
10-кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей Качалин. В интервью изданию "Железный рейтинг" сообщил, что не употребляет химию, даже спортпит никогда не применял.
Фитнес | Похудение | Курсы
30 Oct, 15:21
Сидни Суини рассказала, что зрители часто осуждают её за обнажёнку в кадре, но ведь они забывают, что раздевается именно её персонаж, а не она сама и своего тела она абсолютно не стесняется
Фитнес | Похудение | Курсы
26 Oct, 13:44
Чемпионка России по каратэ ката - Мария Зотова. Факт: любит завершать вечера пробежкой
Фитнес | Похудение | Курсы
22 Oct, 09:29
Мой прогресс за 13 месяцев тренировок. Вроде бы результат есть
Фитнес | Похудение | Курсы
21 Oct, 09:23
2-кратная чемпионка России по бодибилдингу - Анна Фирсова.
Фитнес | Похудение | Курсы
18 Oct, 09:10
Марк Уолберг показал свою физическую физику в 53 года. Марк говорит, что лучшее начало дня - это ванна со льдом в 4 утра.
Фитнес | Похудение | Курсы
17 Oct, 08:20
Стройная фигура Марии Погребняк, которая при росте 170 весит всего 49 кг и при этом у нее уже твое детей
Фитнес | Похудение | Курсы
15 Oct, 08:48
Спорт объединяет! Берите своих любимых и начинайте тренироваться вместе
Фитнес | Похудение | Курсы
14 Oct, 09:19
Юрий Велько: "Мне 35 лет, посмотрите на мою физическую форму. Внешнее - это отражение вашего внутреннего состояния".
19,739
subscribers
844
photos
1
videos
