رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀ @aracookdor Channel on Telegram

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

@aracookdor


قناة رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀
هذي القناة تختص بنشر كل ما يتعلق بنظام الحمية والرجيم والرياضة والبرامج العذائية من اخصائيين نشروا في القروب 📌

من مجموعة قنوات و قروبات المطبخ العربي
@aracook

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀ (Arabic)

قناة رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀nnهذي القناة تختص بنشر كل ما يتعلق بنظام الحمية والرجيم والرياضة والبرامج العذائية من اخصائيين نشروا في القروب 📌nnمن مجموعة قنوات و قروبات المطبخ العربيn@aracooknnهل تبحث عن طرق صحية لتحسين لياقتك وصحتك العامة؟ هل ترغب في الحصول على نصائح حول الرياضة والتغذية السليمة؟ إذا كانت إجابتك نعم، فقناة رشَـاقتي سُــر سَـعادتي هي المكان المثالي لك!nnتضم القناة فريق من أخصائيين في مجال الحمية والرياضة، الذين يقدمون نصائح مفيدة وبرامج عذائية متنوعة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية بطريقة صحيحة ومستدامة.nnبالإضافة إلى ذلك، يمكنك التفاعل مع أعضاء القناة وتبادل الخبرات والتجارب معهم، مما يجعل تجربة الرشاقة والصحة أكثر متعة ودعمًا.nnلا تدع الفرصة تفوتك! انضم إلى قناة رشَـاقتي سُــر سَـعادتي اليوم وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ونشطة!

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

31 May, 15:01


لو حابه تتعلمي الطهي وتكوني ست بيت مميزة
انضمي معنا الكروب الاول والوحيد 😍
لطلبات الوصفات وطرق تحضيرها واستفسارات وكل مايخص عالم الطهي 👇
https://t.me/aracookgr
https://t.me/aracookgr

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

07 Aug, 02:43


من يرغب بالاشراف فيها تتواصل معي ع الخاص

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

07 Aug, 02:43


هذي قنواتنا في التليجرام حياكم الله فيها جميعا ❤️

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

07 Aug, 02:42


#روابط_قروبات_و_قنوات_المطبخ_العربي

قناة المطبخ العربي @aracook
👥 رابط قروب المطبخ العربي🍴🍔👇
t.me/aracookgr

👥 رابط القروب رشاقتي مع طبيبي افضل💪👇
t.me/aracookfet

👥 رابط قروب خواطرواستشارات تربويه

t.me/aracookpo

رابط قروب لاتغفل عن ذكر الله 🕋

t.me/aracookon

رابط قروب مملكة حواء👑
t.me/aracookldy

رابط قروب عرض 🛍وطلب

https://t.me/arthtlb


💌💌💌
يسعدنا مشاركه جميع الأعضاء بالمواضيع الشيقه المتميزه لتصبح العضو المتميز معنا 💌💌💌💌

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

28 Apr, 19:50


استغفر الله واتوب اليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم انك عفواً كريم تحب العفو فأعفو عنا


🌹
@aracook 🌹

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


انتهى تمرين الصباح لشد الجسم والحفاظ على اللياقه👆👆👆
#الاخصائيه_ام_عبدالله

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


وهذا جلوس الجدار لمده ٦٠ ثانية☝️

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


هذا هو اللانجيز اعملوا ٢٠ تكرار لكل رجل

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


هذا الاسكوات والعدد منه٥٠ متتاليه ☝️

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


هذا تمرين بطن علوي والعدد ٤٠ متتالية ☝️

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


هذا تمرين الضغط والعدد منه ٢٠ مرة متتالية ☝️

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


هذا قفزة المقص العدد ٨٠ قفزة متتالية

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:50


#تمارين_الصباح للحفاظ على اللياقه
٨٠ قفزة مقص
٢٠ ضغط
٤٠ بطن علوي
٥٠ سكوات
٢٠ لانج لكل رجل
دقيقة جلوس الجدار

الان صور كل تمرين وحده
#الاخصائيه_ام_عبدالله

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:48


#الإداريه_ام_مازن
#تمارين لشد عضلات البطن فى البيت.
@aracookdor

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:48


#الإداريه_ام_مازن
#تمارين سهلة لشد الجسم فى البيت💪🏼
@aracookdor

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:48


#تمارين_لشد_البطن_العلوية_والجوانب_السفليه
#تمارين في المنزل تمارسها
#الإداريه_ام_مازن

رشَـاقتي سُــر سَـعادتي 🧚‍♀

10 Feb, 16:48


#تمارين لشد عضلات البطن فى البيت
كل تمرين 3 مرآت في 15 عده

#الإداريه_ام_مازن
#aracookdor