خرد جمعي Wiser together

•وظيفه والدين اين است كه زير درستها خط بكشند:
فرزند شما ده كار اشتباه ميكند يك كار درست، شما بايد روي همان كار درست تاكيد كنيد. شب موقع خواب از آن كار خوب فرزندتان تقدير كنيد
به عنوان مثال، فرزند شما امروز براي شما كه تشنه بوده ايد يك ليوان آب آورده، وقت خواب با ده جمله از كار خوبش تعريف كنيد:
امروز برام يك ليوان آب آوردي، من كيف كردم، خوشمزه ترين آب دنيا برام بود، چون تو برام آوردي.
شما بايد كار خوب فرزندتان را بزرگ كنيد.
به او ياد بدهيد اگر شب قبل از خواب فكر ميكند به جاي حوادث بد و اشتباهاتش، به رفتار خوب آن روزش فكر كند.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

عشق ورزیدن
پیش از همه چیز
پذیرفتن خودمان است
درست همینطور که هستیم.


عشق_به_خود


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

#دمی_با_موسیقی

همنوازی زیبای پدر و پسر

جواد بطحایی و سینا بطحایی

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

▫️علل اختلال دلبستگی #کودک

اختلال دلبستگی واکنشی و سایر مشکلات دلبستگی زمانی ایجاد ‌می‌شود که کودک در ایجاد رابطه‌ای مداوم با والد یا مراقب اولیه، مشکل داشته باشد. این امر به دلایل مختلفی رخ ‌می‌دهد:

1️⃣ کودک گریه ‌می‌کند و هیچ کس پاسخی نمی‌دهد یا برای آرام کردن او تلاشی نمی‌کند.
2️⃣ کودک گرسنه است یا جای خود را خیس کرده اما تا ساعت‌ها کسی توجهی نمی‌کند.
3️⃣ هیچ کس به نوزاد نگاه نمی‌کند، لبخندی نمی‌زند و صحبتی با او نمی‌کند و بنابراین بچه احساس تنهایی ‌می‌کند.
4️⃣ کودک تنها زمانی دست به برون‌ریزی می‌زند یا رفتار عجیب (مخرب) نشان می‌دهد، توجه دریافت ‌می‌کند.
5️⃣ با کودک یا نوزاد بدرفتاری شده و یا مورد سوءاستفاده قرار گرفته است.
6️⃣ گاهی اوقات نیاز‌های کودک برآورده می‌شود و گاهی اوقات نه. کودک هیچوقت نمی‌داند منتظر چه چیزی باشد.
7️⃣ نوزاد یا کودک در بیمارستان نگهداری شده یا از والدینش جدا مانده است.
8️⃣ نوزاد از یک والد یا مراقب به دیگری سپرده ‌می‌شود (ممکن است به دلیل مراقبت در پرورشگاه یا عدم حضور یا مرگ یکی از والد‌ها باشد).
9️⃣ والد از نظر عاطفی به دلیل افسردگی، بیماری، یا مشکلات مصرف مشروب یا مواد مخدر در دسترس نیست.

همانطور که مثال‌ها نشان ‌می‌دهند، بعضی مواقع شرایطی که مشکلات دلبستگی را ایجاد ‌می‌کند اجنتاب‌ناپذیر است، اما کودک برای درک چرایی و چیستی این رفتار‌ها هنوز بسیار کوچک و بی‌تجربه است. برای او فقط این حس هست که هیچ‌کس اهمیت نمی‌دهد و آنها نسبت به دنیا و دیگران بی‌اعتماد ‌می‌شوند. در نظر این کودکان، دنیا محل ناامنی است.


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡.
*یک ابتکار بین‌المللی و بی‌نظیر از خواننده محبوب کشورمان ...*

*اجرای علیرضا قربانی و تعدادی از هنرمندان جهان از قطعه «بنی‌آدم» شعر جهانی و جانیخشِ سعدی .*

*علیرضا قربانی به همراه چندین خواننده و نوازنده از سراسر دنیا ، به صورت آنلاین در خانه خود ، ویدئویی را از شعر جهانیِ «بنی‌آدم» از سعدی ضبط و منتشر کردند ..*.

*به گزارش ایسنا ، علیرضا قربانی - خواننده موسیقی سنتی ـ با انتشار پُستی درباره اجرای آنلاین خود و چندین هنرمند دیگر از سراسر جهان و از اجرای قطعه «بنی‌آدم» توضیح داد :*

*«بنی‌آدم اعضای یک پیکرند»*
*«که در آفرینش زِ یک گوهرند»*

*چو عضوی بدرد آورد روزگار*
*دگر عضوها را نماند قرار*

*تو کز محنت دیگران بی غمی*
*نشاید که نامت نهند آدمی*

*این‌گونه ، شعر جانبخش سعدی شیرازی پس از قرن‌ها برای ما الهام‌بخش شد تا در کنارِ چند دوست هنرمند دیگر از سراسر دنیا در کنار هم جمع شویم تا نوای صلح و دوستی سر بدهیم ؛*
*چرا که مَرهم این روزهای سخت و پُر درد را غیر از همدلی و هم‌صدایی نیافتیم .*

*قطعه «بنی‌آدم» با همکاری تئاتر «بیوندو پالرمو» ، با ساخت و تنظیم چند بیت از شعر سعدی ...*

🌿🌹☘️
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

آگاه از اين‌که عصبانیت از ارتباط جلوگیری می‌کند و رنج به‌وجود می‌آورد. عزم خود را جزم می‌کنيم تا مراقب پیدایش انرژی عصبانیت باشیم و هسته‌های عصبانیت را که در ژرفنای آگاهی‌مان است

بشناسیم و دگرگون کنیم. زمانی‌که عصبانیت بیرون می‌زند،عزم خود را جزم می‌کنيم

نه کاری کنیم و نه چیزی بگوییم، و به‌جای آن تنفس با حواس جمع یا راه‌رفتن با حواس جمعی را تمرین کنیم و عصبانیت خود را درآغوش کشیم و به‌ژرفنای آن بنگریم. یاد بگیریم

با چشمان مهروشفقت به‌کسانی بنگریم که گمان می‌بریم برانگیزاننده ی عصبانیت ما هستند.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

     🎼 دود و خون
 خواننده: مینا دریس🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

تاثیرات
مدیتشن

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

این پست برای پدر مادرهاییه که حس ترس برای فرزندانشون بوجود میارن؛
با دونستن این نکات با فرزندانتون همدلی کنید و ترس از خودتون رو از اونها دور کنید👍

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

* همانطور که وسایل منزل برای شما با ارزش است، اسباب بازی های #کودکان هم برای آن ها با ارزش می باشد

. هیچگاه برای تنبیه کودکان اسباب بازی هایشان را پنهان نکنید، یا بدون اجازه آن ها اسباب بازی هایشان را دور نریزید و به جایی پرتاپ نکنید، به اسباب بازی هایشان و هر آنچه که کودکان دوست دارند احترام بگذارید و توهین نکنید.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

یکی از بهترین روش ها برای ایجاد عادت های خوب در کودکان و حذف رفتارهای نامناسب، استفاده از «قصه» است. وقتی کودک به قصه شما گوش می دهد، خودش را به جای شخصیت اصلی داستان می گذارد و از نگاه او به حرف های شما گوش می کند.
در پایان سوال هایی درباره داستان از کودک خود می پرسید و از او می خواهید که نتیجه گیری بکند. با این روش، خود کودک به نتیجه ای که مورد نظر شماست می رسد.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

آهنگ «من می‌خواهم»

اجرای گروه خیابانی

خواننده‌ی اهل فرانسه: ایزابل ژئوفروا (zaz)

زیرنویس فارسی
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

بدن بعنوان ذهن ناخودآگاه تفاوت بین رویداد واقعی ‌ رویداد تخیلی و عاطفی را نمی داند
احساساتی همچون شادی ، عشق
قدردانی و الهام و شفقت و آزادی
می تواند به ژن های جدید پیام دهد که پروتئین های
سالمی بسازند و‌بر ساختار و عملکرد بدن تاثیر بگذارد
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

۷)چرا عشق تا لحظه جدایی از ژرفای خود خبر ندارد

در دهه ۱۹۸۰ اتفاق عجیبی رخ داد ده ها هزار نفر وقتی به فلانی دیسک و حروف سیاه و سفید  IBM خیره می شدند ته رنگ قرمز می دیدند.وقتی به جلد کتاب هم نگاه می کردند این ته رنگ را می دیدند.
این پدیده فقط در ان زمان دیده شد و قبل و بعد از آن دیده نشده بود برای فهمیدن علت آن ما باید۲۴۰۰ سال باید به عقب برگردیم.

نخستین مورد خطای باصره را ارسطو هنگام نگاه کردن به اسب در حال غرق شدن  در رودخانه مشاهده کرد او با نگاه ثابت کسانی را که در صدد نجات اسب بودند را نگاه کرد بعد که رو برگرداند بنظر صخره ها،درخت ها انگار در حال حرکت در جریان مخالف بود.
این نوع توهم بینایی پس پیامد حرکت  می نامند.
چرا این حالت اتفاق می افتد؟
فعالیت نورون های خاصی در قشر بینایی حرکت رو به بالا و نورون های دیگر حرکت رو به پایین را نشان می دهد این نورون ها در حال مبارزه با هم هستند و گاه همدیگر را خنثی می کنند.بنابراین هیچ چیز در حال حرکت رو به بالا یا پایین نیست.

یک توضیح متداول پس پیامد خستگی است: بعلت فعالیت نورون های کد کننده حرکت رو به پایین آنها انرژیشان متوقف می شوند و سپس فعالیت نورون ها کد کننده حرکت رو به بالا فعال و برنده می شود.بعلت این نامتوازن بودن حرکت رو به بالا احساس می کنید.

اما علت خستگی برای این مورد بسیار علت سطحی است این توهم نه بعلت خستگی غیرفعال بلکه بر اثر بازتنظیم فعالانه ایجاد می شود.چون وقتی بعد از نگاه خیره چشم هایشان را می بندید و انرژی تخلیه میشود  دوباره باز می کنید این توهم هست.

سیستم شما با حرکت رو به پایین مواجه شده پس از مدتی فرض می کند این حالت طبیعی است در ابتدا این وضعیت منجر به اطلاعات زیاد برای مغز می شود اما پس از مدتی اطلاعات جدیدی حاصل نمی شود.

مغز انتظارات خود را با حرکت رو به پایین تنظیم می کند در این حالت اگر نگاه را از آبشار به رو به پایین بردارید و به صخره های اطراف آن نگاه کنید مغز نقطه تنظیم مجدد پیدا می کند و در این حالت صخره ها به سمت آسمان در حال حرکتند.
چرا؟ سیستم می خواهد یک حقیقت پایه را شناسایی کند تا تغییر را شناسایی کند.
شما این توهم را در هنگام پیاده شدن از قایق هم دارید انگار زمین زیر پایتان در حال حرکت است.مغز شما دارد انتظاراتتان را باز تنظیم می کند.
در دهه ۱۹۸۰ نیز اکثر مردم واژه های کتاب را با نوعی ته رنگ قرمز می دیدند. در آن زمان افراد برای واژه پردازی شروع به استفاده از کامپیوتر کردند برخلاف رایانه های امروزی خطوط رایانه سبزرنگ روی صفحه سیاه بود ساعت ها خیره شدن به آن صفحه و پایان یافتن اطلاعات دریافتی از آن صفحه بعد برداشتن کتاب و دریافت یک نقطه تنظیم دیگر باعث نمایان شدن رنگ مکمل آن یعنی قرمز می شد.
همه این موارد در ژنتیک نیست بلکه در اثر تجربه ما حاصل می شود(ص ۱۸۹ الی ۱۹۳)

کتاب #مغز #پویا
نویسنده: دیوید #ایگلمن
مترجم: قاسم کیانی مقدم

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

•سلامت روان را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
1- واقعیت پذیری
2- مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم


، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.

مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد،

و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

روابط شاخه خیلی مهمی است در زندگی. همه ما خواهان یک رابطه ای هستیم که از آزار خواهی و آزار طلبی فارغ باشد. رابطه ای که صلح و آشتی به همراه داشته باشد. رابطه ای که کهنه نشود‌. آزادی داشته باشد، اما در حین ازادی حد‌و مرز هم داشته باشد. اکثر ما یک بُعد پنهانی در شخصیتمون وجود دارد که اسمش تعرض پذیری است. یعنی ظلم را براحتی می‌پذیریم.
شخصیت تعرض پذیر ما خیلی ترسو است ، وهمین ویژگی منفی باعث میشه که به دیگران اجازه دهیم به حقوق ما به علایق ما به اعتقادات ما تعدی کنند. یکی متنی از یک نویسنده سوری خوندم خیلی قشنگ بود میگه:
وقتی اغلب به خاطر ترس، راجع به حق مسلّم خودت سکوت کنی، یعنی از دیگری توقع نداری که این حق را برایت محترم بشمارد، و دفعه‌ی بعد طوری عمل خواهد کرد که انگار تعدی به حقوق تو از بدیهیات است...

درسته رفتار دیگران نمیتونیم کنترل کنیم یا آنها را تغییر بدیم. اما میتونیم خودمون رو به چالش بکشیم و تغییر کنیم . وقتی پیوند ما با شخصیت گذشته قطع بشود، ممکنه بعضی از انسانها را از دست بدهیم. و آدمایی که نمیتوانیم حذف کنیم ، میتونیم با رفتارمون آنها را تفهیم کنیم که من آن فرد سابق نیستم . من اون شخصیت تعرض پذیر را داشتم. آنقدر در من زیاد بود که هر کجا که میرفتم با نوع رفتار و نوع برخورد اجازه میدادم که دیگران حقم را پایمال کنند. در خانواده در بین دوستان، جامعه و ...
و بمرور به این نوع رفتار معتاد شدم . و تمام افرادی که وارد زندگیم میشدن زورگو و سلطه جو بودن. من محبت میکردم اونا زور میگفتن. گاهی اوقات برعکس میشد من زور میگفتم اونا عشق می ورزیدن. و اما امروز...
برای تمام افرادی که در زندگیم هستن چارچوب تعیین کردم. تا جاییکه میتونم من آسیب نمیرسونم و اجازه نمیدم کسی آسیب برسونه مگر اینکه غیرارادی و ناخودآگاه باشه. نوع رفتار نوع برخوردم نه گفتارم این اجازه را به دیگران نمیده . بعضی از انسانها از زندگی ام حذف شدن. بعضی افراد خانواده بودن و بعضی فامیل و بعضی دوست اجتماعی. من صادقانه میگم دوستان روابطم خیلی ایده آل . دوستان عزیزم ، در محل کار ، حتی با افراد غریبه و رهگذر .. غیرممکنه و‌محال در اولین گفتگو و اولین برخورد توجه دیگران را جلب نکنم بدون اینکه خودم بخوام . و در اولین قرار و اولین ملاقات شخص متوجه میشه که باید بهم احترام بذاره .
اینو صرفا جهت شلیک کردن نورون های اینه ای دوستان میگم . یعنی نقاط ضعف ما ، تبدیل به نقاط قوت ما میشه .
اما من واقعا زحمت کشیدم، تلاش کردم 30 سالنامه فقط از خودم و گذشته ام نوشتم و پاره کردم، مراقبه کردم و.....
میشه تغییر کرد ..

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🔹اگر انسان خودش را باور نداشته باشد، مهم نیست که به چه چیزی اعتقاد دارد. در این سیاره 4500 نوع عقیده مختلف وجود دارد. بنابراین مردم به همه چیز اعتقاد دارند، اما فقط به خودشان اعتقاد ندارند. تنها یک حقیقت برای شما وجود دارد و آن شما هستید.

🔹تصور کنید که ذهن خود را برای چند ثانیه کاملاً آرام کرده اید، چه چیزی باقی می ماند؟
فقط تو". به طور خلاصه، "تو" همه چیز هستی.

🔹شما می خواهید قدرت های خاصی داشته باشید، اما از قدرت های داده شده استفاده نمی کنید. هنگامی که شروع به ایمان آوردن به خود کردید، در جادو زندگی خواهید کرد. شما در جهان احتمالات زندگی می کنید، همه چیز ممکن است. زندگی مانند انتخاب فیلمی است که می خواهید تماشا کنید. درام، کمدی، ترسناک. شما انتخاب می کنید و زندگی می کنید.

🔹If a person does not believe in himself, it does not matter what he believes. There are 4500 different beliefs on this planet. So people believe in everything, but they do not believe in themselves. There is only one truth for you and that is you.

🔹Imagine if you completely calmed your mind for a few seconds, what would remain?
"Only you". In short, "you" is everything.

🔹You want to have certain powers, but you do not use the powers given to you. Once you start believing in yourself, you will live in magic. You live in a world of possibilities, everything is possible. Life is like choosing a movie to watch. Drama, comedy, horror. You choose and you live.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

وقتی جهان را به‌عنوان یک چیز فیزیکی و جامد در نظر بگیرید. زندگی به نظر سخت خواهد رسید و شما خود را جدا از خواسته‌های خود خواهید دید. اما وقتی از طریق مدیتیشن،درک شهودی يا ذهن‌آگاهی، به قلمرو دنیای درونی غیرفیزیکی پا می‌گذارید،درک می‌کنید که دنیای فیزیکی واقعاً از انرژی‌ای ساخته شده که با فرکانس‌های مختلفی کار می‌کند و همه‌ی این فرکانس‌ها بر روی هم تأثیر دارند. متوجه خواهید شد که انرژی، بر اساس خودآ گاهی شما، خود را به اشکال مختلف در می‌آورد وشما خود یک انرژی هستید که در میدانی از انرژی زندگی می‌کنيد.

پنی_پیرس

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

این یک آهنگ قدرتمند و احساسی است که توسط بن ای. کینگ در سال 1963 اجرا و معروف شد و بعدها توسط هنرمندان مختلف، از جمله کلیف ریچارد (Cliff Richard) بازخوانی شد. این آهنگ با ملودی غم‌انگیز و متن پر از احساسات، داستان عاشقی را روایت می‌کند که چیزی برای ارائه به معشوق خود ندارد جز عشق خالص.

در این آهنگ، راوی خود را با فرد دیگری که ثروتمند و دارای امکانات است مقایسه می‌کند. او با تأکید بر نداشتن ثروت، قدرت یا دارایی، تنها چیزی که می‌تواند ارائه دهد، عشق صادقانه و عمیقش است. آهنگ با لحنی غم‌انگیز و تسلیم‌وار به این تفاوت اشاره دارد، اما عشق بی‌قید و شرط را ستایش می‌کند.
❤️
1. I, who have nothing (من، که هیچ ندارم) بازتابی از وضعیت فقیر یا بی‌امکانات بودن.
2. I, who have no one (من، که هیچ‌کس ندارم) تأکید بر تنهایی و عدم حمایت.
3. But I love you (اما عاشقت هستم) پیام اصلی آهنگ، که عشق واقعی نیازی به مادیات ندارد.
4.He can take you any place he wants تضاد میان توانایی‌های فردی که از نظر مالی غنی است و ناتوانی راوی.
5.The love I have is all I can give تأکید بر عشق به عنوان ارزشمندترین دارایی.
❤️
کلیف ریچارد، که یکی از مشهورترین هنرمندان بریتانیایی است، این آهنگ را با احساس و صدای منحصر‌به‌فرد خود اجرا کرد. نسخه او بر جنبه‌های دراماتیک و احساسی آهنگ تأکید بیشتری دارد، و مخاطب را به عمق احساسات راوی می‌برد.

این آهنگ در سبک سول (Soul) و پاپ بالاد (Pop Ballad)اجرا شده است و ترکیبی از ارکسترهای قدرتمند، ملودی عمیق و صدای پرشور خواننده را ارائه می‌دهد. تنظیم‌های موسیقی، به ویژه در نسخه کلیف ریچارد، فضای احساسی آهنگ را تقویت می‌کنند.

"I (Who Have Nothing)" درباره ارزش عشق خالص و بی‌قید و شرط است. آهنگ به یاد ما می‌آورد که مادیات ممکن است زندگی را آسان‌تر کند، اما عشق و احساسات واقعی از همه چیز مهم‌تر هستند.

🌹

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

گاهی اوقات یه دقیقه از یک فیلم اندازه یه کتاب معنا و مفهوم داره...

فیزیک کوانتوم چیست؟


مدیتیشن #آگاهی
#میدان_کوانتومی
🧡
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰🎄

دکتر جو دیسپنزا می گوید ؛ 🎄🎊

❓آیا می‌توان #ژن‌های_بیمار_را تغییر داد؟❓

✅ #تغییر الگوی فکری در بیان تاثیرپذیری  و تغییرات بیماری‌های ژنتیکی...

در #ژاپن تحقیقی انجام شد تا معلوم شود که حالت #ذهنی فرد چه تأثیری روی #بیماری دارد.

#سوژه‌ها دو گروه بودند که دیابت نوع 2 داشتند و همه آنها وابسته به انسولین بودند. در نظر داشته باشید که بیشتر دیابتی‌ها انسولین مصرف می‌کنند تا قند (گلوکز )را از #جریان خون حذف کرده و در سلول‌ها ذخیره کنند و سپس به عنوان #انرژی مصرف کنند.

در زمان آن تحقیق، افراد مورد بررسی  برای #کنترل قند خون بالا از قرص یا آمپول انسولین استفاده می‌کردند. قند خون هر گروه به صورت ناشتا، به عنوان پایهٔ #آزمایش اندازه‌گیری می‌شد.

سپس #دسته‌ای از سوژه‌ها به مدت یک ساعت برنامه‌ی #کمدی تماشا می‌کردند، حال آن که گروه شماره یک #سخنرانی_کسل کننده را تماشا می‌کرد سوژه‌های آزمایش سپس یک وعده غذای لذیذ می‌خوردند و بعد از  آن دوباره قند خونشان اندازه‌گیری می‌شد. 

#تفاوت_زیادی بین سوژه‌هایی که برنامه‌ی کمدی نگاه می‌کردند و سوژه‌هایی که سخنرانی کسل کننده می‌دیدند، وجود داشت. به طور #میانگین، افرادی که سخنرانی تماشا می‌کردند، قند خونشان به dl/mg 123 می‌رسید – میزانی که آنقدر بالا بود که به تزریق انسولین نیاز داشت. 

اما در #گروه_شاد، که به مدت یک ساعت #می‌خندیدند، میزان قند خون نصف این مقدار بود (کمی بالاتر از حد طبیعی.) 

در ابتدا #محققین تصور می‌کردند که سوژه‌های خوشحال با #انقباض ماهیچه‌های شکمی و دیافراگم  در حین خندیدن، قند خون خود را #کاهش داده بودند.آنها می‌گفتند وقتی عضله منقبض می‌شود، انرژی مصرف می‌کند و انرژی در حال #گردش بدون گلوکز است.

شما وقتی #مدارهای مغزتان را با اندیشیدن به افکار جدید #تغییر می‌دهید و احساسات یک رویداد را قبل از بروز فیزیکی آن #پذیرا می‌شوید، ممکن است بتوانید بدنتان را از نظر #ژنتیکی #تغییر دهید.

آیا می‌توانید یک احتمال بالقوه را از #میدان_کوانتومی بگیرید (ضمناً باید بگویم تمام احتمالات بالقوه از قبل وجود دارند) و از نظر احساسی #رویداد آینده را #پیش از تجربهٔ واقعی آن، #پذیرا شوید؟

آیا #می‌توانید آنقدر این کار را بکنید که بدنتان را از نظر احساسی نسبت به یک ذهنیت جدید #شرطی کنید و به ژن‌های خود #علامت‌های جدیدی بدهید؟ اگر بتوانید بسیار محتمل است که بتوانید #مغز  و #بدنتان را به شکل #جدیدی در آورید...

به طوری که #پیش از این که یک واقعیت #بالقوه و مطلوب #تجلی کند، بدن و مغز شما از نظر فیزیکی #تغییر  کند

#دکتر_جو_دیسپنزا

✅ #نکته:
با نتایجی که از این آزمایش به عمل آمد، می‌توان این چنین ارزیابی کرد که علت بیماری‌ها بیشتر منشاء درونی دارد تا منشاء بیرونی.....!

👈شاد باشید..
مثبت فکر کنید..👉

تا با این روش‌ها #سلول‌های بدن از شما پیام #عشق و مهر دریافت کنند و در ازای پیام مهر به شما سلامتی هدیه کنند... 😇‌
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

To all dear 🎊🌲🎉🎄🎊 family, friends and companions I hope it will be a great year for all of us, health, wealth and prosperity!
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

اجرای زنده قطعه بسیار زیباوقدیمی «خاطره به خاطره»
(۱۹۷۵) بمناسبت کریسمس
و آغاز سال نو میلادی.
با صدای جادویی (دمیس روسس)

دسامبر ۲۰۰۹/ مسکو؛ روسیه

جشن کریسمس بر جهانیان مبارک🎄


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

#دمی_تامل

رهايی از ذهن با توجه به آموزه های اکهارت
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

Merry Christmas and happy holidays. 🎄🎊I wish you health and laughter from the bottom of my heart. May blessings and abundance flow into your life.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

به نظر تون تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس چیه ؟
🔻احتمالاً کلماتی مثل عزت‌نفس، اعتمادبه‌نفس، پذیرش خود و موارد مشابه رو زیاد شنیدیم. اما اینا به چه معنی هستن و چه تفاوتی دارند!؟عزت‌نفس در واقع احساس کلی که ما درباره ارزش و اهمیت خودمون داریم. عزت‌نفس یکی از عوامل مهم توی سلامت روانه و عزت‌نفس بالا می‌تونه اثرات مثبت زیادی رو داشته باشه. اما جالبه بدونین عزت‌نفس به مفاهیم دیگه‌ای هم نزدیک و شبیهه. این مفاهیم با هم دیگه مرتبط هستن و همه‌شون توی شکل‌گیری و توسعه عزت‌نفس ما تأثیرگذارن، اما یکی نیستن. توی این پست این مفاهیم و تفاوتشون رو توضیح دادیم.

🔻اما چرا مهمه که این موارد رو بدونیم؟ تشخیص دادن تفاوت هر کدوم از این مفاهیم کمک می‌کنه بدونیم کجا نیاز به تمرکز و رشد بیشتری داریم تا بتونیم اون رو تغییر بدیم و دید بهتر نسبت به خودمون پیدا کنیم و عزت‌نفسمون رو بالا ببریم. شما نیاز دارین روی کدوم مورد کار کنین؟ 🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

انیمه_ماه
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

گاستون باشلار در کتاب بسیار زیبایش شعله‌ی شمع می‌گوید: «هرجا که چراغی روشن بوده، خاطره‌ای زنده است.» خانه و صاحب‌خانه رفته‌اند اما خاطراتشان در من باقی است. «هر چیز در دنیا که به خاطر ارزشش دوستش داریم، حقاً، زمانی دیگر نخواهد بود و نیست می‌شود (یا حق دارد که روزی بخواهد که نباشد)، اما هر وجود، اندکی از هستی خود، سایه‌ی وجود و بودش را در نبود و وجود عدمی خویش باقی می‌گذارد». آن‌چه در من باقی است خاطره‌هایی است از چراغی که تا نزدیک سحر می‌سوخت.

📚 تا روشنایی بنویس
✍ احمد اخوت
📄 صفحه ۱۳🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🌱🙏🍎

فلسفه اینکه مدام تاکید میکنیم خودآگاهی داشته باشید و رو خودتون کار کنید چیه؟
چرا میگیم وقتی تو رابطه میری غرق رابطه نشو و خودمراقبتی رو تو اولویت قرار بده
به این جمله دقت کنید. من هوای تورو دارم و تو هوای منو داشته باش

حالا چی میشه اگه اینوری بگیم. من به خاطر تو هوای خودم رو دارم و تو به خاطر من هوای خودت رو داشته باش. من خودمو رشد میدم، بیشتر آگاه میشم، خودمو عمیق میشناسم، رو ضعف‌هام کار میکنم، با ترس هام مواجه میشم و تو هم همینکارو بکن.

تو حالت اول دست به فداکاری و از خودگذشتگی میزنی و آخرش نه تنها رشد نمیکنی، بلکه شکست و پشیمانی نصیبت میشه ولی تو حالت دوم علاوه بر رشد و قدرت زیاد، احترام خروجی اونه

رو خودت تمرکز کن

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

شما افکارتان نیستید.

این حکایت، حکایت آشنایی است.
فرد بالا در این عکس، کسی است که خودش را تماماً و عیناً افکار درون سرش می‌پندارد و کاملاً با این افکار و عقاید و باورها هم‌هویت ‌شده و در بند و زندان این تصاویر و توهمات و افکار قرارگرفته و به خواب‌رفته است. در اینجا ذهن شرطی شده است که زندگی او را کنترل کرده و پیش می‌برد و خروجی ذهن شرطی شده نیز رنج است و رنج است و رنج.

فرد پایین کسی است که «متوجه» شده که این افکار و احساسات و تصاویر نیست. این فرد متوجه شده که او چیزی است که از این افکار و احساسات و تصاویر آگاه است و آن‌ها را مشاهده می‌کند. مشاهده گری، بندهای ذهن شرطی شده را باز کرده و خواب شده را رفته‌رفته بیدار می‌کند.

ما از آن قسمت از ذهن که از آن آگاه نیستیم در رنجیم. ذهن مشاهده نشده دردسرساز است.
چاره چیست؟
مشاهده کن. توان مشاهده گری‌ات را افزایش بده. نسبت به افکار و احساساتت آگاه باش. نگاهشان کن. نسبت به رفت‌وآمدشان هشیار باش. صدای ذهن را بشنو. وقتی صدای ذهن را بشنوی دیگر خودت را عیناً این صدا نمی‌پنداری. تو چیزی هستی که این‌ها را می‌بینی و می‌شنوی و از این‌ها آگاهی. دقت کن، با آن‌ها نجنگ و مقاومت نکن فقط نسبت به آن‌ها آگاه باش و مشاهده‌شان کن.
مشاهده گری تو را از دام ذهن رها می‌کند و «رفته‌رفته» دیگر خودت را نه این افکار و احساسات بی‌پایان، بلکه خودت را آن مشاهده گری که جدا از این افکار و احساسات و تصاویر است خواهی شناخت و این یعنی شناخت ماهیت بی‌نهایت خودت. در اینجا ماجراهای مربوط به قطره بودن به پایان رسیده و اقیانوس...
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

در عمل همه شاخه های علم به متافیزیک نیاز دارن !

واقعیتش اینه که اینها جدا از هم نیستن و فقط این ذهن ماست که جهت درک اونها رو جدا کرده

بیشتر فیزیکدان ها یا دانشمندان رشته های دیگر رو به فلسفه و عرفان میارن

بالاخص در فیزیک جایی هست که هیچگاه نمیشه نظریه و فرضییه ایی رو اثبات کرد

چون اساسا اثبات اون نظریه از قدرت حواس انسان بیشتر میطلبه
اینجا منظور پیشرفت تکنولژیکی نیست چون هر چه قدر تکنولوژی انسان پیشرفت هم کنه باز یکسری از چیزها خارج از قدرت درک حواس ما هستند

اینجاست که دانشمندان رو به فلسفه و عرفانها میکنند ( بالاخص عرفانهای شرقی و هندی باستان )


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

آنچه را باید در باره دسامبر در آسترو لوژی
بدانیم
🌱🎊

ماه دسامبر با ولادت ماه جدید در برج قوس آغاز می‌شود، که این رویداد به همراه عطارد، سیاره ارتباطات و ذهن، در همان برج قوس قرار دارد. این ترکیب سیاره‌ای انرژی‌های خاصی را برای ارتباطات، تفکرات فلسفی، و جستجو برای حقیقت به ارمغان می‌آورد. ماه و عطارد در این زمان با هم‌افزایی قوی به بحث‌های فکری، معنوی و حتی مذهبی می‌پردازند و این دوره فرصتی است برای تفکر عمیق در مورد باورها و ارزش‌های شخصی.

➰ عطارد در حال رجعت در قوس
عطارد که در حال رجعت در برج قوس است، بر سیستم‌های ارتباطی و معنوی تأثیر می‌گذارد. این زمان ممکن است باعث بروز ابهاماتی در زمینه‌های فکری و فلسفی شود و نیاز به بازنگری در باورهای قدیمی و دوباره‌سازی ارتباطات با دیگران به وجود آید. در این مدت، ممکن است احساس کنیم که دچار سردرگمی در تصمیمات بلندمدت یا در ارتباطات با دوستان، همکاران و هم‌افکاران می‌شویم.

🌙 ماه مقابل مشتری در جوزا
ماه که در برج قوس قرار دارد، با سیاره مشتری که در حال رجعت در برج جوزا است، مواجه می‌شود. این ترکیب سیاره‌ای بر ابعاد فلسفی، مذهبی و ذهنی ما تأثیرگذار است و ما را دعوت می‌کند تا دیدگاه‌های خود را در این زمینه‌ها بازنگری کنیم. ماه در این موقعیت از ما می‌خواهد که از مرزهای ذهنی خود فراتر برویم و به دنبال تجربیات جدید در زمینه‌هایی چون ارتباطات میان‌فرهنگی و معنوی باشیم. این موقعیت همچنین به ما یادآوری می‌کند که در جستجوی حقیقت و معنای زندگی، ممکن است با چالش‌هایی مواجه شویم که نیاز به بازنگری و پذیرش متفاوت بودن دارد.

🌙 🪐 ماه و زحل در حوت (تربیع)
ماه در قوس همچنین زاویه تربیع با زحل در برج حوت دارد. این ترکیب به ما هشدار می‌دهد که در تلاش برای گسترش و جستجوی آزادی‌های جدید، باید توجه ویژه‌ای به مسئولیت‌ها، محدودیت‌ها و ساختارهای موجود داشته باشیم. انرژی زحل، که سیاره نظم، مسئولیت و ساختار است، ممکن است احساس‌هایی از محدودیت و نیاز به تلاش مستمر برای رسیدن به اهداف را به ما منتقل کند. در عین حال، ماه در قوس می‌خواهد از این محدودیت‌ها فرار کند و به آزادی‌های بیشتر دست یابد، که می‌تواند تضادی درونی ایجاد کند.

🌙 🔴 ماه و مریخ در اسد (تثلیث)
همچنین ماه با مریخ در برج اسد زاویه تثلیث دارد که نشان‌دهنده حمایت و انرژی مثبت برای اقدام و حرکت به سمت اهداف است. این ترکیب سیاره‌ای به ما انرژی لازم را برای انجام کارهای جسورانه و خلاقانه می‌دهد. مریخ، سیاره عمل و انگیزه، در این موقعیت به ماه در قوس کمک می‌کند تا احساسات و اهداف خود را به صورت مؤثرتر و با انرژی بیشتری پیگیری کند.

✳️ تمایل به آزادی و شکستن محدودیت‌ها
در این دوره، احساس آزادی و تمایل به شکستن محدودیت‌ها و کنجکاوی برای اکتشاف بیشتر دنیای بیرونی در درون ما شکل می‌گیرد. این موقعیت فضایی مناسب برای جستجوی معنای جدید در زندگی و تسلیم شدن به تجربیات جدید است. در همین راستا، ممکن است تمایل به بحث و گفت‌وگو در مورد مسائل فلسفی، دینی و روحی در ما بیشتر شود.

🌙 خواسته‌ها و آرزوها در دوران ولادت ماه
با ولادت ماه، شروع به نوشتن آرزوها و اهداف خود در زندگی می‌کنیم. این زمان، که مشابه لحظه‌ای برای شروع مجدد و برنامه‌ریزی است، به ما فرصت می‌دهد تا با نیت و تمرکز بر اهداف خود حرکت کنیم. در همین راستا، باید توجه داشته باشیم که نتایج این آرزوها و اهداف، در تکمیل ماه در همان برج، یعنی شش ماه بعد، به وقوع می‌پیوندد. این دوره فرصتی برای کاشت بذرهایی است که می‌تواند در آینده به نتایج مطلوب برسد.


ترکیب انرژی‌های آبی، هوایی و آتشی در این دوره نشان‌دهنده تعادل مناسب میان احساسات، تفکرات و عمل است. این وضعیت، فضایی را برای دستیابی به هدف‌ها و آرزوها فراهم می‌کند، اما نیازمند تلاش، تمرکز و داشتن اراده است. در کنار این انرژی‌های تعادلی، شجاعت و تمایل به بیان احساسات و نظرات شخصی نیز به شدت افزایش می‌یابد. این زمان، فرصتی است برای شکستن محدودیت‌ها، درک عمیق‌تر از خود و حرکت به سوی آینده‌ای روشن‌تر و معنادارتر.

در نهایت، این دوره یک فرصت بزرگ برای رشد و توسعه فردی است که با بازنگری در باورها، ایجاد ارتباطات جدید و جستجوی معنای زندگی همراه است.
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

از علایق من
استرولوژی

🌕 ماه کامل در برج جوزا - امروز 🌌

ماه کامل در برج جوزا، تحت تأثیرات کیهانی ویژه‌ای قرار دارد:

❇️ اتصال با سیاره نپتون (الهام، رؤیاپردازی و معنویت)
❇️ اقتران با سیاره مشتری (گسترش، خوش‌بینی و فراوانی)
❇️ ارتباط با گره شمالی قمری (راهوی کیهانی)، که نشان‌دهنده مسیر تکاملی و یادگیری است.

ماه در این حالت در برج جوزا، برج حاکم بر ارتباطات، تفکر، جابه‌جایی‌ها و کنجکاوی ذهنی کامل می‌شود. با این حال، این رخداد تحت نظارت سیاره عطارد است که اکنون در برج قوس به صورت رجعت (در حال بازگشت) حرکت می‌کند. این وضعیت به طور مستقیم بر انرژی‌های ذهنی، تصمیم‌گیری‌ها و ارتباطات تأثیر می‌گذارد.

🔮 تأثیرات برجسته‌ی این ماه کامل:
✅ رهایی از انزوا و میل به حرکت
ماه کامل در جوزا تمایل به خروج از خانه و تجربه‌ی فضاهای تازه را تقویت می‌کند.
این ماه کامل الهام‌بخش است و انگیزه‌ای برای یادگیری مهارت‌های جدید، زبان‌های تازه و ابزارهای فناوری و رسانه‌های اجتماعی ایجاد می‌کند.

✅ عطش سفر و ماجراجویی
** میل به ترک شهر یا حتی کشور، تقویت می‌شود. این انرژی مناسب برای برنامه‌ریزی سفرهایی است که روح و ذهن را تازه کند.

✅ فرصت متعادل‌سازی چاکرای گلو
** چاکرای گلو، مرکز ارتباطات، بیان خود و صداقت است.
سکوت و خودداری از گفتار غیرضروری در این بازه زمانی توصیه می‌شود.
تأمل بر کلمات و نحوه‌ی صحبت، می‌تواند به باز شدن و تعادل این چاکرا کمک کند.
** مراقبه‌های سکوت یا روزه‌ی کلامی می‌تواند راهی عالی برای تنظیم انرژی‌های چاکرای گلو باشد.

✅ تعامل با رؤیاها و خلاقیت نپتونی
** اتصال ماه با نپتون، دریچه‌ای به خلاقیت، شهود و ارتباط با جهان رؤیاها باز می‌کند. این زمان مناسب برای نوشتن، نقاشی یا هر فعالیت خلاقانه‌ای است که نیاز به الهام دارد.

✅ گسترش بینش با انرژی مشتری
** قران با مشتری، انرژی رشد و گسترش را تقویت می‌کند.
** این فرصت مناسبی برای تأمل بر چشم‌اندازهای وسیع‌تر، گسترش دانش و تقویت فراوانی در زندگی است.

🌌 راهی به سوی درون / سفر مشاهده‌گر درونی
این ماه کامل، شما را دعوت می‌کند تا به درون خود سفر کنید و نقش شاهد بی‌طرف را بر عهده بگیرید:
✳️ خودت را مشاهده کن، ذات، شخصیت و اعمالت را تحلیل کن.
✳️ این سفر درونی به شما کمک می‌کند که بر حجاب‌های نفسانی غلبه کنید و روشنایی درونی را بیابید.
✳️ مشاهده‌ی خود، مسیری به سوی رهایی از باورها و عادت‌های محدودکننده است.

🌟 ماه کامل / زمان اوج‌گیری و تجلی آرزوها
هر مرحله از ماه، بخشی از چرخه‌ی طبیعی خلق و رهایی است. ماه کامل، زمانی است که ایده‌ها و نیت‌هایی که در ماه نو تعیین شده بودند، به اوج خود می‌رسند و تجلی پیدا می‌کنند.
این زمان برای رهایی از موانع ذهنی و احساسی و تجلی اهداف بزرگ، بسیار مناسب است.
به یاد داشته باشید، ماه کامل فرصتی برای تحقق آرزوهاست، به شرط آنکه با آگاهی، موانع درونی و بیرونی آن‌ها را رها کنید.


🔑 پیام این ماه کامل
✨ از خانه و انزوای فکری خارج شوید.
✨ بیاموزید و خود را با جهان اطرافتان هماهنگ کنید.
✨ سکوت کنید و صدای درونی خود را بشنوید.
✨ در این چرخه، با انرژی الهام‌بخش و متعادل وارد سال جدید شوید.

🔮 کلید موفقیت در این ماه کامل: تمرکز بر درون، خلاقیت، و گسترش ارتباطات است.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

اگر کسی خصوصیتی را در حد کمال داشته باشد، به فکرش خطور نمی‌کند آن را در معرض نمایش بگذارد.

✍ شوپنهاور

نعلی که صدا می‌ دهد، حتما یک میخ کم دارد

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

سوال های خوب مارو به شناخت های بهتری از آدما می‌رسونه. قبل رل زدن می‌تونید این سوالارو بپرسید تا در اینده به مشکل نخورید.

۱- هدفت از رابطه چیه؟
۲- تعریف تو از خیانت چیه.
۳- بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو می‌گیره چیه؟
۴- بزرگ ترین چیزی که توی من وجود داره و باعث نگرانی تو می‌شه چیه؟
۵- فکر می‌کنی چه چیزی در موردت وجود داره که من باید مطلع باشم و نمی‌دونم؟
۶- رفتارت با دوستات چجوریه و چه خط قرمزایی داری؟
۷- احساسات و عواطف چقدر برای تو مهمن و توی زندگیت نقش دارن؟
۸- کسی هست که فکر کنه با تو توی رابطست در حالی که از نظر خودت تو باهاش توی رابطه نیستی؟

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

•نشانه های اینکه دوره سوگواری رابطه قبلی تموم شده و آماده رابطه جدید هستی:
۱. وقتی گوشیت زنگ میخوره، ذهنت به این سمت که شاید او زنگ زده یا پیام داده نمیره.
۲. وقتی صحبت از شریک عاطفی سابقت میشه احساس شدیدی در تو ایجاد نمیشه.
۳. نشخوار ذهنی در مورد اینکه الان کجاست و چیکار میکنه از بین میره!
۴. نگاه منطقی به رابطه قبلی داری و کلی درس ازش یاد گرفتی.
۵. فضای مجازی پارتنر سابقت رو چک نمی کنی!
۶. علاقه ای به بازگشت مجدد به رابطه با اون فرد نداری.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

#تربیتی

۷ نکته کلیدی برای تشویق کودکان به آموختن

1) خودتان، مثال و الگوی عملی برای او باشید.
کودکان دوست دارند از والدین خود بیاموزند و تقلید کنند. به مطالعه علاقه نشان دهید تا آنها شما را سرمشق خود قرار دهند. با صدای بلند برای آنها کتاب بخوانید تا این علاقه به مطالعه به آنها تلقین شود. برای جلب علاقه کودک می توانید قسمتی از داستان را خودتان بخوانید و اجازه دهید کودک خودش بقیه داستان را بخوانید.

۲) وقتی می خواهید به یک کودک آموزش بدهید، برای وسوسه کردن او می توانید در بدو امر با یک بازی مرتبط با موضوع شروع کنید. سپس یک گام جلوتر رفته و با نظم و ترتیب بیشتری به او آموزش دهید. مثلاً بازی ها و سرگرمی های ریاضی ابزار مناسبی برای آموزش اعداد به کودکان کم سن و سال هستند.

۳) میل به آموختن را به او تلقین کنید. خوب گوش دادن، خوب نگاه کردن، خوب اندیشیدن و خوب خواندن را به عنوان چهار اصل مهم یادیگری به او معرفی کنید. وقتی کودک در این مورد مهارت پیدا کند و این مفاهیم را به کار گیرد، چهارچوبی برای آغاز میل به آموختن در او شکل می گیرد.

۴) هیچ چیز مانند جایزه در کودکان، انگیزه ایجاد نمی کند.
هنگام کسب موفقیت، به آنها جایزه بدهید. باید بدانید کودک شما به چه چیزی علاقه دارد. از همان به منظور تحریک انگیزه او برای دستیابی به هدف استفاده کنید. نیازی نیست از جوایز گران قیمت استفاده کنید. یک اسباب بازی گران قیمت سطح توقع او را بالا می برد.

۵) کودک را از تکنولوژی و علم روز دنیا دور نکنید.
تکنولوژی روش کمکی دیگری برای یادگیری و ابزاری است که والدین می توانند عاقلانه از آن استفاده کنند. با ارائه بازی های کامپیوتری درسی درباره موضوعاتی نظیر ریاضی و زبان های خارجه، می توانید شدت وابستگی و علاقه او را به کامپیوتر مهار و کنترل کنید.

۶) فرزند خود را تنها به کتاب ها و متن های درسی مدرسه محدود نکنید.
با استفاده از منابع دیگر مانند کتاب ها و مجلات کودکان، افق فکری او را وسیع تر کنید.

۷) اجازه دهید کودک نقش بازی کند، اشعار را از حفظ بخواند یا برای شما داستان تعریف کند.

فرزندان شما می توانند به نوبت به دیگری گوش فرار داده و یا ارتباط برقرار کنند. این روش، مهارت های شنیداری و برقراری ارتباط را که اهمیت بسیاری هم دارند، پرورش می دهد.


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

کلید کمک به تغییر رفتارهای فرزندتان

بچه ها همیشه کارهایی که از آنها میخواهیم، انجام نمیدهند، بلکه به طور تدریجی کارهایی انجام میدهند که ما انجام میدهیم.

اگر در ابراز خشم زیاده روی کنیم، بچه ها نیز همان کار را خواهند کرد. اما اگر بتوانیم آرامش را حفظ کنیم، متوجه خواهند شد که راه ابراز ناراحتی، الزاما خشمگین شدن نیست، به همین دلیل یاد میگیرند که در مواقع ناراحتی، خود را آرام کنند.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

#گزیده_کتاب
الو سلام !
سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان ؟
- بله .. بفرمایید!
. -ببخشید . خواستم بدونم شماچه کار می کنید؟
-ممنون از سوال خوبتون. مابچه های با استعداد درخشان شما رو شناسایی و برای پیشرفت بیشتر حمایت می کنیم.
-احسنت ! ... چه کار خوبی. میشه بگید چطور این کارو می کنید؟
-بله ! ما تستها و آزمونهایی داریم که در پایان دوره ابتدایی و راهنمایی با اونا مشخص می کنیم کدوم یک از بچه های شما مستعد ترن.
-با تست؟ ...عجیبه !
-چی عجیبه؟!
- ...هیچی! بگذریم. ممکنه بگید کدوم استعداد هارو شناسایی می کنید؟
-پدر جان انگار مارو گرفتیا! ما بچه های تیزهوش رو شناسایی می کنیم. هوش هم همون IQ دیگه! ...افتاد؟!
-بله ! خیلی وقته افتاده ... راستش دیگه همه میدونن که حداقل ۹ نوع هوش و استعداد تو همه انسانها وجود داره :

هوش زبانی
هوش موسیقایی
هوش جسمی حرکتی
هوش میان فردی
هوش بصری مکانی
هوش درون فردی
هوش هستی گرا
هوش طبیعت گرا
هوش منطقی
و متاسفانه شما فقط دو نوع هوش منطقی و زبانی رو هوش میدونید.
- خب مگه چه عیبی داره ؟!
-عیب که خیلی داره. اولینش اینه که بچه ها رو به خاطر رشد دو نوع هوش، دچار غرور تله هوش می کنید.
نتیجه اش هم این میشه که این بنده های خدا تا آخر عمر، بدون اینکه بفهمن در یک تفکر بسته و محدود باقی میمونن.
. - دوم : بقیه بچه ها هم که برچسب ضعیفتر خوردن نادیده گرفته میشن. درحالی که ممکنه تو انواع دیگه هوش سرآمد و نابغه باشن. میدونین با این کار چه بلایی سر اعتماد به نفسشون میاد؟
-سوم اینکه همون بچه های به اصطلاح تیزهوش رو به چاله مهندسی و پزشکی هل میدید. جامعه رو از وکیلا و هنرمندا و نویسنده ها و بازیگرا و ورزشکارا و طراحای بزرگی محروم می کنید.
-چهارم ...
الو؟!
قطع شد......

📚 همه دانش آموزان نابغه اند اگر ...
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

✳️اغلب گفته می‌شود که مرز باریکی بین عشق و نفرت وجود دارد پس آیا این بد نیست که گاهی اوقات از شریک زندگی خود متنفر شویم؟
جیمی لی کرتیس هنرپیشه زن آمریکایی اخیرا در گفتگویی راز پایداری چهل ساله ازدواجش را صبر، پایداری و نفرت به مقدار کافی عنوان کرده است.
او توضیح داده که گاهی دو طرف به معنای واقعی کلمه از هم متنفر می‌شوند ولی تنها یک روز بعد و با شروع روزی آفتابی یا دیدن رفتار یا منظره ای زیبا و یا وقوع رخدادی دلچسب نگاه ها به هم دوخته می‌شود و عشق به مسیر سابق خود باز می گردد.
کارشناسان زوج درمانی می‌گویند برای زوج‌ها طبیعی است که لحظاتی را تجربه کنند که نسبت به هم احساس تنفر واقعی دارند. تفاوت بین زوج هایی که رابطه آنها دوام می آورد و با آنهایی که رابطه شان دوام نمی آورد می‌تواند در نحوه مدیریت احساساتشان در آن لحظات باشد.
جین گریر زوج درمان و نویسنده کتاب «آیا به خودم دروغ میگویم؟» می‌گوید: تنفر از شخصی که دوستش دارید رایج ترین چیز در جهان است. ما فکر می‌کنیم که قرار است همیشه بدون قید و شرط شریک زندگی خود را دوست داشته باشیم اما این طرز فکر جواب نمی دهد..»

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

✳️برای جلوگیری از دعوایی ویران کننده گاهی فقط باید بلد باشی خوب گوش بدهی

اگر ظرفیتش را نداشته باشیم که بدون جبهه گیری به احساسات همسرمان گوش دهیم، دعواهایمان شدت مییابد؛ فرقی نمیکند که مشکلی که بر سرش دعوا داریم رفع شدنی باشد یا دائمی.

✳️چه باید کرد برای اینکه شنونده ای عالی باشید؟

۱) به دقت گوش دهید بدون طرح دیدگاه های خودتان

۲) برای فهم بهتر مسئله، سؤالات تبیین کننده
یا توضیحی بپرسید.
«به نظر میرسه موضوع این نیست که خونه نبودم؛ بلکه اینه که تا آخرین لحظه بهت زنگ نزدم، درسته؟»
«آیا مشکل دیگه ای هم در رابطه با این مسئله هست که بخوای بگی ؟»

۳) آنچه را شنیده اید، خلاصه کنید.

۴) تأیید کنید.
خودتان را به جای همسرتان بگذارید و درک و همدلی و فهم خودتان را از دیدگاه های او راجع به اوضاع نشان دهید.
«به نظرم منطقیه»
«می فهمم چرا اون احساس رو داشتی. » «متوجه شدم. »

✳️وقتی احساسات منفی شنیده نمی شوند شدت می یابند؛ زیرا نمی توانیم توجه همسرمان را جلب کنیم؛ پس دچار تنش شدیدتری میشویم و نهایتاً گرفتار تعارضی می شویم که جبران یا ترمیم آن دشوار است.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

✳️رابطه بین سطح گلوکز و بیزاری و عصبانیت از همسر!!

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

با ذهن باز به توانایی کودکان خود نگاه کنید

«هر کودکی هنرمند است. مسئله این است که پس از این که بزرگ شد، هنرمند باقی بماند.» پابلو پیکاسو
دکتر کلوین تیلور، استاد دانشگاه یوتا و یکی از پیشگامان بزرگ در آموزش افراد تیزهوش و پراستعداد، به مطالب بسیار شگفت‌انگیزی در تحقیقات خود دست‌یافت. وی دریافت که تمام کودکان تیزهوش و خلاق‌اند. برخی در سخنوری خلاق‌اند، بعضی در حرکات بدنی، بعضی دیگر در نقاشی یا نویسندگی و عده‌ای دیگر در شیوه‌ای که با دیگران ارتباط پیدا می‌کنند، یا در سبک سازمان‌دهی.
دکتر تیلر مجموعه‌ای از استعدادها را کشف کرد که بسیاری از آن‌ها قبلا هرگز شناخته نشده بود. این نکته بسیار مهمی است زیرا نشانگر این حقیقت است که نبوغ افراد منحصربه‌فرد است و شاید چندان دور از حقیقت نباشد اگر گفته شود که «با تولد هر کودک یک استعداد و توانایی کاملا جدید به دنیا افزوده می‌شود.»
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

ویژگیهای شخصیتی افراد درونگرا:

علاقه مند به احساسات و افکار خودشان
نیاز به داشتن قلمرو شخصی. کم حرف، ساکت و متفکر
.
دوستان زیادی ندارد ،در ارتباط برقرار کردن با افراد جدید مشکل دارد. علاقه مند به سکوت و تمرکز از دید و بازدید های غیر منتظره و ناگهانی بیزار است.
کارایی وی در تنهایی بیشتر است.
بزرگترین وحشت وی آن است که در یک جمع شلوغ قرار گیرد.
ترس از آنکه فردیت خود را از دست بدهد. از فعالیتهای انفرادی انرژی میگیرد.
در بین انبوه مردم بودن آنها را خسته می کند. بیشتر ازعملکرد خودشان خشمگین میگردند تا دیگران!
معمولا کمرو هستند. درکشان مشکل است، اهل ایده و عقاید نو
شخصیتی متمایز در خلوت خود و در حضور دیگران دارند.
مشتاق و احساساتی می باشند. معمولا احساساتشان را بیان نمیکنند.
در جمع نا آشنا ساکت اما در جمع دوستان خود راحت هستند.
تمرکزشان قوی است. برای تصمیم گیری به زمان نیاز دارند. پیش از حرف زدن می اندیشند.
از در میان گذاشتن اطلاعات شخصی خود با دیگران ممانعت میکند.
مایل به رویکرد آهسته اما دقیق می باشد.
با مشاهده درس می آموزد (عبرت از دیگران) و پس از آموختن روش زندگی، زندگی خود را آغاز میکند.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

•سه رفتار درست به هنگام قشقرش بچه ها:
-اگر علت ناراحتیش رو میدونی اول موقعیت رو براش توصیف کن؛ مثلا: دوست داشتی الان بستنی بخوری

-اگر علت ناراحتی رو نمیدونی سعی کن علتش رو متوجه بشی؛ مثلا:چی باعث شد انقدر عصبانی بشی؟ لحن باید طوری باشه که کودک بدونه دلیلش هرچیزی که هست،باعث نمیشه شما عصبانی یا ناراحت بشید!
-باهاش هم احساس شو؛ باهاش همدلی کن. مثلا بگو: میدونم خیلی ناراحتی چون دوست داشتی الان بستنی بخوری.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

تربيت_جنسي

⛔️⚠️سوءاستفاده های جنسی⬇⬇⬇

با کودکان تان صحبت کنید که اگر چنین مواردی را احساس کردند، واکنش نشان دهند:

• وقتی یک نفر اندام #خصوصی اش را به تو نشان می دهد.

• وقتی کسی می خواهد بی دلیل به بدن تو نگاه کند.

• وقتی کسی می خواهد به اندام های خصوصی تو دست بزند.

• وقتی کسی می خواهد به اندام های خصوصی او دست بزنی.

• وقتی یک نفر بزرگ تر از خودت، از تو کاری را می خواهد که #مایل نیستی انجام دهی.

• وقتی در موقعیتی هستی که احساس ناراحتی می کنی یا درون خودت احساس عجیبی داری.

• وقتی یک نفر از تو می خواهد که رفتاری را به صورت #راز نگه داری.

• وقتی یک نفر با تو کاری می کند که بعد از آن حس بدی داری.
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

ترانه "The Gambler" یکی از معروف‌ترین آثار کنی راجرز است که در سال 1978 منتشر شد. این ترانه که توسط دان شلیتز (Don Schlitz) نوشته شده، داستان مکالمه‌ای است بین راوی و یک قمارباز باتجربه که در قطاری شبانه با یکدیگر همسفر شده‌اند. قمارباز در این گفت‌وگو درس‌های ارزشمندی درباره زندگی ارائه می‌دهد و از استعاره‌های مربوط به پوکر برای توضیح فلسفه زندگی استفاده می‌کند.
بخشی از متن شعر که به‌خوبی فلسفه اصلی آن را توضیح می‌دهد:
"باید بدونی کی نگه‌داری،
کی کنار بکشی،
کی از بازی دست بکشی،
و کی فرار کنی."

🌹
ترانه «The Gambler» فراتر از دنیای قمار است. پیام اصلی آن به چگونگی تصمیم‌گیری در زندگی اشاره دارد:
- شناخت زمان مناسب برای ریسک کردن یا عقب‌نشینی: زندگی شبیه یک بازی است که باید بر اساس شرایط عمل کنی.
- پذیرش شکست و حرکت به جلو: گاهی اوقات بهتر است دست از بازی بکشی تا خسارت بیشتری نبینی.
- مدیریت منابع و برنامه‌ریزی: در زندگی و بازی، باید توانایی استفاده درست از امکانات را داشته باشی.
🌹

-این ترانه به یکی از موفق‌ترین آثار کنی راجرز تبدیل شد و در چارت موسیقی کانتری بیلبورد به رتبه اول رسید.
- در سال 1980، این ترانه جایزه گرمی بهترین اجرای مرد در موسیقی کانتری را برای کنی راجرز به ارمغان آورد.
- موفقیت ترانه حتی به ساخت یک سری فیلم تلویزیونی به نام The Gambler منجر شد که کنی راجرز در آن نقش شخصیت اصلی (برِیدی هاوکس) را ایفا می‌کرد.

این ترانه همچنان به‌عنوان یکی از ماندگارترین ترانه‌های تاریخ موسیقی کانتری و اثری الهام‌بخش برای زندگی شناخته می‌شود.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

✅تو آفریننده واقعیت خودت هستی
و می‌توانی انتخاب کنی هر چیزی را که بخواهی به آن باور کنی، باور کنی.


- همه چیز در واقعیت فیزیکی انعکاسی از سیستم باوری توست.


- هیجان، ترجمه فیزیکی بدن تو از رزونانس ارتعاشی‌ای است که هسته و مرکز حقیقی توست.

✅- You are the creator of your own reality

And you can choose to believe whatever you want to believe.

- Everything in physical reality is a reflection of your belief system.

- Emotion is your body's physical translation of the vibrational resonance that is your true core and center.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

بهترین توجه ها به عواطف و احساس‌هامون در فصل پاییز

💓🩵🌱

غالباً جسم ما حامل عواطفی است که درک و بیان نشده است و برای سلامتی مضر است.

اگر کسی مدام دچار عواطف منفی شود ؛ مثل خشم ، انتقام ، کینه و نفرت و به آنها بی اعتنایی کند ،با گذشت زمان این عواطف خود را به شکل بیماریهای بدی نشان میدهد .


✍🏻تمرین : در طول یک هفته به احساسات خود توجه کنید ، ببینید كه چه احساسات یا عواطفی را پنهان کرده اید؟


این تمرین رو طی این هفته انجام بدین و حتما برای ما بنویسید که این تمرینی چه تاثیری بر روی شما داشت.

ممنونم که همراه ما هستید
تمرین

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

نقطه مقابل افسردگی شادمانی و یا امید نیست.
نقطه مقابل افسردگی احساس سرزندگیه.
سرزندگی یعنی تجربه کردن طیف متنوع هیجان‌هامون.
یعنی داشتن آزادی عمل برای بروز احساسات خودجوش.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

ما سر کودکان داد میزنیم، آنها را تهدید می کنیم، آنها را نادیده می گیریم یا کتک میزنیم، چون می دانیم هرگز ما را ترک نمی کنند، چون توانایی شکایت کردن از ما را ندارند، چون در هر شرایطی دوستمان خواهند داشت، چون زورشان به ما نمیرسد و جز ما پناهی ندارند، و این یعنی سوء استفاده از قدرت خود و بی پناهی آنها.

در درون هر یک از ما یک دیکتاتور پنهان شده که میتواند به دیگری آزار برساند. چقدر ظالمانه است به ناتوانترین و بی پناه ترین موجود زندگی خود که قرار است عزیزترین موجود زندگی ما باشد، آزار برسانیم، چون قدرتش را داریم.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

توقع‌چیست؟

چیزی است که همه از تو دارند ولی تو نباید از کسی داشته باشی. اگر دنبال آرامش هستید از کسی توقعی نداشته باشید. حتی از پدر و مادرتان.

همه‌چیز را از همه‌کس انتظار داشته باشید. «تکرار می‌کنم»؛ همه‌چیز را از همه‌کس انتظار داشته باشید تا کمتر غافلگیر شوید.

هموطن عزیز! همشهری گرامی! همکار ارجمند! همکلاس بزرگوار!
من از شما هیچ توقعی ندارم. از پدر، مادر، همسر، فرزند، دوست، شاگرد و ... از هیچ‌کس! اگر محبتی می‌کنید این بزرگواری شماست، اگر نه، گله‌مند نیستم و حتما" برایش دلیل قانع‌کننده‌ای دارید.

لطفا" شما هم توقعی نداشته باشید. زندگی‌تان را بکنید، لذتش را ببرید اما سر هم منت نگذاریم و مدام گله و شکایت شخصی نکنیم. گله نکنیم، گله نکنیم...

هروقت به کسی گفتیم "من از تو توقع..." آن لحظه را مرور کنیم که چه دلیلی دارد از کسی توقع داشته باشیم؟

قانون، وجدان و پروردگار بین ما قضاوت خواهد کرد. دست برداریم از گله‌های مداوم و کلافه‌کننده‌ای که آدم را حقیر می‌کند!
تمرین کنیم... ‎‌‌‌






🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

.
او را راحت گذاشتم !
نگفتم همه چیز درست می‌شود.
برای آرام کردنش تلاشی نکردم.
گاهی اوقات بهتر است همه چیز را آن طور که هست رها كرد.
اندوه را آزاد گذاشت تا دوره‌اش را بگذراند.

ژوان‌_هریس

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

فیلم کوتاه و تاثیرگذار 🎥

لبخندی برای خواهرم

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

What Child Is This
Piano Guys
Piano & Electric Cello

زندگی‌ست دیگر...
همیشه که همه‌ی رنگ‌هایش جور نیست،
همه‌ی سازهایش کوک نیست.

حواست باشد به این روزهایی که دیگر بر نمی‌گردد،
به فرصت‌هایی که مثل باد می‌آیند و می‌روند و همیشگی نیستند،
به این سالها که به سرعتِ برق گذشتند،
به جوانی که می‌رود،
به میانسالی که می‌آید.

حواست باشد به کوتاهی زندگی


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

به جای سرزنش مداوم خودتان، اشتباهتان را در مقابل کودک بپذیرید و راه حل ارائه دهید.

وقتی والدین اشتباهی انجام می دهند و خود را زیر حملات انتقاد می برند و مدام خود را سرزنش میکنند، کودکان نتیجه می گیرند که وقتی که مرتکب اشتباه می‌شوند راه شایسته این است که چنین رفتاری با خود داشته باشند.

❌ "باز کلیدو فراموش کردم نمیدونم چمه این چه کاری بود که کردم چه کار اشتباهی مرتکب شدم"

✅ "اخ چه بد شد کاشکی کلید رو فراموش نمی کردم این دومین باره چه کار باید بکنم تا دیگه چنین اتفاقی نیفته؟ فهمیدم میدم یه کلید دیگه از روش بسازم و جایی قایمش می کنم"

با مهربان بودن با خودمان به کودکانمان می آموزیم که نسبت به خود مهربان باشند.🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

دمی_تامل

عشق واقعی باید از درون خودت شروع بشه🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

وقتی زندگی‌ خسته کننده است،
صدای موزیک رو زیاد کن.🎼


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡فلورا فراهانی
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡فلورا فراهانی
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡فلورا فراهانی
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡فلورا فراهانی
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡فلورا فراهانی
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🔵 صحنه‌ای از فیلم ممنوع النمایش دانه‌ی انجیر معابد

قابل تأمل و تفکر و تدبر


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

مطالعه کتاب‌های خوب آدم‌های بهتری از ما می‌سازد. ما باید فرزندان‌مان را قانع کنیم که خواندن مسلما لذتی خارق‌العاده است اما در عین حال بهترین راه برای بهتر شدن.


ماریو_بارگاس_یوسا


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

دمی_با_موسیقی

موسیقی تنها راه فرار است..
بی‌آنکه خانه را ترک کنی..

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

علائم خستگی ذهنی
کاهش تمرکز
کاهش تمرکز یکی از علائم بارز خستگی ذهنی به‌حساب می‌آید که به‌طور معمول ناشی از استرس، فشارهای عاطفی و بار کاری سنگین است. افراد مبتلا به خستگی ذهنی ممکن است احساس کنند که قادر به حفظ توجه بر روی وظایف خود نیستند و به سادگی حواسشان پرت می‌شود. این عدم تمرکز می‌تواند منجر به افت کیفیت کار، اشتباهات بیشتر و احساس ناکامی گردد. همچنین، این حالت ممکن است با علائم دیگری مانند بی‌حالی، کاهش انگیزه و اضطراب همراه باشد. درنتیجه، شناسایی و مدیریت خستگی ذهنی به‌ویژه در افرادی که با فشارهای روانی و کاری مواجه‌اند، بسیار مهم است تا بتوانند توانایی‌های خود را بهبود ببخشند و کیفیت زندگی را افزایش دهند.

احساس خستگی عمومی
احساس خستگی عمومی یکی از علائم شایع خستگی ذهنی است که می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. این نوع خستگی معمولاً ناشی از ترکیبی از عوامل روحی و جسمی است و می‌تواند به احساس ضعف و بی‌حالی در تمام فعالیت‌های روزمره منجر شود. افراد مبتلا به خستگی ذهنی ممکن است حتی پس از خواب کافی همچنان احساس خستگی کنند و این حالت می‌تواند بر عملکرد آن‌ها در محیط کار، تحصیل و روابط اجتماعی تأثیر منفی بگذارد. احساس خستگی عمومی همچنین می‌تواند با دیگر علائم مانند اضطراب، بی‌علاقگی به فعالیت‌های لذت‌بخش و اختلال در خواب همراه باشد که به‌ تدریج می‌تواند منجربه کاهش کیفیت زندگی و احساس ناامیدی شود.

اختلال در خواب
اختلال در خواب یکی از علائم بارز خستگی ذهنی است که می‌تواند به شدت بر وضعیت روحی و جسمی فرد تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به خستگی ذهنی معمولاً با مشکلاتی مانند بی‌خوابی، خواب ناپیوسته یا خواب ناکافی مواجه هستند که این امر می‌تواند باعث افزایش احساس خستگی و بی‌حالی در طول روز شود. کمبود خواب کافی می‌تواند توانایی تمرکز، تصمیم‌گیری و کنترل احساسات را تحت تأثیر قرار دهد و به بروز علائم دیگری مانند اضطراب و افسردگی منجر گردد. درواقع، این اختلال در خواب و خستگی ذهنی به‌طور متقابل یکدیگر را تشدید می‌کنند و این چرخه معیوب می‌تواند به کاهش کیفیت زندگی و احساس ناامیدی منجر شود.

افزایش اضطراب
افزایش اضطراب یکی از علائم شایع خستگی ذهنی به شمار می‌رود که می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به خستگی ذهنی غالباً احساس تنش و نگرانی مداوم دارند که به‌ویژه در مواقع فشار کاری یا استرس‌های روزمره تشدید می‌شود. این اضطراب ممکن است به بروز افکار منفی، مشکلات در خواب و اختلالات تمرکز منجر شود و درنتیجه، توانایی فرد را برای مدیریت وظایف و مواجهه با چالش‌ها کاهش دهد. در برخی موارد، این احساس اضطراب می‌تواند به یک چرخه معیوب منجر گردد. به‌طوری‌ که خستگی ذهنی فرد را تحت فشار قرار داده و درعین حال، اضطراب و استرس را افزایش می‌دهد.🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

هر آدمی درون خود کوزه ای دارد که با عقاید، باور ها و دانشی که از محیط اطرافش میگیرد پر میشود.این کوزه اگر روزی پر شد یاد گرفتن آدمی تمام میشود، نه که نتواند، دیگر نمیخواهد چیز بیشتری یاد بگیرد. پس تفکر را کنار می‌گذارد و با تعصب از کوزه ی باورهایش دفاع میکند و حتی برای آن میمیرد
اما آدم غیر متعصب تا لحظه ی مرگ در حال پر کردن کوزه است و صدها بار محتوای آنرا تغییر می دهد.
اگر شما مدتی است که افکارتان تغییر نکرده بدانید که این مدت فکر نکرده اید...‌
امکان میل به تغییر
را اگر بخواهید
می توانید
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💥این کلمات را کمتر به کار ببرید:

نمی‌شود
نمی‌توانم
ندارم

هیچ وقت از نداشتن و یا کمبود سخن نگویید؛
زیرا از سخن‌های شما بر شما حکم می‌شود!
یعنی با آن چه که می‌گویید،هم ارتعاش می‌شوید،
شاید در آن لحظه چیزی متوجه نشوید ولی پاسخش را در طول زمان دریافت خواهید کرد.

اگر مدام متوجه شکست و بی‌پولی و روابط ناسرانجام‌تان باشید،قطعا شکست بیشتری را به سمت خود خواهید آورد

عادت کنید که در دنیای شگفتی‌ها ومعجزه‌ها زندگی کنید؛
زیرا حقیقت چیزی نیست که شما می‌بینید.

چشم‌هایتان را به موفقیت بدوزید و جز پیروزی هیچ چیز را باور نکنید...

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🔴اعتماد به نفس کودکان🔴

⬅️اجازه دهید کودکان کارهای مربوط به سن خود را انجام دهند، خود را در انجام کارها کنار بکشید و بگذارید  شکست بخورند تا دوباره مهارتهای جدید مربوط به فعالیت را بیاموزند و تجربه کسب کند و دوباره تلاش کنند تا موفق شوند.
✴ انجام این مراحل باعث بوجود آمدن اعتماد به نفس در کودک میشود.
⬅️به کودکتان اطمینان دهید که برای کاری که انجام میدهد ارزش قائل هستید و این حس مفید بودن را در کودک القا میکند.


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

| خاطرات بد و ناگوار کودکی به چهار طریق هنگام بزرگسالی روی ما تاثیر می‌گذارد |

چه اینکه در کودکی شاهد یا مفعول خشونت باشید، یا اینکه از نظر فیزیکی یا روانی مورد بی‌توجهی سرپرست خود قرار گیرید، در هنگام بزرگسالی احتمال زیادی هست که نشانه‌های آن خاطرات بد را بروز دهید. بچه‌ها از اتفاقاتی که می‌بینند یا برایشان رخ می‌دهد برداشتی می‌کنند و بر آن اساس در دنیای درون خود نقشه‌ای از جهان ترسیم می‌کنند. سپس این نقشه به آن‌ها کمک می‌کند تا بتوانند با دنیا همراهی کنند. ولی اگر آن‌ها نتوانند این تصور را هنگام بزرگ‌تر شدن تغییر دهند این می‌تواند توانایی عملکرد آن‌ها را به عنوان یک بالغ تخریب کند. این تاثیرات منفی به طور کلی در چهار حالت می‌توانند روی ما تاثیر بد بگذارند.

۱. هویت اشتباه
به عنوان یک آسیب‌شناس کودک، خیلی از بزرگسالان را دیده‌ام که ناگواری‌های کودکی را با خود در بزرگسالی مانند زخم احساسی حمل می‌کنند. یکی از طُرُقی که این زخم‌ها خود را نشان می‌دهند هویت اشتباه است. به عنوان بچه، ما دوست داریم که والدین، ما را دوست بدارند و از ما مراقبت کنند. وقتی آن‌ها مراقبت نمی‌کنند، ما سعی می‌کنیم آدمی بشویم که آن‌ها دوست دارند و به او توجه می‌کنند.

برای همین یک سری از احساساتمان را که سر راه این خواسته قرار دارند، پنهان می‌کنیم و در واقع شخص دیگری را از خود به دنیا ارائه می‌دهیم. وقتی ما احساساتمان را مخفی کنیم پس از مدتی یادمان می‌رود که چه کسی بوده‌ایم زیرا اصل شخصیت ما همان احساسات ما است. ما تمام عمر احساس می‌کنیم که، وای اگر ماسک ما از چهره بیفتد دیگر کسی من را نمی‌پذیرد و دوست نخواهد داشت. بهترین کار این است که به روانشناس مراجعه کنید تا به شما کمک کند چطور این ترس را کنار بگذارید و به خود حقیقیتان بازگردید.

۲. تفکر قربانی‌وار
تصوری که ما از خودمان داریم سخنگوی درونی ما را هدایت می‌کند. طوری که ما با خودمان حرف می‌زنیم، می‌تواند ما را قوی یا ضعیف کند. حرف‌های منفی می‌تواند این حس را القا کند که ضعیف هستیم و قدرت کنترل زندگی خود را نداریم، مانند قربانی‌ها! ممکن است در کودکی قربانی بوده باشیم، ولی این نباید در بزرگسالی ادامه پیدا کند. در کودکی ما قدرت زیادی در کنترل محیط اطراف خود نداریم ولی ما دیگر کودک نیستیم و بزرگ شده‌ایم. در تمام جوانب زندگی، ما همیشه قدرت انتخاب داریم، حتی در اینکه چگونه در مورد زندگی خود بیاندیشیم. خیلی بیشتر از آنچه فکر کنید می‌توانید موقعیتتان را تغییر دهید، به جای اینکه فکر کنید قربانی بوده‌اید فکر کنید نجات یافته بوده‌اید. دفعه‌ی بعد که در مخمصه‌ای بودید و انتخاب نازلی کردید به خودتان یاد آوری کنید که شما بیشتر از آنچه فکر کنید قدرت کنترل دارید.

۳. پرخاشگری بالقوه
اگر کودک در محیطی بزرگ شود که هر گونه پرخاش غیرقابل قبول بوده، او با این باور بزرگ می‌شود که خشونت غیرقابل قبول است. پس او در هنگام بزرگسالی اگر یک حرکت پرخاشگرانه ببیند فکر می‌کند که این حس باید سرکوب شود. یا اگر در خانواده‌ای بزرگ شود که هر نوع خشونت را سرکوب می‌کنند او نیز در بزرگسالی به همان شیوه عمل خواهد کرد و از ابراز خشمی که می‌تواند برای او مفید باشد، خودداری می‌کند.

حالا چه اتفاقی می افتد اگر نتوانید خشم خود را پنهان کنید؟ اگر شما خودتان از آن دسته افراد باشید، پاسخ این سوال را می‌دانید و احتمالا شما همچنان عصبانی می‌مانید. وقتی عصبانیت که یک احساس سالم و طبیعی است را سرکوب کنید و به جای اینکه عامل ایجاد آن را از بین ببرید عصبانیت را مخفی کنید، این عصبانیت از بین نمی‌رود و باقی می‌ماند. پس از گذر زمان این عصبانیت به پرخاشگری بالقوه تبدیل می‌شود.

۴. بی‌تفاوتی
اگر شما در زمان کودکی از طرف والدین خود نادیده گرفته می‌شدید ممکن است خشم و ترس خود را در آرزوی اینکه دیگر هیچوقت نادیده گرفته نشوید دفن کرده باشید. در واقع اتفاقی که می‌افتد مثل این است که ما خودمان را ترک کرده‌ایم. ما همیشه خود را کنار می‌کشیم و از پتانسیل خود استفاده نمی‌کنیم و بی‌تقاوتی را برمی‌گزینیم. آدم بی‌تفاوت می‌گوید من میدانم باید چه کاری انجام دهم ولی انجام نمی‌دهم.
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

سکوت همیشه به معنای رضایت نیست؛
گاهی یعنی خسته‌ام از اینکه مدام به کسانی که هیچ اهمیتی به فهمیدن نمی‌دهند، توضیح دهم.


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

تشویق کودک بایستی متناسب با سن و سطح توانایی‌های او باشد.

زمانی که به یک کودک کم سن گفته می‌شود: «می‌بینم که کفشاتو خودت پوشیدی»، این برای کودک تشویق تلقی می‌شود اما برای یک بچه نوجوان این حرف یک توهین پنداشته می‌شود.

تشویق کودک هم نباید به گونه‌ای باشد که شکست‌های گذشته را نیز به او یادآوری کند: «فکر نمی‌کردم تو ریاضی نمره خوبی بگیری ولی گرفتی!»

شور و شوق فراوان از طرف والدین می‌تواند مانعی برای کودک محسوب شود گاهی اوقات شور و شوق بیش از حد والدین فشار زیادی به کودک می‌آورد: «تو بالاخره یک دانشمند بزرگ می‌شوی»

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

کودكان تحت تاثیر پدرانی هستند كه از نظر عاطفی حضور دارند، برای فرزندان خود ارزش قائل می‌شوند و در ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها می‌توانند فرزندانشان را آرام کنند

اما در عوض پدرانی كه خشونت می‌وزند، عیب‌جو هستند، فرزند خود را تحقیر می‌كنند یا از نظر عاطفی سرد هستند می‌‌توانند به شدت به فرزند خود آسیب برسانند.

شواهد تحقیقاتی حاكی از آن است كه پدرهای علاقه‌مند به ویژه آنهایی كه از نظر عاطفی در دسترس هستند، در خوشبختی فرزندانشان نقش منحصر به فردی را ایفا می‌كنند.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

اگر کودکان می‌دانستند پس از اعتراف به خطای خود از مجازات و توبیخ مصون خواهند بود کمتر به دروغ‌گویی متوسل می‌شودند!!

در حقیقت توبیخ و تنبیه بزرگترهاست که می‌تواند کودکان را به دروغ‌گویی سوق دهد! بنابراین باید با کمال صداقت اعتراف کرد که در این مورد هم مربیان و والدین هستند که کودکان را وادار به دروغ‌گویی می‌کنند.

کودک به تدریج با تجربه‌های مختلف در این زمینه متوجه می‌شود که راست‌گویی اسباب زحمت می‌شود و دروغ‌گویی برعکس آن سودمند است در واقع کودک برای دفاع از خود به دروغ متوسل می‌شود.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

وقتی کودک نقاشی می‌کشد، دائما از او نپرسید: چی کشیدی؟

نقاشی و رنگ‌بازی، فعالیتی برای تمرین مهارت‌های دست‌ورزی کودک و هماهنگی چشم و دست اوست.

این بازی خلاقیت کودک را پرورش داده و به او اجازه خیال‌پردازی می دهد.

کودک از نقاشی کردن لذت می‌برد نه از نتیجه نقاشی‌اش. این لذت را با پرسیدن بیش از اندازه سوال «چی کشیدی» از او نگیریم.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

بنابر یکی از نظریه‌ها، وجود یا نبود پدر در سنین خردسالی، پدیده مهمی است که بر روند رشد جنسی افراد تاثیر می‌گذارد.

مطابق این نظریه، کودکانی که در پنج سال نخست زندگی‌شان از پدر محروم باشند، به این نتیجه می‌رسند که حمایت والدین همیشگی و پایدار نیست. همچنین، از نظر آنها، روابط صمیمانه افراد بزرگسال نیز موقتی و زودگذر است. این افراد معمولا زود به بلوغ جنسی می‌رسند روابط جنسی خود را در سنین پایین آغاز می‌کنند، و شرکای جنسی متعددی دارند - راهبردی که هدف آن، افزایش تعداد فرزندان است. ممکن است ویژگی‌های شخصیتی برون‌گرایی و تکانشی بودن هم با این شرایط همراه شوند و آن را سهولت بخشند. این افراد دیگران را غیرقابل اعتماد و روابط میان فردی را موقتی و گذرا می‌دانند. آنها فرصت‌طلبانی هستند که در روابط جنسی گذرای خود با دیگران، فقط به فکر منافع خودشان هستند.

برعکس، افرادی که در پنج سال نخست زندگی‌شان از موهبت پدری مهربان و فداکار برخوردارند دیدگاه کاملا متفاوتی در مورد دیگران پیدا می‌کنند. از نظر آنها، دیگران قابل اعتمادند و روابط میان فردی همیشگی و پایدارند. این تجارب محیطی اولیه افراد را به سمت داشتن همسری دائمی سوق می‌دهند. چنین افرادی دیر به بلوغ جنسی می‌رسند؛ روابط جنسی خود را در سنین بالاتری آغاز می‌کنند؛ در پی برقراری روابط بلندمدت و صمیمانه‌ای با دیگران هستند؛ و تعداد معدودی فرزند دارند که تمام هم و غم‌شان را صرف آنها می‌کنند.

شواهد تجربی چندی در تایید این نظریه وجود دارد، مثلا، شیوع بی‌بند و باری جنسی در میان فرزندان طلاق بیشتر از سایر کودکان است. افزون بر این، دخترانی که بدون پدر بزرگ می‌شوند، زودتر از دخترانی که پدر دارند، به بلوغ جنسی می‌رسند. البته، این یافته‌ها جنبه همبستگی دارند و نمی‌توان بر اساس آنها در مورد روابط علت و معلولی نتیجه‌گیری کرد.

رندی لارسن و دیوید باس
از کتاب روانشناسی شخصیت

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💕💕

« فرزندت همون چیزی خواهد شد که بهش باور داشته باشی!»

ما آدمها همون چیزی میشیم که بهش باور داریم.
اگر باور کنیم مهربان هستیم، مهربان خواهیم بود.
اگر باور کنیم زیبا هستیم، زیبا خواهیم بود.
و این شگفتی خلقت ماست.
فرزندان مون رو از این شگفتی ها بی بهره نکنیم.

با فرزندمون هر روز طوری صحبت کنیم که گویی عاقلترین، مهربان ترین، زیباترین و شگفت انگیزترین موجود روی زمینه، چون فرزندان ما همون چیزی خواهند شد که بهش باور داشته باشند!

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

هر برخورد، هر احساس و هر قضاوت، می‌تواند بازتابی از زوایای پنهان درون ما باشد.

آنچه در دیگران می‌بینیم، تصویری از خودمان است؛ تصویری از بخش‌هایی که شاید کامل ‌نشناختیم. با دقت در این آینه‌های بیرونی، می‌توانیم سفری به عمق روان خود آغاز کنیم و به نسخه‌ای کامل‌تر از خود تبدیل شویم.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

دمی_تامل

من کیستم؟
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

زیگموند فروید میگه "وسعت شخصیت هر فرد توسط بزرگی مشکلی که می‌تواند او را از حالت منطقی بیرون آورد تعریف می‌شود."
....
‏تاب آوری و حل مسئله و نحوه برخورد و واکنش افراد در برابر مشکلات و چالش هاشون عیار اونا رو تعیین میکنه!

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🌱دمی_تامل

یکبار نه هرروز باید این چندثانیه رو ببینید!
شهیندخت خوارزمی فارغ‌التحصیل دکتری روانشناسی از دانشگاه ایندیانای آمریکاست.

سالهاست در ایران استاد دانشگاست و کارهای بزرگ پژوهشی هم در ایران انجام داده.

نامش در دانشنامه‌ی زنان فرهنگ ساز ایران و جهان هم ثبت شده. عضو انجمن بین‌المللی جامعه شناسی و انجمن آینده‌نگری جهان
انجمن آینده‌نگری ایران هم هست و...


ایشون بهترین لذت زندگی رو تو این چند ثانیه توضیح میده و چقدر دقیق حرف میزنه! چقدر بدون شعار از بهترین لذت زندگی تعریف ارائه میده!

"مجید میرزایی "

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

کتاب «روان‌شناسی حماقت» به ویراستاری ژان فرانسوا مارمیون، مجموعه‌ای از مقالات و مصاحبه‌ها با روان‌شناسان، عصب‌شناسان و فیلسوفان است که به بررسی رفتارهای احمقانه انسان‌ها می‌پردازد. این کتاب با زبانی ساده و طنزآمیز، به ما نشان می‌دهد که چرا گاهی تصمیمات نادرست می‌گیریم، به باورهای غلط ایمان می‌آوریم و رفتارهای غیرمنطقی از خود نشان می‌دهیم. همچنین، تأثیر عوامل اجتماعی، عاطفی و فرهنگی بر حماقت را بررسی کرده و به ما کمک می‌کند تا این رفتارها را در خود و دیگران شناسایی کنیم.
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

از این کلیپ
استفاده کنید
بسیار آموزش
دقیقی 👆👆است
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

https://www.aparat.com/v/u15j3q8

آموزش تنفس شکمی (ذهن پنهان)

نکته: تنفس شکمی صرفا برای مدیتیشن نبوده و روش اصولی تنفس در هر زمانی است.
چالش‌های مدیتیشن تنفسی
هنگام انجام مدیتیشن و مراقبه تنفس، ممکن است با چالش‌هایی روبرو شوید که حواس‌تان را پرت کنند.

این چالش‌ها کیفیت تمرینات شما را کاهش می‌دهند. بهترین کار این است عوامل حواس‌پرتی را رفع کنید.


• سعی نکنید با افکار خود برای افزایش تمرکز، مبارزه کنید

. افکار را رها کرده و آرام باشید.
• اگر صدایی باعث پرت شدن حواس شما می‌شود، به صدا اهمیت ندهید و روی تنفس خود تمرکز کنید.

• اگر در حین تنفس خارش یا دردی در بدن خود احساس کردید، به آرامی آن را رفع کرده و حواس خود را از مدیتیشن و تنفس دور نکنید.

• برای کنترل تنفس تلاش نکنید. آرام و آهسته نفس بکشید و برای تثبیت ذهن هر از چندگاهی دم و بازدم عمدی انجام دهید.
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

تنفس و تنفس شکمی. آمورشی


این تمرینات برای خواب با کیفیت پیشنهاد ماست
و کنترل هیجانات بدن



نحوه درست نفس کشیدن در مدیتیشن چطور است؟

پس در قدم اول دراز بکشید و حین نفس کشیدن یک دست را روی سینه و یک دست را روی شکم قرار بدهید،
اگر سینه‌تان بیشتر از شکم‌تان بالا و پایین می‌شود، تنفس‌تان اشتباه است. بنابراین از این به بعد سعی کنید هوا را تا شکم فرو برده و بیرون بیاورید.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

از توضیح دادن دست کشیدم
زمانی که فهمیدم دیگران منو به اندازه
درک خودشون می‌فهمن.

I stopped explaining when I realized that others understood me as much as they understood themselves.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

شاید مسخره به نظر بیاید اما واقعیت این است که آدم‌ها #ناخودآگاه در بزرگسالی به دنبال ‌‌#تکرار الگوهایی هستند که از قبل آموخته‌اند حتی اگر تجربه‌هایی دردناک بوده باشد،

زیرا این تنها الگویی است که آنها خوب یاد گرفته‌اند و برایشان آشنا است و آشنایی با این الگو به آنها اضطراب کمتری می‌دهد تا پیگیری الگویی جدید و یادگیری آن،


It may seem ridiculous, but the truth is that people #unconsciously in adulthood seek to #repeat the patterns they have already learned, even if the experiences were painful,

because this is the only pattern that they have learned well and is familiar to them, and familiarity with this pattern gives them less anxiety than pursuing a new pattern and learning it,

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🙏💞


🔸این زندگی همه‌ی آن چیزی است که داریم.
هیچ رستگاری جاودانه‌ای در آخرت وجود ندارد! زیرا آخرتی وجود ندارد.
وظیفه ما این است که با زندگی عاشقانه و آموختن شناخت خداوند، در زندگی کنونی رستگاری را بیابیم.
دینداری واقعی شامل:
عدالت، نیکوکاری، احسان و عشق به انسان‌هاست...


📗مسئله‌ی اسپینوزا
🖌اروین د یالوم 


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

فلورا فراهانی

تا زمانی که خوب نخوابیم بیداری با کیفیتی نخواهیم داشت

نکاتی برای استفاده از مدیتشن صوتی خواب عمیق
مدیتیشن
تنفسی را تمرین کنیم

و انواع آن را جستجو کنیم و در تمرینات تنفسی خود قرار دهیم


وحتما نمونه ای را در کانال خواهم گذاشت ‌
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

به این تله ها هنگام گفتگو با خودمان
توجه داشته باشیم

شما وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، آیا خود را سرزنش می‌کنید
یا به خودتان روحیه می‌دهید؟

متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد می‌کنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخاب‌های زندگی‌مان اثر منفی می‌گذارد.
یکی از بهترین روش‌های تغییر گفت‌وگوی درونی منفی دلسوزی برای خود به‌شکلی فعال است.

آیا با خودتان طوری صحبت می‌کنید که انگار با بهترین دوست‌تان حرف می‌زنید؟
اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفت‌وگوی درونی‌تان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید.

گفت‌وگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.
سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفت‌وگوی درونی منفی می‌کنید به‌سرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید.

به‌جای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده‌اید افتخار کنید.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

تمرکز کودک
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

با خود مون‌صحبت کردن را تمرین کنیم 🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

در برابر این ۱۱ رفتار به صراحت باید از خود دفاع کرد:👇

۱- آزار جسمی، جنسی یا عاطفی
۲- ناسپاسی، خیانت، بی‌وفایی
۳- نداشتن صداقت
۴- حسادت و رفتارهای کنترل‌‌گرانه
۵- برملا کردن راز
۶- بی‌احترامی ادامه‌دار به ارزش‌ها و باورها
۷- قلدری و تهدید
۸- نقشه‌های فریبنده برای استفاده از منابع
۹- مخالفت‌های مستمر
۱۰- مسئولیت نشناسی
۱۱- دستکاری روانی و دروغ گفتن

کسانی که موارد بالا را نقض می‌کنند باید با هشدار و برخورد قاطعانه مواجه شوند. هیچ مماشات یا میانه‌روی برای مواجهه با شخصی که رفتار غیرقابل‌پذیرشی دارد، وجود ندارد.

گاهی فقط لازم است گفته شود:
«کارت اشتباه بود.»

یا

«من مستحق چنین رفتاری نبودم»
🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

۱- نوع رابطه‌

نشانه های روابط عاطفی پایدار و موفق چیست؟
مردم می‌توانند روابط پایدار و عشق را به شیوه‌های مختلف توصیف کنند. اما حداقل ۲ نوع رابطه وجود دارد که بیشتر از همه به آن می اندیشند.

نوع ۱: وحدت کامل

نوع ۲: رشد

در مورد اول، شرکا یکدیگر را «نیمه‌ی گمشده» هم می‌بینند. آن‌ها ممکن است فکر کنند برای هم ساخته شده‌اند. در مورد دوم، عاشقان کاری به شباهت‌ها و تفاوت‌هایشان ندارند بلکه تلاش می کنند با هم در زندگی مشارکت کنند. دانشمندان معتقدند زوج‌های نوع دوم شانس بسیار بیشتری برای ایجاد یک رابطه هماهنگ و پایدار دارند زیرا آماده سختی‌های پیش رو هستند و انتظار ندارند همسرشان ایده‌آل باشد.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

✅ طبق پژوهش ها، همه افراد روزانه مدتی در حال گفتگو با خود هستند. نوع و سبک این گفتگو ارتباط بسیاری با خودانگاره و برداشت های ما از خود، دیگران و جهان دارد.

✅ تعامل و گفتگوی خوب و مطلوب ما با کودکان منجر به خودانگاره مثبت و تقویت عزت نفس شان
می شود.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

چیزهایی را که باید به فرزندتان بگویید

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🎥نظریه سیستم های خانواده بوئن

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

در این جمله به اهمیت قدرت انتخاب و تأثیر آن بر شخصیت فرد اشاره می‌کنیم

و معتقد یم که ما به واسطه وقایع و اتفاقاتی که برایمان رخ می‌دهد، تعریف نمی‌شویم، بلکه آنچه ما را تعریف می‌کند،

تصمیماتی است که میگیریم و انتخاب‌هایی است که میکنیم.
و به آن پایند هستیم ‌‌و احساسشون می کنیم

💓😍💙💜🌱


🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

دمی تامل

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

دمی_تامل

علم اپی ژنتیک
دکتر بروس لیپتون

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🌱دمی_با_استاد

دلم جز مهر مهرویان....

هنرمند نقاش #حسین_هادی_پور

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢نمی‌توانید به ساختن
دنیای بهتر امید داشته باشید؛
مگر آنکه تک تک افراد اجتماع پیشرفت کنند.
به این منظور هریک از ما
باید علاوه بر اینکه به پیشرفت خود می‌اندیشد.
در برابر عموم افراد بشر نیز احساس مسئولیت کند،
وظیفه ما این است که برای کسانی که می‌توانیم، مفید واقع شویم.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد، اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.

📖 خرده عادت‌ها

دیدن زیبا ییها
شروع خوبی است🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢یکی از اجزای هوش هیجانی، حل مسئله است.

زمانی که فرزندتان مشکل را شناسایی و به آن پرداخته است، وقت آن است که برخی ایده‌ها را برای حل مشکل بررسی کنید. به فرزندتان کمک کنید تا چند راه برای حل مشکل شناسایی کند، حتی اگر همه آن‌ها ایده‌های خوبی نباشند، تمرکز بر روی طوفان فکری است.

پس از اینکه شما و فرزندتان حدود پنج راه‌حل احتمالی پیدا کردید، به او یاد دهید چگونه مزایا و معایب هر کدام را ارزیابی کند. سپس از او بخواهید راه‌حلی را که فکر می‌کند بهترین گزینه است، انتخاب کند.

سعی کنید به جای حل کردن مشکل واقعی، به عنوان یک مربی برای فرزندتان عمل کنید.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢نامه ای از «ویکتور فرانکل»، به معلمان جهان

مردی که از زندان آشویتس در لهستان (قتلگاه آدم سوزی) توانست فرار کند، دكتر ویكتور فرانكل اتریشی بود و با توجه به خودكشیها و فجایع زیادی كه با چشم خودش دیده بود روان شناسی بسیار متبحر شده بود مدیر مدرسه‌ای فعال بود. او در آغاز هرسال تحصیلی برای معلمان مدرسه این نامه را میفرستاد!
نامه ای از «ویکتور فرانکل»، به معلمان جهان
کسی هستم که از یک اردوگاه اسیران جان سالم به در برده است. چشمانم چیزهایی دیده که چشم هیچ انسانی نباید میدیده:
اتاق های گازی را دیدم كه توسط بهترین و ماهرترین مهندسین ساختمان ساخته شده بودند!
بهـترین و متخصص‌ترین پزشكانی را دیدم كه كودكان را به شكل ماهرانه ای مسموم میكردند!
نوزادانی که توسط آمپول های پرستارهایی مـُردند که بهترین پرستاران بودند، انسانهایی که توسط فارغ‌التحصیلان دبیرستان ها و دانشگاه ها سوزانده شدند!!

به آموزش به این دلیل مَشکوکم!
چیزی که از شما میخواهم این است که:
برای انسان شدن دانش آموزان تلاش کنید و تلاش شما موجب تربیت «جانورانِ دانشمند» و «بیماران روانیِ ماهر» نشود.
خواندن، نوشتن، ریاضیات و... زمانی اهمیت پیدا میکند که به انسان شدن کودکان کمک کنید و این كلید انسان بودن این كودكان در آینده میباشد.
پزشك شدن، مهندس شدن، متخصص شدن، كار سختی نیست و میشه با چند سال درس خوندن بهشون رسید و چه بسا امروز ما در جامعه هم پزشكان زیادی داریم و هم مهندسین زیادی داریم.

اما بزرگترین ثروت ما انسانیت و اخلاق ما هست كه با هـیچ مدركی قابل مقایسه نیست...!

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

🧡احترام به خود
👆👆👆👆👆👆👆
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢احترام به خود یعنی چی؟

🔹احترام به خود به شکل‌های مختلفی تعریف می‌شه اما یکی از تعریف‌های معمول و رایج اون اینه که به خواسته‌ها و نیازهای خودمون احترام بذاریم. همین‌طور ارزش خودمون رو بدونیم و تصمیم‌هایی بگیریم که به حفظ کرامت ما کمک کنه.

🔸احترام به خودمون مهمه چون به ما کمک می‌کنه تا با چالش‌ها کنار بیاییم، تاب‌آوری پیدا کنیم و سلامت عاطفی خودمون رو حفظ کنیم. اما چطور می‌تونیم بیشتر به خودمون احترام بذاریم؟ توی این پست ۴ راهکار رو توضیح دادیم.

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢به‌نظرتون تفاوت بین امید و ناامیدی توی چیه؟‌

🔹 آلن دو باتن معتقده که تفاوتشون توی نگرش ما به شرایط و اتفاق‌ها و روایت ما از اون‌هاست. بیاین با هم یه مثال رو بررسی کنیم. فرض کنین شما یه کسب‌وکار یا پروژه جدید رو شروع کردین و توی راه به موانع و چالش‌های زیادی برخورد کردین.

🔸توی این شرایط شما می‌تونین دو تا روایت از این اتفاق به خودتون بگین. روایت اول: من مناسب این کار نیستم و احتمالاً به‌خاطر نابلد بودن منه که به این چالش‌ها برخوردم. من هر کاری بکنم شکست می‌خورم.

🔹روایت دوم: توی یه مسیر جدید اینکه به چالش بربخوریم خیلی طبیعیه. می‌تونیم از کسایی که تجربه بیشتری دارن کمک بگیرم و سعی کنیم اگر تغییری نیازه انجام بدم تا بتونم و یاد بگیرم تا موفق بشم.

🔸توی هر دو این روایت‌ها، واقعیتی که اتفاق افتاده یکسان بود و روایت ما از اون واقعیت بود که باعث امید یا ناامیدی می‌شد. برای همین خیلی مهمه که بتونیم توی شرایط مختلف دید صحیحی داشته باشیم و به این موضوع آگاه باشیم.🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢 برای درک بهتر رابطه خوشبختی با آزادی و کنترل، باور عملی به این جمله از اپیکتتوس از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

«شادی و آزادی با درک روشنی از یک اصل آغاز می شود:
برخی چیزها تحت کنترل ما هستند
و برخی چیزها نیستند...»


💢همه ما دوست داریم تو زندگی برای خودمون عادت‌هایی رو بسازیم که کمکمون کنن رشد کنیم. براش برنامه‌ریزی و اون رو شروع می‌کنیم، اما معمولاً بعد از مدتی به‌نظرمون میاد که تغییری نکردیم و برای همین عادت رو ادامه نمی‌دیم. فکر می‌کنین چرا؟
 
🔹شکل بالا نموداریه که هنگام عادت‌سازی برای افراد رخ می‌ده. همونطور که می‌بینین عادت‌سازی در ابتدا برای افراد سخته و شما اون رضایتی که می‌خواین رو ندارین. اما در طول زمان این سختی کمتر و نتیجه و رضایتمندی شما بیشتر می‌شه.
 
🔸نکته مهم این نموادر اینه که بیشتر افراد قبل از اینکه به نتیجه برسن عادت رو رها می‌کنن. اما باید بدونن که در چنین شرایطی باید عادتشون رو ادامه بدن تا بتونن به جایی برسن که براشون سختی نداشته باشه و از اون لذت ببرن.
 

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢می خواهید به کسی کمک کنید؟ ساکت باشید و گوش کنید!


💢همه ما دوست داریم تو زندگی برای خودمون عادت‌هایی رو بسازیم که کمکمون کنن رشد کنیم. براش برنامه‌ریزی و اون رو شروع می‌کنیم، اما معمولاً بعد از مدتی به‌نظرمون میاد که تغییری نکردیم و برای همین عادت رو ادامه نمی‌دیم. فکر می‌کنین چرا؟
 
🔹شکل بالا نموداریه که هنگام عادت‌سازی برای افراد رخ می‌ده. همونطور که می‌بینین عادت‌سازی در ابتدا برای افراد سخته و شما اون رضایتی که می‌خواین رو ندارین. اما در طول زمان این سختی کمتر و نتیجه و رضایتمندی شما بیشتر می‌شه.
 
🔸نکته مهم این نموادر اینه که بیشتر افراد قبل از اینکه به نتیجه برسن عادت رو رها می‌کنن. اما باید بدونن که در چنین شرایطی باید عادتشون رو ادامه بدن تا بتونن به جایی برسن که براشون سختی نداشته باشه و از اون لذت ببرن.
 

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰

💢همه ما دوست داریم تو زندگی برای خودمون عادت‌هایی رو بسازیم که کمکمون کنن رشد کنیم. براش برنامه‌ریزی و اون رو شروع می‌کنیم، اما معمولاً بعد از مدتی به‌نظرمون میاد که تغییری نکردیم و برای همین عادت رو ادامه نمی‌دیم. فکر می‌کنین چرا؟
 
🔹شکل بالا نموداریه که هنگام عادت‌سازی برای افراد رخ می‌ده. همونطور که می‌بینین عادت‌سازی در ابتدا برای افراد سخته و شما اون رضایتی که می‌خواین رو ندارین. اما در طول زمان این سختی کمتر و نتیجه و رضایتمندی شما بیشتر می‌شه.
 
🔸نکته مهم این نموادر اینه که بیشتر افراد قبل از اینکه به نتیجه برسن عادت رو رها می‌کنن. اما باید بدونن که در چنین شرایطی باید عادتشون رو ادامه بدن تا بتونن به جایی برسن که براشون سختی نداشته باشه و از اون لذت ببرن.
 

🧡
https://t.me/Felora_Farahani
💖🍀
https://www.instagram.com/wiser.together
💓🥰