موسسه و باشگاه کوهنوردی فراز نیشابور

🌐 اعلام برنامه جمعه 3اسفند  ماه
"صعود قله" بینالود" با ارتفاع 3220
درجه سختی 6از10

🔺 زمان: جمعه3 اسفند ماه
🔺منطقه:فاروب رمان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه 

🔺ساعت حرکت :4:30بامداد ازایستگاه(عیش آباد)

🔺ساعت برگشت:19

🔺وضعیت آب و هوا :اعلام میشود

🔺ایستگاه:👇
🕰️مسیر  :
با ماشین شخصی تا روستا عیش آباد
از عیش آباد تا پای کتل  با نیسان

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🛻نیسان آبی

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه : 
250/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

🔺با تجهیزات کامل و آمادگی جسمانی وارد برنامه شوید در غیر اینصورت از ایستگاه از شما بابت حضور در برنامه عذر خواهی میشود🙏💐

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

🅾 چه مهارتهایی در یک برنامه کوهنوردی می توانند یاری مان کند!؟:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مهارتهای زیر می توانند برای صعودی بهتر و کم خطرتر در برتانه های کوهنوردی یاری مان نماید:

1- افزایش مهارتهای فنی
- توانایی کار با کرامپون و تبر یخ در شیب کم و زیاد
- توانایی سنگنوردی
- توانایی همطنابی در یک تیم پیمایش کننده یخچال
- توانایی حمایت افراد با طناب
- توانایی فرود با ابزار و بدون ابزار بر روی طناب
- توانایی صعود بر روی طنابهای ثابت با کمک ابزارهای یکطرفه نظیر یومار
- آشنایی با صعود کرده ای
- دیدن دوره های بهمن شناسی و کار با زنده یاب
- دارابودن تجربه زندگی در کمپ و چادر
- آشنایی با مسیریابی در یخچال
- دیدن دوره های کمکهای اولیه و امداد
2- کسب تجربه از کوههای ساده و کم ارتفاع تر به کوههای مرتفع و دشوار
3- فراگیری مهارت تصمیم گیری و مدیریت زمان با همراهی راهنمایان و سرپرستان واجدشرایط، در بلند مدت.
4- آشنایی با شرایط بدن در ارتفاع و برنامه های بلندمدت که طی آن نیاز به رفت و برگشت بین کمپها، بار کشی (حمل کوله پشتی) و هم هوایی وجود دارد.

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه: باز حیدر
🔸مسیر:   قله  لکه پیاز
🔸 مورخ:1403/12/1
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

آمار جمعه برنامه قله بینالود
۱-بانو کیانی
۲-بانو ادگی
۳-جناب صالحی
۴-بانو مژدگانلو

🌐 اعلام برنامه جمعه 3اسفند  ماه
"صعود قله" بینالود" با ارتفاع 3220
درجه سختی 6از10

🔺 زمان: جمعه3 اسفند ماه
🔺منطقه:فاروب رمان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه 

🔺ساعت حرکت :4:30بامداد ازایستگاه(عیش آباد)

🔺ساعت برگشت:19

🔺وضعیت آب و هوا :اعلام میشود

🔺ایستگاه:👇
🕰️مسیر  :
با ماشین شخصی تا روستا عیش آباد
از عیش آباد تا پای کتل  با نیسان

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🛻نیسان آبی

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه : 
250/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

🔺با تجهیزات کامل و آمادگی جسمانی وارد برنامه شوید در غیر اینصورت از ایستگاه از شما بابت حضور در برنامه عذر خواهی میشود🙏💐

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: باز حیدر

🔸سطح برنامه : کوهنوردی و گلگشت تیم به دو دسته سبک و سنگین

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/12/1

🔸 منطقه :قله لکه پیاز

🧭مدت برنامه: تمام روز ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 17نیشابور

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت6:35تقاطع جانبازان  فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه-تنقلات-ناهار

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :200/000 ت((ماشین تا ماهیسرا توافقی))

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

باسلام و احترام خدمت شما اسپیناس اسپرت بزرگترین مرکز خرید پوشاک وکالای ورزشی در خدمت شماست.
مدیریت جواد حسینی
آدرس؛نبش تقاطع بلوار فضل به بلوار جانبازان
پیج مارا دنبال بفرمایید.🙏
https://www.instagram.com/spinas.sports?igsh=MXJleXU0eGRkcXF4dA%3D%3D&utm_source=qr

🌐 اعلام برنامه جمعه 26بهمن ماه
🔺مکان:خرو -آبشار مصنوعی(رودمیان)

🔺 زمان: جمعه26بهمن ماه

🔺منطقه:زبرخان

🔺سطح برنامه :کوهپیمایی متوسط در صورت تکمیل ظرفیت

🔺مدت برنامه :یک روزه 

🔺ساعت حرکت :6:30بامداد ازایستگاه

🔺ساعت برگشت:16

🔺وضعیت آب و هوا :اعلام میشود

🔺ایستگاه:👇
🕰️مسیر  :
ساعت6:30 تقاطع بعثت و ۱۷شهریور
ساعت6:35تقاطع فضل و جانبازان
ساعت6:40تقاطع نور و گمنام
ساعت6:45تقاطع آموزگار و معلم
ساعت7میدان ازادی

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🚌

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه : 
120/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.


لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان:گنداب

🔸سطح برنامه : گلگشت

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/11/24

🔸 منطقه :دربهشت گنداب

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 12ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :80/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbing_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه:  روستای برفریز
🔸مسیر:   صعود قله برفریز-کان مس
🔸 مورخ:1403/11/17
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

⭕️تذکر مهم برای شرایط جوی این هفته ⭕️

👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
🆔 @HavashenasiHashemnezhad

👇صفحه اینستاگرام هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
🆔 @HavashenasiHashemnezhad
🔵

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: برفریز

🔸سطح برنامه : کوهنوردی و گلگشت تیم به دو دسته سبک و سنگین

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/11/17

🔸 منطقه :قله برفریزمنطقه ای ییلاقی و زیبا با ویو از شهر نیشابور

🧭مدت برنامه: تمام روز ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 16

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت6:35تقاطع جانبازان فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه-تنقلات-ناهار

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :180/000

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

باتوجه به حجم برفی آمده و دلیل خرابی مسیر رودخانه امکان صعود به قله دریک روزبا تیم ۳۰درصد می‌باشد بنابر این من از همه دوستان عذر خواهی میکنم و برنامه صعود قله بینالود را به زمان دیگر موکول مینمایم
مدیریت و مربی باشگاه کوهنوردی فراز نیشابور خیرابادی🙏

آمار روز جمعه ۱۲بهمن ماه قله بینالود
۱-جناب شاه پسندی
۲-جناب کوهکن و همسر
۳-بانو کیانی
۴-جناب معاشری

🌐 اعلام برنامه جمعه 12بهمن ماه
"صعود قله" بینالود" با ارتفاع 3220
درجه سختی 6از10

🔺 زمان: جمعه12بهمن ماه
🔺منطقه:فاروب رمان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه

🔺ساعت حرکت :4:30بامداد ازایستگاه

🔺ساعت برگشت:17

🔺وضعیت آب و هوا :اعلام میشود

🔺ایستگاه:👇
🕰️مسیر :
بدلیل اینکه نیسان تو شهر نمیتونه بچرخه همه در یک زمان از تقاطع بلوار فضل و جانبازان (نبش بلوار فیروزه)حرکت میکنیم

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🛻نیسان آبی ولی با پوشش چادر

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه : 
230/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

🔺با تجهیزات کامل و آمادگی جسمانی وارد برنامه شوید در غیر اینصورت از ایستگاه از شما بابت حضور در برنامه عذر خواهی میشود🙏💐

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: سوقند- بوژان

🔸سطح برنامه : کوهپیمایی متوسط

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/11/10

🔸 منطقه :سوقند-بزه صدر

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 7صبح وبرگشت حدوداساعت 12ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :120/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbing_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#گزارش_کوهنوردی_ جمعه-باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔

🔸منطقه: زبرخان
🔸مسیر: قله🐝 زنبور گاه🐝
🔸مورخ: 1403/11/5
🔸 سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان :خانم خیرآبادی
و حضور جناب عیدیانی
@farazclimbing_ney

آمار برنامه جمعه ۵بهمن ماه قله زنبور گاه🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝

۱-بانو رضوی +همسر تقاطع بعثت و ۱۷ساعت۶

۲-بانو حبیبی +همسر روبرو پارک سرو ساعت ۶

۳-جناب صادقی +مادر -بانو نعیمی-بانو نجفی-بانو کیانی-جانبازان ۳ ساعت ۶:۵

۴-بانو ارقبایی تقاطع بهداشت ساعت۶:۱۰

۵-جناب رحمانی -بانو زارعی کلانتری ۱۳ساعت۶:۱۰

۶-جناب سخنور -جناب دوستی پارک باهنرساعت۶:۱۵

۷-بانو کیان-بانو نصرآبادی میدان آزادی جناب حاجی میرزا -بانو ادگی -ساعت۶:۲۰

آمار کامل ۱۷+۵نفر
شماره راننده آقای عطایی
‏ ۰۹۱۵۸۵۲۶۵۹۸ عطای

برنامه قله زنبور گاه ۵بهمن ماه
عرض ادب خدمت همنوردان به دلیل طولانی بودن مسافت پیمایش کف رودخانه نیسان هماهنگ شده مبلغی جدا از ثبت نام در نظر داشته باشید متشکرم از همکاری شما عزیزان

آما. برنامه قله زنبورگاه روز جمعه 5بهمن ماه
۱-بانو کیانی میدان آزادی☘️
۲-بانونصرآبادی میدان ازادی
3-
۴-جناب دوستی خاتم شمالی☘️
۵-جناب سخنور باهنر
۶-بانو ارقبایی تقاطع بهداشت
۷-جناب صادقی+یک نفرجانبازان ۳
۸-جناب رحمانی کلانتری ۱۳
۹-بانو زارعی کلانتری ۱۳
۱۰- بانونجفی جانبازان ۳☘️
۱۱-بانو حبیبی+یک نفرزیر گذر شهرک۱۷
۱۲-بانو نعیمی جانبازان ۳
۱۳-بانو رضوی +تقاطع بعثت و ۱۷
۱۴-بانو کیانی تقاطع جانبازان
۱۵-بانو ادگی دور میدان باغرود
۱۶-جناب حاجی میرزا درود
آمار کامل تا اینجا ۱۵+۵

🌐 اعلام برنامه جمعه 5بهمن ماه
"صعود قله" زنبورگاه" با ارتفاع 3028m

🔺 زمان: جمعه5بهمن ماه
🔺منطقه:زبرخان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه
🔺ساعت حرکت :6بامداد ازایستگاه
🔺ساعت برگشت:17
🔺وضعیت آب و هوا :

🔺ایستگاهها:👇
🕰️مسیر ها :
ساعت6 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:5تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:10تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:20میدان ازادی

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🚌

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه :  150/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

آما. برنامه قله زنبورگاه روز جمعه 5بهمن ماه
۱-بانو کیانی میدان آزادی
۲-بانونصرآبادی میدان ازادی
3-بانو رضوی +یک نفر
۴-جناب دوستی خاتم شمالی☘️

🌐 اعلام برنامه جمعه 5بهمن ماه
"صعود قله" زنبورگاه" با ارتفاع 3028m

🔺 زمان: جمعه5بهمن ماه
🔺منطقه:زبرخان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه
🔺ساعت حرکت :6بامداد ازایستگاه
🔺ساعت برگشت:17
🔺وضعیت آب و هوا :

🔺ایستگاهها:👇
🕰️مسیر ها :
ساعت6 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:5تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:10تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:20میدان ازادی

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🚌

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه :  150/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: رقی-داس-امرون

🔸سطح برنامه : کوهپیمایی متوسط

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/11/3

🔸 منطقه :خور-درود

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 7صبح وبرگشت حدوداساعت 12ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :100/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه: بخش سرولایت (روستای زرنده)
🔸مسیر:   قله سیسر
🔸 مورخ:1403/10/26
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: بخش سرولایت

🔸سطح برنامه : کوهنوردی و گلگشت تیم به دو دسته سبک و نیمه سنگین

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/10/26

🔸 منطقه :قله سیسر منطقه ای بکر

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 14

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه-تنقلات

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :170/000t

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

🌐 اعلام برنامه جمعه 14دیماه
"صعود قله" ایلان لی"با ارتفاع1970m

🕵️لیدر از منطقه سلیمانی مسیر جدید

🔺 زمان: جمعه28دیماه
🔺منطقه:زبرخان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی متوسط
🔺مدت برنامه :یک روزه
🔺ساعت حرکت :6:30بامداد ازایستگاه
🔺ساعت برگشت:17

🔺ایستگاهها:👇
🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار-
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🚌

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه :  200/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: بخش سرولایت

🔸سطح برنامه : کوهنوردی و گلگشت تیم به دو دسته سبک و نیمه سنگین

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/10/26

🔸 منطقه :قله سیسر منطقه ای بکر

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 14

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه-تنقلات

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :170/000t

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

🔴فوری

♦️کلیه ادارات، مدارس و مراکز آموزشی خراسان رضوی فردا تعطیل خواهد بود

🔹مظفری، استاندار خراسان رضوی: فردا شنبه ادارات، بانک ها و مدارس خراسان رضوی برای مدیریت مصرف سوخت و انرژی تعطیل است.


کانال خبری مردمی نیشابور آنلاین؛ صریح و مستقل
https://t.me/neyshahpoor

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه: روستای غار
🔸مسیر:   ارتفاعات غار به برفریز تپه پایه یک
🔸 مورخ:1403/10/19
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: روستا غار

🔸سطح برنامه : کوهپیمایی متوسط

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/10/19

🔸 منطقه :ارتفاعات غار

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدودا 12

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه-تنقلات

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :75/000t

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

🌐 اعلام برنامه جمعه 14دیماه
"صعود قله" تیغ اره"با ارتفاع2855


🔺 زمان: جمعه 14دیماه
🔺منطقه:زبرخان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی نیمه سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه
🔺ساعت حرکت :6:30بامداد ازایستگاه
🔺ساعت برگشت:17

🔺ایستگاهها:👇
🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار-
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🚌

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه :  120/000تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: بخش سرولایت

🔸سطح برنامه : کوهنوردی متوسط

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/10/12

🔸 منطقه :قله سیسر

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 14

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه-تنقلات

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :160/000t

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

میهمان برنامه آقای فلاحی و آقای حاجی زاده از شیروان

#گزارش_کوهنوردی_ جمعه-باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔

🔸منطقه: زبرخان
🔸مسیر: قله قوچگر
🔸مورخ: 1403/10/7
🔸 سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان :خانم خیرآبادی

@farazclimbing_ney

🌐 اعلام برنامه جمعه 7دیماه
"صعود قله" قوچگر"با ارتفاع2890m


🔺 زمان: جمعه 7دیماه
🔺منطقه:زبرخان
🔺سطح برنامه :کوهنوردی متوسط
🔺مدت برنامه :یک روزه
🔺ساعت حرکت :6:30بامداد ازایستگاه
🔺ساعت برگشت:17

🔺ایستگاهها:👇
🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:

@M51kheirabadi

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار-
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه:🚌

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه : 200تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: رقی-داس-امرون

🔸سطح برنامه : کوهپیمایی متوسط

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/10/5

🔸 منطقه :خور-درود

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 7صبح وبرگشت حدوداساعت 12ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :100/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: رقی-داس-امرون

🔸سطح برنامه : کوهپیمایی متوسط

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/10/5

🔸 منطقه :خور-درود

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 7صبح وبرگشت حدوداساعت 12ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :100/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

روش پیشگیری از آفتاب سوختگی زمستانی چیست؟


درآفتاب سوختگی زمستانی فرد در هنگام لمس پوست بدن، شاهد افزایش درجه حرارت سطح پوست خویش خواهد بود. آفتاب سوختگی (Sunburn) نوعی التهاب پوستی قرمز رنگ و دردناک است. این التهاب معمولاً چندین ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) یا منابع مصنوعی مثل مهتابی به وجود خواهد آمد. قرار گرفتن در معرض نور شدید یا به دفعات زیاد، احتمال بروز آفتاب سوختگی و دیگر آسیب های پوستی را تا حد قابل توجهی افزایش خواهد داد. این آسیب دیدگی ها شامل چین و چروک، خشکی پوست، بروز لکه های تیره و سرطان های پوستی مثل ملانوما خواهد شد.

معمولاً التهاب ناشی از آفتاب سوختگی را می توانید به سادگی با استفاده از درمان های خانگی #التیام بخشیده و علائم آن را کاهش دهید. محو شدن کامل آفتاب سوختگی چند روزی طول کشیده و درمانی زمان بر خواهد بود. اما می توان با اقدامات مراقبتی پوست از بروز آفتاب سوختگی و آسیب دیدگی های پوستی تا حد زیاد جلوگیری کرد. اگر عادت دارید هر روز برای ساعاتی طولانی بیرون از منزل زیر نور خورشید، هوای سرد یا ابری باشید بدون شک اهمیت این اقدامات مراقبتی چندین برابر خواهد شد. برطبق آمار، بیش از یک سوم بزرگسالان و حدود 70% از کودکان در طول چند سال گذشته حداقل یک بار دچار آفتاب سوختگی شده اند.

علت آفتاب سوختگی زمستانی
آفتاب سوختگی در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) به وجود خواهد آمد.  #ملانین #رنگدانه ای است که در لایه بیرونی پوست (اپیدرمیس) قرار گرفته و باعث می شود تا پوست رنگ طبیعی خود را داشته باشد. زمانی که فرد در معرض نور UV قرار می گیرد، بدن با ترشح بیشتر ملانین از خود در برابر اشعه UV محافظت خواهد کرد. این ترشح  ملانین اضافه نیز باعث می شود تا پوست بدن فرد در نواحی خاصی تیره تر از قسمت های دیگر شده و فرد به اصطلاح برنزه شود.

آفتاب سوختگی منحصر به قرار گرفتن در زیر آفتاب نیست. حتی ممکن است در هوای سرد یا ابری نیز دچار این التهاب پوستی شوید.

زیرا نزدیک به 80% از اشعه UV از داخل ابرها عبور کرده و شن، برف و دیگر سطوح این چنینی می تواند اشعه UV تابیده شده را منعکس کند، در نتیجه فرد ممکن است در چنین آب و هواهایی نیز دچار آفتاب سوختگی شدید شود.
@farazclimbing_ney

#گزارش_کوهنوردی_ جمعه-باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔

🔸منطقه: فاروب رمان
🔸مسیر: قله سیادرو ارتفاع 2777متر
🔸مورخ: 1403/9/23
🔸 سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان :خانم خیرآبادی

@farazclimbing_ney

آمار روز جمعه قله سیادرو
۱-اقای کریمی
۲-اقای ایمانی
۳-بانو یزدی
۴-اقای پیرانی
۵-بانو کیانی

🌐 اعلام برنامه جمعه 23آذر ماه
"صعود قله" سیادرو"با ارتفاع2777


🔺 زمان: جمعه 23 آذر
🔺منطقه:فاروب رمان
🔺سطح برنامه :کوهپیمایی نیمه سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه
🔺ساعت حرکت :6 بامداد
🔺ساعت برگشت:17

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:
@[email protected]

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1/5لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار-
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه: 🛻

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه : علی الحساب ۱۵۰/۰۰۰تومان


بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک ملت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: روستا رود

🔸سطح برنامه : پیمایش متوسط

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/9/21

🔸 منطقه :رود

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 12ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :85/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

السلام علیک یا فاطمه الزهرا(س)🖤🏴

https://t.me/farazclimbing_ney

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: درود

🔸سطح برنامه : پیمایش سبک

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/9/7

🔸 منطقه :ابتدای دره نرم پا

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 11ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی و گرم  -کلاه آفتابگیر- پانچو -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :100/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbin g_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه:  قله چلیشا
🔸مسیر:  شهرستان چناران
🔸 مورخ:1403/9/2
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

جمعه دوم آذر ماه شهرستان چناران

اسامی عزیزان همراه صعود قله چلیشاه ومیعاد جمعه 2 آذر
============================
1.جناب عارفخانی 1نفرهمراه
2.جناب سلیمانی
3.جناب فراهی
4.جناب پیرگزی
5.علی پیرگزی
6عباس احمد زاده
7خانم فخریان
8.خانم طاهری
9.خانم قربانی
10.خانم ایزدی همراه1نفر
11.خانم قدمیاری
12.جناب برجی همراه1نفر
13-جناب خدا بخشی

🌐 اعلام برنامه جمعه2آذر ماه
"صعود قله" چلیشاه"با ارتفاع2100
صعود قله میعادبا
ارتفاع 1628


🔺 زمان: جمعه 2 آذر
🔺منطقه:شهرستان چناران
🔺سطح برنامه :کوهپیمایی نیمه سنگین
🔺مدت برنامه :یک روزه
🔺ساعت حرکت :4/30 بامداد
🔺ساعت برگشت:19

📱آیدی سرپرست جهت هماهنگی:
@[email protected]

🌳همراه داشتن:
🌮وعده صبحانه وناهار
💦ظرف آب هرنفر1/5لیتر
💧فلاسک چای
🍬خرما؛کشمش؛گردو
🔦هدلامپ
👚کاپشن گورتکس ،کلاه، گتر
🧤دستکش میکروپلار، نیم زیپ پلار
👕پانچو     
🍉میوه فصل
🎓زیرانداز
♻️داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
🚌وسیله نقلیه: سواری

☎شماره تماس سرپرست و مربی برنامه:
    
مرضیه خیرآبادی
09155510835
09105510026
09105510036



💲هزینه برنامه :
مبلغ 200 باوسیله شخصی خودتان
مبلغ 300با وسیله شخصی دیگران

(هزینه همنورد راننده دربرنامه رایگان میباشد+مبلغ 200 تومان بابت هزينه بنزین)

بااحترام
مرضیه خیرآبادی
کارت بانک کلت
6104337835545425

🌐دوستان  ثبت‌نام شده عزیز لطفا هزینه برنامه 24 ساعت قبل از اجرا، واریز ورسید ارسال شود.
در صورت کنسلی 24 ساعت قبل اعلام بفرمایید جایگزین شوید درغیراینصورت مستلزم پرداخت کامل هزینه خواهیدبود.

لینک کانال تلگرام باشگاه کوهنوردی فراز شهرستان نیشابور 👇👇👇

https://t.me/farazclimbing_ney

لینک پیج اینستاگرام باشگاه 👇👇👇

@farazclimbing

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه:بوژان -حصار
🔸مسیر:   دره پلسو
🔸 مورخ:1403/8/30
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

موسسه و باشگاه کوهنوردی فراز نیشابور pinned Deleted message

آیا احساس‌ تشنگی‌ همیشه‌ با آغاز کم‌ آبی‌ همراه‌ است‌؟

آب‌ هیچگونه‌ انرژی‌ را تأمین‌ نمیکند اما بیشتر مواد مغذی‌ مورد نیاز برای‌ زنده‌ ماندن‌، جهت‌واکنش‌ به‌ آب‌ نیازمند هستند.

آب‌ بخش‌ عمده‌ای‌ از وزن‌ بدن‌ را به‌ خود اختصاص‌ داده‌ و محیطی‌ را برای‌ عملکرد مواد غذایی‌فراهم‌ نموده‌ است‌.اگرچه‌ آب‌ تعدادی‌ از عملکردهای‌ گوناگون‌ متابولیکی‌ را به‌ عهده‌ دارد، اما مهمترین‌ آن‌ مخصوصاً در ورزشکاران‌ تنظیم‌ دمای‌ بدن‌ است‌ وقتی‌ بدن‌ به‌ هر طریقی‌ آب‌ از دست‌ می‌دهد،الکترولیتها نیز به‌ همراه‌ آن‌ دفع‌ می‌شوند.الکترولیتها، بالاخص‌ سدیم‌، کلر، پتاسیم‌ در بسیاری‌ از عملکردهای‌ فیزیولوژیکی‌ بدن‌ دخیل‌هستند از جمله‌ انقباض‌ عضلات‌ و تعادل‌ مایعات‌. وضعیت‌ غیرنرمال‌ الکترولیتی‌ بدن‌ می‌تواند اثرات‌ مختلفی‌ بر سلامت‌ و عملکرد فیزیکی‌ فرد داشته‌ باشد.
جایگزینی‌ صحیح‌ مایعات‌ برای‌ سلامت‌ و ورزش‌ مهم‌ می‌باشد.که‌ این‌ مسئله‌ در شرایط‌ آب‌ و هوایی‌گرم‌ و یا داغ‌، جلوه‌ بیشتری‌ پیدا می‌کند.به‌ غیر از آب‌، مواد دیگری‌ که‌ در سلامت‌ فرد و عملکردورزشکار مهم‌ می‌باشد،

مینرالها (مواد معدنی‌) و ویتامینها می‌باشند.
• مهمترین‌ نقش‌ آب‌ در افراد فعال‌ و ورزشکاران‌، تنظیم‌ حرارت‌ بدن‌ آنهاست‌. آب‌ مهمترین‌ جزوعرق است‌ و از طریق‌ تبخیر از سطح‌ پوست‌ می‌تواند گرمای‌ اضافه‌ را از بدن‌ دور کند.

الکترولیت‌ ها
• الکترولیتها می‌توانند در سطح‌ سلولی‌ فعالیت‌ داشته‌ باشند و جریان‌ الکتریکی‌ تولید نمایند:همانند تولید ایمپاسهای‌ عصبی‌ و انقباض‌ عضلات‌
• مصرف‌ آنها در نوشابه‌های‌ ورزشی‌ و نوشیدنی‌های‌ معمول‌ (بالاخص‌ K, Cl, Na)، جایگزین‌مایعات‌ از دست‌ رفته‌ و کاهش‌ سطح‌ الکترولیتهای‌ بدن‌ در هنگام‌ فعالیت‌ فیزیکی شدید ‌می‌باشد.

نوشیدنی‌های‌ ورزشی‌
استفاده‌ از نوشیدنی‌های‌ رایج‌ و ترکیبات‌ متفاوت‌ آنها به‌ منظور حفظ‌ وضعیت‌ آب‌ بدن‌ و ارتقاءعملکرد بدن‌ می‌باشد. نوشیدنی‌ مناسب‌ برای‌ ورزش‌ بایستی‌ طعم‌ خوب‌ داشته‌ باشد و تمام‌ نیازهای‌ مواد مغذی‌، الکترولیت‌ و مایعات‌ در طی‌ فعالیت‌ ورزشی‌ تأمین‌ کند. آنها معمولاً ترکیبی‌ از انواع‌ متفاوت‌ قند های ساده، دو قندی ها و گاهی‌ اوقات‌ مالتودکسترین‌ در غلظت‌ بین‌9-6% می‌باشند.
معمولاً حاوی‌ مقادیر کمی‌ از مینرالها(الکترولیت‌) مانند سدیم‌، پتاسیم‌، کلر و فسفات‌ می‌باشند و در طعم‌های‌ مختلف‌ میوه‌ای‌ موجود هستند.

@farazclimbing_ney

🅾 هایپوترمی در کوهنوردی؛

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هایپوترمی یعنی سرمازدگی، که امکان داره به مرگ کوهنورد منجر شود. هایپوترمی به همان مثلث مرگ در کوهستان ربط دارد. مثلث مرگ در کوه یعنی: سرما، رطوبت و باد.

در کوهنوردی زمستانی، گرم و خشک نگه داشتن بدن و لباس ها مهم است. اگر هنگام کوهنوردی در زمستان عرق می ریزید، یعنی در لباس پوشیدن تان اشتباه کرده اید. در این شرایط تن و لباس تان مرطوب و سرد می شود.

در ادامه برای نحوه لباس پوشیدن در کوهنوردی های زمستانی برای شما چند پیشنهاد داریم.

بالا تنه:
وقتی در سرما کوهنوردی می کنید، باید برای گرم نگه داشتن بالا تنه، سه لایه لباس بپوشید: لایه زیرساز یا بیس، لایه عایق ساز یا پلار و در نهایت لایه رویه به اصطلاح ما کوهنوردان گورتکس

اگر احساس گرما کردید، یک لایه را در بیاورید تا عرق نکنید. از پوشیدن لباس های نخی و پنبه ای خودداری کنید. لباس های نایلونی رطوبت را جذب می کنند، از خود عبور می دهند و سریع خشک می شوند.

پایین تنه:
برای پوشش پایین تنه چند گزینه در اختیار دارید. اگر دمای هوا خیلی پایین باشد و یا برف شدیدی ببارد، باید یک لایه زیرساز و یک لایه ضد آب بر تن کنید. می توانید از شلوار اسکی استفاده کنید و یا زیر شلوارتان لگینگ پشمی و گرم بپوشید تا پاهایتان گرم بماند.

دست ها:
همیشه دستکش همراه داشته باشید. وقتی در هوای سرد کوهنوردی می کنید، دستان تان گرم می شوند و در این شرایط یک جفت دستکش سبک ضد آب کفایت می کند.

پاپوش ها (کفش و گتر):
برای کوهنوردی در برف باید کفش مخصوص کوهنوردی در زمستان به پا کنید. برفکوبی بدون گتر دمکتن پذیر نیست و حتما گتر استفاده کنید.

کفش های ضد آب و معمولی کوهنوردی ممکن است نیاز شما را برطرف نکند. اگر زمان زیادی را در زمستان به کوهنوردی و طبیعت گردی اختصاص می دهید، بیشتر هزینه کنید و یک کفش کاملاً عایق و حرفه ای و مناسب فصل تهیه کنید. کفش های عایق نسبت به کفش های کوهنوردی نرمال خیلی بهتر دما را در خود نگه می دارند؛ خصوصاً اگر از جوراب پشمی استفاده کنید.

اگر از میان برف کوبیده نشده عبور می کنید، با پوشیدن ساق بند از ورود برف به داخل کفش جلوگیری کنید. حتماً یک جفت جوراب اضافه در کوله داشته باشید که در صورت خیس شدن جوراب ها سریعاً آنها را عوض کنید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران

@farazclimbing_ney

اتمام پروژه طرح سیمرغ بلندترین قله های31استان کشور
توسط دونفرازهمنوردان باشگاه فراز
محمدسلیمانی وغلامحسن سلیمانی
َطرح سیمرغ چیست؟
طرح سیمرغ از سال ۱۳۹۵ به عنوان یک طرح ملی و اقدام توسعه گرا در صنعت گردشگری کوهستان با نام “سیمرغ کوههای ایران” مورد تصویب
 
قرار گرفت. این طرح شامل صعود به بلندترین قلل همه استانهای کشور می شود.
🌺سپاس فراوان ازسرکارخانم خیرابادی مربی و
موسس باشگاه کوهنوردی و دوچرخه فرازنیشابور🌸

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه:  شهرخور
🔸مسیر:  رودخانه بزرگ ( چشمه علی)
🔸 مورخ:1403/8/16
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: خور

🔸سطح برنامه : پیمایش سبک

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/8/16

🔸 منطقه :چشمه علی

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6:30صبح وبرگشت حدوداساعت 11ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی  -کلاه آفتابگیر -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :100/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbing_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه: درود 
🔸مسیر:  سرتلخ به سخدر
🔸 مورخ:1403/8/2
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: سرتلخ به سخدر

🔸سطح برنامه : سبک

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/8/2

🔸 منطقه : سرتلخ به سخدر

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6 صبح وبرگشت حدوداساعت 11ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6:30 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:35تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:40تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:50میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی  -کلاه آفتابگیر -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :100/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbing_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: زاو ازرائیل

🔸سطح برنامه : (کوهپیمایی متوسط)

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/7/25

🔸 منطقه : شیخ ابوالحسن

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6 صبح وبرگشت حدوداساعت 11ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:5تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:10تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:20میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی  -کلاه آفتابگیر -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :130/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbing_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#گزارش_کوهنوردی_بانوان باشگاه_فراز_نیشابور🗻🗻🗻🗻🗻🏔🏔🏔
🔸منطقه:   دربهشت
🔸مسیر:  تخت پلنگ
🔸 مورخ:1403/7/18
🔸سرپرست و مربی وراهنمای کوهستان:
        خانم خیرابادی


@farazclimbing_ney

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان: تخت پلنگ

🔸سطح برنامه : (کوهپیمایی سبک)

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/7/18

🔸 منطقه : دربهشت

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6 صبح وبرگشت حدوداساعت 11ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:5تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:10تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:20میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی  -کلاه آفتابگیر -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :80/000ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbing_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036

#چهارشنبه_بابانوان_باشگاه_کوهنوردی_فراز_نیشابور_
🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻🏔🗻


⛔️⛔️⛔️ امکان تغییر برنامه در شرایط موجود میباشد!! 


🔸مکان:بوژان

🔸سطح برنامه : (کوهپیمایی متوسط)

🔸تاریخ اجرای برنامه:روزچهارشنبه 1403/7/11

🔸 منطقه : بوژان

🧭مدت برنامه: نیم روز صبح ساعت  حرکت 6 صبح وبرگشت حدوداساعت 11ظهر

🔸هماهنگی و سرپرست : خیرابادی

🔸چهارشنبه  مسیر بدین صورت👇

🕰️مسیر ها :
ساعت6 تقاطع بعثت ۱۷شهریور
ساعت:6:5تقاطع جانبازان و فضل
ساعت6:10تقاطع گمنام نور۳۰
ساعت6:20میدان ازادی



🔸وسایل مورد نیازلباس مناسب فصل -لباس اضافه -جوراب اضافه-بادگیر-پلار -کوله نیم روزه-کفش-لباس اضافه کوهنوردی-باتوم-زیرانداز -دستکش نخی  -کلاه آفتابگیر -فلاکس چایی-کمکهای اولیه-لوازم شخصی-صبحانه

✅شماره تماس کنسلی برنامه تا ساعت 12  روز قبل برنامه:09105510026

✅هزینه برنامه :70/00,0ت

شماره کارت💰:۶۱۰۴۳۳۷۸۳۵۵۴۵۴۲۵
ملت مرضیه خیرآبادی

✅شماره هماهنگی:
09105510036
09105510026
09155510835 

❇️بیمه سال 1403الزامی میباشد


https://t.me/farazclimbing_ney

موسسه وباشگاه کوهنوردی فراز نیشابور
09105510026
09105510036