♦️ برای هر یک از احساسات خود، یک راهکار خوب پیدا کنید :
▪️نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كنید، مديتيشن كنید
▪️عصبانیت ← مکث کنید تا ذهنتان پاک شود
▪️بی قراری ← پیاده روی کنید
▪️دلخوری ← برای آدما مرز تعیین کنید و همدلی را تمرین کنید
▪️غم ← با افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید.
▪️اضطراب ← روی آن چیزی که توانایی دارید کنترلش کنید، تمركز كنید.
▪️عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
▪️فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید
نکته:روشهای رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.
در صورت تمایل شما عزیزان در خصوص نشخوار ذهنی که امروزه آفت خیلی از بیماری ها و شکست های افراد هست به تفضیل در کانال اقتصاد آنلاین خواهیم نوشت.👍🏻
https://t.me/pamgroupp