Beber un litro de agua al día:
• Te roba energía
• Agota tus minerales
• Te deja deshidratado
Esto es lo que nadie te dice, consejos estúpidamente simples para hidratarte de la manera correcta:
Deja de beber agua durante todo el día
Bebe sólo cuando tengas sed
Beber constantemente priva a tu cuerpo de minerales esenciales y deja a tus células hambrientas de hidratación.
Deshazte del agua del grifo
En lugar de eso, aquí hay 7 pequeños ajustes de hidratación que transformarán tu salud:
1. Agua de manantial.
Contiene los minerales, las vitaminas y los electrolitos que el cuerpo necesita.
¿Agua del grifo, filtrada o purificada?
Despojado de todas las cosas buenas.
Al igual que con tu comida, elige siempre fuentes naturales y no procesadas.
2. Caldo de huesos.
El caldo de huesos no sólo está de moda: es muy potente.
Repleto de colágeno y aminoácidos, nutre tus células y promueve la hidratación desde adentro.
Lo mejor es lo fresco, pero lo comprado en la tienda también funciona.
3. Agua de coco.
El agua de coco está repleta de potasio, un elemento clave en la absorción de nutrientes, la recuperación muscular y la salud del corazón.
Hidrata 10 veces mejor que el agua y alimenta tu cuerpo al mismo tiempo.
4) Sal + Agua.
No temas a la sal.
La sal de alta calidad (no la sal de mesa) está llena de sodio, potasio, magnesio y cloruro: cuatro electrolitos clave que el cuerpo necesita.
Añádelo a tu agua para aumentar la hidratación
Tip: La sal de vera o de lima son las mejores.
5) Jugo de fruta.
Siendo fresco y orgánico es una de las mejores fuentes de hidratación del planeta.
Repleto de azúcares naturales, alimenta tus células e hidrata profundamente
Sólo asegúrese de que no esté pasteurizado y sea orgánico para obtener los máximos beneficios.
Así es como se domina verdaderamente la hidratación.
Se acabó ahogarse en interminables litros de agua.
Se acabaron las carreras constantes al baño.
Hidrátate de forma inteligente. Hidrátate de forma eficaz