پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس @etemadbenafse_fogholade Channel on Telegram

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

@etemadbenafse_fogholade


دوره های آموزشی عزت نفس و اعتماد به نفس

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس (Persian)

آیا شما هم به دنبال راهی برای پرورش اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس خود هستید؟ اگر پاسختان بله است، کانال تلگرام "etemadbenafse_fogholade" مناسب شماست. این کانال دارای دوره های آموزشی متنوعی است که به شما کمک خواهند کرد تا اعتماد به نفس و عزت نفس خود را بهبود ببخشید. از مهارت های ارتباطی تا راهکارهای افزایش اعتماد به نفس، در این کانال همه چیز برای شما آماده شده است. با انضمام به این کانال، می توانید از تجربیات دیگران بهره ببرید، با روش های موثر برای ساختن روابط پویا و سالم آشنا شوید و در نهایت خود را به یک شخصیت قوی تبدیل کنید. بنابراین، اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و به عزت نفس بیشتری دست پیدا کنید، حتما از این فرصت بی نظیر استفاده کنید و به این کانال ملحق شوید.

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

14 Nov, 18:30


🧨🧨


لیست برترین کانال های تلگرام


🔺 آیا با مسدود کردن مرزها و خروج فوری اتباع خارجی غیر مجاز  موافق هستید؟

۱- بلی  ........

۲- خیر .........

🔺 لطفا همه شرکت کنید 🔺



⭐️⭐️

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

13 Nov, 08:04


#عزت_نفس
#ارتباط_باخود
#خودشناسی

🔶 عزت نفس یعنی:

من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر پوست تیره یا عجیبی داشته باشم

من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر پول زیادی نداشته باشم

من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر از خانواده پر آسیبی اومده باشم

من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر تحصیلات دانشگاهی نداشته باشم

من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر زیادی چاق و یا لاغر باشم

من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر از لحاظ عاطفی شکست خورده باشم

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

12 Nov, 13:05


🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

10 Nov, 07:54


🌟 عزت نفس، پایه‌ی خوشبختی و
موفقیته 🌟

📌 چطور عزت نفس‌مون رو تقویت
کنیم؟

۱. از خودت انتقاد نکن!
خودت رو نقد کن ولی تحقیر نکن.
اشتباهاتت رو بپذیر ولی در نهایت با
خودت مهربون باش دقیقا مثل وقتی
که اشتباه فرزندت رو میبینی بهش گوشزد
میکنی ولی در نهایت دلت نمیاد تنبهیش
کنی اونم سخت🥳

۲. برای خودت هدف‌گذاری کن 🎯
هدف‌های کوچیک و واقعی برای خودت
بذار و هر قدمی که برمی‌داری، به خودت
افتخار کن. این کار باعث می‌شه اعتماد به
نفست افزایش پیدا کنه.

۳. شکر گزاری
تو مسیر رسیدن به اهدافت روی
دستاوردها صرفا تمرکز نکن،
روی تواناییت در حل مسائل و مهارتهات
فوکوس کن تا به خودت بیشتر افتخار
کنی.

۴. نه گفتن رو تمرین کن 🚫
اگه نمی‌تونی کاری رو انجام بدی یا حس
خوبی بهش نداری، نه بگو. با این کار به
خودت و وقتت ارزش می‌دی.

۵. با آدم‌های مثبت معاشرت کن 😎
بودن در کنار آدم‌هایی که بهت انرژی
مثبت میدن و حمایتت می‌کنن، عزت
نفست رو تقویت می‌کنه و حس بهتری
به خودت پیدا می‌کنی.

💥 یادت باشه، تو لایق بهترین‌ها هستی
و باید اول خودت به ارزشمند بودن خودت
باور داشته باشی. عزت نفس مثل یک
سپر قوی از تو محافظت می‌کنه.

#عزت_نفس
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

09 Nov, 18:30


💎
گردشگری به‌یادماندنی
📖 @JournalTourism

حرفهای دل نشین باخدا
📖 @harfibakhoda

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
📖 @engquo

اعتماد به‌نفس وعزت نفستو باز سازی کن
📖 @Etemadbenafse_fogholade

انگلیسی را اصولی و حرفه ای بیاموز
📖 @novinenglish_new

کافه شعر و حکایت
📖 @Kafeh_sher

تست بزن و انگلیسی فول شو
📖 @amoozesh_TV_ir

خدا خدا خدا خدا
📖 @niiroye_bartar

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
📖 @MOJZH_AGAHI

موفقیت موفقیت موفقیت
📖 @moovafaghiiatt

قانون جذب کائنات (راز)
📖 @jazbomoragheb

جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه
📖 @Mojezeyekhodshenasi

کانال قانون جذب
📖 @Ghanoonejaozb

موفقیت خودشناسی
📖 @movafagiiatzehn

کنکور زبانت رو 100درصد بزن
📖 @fast_quizes

قانون جذب با کوین ترودو
📖 @Keviintorodo

از فرش تا عرش
📖 @moovafaaghiat

خودت را ببین، خودت را بشناس
📖 @mahfelekhodshenasi

موزیک بی‌کلام و گوش‌نواز
📖 @InstruSongs

زندگی رویایی
📖 @zendegiiyeroyayi

انگلیسی با 100 تومن
📖 @EN_KIDS1

گردشگری طبیعت
📖 @Jahangram

«ثروت_ثروت_ثروت»
📖 @Serrvatmandan

انگیزشی‌ترین کانال تلگرام
📖 @moovafaghiatvideo

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
📖 @azmandiiy

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
📖 @ghodrratedaron

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
📖 @enrjyemosbt

مراقبه و مدیتیشن رایگان
📖‌ @moragabh

تمام فایلهای استاد عباس منش
📖 @taqirebavarfiles

مرجع فیلم‌های انگیزشی
📖 @FilmAangizeshi

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
📖 @alfacod

گلچین موسیقی سنتی ایرانی
📖 @sonati4444telegram

دانستنیهایی از ایران و جهان
📖 @shogo_jaleb

مکالمه آسان زبان
📖 @oxfor

فن بیان ،زبان فرا کلامی و کاریزماتیک
📖 @goyande_radio

انگلیسی ازابتدابیاموزبدون معلم وکلاس
📖 @ENGSADEH
💠

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

08 Nov, 10:01


#اعتماد_به_نفس

🔶لازمه چند نکته در مورد اعتماد به نفس بدانیم 👍
💎یکی از خصوصیات اصلی افرادی که اعتماد به نفس فوق العاده دارند این است که خودشان را می پذیرند.

#⃣دنبال شرایط بهتر هستند اما شرایط موجود را پذیرفته اند.

#⃣ انسان هایی هستند که از درون خودشان را تایید می کنند و به دنبال تایید شدن توسط انسان های دنیای بیرون خودشان نیستند.

#⃣از خودشان رضایت خاطر دارند و از کارهایی انجام میدهند لذت می بردند.

#⃣افرادی که اعتماد به نفس دارند می دانند نیازشان چیست؟ خواسته هایشان چیست؟

#⃣وقتی من بتوانم خوب زندگی کنم آن وقت است که می توانیم به دیگران کمک کنیم تا خوب زندگی کنند.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

07 Nov, 12:53


🟢 دو راهکار عملی برای حفظ و تقویت اعتماد به نفس:

تعیین اهداف کوچک و قابل دست‌یابی:
اهداف بزرگ را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید و به تدریج به آن‌ها برسید.
این کار به شما احساس موفقیت و پیشرفت می‌دهد.
خودشناسی:
نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و روی تقویت نقاط قوت و بهبود نقاط ضعف کار کنید.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

05 Nov, 10:50


# درمان_ خجالت
# فن_ بیان
☝️ برای اینکه بتونیم در محیط کار خوب کنار همکارانمون ظاهر بشیم و صحبت کنیم باید یکسری اصول رو رعایت کنیم 🧕
🎯ریشه کم رویی خود را بشناسید
🎯اطلاعات خود را بالا ببرید
🎯از اشتباه کردن نترسید
🎯از جواب رد نترسید
🎯مقایسه ممنوع
🎯از افراد سمی دوری کنید
🎯سعی کنید واضح و روشن حرف بزنید

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

04 Nov, 10:45


جلسه فن بیان وسخنرانی اعتماد به نفس در گوگل میت با حضور استاد پرستش 💜❤️

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

04 Nov, 10:44


✅️نکات مهم در افزایش #اعتماد_به_نفس
☝️- اعتماد به نفس یک فرایند طولانی و پیچیده است و نیاز به صبر و تلاش دارد.
☝️- اعتماد به نفس باید از درون شخص به وجود آید و نباید به دلیل تاثیرات خارجی باشد.
☝️- اعتماد به نفس باید بر اساس توانایی های واقعی شخص بنا شود.
☝️- اعتماد به نفس باید با توجه به محیط و شرایط مختلف تغییر کند.
☝️- اعتماد به نفس به عنوان یک مهارت قابل یادگیری است و با تمرین و تلاش می توان آن را بهبود داد.
🕺@Etemadbenafse_fogholade
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

04 Nov, 10:43


💠اگر میخوای در مسیر رشد شخصی خود گام های موثری برداری،این ۶ سوال را هر ۶ ماه از خودت بپرس و بر اساس جوابش برای خودت برنامه ریزی کن👇

1- اگه همین عادت هایی که الان دارم رو حفظ کنم پنج سال دیگه زندگیم بهتر میشه یا بدتر؟
2- آدم هایی که کنارم هستن باعث میشن بهترین خودم رو زندگی کنم؟
3- رفتار های من چیزایی هستن که من از زندگیم می‌خوام یا فقط چیزایی هستن که دیگران ازم انتظار دارن؟
4- کدوم قسمت از زندگیم برام سود بیشتری ایجاد می‌کنه؟
5- آیا کارهای نیم ساعته که اثر موندگار دارن رو توی برنامه ام دارم؟
6- در حال حاضر  چه چیزایی رو فدای چه هدفی میکنم؟

🎤 @goyande_radio

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

03 Nov, 12:50


#اعتماد_به_نفس

🔴 شما مسلما اگر بخواین یه رابطه خوب وارد زندگیتون کنین، بااااااید اعتماد به نفس خوبی داشته باشین

الان اعتماد بنفستون پایینه، چون
⛔️دارین به خاطرات کودکیتون فکر میکنین.(بدتر از بازنده شدن، این هست که بیای بگی چطوری باختی😕)

💯فرمول بالا بردن اعتماد به نفس👇

شما وقتی میخوای اعتماد به نفست بره بالا،یعنی میخوای باور داشته باشی که آدم بزرگی هستی

⁉️باید چیکار کنی؟

باید به چیزی که میخوای ، توجه کنی و حس خوب داشته باشی
💪به "توانایی های خودت"

یه لیست بردارین و هر چیز مثبتی که تو خودتون هست رو بنویسید.

خصوصیات ذاتی خودتون رو مثلا👇
🎗من خوش فکرم
🎗من مهربونم
🎗من ظاهر زیبایی دارم و...

اتفاقات مثبتی که براتون پیش میاد رو بنویسین👇
🎗یکی میگه چقدر خوب رنگ لباسات رو قشنگ ست کردی، بنویس
🎗یکی یه جایی از شما تعریف کرده، بنویس
🎗یه کاری رو فکر نمیکردی از پسش بربیای، ولی انجامش دادی، بنویس
🎗یه انتظاری رو از خودتون نداشتین، مثلا ؛ یه مسابقه رفتین فکر نمیکردین جزو ده نفر اول باشین ولی هفتم شدین، بنویس
🎗 یا در یک دوره آموزشی شرکت کردی که به رشد و توسعه فردی خودت کمک کنی،بنویس

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

02 Nov, 14:38


پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس pinned Deleted message

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

02 Nov, 10:00


آدمای کمال‌گرا خیلی آدمای
ده تا کار انجام بدم ۹ تاش خوب بشه و یدونه باب میلم نباشه، تموم فکر و ذهنم همون یدونه‌میشه‌ای هستن.

با یه اشتباه از چشمشون میفتی

بخاطر ترس از اینکه یه موقع کاری عالی پیش نره، خیلی ازکارها رو اصلا شروع نکردن

مدام خودشون رو با بقیه مقایسه می‌کنن و کلی حرص می‌خورن چرا از یه عده عقب ترن

وارد رابطه نمیشن تا یه آدم تماما ایده آل پیدا کنن

دایره دوستیشون محدوده چون بشدت سخت‌گیرن و راحت آدما رو حذف می کنن

بزرگ ترین فوبیا‌ی اونا، ترس از شکست خوردنه

به قول استفان گایز آدمای کمال‌گرا توی دنیاشون یه کلمه کم دارن و اونم کلمه " کافی" هست

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

01 Nov, 07:26


⚠️با این‌کارا به خودت آسیب میزنی👇👇


♦️وقتی نمی‌بخــــــــــشیـــــــــــــــــد

♦️وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید

♦️وقتی از خودتـــان مراقبــــــــــــــــت نمی‌کنید

♦️وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید

♦️وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید

♦️وقتی فکر می‌کنید پول خوشبختی می‌آورد

♦️وقتی شکــــــرگزار و قدرشنـــــــــــاس نیستید

♦️وقتی در روابط اشتبــــــــــاه می‌مانیـــــــد

♦️وقتی بـــــــدبین و منـفـی‌گـــــــــــراهستید

♦️وقتی با یک دروغ زنـــــــــــدگی می‌کنیـــــد

♦️وقتی درمورد هــــــــــــــمه چیز نگرانیــــــــــد


تو کــــــــــــــــــــدام رو داری؟؟؟



🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

31 Oct, 07:12


چند رشته ورزشی متناسب با روحیه‌های متفاوت:

*عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی را انتخاب کنید.
*پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید.
*عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید.
*احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای‌چی را امتحان کنید.
*مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید.
*استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید.
*احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید.
*احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید.
*احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید.

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

30 Oct, 18:37


‼️ کانالهایی vip با موضوعات آموزشی، پژوهشی و زبان بگردید بهترین کانالها را برای شما عزیزان گلچین کردیم و کاملا رایگان در اختیار شما قرار داده ایم
فقط کافیه جهت عضویت روی لینک زیر کلیک کنید👇🏽👇🏽👇🏽

https://t.me/addlist/YOwCbVJ1kvNhZTU0
https://t.me/addlist/YOwCbVJ1kvNhZTU0

کانال #ویژه امشب 👇
📌جلسات رایگان مکالمه زبان انگلیسی

●●https://t.me/inpersonspeaking
●●https://t.me/inpersonspeaking

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

30 Oct, 10:49


مولانا چقدر زیبا فرمودند:
ای نسخه نامه الهی که تویی‌
ای آینه جمال شاهی که تویی
بیرون ز تو نیست آنچه در عالم هست
از خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی😍😍😍
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

30 Oct, 10:48


⛔️جملات تهدید آمیز

🔻اگه این کار رو نکنی اخراجی

🔺اگه اینکار رو نکنی دیگه نه من نه تو

🔻اگه اینکار رو نکنی عواقب بدی در انتظارته


👈این جملات باعث ایجاد ترس و فشار در روابط میشه

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

29 Oct, 10:33


🌀چرخه ی باطل عزت نفس پایین و کمالگرایی:

"عزت نفس پایین،باعث میشه که آدم بخواد کارها رو در حدِ کمال انجام بده تا بلکه تایید دیگران رو بگیره...

کمالگرایی ،باعث میشه آدم هیچ وقت از خودش راضی نباشه و عزت نفس ش پایین تر باشد.

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

29 Oct, 10:29


💢برای تقویت فن بیان چه کنیم؟:

۱. تمرین مکرر: با تمرین مکرر در مکالمات روزمره یا حتی در مقابل آینه، فرصت زیادی برای بهبود فن بیان خواهید داشت.

۲. گوش دادن به دیگران: گوش دادن به افراد با فن بیان قوی می‌تواند الهام‌بخش باشد. به سبک و روش ارتباط آن‌ها توجه کنید.

۳. مطالعه: خواندن کتب، مقالات و شنیدن سخنرانی‌ها می‌تواند دایره دانش شما را افزایش دهد و به بهبود فن بیان کمک کند.

۴. توجه به تنظیم صدا و اندازه کلمات: کنترل صدا و اندازه کلمات می‌تواند ارتقاء قابل توجهی در فن بیان شما به وجود آورد.


🎤 @goyande_radio

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

28 Oct, 18:31


🌈‌‏کدکیهانی✦راز اعداد تکرار شونده11:11
‌‏
@kod_keyhani

🌈فن‌ بیان، آداب‌‌‌معاشرت و کاریزما TED
‌‏
@BUSINESSTRICK

🌈رمـان عــاشـ❥ـــقانه چــی بخونـــم• 𝗣•𝗗•𝗙
‌‏
@ROMANchii

🌈هر کتاب صوتی بخواهی داریم
‌‏
@sound_lib

🌈"شهر بدون ماه"
‌‏
@TeachPack1

🌈فرازمینی ها
‌‏
@FARZAMINIHA

🌈تدریس مکاتب فلسفی و روانی
‌‏
@anbar100

🌈دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
‌‏
@yortchi_bosjin

🌈۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان !!!
‌‏
@jadidtarinha3

🌈""انگلیسی ازصفر درکوتاهترین زمان""
‌‏
@grobP1

🌈دانلود رایگان کتاب‌های ممنوعه
‌‏
@SaCafeketab

🌈کانال علمی ابرنواختر (نجوم، کیهانشناسی)
‌‏
@abarnoakhtar

🌈حقوق برای همه
‌‏
@jenab_vakill

🌈زبان‌شناسی همگانی
‌‏
@linguiran

🌈کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
‌‏
@Top_books7

🌈کتــــاب هنرهای تجسمی
‌‏
@pdfart

🌈بازسازی اعتمادبه‌نفس
‌‏
@Etemadbenafse_fogholade

🌈‌جملاتی که شما رو میخکوب میکنه !
‏‌‏
@its_anak

🌈یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
‌‏
@PDF_and_audio_library

🌈بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
‌‏
@matlabravanshenasi

🌈لحظه عشق
‌‏
@Lahzelove

🌈آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
‌‏
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

🌈تقویت 100% Listening شما با ما!
‌‏
@ENG_PODCAST

🌈طب سینوی، درمان های خانگی
‌‏
@teb_sinawi

🌈بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
‌‏
@SBOOKSS

🌈سفر به دنیای خیال و رویا
‌‏
@mehrandousti

🌈از رودکی تا نیما
‌‏
@vir486

🌈اندکی شعر
@Andakei_sheer

🌈کتابخانه مهندسی
@civil101

🌈کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir

🌈متن دلنشین
‌‏
@aram380

🌈زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
‌‏
@Ashaarmolana

🌈مجـــــله  تلـگـرامــی
‌‏
@post2post

🌈بیو "انگلیسی"●[Bio]●
‌‏
@biow_english

🌈دانلود یکجا فایل فشرده رمان‌های صوتی
‌‏
@colberoman

🌈اشــــــ؏ـارکـــــــوتاه
‌‏
@ashaar_nabb

🌈کتاب‌های ممنوعه که مجدد چاپ نشد
‌‏
@FA_TI_MI

🌈اشعار پارسی
‌‏
@asharparsiii

🌈"مدیتیشن"جذب"موفقیت"رشد شخصیت"
‌‏
@pareparvaz63

🌈آگاهی.آزادی.بیداری
‌‏
@Meditationfarsi369

🌈کانال طب ایرانی
‌‏
@iranian_teb

🌈طــــراحی چهــره
‌‏
@tarahichehrehe

🌈تحلیل و معرفی شاهکار های موسیقی
‌‏
@mosighi_irani_classic

🌈《 دیگر نگران کتاب های خود نباشید 》
‌‏
@KETAB_SALAM_CAFE

🌈کتابخانه متون و مطالعات زردشتی
‌‏
@Zardoshti_book

🌈آموزشگاه طبی سید
‌‏
@samsadeghitebeslami

🌈آرشیو ۱۵سال موسیقی بی کلام عاشقانه
‌‏
@lightmusicturkish

🌈کتاب PDF، اشعار ناب !!!
‌‏
@Hamidrezaabravan

🌈فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
‌‏
@mutaliagaran

🌈دلبری های حضرت مولانا
‌‏
@molavi_molavi

🌈برترین ها و زیباترین ها
‌‏
@asraarehasti

🌈طـــــــراحی و نقاشـــی
‌‏
@Painting_Honar

🌈دانلود pdfهای‌جذاب‌وکمیاب روانشناسی
‌‏
@kabuluniversitybooks

🌈موسیقی همراه با متن ترانه و ترجمه
‌‏
@Fly_with_the_Music

🌈سرزمین آریایی
‌‏
@royayemehr

🌈آموزش زبان با سریال
‌‏
@Englishwithmima

🌈صدای درون
‌‏
@sedaye_daron

🌈گلچین کتابهای صوتی وPDF
‏‌‏
@ketabegoia

🌈دنیای پادکست
‌‏
@OneThousandandOnePodcast

🌈رمانسرای مجازی
‌‏
@Salam_Roman

🌈همه چیز درباره ایالات متحده آمریکا
‌‏
@hamechiamerica

🌈کتب صوتی نایاب/زندگینامۀ مشاهیر و...
‌‏
@feqdanedel

🌈کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
‌‏
@danyalshafa

🌈مجله فرازمینی ها
‌‏
@ARZAMIN

🌈مولانا وعاشقانه شمس(غریبیان‌ لواسانی)
‌‏
@baghesabzeshgh

🌈طــــراحی فیگوراتیو تخصصی
‌‏
@figurart

🌈کتاب های اقتصادی را فول شو
‌‏
@economic786

🌈روانشناسی با طعم هیجان
‌‏
@ravantahlilgar

🌈اطلاعات حقوقی مهم برای همه
‌‏
@LAW_SEVDA

🌈معلومات کمیاب طبی و درمانی
‌‏
@internationalmedicaluseful

🌈به وقت کتاب
‌‏
@DeyrBook

🌈تفسیر  آیه به ایه قران کریم
‌‏
@Pious114

🌈شعر دلبرانه
‌‏
@sher_O_deltangee

🌈انگلیسی بی نظیر مخصوص کودکان
‌‏
@easyfunnyEnglishforkids

🌈شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
‌‏
@book_tips

🌈وکیل پایه یک
‌‏
@ADLIEH_TEAM

🌈یافته‌های مهم روانشناسی
‌‏
@Hrman11

🌈من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
‌‏
@aramesh13577

🌈آموزش مدیریت واردات و صادرات
‌‏
@modirtamin

🌈سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‌‏
@atelaateomom

🌈کتابهای رایگان PDF و صوتی!!!
‌‏
@nazaninenshaei

🌈آکادمی فن بیان
‌‏
@goyande_radio

🌈هر کتاب بخوای رایگان دانلود کن
‌‏
@Mser_12

🌈جمـــلات *نااااب* انــگلیسـی
‌‏
@jomalatnab_ENGLISH

🌈معرفی ربات‌های تلگرام
‌‏
@ROBOT_TELE

🌈دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
‌‏
@yortci_bosjin_pdf

🌈کانال کتاب(pdf)،مستند،معرفی کتاب
‌‏
@farin_ebook

🔹‌هماهنگی جهت تبادل:
‌‏@mrsmafd

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

28 Oct, 16:27


🎯آموزش افزایش عزت نفس 🎯
🔹دوره تلگرامی خصوصی(غیر حضوری) افزایش عزت نفس♦️

😞 احساس شکست و بی ارزشی می کنید
😞 افسرده و زود رنج هستید
😒اگر حالتان خوب نیست
😒 از حق خودتان دفاع نمی کنید
😄احساس شادی نمی کنید
😔شکست عاطفی خوردید
😞مشکل روحی و روانی دارید
📣توجه توجه 📣
♨️حتما عزت نفس خود را چک کنید
♨️بخش زیادی از مشکلات عاطفی، روانی و احساس بی ارزشی یا عدم پیشرفت ما یا اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان و اطرافیان نداریم به خاطر نداشتن عزت نفس💪💪
📍با دوره تلگرامی خصوصی غیر حضوری عزت نفس همراه باشید📍
📣آیدی ثبت نام:

@zp_32024

📘📙📗📕📒

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

27 Oct, 14:02


هر بار که تعلل می‌کنید تا عادتی ذهنی به وجود آورید، سعی کنید میل‌تان به انجام ‌ندادن آن کار یا میل قوی‌تر برای انجام ‌دادن فعالیتی دیگر را تشخیص دهید. حتی شاید بخواهید از خودتان بپرسید الان کدام حس قوی‌تر است: آیا مشکل این‌جاست که به کار دیگری تمایل بیش‌تری دارید (مثلاً چیزی بخورید، گوشی‌تان را چک کنید، چرت بزنید) یا می‌خواهید از کاری که باید انجامش دهید طفره بروید، چون فکر می‌کنید سخت، دردناک یا خسته‌کننده است؟ این آگاهی برای پیشرفت لازم است. پس اگر احساس می‌کنید تعلل نقطه‌ ضعف شماست، قبل از برطرف‌کردن مشکل‌تان؛ به‌دست‌آوردن این آگاهی را در اولویت خود قرار دهید.

🌹🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

26 Oct, 10:08


🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

26 Oct, 10:07


🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

26 Oct, 10:06


🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

25 Oct, 07:39


⛔️ از گفتن این جملات به فرد افسرده پرهیز کنید:

🔵زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است، می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.

🔵شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید، اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.

🔵اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از افکار مخرب اش را ندارد، بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.

🔵شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد، اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند.
هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

24 Oct, 18:34


پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس pinned Deleted message

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

24 Oct, 12:55


#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺قدم های بلند در پیاده روی

🔸وقتى انسان ها احساس اعتماد به نفس كنند قدم هاى بلندتر، محكم تر و به نسبت پرسرعت ترى از بقيه بر ميدارند

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

23 Oct, 09:46


🌱برای هر مشکلی کتابی وجود داره🌱

♨️از صحبت‌کردن تو جمع خجالت میکشی؟؟
هنر سخنرانی در جمع رو بخون

♨️میخوای عزت نفست رو افزایش بدی؟؟
شش ستون عزت نفس رو بخون

♨️نمیتونی برنامه‌ریزی کنی؟؟
برنامه‌ریزی‌به روش بولت‌ژورنال بخون

♨️کارها‌ت رو به بعد موکول میکنی؟؟
قانون 5 ثانیه رو بخون

♨️عادت‌های بد داری؟؟
عادت‌های اتمی رو بخون

♨️صبح زود بیدار شدن سخته ؟؟
باشگاه پنج صبحی‌ها رو بخون


🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

22 Oct, 18:21


پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس pinned Deleted message

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

22 Oct, 10:04


💢برای افزایش عزت نفسمون چیکار کنیم؟

مقایسه نکردن خود با دیگران: هر فردی مسیر و توانایی‌های خاص خودش رو داره. مقایسه خود با دیگران می‌تونه باعث احساس ناکافی بودن شه

انجام فعالیت‌های مورد علاقه: فعالیت‌هایی که بهشون علاقه داری و یا در اونا مهارت داری، می‌تونه به افزایش عزت نفست کمک کنه.

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

22 Oct, 10:03


در دنیای "قضاوت‌ها" تنها به این نکته توجه می‌شود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟

فردی در ترافیک جلوی ما بپیچد «احمق»
ما که جلوی دیگران می‌پیچیم «زرنگ»

کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی‌معرفت»
ما که جواب ندهیم «گرفتار»

فرد بلندتر از ما «دراز»
کوتاه‌تر از ما «کوتوله»

همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل می‌شود «بی احساس»

فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...

دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران
بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان.

📚
مارشال روزنبرگ

🍃🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

20 Oct, 11:50


#عزت_نفس
.
اگر با خودتان عاشقانه رفتار نکنید

به کائنات این پیام را می‌دهید که به اندازه‌ی کافی مهم و ارزشمند نیستید
و این پیام به تمام هستی مخابره می‌شود و مردم نیز طبق آن با شما رفتار می‌کنند
یادتان باشد رفتار مردم معلول است و افکار شما علت

💎خویشتن دوستی رو تمرین کن دوست من🍃🍃🍃
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

19 Oct, 11:23


❤️ارتباط #پدر با #دختر، یکی از زیباترین و مهم‌ترین پیوندهای #انسانی است که تأثیرات عمیقی بر زندگی هر دو طرف دارد.

💚پدر، اولین #قهرمان زندگی دختر است و این ارتباط می‌تواند به شکل‌گیری #شخصیت، #اعتماد_به_نفس و احساس #امنیت دختر کمک کند.

💙پدران عزیز، بدانید که حضور شما در زندگی دخترانتان، به آنها احساس ارزشمندی و عشق می‌بخشد. هر لحظه‌ای که با دخترتان می‌گذرانید، به او نشان می‌دهید که چقدر برای شما مهم است و این احساس، او را در برابر #چالش‌های زندگی قوی‌تر می‌کند.


🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

18 Oct, 07:43


🌱رفتار یک شخصِ با اعتماد به نفس

🔹باصدای‌رساصحبت‌کردن

🔹برقراری‌ارتباط‌چشمــــی

🔹لــــــبـــخــــــــــنـــــــــدزدن

🔹اعتراف‌به‌اشتباه‌خود

🔹سربالا‌بدن‌صاف
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

17 Oct, 07:32


⛔️ از گفتن این جملات به فرد افسرده پرهیز کنید:

🔵زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است، می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.

🔵شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید، اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.

🔵اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از افکار مخرب اش را ندارد، بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.

🔵شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد، اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند.
هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

16 Oct, 13:22


🌸منزل جدید (خونه جدید) و یا مغازه جدید🌸برای خوب بیاری

دوستان زیادی هستند که به خانه ی جدیدی نقل مکان میکنند و همیشه یکی از درخواست ها این بوده که برای ورود به خانه ی جدید چه کارهایی باید کرد ؟ یک سری موارد که عرف جامعه هست مثل نصب قاب های وان یکاد و 4 قل ، بردن قرآن کریم و ... ؛ اما بنده قصد دارم در این پست کمی حرفه ای تر این قضیه را شرح بدم .

برای ورود به منزل جدید شما نیاز دارید تا انرژی افرادی که قبل از شما در خانه ساکن بوده اند را پاکسازی کنید . خیلی از این افراد انرژی های به شدت مخربی دارن حالا یا گناه کار بودن ، یا کارهای نا پسند کرده اند ، یا مشکلات روحی داشتند و ... که این انرژی در خانه هم گسترش پیدا میکنه و لازمه شما با پاکسازی ، محیط را برای اقامت خود اماده کنید . پاکسازی محیط بدین شرح هست :

مراسم پاکسازی :


پاک کردن با نمک :

تمام قفسه ها، کمدها، کابینت ها، دیوارهای توالت آشپزخانه حمام رو با آب نمک تمیز کنید.
( از نمک تصفیه شده یا نمک دریا استفاده بشه بهتره )
تو جاهای تاریک مخصوصا زیرزمین یه تیکه سنگ نمک بزرگ بزارید.


پاک کردن توسط اسپری :

آب رو در یک آبپاش اسپریی می ریزیم (میتونیم اسانس و روغن معطر اضافه کنیم) و در کل خونه اسپری می کنیم. (اضافه کردن گلاب انرژی ینگ رو زیاد می کنه) این کار برای برگشت از مسافرت عالیه و سردی و مردگی رو از بین می بره.

پاک کردن با اسپند و عود :
 
دود باید تمام خونه رو پر کنه ؛ مخصوصا گوشه های خونه . بعد از یه مدت باید پنجره ها رو باز کرد. عود بیشتر نقش افزاینده داره . از عود های تند استفاده نکنید. (به طور دوره ای از اسپند برای پاکسازی استفاده کنید 👌🌸🍃🌺🍃🌸🍃
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

16 Oct, 13:21


#عزت_نفس
#فن‌بیان
#کمال_گرایی

یکی از بزرگترین دشمنان عزت نفس کمال گرایی هست.
همه ما انسان هستیم و انسانها از کامل و بی نقص بودن فاصله زیادی دارن.

کمال‌گرایی ، شما رو به سمت اهمال‌کاری و عقب انداختن کارها پیش میبره،بهتره با انتظار واقع‌بینانه از خودتون و در نظر گرفتن اینکه انسان‌ها نمیتون کامل و بی نقص باشن،کارهاتون رو بدون سخت‌گیری انجام بدید و به سراغ کار بعدی برید.

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

15 Oct, 10:55


.
تکنیک خنده :

💟خنده يك پاكسازي دروني است و باعث مي شود که به این احساس برسید که هیچ چیز جدي نيست. حتي به نوميدي هایتان خواهید خندید و به دردهایتان نیز خواهید خندید.

❇️ این مراقبه را هر روز صبح بعد از بیدار شدن انجام دهید. وقتی از خواب بیدار شدید. قبل از گشوده چشم هایتان بدن خود را بکشید. همه بخش هاي بدن خود را کش دهید. از این کشش احساس شادي كنيد. پس از 4 - 3 دقيقه کشش در حالي که چشم هایتان هنوز بسته است بخندید. به مدت 15 دقيقه تنها بخنديد.

در ابتدا خنده هاي شما شاید مصنوعي باشد اما به مرور با انجام هر روز این مدیتیشن خنده واقعی را بر لبان خود نشانده و شادي را با تمام وجود احساس کنید
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

14 Oct, 19:17


🍏🍏

لیست برترین کانال های تلگرام

≣ کدکیهانی ‌‏✦راز اعداد تکرار شونده11:11 ‌‏‌‏

🧘‍♀ مدیتیشن          📖 ادبیات

🧠 روانشناسی       حقوقی

🎼 موسیقی          ☀️ علمی

🔢 علم اعداد        👩‍⚕ درمانی

🏛 تاریخی            👩‍🎓 آموزشی


🔺 لطفا همه شرکت کنید🔺

🔹هماهنگی جهت تبادل:
‌‏@mrsmafd

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

14 Oct, 10:53


#حضرت_معصومه

🖤🖤🖤🖤
🎤 @goyande_radio

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

13 Oct, 13:26


کسی که عزت نفسِ پایینی داره:
حرف‌ها،ناراحتی ها و انتظارات خودشو نمیگه و فقط شرایط رو تحمل میکنه
که در آخر نشخوار ذهنی آرامش زندگی رو ازش میگیره!

کسی که عزت نفس بالایی داره:
از چیزی که خوشش نمیاد و دوست نداره، یا در بحثی که نظرش متفاوته بجای تحمل کردن شرایط و‌ خودخوری، حرفش رو شفاف، محکم‌ و با احترام به فردمقابل میزنه و نمیزاره به خودش سخت بگذره ✌️
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

12 Oct, 17:28


پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس pinned Deleted message

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

12 Oct, 10:34


ولادت یازدهمین اختر تابناک آسمان ولایت مبارک باد❤️

امام حسن عسکری :هيچ گرفتارى و بلايى نيست مگر آن كه نعمتى از خداوند آن را در ميان گرفته است

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

12 Oct, 07:58


💢برای اینکه حواست به عزت نفست باشه
نیازه به خودت یادآوری کنی که:

🔅نه گفتن به بقیه از تو یه آدم سنگدل نمیسازه، تو همچنان خوب و مهربونی
🔅نشون دادن احساست واقعی خیلی مهمتر از اینه که وانمود کنی شادی!
🔅هیچکس برای تو خودت نمیشه، بیشتر مراقب خودت باش

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

11 Oct, 07:27


خود آگاهی
اولین کسی را که باید بشناسم خودم هستم(تمایل، خودآگاهی)
اولین کسی را که باید به وی راه یابم خودم هستم(خودیابی، فروتنی و خویشتن پذیری)
اولین کسی که باعث مشکلات برای من می شود، خودم هستم(صداقت با خود)
اولین کسی که باید تغییر و عوض شود خودم هستم(تمایل)
اولین کسی که می تواند تغییر کند خودم هستم(پذیرش، مسیولیت پذیری)
اولین کسی را که باید هدایت و راهنمایی کنم خودم هستم(روشن بینی، بیداری )


🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

09 Oct, 09:42


کتاب پنج گام تا فن بیان وسخنرانی🌹
نوشته استاد:زهرا پرستش 🌹
کسانی که کتاب فیزیکی رو می خوان به پشتیبانی پیام بدن


🌈🌈پیام بدین

@Zp_32024

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

08 Oct, 17:54


پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس pinned Deleted message

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

08 Oct, 09:58


⚠️دو تفاوت بین فردِ با اعتماد به نفس بالا و‌ پایین

▪️فرد با اعتماد به نفس بالا:
اشتباهات خودش رو میپذیره و از اونا درس میگیره.
یک فرد سختکوشه و برای بهبود خودش تلاش میکنه.

▪️فرد با اعتماد به نفس پایین:
عادت داره اشتباهات خودش رو بپوشونه و پنهون کنه‌.
در منطقه امن خودش میمونه و از شکست میترسه.

✔️ خودت جزو کدوم دسته‌ای؟

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

07 Oct, 11:09


🟠چند نکته در رابطه با زبان بدن فرد عصبی

✔️زیاد و سریع پلک می زند
✔️ نگاه های آشتفه و سرگردانی دارد و نمی تواند نگاهش را بر یک چیز متمرکز کند
✔️مدام دست هایش را تکان می دهد و به طور ناخود آگاه دست های خود را مشت می کند.
✔️ناگهان کنترل تن صدایش را از دست می دهد و افزایش پیدا میکند.

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

06 Oct, 10:03


🔵در محل کار، دو مورد که نشان میدهد
در ارتباط برقرار کردن ضعف دارید:

🔹گوش ندادن فعال:
به صحبت های دیگران توجه نمیکنید یا مرتبا صحبت های دیگران رو قطع میکنید

🔹تنش های مکرر با همکاران:
دائما با همکارانتون تنش یا درگیری دارید.
هرکدومشون ایراداتی دارن که از نظرتون نمیشه باهاشون ساخت!

🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

05 Oct, 14:11


🟢ابراز وجود یک رکن مهم در عزت نفس:

✔️ابراز وجود کردن یعنی:
احترام گذاشتن به خواسته‌ها، نیازها و ارزش‌های خود.
✔️نخستین قدم ابراز وجود: داشتن آگاهی است. باید خوب ببینیم، بیندیشیم، آگاهی کسب کنیم تا بتوانیم خود ابرازی داشته باشیم.
✔️سوال پرسیدن، نشانه‌ای از ابراز وجود کردن است.
 ابراز وجود کردن باید آگاهانه باشد. مخالفت‌های بی‌جا، طغیان و سرکشی را نباید با ابراز وجود اشتباه گرفت.
✔️ ابراز وجود کردن با اندیشیدن آغاز می‌شود. بیندیشیم، انتخاب کنیم، تصمیم بگیریم و قدم برداریم.
✔️داشتن آرزو و یا ارزش‌ها، زمانی نشان دهنده‌ی ابراز وجود است که برای آن‌ها کاری انجام دهیم.
🕺@Etemadbenafse_fogholade

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

03 Oct, 07:42


از امروز عبارات👇
⛔️تو همیشه ..
⛔️تو هیچ وقت ..
⛔️تو اصلا...
ممنوع!!!

اینها بدترین شرایط را ایجاد می کنند.

حتی در جر و بحث ها هم از کلمات منطقی استفاده کنید.
هدف حل مشکلات باشد نه ایجاد تنش

🕺@Etemadbenafse_fogholade