ELZERA

Keluarga tak support bila nak berubah makan sihat

Normal. Bagi saya biasa. 

Ingat kita sorang je? Bersendirian. Stress sorang-sorang. 😅

Saya pun pernah alami benda ni. Tak perlu nak stress pun. 

Sebab nak berubah ni perlu ada kesedaran. Tak sedar, takkan berubah.

Saya berubah lepas kena penyakit. Kesedaran tu datang daripada isteri saya dulu, sebelum saya. Namun… bila saya tersedar, saya jadi orang paling disiplin berbanding isteri saya. 

Alhamdulillah setakat ni, selagi ada pilihan atau tak jatuh membazir, saya takkan ambil makanan dari gandum dan makanan berproses.

Cuma kalau kita tengah struggle berubah, pasangan dan anak-anak langsung tak ikut, kita kena sabar. 

Kita konsisten je dengan prinsip kita tentang kesihatan. Tanpa gula, gandum dan makanan berproses.

Kat rumah, makan di luar, balik kampung ke, teruskan prinsip untuk fikir apa badan perlu berbanding apa mulut mahu.

Yang beruntung kalau yang ada kesedaran tu isteri. Sebab isteri memasak. Apa yang dia masak, ahli keluarga makan je, tanpa fikir banyak. 

Kalau tak makan, lapar. Sendiri la tanggung. 😅

Jadi bagi yang masih susah nak hidangkan apa untuk keluarga tu, buat resipi gluten free. Buku dah ada, follow je. Siapa belum ada, dapatkan kat sini : https://ezy.la/cgkahar

Ahli keluarga yang tak faham, kita kena konsisten bagi kesedaran. Bagitahu apa kesan tak jaga makan. 

Tunjukkan ayah, mak, pak mak saudara, adik beradik, kawan-kawan yang tak jaga makan, apa kesudahannya sekarang. 

Share posting atau video tentang kesihatan. Sentiasa ingatkan, kita nak satu keluarga sihat. Tak nak bergantung kepada ubat-ubatan dan pergi klinik atau hospital sentiasa. 

Teruskan usaha memberi kesedaran. InsyaAllah kita sekeluarga akan berubah ke arah kesihatan yang lebih baik. 

Saya doakan semoga ramai lagi generasi baru kita akan sentiasa sihat dan menjaga kesihatan untuk tahun baru 2025.

Cikgu Kahar

Konsep SAKIT yang perlu kita faham

Ramai orang tak faham kenapa dia sakit. Menjadikan dia terus sakit, dan berulang-ulang sakit yang sama.

Ada banyak sebab kenapa kita jatuh sakit. Meh kita kenalpasti kenapa.

1. Jangkitan bakteria, virus dan radikal bebas

Ini normal untuk zaman sekarang. Bila berlaku kita akan terus cari ubat, cari antibiotik untuk cepat sihat.

Perkara penting kita kena buat adalah hindari kawasan atau tempat yang ada jangkitan. Perlu quarantine orang yang dijangkiti. 

Radikal bebas terjadi apabila kita ambil bahan kimia untuk penjagaan diri seperti sabun, pencuci muka, sabun basuh, pewangi terlalu kerap. Malah penggunaan alat memasak yang tidak mesra alam juga boleh beri kesan. Begitu juga dengan pencemaran alam yang semakin meningkat. 

Ambil antibiotik hanya solusi sementara, jika puncanya kita tidak elakkan.

Solusi sebenar dengan tingkatkan imun sistem badan. Ini sistem pertahanan paling hebat yang kita ada. Sebarang serangan bakteria, virus dan radikal bebas dapat diatasi.

Kalau ini lumpuh, tak mustahil penyakit sama berulang lagi. Malah penyakit lain yang biasa pun mudah kena.

Tingkatkan imun sistem dengan pengambilan vitamin C. Ambil Redoxamin atau Redox Ultra secara konsisten. Dapatkan kat sini bagi yang belum ada : https://elzera.com.my/order/form/theredox

2. Ambil makanan radang

Benda yang paling susah nak buat. Nak tinggalkan roti, kek, aiskrim, gula, donut, fast food, air gas dan lain-lain.

Apa saja dari gula, gandum dan makanan berproses adalah radang buat badan.

Sistem imun akan down. Radang dalam badan meningkat, toksik menjadi-menjadi. Ambil suplemen dan ubat hanya beri kesan kecil kalau masih ambil makanan radang. 

Buang duit saja beli ubat dan supplemen mahal, kalau keradangan dalam badan masih belum hentikan.

Solusi paling baik adalah jaga pemakanan dan tinggalkan makanan radang. Konsisten puasa dan buat intermittent fasting.


3. Kurang nutrisi. 

Badan perlukan nutrisi dari pemakanan, nutrisi diperlukan untuk tumbesaran, bina sel baru, pemulihan dan sebagainya.

Apa yang kita makan selalulah fikirkan tentang nilai tambah nutrisi yang kita bakal dapat. 

Jika kita makan makanan sekadar alas perut, sekadar kenyang, sekadar nak sedap ia takkan menambah nilai nutrisi untuk badan. 

Jadi dapatkan nutrisi daripada real food seperti sayur, buah dan protein haiwan seperti telur, ayam, daging, ikan dan makanan laut.

Semakin kita berusia, badan tak mampu serap dan hasilkan nutrisi dengan baik. Boleh ambil multivitamin sebagai tambahan. Sini pilihan saya boleh syorkan : https://s.shopee.com.my/10mvR9Wpur


4. Ada dosa

Kita manusia berdosa. Takkan ada satu waktu pun kita tak melakukan dosa. Kiri kanan atas bawah, pasti ada kesilapan dan kesalahan kita buat. 

Penyakit jadi penghapus dosa. Membersihkan keladak hati yang hitam memekat.

Apa yang perlu kita buat untuk sihat adalah dengan selalu beristighfar, merayu mohon kesihatan, kerapkan bersedekah dan lakukan amalan untuk mendekatkan diri kepadaNya.

5. Allah uji iman

Apabila 4 perkara di atas kita sudah buat, jangan rasa kita terlepas dari penyakit. Penyakit ni Allah jadikan. Salah tujuannya untuk menguji iman. 

Sebagaimana ujian buat Nabi Ayub. Tiada dosa pun masih diuji. Bagi meningkatkan darjat keimanan ke tahap lebih tinggi. 

Apabila kita laluinya, redha dan sabar dengan ujian. Perlukan waktu untuk kembali sihat. Dengan redha insyaAllah Allah akan bagi nikmat sihat akan datang, atau pahala berlipat kali ganda di akhirat nanti. 

Saya doakan kepada semua yang masih mengalami penyakit, kenalilah kita di bahagian mana satu di antara 5 di atas.

Buatlah solusi ikut kesesuaian. Moga kita sama-sama beroleh kesihatan berpanjangan. 

Selamat tahun baru 2025. Semoga tahun baru menjadi sinar baik buat semua.

Cikgu Kahar

Ahlan wasahlan Rejab

Kita sudah sampai ke bulan Rejab. Menandakan tak lama lagi Ramadan.

Ambil peluang 1 Rejab malam ni untuk kita bermunajat. Mohon ampun, jadi manusia sabar dan redha dalam setiap ujian.

Mohon dihindari dari semua penyakit, dibebaskan dari penyakit sedia ada dan dikurniakan kesihatan berpanjangan.

Semoga mudah untuk beribadah dan melakukan kebaikan serta manfaat buat orang sekeliling. Aamiin. 🤲

Anda tanya saya jawab. Khas tentang EKZEMA.

Ada tak sesiapa kat sini yang ada persoalan tentang EKZEMA?

InsyaAllah tahun baru 2025 saya akan cetak buku Resipi Ekzema yang ada sekali Q&A tentang ekzema.

Boleh komen kat bawah. InsyaAllah semua jawapan tu saya akan muatkan dalam buku yang bakal saya cetak nanti.

Semoga buku yang saya cetak nanti jadi buku yang lengkap untuk pesakit ekzema lebih faham dan sembuh seperti sediakala.

Ok, tinggalkan komen kat ruang komen ya.

Ramai orang berpendapat boleh je nak makan makanan radang, asalkan berpada-pada, bersederhana.

Kononnya la...

Sekali merasa, habis sebalang, habis berpeket-peket. Langsung takde limit.

Sekali dah ngap, memang susah nak kawal. Cara paling betul, jangan beli. Stop terus.

Kalau masih beli, buat peraturan, disiplin kena tinggi. Sekali je seminggu, sekali je sebulan atau sekali je setahun.

Dah merasa hari ni, tunggu minggu depan atau bulan depan untuk merasa lagi.

Bukannya esok masih nak rasa lagi, tapi jenis lain pulak. Itu tandanya, penyakit nak bakal muncul. Hati-hatilah, sekali dia datang, berantai-rantai dia bersambung-sambung. 😅

Kenal badan untuk kembali kepada fitrah sihat. 

Inilah apa yang badan perlu dan tak perlu. Hadam baik-baik untuk kita kekal sihat. 

1. Badan perlukan DETOX (berpeluh/ berkumuh) dan kelembapan (hidrasi). Maka air kosong paling sesuai, bukan air bergula dan berperisa.

2. Usus BEREHAT pada waktu malam, maka makan malam bukan amalan yang patut dibuat.

3. Badan nak REHAT dan TIDUR waktu malam. Jadi bukannya masa nak makan, bekerja atau bersukan waktu malam.

4. Badan perlukan PROTEIN untuk pertumbuhan dan penggantian sel dan otot. Protein datang dari telur, ikan, ayam dan daging. Maka badan tak perlukan protein fake dari sosej, daging burger, nugget, fish ball dan fish cake yang langsung tak membantu pertumbuhan sel.

5. Badan perlukan TENAGA dari karbohidrat kompleks. Ubi, nasi, pulut, keledek, kentang adalah karbo kompleks. Maka kerepek, keropok, kek, roti, kuih dan jajan yang sudah menjadi karbo ringkas akan lebih mudah trigger insulin. Punca insulin resistance.

6. Badan perlukan TENAGA dari gula yang ditukarkan oleh badan melalui makanan. Tanpa makan gula pun, badan boleh hasilkan gula. Jadi badan tak perlukan gula yang dimakan atau diminum. Ambil gula hanya membebankan badan dan  mendatangkan penyakit. 

7. Badan perlukan LEMAK SIHAT seperti santan, lemak haiwan, butter, minyak kelapa dan minyak sawit untuk jantung dan otak. Bukannya lemak dari transfat process food, junk food, lemak sayur dan majerin. 

8. Badan perlukan GARAM yang perlu diambil secara minum atau makan. Sebab garam tak boleh dihasilkan oleh badan seperti gula.

9. Badan perlu TIDUR sebab tidur juga terapi dalam pemulihan. Tak tidur atau kurang tidur dengan 3-4 jam saja, boleh terlepas dari deep sleep. 

10. Badan perlukan SERAT untuk pertumbuhan dan pembiakan probiotik dalam usus. Serat salah satunya adalah sayur. Tanpa sayur, bakteria jahat akan lebih banyak mendiami usus. 

11. Otak perlu BERFIKIR untuk menguatkan ingatan dan kelancaran berfikir. Maka tak digalakkan untuk rehat begitu lama, tidur berpanjangan dan stress melampau yang merencatkan pemikiran.

12. Usus perlu direhatkan 12-16 jam tanpa makan sekali seminggu untuk reset kepada mod baik. Sebab itu dalam setahun ada 1 bulan puasa sebagai hikmah terbaik dalam kesihatan. 

13. Merokok, mengeteh, makan banyak, makan kerap, makan macam-macam, hunter food, makan tanpa khasiat adalah perkara yang badan TAK PERLU dan banyak dilakukan ramai orang. Tak dinafikan punca penyakit zaman sekarang. 

Bukan tak boleh langsung buat benda yang badan tak perlu. Cuma konsep sederhananya dengan cara sekali seminggu, sekali sebulan atau sekali setahun. Bukan setiap hari nak ambil.

Kesimpulannya ambillah apa yang BADAN PERLUKAN. Bukan apa yang kita mahukan. 

Sebabnya kemahuan manusia ini boleh pergi tanpa batasan, yang akhirnya berlaku pembaziran, perbuatan sia-sia dan merosakkan badan.

“Kenallah badan kita, apa dia perlu untuk berfungsi dengan baik, supaya kita tak jatuh sakit”

Cikgu Kahar

Gatal makin menggila bila tengah bulan?

Ni sebabnya. Tengok video ni sampai habis.

Ni probiotik yang boleh saya syorkan.

https://vt.tiktok.com/ZS68B9soE/

Hari Terakhir OFFER 12/12

Malam ni jam 11.59 secara rasminya link offer pembelian akan ditutup.

Bagi yang nak GRAB, dapatkan sekarang juga. Sebab esok kita akan naikkan kepada harga asal.

Ini promo terakhir untuk tahun 2024. Tiada lagi promo selepas dari ni.

Bagi yang belum dapat, klik sini sekarang.

https://elzera.com.my/order/form/promo12dis

Semoga ramai dapat manfaat dari buku ni. 😀

💥 *FLASH SALE 12.12 – JANGAN LEPASKAN!* 💥

📣 Puasa & raya nak dekat, mcm mana kulit ekzema & psoriasis anda sekarang?

Jangan biarkan:
❌ Kulit gatal ganggu ibadah puasa
❌ Malu bersalam raya sebab kulit tak sihat

💼 *Redox Ultra IMU (Travel Bag):*
✅ Mudah dibawa nak travel pun senang!
✅ Jimat & praktikal – ada botol dropper
✅ FREE GIFT! 3 sachet Redox Ultra + 1 sachet Magnesium Neurelaks

💥 *Harga OFFER 12.12* :
✔️ *1 Beg ~RM169~ RM155 (Jimat RM14)*
✔️ *1 Beg + 1 Magnesium Neurelaks ~RM250~ RM219 (Jimat RM31)*
🚚 Postage RM9/16 (Sabah & Sarawak)

⏳ 3 hari sahaja! Stok TERHAD – cepat sebelum habis!

Reply NAK untuk lock order sekarang! 🥳

🌟 Puasa & raya lebih yakin dengan kulit sihat! 🌟

Jom join affiliate.

Saya bagi 20% komisyen.

Yang pernah beli, terus add product sebagai affiliate. Gunakan buku untuk buat content.

Moga murah rezeki.

Klik sini : https://vt.tiktok.com/ZSjE3t6yR/

Alhamdulillah, promo sempena 12/12/2024 dilancarkan.

Saya bagi promo untuk buku, dan juga PJJ.

Boleh grab kat sini ya : https://elzera.com.my/order/form/promo12dis

Limited time only.

Grab sekarang. 😁

Siapa yang kulitnya ekzema makin kasar dan kering boleh cuba minyak ni.

Kesannya boleh nampak dalam 3 hari. Tiada bahan kimia melainkan semuanya dari bahan natural.

Amalkan 2 - 3 kali sehari untuk kesan lebih baik.

Klik sini untuk dapatkan : https://vt.tiktok.com/ZSjER5HU1/

Viral kisah Sunhaji dihina di majlis ceramah ilmu agama di Indonesia 

Apa kita boleh belajar dari kisahnya ini. 

Dia diuji hari tu. 

Siapa kena ujian ni, memang terasa sakitnya tu pedih. 

Dimalukan di khalayak ramai, dimalukan secara terang-terangan. Dipanggil goblok. 

Dimalukan dengan orang dia sendiri segani, iaitu tokoh agama. Orang yang dia percaya, tapi ditikam hidup-hidup depan orang ramai.

Pedih…

Sangat pedih tu. Tebal rasanya muka bila orang lain fokus pandang kita, sambil gelak-gelakan. 

Kalau kena batang hidung kita, mungkin kita dah campak je air mineral dan teh ais yang dipegang, kemudian melarikan diri daripada majlis tu. 

Sudahlah penat mencari rezeki, pegang atas kepala, tiada siapa tolong, tapi dihina dan digelakkan pula.

Namun…

Sunhaji hanya berdiam diri. Dia boleh kekal berdiri dan balas dengan senyuman saja.

Sabarnya dia walaupun dah dimalukan.

Sabarnya dia tanpa menghamburkan kata-kata kesat semula, walaupun dia boleh buat. 

MasyaAllah, tabarakallah Allah bagi rezeki tak dijangka dalam masa 2 hari. 

Dapat 100 juta rupiah dari influencer William Salim. 

50 juta dari ustaz Adi Hidayat.

Ditaja umrah. Anak ditaja pembelajaran. Dapat gift tik tok 300 juta dan macam-macam bantuan lagi.

Nikmat apa lagi yang didustakan? Itu baru nikmat di dunia, apatah lagi kalau di akhirat. 

Cuma perlu SABAR bila kita diuji. 

Janji Allah itu pasti bagi orang yang bersabar. 

Allah bersama-sama dengan orang yang bersabar. Ini ayat Al-Quran. 

Kita bila diuji dengan sakit berapa tinggi kesabaran kita?

Cuba persoalkan balik diri kita. Kita fokus bertindak lakukan solusi. Atau kita asyik bertanya-tanya dan selalu persoalkan kenapa terjadi?

Tepuk dada tanya iman. 

Allah nak uji, kita terima saja, tanpa persoalkan. Dia bagi ujian, Dia boleh angkat juga ujian. Dia maha penyembuh. Bila-bila saja Dia boleh sembuhkan. 

Orang bersabar, patuh dengan tuhan, kembali dengan tuhan. Takkan hidup untuk makan, tapi makan untuk hidup. Takkan kejar kenyang, tapi berhenti sebelum kenyang. Takkan mencari yang viral, tapi sekadar isi perut untuk beribadah. Makan ketika perlu bukan ketika mahu. 

Di saat itu insyaAllah semua penyakit pun Allah angkat dan jauhkan. 

Semoga kisah ni jadi inspirasi kita untuk tukar mindset tentang SABAR dan jadi manusia PENYABAR. 

Cikgu Kahar

Setiap yang manis tu ada pengorbanannya.

Berakit-rakit ke hulu, berenang-renang ke tepian. Bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian.

Ambil pengajaran dari kesilapan kita dahulu. Yang mendatang kita akan sentiasa konsisten dengan pemakanan sihat supaya kekal sihat.

Kenapa ramai orang cepat GIVE UP untuk sihat?

Sebab ramai tak nampak dengan sihat tu suatu ibadah. 

Bila sihat senang nak solat, mudah mengaji, lebih banyak manfaat kita boleh buat, boleh bekerja dan menyara hidup dengan tenang.

Penting tak nak sihat?

Penting sangat apabila sihat. 

Bila sakit semua kerja jadi tergendala, terlambat, tertinggal dan sebagainya. 

Jadi MISI kita untuk sihat ini perlu kita laksanakan walaupun dengan apa cara sekalipun.

Bukannya :

1. Sikit-sikit rasa nak give up

2. Sikit-sikit duk tanya makan itu tak boleh, makan ini tak boleh

3. Rasa macam hidup dah sampai penamat 

4. Rasa tuhan tak sayang kita

5. Rasa seolah kita saja diuji, orang lain tidak

Tolonglah fikir positif.

Allah bagi penyakit sebab ujian. 

Nak uji kita bersabar ke tidak. Mengeluh ke tidak. Masih bersyukur ke tidak. Mampu kuat melawan ujian ke tidak. Mampu bangkit atau sekadar duduk merenung nasib.

Kalau masa diuji pun gagal, adakah kita boleh cakap kita layak jadi hamba-Nya yang Soleh dan Solehah?

Sedangkan Nabi dan Rasul dulu diuji dengan bermacam-macam ujian. Yang bebas dosa itu pun diuji. 

Bandingkan pula kita yang jauh tahapnya dari Rasul dan Nabi, maka memang layak kita diuji untuk menilai keimanan kita. 

Back to basic. 

Allah uji ada sebab. Allah uji untuk naikkan darjat kita. Allah uji sebab nak bagi hikmah terbaik apabila kita sabar. 

Saya pernah diuji anak ekzema, saya juga pernah sakit. Alhamdulillah hari ini saya kongsikan tentang pemakanan sihat, penjagaan kesihatan dan ramai telah dibantu untuk sihat. 

Dengan bantu orang, rezeki saya juga bertambah. 

Itulah hikmah terbesar saya dapat hari ni. 

Syukur… syukur… setiap ujian, pasti ada manis dihujungnya.

Cikgu Kahar

Ekzema tak boleh makan makanan kering.

Walaupun ia adalah real food.

Tengok video sampai habis.

Ini link resipi ekzema : https://elzera.com.my/order/form/resipiekzema

Cikgu Kahar

Kalau kita masih ambil garam refined dalam masakan tukar kepada garam pink.

Kalau kita sudah sedia bertukar ke garam pink, boleh improve dengan ambil garam celtic salt.

Cari yang lebih baik, mudah-mudahan ia membantu kita kekal sihat berpanjangan insyaAllah.

Celtic salt : https://s.shopee.com.my/8AF13MOv4p

Saya dah turunkan harga.

Kat tik tok boleh claim free shipping, cashback pun dapat.

Klik beg kuning terus dan checkout.

Promo ni berakhir dalam bulan ni juga. Selamat berjimat. 😊

Klik sini : https://vt.tiktok.com/ZSjHjLJbK/

Garam ni yang badan kita perlukan

Garam yang masih ada sumber mineral magnesium, zink, potassium, kalsium dan banyak lagi yang diperlukan badan. 

Kandungan mineral dari garam ni lagi tinggi dari garam pink himalaya.

Jangan ambil garam yang sekadar ada rasa masin semata. Refined salt. Ia tak beri manfaat pada kesihatan badan. 


Manfaat garam French Celtic Salt ni

1. Lebih kaya mineral dari garam himalaya

2. Tingkatkan penyerapan nutrien 

3. Bantu usus untuk hadamkan karbo

4. Bersifat alkali dan menyeimbangkan asid dalam tubuh

5. Menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh supaya paras cecair dalam tubuh optimum 

6. Turunkan radang bagi masalah kulit seperti gatal dan kemerahan 

7. Bantu kurangkan tekanan darah tinggi

8. Mengurangkan lendir supaya kahak dan mukus tidak terhasil banyak bagi selesema dan resdung

Amalkan setiap hari 1 cubit diletakkan di bawah lidah dan minum segelas air. 

InsyaAllah banyak perubahan kesihatan pada badan. 

Siapa nak, dapatkan kat sini : https://s.shopee.com.my/8AF13MOv4p

Yang menjadi keperluan badan bukan gula, namun garam.

Garam ada mineral, magnesium, natrium, kalsium, zat besi yang sel badan perlukan. Kurang garam, badan boleh jadi kejang dan sengal otot.

Ambil garam yang bukan diproses putih sebab ia masih ada mineral yang badan perlu.

Jangan biasakan makan manis-manis.

Lagi manis, lagi craving, lagi craving, lagi banyak makan.

Akhirnya non stop makan, keradangan berterusan.

Penyakit pun datang.

Makan apa yang badan perlu je, insyaAllah tak akan jadi craving. Sampai 1 tahap selera kita pun akan stop dengan sendirinya.

Itu bezanya makan sebab SEDAP berbanding makan sebab PERLU.

Jadi ubahlah fikiran dan tabiat kita.

Pengidap Ekzema tak boleh makan buah?

Habiskan tontonan.

Supaya yang makan buah tak trigger.

Ini link info penuh buah dan sayur apa ekzema tak boleh makan.

https://ezy.la/ekzema

Jawapannya boleh dan tak boleh.

Tonton sampai habis.

Moga bermanfaat.

Cikgu Kahar

Ramai orang salahkan garam bila sakit darah tinggi.

Namun tak ada yang fikir antara garam dan gula, mana 1 jumlah yang paling banyak mereka ambil.

Rupanya mereka ambil gula setiap hari, setiap masa, dalam air dalam makanan, tapi salahkan garam.

Garam bukan punca darah tinggi, namun gulalah puncanya.

Unlearn and relearn.

Resipi Sihat buat pesakit EKZEMA ni bukan semata-mata untuk pesakit ekzema.

Saya buatkan resipi ni dari bahan yang alami dan sihat.

Ia selamat untuk ekzema yang mudah trigger gatal, sebab ada banyak bahan boleh trigger gatal bagi pengidap ekzema.

Bayangkan ia selamat untuk orang yang sangat sensitif...

...bermaksud...

Ia juga sangat sesuai juga pada yang sihat malah ada penyakit apa-apa sekali pun.

Untuk sebarang penyakit, keutamaannya adalah tinggalkan makanan radang. Stop makanan radang, insyaAllah banyak penyakit boleh kembali normal.

Kanser boleh amalkan resipi ni? Sudah pasti sangat boleh.

Diabetes? Lagi la boleh.

Strok? Pun boleh sangat.

Angin? Masakan ada santan dan minyak saja kena elakkan.

Jelas ke jelas?

Ini link websitenya ya. : https://elzera.com.my/order/form/resipiekzema

Tahniah siapa yang grab awal. Dapat harga diskaun kaw-kaw. Namun, hari ni masih ada diskaun lagi untuk 300 orang terawal.

Ini link websitenya ya. : https://elzera.com.my/order/form/resipiekzema

Dapatkan segera sementara harga diskaun. 😊

Semoga jadi asbab kesembuhan daripada ekzema, insyaAllah.

Tiba masa yang dinantikan, OFFER 100 orang pertama untuk “Resipi Sihat buat Pesakit Ekzema” bermula.

Jangan lepaskan peluang. Grab untuk menjadi yang terawal.

Grab sekarang!

Klik sini : https://elzera.com.my/order/form/resipiekzema

Siapa dah order komen DONE

Salam Jumaat penuh barakah. Tengah hari ni saya akan lancarkan “Resipi Sihat buat Pesakit Ekzema”.

100 orang pertama dapat harga OFFER terendah.

Dah bersedia? Komen SEDIA

Alhamdulillah, saya baru je selesai siapkan resipi KHAS buat pesakit EKZEMA.

Saya yakin ramai lagi masih blur nak masak apa untuk masalah ekzema. Masih trigger gatal, tapi tak tahu salah makan apa.

Jangan risau...

Dalam resipi ni saya tuliskan sekali info makanan wajib pantang, apa makanan yang boleh trigger dan apa makanan yang selamat dan sihat untuk ekzema.

InsyaAllah dengan ilmu ini, tak perlu risau lagi sebab takkan trigger kalau follow betul-betul.

Esok saya lancarkan OFFER. 8 November, jam 12.00 tengahari. Sempena berkat hari Jumaat penuh barakah.

Nantikan esok ya.

Siapa nak grab?

Komen NAK.

Siapa nak tahu Resipi ni? Khas buat sesiapa yang ada masalah ekzema. Ni resipi lauk yang tak trigger gatal, insyaAllah.

Komen NAK TAHU.

Siapa yang ekzema atau ahli keluarga ekzema, dapat sesuatu yang bermanfaat dari buku 50 resipi bebas gluten ni boleh share di komen ya.

InsyaAllah saya ada hadiah nak bagi pada 10 orang terawal bagi komen. 😊

Dah bertahun saya tak amalkan makan malam

Sebelum saya kenal dunia pemakanan sihat. Makan malam tu satu kewajipan. 

3 kali sehari makan, sarapan, makan tengahari dan makan malam. 

Siapa macam ni?

Biasa kan? Kurang-kurang pun inilah 3 waktu kita makan. Kalau lebih sikit ada minum petang dan supper. Terlebih makan dah tu, 5 kali sehari. 😅

Namun sejak kenal pemakanan sihat. Saya amalkan 2 kali makan saja. 

Pagi dan petang. Pagi tu sarapan, petang tu makan malam. 

“Tak lapar ke?”

Tak

Masa kita berpuasa pun kita cuma makan 2 kali saja. Sahur dan berbuka.

Cuma bila haus selang waktu antara sarapan dan makan malam, saya minum saja air kosong. Tak ada kudap-kudapan. Sebab tak ak craving itu ini. 

“Jadi baik ke tinggalkan makan malam di waktu malam?”

Sangat baik. 

1. Usus boleh rehat dalam tempoh yang lama, masa ini recovery dapat dibuat dengan baik. Orang ada masalah usus macam angin dan ekzema, wajib hentikan makan waktu malam. 

2. Tak jadikan kita tersangat lapar di waktu pagi. Craving datang sebab banyak gula terhasil dalam badan dan cetuskan hormon ‘ghrelin’ bila makan malam. 

3.  Dapat melatih keinginan makan kita supaya tak makan berlebihan dan tak perlu

4. Membantu tingkatkan metabolisme badan

5. Kurangkan risiko asid refluks 

6. Tidur lebih selesa sebab makanan perlu hadam 3 jam sebelum tidur

7. Bantu turunkan berat badan, bila tak ambil makanan dalam tempoh lama. 

Siapa masih amalkan makan di waktu malam?

Hentikan segera. Paling lewat pun jam 7 makan kepada yang bekerja. 

Kita nak sihat, kita kena usaha jadikan ianya realiti, bukan orang lain. 

Cikgu Kahar

Jom bincangkan.

Ramai parent fikir bila anak lapar bagi apa yang anak nak. Selalunya apa yang anak minta tak sihat buat dia.

Kita sebagai parent kena alert apa anak makan. Dia lapar kita kena bagi dia kenyang. Nak kenyang kena bagi nasi berlauk.

Bukan jajan, biskut, roti, aiskrim. Semua ni takkan mengenyangkan dia. Dia akan craving dan lebih mudah tantrum. Lagi teruk dia punya keinginan nak makan makanan tak sihat.

Bagi apa dia PERLU, bukan apa dia MAHU. Jangan mengalah dengan permintaan anak, kalau tak, kita sendiri akan kalah untuk bagi dia sihat.

Cikgu Kahar

Kurma dan buah kering tak boleh ambil untuk pesakit ekzema.

Kenapa? Tengok video sampai habis.

Cikgu Kahar

Hati-hati dalam memilih makanan alternatif

Saya tahu ramai orang ghairah nak memilih yang baik dan alternatif. 

Makanan gluten free, makanan home made, makanan sihat dan lain-lain. 

Namun tak semuanya yang dipanggil alternatif semuanya baik untuk orang yang sedang alami penyakit. Kalau dah sihat, silakan.

Kenal pasti penyakit yang kita alami, sebelum pilih bahan dalam sesuatu makanan.

Masalah angin : 
Elakkan tepung ubi, pulut, santan, apa-apa minyak dan susu lembu

Diabetes : 
Elakkan tepung tinggi karbo, tepung beras, ubi, pulut, jagung, nasi putih. Gula alternatif sebaiknya elak untuk dapat result lebih baik

Ekzema :
Elakkan apa-apa gula termasuk alternatif dan susu lembu

Resdung : 
Elakkan apa-apa gula termasuk alternatif

Bila sedang sakit, tukar pada makanan yang kita boleh ambil saja. 

Jangan duk pertahankan keinginan nak makan roti, kek, jajan alternatif bila tahu memang tak boleh makan. 

"Aku nak jugak, nak jugak makan tu. Tak kira"

Saya banyak jumpa permintaan pesakit diabetes nak roti canai gluten free. 

Tengah sakit pun masih fikir nak roti canai alternatif. MasyaAllah. Mana mahu jadinya roti canai kalau tanpa guna gluten. Geleng kepala saya tahu. 😅

Sikit-sikit nak puaskan craving. Sikit-sikit nak mengunyah, nak makan kudap-kudapan. 

Terima hakikat, kita belum sihat, Allah suruh sihat dengan cara tahan nafsu, belajar bersyukur, banyak lagi makanan boleh makan sebenarnya. Malah ada yang lebih sedap lagi. 

Jangan terlalu hadap dengan makanan yang kita tak boleh makan. Kalau kita tak boleh tahan, maksudnya nafsu masih menguasai diri. 

Sebab tu Allah uji penyakit susah nak sembuh. Sebab kita sendiri takde sikap SABAR dan REDHA. 

Boleh, boleh?

Cikgu Kahar

Zaman sekarang semuanya instant. Semuanya nak cepat sebab sibuk, sebab tak ada masa, sebab terlalu banyak pilihan yang beli saja sampai tak perlu masak. Tinggal masuk mulut dan kunyah saja.

Makanan yang kita makan pun tak pasti sihat ke tidak. Ada bahan radang ke tidak. Boleh jatuh sakit ke tidak. Janji kenyang, janji dapat penuhkan craving.

Tak boleh macam tu, kalau serius nak sihat.

Siapa fikir masak ni beban, memang tangannya tak ringan nak memasak. Rasa berat, rasa susah.

Sedangkan masak telur ayam pun cuma 5 minit saja termasuk cuci kuali. Yang cekap, 30 minit kat dapur pun boleh siap macam2. Nak 1000 daya, taknak 1000 dalih.

Demi nak anak sihat dari ekzema, pilih la untuk masak sendiri.

Kita dapat tentukan yang terbaik buat mereka.

Malah selamat dan sihat.

Cikgu Kahar

Terlalu banyak makanan dan minuman di pasaran yang di claim sihat, padahal...

.... zero khasiat, malah memudaratkan.

Biskut jxxxb

Roti fixxr

Minuman isotonik

Minuman probiotik vixxxxn, yxxxrt, cxxxph

Tu belum lagi 3 in 1 yang dah dicampur stevia, madu la, tongkat ali la.. konon-konon beri tenaga, sihat la...

Saya nak bagitahu, makanan kat atas ni semuanya makanan berproses. 

Bukan lagi real food, yang padat dengan nutrisi. Semuanya dah diganti dengan bahan sintetik, bahan tiruan dan tak mesra perut langsung. 

Antara bahannya, gula, gluten, pewarna, perasa dan pengawet. 

Walaupun dicampur salah 1 saja dari 5 bahan di atas, cukup memberi kesan radang. 

Sebagai pengguna, kita bukan sekadar kena tahu harga saja, kita kena belajar juga kenal barang, kenal bahan, kenal mudarat atau tak.

Semak ingredients setiap bahan makanan yang kita beli. 

Ini cara bacanya :

1. Bahan pertama adalah paling tinggi kandungannya. Biasanya dimulakan dengan gula, sukrosa, glukosa, sirap glukosa dan macam-macam lagi jenis gula. 

2. Bahan yang terakhir adalah bahan paling minima atau sikit. Biasa extract dan bahan paling baik adalah paling sikit kuantitinya sebab kos jadi mahal kalau ada banyak. Selalunya kopi herba 3 in 1. 

3. Ada nama bahan dari jenis gula, gluten (gandum), perasa tiruan (flavor), pewarna tiruan dan pengawet, elakkan beli produk ni. 

4. Ada bahan dari nama yang pelik dan tidak kita fahami. Itu bahan sintetik. Elakkan juga. 

5. Kandungan bahan terlalu banyak melebihi 5 bahan elakkan. Lagi banyak bahan campuran, lagi tak sesuai untuk usus. 

6. Murah. Bahan nampak macam selamat contohnya susu kambing semata-mata. Tapi dijual dengan harga tak logik seperti RM15 saja. Itu agak mustahil dari susu kambing, melainkan krimer yang banyak, susu kambing cuma 10%. 

Jangan percaya 100% baik ikut media massa. Sendiri kena baca, rujuk orang yang ahli, alert tentang pemakanan sihat terkini. 

Kalau sekadar main dengar-dengar je berkhasiat, mudah sangat la kita ditipu.  

Beringat dan jadilah kita pengguna yang berilmu. 

Cikgu Kahar

Jangan abaikan simptom awal ni.

Ramai orang remeh temehkan simptom ni, kononnya akan hilang.

Dia takkan hilang kalau kita tak stop makanan radang.

Tunggu la ia jadi demam, kita pun makan antibiotik.

Tunggu la ia jadi ekzema, kita ambil steroid.

Tunggu la ia jadi diabetes, next stage jadi sakit buah pinggang.

Tunggu la jadi resdung, nanti makan ubat anti histamin.

Silakan tunggu, kalau kita taknak bertindak lebih awal.

Pesanan buat yang masih meremehkan tanda awal sebegini.

Cara nak faham

1. Kalau dalam allergic Test takde senarai makanan radang dan makanan tinggi histamin, dia wajib stop 2 kategori ni

2. Kalau ada, sah2 wajib kena tinggalkan.

3. Kalau selain makanan radang dan tinggi histamin tersenarai dalam allergic Test, itu dijadikan tambahan untuk dielakkan juga.

Siapa faham, komen "faham".

Jangan disebabkan kita sibuk, kita nak cari yang versi frozen.

Senang nak masak kat dapur, goreng-goreng siap.

Jangan nak mudah je bila tengah sakit. Tengah sakit ni memang kena banyak berkorban. Buat makanan yang fresh dan baru.

Jangan terlalu nak instant, disebabkan nak instant la, penyakit tak sembuh -sembuh.

Betul kan? Belajar daripada kesilapan.

Buat menu gluten free dari buku 50 Resipi. Buat pagi, makan pagi. Settle. Tak perlu nak simpan-simpan kalau masih sakit.

Jelas?

Jangan GARU bila gatal EKZEMA

Misi utama nak sihat adalah jangan GARU. Lagi di GARU, lagi rosak kulit. itu yang jadi kronik. takde pencegahan awal.

Stop rasa gatal dengan minyak kayu kapur ni. Selamat.

Selepas tu kekal jaga pemakanan.

Klik sini untuk dapatkan: https://s.shopee.com.my/AUcEyevuYl

Kita dah ditipu terlalu lama dengan pentingnya GULA.

Sebab gula jadi tenaga. Tanpa gula badan lemah lesu.

Gula tu sendiri bahan proses. Ultra process. Daging, lemak tu real food.

Terlalu ramai orang terpedaya dengan mitos.

Sampai sakit menimpa pun, masih juga salahkan real food.

Unlearn and relearn.

Penting untuk bagi usus rehat. Kalau ekzema masih teruk. Sekurang-kurangnya ada 6-8 jam tempoh tanpa makanan masuk ke usus. Masa malam bagi usus rehat hingga 12 jam.

Bagi masa untuk leakygut diperbaiki. Barulah masalah trigger dapat diatasi.

Tak gatal, tak adalah tabiat nak menggaru. Selamat kulit pula untuk bina kulit yang baru.

Kita craving atau lapar sebenarnya?

Craving ni cuma nafsu nak makan je, perut penuh pun sibuk nak mengunyah lagi. Kalau lapar ni, sampai 1 tahap boleh mati kebulur kalau tak makan. Beza tu. 

Serius sebenarnya kita tak lapar pun bila waktu senggang antara sarapan pagi dan makan tengahari dan waktu antara makan tengahari dengan makan malam. 

Kita hanya craving. 

Dulu masa saya suka ambil gula dalam makanan, saya ada 1 habit. 

Tabiatnya tu, lepas makan mesti nak makan kudap-kudapan. Atau orang kita selalu cakap dessert.

Kek la, aiskrim la, kuih muih, kerepek dan lain-lain. 

Susah betul nak hilangkan tabiat tu. Hanya selepas saya tinggalkan gula, barulah tabiat ni hilang.

Masa zaman sekolah asrama pula, bila duduk asrama asyik rasa lapar je memanjang, padahal makanan cukup sekolah sediakan dari sarapan sampai ke makan malam. 

Sampai ada waktu, selepas prep, kantin sediakan biskut keping untuk pelajar makan untuk supper. Sampai tahap super lapar zaman tu. Menguyah je kerjanya.

Bila difikirkan balik, zaman takde ilmu kesihatan ni, hidup kita ni memang kerja nak makan je. Lapar dan lapar. 

Ambil karbohidrat ringkas buat lapar berkali-kali. Contohnya roti, mee, biskut, donut, kek adalah karbo yang akan cepat bertukar jadi gula. Lagi-lagi diperbuat dari gandum. Ia adalah “ultra process food”. 

Lagi cepat ia bertukar kepada gula, lagi cepat kita rasa lapar semula. Apatah lagi kalau ambil gula ringkas seperti gula pasir, gula perang dan pemanis.

Proses ni berulang-ulang tanpa henti. Asyik lapar, lapar, lapar.

Sebenarnya nak lama tahan kenyang kena ambil real food, lambat diproses dalam badan. Contoh, daging, ayam, sayur, ubi, nasi, pulut, buah. Bukannya ambil yang instant ataupun fast food. 

Ubah tabiat makan kita, insyaAllah hilang langsung perasaan craving tu. Didik anak untuk tidak makan gula dan karbo ringkas.

Bagi yang ekzema, wajib elakkan 2 makanan ada unsur dan jenis ni supaya tidak asyik lapar dan mahu mengunyah. Nanti usus tiada masa nak rehat, dan ekzema makin menjadi-jadi dan susah nak pulih. 

Kita mampu mengubahnya, siapa lagi kalau bukan kita. Ibu bapa tolong beri perhatian berat buat anak-anak.

Hentikan bagi alasan. Kita nak buat tindakan penyelesaian sampai jadi. Sampai sembuh, insyaAllah.

Cikgu Kahar

Jangan bagi anak ekzema makan kentang goreng.

French fries, potato chip, keropok kentang, kentang putar dan seumpamanya.

Buat bekal, jadi jajan, minum petang dll elakkan.

Ubi kentang itu sendiri tak sesuai untuk ekzema, apatah lagi kalau digoreng.

Stop makanan ringan begini untuk anak.

Dalam buku resipi ada banyak pilihan yang sedap dan lebih baik.

Boleh tengok senarai resipi dalam ni : https://ezy.la/cgkahar

Berpantang ni bukan kita nak pantang makanan baik dan berkhasiat.

Apa la ramai sangat orang nak stress tu?

Pantang benda yang tak elok masuk dalam badan pun. Yang badan tak suka, badan reject, tiada nutrisi. Itulah makanan yang kita pantangkan.

Yang susah sangat nak pantang, cuba tanya diri.

"Aku ni tak suka pantang benda buruk ke? Suka sangat dengan penyakit ya?"

Masukkan dalam fikiran, persoalkan banyak kali sampai kita tak suka nak makan makanan radang..

Faham ke faham?

Bahaya ROTI pada pesakit EKZEMA.

Semua bahan dalamnya akan meradangkan usus, langsung membuatkan Trigger gatal.

Tak ada makna SEDERHANA kalau dah sakit. Stop terus adalah solusi sebenar.

Nak makan roti gluten free? Belajar buat sendiri. Sebab kita boleh kawal bahan yang baik-baik saja dalam nya.

Dapatkan sekarang : https://ezy.la/cgkahar

Masuk anak ke-4 saya dah tahu cara atasi kulit kaki mudah berkudis

Kalau ikutkan secara normal, 3 anak saya yang sebelum ni, mereka ni mudah alami kaki berkudis sejak kecil.

Siapa anak dia ada masalah yang sama?

Mudah sangat nak menggaru sampai melecet kulit, akhirnya jadi kudis.

Lepas elok, kulit jadi capuk, bertompok-tompok parut. Itu pun ada lagi kudis baru tumbuh.

Comot la hai. Muka comel, tapi kaki berkudis.. 😆

Namun...

Anak ke-4 tak naik kudis langsung. Kulit lebih cantik, kalau ada luka, cepat baik dan kembali kulit asal yang baru. 

Nak tahu apa saya buat?

Stop gula-gula, stop makanan manis, aiskrim, donut, coklat, kek. Stop junk food, makanan jajan, cracker, cekedis, biskut. Stop minuman manis air gas, air kordial, air kotak, air tin. 

Semua di atas makanan radang. 

Kita suka rewards dan bagi anak-anak makan makanan begini. 

Dapat hamper, inilah jugak makanannya. 

Tapi masih tak sedar-sedar, inilah punca gatal, kulit berkudis, kulit comot, kulit sensitif. 

Sejak tinggalkan makanan rapu ni, 3 anak yang lain, kulit kakinya dah mula membaik. 

Tak timbul lagi kudis-kudis baru. Tak ada lagi menggaru sini-sana. 

Sayang anak dengan jaga kesihatan dia, bukan bagi apa saja yang dia suka. 

Kita cuba ubah, dan konsisten berubah. 

Siapa dah berjaya ubah tabiat makan anak? Komen “SAYA”

Cikgu Kahar

Kenapa gatal ekzema berulang?

Mestilah ada sebabnya kan?

Drop jawapan kat komen.

Tak semua orang sanggup nak tinggalkan makanan sedap yang biasa dia makan disebabkan ekzema.

Ada orang sanggup sakit demi makan sedap.

Tapi bayangkan keindahan selepas baik dan sembuh.

Kita akan lebih hargainya. Tak makan makanan manis dan viral pun tak kisah, asalkan sihat setiap hari.

Cikgu Kahar

Menu gluten free super soft.

Lembut macam gunakan gandum.

Resipi buat "Crepe Pocket"

Nak cuba? Dapatkan buku kat link ni : https://ezy.la/cgkahar

Jangan makan sayur bila Trigger gatal ekzema.

Tapi macam mana nak dapatkan mineral dan vitamin kalau tak ambil sayur?

Tonton sampai habis.

Semoga bermanfaat.

Cikgu Kahar

Ikan ni pesakit Ekzema tak boleh makan, nanti trigger gatal.

Elakkan ikan isi hitam, tapi ambil ikan isi putih.

Penuhi 3 syarat dalam video untuk lulus pilih ikan yang selamat.

Cikgu Kahar

Mindset bila sakit nak cari makan sedap-sedap 

Ramai orang fikir, bila jatuh sakit saja akan terfikir nak makan apa.

Apa yang sedap ye?

Apa yang makanan boleh datang selera makan ya?

Apa viral sekarang? Nak bagi tekak ni ada keinginan nak makan. 

Namunnn….

Mereka sering lupa, mereka jatuh sakit sebab MAKANAN juga.

Cari makan lagi buat apa?

Sepatutnya bila kurang selera, itu petanda badan bukan nak lagi makanan. 

Badan dan perut nak rehat. 

Tak nak mengunyah dah, nak rehat bagi sakit ni lega dulu. 

Jadi buatlah IF, intermittent fasting.

Buat puasa Isnin Khamis, puasa Nabi Daud, puasa hari putih.

Berbuka pula dengan makanan yang sihat dan diperlukan badan saja. 

Puasa boleh bantu lenyapkan sel jahat dan bina sel baru yang baik. 

Jangan cari yang sedap di lidah saja, yang manis-manis, yang tinggi gula, yang instant, yang viral, yang tak ada nutrisi pun untuk badan.

Jangan….

Jangan diulang kesilapan lama. 

Bila sakit jadikan pengajaran, tauladan, sempadan. 

Moga hari-hari berikutnya kita lalui dengan perkara baik, tindakan yang betul dan langkah yang bijak. 

Semoga sembuh dengan cara yang betul juga. 

Faham bahasa badan. Makan apa yang badan perlu, bukan apa yang keinginan kita mahukan. 

Faham ke faham?

Allah maha Pengasih maha Penyayang.

Tinggal kita je lagi sudi tak nak mengadu, sujud dan merayu sungguh-sungguh.

Niatkan apa kebaikan kita akan buat, dan apa keburukan yang kita janji nak tinggalkan setelah sembuh.

Semoga diberikan kesembuhan.

Siapa nak tahu harga buku ni?

Jangan tanya harga selagi anda tak dapat info yang jelas.

Saya sediakan website ni untuk anda baca semua details tentang buku ni.

Apa tepung digunakan..

Untuk siapa yang sesuai amalkan diet gluten free ni.

Kenapa kena bertukar kepada menu gluten free…

Apa isi kandungannya..

Yang beli, betul ke dah terima buku ni?

Yang dah cuba buat resipi menjadi ke?

Berapa harga dan apa pilihan yang ada?

Ada offer tak yang ditawarkan?

Semua details tu saya masukkan dalam website ni.

Kalau serius nak buku ni, baca dulu. Tak lama pun, 5 minit baca dah selesai.

Kalau rasa nak beli silakan, taknak beli takpa, mungkin tak sesuai untuk anda.

Senangkan?

Jemput baca dulu sebelum beli. Semoga info ni bermanfaat.

Klik link ni untuk info lanjut : https://ezy.la/cgkahar

Sempena 10/10 punya OFFER

Join LIVE di Shopee ni.

Ada harga promo dan diskaun menarik.

Klik sini : https://my.shp.ee/8gzVyJX

Tetiba dapat mesej ni. 😅

Pertanyaan pada orang yang salah. Memang tak jumpa solusi.

Namun... Saya bagi juga solusi lain. 😊

Saya tak jual kicap atau sos cili tanpa gluten ya.

Sebab saya pun pengguna, tak semua benda tentang "gluten free" saya jual.

Saya jual buku resipi tanpa gluten saja, tak berniat nak jual bahan tanpa gluten free, sebab bukan senang nak buat produk, lagi-lagi bab R&D.

Siapa nak cari sos cili dan kicap tanpa gluten, cari je kat shopee. InsyaAllah semua ada.

Saya bagi link terus kat bawah ya.

Kicap : https://s.shopee.com.my/5Ktmf6eY44

Sos Cili : https://s.shopee.com.my/609TSEvPl5

Penting untuk sentiasa positif.

Kadang-kadang dengan fikir positif saja kita boleh sembuh.

The POWER of POSITIVE MIND.

Namun jangan over confident atau buat tindakan salah. Tak berhasil juga. 😅

Khas buat peminat kuih muih.

Ada pesanan dari saya.

Jangan salah faham, jangan buat keputusan sendiri.

Habiskan tonton video ni.

https://vt.tiktok.com/ZS27yXcfv/

Apa yang kita buat mesti ada sebab.

Jangan buat kerana saja-saja.

Saja-saja nak makan.

Makan sebab isi masa lapang.

Makan sebab tak tahu nak buat apa.

Makan sebab stress.

Makan sebab bosan.

Semuanya akan jadi sia-sia.

Tahniah pemenang terakhir.

Jangan lupa untuk buat resipi dan tunjukkan hasilnya.

Semua orang boleh tengok video, saya bagi consultantion juga dalam masa yang sama, supaya ramai dapat ilmu.

Yang tak berjaya, jangan kecewa, boleh dapatkan buku secara promo. Klik beg kuning ya.

https://vt.tiktok.com/ZS2tT5qtQ/