آکادمی علم و بدن

@elmobadan_ir

برای مطالب بیشتر و تست های بدنی به سایت علم و بدن مراجعه کنید
مشاوره،تست های بدنی،ورزش، روانشناسی و...

elmobadan.ir

آکادمی علم و بدن (Persian)

آیا علاقه مند به بهبود تناسب اندام و دانش علمی در مورد بدن و تمرینات ورزشی هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، آکادمی علم و بدن مناسب‌ترین منبع برای شماست. این کانال تلگرام با نام کاربری @elmobadan_ir اطلاعات مفید و تست‌های بدنی مختلف را ارائه می‌دهد. اگر به دنبال مشاوره در زمینه تست‌های بدنی، ورزش، روانشناسی و مطالب بیشتر در این زمینه هستید، با مراجعه به سایت علم و بدن elmobadan.ir می‌توانید از مطالب بیشتری بهره‌مند شوید. آکادمی علم و بدن به عنوان یک منبع معتبر و قابل اعتماد، به شما کمک خواهد کرد تا بهترین شیوه‌ها برای بهبود دانش و تمرینات ورزشی خود را کشف کنید.

آکادمی علم و بدن

17 Nov, 07:20

مناسب ترین ورزش ها برای کودکان در سنین مختلف

قلب و ریه های فرد سالم تر باقی می ماند
افزایش انعطاف بدنی
ساختن استخوان های محکم تر
وزن بدنی متناسب
کاهش خطر بسیاری از بیماری ها
بهتر شدن وضعیت روانی و افزایش اعتماد به نفس
بهبود فعالیت ها در مدرسه

مطلب کامل را در وب سایت رسمی علم و بدن مطالعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

16 Nov, 22:17

تغذیه قبل و بعد از تمرین تمرینات قدرتی

با افزایش تحقیقات، از اهمیت تمرینات قدرتی برای همه چیز، از کاهش وزن گرفته تا تراکم استخوان تا طول عمر، این روند اصلی جریان پیدا کرده و برای هر یک از مشتریان شما که به دنبال دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام هستند، یکی از ضروریات محسوب می شود.

ادامه مطلب را در وب سایت رسمی علم و بدن مطالعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

16 Nov, 21:57

چگونه بدنسازی روزانه بر بدن تأثیر می گذارد؟

فواید هر روز وزنه زدن چیست؟
مزیت برتر، البته افزایش قدرت است. وزنه زدن همراه با تغذیه مناسب به عضله سازی بدون چربی کمک می کند و قدرت بدنی شما را افزایش می دهد.

جهت مطالعه به سایت ورزشی علم و بدن مراجعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

09 Nov, 08:54

مهم ترین کار رژیم کتوژنیک چیست؟

در این رژیم غذایی می‌توانید از برخی میوه‌ها، انواع گوشت‌های پرچرب، تخم مرغ، خامه، کره، روغن و… استفاده کنید و نیازی به حذف وعده‌های غذایی یا کم کردن آن‌ها ندارید؛ بلکه با تغییر نوع غذای مصرفی، متابولیسم خود را تغییر می‌دهید. این رژیم...

ادامه مطلب را در وب سایت رسمی علم و بدن مطالعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

07 Nov, 13:56

فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و مهارت چیست؟

5 مولفه ای که آمادگی جسمانی را تشکیل می دهند عبارتند از:
استقامت قلبی عروقی
قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
انعطاف پذیری
ترکیب بدنی

برای مطالعه کامل این مطلب به وب‌سایت
( علم و بدن) مراجعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

07 Nov, 08:40

انواع مکمل‌های بدنسازی:

پروتئین وی
مکمل کراتین
مکمل گینر
مکمل گلوتامین
مکمل BCAA
مکمل کازئین
مکملHMB

برای توضیحات کامل به وب‌سایت علم و بدن مراجعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

05 Nov, 22:27

حرکت اصلاحی برای مچ پا همراه با فیلم و عکس

پس از آسیب مچ پا، حدود ۳۰ تا ۷۰ درصد افراد بی ثباتی مزمن مچ پا را تجربه خواهند کرد. این بدان معنی است که مچ پا ضعیف تر می شود و مستعد آسیب مجدد می شود...

ادامه مطلب را در وب سایت علم و بدن مطالعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

05 Nov, 22:22

تاثیر برنج در ورزش

ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام ارزش گلیسمی بالای موجود در برنج سفید را می دانند که جهش سریع انرژی لازم برای جلسات تمرینی شدید و همچنین توانایی کمک به بهبود ریکاوری عضلات را برای آنها فراهم می کند.

مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

05 Nov, 12:29

معرفی ۵ حرکت موثر پلایوتریک

اصطلاح “پلایومتریک” ترکیبی از واژه های یونانی plyo به معنای افزایش و متریک به معنای اندازه گیری است. این در ابتدا برای آموزش ورزشکاران دو و میدانی که باید فنری و انفجاری باشند ساخته شد اما...

تمرینات را در سایت تخصصی علم و بدن ببینید

آکادمی علم و بدن

05 Nov, 07:33

انواع تمرینات شکم همراه با فیلم و عکس

میخوای شکم تخت و عضلانی داشته باشی؟
برو به وب‌سایت علم و بدن

آکادمی علم و بدن

05 Nov, 07:27

چه تعداد زرده تخم مرغ در روز میتوانیم بخوریم؟

جهت مطالعه به سایت ورزشی علم و بدن مراجعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

04 Nov, 08:50

چرا دوندگان استقامتی باید تمرینات مقاومتی بکنند؟

دویدن علی رغم تمام فوایدی که دارد، اگر عضلات ضعیفی داشته باشید می تواند آسیب زا باشد. به همین علت شما باید به فکر تقویت عضلات خود باشید. اگر عضلات شما به اندازه کافی قوی نباشند تا ضربان ناشی از دویدن را تحمل کنند، مفاصل شما دچار آسیب خواهند شد....

مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

04 Nov, 08:20

ماساژ فول بادی و فواید آن

از اصلی ترین فواید ماساژ فول بادی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بهبود تنفس
از بین بردن استرس، افسردگی
سلامت قلب و افزایش سیستم گوارش
بهبود کیفیت خواب
افزایش انعطاف پذیری بدن
کاهش ورم بعد از جراحی و آسیب دیدگی
دفع سموم در بدن
برطرف کردن خستگی‌ها
بالا رفتن جریان خون در بدن
شادابی و سلامتی پوست
بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
درمان درد و گرفتگی‌های عضلانی

متن کامل را از اینجا مطالعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

02 Nov, 21:02

راه های افزایش سروتونین

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی (ماده شیمیایی مغز) است که برای تثبیت خلق و خو و تقویت احساس شادی و تندرستی عمل می کند...

برای مطالعه کامل این مطلب به سایت تخصصی ورزشی علم و بدن مراجعه فرمایید

آکادمی علم و بدن

02 Nov, 14:36

خواص کینوا چیست؟

کینوا یکی از خوراکی‌های سرشار از پروتئین و کمی شبیه بلغور عربی (couscous) است. به‌اندازه‌ی برنج پُر کاربرد است و به‌ تنهایی یا در غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد و...

برای مطالعه کامل این مطلب اینجا را کلیک کنید

آکادمی علم و بدن

02 Nov, 11:44

مرجع کامل مطالب ورزشی

فقط با علم و بدن اطلاعات ورزشی خود را کامل کنید

سایت تخصصی علم و بدن
Elmobadan.ir

کانال تلگرامی علم و بدن
@elmobadan_ir

گروه تلگرامی علم و بدن
https://t.me/+Pa-x9tGXKph5J7xs

اینستا علم و بدن

https://www.instagram.com/elmobadan.ir/profilecard/?igsh=bmtvNzRvd2s4bHkw

اینستا باشگاه علم و بدن

https://www.instagram.com/eb_club.mashhad/profilecard/?igsh=cjkzcDM2ZXl6cTFl

آکادمی علم و بدن

02 Nov, 08:29

ماساژ ریلکسی و فواید آن

ماساژ ریلکسی، ماساژی برای تمام نقاط بدن است که از فشار، نوازش و مالش پوست جهت آرامش و ریلکس شدن استفاده می‌شود. ماساژهای ریلکسی سبک‌های مختلفی دارند که تاثیرات و فواید بخصوصی را برای بدن دارند. اصلی‌ترین تاثیر آن ایجاد احساس ریلکسیشن می‌باشد.

میخوای یک باشگاه خوب واسه ماساژ معرفی کنم
آخر این پست رو حتمآ بخون

👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/h20562

آکادمی علم و بدن

02 Nov, 07:49

آشنایی با انواع قهوه، و تفاوت آن ها

همه چی راجبه قهوه
فقط و فقط در سایت تخصصی علم و بدن

👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/a05365

آکادمی علم و بدن

02 Nov, 05:54

آشنایی با عضله اسکلتی انسان

میوفیبریل ها به ۲ گروه میوفیبریل های ضخیم که همان میوزین ها هستند و میوفیبریل های نازک که شامل چند بخش میشوند شامل مولکول های رشته ای اکتین و دو مولکول دیگر به نام های تروپونین و تروپومیوزین هستند...

👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/a37315

آکادمی علم و بدن

31 Oct, 13:27

خستگی و بیش تمرینی
زمانی که تمرین میکنید بدن خسته میشود و طی تغییرات فیزیولوژیکی که حاصل میشود تعادل هموستازی بدن به هم میخورد، گاهی این خستگی به قدری زیاد است که هورمون‌های به خوبی عمل نمیکنن و بدن انسان جهت تنظیم تعادل مجدد تلاش می نماید...

👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/w29884

آکادمی علم و بدن

29 Oct, 10:11

تمرین هوازی چیست ؟
تمرین هوازی ،قلب و ریه ها را کارامد تر می‌کند و ظرفیت استقامتی را افزایش می دهد .همچنین جریان خون مرکزی و محیطی را نیز افزایش می‌هد.

از دیگر فواید تمرین هوازی افزایش ظرفیت تار های عضله برای تولید مقادیر بیشتر آدنوزین تری فسفاتATP) ) می باشد

👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/d31197

آکادمی علم و بدن

29 Oct, 10:08

نقش هورمون ها در فعالیت بدنی

♦غده‌ی‌هیپوفیز‌قدامی

♦غده‌تیروئید

♦غددفوق‌کلیوی

و پانکراس

👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/y02962

آکادمی علم و بدن

27 Oct, 22:48

تاثیر تغذیه در زیبایی اندام

👇👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/d44589

آکادمی علم و بدن

27 Oct, 22:41

آشنایی با فیزیولوژی قلب

آشنایی با برخی از حجم های قلبی
حجم پایان دیاستولی: به پر شدن حجم بطن ها بعد از پرشدن در طول دیاستول
برون ده حجم ضربه ای: بطن ها در هنگام انقباض حدود ۷۰ میلی لیتر خون را به سرخرگ ها وارد و به این حجم خروجی خون در هر ضربان بطن‌ها، برون ده حجم ضربه ای میگویند.
حجم پایان سیستولی : حجم باقی مانده در بطن ها که در طول سیستول باقی می ماند.

متن کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید 👇👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/y27777

آکادمی علم و بدن

27 Oct, 21:58

آشنایی کلی با فیزیولوژی در ورزش

همه چی در مورد فیزیولوژی ورزشی

👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/m29640

آکادمی علم و بدن

24 Oct, 14:28

ریکاوری و بازیافت ورزشی

ماساژ
گرما درمانی
سرما درمانی
اکسیژن درمانی
طب سوزنی
ارتفاع درمانی

👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/d82181

آکادمی علم و بدن

24 Oct, 14:01

آشنایی با فیزیولوژی دستگاه گوارش

به طور کلی دیواره لوله گوارش از ۵ لایه تشکیل شده است که به ترتیب شامل »»» سروز »»» لایه عضلانی طولی »»» لایه عضلانی حلقوی »»» لایه زیر مخاطی »»» مخاط

👇👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/y23661

آکادمی علم و بدن

24 Oct, 13:21

فواید ماساژ درمانی در ورزشکاران

چند نمونه از فواید ماساژ درمانی برای ورزشکاران:

افزایش انرژی حیاتی
بهبود کارایی گردش خون
تحریک و تقویت توان جسمی
افزایش استقامت
کمک به دفع سموم و ناخالصی های بدن
فعال کردن سیستم عصبی
کاهش اظطراب و تنش
آرامش جسمی و روانی

👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/b19339

آکادمی علم و بدن

24 Oct, 11:15

رابطه ورزش با فشار خون بالا

نسخه ورزشی برای فشار خون بالا
تعداد دفعات تمرین
نوع ورزش
زمان تمرین
شدت تمرین

👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/n81484

آکادمی علم و بدن

24 Oct, 10:37

تأثیرات ورزش در بیماران دیابتی

در سایت تخصصی علم و بدن مطالب پزشکی ورزشی را مطالعه کنید

https://B2n.ir/q97554

آکادمی علم و بدن

23 Oct, 19:09

باشگاه تخصصی EB CLUB
در زمینه مِتُد EMS مفتخر است شما را در ورزش لاغری و عضله سازی همراهی کند.

پیج اینستا
👇👇👇👇👇👇

Eb_club.mashhad

آکادمی علم و بدن

23 Oct, 12:36

چرا در زمستان حمله قلبی بیشتر است ؟

برای محافظت از خود در برابر هوای سرد و زمستان، گرم بمانید
فعالیت بدنی زیادی داشته باشید (طبق توصیه پزشک)
با پزشک خود برای معاینه بهداشتی روتین و بررسی داروهای در حال انجام پیگیری کنید
عادات غذایی سالم
تا حد امکان از دود و الکل دوری کنید

👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/f78592

آکادمی علم و بدن

23 Oct, 09:55

نکاتی که باید در زمستان رعایت کنیم

👇👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/q87626

آکادمی علم و بدن

22 Oct, 18:00

بیماری های زمستانی و پیشگیری از آنها

سرما خوردگی
آنفلانزا
گلودرد استرپتوک
برونشیت
ذات الریه

👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/d32587

آکادمی علم و بدن

22 Oct, 15:44

آشنایی با بیماری آسم و تأثیرات ورزش بر آن

علائم آسم ورزشی
افزایش ضربان قلب
تنفس سطحی
سرفه و خس خس کردن
تنگی نفس
تنگی قفسه سینه
رنگ پریدگی

مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید

👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/r39678

آکادمی علم و بدن

22 Oct, 14:16

تمرینات هوازی بهتر است یا قدرتی ؟

فواید تمرینات هوازی و قدرتی 💪

https://B2n.ir/z02887

آکادمی علم و بدن

22 Oct, 08:40

بیماری های رایج چشم

دور بینی
نزبیک بینی
آستیگماتیسم
قرنیه برآمده
آب مروارید

برای توضیحات کامل این بیماری ها به سایت تخصصی علم و بدن مراجعه فرمایید
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/t21848

آکادمی علم و بدن

21 Oct, 23:25

باشگاه تخصصی علم و بدن
👇👇👇👇👇👇👇👇

https://www.instagram.com/eb_club.mashhad/profilecard/?igsh=cjkzcDM2ZXl6cTFl

آکادمی علم و بدن

21 Oct, 23:10

آشنایی با تست های ارزیابی تعادل

تست فلامینگو
تست ستاره
تست تاندم گیت
تست استورک
تست فرشته
تست وای Y

👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/m29505

آکادمی علم و بدن

21 Oct, 21:40

تعریف کلی گرم کردن و سرد کردن

اثرات فیزیولوژیکی گرم کردن

سیستم متابولیک
سیستم قلب و عروق
سیستم تنفسی
سیستم عضلانی

مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید

👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/e46979

آکادمی علم و بدن

21 Oct, 15:57

آشنایی با عمل عضله

به طور خلاصه انواع عضلات شامل :

آگونیست: عضله کوتاه برای تولید نیرو
آنتاگونیست : عضله شل و بلند
سینرژیست: عضلاتی ثابت کننده و کنترل کننده حرکت طوری که در یک Rom کاهش می یابد که ایمن و دلخواه است .
ثابت کننده : عضلات محکم برای ارائه حمایت سراسری

👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/p33361

آکادمی علم و بدن

21 Oct, 14:01

آشنایی با عوامل و اصول آمادگی جسمانی

اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت
استقامت قلبی و عروقی
ترکیب بدن
قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
انعطاف پذیری

ب مطلب کامل را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید
👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/r15416

آکادمی علم و بدن

20 Oct, 16:18

به طور کلی قلب از ۲ پمپ مرتبط به هم تشکیل شده است :
یکی که خون را به سمت ریه ها برای انجام برای تبادل اکسیژن و کربن دی اکسید تحریک می کند، و یکی برای ارسال خون به تمام بافت های بدن را ایجاد می کند. انتشار یک سویه از طریق قلب توسط چهار دریچه تضمین می گردد که از بازگشت جریان خون جلوگیری می کند.
و...

👇👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/y20541

آکادمی علم و بدن

20 Oct, 15:41

تمرین هوازی تداومی و تناوبی
طبیعی ترین مسیر برای تمرین استقامتی مسیر تداومی است. افراد معمولاً از جلسات کوتاه تر به طولانی تر، و گاهی از شدت پایین به متوسط پیشرفت می کنند.
شدت تمرین متوسط یا بالا ممکن است نیازمند دوره های استراحت کوتاه تر باشند، که تمرین تناوبی نامیده می شوند.

فواید را در سایت تخصصی علم و بدن مطالعه فرمایید
👇👇👇👇👇👇👇
https://B2n.ir/a15676

آکادمی علم و بدن

19 Oct, 11:31

چند نمونه از عوامل تاثیر گذار بر ترکیب بدنی

ژنتیک
بیماری
تمرین ورزشی
رژیم غذایی

توضیحات این موارد در لینک زیر
سایت تخصصی علم و بدن تقدیم میکند
👇👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/f70690

آکادمی علم و بدن

19 Oct, 08:51

اصول کاربرد FITTA برای کشش

تکرار
شدت
زمان
نوع
پایبندی

برای خواندن کامل مطلب به لینک زیر بروید
سایت تخصصی علم و بدن تقدیم میکنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/n62694

آکادمی علم و بدن

17 Oct, 13:30

توصیه های مناسب برای سنین نوجوانان و سالمندان

برو داخل سایت تخصصی ورزشی علم و بدن
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/z60926

آکادمی علم و بدن

17 Oct, 11:58

آسیب های ناشی از سرما
کاهش درجه حرارت بدن و سرمازدگی
کاهش عملکرد مغزی و گیجی
یخ زدگی ،کاهش شدید درجه حرارت پوست
یخ زدگی موضعی در نوک انگشتان دست و پا و گوش ها
انقباض شدید عروق موضعی

برای مطالعه کامل این مطلب به سایت ورزشی علم و بدن مراجعه فرمایید

https://B2n.ir/w86994

آکادمی علم و بدن

04 Oct, 22:55

قبل تمرین چکار کنیم تا بهتر نتیجه بگیریم؟

کارهایی که میگیم ساده است اما باید همیشه انجام دهید تا بازدهی خوبی داشته باشید
👇👇👇👇👇👇

https://B2n.ir/m19002

آکادمی علم و بدن

04 Oct, 21:30

انواع تکنیک های ریکاوری

ماساژ
گرما درمانی
سرما درمانی
تغذیه
و...
توضیحات کامل این مطلب در سایت ورزشی علم و بدن 👇👇

https://B2n.ir/e56473

آکادمی علم و بدن

04 Nov, 15:01

⭕️ شبیه‌سازی تمرینات باشگاه در منزل

🔴 @ElmoBadan_IR

آکادمی علم و بدن

04 Nov, 11:01

⭕️ پای مرغ را جایگزین قرص های گران قیمت غضروف ساز کنید👌

🔺پای مرغ دارای مقدار زیادی ژلاتین و مواد غضروف ساز است که برای سلامت استخوان ها معجزه است !

🔺پزشکان به افرادی که دچار کمبود کلسیم و پوکی استخوان و آرتروز شده اند، توصیه میکنند از پای مرغ استفاده کنند تا معجزه اش را مشاهده کنند.

‌‌🔴 @ElmoBadan_IR

آکادمی علم و بدن

04 Nov, 05:45

#انگیزشی🌱

اگر می‌خواهید خوشبخت باشید،
زندگی را به یک هدف گره بزنید
نه به آدم‌ها و اشیاء🤍

🔴 @ElmoBadan_IR

2,308

subscribers

2,358

photos

639

videos

Best Similar Channel

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

30,894 subscribers

@general_information

طب سنتی ♨️

25,902 subscribers

دنيای گردشگری

16,115 subscribers

@donyayegardeshgari

زبون باز 👅

14,385 subscribers

"انسان و صحت" Human&Health

14,196 subscribers

@healthandhuman

🇹🇷مهاجرت به ترکیه🇹🇷

13,719 subscribers

@immigration_company

قدرت ذهن

13,432 subscribers

🌸 ʙғғ ᴛᴏʀɪ | رفیق جان

12,501 subscribers

@shikbet_official

12,162 subscribers

@nacebet_official

Berkeh☕️📚📖✏️🎶🎥

12,098 subscribers

Random Similar Channel

تفسیر نور آقای قرائتی

3,781 subscribers

Nikootine Telegram Channel

2,317 subscribers

6,885 subscribers

حامیان داکتر جمشید رسا

8,511 subscribers

ěšhq & řěfăqăť♾💙👭🏻 Telegram Channel

ěšhq & řěfăqăť♾💙👭🏻

3,528 subscribers

@eshq_refaqt820

اذکاروسنگهای ورحمانی

2,221 subscribers

⪡وحشی🦋زیبا⪢

6,853 subscribers

منبع متن و آیه

3,549 subscribers

ڪـًّا'فۘۘـُِـٖٖـۘۘـُِـهََ مٖٖــٍ͜ـۘۘــوَِز'یََڪـًّ

4,212 subscribers

موسیقی بی‌ کلام برای دکلمه‌های عاشقانه و مذهبی ترکیه ای یونانی ازبکی تاجیکی ایرانی

@lightmusicturkish

گلسرخی با گلبرگهایی از یاس

1,682 subscribers

1,124 subscribers

دموکراسی رادیکال

1,437 subscribers

کتابخانهٔ خرد و اندیشه

10,557 subscribers

Iran RTM Education

2,020 subscribers

🇮🇷کدکن دیوار🇮🇷

1,886 subscribers

© کانال فال روز 🐓

88,724 subscribers

جهان بینی توحیدی عباس منش

2,597 subscribers

ایردراپ های برتر تلگرام💸

1,050 subscribers

𓍼ྀི-𝗟𝗜𝗠𝗘𝗥𝗘𝗡𝗖𝗘

5,423 subscribers