آخرین پست‌های ELIZAVETA BF (@elizavetabf11) در تلگرام

پست‌های تلگرام ELIZAVETA BF

ELIZAVETA BF
ELIZAVETA GRISHACHEVA
trainer, athlete, psychologist

секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым — 🗝️

санкт-петербург

личный аккаунт: @elizavetaa11
1,761 مشترک
11,726 عکس
1,098 ویدیو
آخرین به‌روزرسانی 09.03.2025 05:11

کانال‌های مشابه

I can't eat
29,296 مشترک
FITKIT
4,008 مشترک
Психология жизни в доступной форме
2,167 مشترک

آخرین محتوای به اشتراک گذاشته شده توسط ELIZAVETA BF در تلگرام

ELIZAVETA BF

09 Jan, 12:32

273
друзья, питер!🤍

15 января состоится открытие fitness life на комендантском (арцеуловская, 5)

я являюсь частью тренерского состава и ко мне можно (и нужно!!!) попасть на очные тренировки (вживую)🔥
пишите, всем буду рада🤍🧘🏻‍♀️

накачаем вам дельты, ягодицы и все, что захотите🔥😈
ELIZAVETA BF

08 Jan, 19:21

620
❣️❣️❣️

пост для обмена ссылками на спортивную одежду!
в комментариях жду вас🤍

я пока что в дефиците.. поэтому прошу вас🙈 зато завтра или на днях поделюсь ссылками на классные домашние штучки, что тоже крайне полезно🫶🏻
ELIZAVETA BF

08 Jan, 18:38

611
— начать писать диплом, пересадить фикус, повесить шторы в кухню-гостиную, прогуляться с кофеечком и поболтать: 🧘🏻‍♀️🤍

единственное, домой я пришла вся в липком снегу, который в последствии стекал водопадом, но это ладно😂

Влада, терпи.. мы еще не закончили😂
ELIZAVETA BF

08 Jan, 10:48

684
переехал в новый домик🫶🏻
ELIZAVETA BF

08 Jan, 09:27

691
кадры утра🤍🎞️
— «воздастся тому, кто регулярно трудится»

• банановые оладушки с мягким творогом, домашним малиновым вареньем, сгущенкой и корицей

я все еще не на канале, просто хочется поделиться фотографиями и сказать, чтоб вы тоже обращали внимание внутрь себя🫂🧘🏻‍♀️
ELIZAVETA BF

07 Jan, 09:46

767
несколько дней отдыхаю от коммуникаций и соц.сетей

заземляюсь, морально и ментально восстанавливаюсь. последний месяц выдался крайне насыщенным на общение и передвижения

начинаю писать диплом, 5 курс, институт подходит скоро к концу

это я так, выбралась в зал, в себя придти. всегда помогает
ELIZAVETA BF

05 Jan, 11:33

928
☀️
ELIZAVETA BF

28 Dec, 18:16

381
ну и мама канала в естественной среде обитания😂🤍

ноготочки сегодня обновила! короткий нюд💔. я очень мучалась с предыдущими. девочки из закрытого в курсе😂👌🏻
ELIZAVETA BF

28 Dec, 18:10

378
🥹🤍❄️

там моя любимая карамель без сахара (в новой вариации: с корицей) и печенька морковная🫶🏻

а я 🎁 Дашуле протеинки, которые она давно хотела попробовать🙈 *бб новые
ELIZAVETA BF

28 Dec, 17:59

388
а вообще мы сегодня тренировались с Дашей🤪🤍. у меня предновогодний марафон встреч и (уже) тренировок😅

разница в росте 20см: 165 vs 185🙈