Прикладная психология | Ефремова Надежда

16 лет - это девушка, которая готовится к переходу во взрослую женщину. И это главное, на что надо опираться.

Относиться к ней как уже к взрослой. С уважением, не тыкать, не унижать, не обесценивать.

Папа/отчим для девочки является эмоциональным учителем, а мама - рациональным. Какие навыки пригодятся молодой женщине?

1. Навыки направленные на неё:
Умение обращаться со своими эмоциями
Умение восполнять себя, когда нет энергии (не через кого-то, чтоб она не попала в созависимые отношения, а через деятельность, хобби)
Умение себя обслуживать (приготовить, постирать, убрать и пр)
Умение красиво себя подать (манеры, умение краситься, одеваться и пр)

2. Навыки, направленные на мужчин:
Понимание психологии мужской
Инициация в женщину
Умение чувствовать свою значимость и ценность рядом с мужчиной
Умение понимать.


Выразить свою любовь к 16летней девочке - это обучать её всем этим примудростям. Вытряхнуть косметичку, отправить к визажисту и купить хорошей косметики. Вместе сходить на курсы этикета или в кулинарную школу и пр.

Любить - это давать то, что нужно ребёнку в соответствии с его возрастом, а не в соответствии с вашими представлениями о любви.

И уважать, уважать и еще раз уважать. Чем больше обесценивать девочку в период ее взросления в родительской семье (с рождения до 18 лет, на любом этапе взросления) - тем дольше она будет сидеть у психолога и тем более тяжелый опыт ей придется проходить с мужчинами.

Тема детей сегодня вошла в чат 😸

Чтобы у ребёнка случилась роль ребёнка, в первую очередь очень важно вернуть себе роль взрослого/старшего в данных отношениях. Ребёнок пытается залезть не на свою роль только тогда, когда понимает, что взрослых нет, а надо как-то выживать. Взрослый - это тот, кто может аккумулировать эмоции ребенка и делать так, чтоб его жизнь была легче, проще и понятнее.

Если вы несете свои эмоции в отношения с ребенком, то ребенок понимаем, что вы на равных и толку нет.

Дальше: …требуя от неё слишком многого. Какие свои вторичные выгоды вы закрываете, требуя слишком много?

Про уроки прочитайте ответ выше 🙏🏻 отдайте ей её ответственность.

Большинство родителей проживают один и тот же не очень логичный паттерн поведения: сначала заставлять, наваливаться, не давать возможности сделать ошибку и прожить болезненный опыт своему ребёнку. А потом, когда он вырастет, громко возмущаться, что он несамостоятельный и не делает успехов в карьере никак не найдет себе работу.

Если вы всех приучили не думать и тупо ждать указаний (когда вы придете и скажете что делать), то скорее вопросы к вам, чем к остальным домочадцам.
Зачем это вам? Таким образом вы всячески нежите свое чувство значимости и нужности. Это так вкусно и сладко, что домашние становятся бытовыми инвалидами в угоду этого приятного чувства. А, а ещё можно возмущаться и нападать на них за это. В общем сплошные плюсы.

Если про ваш вопрос про домашку: отстать от ребёнка с домашкой надо было ещё 4 года назад. Почему? Потому что кому больше всего нужнее - тот и напрягается. Сейчас домашка нужна вам - вы и напрягаетесь. Как только домашка станет нужнее ребёнку - напрягаться будет он.

Лично мой опыт с сыном:
Перед первым классом я ему сообщила, что школа - это полностью его ответственность. Мне глубоко фиолетово как он будет учиться. Если будет учиться - вот такие последствия. Не будет учиться - вот такие последствия. Это его жизнь и он вправе, прям с юных лет выбирать свой путь. Я буду любить его в любом случае, ибо он мой сын.

Я делала с ним уроки первый месяц в первом классе, чтобы объяснить как добывать информацию.

И больше к его урокам никогда не подходила. Он сам ходит переспрашивает у учителя, если не понял, что-то там гуглит или просит помочь с репетиторами. Более того, я достаточно часто ему говорю: «Ой, я не знаю как правильно. Как ты думаешь?».

Я абсолютно ленивая мать в этом смысле. И вам очень рекомендую.

Сейчас он учится в 5 классе. Я включилась на последней неделе декабря, потому что он был без сил и потому что поставил себе цель: закончить четверть круглым отличником. Моё включение было: помочь подготовить доп материал по Английскому (спорно было между 4 и 5, поэтому он сам попросил доп задание) и я ему нашла за сутки до контрольной репетитора по математике, так он пришел и сказал: «Мне надо написать итоговую на 5, а я в одной теме плаваю». Это все.

Разбираться надо не с оценками и кто делает или не делает домашку. Разбираться надо с вашими вторичными выгодами делать из ребёнка бытового инвалида и нежеланием передавать ответственность.

В марте будет курс «Осознанный родитель». Жду вас. Буду рассказывать как вытаскивать детей из гаджетов и отстать от них с уроками.

Вопросы сюда ⤵️

Или сюда: @nadezhda_efremova

Мне кажется, я переписывала этот текст раз 50. И вот, наконец-то оно написано именно с тем смыслом и интонацией, которую мне хочется донести каждому моему читателю ❤️.

Любые наши решения, которое мы принимаем в своей жизни, мы принимаем из двух состояний: из любви или из страха. Так мы устроены ⚙️ .

Я от всей души желаю вам, чтобы в будущем году бОльшая часть принятых вами решений была из любви 💝…из любви к себе, к близким и далеким, к живому и неживому.

Желаю каждому из вас совершить Подвиг 🥇 в этом году и не смотря на любые внешние обстоятельства - сохранить свет и любовь внутри себя.

Скорость событий будут нарастать в геометрической прогрессии. Но это не повод впадать в жертву и страдать. Наша задача справиться, устоять и помочь устоять тем, кто рядом.

Обнимаю каждого всем сердцем и до встречи в Новом 2025!

С любовью, ваша Надежда

У меня сегодня последний рабочий день. Прошли последние консультации.

Конец года выдался очень насыщенным. Из больших событий, которые оставили послевкусие: за ноябрь-декабрь из моего окружения ушло 5 человек. Это люди, с которыми я находилась в плотном взаимодействии от 12 до 3 лет. Обычно, это к новому уровню. Более очную динамику по мне можно будет отследить в 2025 🙃

••••••

1,5 недели назад я поймала себя на мысли, что количество задач, которые надо закрыть до конца года превышают мои возможности их запомнить и я старым дедовским способом выписала все на бумагу. Оказалось 25 пунктов. На сегодняшний день осталось три...
Я не теряю надежды, как говорится 😄

•••••••

Как вы? С каким настроение заканчиваете этот год? Какие мысли и что классного забираете с собой?

#фильмнавыходные
Совершенно случайно набрела на эту прекрасную экранизацию одноименной книги.

Посмотрите обязательно 🙏🏻

Существует одна простая истина, игнорирование которой погубило бесчисленное количество идей и блестящих намерений: как только вы приняли решение, Промысел Божий становится на вашу сторону. На помощь вам приходит даже невозможное. Ваше решение порождает поток непредвиденных событий, идущих вам на пользу, происходят самые неожиданные вещи, вы получаете такую материальную поддержку, о которой ни один человек не смеет даже мечтать. Вы сможете все, чего захотите, только начните. Смелость порождает гениальность, силу и волшебство. Начинайте немедленно.

И.В. Гёте

В этом году последний раз рубрика «вопрос-ответ».

Ваши вопросы принимаю в комментариях к этому посту или
@nadezhda_efremova 🌟

Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили.
Это значит, что вы можете что-то отдать.

Карл Густав Юнг

Вчера закончилось очень значимое для меня сотрудничество. Мы вместе с Юлей 3 года делали классные продукты. Она все три года была моим тылом и шла за мной в огонь и в воду.

Наш совместный путь окончен 🏁 . С благодарностью и любовью за весь пройденный совместный опыт.

Прошу всех, кто ранее обращался к ней с вопросами, теперь обращаться напрямую ко мне. Все контакты есть в шапке профиля ❤️

Начало ответа здесь:

https://t.me/efremova_psychologist/2555

Понимаете, нет разницы живет с вами папа или нет. Какие там отношения у ребёнка с ним. Ответственность лежит на вас за то, чтоб вы не выскакивали в роль отца. Точка здесь.

Услышьте меня. У вас есть роль. И только она ваша. Если вы делаете усилие быть и папой и мамой - вы целиком и полностью фрустрируете ребёнка. И лишаете его И ПАПЫ (потому что вы не он), И МАМЫ (потому что мама зачем-то возомнила себя папой) . А это значит, что вы лишаете его всех опор. И он болтается, как то самое в проруби. И тогда у него только один вариант - пойти опереться на сверстников.

Ну и дальше как повезет. Если сверстники с мозгами - все будет хорошо. Если нет - значит будете разбираться с ещё более сложными последствиями.

О том, как быть мамой и как своими руками не сломать ребёнка - буду рассказывать на курсе «Осознанный родитель».

Спасибо большое!но папа с нами не живёт.и у них очень напряжённые отношения

Дети до 12 лет - это прямое отражение мамы. Скорее всего разбираться надо не с сыном, а с вами и пристально смотреть на то, что вы так активно внутри себя подавляете и удерживаете (эмоционально). Пока вы не будете считывать необходимостью разбираться со своими эмоциями - ребёнок будет так зеркалить через тело 🤷🏻‍♀️

Тревога - это уровень эмоций. Эмоциями занимается человек с профессией психолог. Несите этот запрос в терапию.

У вас проблема на уровне эмоций. А вопрос вы задаете с уровня головы. То есть, если сломался мотор в машине, то не надо красить машину в новый цвет. Надо открывать капот и перебирать всю внутрянку.

Что произошло: вы застряли в переходном периоде. По-старому уже нельзя. По-новому не ясно как. Попробовали в новое притащить старые инструменты - они на новом уровне не работают. Надо наращивать новые.

Нельзя приходить на новый уровень и действовать там как раньше 😬 нужны новые стратегии.

Папа в паре является тем человеком, который проводит через боль. Сюда идёт все: напряжение, страхи детские, нежелание и прочее. Папа является тем, кто говорит: «С сегодняшнего дня, в нашем доме такие правила».

Мама следит за эмоциональным и приятным фоном. Если мама начинает пинать, орать и пр - она на себя берет функцию папы. И тогда 1. Папы отходят в сторону, ибо там уже есть папа. 2. Ребенок лишается и мамы и папы.

Задача мамы в нужный момент вздыхать и говорить: «Папа так сказал, поэтому мы подчиняемся. Он же мужчина в доме».

Отвечая на ваш вопрос: перестаньте быть папой - это раз. От дайте ответственность ей в руки. Понимаете, кому больше всех надо - тот за это и платит. Если больше всего надо вам, чтоб она училась - вы и будете это оплачивать нервами, деньгами и силами.

Дети столкнулись со смертью - это нормальная естественная реакция.

Как помочь:

1. Объяснять про смерть. Что все живое умирает. Это естественный цикл жизни. Важно про этом говорить спокойным и уверенным голосом: самим не всхлипывать, не причитать и не плакать. Как будто вы рассказываете детям что-то обыденное.
2. Идти вместе хоронить. Это обязательный важный ритуал прощания. Вместе рыть ямку и закапывать.
Если нет такой возможности: нарыть землю, привести туда детей и показать место, что здесь животное «похоронено» и дать детям проститься.

Вопросы сюда ⤵️

Или сюда: @nadezhda_efremova

Надежда, всё, что вы написали,я всегда понимала и чувствовала. Только была белой вороной среди других мам. И казалось, что со мной что то не в порядке. Сейчас, слава Богу,благодаря вам,понимаю,что со мной все ок! Но моя мама была именно такой как в описании. Это был яркий пример как не надо. И я ей очень благодарна за это. Но иногда впадаю в жалость к себе той маленькой, что не получила ничего из того, что получили мои дети. И понимаю,что не могу это принять сердцем. А так хочется успокоиться и отпустить...

Ответ на вопросы выше 👆🏻

Надежда, доброе утро!
Буду очень рад услышать Ваши ответы на свои вопросы.
Вопросы частично связаны с ранее задаваемым мной вопросом о желании объять необъятное.

Порекомендуйте, пожалуйста,
1. Как развить самодисциплину, чтобы выполнять действительно важные задачи вместо того, чтобы распыляться и отвлекаться на какие-то другие задачи, которые в моменте могут иллюзорно показаться важными, но на самом деле, такими не являются?
2. Как максимально эффективно удерживать фокус внимания именно на своих задачах и отпускать задачи, которые интересны, но явно не первостепенны?
3. Как снижать уровень важности некоторых своих задач-хотелок, говорить им "нет", отказываться от них, исходя из понимания, что есть действительно более важные задачи, но сложно совладать с соблазном.

Благодарю!

Ответ на вопрос: нужно ли расставаться с токсичными людьми?

В реальности вопрос звучит: как проявлять любовь к себе без чувства вины.

Огромная тема, которая базируется на многих крючках:
• запрет тратить на себя деньги
• запрет на удовольствие
• запрет на отдых
• отсутствие самоценности
• быть хорошей для всех
• запрет на свои желания

С любого края можно начинать тянуть этот вопрос 🙏🏻

1. После того, как гинеколог сообщит, что можно и пора.

2. После того, эмоционально проживете потерю прошлого ребёнка, честно отпустите его и сможете идти в новый опыт.

Если вы достаточно устойчивы и можете это делать самостоятельно - значит так. Если нет - к психологу.

Из практики: я веду женщин после потери ребёнка и вижу количество тревоги, которое «надевается» на следующую беременность. Поддержи себя со всех сторон. Надо понимать, что вся ваша тревога во время беременности - это то, что ребёнок впитает на клеточном уровне.

Специалист, который работает с эмоциями (любыми) - психолог. Надо набраться смелости и шагнуть в сторону избавления.

Сейчас вопрос звучит, как: у меня очень много лет болит зуб, как избавиться от боли. И ответ: сходить к стоматологу является самым нормальным 😉

Пока вы собираетесь с мужеством, избавиться от внутренней боли, предлагаю ответить себе самостоятельно на такие вопросы:

1. Почему вам нравится боль?
Многолетняя обида, которую вы носите внутри себя - это то, что все время болит. Даже если это не болит перманентно, то вы все время спотыкаетесь об эту боль. Почему в вашей системе координат нет задачи избавиться от боли? Откуда привычка все время ходить с мусорным ведром в руках из которого дурно пахнет?
И вот этот запрос более глубокий и важный к психологу. Скорее всего, на него наслаивается другие программы.

2. Осознаете ли вы, что нося обиду на мужчину (любого) у вас нет ни единого шанса зайти в нормальные здоровые отношения? Мы так устроены, что если мы поранены, то в отношения мы можем зайти только с раненным партнером (принцип: подобное к подобному). То есть, если вы жертва - к вам всегда придет тиран и т.д.

Ищите своего психолога, на которого дзынькнет, которому вы сможете довериться и подарите себе счастливую жизнь без отравляющих эмоций ❤️

Приветствую 🙏🏻

По ребёнку:

1. То, о чем вы пишите - это называется созависимость. Это базируется на механизме компенсации, то есть вашему ребёнку чего-то не хватает внутри себя и внутри семьи, что она пытается «добыть» себе у подруги.

2. Двумя глазами надо смотреть в то, что дочь находится в двух ролях (скорее всего): жертве и спасателе. У меня на Яндекс.Дзен (https://dzen.ru/efremova_psychologist) есть несколько больших развернутых статей про Треугольник и все роли внутри него - прочитайте, чтоб понять как работает механизм.

В клубе «Алгоритм жизни» (www.efremova-nadezhda.ru/club) я даю уроки с практиками как проработать жертву, спасателя.

Самое важное:
3. 9 лет - это еще тот возврат, когда ребенок зеркалит все установки из дома. И скорее всего самая первая и истинная задача - посмотреть на себя со стороны и понять какие установки есть у вас 🙏🏻

Вопросы сюда ⤵️

Или сюда: @nadezhda_efremova

Дорогие мамы!

Для своих детей вы — целая Вселенная. Именно Ваше тепло и любовь помогают им увидеть мир добрым, приветливым и полным возможностей.

Быть мамой не всегда просто, так как это самая сложная работа. Лично мне кажется, что сложность её заключается в том, что каждую маму «топит» одновременно два огромных потока чувств: абсолютная тотальной любовь и тревога за маленького/подрастающего человека.

Но это самый невероятный и сильный опыт из всех возможных, который неизбежно делит мир на до и после.

С Днём матери, дорогие! 💐

Спасибо нашим детям, что подарили нам такую возможность - быть мамами ❤️

Если б мои мечты из детства сбылись 1:1, то я б была учительницей начальных классов, ездила на вишневой 99, моим мужем был бы спившийся одноклассник (моя большая любовь из начальной школы), я постоянно бы ела «Московский картофель», очень ярко красилась непременно с блестками, у меня было бы 3 детей и я б жила с мамой. А все лето я б каталась на роликах)

Пам-пам 🤣

Представила и стало смешно…блестки на глазах в 13-14 лет были моей болью. Ибо они плохо смывались и меня постоянно «палили» за таким боевым раскрасом.
Красилась я в туалете школы и надо было их смыть перед тем, как идти домой 😬

Бомжа домой, кстати, я тоже приводила с детской площадки. Мы играли с подружками, под присмотром мамы подружки. К женщине подошел бомж и попросил денег на хлеб. Мне стало его жалко, я взяла его за руку и повела домой.
Мама открыла дверь, а там я стою за руку с бомжом со словами: «Мамочка, дай дяде хлебушка».
Как я ушла с площадки и почему мама подруги меня спокойно отпустила с бомжом к нам домой, до сих пор является для меня загадкой.

А что у вас с мечтами из детства?

Сегодня ездили на производство забирать новое поле Игры «Кто Я».

Игра неизбежно трансформируется под новые задачи. Вместе с Игрой трансформируется и наше понимание.

В эти дни мы проводим опрос всех, кто уже прошел Игру (спасибо всем, кто откликнулся и написал ❤️). К каким выводам мы пришли по итогу:

1. В эту субботу (23 ноября) пройдёт последняя Игра в том формате, в котором она была.

2. С января 2025 изменятся правила для участников:

🔴появится обязательное анкетирование и собеседование перед Игрой;
🔴после прохождение Игры будут включены обязательные индивидуальные консультации с @DenisPodrez и @nadezhda_efremova;
🔴увеличение стоимости в 3 раза.

Если кто-то хотел, но сомневался и был не уверен, то у вас остался последний шанс успеть 🚀

Игра будет проходить с 11.30 до 16.00
Территориально: ст.м. Народное Ополчение .

В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете, вы получаете даже меньше, чем то, на что согласились.

Морин Дауд

Однажды один ученый предложил малышам из африканского племени поиграть в игру. Он поставил около дерева корзину с фруктами и объяснил правила. Суть игры заключалась в том, что нужно было первым добежать до дерева. Победителю достанется корзина со всеми сладкими и вкусными фруктами, которые в ней лежат.

Когда мужчина дал знак «марш», дети взялись за руки и побежали все вместе, а затем вместе обступили корзину и начали делить между собой фрукты.

Удивленный ученый спросил у ребят, почему они побежали вместе. Неужели никому не хотелось выиграть, стать победителем, посоревноваться с другими и получить все фрукты? На что дети ответили: «Обонато». Разве возможно, чтобы один был счастлив, если все остальные грустные?

«Обонато» на их языке означает: «я существую, потому что мы существуем».

Психолог, психотерапевт и психиатр - в чем разница?

Поделилась с читателями MarieClaire и делюсь с вами ❤️

https://www.marieclaire.ru/psychology/psikholog-psikhoterapevt-i-psikhiatr-v-chem-raznica-i-k-komu-stoit-obratitsya-s-vashei-problemoi/

Для всех, кто хочет помочь себе разобраться с эмоциями ⚡️ , но психолог пока невозможен по ряду причин - у меня есть психологический клуб «Алгоритм жизни».

Это страшно сказать 128 уроков в которых вы можете проработать разные темы: ответственность, страх 😧 , злость😡 , программа жертвы 🥹, стыд, вина, желание быть для всех хорошим😇, обесценивание себя, тревожность, огромный блок про отношения с деньгами, про отношения с родом, с ребенком и т.д.

Каждый урок сопровождается практическим заданием для закрепления.

Доступ к клубу возможен на 1-3-6 месяцев. Вы можете самостоятельно слушать уроки или же сделать подарок вашему близкому.

Вся информация о клубе: https://efremova-nadezhda.ru/club

Тихон как-то мне сказал: «Мама, я так рад, что есть такой большой объем знаний, который ты записала. Когда я буду взрослый и мне будет плохо - я всегда смогу послушать тебя и разобраться»

Про зависимость от людей понятно, а как с зависимостью от неодушевлённых вещей типа еды, алкоголя, курения и т.п.?

Классный семейный фильм про веру и делать то, что должно.

#фильмнавыходные
«В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом 🙏🏻

Слишком честно на мой взгляд.
Но очень доходчиво.

Если ещё не читали - рекомендую. Очень расставляет жизненные ориентиры и помогает разбираться в людях 😅

Любая зависимость дает желаемую иллюзию. И большинству в этой иллюзии так хорошо, что они не готовы с ней расставаться.

Причина, как обычно, кроется в детстве 🤷🏻‍♀️

Любовь
Комфорт
Безопасность
Удовольствие
Радость
Защита
Нужность
Важность

Проверьте себя: вы можете себе это дать самостоятельно не опираясь на других?

И если где-то провал, то вы можете быть уверены, что вы этому не сможете научить своих детей, как когда-то не научили вас ♥️

‼️‼️‼️‼️‼️ экстренный сбор 🙏🏻

Друзья, некто Ольга В пишет моим подписчикам вот такие письма. Случай неоднократный. Текст для всех 1:1.

1. Данной барышни нет у меня в подписчиках и это фейк.
2. До конца смысл не понятен: она переводит на свой личный аккаунт и из известных мне случаев никто с ней дальше не взаимодействует. Но сейчас какие-то невероятные и изощрённые способы мошенничества через долгое вхождение в доверие.

Пожалуйста, будьте внимательны и берегите себя 🙏🏻❤️

Тема образования сегодня вошла в мой канал 😀 📚

Смотрите какую статью интересную нашла про дореволюционное образование:

https://skillbox.ru/media/education/10-faktov-o-shkolakh-v-dorevolyutsionnoy-rossii/

Когда я училась в школе, в 9 классе часто слышала от ребят из нашей параллели, что мол, если никуда не поступлю, то всегда в педагогический можно пойти.

И в 15-16 лет меня это никак не смущало…а еще через 10 лет у меня родился Тиша и произошла переоценка всего через призму ответственности за него и его будущее.

И если честно, у меня волосы стали дыбом от того, что кто-то действительно стал педагогом, потому что его не взяли больше ни в какой другой институт. И что быть может, этот человек будет учить моего ребёнка.

🙏🏻

Поддерживаю! Это должна быть в хорошем понимании элита, с соответствующем отношением общества к этой профессии и к людям в ней ❤️
Хоте да бы пожить в обществе, выросшем в подобной парадигме воспитания детей❤️

Татьяна Черниговская о школах, учителях и врачах

Если вы достаточно смелы, чтобы отбросить все привычное и уютное,

А это может быть что угодно: дом, застарелые обиды,

И отправиться в путь за истиной, искать правду в себе или в окружающем вас мире,

Если вы искренне готовы считать подсказкой все, что произойдет в пути,

Если примите как учителя каждого, кто вам встретится,

И главное: если вы будете готовы принять и простить непростую правду о себе,

Вот тогда вам и откроется истина.

До конца 2024 года мы ещё дважды развернём пространство Игры.

Ближайшая дата - 23 ноября.

Какие обновления предстоят:

🔄 начиная с 23 ноября пространство будет развернуто на новом поле. К каждому сегменту добавится уровень «задачи» + добавится новый сегмент;

🔄 к январю 2025 появится новое поле 2 и 3 уровня;

🔄 в декабре мы проявим поле для корпоративного сегмента;

🔄 с 1 января 2025 года будет корректировка стоимости.

Надежда,будет ли анонс следующих игр?

Речь Чарли Чаплина на его 70-летие:

🟢 Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

🟢 Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».

🟢 Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».

🟢 Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

🟢 Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

🟢 Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

🟢 Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность».

🟢 Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

🟢 Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

🟢Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

Выбор всегда за вами 😉✨

Предприниматель Дмитрий Думик написал любопытный запрос к искусственному интеллекту ChatGPT:
«Если бы ты был дьяволом, хотел помешать людям жить их лучшую жизнь, чтобы ты делал?»

Ответ был таким:
«Если бы я был дьяволом и моя цель заключалась в том, чтобы помешать людям жить их лучшую жизнь, я бы разработал комплексную стратегию, направленную на создание внутренних барьеров и манипуляцию внешними обстоятельствами.

Вот 10 пунктов:

1. Создание постоянного чувства неуверенности. Я бы внушал людям сомнения в себе, заставляя их постоянно подвергать сомнению свои способности, таланты и решения, чтобы они боялись двигаться вперёд и раскрывать свой потенциал.

2. Формирование зависимости от мнения окружающих. Я бы заставил людей искать одобрение у других, чтобы их самооценка полностью зависела от внешнего признания, лишая их возможности быть самими собой.

3. Отвлечение временными удовольствиями. Я бы использовал технологии, развлечения и поверхностные удовольствия, чтобы отвлечь людей от глубокого самопознания и развития, фокусируя их внимание на мимолётных удовольствиях.

4. Поддержка чувства вины и стыда. Я бы заставлял людей чувствовать вину за свои желания и стремления, особенно если они идут вразрез с социальными нормами или ожиданиями, подавляя их аутентичность.

5. Стимулирование постоянной занятости. Я бы создавал у людей ощущение, что они всегда должны быть заняты, не оставляя им времени на саморефлексию или осознание своих настоящих целей.

6. Поддержка токсичных взаимоотношений. Я бы окружал людей токсичными и негативными людьми, которые подрывали бы их уверенность, ставили под сомнение их мечты и заставляли их сомневаться в своих решениях.

7. Поддержание страха перед неудачей. Я бы усиливал страх неудачи, чтобы люди боялись пробовать что-то новое или следовать своим истинным желаниям, постоянно опасаясь провала.

8. Навязывание ложных идеалов успеха. Я бы заставлял людей верить, что успех измеряется исключительно внешними атрибутами, такими как деньги, статус или материальные вещи, чтобы они игнорировали свои внутренние потребности и цели.

9. Создание культуры сравнения. Я бы продвигал идею, что нужно постоянно сравнивать себя с другими, чтобы люди всегда чувствовали себя хуже, недостойными и неудачниками, теряя уверенность в себе.

10. Подавление эмоциональной искренности. Я бы заставлял людей прятать свои чувства и эмоции, внушая, что быть уязвимым — это слабость, чтобы они не могли по-настоящему открываться миру и жить аутентичной жизнью.

Как любопытно…и что-то очень напоминает, да?

Ни одно желание не даётся тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ричард Бах

Вчера прошла Игра и вот уже в который раз невозможно не удивляться и не восхищаться тем, как выстраивается процесс под каждого участника 😍

Особенности вчерашней Игры:

• были открыты следующие уровни под одного из участника, даже не смотря на то, что мы ещё не проявили эти уровни через физическое полотно;

• вчера был участник, который второй раз зашел в процесс (первый раз он полностью прошел Игру на Алтае);

• наконец-то нашелся зал, где достаточно объема и масштаба под Игру 😉

• сильнейшие динамики у участников накануне и до входа в Игру. Об этом напишем отдельный пост.

Следующий раз открываем поле Игры 23.11 ✅

Чтобы убедиться, какая жизнь вам подходит, вам придется попробовать в ней оказаться.

Настройка на сегодняшний день ✨

Сегодня закончилось моё обучение 😍

Чем хочу с вами поделиться?

1. Чаши - как-то очень естественно сплели внутри меня моё образование телесно-ориентированного терапевта и….музыкальную школу.

2. Мы много изучали влияние вибраций чаш на тело. И все эти дни из меня выпадали огромные пласты инсайтов про себя 🧱. То ли время пришло, то ли реально чаши так работают.

Попробую поработать на ближнем окружении и понаблюдаю динамику процесса. Если это чаши, то я снимаю шляпу 🎩 перед этим инструментом.

3. У нас было два направления: групповые медитации и индивидуальная работа (звуковой массаж). Изначально мой запрос был освоить музыкальные медитативные практики. Но в процессе обучения, я влюбилась в звуковой массаж 🎶 .

Я пока не понимаю, выйдет ли этот инструментарий в работу с другими (например, телеска так и не вышла полноценно) или я буду работать этим инструментарием только для себя и близких. Но совершенно точно, что это очень классный помогающий инструментарий ❤️

Однажды, когда был серый, дождливый день, мальчик по имени Пэт не мог найти себе места и крутился вокруг своего отца, мешая последнему готовиться к докладу.

Когда же терпение его отца подошло к концу, он вытащил из кучи один из старых журналов, вырвал из него большой красочный лист с картой мира, разорвал его на множество мелких кусочков и вручил их своему сыну со словами: «Пэт, собери из этих кусочков снова карту, а я за это дам тебе денег на мороженое».

Казалось, что даже для взрослого человека, это будет работа не на 5 минут, тем более для маленького Пэта.

Какого же было удивление отца, когда сын постучался в его комнату с выполненным заданием уже через 10 минут.

- Как тебе удалось так быстро справиться с заданием? - спросил отец.
- Это не было совсем сложно, - ответил Пэт. - Просто на другой стороне карты, был большой рисунок человека. Я просто перевернул все кусочки с картой наоборот, собрал изображение человека и перевернув снова лист получил правильно собранную карту мира. Я подумал, что если человек правильный, то и мир будет правильный.

Отец улыбнулся и передал сыну деньги на мороженое.

«Если человек правильный, то и мир будет правильный», - размышлял отец, понимая, что название доклада у него определённо есть.

В этой истории есть ценный урок.

Если вам не нравится ваш мир, то начните менять его, изменяя самого себя. Если вы будете в порядке, то и ваше окружение будет в порядке.

Продолжая сегодняшний разговор 👆🏻

Для тех, у кого не встроен третий сектор 🙂

4 стадии получения желаемого:

1. Возникновение желания
2. Умение совершать действия в сторону желаемого
3. Получить желаемое
4. Ассимилировать опыт

Что будет, если у человека нет навыка возникновения желания:

• он будет опираться на желания других людей
• он не сможет четко сказать, что он хочет
• 2,3,4 пункт будут отсутствовать или присутствовать в очень хаотичном и изматывающем режиме. Это связано с тем, что очень сложно идти не за своими желаниями.

••••••••••••••••••••••••••

Допустим, первый пункт работает на «отл» и желания у человека есть. Что тогда?

Что будет, если у человека нет навыка совершать действия в сторону желаемого:

То такой человек будет очень много и подробно мечтать обо всем. Он сможет в деталях рассказать каждую свою мечту, как ему это видится и как хочется….но все будет упираться в то, что рынок уже переполнен такими специалистами, как я; государство виновато; такой как я никому не нужен и пр.

В общем, вы будете от него слышать 500 отмазок, почему он не встает и не делает. Классические мечтатели.

••••••••••••••••••••••••••

А если первый пункт и второй работают как часы: мечты формируются и действия человек прикладывает. Что тогда?

Что будет, если у человека нет навыка получать желаемое:

Такой человек будет совершать очень много бестолковых нецелевых действий, которые не могут по-умолчанию привести ни к какому результату. При этом, у него будет ощущение усталости, вымотаности, что он бьется во все стены без результата, что он все время пытается попасть в закрытые двери.

••••••••••••••••••••••••••

Представим себе, что у вас отлично встроены первые три навыка: вы понимаете что хотите, умеете строить к этому дорогу и получать желаемое…но не умеете ассимилировать и делать выводы. Что тогда?

• Вы не умеете благодарить себя за опыт и всех тех, кто к нему причастен
• у вас не формируется ваша личная база/картотека опыта, на которую вы можете опираться
• вы закольцовываете действия по кругу. То есть одни и те же действия повторяются раз-за-разом.
• Вы не умеете рефлексировать происходящее в своей жизни

••••••••••••••••••••••••••

Узнали? Расскажите какие стадии «выпадают» у вас, а я расскажу что с этим можно поделать ❤️

Классный ролик, очень наглядно про согласие на близость.

Но в действительности, на наше желание близости или нежелание ее, оказывают влияние минимум три аспекта, которые вы самостоятельно можете даже не идентифицировать:

1. То, какие отношения у нас выстраивались с нашим родителем противоположного пола;
2. Влияние социума;
3. Наш личный опыт

Это достаточно большой блок, который мы разберём уже в эту субботу на тренинге «Сексуальные отношения» с @DenisPodrez. А потом закрепим расстановочным упражнением, которое поможет освободиться от проживания деструктивных чувств.

#психологическийсловарь врывается в канал. И пока я думала о том, какие интересные слова для вас подобрать, решила не мудрствовать лукаво, вдохновилась тем, что в эту субботу пройдёт тренинг «Сексуальные отношения» и….вуаля, сегодня супер пикантная подборка слов 🌶️ из учебника «Сексология» 🔞.

Поехали 👇🏻

Пансексуал - сексуальная ориентация, при которой человека эмоционально, романтически или сексуально привлекают люди любой гендерной идентичности.

Аутосексуальность - влечение к себе или возбуждение от самого себя. Аутоосексуальность классифицируется как сексуальная ориентация и имеет широкий спектр трактовок.

Ситуационные отношения - это общий термин для отношений, которые не достигают стадии «официальных отношений». Участники испытывают симпатию друг к другу, но ограничиваются общением и редкими встречами.

Аноргазмия - состояние, при котором невозможно достичь оргазма, несмотря на стимуляцию и приятные ощущения во время секса.

Демисексуальность - сексуальная ориентация, при которой человек не может испытывать сексуального влечения, если он не влюблен в партнера.

❤️, если было интересно

Вопрос:

У меня вопрос не напрямую по психологии - несколько раз на этой неделе было так, что я или другой человек с уверенностью что-то хвалим, и сразу же после этого возникает ситуация, что этот прекрасный человек/процесс дает сбой. Например, коллега хвалила медсестру в лаборатории за «легкую» руку, и на следующий же день приходит с гематомой после забора у нее крови😁 и так несколько ситуаций на этой неделе. Всегда считала это совпадением, но сейчас задумалась, может все-таки это не «банан»😆 Как это так получается?

••••••••••••••••••

Ответ:

Мне это видится так, что в силу того, что мы сейчас сделали переход в новое время, новые правила и алгоритмы жизни, то Мир учит 1) не опираться на свои представления и не фиксироваться на них, ибо в реальности все может быть каким угодно; 2) не создавать избыточные ожидания, а идти в ровном спокойном состоянии, давая возможность и допущения всем ситуациям.

@DenisPodrez на Алтае говорил о том, что перестают работать сценарии, на которые мы опирались. То есть сегодня ничего не мешает начать делать иначе. И только наша привычка тащить «воспоминания» тянется за нами, как отжившие элементы нашей жизни.

Мы в действительности оказались в новом мире, как будто нас всех переселили на новую планету. И абсолютно всех учат не цепляться…за все. Как только ты пытаешься зацепиться за что-то - это сразу выбивают. Легче, нейтральнее, подвижнее, пластичнее - это то, чему нам придется все научиться в очень короткий срок (пару лет).

Слушать обязательно всем ‼️

Ответ на запрос:

Как развивать творческие способности? В детстве нравилось многим заниматься.

Слушать обязательно всем ‼️

Ответ на вопрос:

Добрый вечер, Надежда.
Если периодически всплывают картинки из прошлого, связанные с людьми, которыми не очень хорошо расстались. От этого "коробит", начинаешь придумывать какие-то сценарии, как бы ты сейчас поступила в этой ситуации, что сказала и т.п.
С чем это связано? Как это проработать, чтоб больше не появлялись?

Ответ на вопрос:

Здравствуйте, Надежда! Заметила, что контакт с дочерью, похож на контакт с мамой по эмоциям и чувствам. Т.е. идет запрет на проявление чувств. Только все по шаблону и правилам: покормить, обуть, одеть, уроки сделать, спать уложить. Все в рамках и границах. А как идет процесс к какому-то проявлению тепла, страшно.
Как быть, с каких маленьких шагов все же проявлять это тепло?

Во дворе одна девочка от чрезмерного любопытства просунула голову между прутьями забора. И застряла. И начала громко рыдать и визжать.

Сбежались дети и взрослые, стали помогать девочке освободиться: дергать ее, отдавать приказы, ласково уговаривать и грубо ругать.

Все старались помочь. Но девочка прочно застряла. Чем больше ей давали советов и дергали за ножки и за голову, тем прочнее она застревала и громче рыдала. И распухала от криков, рыданий и возни.

Потом подошёл мой папа-доктор и заговорил с девочкой о том, что можно поджечь тополиный пух. Красиво горит! О том, что в киоск привезли фруктовое мороженое. Надо купить! Вот семь копеек, как раз на стаканчик. О том, что из грецкого ореха можно кораблик сделать отличный. При этом папа поливал девочку постным маслом из бутылки. Девочка расслабилась, отвлеклась; и ее вытащили. Тогда служб спасения не было. Спасали как умели.

Так вот: пока не расслабишься и не отвлечешься, вылезти и освободиться невозможно. Ещё прочнее будешь застревать в заборе, в ловушке. А советы и дерганья только усугубят ситуацию. Надо отвлечься. Подумать о другом. Прекратить дергаться и дергать других, а то все уйдут в итоге, разводя руками. Ситуация начинает разрешаться, когда перестаёшь напрягаться и истерить. Тогда и вылезешь, скользкий, зареванный, но свободный! Поэтому иногда человека надо отвлечь, тихонько поливая маслом. И все наладится! Я часто так делаю - отвлекаю. И всегда помогает.

Анна Кирьянова

Успеваю оповестить, чтоб все успели попасть в график ноября
🙏🏻❤️

🍁 4 ноября - Игра «Кто Я» (11.00-17.00)

🍁 8 ноября - встреча «Разговоры об устройстве мира» с Денисом Подрезом (18.30-21.30)

🍁 19 ноября - встреча «Женский круг» (19.00-22.00)

🍁 23 ноября - Игра «Кто Я» (11.00-17.00)

🍁 30 ноября - 1 декабря - тренинг «Мастер коммуникации: контакт и конфликт» (11.00-19.00 оба дня)

С огромной просьбой: анонс на новый месяц до 20 числа( график🤣🤣🤣)

Вопросы сюда ⤵️

Или сюда: @nadezhda_efremova

Когда хочется, чтоб стало как-то полегче 😅

Эти два слова — «качество жизни» — ключевые. Они не про то, сколько ты зарабатываешь и где отдыхаешь. Они о том, сколько тебе приходится терпеть. С чем нужно мириться, как часто сцеплять зубы, зажмуривать глаза и не смотреть вокруг, пока не станет чуть полегче. Неважно, физическую боль ты выносишь, неуют или отношения, которые почему-либо нужно сохранить. Однажды оказывается, что ты терпишь больше, чем живёшь. И это полбеды, а главная беда в том, что дискомфорт поразительно часто совершенно необязателен. «Только на третий день индеец Зоркий Глаз заметил, что в камере нет четвёртой стены». Хорошо, если счёт на месяцы, а не на десятки лет.

Пожалуйста, проверяйте на прочность стены, в которых вы безнадёжно заперты. Толкайте каждую дверь, которая выглядит закрытой. Пробуйте на зуб неразрешимые проблемы и невыполнимые задачи, иногда старые проржавевшие кандалы оказываются не прочней, чем ниточки.

И гораздо более страшным, чем ваши длительные проблемы и чем предстоящие усилия для их решения, может стать понимание того, что терпеть было не нужно. Что вы могли быть счастливы гораздо раньше, уже много лет, а не только сейчас, когда наконец-то преодолели инерцию. И вся та печальная и трудная часть жизни могла быть совсем другой, а вы не знали, и ничего теперь не вернуть.

Марта Кетро