Долгая здоровая активная жизнь のテレグラム投稿

Нехватка женской энергии и формирование проблем по-женски!

Аудио подкаст от Натальи Константиновны Бутолиной 🎧

Для вашего удобства выкладываю минуты и то, о чем рассказывала Наталья Константиновна. Если вы нажмете на время, то начнете слушать аудио именно с этого момента ⬇️

00:00:00
Накопительные процессы с возрастом происходят в нашем теле.

00:00:26 – 00:00:48
Застойные процессы в теле

00:00:49
Что мы можем сделать с этим?

00:01:25
Куда мы тратим энергию?

00:02:45
Наше тело — инструмент для энергии

00:03:00
С чего начать? И почему важно не откладывать это на потом

00:04:29
Пути решения женских проблем — гормональный сбой, и побочные эффекты при гормональном сбое, и слабость мышц тазового дна, и ранний климакс, и различные кисты, фибромы, миомы.

Приятного вам прослушивания ❤️ и не забудьте поставить огоньки 🔥

Причины нехватки женской энергии и формирование проблем по-женски!

Именно на такую тему наш эксперт записала для вас подкаст! 🎧

Завтра вечером планируем выложить его.

Ставьте реакции — если будете ждать 🔥❤️👍🏼

💙 Нам очень нужна ваша ПОМОЩЬ!

Через пару дней мы с экспертом по женским программам планируем записать для вас подкаст и вообще сделать много полезного для вас и вашего здоровья! НО!

Я заметила, что голосовые сообщения не сильно просматриваются (прослушиваются вами) — и тут мне очень нужна ваша помощь!

Ответьте пожалуйста на несколько вопросов ниже 🙏🏼

Напоминаю, что все это для того, чтобы сделать наш контент и полезные практики удобными для вас ❤️

Найдены естественные методы для сохранения красоты и молодости!

Сегодня хочу поделиться с вами ШАГАМИ для молодости и красоты
Женская красота — это не только внешность, но и энергия, здоровье и внутреннее сияние. Восточные практики говорят: если тело в балансе, это видно на лице. Как поддерживать молодость естественным способом?

Делюсь 15 простыми шагами, которые помогут сохранить здоровье, гармонию и красоту 🩷

1. Утро: запусти энергию дня правильно
- Выпей стакан тёплой воды с лимоном или имбирём – запустит пищеварение и очистит организм.
- Самомассаж лица и тела (маслом или сухой щёткой) – улучшает циркуляцию крови и тонизирует кожу.
- Дыхательные практики – 10 глубоких вдохов через нос и длинных выдохов для пробуждения клеток.

2. Питание — работа изнутри
- Ешьте тёплую, питательную еду – без тяжёлой и холодной пищи, которая перегружает организм.
- Добавляйте специи – куркума, фенхель, корица улучшают пищеварение и обмен веществ.
- Не переедайте – важно не только что ты ешь, но и как. Осознанная еда – залог молодости.

3. Движение и расслабление
- Йога или мягкая растяжка – укрепляет тело, улучшает циркуляцию энергии, снимает зажимы.
- Медитация или 5 минут тишины – помогает уменьшить тревожность, улучшает гормональный баланс.
- Глубокое дыхание (пранаямы) – насыщает тело кислородом, улучшает состояние кожи и волос.

4. Вечер: настройся на отдых и восстановление
- Чашка тёплого травяного чая – ромашка, лаванда или фенхель расслабляют и подготавливают ко сну.
- Тёплая ванна с травами или солью – снимает усталость и убирает отёки.
- Минимум гаджетов перед сном – защита от стресса и раннего старения.

Красота — это гармония внутри ⭕️
Эти простые действия не требуют много времени, но дают мощный эффект. Чем лучше мы заботимся о себе, тем больше у нас энергии, здоровья и внутреннего сияния.

Сохраняйте и делитесь этим постом (если вам понравилось и было полезно) 👍

Какие из этих шагов уже есть в вашей жизни? Напишите в комментариях (давайте пообщаемся сегодня на эту тему) ➡️

Ловите подборку полезных постов для женского здоровья ↘️
Женское здоровья важно для многих, поэтому мы решили собрать все самое вкусное и полезное на нашем канале по этой теме!

*нажимайте на название, чтобы перейти к посту или видео

🔘ТОП-5 продуктов для женского здоровья

🔘Простое упражнение для здоровья и красоты вашей груди

🔘Упражнение для укрепления мышц тазового дна

🔘Асана для полного расслабления тела и ума

🔘4 техники, чтобы расслабить стопы менее, чем за 5 минут!

🔘Точка молодости и иммунитета на нашем теле

🔘Дыхание, наполняющее энергией

И по традиции, поддержите пост ❤️ или 🔥, если было полезно

Ну что ж сегодня случилась удивительная беседа с руководителем онлайн-школы Кондратьевым Анатолием Петровичем 🔥

Несмотря на спонтанность, беседа получилась очень душевная. В очередной раз понимаю, что на свете много всего удивительного — главное не закрываться и не поддаваться страху!

А вам приятного прослушивания 🙏🏼

И пожалуйста, если у вас откликнулось внутри то, о чем мы говорили — напишите об этом или поставьте реакцию ❤️👍🏼🔥

Делитесь своими мыслями здесь ⬇️
Это пост для комментариев

Live stream scheduled for Feb 26 at 08:00

Live stream started

Встречаемся сегодня в 18:00 мск 📑

Переходите по ссылке, чтобы получить доступ к эфиру 👉🏼 https://fomalhaut.getcourse.ru/5stihii_test