Долгая здоровая активная жизнь

Поймала для вас эксперта нашей онлайн-школы!

▪️Наташа в кружке рассказал про три ПРАВИЛА жизнь без лекарств!

Ставьте сердечко, если уже знаете, как движение важно ❤️

Хотите лайфхак от эксперта, как без лекарств снизить давление на 10 пунктов?

Нажимайте на слово 👉🏼 ДАВЛЕНИЕ, пишите в личку 'снизить давление' и я пришлю вам аудио 🎧

Как зарядить свой "мотор" и забыть про болезни сердечно-сосудистой системы?

Расписание здоровья ВАШЕГО СЕРДЦА📝
Многие вчера в голосовании выбрали, что уже знают, что у меридианов есть часы наибольшей и наименьшей активности — поэтому ловите ещё одно аудио от нашего эксперта⬆️

Что хорошо делать в часы активности меридиана СЕРДЦА ❤️ Рассказывает врач китайской медицины Инна Алексеева
Приятного прослушивания 🎧

И не забудьте поставить сердечко — если было полезно 👍🏼

🎤 причины болезней сердца с точки зрения Традиционной Китайской медицины 😀

❤️Сердечки собраны, а значит сегодня мы посвящаем день здоровью нашего сердца и аудио подкастам нашего эксперта по Китайской медицине Алексеевой И.В.

Ставьте реакции, если полезно и понравилось 🔥

Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика и лечение💔

Пообщались на эту тему нашим экспертом, рассмотрели вопрос с точки зрения китайской медицины.

Хотите услышать запись? 🎤

Давайте наберем 30 сердечек ♥️ и мы поделимся ею

Доброе утро, практикующие! 💞

Вчера было много реакций на посте, а значит вы точно знаете как нужно начинать день, чтобы прожить его в крутом настроении, с большим количеством сил и энергии 💫

На этой неделе приготовили для вас много интересного, в том числе и знакомство с ещё одним экспертом нашей онлайн-школы 😉 Будет точно интересно и полезно 👍🏼

Сегодня хочу немного с вами поиграть — приготовила для вас викторину по китайской медицине. Давайте посмотрим, сколько из вас ответят правильно ⬇️

Доброе утро — когда проснулся, потянулся, улыбнулся 🙏

Ставьте реакцию 🔥, если начали свой день с йоги или Цигун

*Если нет, то рекомендуем посмотреть это видео 👉🏼 упражнение для здоровья

Ваша долгая здоровая активная жизнь ❤️

Забываем о простудах, воспалениях лёгких и бронхитах 👍🏼

💎 это не просто упражнения — это целый урок из клуба «Пять стихий здоровья»

Ставьте огоньки 🔥 — если хотели бы побывать в нашем клубе

Эта неделя — просто водопад пользы на нашем канале! 💎

Мы решили не останавливаться и выложить для вас Урок из клуба «Пять стихий здоровья»

Только нам нужна ваша помощь ⬇️

Друзья, хотим попробовать новый формат общения с вами — голосовые подкасты с экспертами 🎧

🎙Уже записали с экспертом по питанию О ПОЛЬЗЕ ТЫКВЫ (так много всего крутого в этом продукте, вы не представляете себе)!
Хотите услышать?

Давайте наберем 25 сердечек ❤️ — и мы выложим его для вас

Я взяла все, что было в холодильнике из овощей + специи и масло.

Даже в запеченном варианте все выглядит очень вкусно 🤤

И овощи пропеклись, так что я не стала заморачиваться с блендером, а раздавила все картофелемялкой!

То, что попадались небольшие кусочки наоборот понравилось моим близким 👌🏼

А как у вас — получилось ?

Осень — пора самых уютных и теплых блюд ☕️

Давно у нас не было рецептов🍽

📲Хотите самый осенний полезный и очень вкусный рецепт супа?

Ставьте реакции ❤️ на этот пост — и мы его выложим для вас

Как вернуть себе здоровье и энергию?

Когда как не в ПОНЕДЕЛЬНИК говорить об этом! И, знаете, что самое важное обратить внимание на утро — ведь иногда именно утро становится тем самым "барометром", который показывает, насколько хорошо мы себя чувствуем.

Давайте рассмотрим самые быстрые, а для кого-то привычные способы решения усталости понедельника... а также поговорим о гормональном распорядке. ⏰

Да-да, такое тоже есть!

☀️ Утро начинается, и вы чувствуете усталость сразу после пробуждения. Ваш выбор – кофе. И вот здесь на сцену выходят надпочечники, начиная активно вырабатывать кортизол. Этот "гормон стресса" мгновенно дарит вам ощущение бодрости и готовности к новым свершениям. Но какова цена этого мгновенного прилива сил?

🌤 День продолжается, и вот уже бодрость начинает улетучиваться. Пора за подзарядкой! Выбор падает на что-то сладкое – и вот ваш организм снова получает порцию энергии. Но не стоит обманываться: этот кратковременный прилив сил – результат работы инсулина, который борется с повышенным уровнем сахара в крови. Этот круговорот – прямое следствие утреннего кортизола и отсутствия активности.

⭐️ Вечер наступает, но усталость как будто и не касалась вас. Силы есть, но делать что-либо уже не хочется. Здесь на арену выходит лептин – гормон, который должен сигнализировать о насыщении и подавлять аппетит. Но после дня, полного стрессов и неправильного питания, его сигналы могут быть искажены.

🌜 Ночь приходит, и сон становится недостижимой мечтой. Ваше тело, перегруженное дневной гормональной каруселью, не может найти спокойствие. И вот уже мысли о завтрашнем кофе и новой порции кортизола не дают уснуть.

А дальше все эти "привычные" действия ведут к:
🚩Проблемам с весом.
🚩Нарушению сна.
🚩Внезапным изменения настроения, раздражительность, депрессия или чувство тревоги.
🚩Проблемам с кожей.
🚩Снижению либидо, проблемам с эрекцией у мужчин.
🚩Проблемам с памятью и концентрацией внимания.
🚩Выпадению волос, а также слабостью и ломкостью ногтей.
🚩 Болям в мышцах и суставах без видимых на то причин.
🚩Необъяснимому увеличение или уменьшение аппетита, тяга к определённым продуктам.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Важно помнить, что даже самые сложные проблемы со здоровьем могут быть решены. И путь к их решению не обязательно должен быть изнурительным.

Самое простое, что можно сделать — это присоединиться к программе гормонального детокса 🧬
Стартуем 11 ноября!
Это ссылка ✔️https://clck.ru/3EV5zk

✍️ печатает

😖 Перезагрузите 7 основных гормонов с помощью специальной схемы питания

◦ Уже завтра начинается приключение, которое изменит ваши отношения с едой, с телом, с привычками.
◦ Уже завтра вы вступите на путь освобождения от аллергии, гормонального дисбаланса, пищевых зависимостей, заложенного носа и болей в суставах.
◦ Уже с завтрашнего дня вы начнете наблюдать изменения в зеркале, в ощущениях, в движениях, в эмоциях.

🏁Стартуем 11 ноября!

Это ссылка ✔️https://clck.ru/3EV5zk

Отзыв о ГГП:
Я первый раз приняла участие в этой замечательной программе. Точно планирую снова быть.

При отмене сахара содержащих продуктов и фруктов, стали уходить объемы и появляться красивый , ровный цвет лица. При отмене молочных продуктов, ушли отеки. При отмене глютена содержащих продуктов, прибавилось хорошее настроение и энергия .
Сложности были во время программы, при поездках в командировки, приходилось питаться не домашней едой. Не хватало тушенных овощей и бобовых. Было голодно.

Результат: ушло 2,7 кг, Г минус 8 см (со стороны спины, ламбрекены 😊); Т минус 4 см ; Б минус 10 см
Кор подтянулся, суставы не трещат и отекают, настроение стабильно прекрасное, сон глубокий и высыпаюсь. Прошли выделения и нет резкого запаха пота. И мне показалось, что зрение стало резче.

Благодарю всю команду за заботу и ценные знания и коллег по курсу, за мотивацию и поддержку.

Взяла с собой: контроль сахара и углеводов в меню, отказ от молочных продуктов и послёновых, глютен. И избегать сырых овощей и фруктов. Только если очень хочется, разрешу.

Да! Еще огромное спасибо от моего мужа, он тоже стал стройнее и счастливее при этом ❤️

Отзыв о ГГП:
С каждым разом понимаю эту программу лучше и лучше. В этот раз на отмене сахара появилась ясность в голове. Отмена зерновых унесла с собой обьемы в талии и боках. При этом вес до грамм стоит на месте. Но учитывая то как и сколько я кушала орехи 🌰 считаю это прям успех (что вверх не пошёл вес)). В психологическом плане избавляюсь от перфикционизма-поняла что если я что-то то не успеваю делать или случайно съела что-то то это не конец света и можно идти дальше по программе. Не хватает мне пока мотивации и ведения «за руку» на выходе, чат стихает, поддержка меньше, а самой ещё сложновато держаться до конца. Жду осенней перезагрузки).

Ещё раз о том, как понять на какой именно продукт реагирует наш организм 🙏🏼

Только с любовью с мягкостью и заботой ❤

Невероятно полезные упражнения для шеи, а так же для щитовидной железы ⬆️

Не можем мы вас оставить без практики 🙏

📌Сохраняете, пользуйтесь
❤️Ваша Долгая здоровая
активная жизнь

И не забудьте сердечки и огоньки 🔥 Наташе

Аутоиммунный проблемы! Естественные методы и способы решения!

Поставьте огонек 🔥, если эта тема вам интересна и важна

🚩5 ноября 18:00 мск мы приглашаем вас на эфир, который поможет вам не только помолодеть на 10 лет, но и избавиться от аллергии, восстановить силы и гармонию в теле.

Раскроем секрет:
«Как помолодеть на 10 лет, избавиться от аллергии и восстановить гормональный баланс с помощью одного и того же инструмента»

❓Что будет на эфире?
- Почему мы болеем чаще и недовольны своим внешним видом.
Наш ритм жизни оставляет желать лучшего, а мы порой не знаем, как правильно с этим справляться. Спойлер: есть способы сделать это проще.
- Как скрытая аллергия и аутоиммунные процессы старят нас.
Оказывается, даже то, что мы не замечаем, может значительно влиять на то, как мы выглядим и чувствуем себя каждый день.
- Как «разбудить» свою молодость.
Хотите к Новому году выглядеть лучше, чем за последние 5 лет? Мы расскажем, как это сделать с минимальными усилиями!

💞 Эфир уже стучится в двери, так что готовьтесь зачерпнуть чудесные знания и начать изменения.

✅ Как на него попасть?
Перейти по ссылке ➡️ https://clck.ru/3E9S5i

Секрет молодости и здоровья без лекарств расскажем вам

🚩5 ноября в 18:00 на бесплатном эфире «Как помолодеть на 10 лет, избавиться от аллергии и восстановить гормональный баланс с помощью одного и того же инструмента»

Переходите по ссылке, чтобы занять место ➡️ https://clck.ru/3E9S5i

Расскажем завтра в 18:00 мск!

Просто концентрат пользы, энергии и молодости в эти дни 🙏🏼❤️

Вы с нами? Ссылку на эфир присылать?

Расскажите пожалуйста более подробно о программе

Live stream finished (1 hour)

Что такое гормональный детокс, как его провести?

прямо сейчас Наталья Константиновна отвечает на этот вопрос

Разблокируйте свой код молодости!

⏺Мы уже в эфире!

И не забудьте о подарке всем, кто на эфире 🎁
👉🏼 памятка «Гормоны счастья, как обрести и увеличить их в жизни»

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 4 at 10:00

Встречаемся через 3 часа 💫

Голосовой эфир здесь на канале «Код молодости. Гормональный детокс»

🚩4 ноября 13:00 мск

Ставьте огоньки 🔥, если с нами

Голосовой эфир 4 ноября в 13:00 мск 🔥

«КОД МОЛОДОСТИ. ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДЕТОКС»

Ура-ура-ура! Эфир будет!
А ещё на эфире мы подарим вам 💞 памятку "Гормоны счастья, как обрести и увеличить их в жизни"!

Услышимся в 13:00 мск ⏰

Маленькие виновники больших бед побед и счастья!

Да! Это все ещё про гормоны, и сегодня хочется поговорить о гормонах счастья: дофамин, окситоцин, эндорфин, серотонин! И если для кого-то это просто слова, то представьте себе ощущение счастья (для каждого оно может быть свое):
🔵забота о себе и близких людях,
🔵окружение и общение по духу и интересам людей,
🔵ощущение безопасности,
🔵удовольствие от себя, своего тела, самочувствия


❗Один важный факт про гормон стресса — кортизол: он вырабатывается всегда! А вот над гормонами счастья ещё надо потрудиться, чтобы приучить свой организм их вырабатывать!

Так что такое гормональный детокс?

Если очень грубо — это инструмент, чтобы почувствовать их и приобрести здоровую привычку вырабатывать эти гормоны!

💬Вот сейчас с командой решаем провести голосовой эфир на тему : «Код молодости. Гормональный детокс»

Ставьте огоньки 🔥 — если вам нравится эта идея 💡

До встречи завтра на семинаре и на ковриках ❤️

Начинаем в 8:00 мск (будет запись занятия на 24 часа)
🔗Ссылка на онлайн-занятия https://clck.ru/3E52aC

И не забудьте сердечко ❤️ нашему инструктору

Инструмент для огромного количества ЭНЕРГИИ 🔥🔥🔥
Хотите СЕКРЕТНОЕ упражнения даосских долгожителей для ЭНЕРГИИ (с пояснением почему оно такое ценное и важное!) 🙏🏼

Давайте наберем 25 сердечек ❤️ под этим постом — и я выложу его для вас!

Ой, что-то я за эту неделю вам уже дважды упражнения выкладываю — и это не просто так!

Эти видео упражнений с прошлогоднего семинара в Сочи. А через несколько дней начнемся уже 44 Всероссийский семинар в Сочи 🙏🏼🏝 (обязательно поделюсь с вами видео). Сейчас вся наша команда готовиться к этому крупному офлайн мероприятию! Вот и я, так сказать, не отстаю от них — делюсь с вами 🙌🏼

А пока ставьте огоньки 🔥— если знаете про семинар или собираетесь участвовать
сердечки ❤️ — если интересно, что это за мероприятие такое

Вам понравилось упражнение? 😄
Ставьте огоньки 🔥 или любые реакции — если ДА

Разминка для мозга 🧠

- тренируем внимательность;
- увеличиваем возможности нашего мозга;
- улучшаем память

🔎На этом изображении спрятано много лиц и морд животных. Я нашла только 3 лица и 6 мордочек, а вы?
Пишите в комментариях ⬇️

🤫 Секрет бодрого понедельника и классной недели!

Это, конечно же упражнения с любовью к своему телу!
+ если это ещё и в коллективе единомышленников, то результат увеличивается Х100 🔥

Скажите, а вам с наступлением осени стало труднее делать упражнения по утрам?
Пишите цифру в комментариях:
1️⃣ — если да
2️⃣ — всегда легко!
3️⃣ — было всегда сложно

Я ненавижу проводить выходные, болея!

⬇️Ловите мой план восстановления организма:
*все методы и способы я взяла по рекомендации врача нашей онлайн-школы, а так же использовала практики

1. Убрала хлеб, сыр и сладкое (шоколадки, вкусняшки и печенье);
2. Уменьшила чай и кофе, вместо стала больше пить воды (НО теплой);
3. Принимала Трипалу для того, чтобы заработал нормально кишечник (в ней большое содержание витамина С и ещё поэтому она очень полезна);
4. Из телесных практик использовала коврик для стимуляции точек на ногах и прожимала точки от простуды;
5. Медитации и плавные мягкие практики Цигун - ежедневно (после них очень хотелось спать, сильно расслаблялась)
5. Самое крутое, что в субботу я решила хорошенечко позаниматься йогой до пота и после этого пошла на китайский массаж в Омский центр! (Вот тут у меня просто случилось мега открытие после массажа, так как всё мое напряжение скопилось в тонком кишечнике ). И было ощущение, что сразу после сеанса массажа тело расслабилось, я доехала до дома и наконец-то выспалась! Ура!

⬆️Прислала вам кружок с настроением и моим состоянием! Я так рада, что воскресенье мне не придется болеть, а можно провести его активно вместе со своими близкими 🫶

❤️ Самого классного вам воскресенья!

И поставьте пожалуйста любую реакцию на пост, если было полезно, и хотите больше таких историй, как применять практики в жизни ⬇️

🤒 Как пережить простуду за 3 дня вместо 2-х недель больничного...
часть 1

71% в голосовании выбрали, что простуда осенью — признак что, что-то происходит не то в нашем организме

Давайте разбираться вместе, как это работает, и что я начала делать, чтобы это исправить!

Как только начались первые симптомы, я сразу начала вспоминать свои последние 7 дней: что я делала, куда ходила, что ела, о чем переживала…

За последнюю неделю я успела побывать в командировке! ✈️

Поездки для меня это всегда суета и напряжение, особенно когда нужно поехать «налегке» без багажа! Что с собой брать, какая будет погода, как не забыть что-то важное!
Один перелет был утром, и прямо с самолета я поехала по делам, а второй ночной и я тоже не успела отдохнуть и поспать нормально. Сами по себе перелеты понимают ветер плюс питание в пути — это всегда что-то быстрое и часто на ходу "разогнали" огонь, и я в итоге стала ощущать первые симптомы болезни (жарко, хочется спать, нет сил и начинаются сопли)

*Тут я использую понятия ветер и огонь, которые имеют отношение к Аюрведе подробнее можно почитать здесь ⬆️ https://t.me/dzazh_channel/3436

Я обратилась к Инне Валерьевне и мы разработали план по моему восстановлению:
1️⃣ Убрать продукты от слизи: молочку, сахар и мучное;
2️⃣ Парить ноги до испарены, чтобы помочь организму вывести через кожу токсины;
3️⃣ Усилить очистительный процесс, чтобы очистить толстый кишечник;
4️⃣ Главный смысл — дать организму отдых (выспаться, наладить режим сна);
5️⃣ Несмотря на слабость, помочь организму выводить патогены через движение (йога или Цигун обязательны!);
6️⃣ Подключить самомассажи, точки, можно массаж

Всё это я включила в свою жизнь, а завтра поделюсь с вами, как я себя чувствую, и что конкретно делала

Как думаете, смогу я восстановиться за выходные?
Ставьте сердечко ❤️ — если ДА
огонек 🔥— если НЕ УСПЕЮ

Хотите? Ставьте огонек 🔥

ПОЛЕЗНОЕ напоминание 🫶🏼

Мягкие растяжки на ночь помогут быстрее уснуть 🥰

Ваша долгая здоровая активная жизнь

@dzazh_channel