5 пунктов, почему домашние тренировки не работают
1. Бесполезные упражнения.
В лучшем случае, вы выбрали упражнения, которые не делают ничего, в худшем – они вредят и делают ваш живот только больше😳
Например, как упражнения из школьной программы (подъем корпуса, подъем прямых ног, велосипед и т.д.)
2. Нет системы тренировок.
Вы сохранили упражнения для пресса и выполняете только их. Но это так не работает! Пресс сам по себе отдельно не существует: необходимо подключать работу с ягодицами и диафрагмой, чтобы увидеть результат 😅
3. Нет прогресса.
Вы постоянно делаете одни и те же упражнения одного уровня сложности. Мышцы вашего тела давно привыкли к ним и больше не испытывают нагрузку – а это значит, что нет динамики😢
4. Неверная техника.
Несмотря на то, что вы повторяете в точности все так, как на видео, вы можете работать не прессом, а, например, поясницей. Или, например, сутулитесь вместо того, чтобы держать спину ровно. И еще много других нюансов, которые очень сильно влияют на результат💪
5. Нет регулярности.
Сегодня сделали, завтра забыли, послезавтра пропустили и т.д. Вместо шестинедельного подхода к тренировкам, вы все растягиваете на месяцы, а иногда и годы😱
🔥Хорошая новость: все эти пять пунктов легко исключить, если выбрать работающую систему.
Бережный и эффективный подход, где будут собраны безопасные упражнения, которые выстроены так, что ваше тело будет постоянно получать дополнительные нагрузки. А еще если будет возможность задавать вопросы, контролировать свою технику, уточнять правильность выполнения тренировок и работать в группе, с которой вы получите результат не через долгие месяцы или годы, а всего через несколько недель🔥
💥Если вы хоть однажды пробовали домашние тренировки, напишите, получили ли результат? Если нет, то как думаете, почему?
