Dumik

Один из самых любопытных шифтов в моем предпринимательском окружении наблюдаю последние лет семь.

Большинство, до этого яростно исповедующие исключительно научный подход, доказательную медицину и data-driven методы, сначала в кулуарах, а потом все смелее, стали делиться контактами эзотерических специалистов, трансцедентальными опытами и шаманскими практиками. А кто-то даже пошел в профессию)

Давно хотел обсудить этот феномен с кем-то, кто обладает небходимой широтой знаний и опыта.

Встречайте новый выпуск "Dumik" подкаста с невероятной Леной Дегтярь, моей близкой подругой, PhD, автором десятков peer-reviews научных публикаций, основательницей научного отдела в #Sekta и создательницей десятка исследований, через которые прошли больше 3000 человек.

Обсуждаем встречу с ведьмой, потери и находки на пути, деньги, бизнес и внутренний компас, который помогает не сбиться.

Как состояние игры меняет жизнь?
Что важнее — доказательства или интуиция?
Можно ли сочетать рациональность и мистику?

Разбираемся, где заканчивается наука, начинается эзотерика — и как не застрять между ними.

Обязательно подпишитесь на Лену и скорей смотреть 👇

https://www.youtube.com/watch?v=LQB4mId5rNE

03:10 - Наука vs эзотерика
05:35 - Как я пришла в эзотерику
08:06 - Самый дикий эзотерический опыт
15:21 - Большая опасность любых эзотерических методов
25:48 - Зачем быть помогающим практиком
28:45 - Может ли подход через игру быть стратегией к результатам?
37:00 - Ты любишь деньги?
39:05 - Как у меня устроены продажи
49:51 - Как справляться с завистью
52:30 - "Я имитация чего-то настоящего"
56:45 - О застреваниях и важных жизненных развилках
1:08:50 - Как пережить трудный период
1:13:25 - Как не сесть на иглу достижений на пути к себе
1:15:17 - Что значит идти по своему пути

P.S. послушать этот и другие выпуски Dumik на других площадках можно тут

Мои инсайты после месяца в горах — получил травму, поменял подход в бизнесе и захотел влюбиться

Я уехал в швейцарские Альпы, сделал дофаминовый ресет, закрыл долги по здоровью, энергии и обучению. Минимум экранов, максимум природы, сна, хорошего питания и «дорогого» дофамина.

Забегая вперед — это оказалось гениальным решением. Уже запланировал такой же формат на 2026 год.

Что в итоге?

1️⃣ Дофаминовый детокс.
Самая важная часть. И самая сложная — ведь чтобы перекалибровать highs, нужно выдержать lows. Итог: новое ощущение удовольствия, другая глубина внимания, больше эмоциональной устойчивости. Об этом стоит написать отдельно, а пока поделюсь одним из лучших недавних подкастов на тему.

2️⃣ Дисциплина.
На второй день катания травмировал сухожилие — дал нагрузку, как будто в лучшей форме, хотя не был готов. Я склонен врываться на пределе и иногда забываю про этот паттерн. Этот опыт обнулил и вернул меня к стратегии маленьких шагов — и в теле, и в жизни. Через неспешность и постепенность быстро восстановился и задал основу движения по целям на этот год.

3️⃣ Шифт майндсета.
У предпринимателя доход не зависит напрямую от его вовлеченности в бизнес. У помогающего практика — наоборот: ты продаешь часы. Последние годы я сознательно выбрал вторую модель, чтобы наработать опыт. Но сейчас хочу роста и осознанно перехожу в гибридную модель: выстраиваю бизнес-процессы так, чтобы минимум 50% дохода шло по первой модели.

4️⃣ Контекст сезонов.
Все происходит в циклах — рождение, расцвет, закат, смерть. Вечнозеленая Мадейра хороша как база, но состояние здесь максимально ровное. Зимние горы — другие. Там время замирает, а мысленный шум сам сходит на нет, когда смотришь на величавые заснеженные пики. Идеальное место, где старое, трансформируясь под снегом, уступает место новому. Скоро пойдут подснежники.

Bonus:
Из всего этого изобилия внутри проросло неожиданное осознание — я готов и хочу влюбиться. Такой вот внезапный бонус. Может, это и есть первый подснежник 😎

Рад снова быть с вами 🌄

P.S. Фото-видео с поездки в инсте.

Существует всего два типа мотивации

Я снял шале в Швейцарии на месяц, отключаю соцсети и запускаю дофаминовый детокс. Что??

Нил Уолш в своей книге “Беседы с Богом” красиво говорит, что человеческие действия основаны всего на двух главных мотивах — любви и страхе. Можно чуть снизить планку осознанности и сформулировать так — мотивация рождается либо из интереса, либо из страха.

Мотивация из страха похожа на зависимость от кофе — первая кружка бодрит, ты ловишь тычок, но в долгосроке обнаруживаешь себя в тревоге, с фоновым тремором рук после 5-й кружки за день. Страх порождает разделение, сомнения, контроль.

Мотивация жить из интереса ведет к удовольствию от процесса, радости и внутренней гармонии, тут даже продавать особо не надо. Но многими из нас, особенно ачиверами, такая мотивация была утеряна в детстве (кстати, примерно у 60% успешных CEO, которые приходят ко мне в индивидуальную, запрос именно про возращение интереса в жизни).

Интерес — это не отклик на шумную продажу инфобиза, это тихий импульс изнутри, который рождается угадайте откуда? Из скуки. Знаете такой коучинговый вопрос — “Чем бы вы занимались, если бы вам не надо было думать о деньгах?”. Скука — вход именно в это состояние в моменте. Дети умеют в это (ну, в 90-х точно умели) — сидят, ковыряют палкой в землю, чето там мечтают, создают миры.

На уровне этих архетипов Илон Макс (хоть и психопат) очень проявлен в этом подходе интереса-игры — а давайте продавать огнеметы и закинем людей на марс (и греландию заберем). Безос же, напротив, больше про страх и контроль. И структуры, которые они создают, очень явно транслируют ценности основателей.

Хорошо, что можно выбирать, из какой мотивации действуешь. Плохо, что скатиться в мотивацию “из страха” — легко и привычно) Но это вопрос фокуса и наработки навыка, практики. Хуберман, например, предлагает “дофаминовый детокс”, чтобы сделать ресет системе вознаграждений.

Еще летом я принял решение устраивать себе такой формат — выделять месяц в году на перезагрузку. Зима в швейцарских альпах идеально ложится по состоянию под это.

Отключаюсь до 1 февраля. План скучать, мечтать, практиковать максимальный интерес-игру к жизни, кататься на лыжах, смотреть, как снег падает за окном и выкристаллизовываются глубинные смыслы, которые я понесу в действие по возвращению.

Не скучайте) И пусть будет больше мотивации из любви к жизни.

Что я буду вспоминать про 2024

Выписывал итоги года — самые важные события, места, люди, благодаря которым я изменился сильнее всего. Про что получился этот год?

Про развитие. Клиенты, ученики и участники, у которых получилось продвинуться в своих запросах. Выступление на TEDx. Второй год ежедневной практики и обучения Energy management, шаманский курс, IFS и интегративные ретриты. Красивые цифры органического прироста подписчиков во всех каналах.

Про утрату. Завершение двухлетних отношений и прощание с мечтами, идеями и надеждами о семьи и близости, которые у нас были. Отказ от грин-карты и закрытие ветки вероятности, в которой мой дом — в США.

Про рождение нового. Получил ВНЖ Португалии и связал свое ближайшее будущее с этой страной. Впервые в жизни поставил дома небольшую баньку и это неожиданно дало очень много радости. Открытие Школы Думика, четыреста человек на первом же интенсиве и комьюнити вокруг этого. Непростые выборы, которые освободили место этому новому появиться.

—

Помню, на одном из звонков интенсива мы исследовали, как понять свои истинные, самые настоящие желания.

Как отличить твое от всего остального?

В завершение звонка слово взяла девушка, у которой на стене, по красивому совпадению, висел плакат со словами "все остальное смоет волна".

Этим посланием и провожаю этот год.

Спасибо, что были вместе в 2024.

И с новым годом, дорогие!

Пять причин подводить итоги года

Я только в 2017 году впервые захотел это сделать.

Там была переломная точка где стратегия "несемся вперед без оглядки" перестала быть ведущей. Я осознал важность остановки, чтобы качественно оглядеться и свериться — а в правильную ли сторону идет движение)

Формат я придумал интуитивно. Критерий был простой — все, что в этом году оставило значимый след в моей жизни, я выписал списком. Естественным образом проявились категории — люди, события, места, осознания, результаты.

Каждый год я перечитываю все, что записал за предыдущие года и потом выписываю текущие итоги.

Что мне это дает?

1. Перспектива. В 2018 году сильно расстроился, что не зашел в одну чрезвычайно перспективную инвест-сделку на большую сумму, из 2020 видно, что там потерял бы деньги. В 2017 купил "машину мечты", в 2018 "продал машину мечту". С кем-то сближаюсь, потом отдаляюсь, потом снова сближаюсь. Через года прослеживается единственное, что постоянно — изменения.

2. Присваивание результатов. Вот это вот "сравнивайте себя с собой вчерашним". Метрики растут, "длинные" цели достигаются, осознания интегрируются, пусть не сразу, а где-то на горизонте нескольких лет. Видишь, ты всегда справлялся, и справлялся хорошо. И дальше будешь)

3. Смирение. Читаешь, что 2019 год "был самым сложным ever" и улыбаешься тому наивному себе, которые не знает, что ему, и миру вокруг, еще предстоит пережить. Понимаешь, насколько хрупко все, что нас окружает и насколько важно ценить вот прям текущий момент.

4. Развитие. Улыбаюсь, читая в 2017 году "понял, что дисциплина вредна и надо двигаться только на хочу". Вижу, как идет моя личная эволюция, как любую категоричность растворяет время и опыт. Какие-то темы расщелкиваются навсегда, а в каких-то идет заглубление через года.

5. Благодарность. Вспомнить, сколько потрясающих мест, событий и, главное, людей каждый год случаются в моей жизни. Увидеть, сколько в этом заботы вселенной и как мне повезло, что я встречаю людей на пути, которые становятся моими учителями, учениками, соперниками, друзьями и любимыми.

В ближайшие выходные планирую писать итоги этого года, уже в 7-й раз.

Как у вас отношения с итогами года?

Ну как вы тут, соскучились по радио “Думик”?

Я схватил какой-то дизайнерский вирус и организм ушел на перезагрузку, почти на две недели. Выныриваю — как же приятно сново чувствовать себя здоровым в своем теле!

Делал ничего, восстанавливался, смотрел глупые сериалы, читал неполезные книжки, даже две игры скачал.

А, вообще, когда с телом происходят какие-то приключения всегда вспоминаю фразу своего терапевта — “Пойми, что делает симптом болезни и сделай это превентивно, сам”. Жаль, что не всегда удается вовремя отловить)

А вообще план на декабрь таким и был — спокойно завершать год, аналитику по проектам фиксировать, подводить итоги, интегрировать. Оставил только личные сессии и индивидуальное ведение, их с удовольствием провожу.

Пока болел, похоже, разгадал секрет мужской непереносимости температуры 37.1. Когда ты здоровый — планируешь, действуешь, есть ощущение контроля. Когда 38 и выше — все понятно, тебя уложило, не рыпаемся. А вот когда 37.1, ты попадаешь в такое место, где вроде еще рыпаться можешь, но на фоне сидит слабость.

И вот это сопротивление переживанию слабости может подмешивать даже сильнее самих симптомов. Женщины в этом плане гораздо более продвинуты и адаптивны, возможно, за счет ежемесячных циклов и регулярной тренировки принятия телесной симптоматики.

А, вообще, много системных интенсивных процессов на глобальном уровне в этот период времени. Чувствую их и, оглядываясь вокруг, вижу по людям, какое трансформационное (прости господи!) время для многих, и местами жестковатое, брутальное даже. Вспоминается мем, где крыска смотрит наверх и подпись “господи, я не твой самый сильный воин”.

Как ваш декабрь проходит? Предвкушение чудес или "горим и все горит"?

Вышел мой TEDx Talk

Столько чувств поднялось, когда увидел, что опубликовали запись на официальном канале TEDx.

Вспомнились моменты — вот мне предложили выступить всего за пару недель до ивента, сомнения делать/не делать, череду правок и переписываний в самолетах по пути на кипр, финальный вариант речи готовый за 30 мин до выступления, волнение на сцене и свет софитов в глаза.

Получилось ли идеально? Неа. Голос перфекциониста кричит внутри — "мне бы хотя бы пару месяцев на неспешную подготовку речи, выучить текст нормально и попрактиковать со сцены".

Получилось по-настоящему. То, про что я говорю в этом выступлении — не откладывать жизнь на потом, не ждать идеального варианта, разрешать себе ошибаться и двигаться, пусть маленькими шагами, в сторону того, что важно.

А тему — "Why we get stuck in life - and how to break free" — я считаю важной, потому что именно это ведет к свободной, красивой, аутентичной, яркой жизни.

Неидеальной и в этом такой искренней, подлинной, человечной.

https://www.youtube.com/watch?v=qX5txnLvzOk

Ребята, я пропал из канала.

Первого ноября запустил трехдневный интенсив на который пришло 400 человек.

После трехдневного, еще 100 человек пошли в более глубокую работу на две недели, которая меня полностью поглотила.

Обычно от звонка к звонку какое-то количество людей отваливается — а тут нет.

Сегодня был финальный созвон — мы закончили.

Получилось совсем не так, как я ожидал.

Я не верю в личную трансформацию и реальные изменения через лекции. Только опыт нас меняет на самом деле.

Но для опыта нужна глубина и уязвимость. Так, например, максимально эффективны офлайн ретриты.

Это самая большая группа, которую я вел онлайн, еще и самостоятельно. Я думал такой формат ограничит глубину опыта. Я ошибался.

По факту получилась одна из самых мощных историй, что я создавал. Сто разных людей со своим опытом, бэкграундом и проблемами встретились в одном месте. Домохозяйки, консультанты, предприниматели, менеджеры и специалисты отразили друг друга и получили то, что хотели.

Опыт, навыки, знание, знание своей силы, понимание куда им важно и как не застревать по пути.

Сегодня на звонке делились, что произошло за это время — слушаешь истории и от них мурашки.

Я благодарю всех ребят за участие и доверие.

Я выдыхать, интегрировать и вернусь сюда с новыми постами в ближайшее время.

А пока оставляю это здесь. Фиксирую и присваиваю опыт.

Сегодня стартуем, вау!

Нас уже почти 400 человек. Красивых, интересных, живых. Собравшихся вместе, с намерением перестать застревать на важных жизненных развилках и с желанием значимых перемен.

Мощное поле, групповая поддержка и свои ответы через запросы других. Кто-то на 3 дня, а кто-то на целых 2 недели.

Предвкушаю, легкое волнение, интерес. Начинаем через 4 часа.

Если чувствуете импульс, что вам надо — еще можно успеть присоединиться.

До встречи!

Live stream finished (23 minutes)

Live stream started

Live stream finished (25 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 31, 2024 at 13:00

Мой первый Burning man в 2014 году. Я не спал ни секунды и встречаю рассвет после первой ночи.

Город, который создали 70 тысяч человек на 7 дней в пустыне. Я в измененке, таком шоке и офигевании от масштаба происходящего.

Люди в диких костюмах или совсем без них, арт-кары с музыкой на любой вкус, и десятки-сотни кэмпов, где энтузиасты тебя могут бесплатно одеть, накормить, попарить, а, при желании, и провести в исследование своих самых потаенных желаний.

Вот это "расширение"! А что так можно было? Создать параллельную вселенную со своим социльным укладом, культурой, вседозволенностью, свободой самовыражения? ОУО!

И вот я на вот этом состоянии кручу педали, качусь по одной из улиц. И плавно подъезжаю к огромному печатному баннеру, длиной в несколько метров где написано — "DO SOMETHING ABOUT IT" (СДЕЛАЙ ЧТО-ТО С ЭТИМ).

И прям залипаю на эту мысль. Да, вот это мощь, обязательно надо что-то сделать, великое, масштабное, что-то поменять, принять эпичные решения.

И тут я перевожу взгляд ниже, а там кто-то балончиком приписал — "or not" (или нет). Я начинаю ржать, меня отпускает, выдыхаю и продолжаю крутить педали дальше.

Я к чему это все. Я не знаю, есть ли у вас что-то, что достало или к чему никак не получается подступиться. Но если есть и вы хотите это решить — этому будет место и помощь на интенсиве. Сегодня последний день лучших условий на участие.

А в комментариях открываем портал любимых психологических мемов на тему принятия решений и своей точки в жизни.

Я начну 👇

Записал мини-подкаст для вас.

Там рассказал основные ловушки на пути к значимым изменениям, поделился, как их решаем на интенсиве и в конце дал упражение, которое можно сразу использовать себе на пользу.

00:38 — Почему значимые изменения не происходят в вашей жизни?
02:48 — Почему интенсив "Про движение", а не "Про достижение" и где "достижения" нас тормозят
04:01 — Как построен интенсив и почему это работает
11:08 — Как этот метод помог мне и как я использую его в жизни
13:23 — Почему "большие изменения" не работают и могут сделать хуже
14:53 — Попробовать или Сделать?
17:30 — Как выбрать окружение, чтобы оно помогало?
19:52 — Кому этот интенсив не подойдет
22:10 — Практика: как понять, живу ли я свою жизнь или она управляет мной

Посмотрите и присоединяйтесь!

Как насчет важных и нужных изменений в вашей жизни?

Открыли регистрацию на участие в интенсиве “ПРО ДВИЖЕНИЕ”.

Разберемся как не застревать в позитивном болоте, высвободить энергию, принимать важные решения и системно прокачивать эти навыки, чтобы двигаться вперёд.

Вам сюда, если вы:
— вы много делаете и в постоянном загрузе, а желаемого результата нет
— постоянно терпите дискомфорт и откладываете поменять то, что вас не устраивает
— мечтаете найти свою суперсилу (или несколько)
— не понимаете, куда двигаться дальше
— устали от навязчивого голоса внутреннего критика
— тормозите себя из-за мнения других людей и страха ошибиться

Я сделал два трека:
✔️ 1-3 ноября, «Попробовать» — для тех, кто хочет сдвинуться с места, увидеть новые стратегии движения и получить новый опыт.
✔️ 1-14 ноября, «Сделать» — для тех, кто готов широким взглядом охватить весь путь и пройти его вместе, исследовать большое число ловушек и стратегий выхода из них, наработать устойчивый навык и прочную внутреннюю опору.

Отзывы участников тестовой группы вы видели, в комментариях к посту ребята пишут, что до сих пор распаковывают ценность этих 3 дней, а многие сразу записались на "Сделать".

Хотите движения и позитивных изменений? 👇 Лучшие условия действуют до среды.

☑️ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО

Суперсила

Я много разговариваю с людьми и задаю один и тот же вопрос. Что их останавливает от лучшей жизни? От реализации того, чего они хотят? 40-50% говорят об одном и том же.

— Когда я буду понимать свою силу...
— Если бы я понимал свою суперсилу...
— Если бы я знал, в чем я хорош...
— Если бы я знал, в чем я лучший...

...Тогда я смог бы на это опереться и двигаться вперед по жизни.

Суперсила, которая в корне меняет жизнь героя — классный сюжет для Marvel, обращенный к нашей детской части. К той части, которая хочет, чтобы пришли взрослые, все решили и всех спасли. Но в настоящей взрослой жизни так не работает. В ней суперсила — не то, что находят. Это то, что выращивают.

Что перед суперсилой? Компетентность. Что перед компетентностью? Многократное повторение действий. Что перед ним? Первый шаг. Как бы банально и просто это ни звучало, все начинается с первого шага. Первый шаг, а затем его повторение — это то,что выращивает ту самую опору, которую мы так жаждем ощутить.

Более того. Если мы что-то получаем, мы остаемся прежними. Если мы делаем шаги в нужную сторону, мы растем.

На днях я анонсировал здесь свой интенсив. Знаю, что многие его ждут. Но если вы ждете его за тем, чтобы получить свою суперсилу — это не ко мне.

НО. Если вам интересно увидеть алгоритм выращивания своей суперсилы, понять, где брать энергию и как сделать движение посильным, если вам интересно вырасти самим, так, чтобы присвоить это достижение и на это опираться — вот за этим точно ко мне.

Завтра мы открываем публичные продажи интенсива «ПРО ДВИЖЕНИЕ».

1-3 ноября. Три дня, за которые вы заберете себе навык действовать, не застревать, делать первый шаг.

У вас будет теория, которой вы сразу найдете применение в реальной жизни. Увлекательная практическая часть, в которой есть азарт и игра — чтобы в этот раз точно не слиться. И энергия коммьюнити, которая поможет продвинуться вперед.

Детали программы, регистрация и early-bird price — все завтра. А кто уже получил ссылку в боте — успевайте занять свое место.

Грею это предвкушение внутри. Знаю, что будет круто. И жду встречи с вами.

Сила небольших резонансов

Вы все про силу маленьких шагов слышали, а это следующий уровень. (название, если что, придумали мы с ChatGPT, не судите строго)

Есть такое понятие в психологии — перекрестный перенос (cross-domain reference). Это процесс, когда изменения в одной сфере жизни спонтанно воздействуют на другие и он показывает, как наша психика стремится к созданию универсальных привычек и установок.

Это же хак!

Этот инструмент, например, используют для терапии преддепрессивных состояний. Когда у клиентов ощущение, что жизнь с ними случается, и они не могут ни на что повлиять — дается ежедневная практика, где быстро заметен прогресс. Например, начать отжиматься каждый день. Полностью под контролем клиента и быстро дает видимый результат.

Это формирует внутренний опыт: “если я системно прикладываю усилия — у меня получается, и я могу”. А психика переносит это на другие сферы жизни, и вот уже в рабочем контексте человек начинает чувствовать себя увереннее.

Наверняка знаете и обратные примеры, когда у человека все было хорошо, но одна-вторая-третья неудача на работе, потеря уверенности — и он посыпался в остальных сферах тоже. Было такое?

Так вот, я этот инструмент обожаю. Потому что сложные, заряженные ситуации, где у нас есть застревание, залипание или сопротивление, не решаются в лоб и с наскока. А тут, по кусочкам, да еще и так элегантно, можно делать очень объемные результаты.

Когда я проходил через расставание, я знал, что невозможно “просто взять и отпустить”. Это сложный процесс, там мощный заряд горевания и сложных чувств. И я нашел способ облегчить его: каждый день избавляться от одной вещи, напоминающей о прошлых отношениях. Это посильные действия каждый день, и такая практика учит психику, что она справляется с этими сложными чувствами и выдерживает встречу с ними.

Или вот ко мне друг пришел с проблемой, что отключаться в жизни не может — постоянно думает о работе, сложно сделать паузу. Практика, которая сработала для него, — выбрать одно пространство в доме, убрать оттуда все гаджеты, исключить доступ к рабочим или отвлекающим вещам и проводить там какое-то время каждый день.

Постепенно эта зона начала ассоциироваться с настоящим отдыхом и восстановлением. А заметив, что есть место для "разгрузки", он научился отключаться и в жизни: делать паузы, когда устал, и не смешивать работу с личным временем.

Главное знать как дизайнить эти “метафоры-резонансы” рабочими, но зато их можно придумать и применить практически на любую задачу. Я часто даю их в работе с клиентами, особенно в ситуациях, когда уже сильно "stuck", и напрямую не подступиться.

А так, без драмы и резких движений, небольшими действиями можно прийти к большим изменениям.

Что никогда не оставляет меня равнодушным?

Мои клиенты прислали обратную связь на индивидуальную работу. Почитайте скриншоты, там разные задачи и ситуации на входе, а на выходе — случившиеся значимые перемены в жизни, в состояниях внутри и проявленных результатах вовне.

Ко мне — за этим. Я очень открыто умею смотреть на перемены и верю в мудрость внутреннего импульса, который в какие-то моменты начинает звучать все громче — "так больше не подходит", а мы оказываемся в тупике или на сложной жизненной развилке.

Объем опыта дает интегративный потенциал.
Как мой личный — я сменил 3 карьерных трека, жил в 4 странах, 2 брака, построил 5 компаний в разных индустриях.
Так и как помогающего практика — в формате ретритов, групп, edtech продуктов и индивидуальной работы повзаимодействовал с сотнями и тысячами людей.

Внешние результаты — счастливые отношения, карьерные успехи, красивое тело и тп — важны, но по факту являются лишь отражением изменения внутренней динамики.

Главный мета-результат — замечать, где мы сдерживаем себя в значимых для нас аспектах жизни и навык давать туда движение. Дальше система и self клиента запускают следующий виток развития и необходимые трансформации случаются.

Чаще всего это происходит в течение нескольких месяцев после окончания работы. Иногда ко мне возвращаются клиенты и через год — вот теперь я понимаю, теперь и вот это встроилось. Скорость движения не так важна, самое главное — факт движения в значимую сторону. Мое поле — про это.

И это никогда не оставляет меня равнодушным) Unlock best human potential звучит очень громко, но по сути — оно.

И я испытываю огромный интерес, трепет и восхищение, когда удается помочь людям осмелиться на это.

—

До конца года возьму еще 2-х человек в индивидуальную работу. €15K за два месяца, детали тут.

Вот тут комментарий, почему такая стоимость.

Матрас с искусcтвенным интеллектом за €3500

Ребята, я уже знаю, какой любимый контент у вас в канале и у нас тут серьезный конкурент датчику CO2 нарисовался.

Вы знаете, я люблю совмещать интуитивное и рациональное, чувствовать и измерять) Давно посматривал на Eight Sleep — умный наматрасник, который нагревается или охлаждается в течение ночи автоматически под управлением AI для того, чтобы оптимизировать качество сна.

По факту это наматрасник с большим количеством трубочек, по которым течет вода и внешний блок, который управляет этим всем и пускает по трубкам воду нужной температуры. Утверждают, что оптимизация температуры дает более качественные фазы Deep- и Rem- сна, а AI обучен на 8М ночей.

Хуберман, Тим Феррис выдавали восторженные отзывы, но девайс доставляли только по США. А недавно запустили доставку в Европу и я взял затестить.

Ну что я могу сказать по прошествии пары недель — это гребаная магия.

RHR, HRV улучшились на 15%, время в зонах Deep/REM sleep — примерно на 20%. Он подогревает кровать ко времени отхода ко сну и будит тоже нагревом, так что просыпаешься и хочется скорее откинуть одеяло)

А в течение ночи автопилот подкручивает температуру вверх-вниз раз 20-30.
Из минусов — иногда просыпаюсь от того, что прохладно, но предполагаю, что это этап обучения под мои паттерны сна. Ну и интегрально, даже с этими просыпаниями, сон стал лучше.

Высыпаешься быстрее и просыпаешься с ощущением — fucking magic, ну как это возможно)) Еще и храп/апноэ трекает. Обожаю, когда технологии дают такой wow эффект.

Еще продолжаю тестить, но первый опыт крутой. Ссылка на девайс.

Upd. Если кто также упарывается по сну — реф промокод на $350.