كانال روانپزشكي دكتر ايرج وثوق

به شادی معتاد شوید
آنقدر تمرین کنید وجود و افکارتان را از آنچه باعث شادیتان می شود،پر کنید....
تا معتاد شوید.
شادی تنها دارویی است که عوارض جانبی ندارد....

🍁 هنر رنج "دیدن"

ما زمانی می‌توانیم در روابط خود انسانی رفتار کنیم که هنر "رنج دیدن" داشته باشیم.
.
هیچ انسانی بدون رنج نیست و هر کس در حال پیکار و نبرد در آوردگاه زندگی خودش است.
.
کافی است تمرین کنیم و بدانیم که انسان‌ها دائما در حال تلاش برای کاهش رنج خود هستند و ما نباید به رنج آنها بیفزاییم.

مردم ترجیح مى دهند
دروغی را بپذیرند که
«باورهای» «قبلى»
آن ها را تأييد كند، تا
حقیقتی كه امنیت
ذهنی را از آنها بگيرد !

عادت کنین
غصه هراتفاق بد رو
یه دفعه بخورین
نه یک عمر ...

مردم برای اینکه عشق بورزند نیاز به آموزش دارند، آن‌وقت است که می‌توانند از جنسیت زدگی خلاص شوند. ولی ما مردم را در عشق ورزیدن آموزش نمی‌دهیم ،هیچ احساسی از عشق خلق نمی‌کنیم.در عوض هر چه که به نام عشق در موردش حرف می‌زنیم و انتقال می‌دهیم کاذب است.
آیا فکر می‌کنید که کسی می‌تواند عاشق یک نفر باشد و همچنین از دیگری نفرت داشته باشد ؟ نه، این ناممکن است.انسان عاشق، یک انسان عاشق است ، این به هیچ وجه ربطی به یک فرد خاص ندارد. چنین کسی حتی اگر تنها هم بنشیند باز هم شخصی عاشق است. عشق ورزیدن طبیعت چنین فردی است ، ربطی به رابطه‌ی شما و آن شخص ندارد.

شازده‌کوچولو از گل پرسید :
آدم‌ها کجان؟

گل گفت :
باد به این‌ور و آن‌ورشان می‌بره ،
این بی‌ریشگی حسابی اسباب دردسرشان شده!

سم زدایی! درست ترین روش نوسازی ذهنیتمون...
تصور کن یه لیوان پر از آب گل آلود و کثیف دستته...
اما نمی‌تونی برای جایگزین کردنش با آب تمیز خالیش کنی، چیکارمیکنی؟
اونقدر توش آب تمیز و شفاف می‌ریزی تا جای کثیفی و سیاهی رو بگیره درسته؟
حالا تصور کن ذهنت، همون لیوانه...
نمی‌تونی یهو عادت های بد، فکرای منفی و احساسات سمی رو بریزی دور و از شرشون خلاص شی!
کاری که باید بکنی اینه که اونقدر با افکار درست پرش کنی تا جای بدی ها رو بگیرن.

وقتی گذشته تان زنگ میزند،
اجازه بدهید برود روی پیغام گیر.
اعتماد کنید به من!
دیگر هیچ چیز جدیدی برای گفتن ندارد...

اریک فروم در کتاب "داشتن یا بودن" توضیح می‌دهد که:

ما آدم‌ها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم، فقط در حال جمع کردن و "داشتن" هستیم.
ما به پدیده‌ها به چشم مایملک نگاه می‌کنیم و به آنها چنگ می‌زنیم تا پیش خودمان نگه داریم.

ما به جای آنکه دنبال دانستن (ادراک وجودین) باشیم، دنبال جمع کردنِ اطلاعات (فهم ذهنی) هستیم.

به جای آنکه از پول لذت ببریم،
دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم.

به جای آنکه به بچه‌هایمان فرصت حضور و زندگی کردن بدهیم، سعی می‌کنیم مثل یک دارایی آنها را در کنترل داشته باشیم تا آنطور که ما می‌خواهیم زندگی کنند و به آنچه ما باور داریم، ایمان بیاورند.

به جای آنکه از لحظه‌ای که در آن هستیم لذت ببریم، سعی می‌کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را همیشگی و تصاحب کنیم.
دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم، دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است، نو و سالم باقی بمانند. در همه این‌ها ما دنبال "ثبات" و "قرار" هستیم، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می‌شویم.

در حالی‌که در دنیا هیچ چیز ثبات و قرار ندارد، هیچ چیزی "همانطوری که هست باقی نمی‌ماند" و این قانونی است که ما مدام آن را از یاد می‌بریم. اگر شهامت داشته باشیم و این قانون را بپذیریم که دنیا بی‌ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می‌رسیم.

به عکس نگاه کنید...
عکس‌العمل سه دختربچه نسبت به بوسه‌ عروس و داماد در مراسم ازدواج را نشان می‌دهد. هر سه دخترک در یک رده‌ سنی هستند و هر سه، یک اتفاق را نگاه می‌کنند.
ولی چرا این همه متفاوت واکنش نشان می‌دهند؟
این بوسه برای یکی آن‌قدر شرم‌آور است که حتی حاضر نیست نگاه کند، دیگری با خشم و تعجب نگاه می‌کند و...

می‌دانید چرا؟
چون نوع واکنش ما به اتفاقات از خانواده سرچشمه می‌گیرد.
خانواده به ما یاد می‌دهد که این موقعیت شرم‌آور است، آن موقعیت ترسناک و دیگری خنده‌دار است.
آنچه بچه‌ها بروز می‌دهند در واقع مجموعه‌ای است از عوامل وراثتی و محیطی و آنچه بیش از همه تأثیرگذار است، نقش والدین است.
توجه کنید...
اگر هنگام ازدواج به همسانی فرهنگی خانواده‌ها توجه نکنیم، درست همین اتفاق در زندگی برایمان پیش می‌آید.
یک اتفاق برای یکی غیرقابل تحمل و برای دیگری نه‌چندان مهم تلقی می‌شود.
از نقش خانواده‌ها، به‌خصوص در ازدواج غافل نباشید.
بزرگ‌ترین جمله‌ای که برای آغاز زندگی زناشویی به شما خیانت می‌کند، می‌دانید چیست؟
این که بگویید: "من با خودش می‌خواهم زندگی کنم".

‏سه دسته «نفهم» داریم!
۱-«نمیتونه» بفهمه
۲-«نباید» بفهمه
۳- «دوست داره» نفهمه.
با هر سه تاشون نباید بحث کرد، چون هیچوقت نمی‌فهمن و فقط خودت رو خسته می‌کنی :/

آدم‌ها خلق شدند که دوست داشته شوند، اشیاء خلق شدند که از آنها استفاده شود. بیشتر مشکلات دنیا از اینجاست که اشیاء دوست داشته می‌شوند و از آدم‌ها استفاده می‌شود.

زندگی سفر است
          گاهی طولانی ... گاهی کوتاه
          هیچ کس نمی داند،
          در کجای طول زندگی اش  
          ایستاده ...

          مقصد اما نقطه پایان است
          پیش از  رسیدن به نقطه پایان، 
          کمی در عرض زندگی قدم 
          بزنیم ...

        سال نو مبارک🌸🌸

احتیاط باید کرد...!
همه چیز کهنه می شود و اگر کمی کوتاهی کنیم...
عشق نیز
بهانه ها ،  جای حس عاشقانه را خوب می گیرند...

مگسی بر پرِكاهی نشست كه آن پركاه بر ادرار خری روان بود.
مگس مغرورانه بر ادرار خر كشتی می‌راند و می‌گفت:
من علم دريانوردی و كشتیرانی خوانده‌ام.
در اين كار بسيار تفکر کرده ام.
ببينيد اين دريا و اين كشتی را و مرا كه چگونه كشتی می‌رانم.
او در ذهن حقیر خود بر دريا كشتی می‌راند
آن ادرار، دريای بی‌ساحل به نظرش می‌آمد، و آن برگ كاه، كشتی بزرگ. زيرا آگاهی و بينش او حقیر و اندک بود.

جهان هر كس به اندازه درک و بينش اوست.
آدمِ مغرور و كج انديش مانند اين مگس است. و ذهنش به اندازه درک ادرار الاغ و برگ كاه...

مثنوی معنوی

| “هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته !
این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.”

پیشرفت همیشه جلو رفتن نیست، بعضی وقت‌ها برگشتن از یه مسیرِ غلطه...

دوست پسر یکنفر ۳بار اومد جلوی درشون رگشو زد که چرا دخترتون رو به من نمیدین؟ الان بعد ۵ سال دختره با پا و بینی شکسته و کلی جای کبودی رو بدن و یه بچه ، آواره ی دادگاهه تا بتونه طلاق بگیره!
خلاصه که رفتار نپخته و بی منطق طرف رو با دوست داشتن اشتباه نگیرید.
کسی که واستون خودکشی کنه و به خودش رحم نکنه ، عمرا جای سختی که برسه به شما رحم کنه.سلامت روان طرف مقابل از اولویت هاتون باشه، شوخی نگیرینش🌸

-برای زنده‌ماندن،
دو خورشید لازم است؛
یکی در قلب،
دیگری در آسمان.