منشورات دکتر مهدی پورنامداری(روانپزشک و مشاور) على Telegram

https://youtu.be/P7aAozowEAI?
si=5qBm-b9q_zyi2GZe

📌سرکوب توانایی ایرانیان به نفع کیست؟


🆔@drpournamdari

#آلزایمر
#سلامت _مغز

🧠 کشف تازه درباره پیشگیری از آلزایمر
ویتامین ها+ امگا ۳
تحقیقات انجام شده توسط پروفسور دیوید اسمیت استاد دانشگاه آکسفورد نشان می دهد که تلفیق ویتامین های گروه B از جمله B6 و B12 و فولیک اسید با چربی های امگا۳، کوچک شدن مغز که اولین علامت آلزایمر است را تا ۷۳ درصد کاهش می دهند.
این ترکیب قدرتمند همان طور که در آزمایش های متعدد در سراسر دنیا نشان داده شد، ویتامین های گروه B باعث رشد سلول های مغز می شوند، و امگا ۳ به این روند کمک و سوخت رسانی می کند.
💡خبر خوب
دوز بالای روزانه ی ویتامین های گروه B و امگا ۳ از یک سوم بیماری های آلزایمر جلوگیری می کند.
و خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان زیادی کاهش می دهد.
برای دیدن مطالب بیشتر در خصوص سلامت مغز و روان کانال تلگرامی دکتر مهدی پورنامداری را دنبال کنید.

🆔@drpournamdari

💡چگونه یک مسیر تحصیلی ایده‌آل برای فرزندانمان طراحی کنیم؟
آموزش موضوع پیچیده ای است و والدین معمولا در این باره گیج می شوند.
فرقی نمی کند چه مسیر تحصیلی را برای فرزندتان انتخاب می کنید، مهم آن است که از آنان حمایت کنید و ذهن جوان آنها را برای زندگی در آینده آماده کنید 🙏

برای کمک به دوستانتان این مطلب را با آنان به اشتراک بگذارید

#دکتر_مهدی_پورنامداری
#روانپزشک

🆔@drpournamdari

#شادکامی

شاد زیستن، شیوه‌ی اصلی زندگی نیاکان ما در مسیر پربارشون بوده و حالا باید برای مقابله با بحران‌های روزافزون، این چراغ رو روشن نگه داریم.

قدم اول و وظیفه‌ی هر شخص برای شروع مسیر زندگی بر پایه‌ی لذت، شناخت هرچه تمام‌تر هویت خود و پیدا کردن هدف زندگی یا همان شادی خود و دیگران است. عوامل بسیار زیادی در شادکامی انسان دخیل هستند که می‌توان به طور خلاصه به آن‌ها اشاره کرد؛

سرمایه و اعتماد اجتماعی
تعاملات و روابط سالم
سلامت جسمانی
ذهن مثبت‌نگر و غالبا آرام
شخصیت، عزت نفس و هویت
زندگی در زمان حال
اوقات فراغت
باورهای معنوی و مذهبی
وضعیت اقتصادی
استقلالی مالی و رضایت شغلی
وضعیت تاهل
جنسیت

از مهم‌ترین اقدام‌ها در این مسیر یافتن نشاط واقعی، آشنایی با لذت‌های دروغین و آسیب‌رسان مانند اعتیاد و تفکیک آن‌ها از شادی و تجربه‌ی لذت واقعی است تا بتونیم به مرور عادات خوب رو جایگزین عادت‌های مخرب کنیم و کیفیت زندگی فردی و اجتماعی رو ارتقا ببخشیم.


تماس تلفنی
اینستاگرام ما
سایت کلینیک              

🆔@drpournamdari

📌 دلیل اصلی بروز سرطان ها استرس های روحی و روانی هستند
آیا می دانستید؟
استرس مزمن فقط به ذهن شما آسیب نمی رساند، بلکه به جسم شما نیز آسیب می رساند.
مطالعات نشان دادند که استرس های طولانی مدت روحی و روانی سیستم ایمنی شما را تضعیف میکنند، التهابات را افزایش می‌دهند و باعث ایجاد بیماری های سنگین همانند سرطان می شوند.
سلامتی شما از ذهن شما آغاز می شود. آرامش درونی و مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید و از سلامت روان خود مراقبت کنید. ذهن قدرتمند تر از آن است که فکر می‌کنید.
برای مطالب بیشتر در مورد سلامت روان کانال دکتر پورنامداری را دنبال کنید
🆔@drpournamdari

#دکتر_مهدی_پورنامداری
#روانپزشک
#سلامت_روان

❌نتیجه بها ندادن به پزشکان محترم و جایگزین کردن طب سنتی

لطفا بجز پزشکان دارای مهر نظام پزشکی و سایتهای معتبر از منابع نامعتبر دستورات پزشکی را نگیرید.

#تفکر_آگاهی_بیداری

🆔@drpournamdari

#اهمال_کاری
سه دلیل اصلی اهمال‌کاری که شاید تا حالا بهش دقت نکرده باشید:
1️⃣ مصرف گل: تأثیر مستقیم روی کاهش تمرکز، افت انرژی و از بین رفتن انگیزه برای انجام کارهای مهم.
2️⃣ بیش‌فعالی کم‌توجهی (ADHD): سختی در مدیریت زمان و ناتوانی در اولویت‌بندی وظایف، که می‌تواند مسیر پیشرفت را مختل کند.
3️⃣ وسواس فکری-عملی (OCD): تمرکز بیش از حد روی جزئیات کوچک و غیرضروری که باعث می‌شود از هدف اصلی فاصله بگیرید.

🌟 شناسایی این عوامل، اولین و مهم‌ترین قدم برای غلبه بر اهمال‌کاری و باز کردن مسیر رشد و موفقیت شخصی است.
✨ بزودی تکنیک‌های کاربردی و اثربخش برای غلبه بر اهمال‌کاری را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

🆔@drpournamdari

#اختلال_شخصیت

اختلال شخصیت جدا از اختلالات روانی به حساب می آیند؛ و درواقع به صورت ارثی و ژنتیکی در فرد وجود دارد که با افزایش سن علائم بیشتری از خودش نشان میدهد. ما نباید فکر کنیم که میتوانیم افرادی که دچار اختلالات شخصیتی هستند( گونه های متفاوتی دارد) تغییر دهیم بلکه باید به این موضوع دقت کنیم که خود فرد از آن آگاه است یا خیر، شدتش چقدر است و چقدر زندگی فرد را مختل کرده که بتوانیم با آگاهی روانپزشک و روانشناس مناسب فرد را پیدا کنیم.

تماس تلفنی
اینستاگرام ما
سایت کلینیک              

🆔@drpournamdari

📌شخصیت قوی در مقابل شخصیت ضعیف

#دکتر_مهدی_پورنامداری
#روانپزشک

🆔@drpournamdari

🆔@drpournamdari