Dr.Elizaveta о здоровье изнутри @drelizavetao Channel on Telegram

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

@drelizavetao


Врач-косметолог, дерматолог, невролог, руководитель клиники @facesclinic, врач превентивной медицины и Д-доктор. Запись на прием в клинику 8988-248-30-33.
Подробнее обо мне в закрепленном сообщении.
Мой Инстаграм https://instagram.com/dr.elizaveta?igshid=

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал "Dr.Elizaveta о здоровье изнутри"! Здесь вас ждет информация от врача-косметолога, дерматолога, невролога, руководителя клиники @facesclinic, специалиста по превентивной медицине и Д-доктора - доктора Елизаветы. В ее канале вы найдете ценные советы по уходу за собой, поддержанию здоровья и красоты изнутри. Доктор Елизавета делится своим опытом, знаниями и рекомендациями, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и выглядеть прекрасно. Не упустите возможность получить профессиональные советы и поддержку от опытного специалиста! Присоединяйтесь к каналу "Dr.Elizaveta о здоровье изнутри" прямо сейчас и начните путь к лучшему здоровью и красоте!

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

27 Jan, 12:03


В чем суть ⬇️

Это тест на эластичность и упругость кожи, который показывает соответствует ли состояние вашей кожи вашему биологическому возрасту.

Тест прост в исполнении:

1. ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони и зажать на 5 секунд
2. засечь, через сколько она полностью вернётся в исходное положение

Результаты:
1-2 сек - 30 лет и младше
3-4 сек - 30-44 года
5-9 сек - 45-50 лет
10-15 сек - 60 и старше

Моя складка полностью расправилась за пару секунд, а мне 39 лет 🔥

А сколько секунд набрали вы и какой ваш возраст?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

26 Jan, 14:39


Результат лифтинга после одной процедуры новейшего аппарата Oligio, который эксклюзивно представлен в клинике «ЛИЦА»:

▫️выраженный эффект подтяжки овала лица;
▫️устранение брылей;
▫️уменьшение носогубных складок;
▫️лифтинг скул;
▫️без следов и реабилитационного периода;
▫️максимально комфортно и не больно.

Получи более четкие контуры лица - эффект нарастает в течение 6 месяцев🔝

Пациент врача-косметолога, дерматовенеролога Янины Юрьевны.

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Jan, 19:38


Сколько не говори пациентам “не дави”, а воз и ныне там 😅🙈

И все же повторю. Если на лице вскочил прыщ, самое вредное, что вы можете сделать, это начать его давить. Самостоятельное выдавливание воспалительного элемента в большинстве случаев приводит к увеличению и углублению воспаления и появлению пигментных пятен и рубцов. Самые опасные прыщи в центральной зоне лица, в области носогубного треугольника (треугольник смерти) - воспаление от прыща вследствие давления может перейти на мозговой синус и вызвать тромбоз пещеристого синуса.

А как же быть, если на лице вскочил красный болючий прыщ?
Я посоветую мероприятия, которые принесут реальную пользу без рисков для здоровья:

- REVIXAN - аппарат фотодинамической терапии. Нанесли фотосенсибилизатор, полежали под лампой, и вуаля - прыщ намного меньше. А потому что антибактериальное и противовоспалительное действие света
- BBL - фототерапия. Стрельнули по прыщу несколько импульсов, и воспаление погасили на корню. Фильтр 420 нм убивает микробов, 560 нм уменьшает приток крови, воспаление, а 800 нм успокаивает. Профилактика рубцов кстати тоже
- Дома локально на ночь болтушка холи лэнд или синяя серная маска от ZO, еще можно Базирон, но осторожно, может сжечь кожу при неумелом обращении.

А самое главное конечно - это консультация косметолога-дерматолога, который назначит терапию для предотвращения появления прыщей на лице. Это может быть лечение с помощью аппаратов и лечебных кремов, а могут быть и таблеточки в зависимости от ситуации.

Приходите к нам в @facesclinic , мы поможем💯

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Jan, 06:28


Пить, это еще не значит иметь хорошие уровни

Поэтому нужно

1) сдать анализ на Д3 и паратгормон и сравнить с реальными нормами (ЧЕКЛИСТ по нормам анализов можно получить бесплатно - читай закрепленное сообщение)

2) то, что вы перечислили из бад, это далеко не вся база ребенка (базу тоже можно получить бесплатно - ГАЙД «витамины детям». Как получить, так же указано в закрепленном сообщении)

Срастание переломов зависит не только от уровня Д3, но так же магния, железа, цинка, Вит А, Вит С, селена, кремния и др.
И считаю, что мультивитаминные комплексы в большинстве случаев не могут покрыть потребности организма в этих микронутриентах, тем более при переломе.

Что же про К2, то пить его необходимо по определенным показаниям. О них указано в моей методичке - настольной книге здоровой семьи.

Почему она еще не у вас?
В ней собрана информация по 13 самым важных витаминам и минералам, а так же омега3.
Как пить, в какой дозе, к каким цифрам в анализах стремиться, как сочетать между собой, а так же ПРИМЕРЫ, ССЫЛКИ на хорошие препараты.
Не теряйте время, берите ее и помогайте правильно себе и ребенку.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Jan, 06:20


Елизавета Дмитриевна добрый вечер!Будьте добры подскажите ,нужно ли добавить К2 подростку 15 лет🙏Плохо срастается перелом ключицы .Мультивинамины
по Вашей рекомендации пьем ,витамин Д регулярно ,костные бульоны .Доктор прописал хондроитин с глюкозамином ,тоже добавили 🥺

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Jan, 13:08


В общем еще раз.

ПРОМОКОД LITSA РАБОТАЕТ

Смело его используйте.
Только в официальных филиалах лаборатории КДЛ.
Адреса вы можете найти на сайте https://kdl.ru

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Jan, 13:06


Здравствуйте! Скажите почему с этого года не дают скидку в Кдл по промокоду?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Jan, 11:38


Часть неприятных фактов, связанных с АБ (инфа из моего вебинара):


- СНИЖЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА BIFIDOBACTERIUM У ДЕТЕЙ В
ВОЗРАСТЕ 3 И 6 МЕСЯЦЕВ ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕДИКТОРОМ СДВГ

- РАННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ДО 2 ЛЕТ ЖИЗНИ АНТИБИОТИКОВ
БЫЛО СВЯЗАНО С ПОВЫШЕННЫМ РИСКОМ РАЗВИТИЯ
АСТМЫ В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ, АЛЛЕРГИЧЕСКОГО РИНИТА,
АТОПИЧЕСКОГО ДЕРМАТИТА, ГЛЮТЕНОВОЙ БОЛЕЗНИ,
ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, ОЖИРЕНИЯ И СДВГ


- РИСК РАЗВИТИЯ СВИСТЯЩИХ ХРИПОВ И
АСТМЫ ПОЧТИ В ДВА РАЗА ВЫШЕ У ДЕТЕЙ,
ПОЛУЧАЮЩИХ АНТИБИОТИКИ,
ЮВЕНИЛЬНОГО РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА И
АЛЛЕРГИЧЕСКОГО РИНОКОНЬЮКТИВИТА - НА 75% ВЫШЕ, ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ И АТОПИЧЕСКОГО
ДЕРМАТИТА - НА 38% ВЫШЕ,
ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА И ОЖИРЕНИЯ НА 20% ВЫШЕ

- ДЕВОЧКИ, ПОДВЕРГШИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
АНТИБИОТИКОВ, БЫЛИ ОДНОЗНАЧНО
БОЛЕЕ ВОСПРИИМЧИВЫ К
АТОПИЧЕСКОМУ ДЕРМАТИТУ, АСТМЕ И
ГЛЮТЕНОВОЙ БОЛЕЗНИ,
ТОГДА КАК МАЛЬЧИКИ БЫЛИ
ОДНОЗНАЧНО БОЛЕЕ ВОСПРИИМЧИВЫ К
ОЖИРЕНИЮ


- НАРУШЕНИЕ МИКРОБНО-ИММУННЫХ
ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ В РАННЕМ
ВОЗРАСТЕ МОЖЕТ ПРИВОДИТЬ К
ХРОНИЧЕСКИМ БОЛЕЗНЯМ
ЧЕРЕЗ 5-7-10 ЛЕТ!


ЦЕФАЛОСПОРИНЫ ДО 2 ЛЕТ - ЭТО ПОВЫШЕННЫЙ РИСК
АУТИЗМА И ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ У ОБОИХ ПОЛОВ
ПЕНИЦИЛЛИНЫ – ЭТО ПОВЫШЕННЫЙ РИСК АСТМЫ И
ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА У ОБОИХ ПОЛОВ, ГЛЮТЕНОВОЙ
БОЛЕЗНИ И СДВГ У ДЕВОЧЕК И ОЖИРЕНИЯ У МАЛЬЧИКОВ
СУЛЬФАНИЛАМИДЫ УВЕЛИЧИВАЛИ РИСК ИЗБЫТОЧНОЙ
МАССЫ ТЕЛА У МАЛЬЧИКОВ
МАКРОЛИДЫ СВЯЗАНЫ С ПОВЫШЕННЫМ РИСКОМ АСТМЫ И
ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА У ОБОИХ ПОЛОВ,
АЛЛЕРГИЧЕСКИМ РИНИТОМ И ОЖИРЕНИЕМ У МАЛЬЧИКОВ,
НАРУШЕНИЯМИ ОБУЧАЕМОСТИ У МАЛЬЧИКОВ


У ДЕТЕЙ, ПОДВЕРГШИХСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
АНТИБИОТИКОВ, БЫЛА БОЛЕЕ ВЫСОКАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ
РАЗВИТИЯ КОМБИНАЦИИ СОСТОЯНИЙ, ОСОБЕННО ПРИ
НАЗНАЧЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ ПРЕПАРАТОВ.

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ДИАДЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ У ДЕТЕЙ, ПОДВЕРГАВШИХСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ АНТИБИОТИКОВ,
ВКЛЮЧАЛИ ОЖИРЕНИЕ С АСТМОЙ, СДВГ С НЕСПОСОБНОСТЬЮ
К ОБУЧЕНИЮ, А ТАКЖЕ АСТМУ С АЛЛЕРГИЧЕСКИМ РИНИТОМ

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Jan, 11:34


Добрый день,забрала свою детскую мед .карту из поликлиники и пролистав ее я просто ужаснулась и впала в депрессию ,сколько раз меня кололи антибиотиками, сколько раз я пила их в таблетках ….все по назначению педиатра 🙃но читая жалобы болезни ,я понимаю ,что в большинстве ,а может быть и во всех случаях ,антибиотики мне были в детстве про каждом орви или орз вообще не нужны ….просто в шоке насколько мне загубили организм

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Jan, 05:41


Во время приема АБ убивается вся микрофлора, и не только в кишечнике, но и на кожи. Умирают и патогенные и дружественные микробы.
И, к сожалению, нормальный микробиом после курса АБ может не восстановиться никогда.

Что делать?
Не пить АБ без реальных показаний на то, а если и пить, то соблюдая ряд правил.
Об этом мой гайд по приему АБ https://preventme.ru/antibiotic

С помощью него, сдав пару анализов, вы всегда будете понимать , нужен вам прием антибиотика или нет. Как показывает практика (я это ощутила и на себе), врачи чаще всего назначают АБ попусту!

Длительный кашель - на тебе АБ
Зеленые сопли - еще АБ
Температура 38 5 дней - на тебе АБ и прочее и прочее

И они не осознают, да и многие из вас, что подобные «отношения» с АБ порождают глобальную проблему - микробы становятся не чувствительны к антибиотикам, так как частые приемы АБ приводят к появлению особых агрессивных штампов бактерий, которые затем вызывают инфекционные болезни, трудно поддающиеся терапии с высокими рисками летального исхода.

Вторая проблема - это болезни, которые исходят из убийства дружественной флоры: заболевания ЖКТ, ожирение, эстрогендоминирование, депрессии, аутоиммунные болезни, аллергии и др.

Влияние микробиома и приема АБ на развитие этих болезней подтверждено клин исследованиями.

Как восстановить микрофлору после приема АБ, подробно я рассказываю в вебинаре

https://preventme.ru/intestinewebtg#rec578529389

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Jan, 05:30


Доктор, можно вопрос не по теме? Почему после приема антибиотиков (по показаниям врача конечно) лицо становиться чистейшее, без единого прыщика, кожа чистая, поры суженные. Со временем появляются вновь высыпания и тд и тп. Даже общий тон лица - 👎🏼. Как действовать? Что может быть?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

23 Jan, 11:20


Этот препарат один из самых эффективных в омоложении, подтяжке кожи шеи.
Полимолочная кислота - это вещество, стимулирующее синтез коллагена в коже. Яркий эффект после процедуры наступает не сразу, а через примерно 3 месяца и может сохраняться до года

Зоны омоложения и подтяжки кожи для полимолочной кислоты: лицо, шея, руки (кисти, локти, плечи), живот , ягодицы (работа с целлюлитом), колени

Табуированные зоны: веки, лоб, губы и кожа вокруг них

Запись на консультацию и процедуры по тел 8988-248-30-33 @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

22 Jan, 06:43


Вторая процедура. Oligio. Выполняется 1 раз в год.
Безболезненная процедура без реабилитации 👍🏻

Запись на консультацию и процедуры по тел 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

22 Jan, 06:43


Первая процедура. Ботулинотерапия full face
Выполняется 2-3 раза в год

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

22 Jan, 06:42


Согласитесь, что профилактировать появление проблемы всегда легче и эффективнее, чем ее устранять.

Это касается и кожи.

Если вам +- 30 лет , то регулярное проведение этих процедур уменьшит вероятность появления брылей на вашем лице.
Всего 2 процедуры без реабилитации безопасно укрепят кожу, септы и мышцы.

Это ботулинотерапия full face, когда инъекции препарата ботулотоксина проводятся в мышцы не только верхней трети лица (межбровье, лоб, глаза), но и в мышцы нижней трети лица и шею.
Благодаря этой процедуре уменьшается напряжение мышц-депрессоров, сокращение которых приводит к опущение уголков губ, формированию брылей и нарушению овала лица. Так же благодаря ботулинотерапии кожа во время мимических движений не растягивается, а значит стареет медленнее.

Вторая процедура - это аппарат Oligio - монополярный радиочастотный лифтинг, работающий объемно, трехмерно, укрепляя дерму и септы - коллагеновые подкожные структуры, ответственные за упругость кожи. Процедура выполняется 1 раз в год, без болезненная и без следов и реабилитации.

Записывайтесь на эти универсальные процедуры, которые подходят любому типу кожи и типу старения. Профессионалы ждут вас здесь @facesclinic , звоните или пишите в востап 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

21 Jan, 09:09


ДО и ПОСЛЕ смотри в сторис (нажимай на кружочек вокруг моего фото в розовом))))

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

21 Jan, 09:09


Нанопилинг MicroLaserPeel - самый легкий лазерный пилинг, у которого нет аналогов в мире. Без реабилитации, лишь легкое отшелушивание в течение 3-4 дней.

РЕЗУЛЬТАТ:

▫️гладкая, сияющая кожа;
▫️ровный тон;
▫️улучшение микрорельефа кожи;
▫️более узкие поры.

Пациент врача-косметолога, дерматовенеролога Марины Олеговны.

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Jan, 20:02


Активных пользователей моего канала больше 1000 человек.

Если каждый из вас переведет хотя бы 500₽, то наберется сумма в размере полмиллиона рублей! И мы соберем сумму сбора Эльмиры https://t.me/blaga4p на необходимую технику для чистки бугазской косы.

Пожалуйста, не скупитесь!
500₽ - это мелочь для большинства из вас.
Мы сейчас тратим на всякую ерунду гораздо больше денег!

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Jan, 19:36


Ну а насколько адекватна, полноценна и своевременна помощь государственных структур, думаю, что все знают 🙈

Реально, все держится на волонтерах. Самоотверженных и неравнодушных людях. 
Ежедневно они выкладываются для вас! Кто-то спасает птиц, кто-то убирает пляжи. 
Это адовый труд! 

Призываю вас помогать!

Напр, я недавно закупила для волонтеров респираторы, термобелье и лекарства для детоксикации их организма.

Сейчас есть нужда в корме для спасенных птиц, а так же в технике. 

Оставляю контакты проверенных волонтеров, с которыми сотрудничаю я. Им можно доверять. Эти люди болеют за море!

Настя занимается птицами
+7 (924) 163-60-94 
Пишите ей, что готовы помочь, и она скажет, в чем нуждаются сейчас птицы и волонтеры, которые ими занимаются.
Вы заказываете в Анапу на озон или вайлдбересс нужные вещи на любую сумму. Все просто. 
Не хотите заморачиваться - можете просто сделать денежный перевод. Поверьте, что деньги пойдут в нужное русло!  


Вторая девушка Эльмира, курирует Бугазскую косу, станица Благовещенская. Ощущение, что там вообще нет никакой гос помощи. Ребята очень нуждаются в руках и технике. Работают в очень сложных условиях, очищая берег от мелких фракций мазута. Когда-то это место считалось одним из самых чистых на нашем побережье Черного моря, заповедная зона с дельфинами. Что будет дальше, зависит от нас.

Ее номер 89182554675
Канал https://t.me/blaga4p

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Jan, 16:35


Кисетные морщины - это признак возраста 😏Корректировать нужно как можно раньше☝🏻, пока не стали очень глубокими, иначе перечисленных мною процедур, которые провела я пациентке, будет уже недостаточно, понадобятся более агрессивные травматичные процедуры типа лазерных шлифовок.

Итак, пациентке было проведено 2 инъекционные процедуры, эффект от которых развивается в течение первых 2х недель и сохраняется до 6 месяцев:

ботулинотерапия
контурная пластика контура губ филлером гиалуроновой кислоты


Хочешь так же? Записывайся 📲8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Jan, 16:34


Красиво!!! Можно ли скорректировать как то кисетные морщины?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Jan, 11:32


И все-таки губы, как элемент центральной зоны лица, имеют огромное значение в восприятии лица и его возраста. Не пренебрегайте этой зоной в антивозрастной коррекции.
А я сделаю вам красивые, естественные губы, которые будут идти вам 💯

Запись на процедуры по тел 8988-248-30-33 @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

18 Jan, 13:18


Великолепно!
Кардинальные изменения всего за один сеанс.
Это наш любимый Revixan 🌟

Могло ли такое воспаление само собой пройти за один день? Конечно нет.

Revixan - это аппарат фотодинамической терапии.
Спектр его работы обширный.
Это не только ранозаживление, не толко терапия акне, но и лечение розацеа, себорейного дерматита, терапия выпадения волос, а так же антиэйдж эффект и профилактика рака кожи 💫

Курс 5-10 процедур, частота проведения индивидуальна.

Записывайтесь в клинику ЛИЦА @facesclinic 📲 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

18 Jan, 13:12


Вот так почистили кожу девушке в одной известной клинике города 🙄

Ладно. Проехали. Пусть служба контроля качества этого учреждения разбирается, а наше дело помочь.

Проводим ранозаживляющую процедуру с противовоспалительным действием, и за один сеанс получаем такую картину (фото сделано на следующий день после процедуры) 👇🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

18 Jan, 11:42


Кстати, к вебинару в подарок идут лечебные протоколы питания, которые применяются при разных заболеваниях организма, от болезней ЖКТ (гастриты, СРК, синдром дырявого кишечника, воспалительные заболевания кишечника, дисбактериозы и др) до Паркинсона и аутизма.

В протоколах четко расписаны правила приема и продукты, которые можно и нельзя употреблять при той или иной болезни.

С помощью питания можно значимо улучшить состояние организма!

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

18 Jan, 11:36


Арахис относится к группе бобовых, а с ними вообще все сложно у организма.
Из-за лектинов и фитатов в составе.

Лектины (кстати, глютен - это тоже лектин) могут провоцировать аллергии и аутоиммунные реакции, так как вызывают воспаление стенки кишечника с развитием синдрома дырявого кишечника и нарушением работы пищеварительной системы.

Фитиновая кислота - это антинутриент - вещество, которое нарушает усвоение полезных витаминов и минералов((

Однозначно арахис противопоказан тем людям, у которых есть аутоиммунные заболевания, аллергии, акне, розацеа и др хронические болезни кожи, заболевания органов ЖКТ и суставов, анемия

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

18 Jan, 11:30


Елизавета, почему арахис не полезен?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

17 Jan, 10:42


Эти лекарства приводят к деменции 

Во время естественного глубокого сна мозг в прямом смысле слова очищается от мусора - аномальных токсических белков, накопление которых приводит к неврологическим заболеваниям, в том числе болезни Альцгеймера.
Встроенная система удаления отходов называется глимфатическая система.

Ключевую роль в очистке мозга играет  молекула под названием норадреналин.
Во время глубокого сна ствол мозга высвобождает крошечные волны норадреналина примерно раз в 50 секунд. Норадреналин заставляет кровеносные сосуды сокращаться, создавая медленные пульсации, которые создают ритмичный поток в окружающей жидкости для удаления отходов.
Сосуды действуют как насосы, продвигая окружающую мозговую жидкость для вымывания отходов. И стимулом для работы сосудов является норадреналин.

Однако эта слаженная работа сосудов ломается, если дать мозгу снотворное.

Исследователи давали мышам золпидем -распространенный препарат для улучшения сна. 
Они обнаружили, что волны норадреналина во время глубокого сна были на 50% ниже у мышей, которым вводили золпидем, чем у мышей, спящих естественным образом. Хотя мыши, которым вводили золпидем, засыпали быстрее, транспорт жидкости в мозг снизился более чем на 30%. 
Результаты показывают, что снотворное может нарушить очищение отходов, вызванное норадреналином во время сна.

Результаты исследования, вероятно, применимы к людям, у которых также есть глимфатическая система, хотя это требует дальнейшего тестирования. 

Если вы испытываете проблемы с засыпанием, то прежде, чем принимать снотворное, воспользуйтесь моими простыми советами:


1. Отход ко сну должен быть в интервале 21-23.00. Это обусловлено нормальными циркадными ритмами
2. Для улучшения сна рекомендуется температура воздуха в спальне 18-21 градус. Возможно стоит прикрутить ваши батареи и открыть окна, чтобы достигнуть этой температуры воздуха в вашем доме. Если при этой температуре вам слишком холодно, используйте второе одеяло и/или теплую пижаму
3. Одеяло должно быть тяжёлое- за счет глубокого сенсорного давления будет улучшаться сон
4. Уберите все источники света 💡(ночники, лампочки на зарядных устройствах) в спальне. Можно использовать маски для сна
5. Не включайте никакие гаджеты, не сморите телевизор за 2 часа до сна
6. Так же позаботьтесь о тишине. Если партнёр храпит, отселите его или себя (и это нормально) или воспользуйтесь берушами.

Если после всех предпринятых выше мер все равно трудно заснуть, воспользуйтесь препаратами с мелатонином. Рекомендую мелатонин в спрее под язык. Так препарат лучше усвоится. Начните с небольшой дозы 1-1,5 мг. Большие дозы могут дать тяжелую голову при пробуждении и ночные кошмары. Мелатонин принимайте за 30-40 мин до сна

Если мелатонин никак вам не заходит, то можно попробовать 5-НТР, напр такой https://ffapp.ru/link/products/6441?promocode=DrElizaveta
Принимается примерно в 17.00 с горстью любых орехов (напоминаю, так на всякий случай, что арахис - это не орех, и очень вреден).
Конечно, не забывайте про адекватные дозы магния (особенно актуальные мозговые формы) и Вит В6 (отдавайте предпочтение активной форме P5P).

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

16 Jan, 10:37


Каждый божий день я что-то делаю со своей оперированной ногой и телом, чтобы как можно быстрее восстановиться.

3 часа в день ЛФК, порой через боль

2 раза в неделю ЛФК с инструктором (мог бы он три раза в неделю, ходила бы три)

2 раза в неделю процедуры в @facesclinic на восстановление мышцы (EMSCULPT), улучшение заживления кожи в области рубцов (Revixan), лимфодренаж и снятие отеков (Icoone)

Сложно? Да
Надоедает? Да
Сдаюсь и жалею себя? Нет!!!!

Только через труд возможно что-то изменить в себе, в своем
здоровье, в своей жизни

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

16 Jan, 07:00


Я рекомендую филлеры гиалуроновой кислоты.

Если вы не хотите изменять губы, то филлер можно инъецировать только в уголки без инъекций и изменения объема и формы губ.

Одновременно при наличии гипертонуса мышц, опускающих углы губ, будет рекомендована ботулинотерапия, чтобы уменьшать активность этих мышц, которые непроизвольно постоянно тянут углы губ вниз.

С 1 февраля я возобновляю работу и жду вас на процедуры и консультации, записывайтесь 📲8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

16 Jan, 06:57


Елизавета здравствуйте, подскажите пожалуйста, чем можно поднять уголки губ?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

15 Jan, 14:36


Первые самостоятельные шаги без костылей 🥳
Прошло 3 Нед после пластики ПКС и шва мениска.

Потихоньку под руководством специалистов повышаю нагрузки на ногу и угол сгибания в коленном суставе (первые 2 нед нога была круглые сутки разогнута и никакой опоры на оперированную ногу).

Вследствие почти 2х недельной иммобилизации четырехглавая мышца бедра значительно потеряла объем (на видео видно уплощение бедра).
К сожалению это неизбежно, четырехглавая мышца бедра быстро атрофируется без должной нагрузки.
Но ничего, восстановится! Потихоньку, по чуть-чуть 🤏🏻
Главное - стабильность и ежедневные тренировки. Плюс уже начала курс EMSCULPT в @facesclinic (это магнитная стимуляция мышц - 20 тыс супрамаксимальных мышечных сокращений за 1 сеанс).
Сейчас я делаю комплекс упражнений дома 3 раза в день и трачу на это 3 часа в сутки.
2 раза в неделю тренировки под руководством инструктора ЛФК.

Итак, теперь дома мне разрешили ходить без опоры. И это большая радость для меня. Прогресс есть 😃
Но на улицу пока с ортезлм и одним костылем, для безопасности.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

15 Jan, 13:55


Кто-то уже готов надеть раздельный купальник 😃👌🏼

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

12 Jan, 10:09


Скоро 14 января, и это не только Старый Новый год, а еще полнолуние 🌕

А полнолуние примечательно тем, что это время активного размножения паразитов

В каждом человеке живут паразиты, исключения нет.
Только у одних людей 🪱в небольшом количестве под контролем хорошо работающей иммунной системы, а у других «рассадник» вследствие того, что иммунитет работает неправильно, подавлен.

Как может проявляться хронический паразитоз: аллергия (напр, аллергия на березу ассоциирована с аскаридозом), экземы, псориаз, себорейный дерматит, периоральный дерматит, аутоиммунные заболевания, хронические ячмени, воспалительные заболевания кишечника и др.

Заражение паразитами происходит через грязные руки, воздух, с плохо прожаренными/сваренными продуктами питания, плохо помытые овощи, фрукты, зелень, проглатывание воды из водоемов и др.

Кто-то сейчас запротестует - «я мою всё и всех, парю, жарю, замораживаю, собак, кошек не имею». 
А по полу вы в детстве лазили? Лазили! 
А грязные ногти грызли? Грызли))
А в песочнице ковырялись? Ковырялись))
Вот ещё тогда, в раннем детстве и подселяются непрошенные гости. 
А в течение жизни подселяются новые.

Есть один показатель крови, повышение которого с большой долей вероятности говорит о наличии неконтролируемого паразитоза, это
эозинофильный катионный белок.

А сейчас расскажу, что делать, чтобы паразиты были под контролем в вашем организме и не разрастались:

- Чистая еда. Никакого фастфуда. Минимум алкоголя и простых углеводов, ведь сахар - корм для и для глистов, и для патогенных бактерий
- Устранить дефициты витаминов и минералов. Недостаток Вит Д3, железа, Вит С, Вит В12, Вит А, Селена, йода и др. = неадекватная работа иммунной и детоксикационной систем организма
- Устранить гипоацидность и нормализовать желчеотток.
Признаками гипоацидности являются тяжесть после еды, отрыжка, вздутие живота, изжога. Коррекция этого состояния проводится с помощью бетаина или нефильтрованного яблочного уксуса.
Что же касается улучшения оттока желчи, то могут помочь горячая вода, лецитин, таурин, УДХК, расторопша, артишок и др. Как пить, схемы, дозы, последовательность приема препаратов в вебинаре. Желчь очень едкая для гельминтов, поэтому в борьбе с ними она поможет 
- При наличии застоя желчи, хлопьев, сладжа по УЗИ обязательна вся схема улучшения реологии и текучести желчи из вебинара, а затем пройти курс тюбажей или зондирований. В желчных протоках так же живут паразиты. И их травками и таблетками без чистки желчных путей не вывести
- Не допускать запоров. По запорам есть бесплатный гайд. Как его получить написано в прикрепленном сообщении (смотрите наверх 👆🏻)
- В период полнолуния каждый месяц пропивать антипаразитарные травы. Пить дозы выше, чем в инструкции. В 2-4 раза. Рекомендую постепенно повышать дозу, увеличивая каждые 2-3 дня. Полынь. Черный орех. Пижма и др. Можно использовать многокомпонентные сборы. Но начать с однокомпонентных. Параллельно препараты, улучшающие детоксикацию, и энтеросорбенты. Почему я рекомендую травы, а не тот же немазол, пирантел? Потому что к травам не развивается привыкание паразитов, особенно, если менять составы. А вот к лекарствам к сожалению постепенно развивается нечувствительность. Т.е. лекарство перестает работать. Лекарства имеют место быть в определенных ситуациях, однако самостоятельно их применять все-таки не советую. Их должен назначать врач.


Если паразитоз запущенный, то необходима помощь профильного специалиста - паразитолога. Когда можно говорить о запущенности процесса? Когда симтомы болезни (аллергия, дерматит, экзема, аутоиммунные болезни, частые инфекции, постоянные ячмени  и тп), несмотря на проводимые мероприятия, не проходят. 

Примеры травяных сборов есть в закрытом чате поддержки, пропуск в который получают все, кто приобрел вебинар «здоровый кишечник = здоровый организм»

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

11 Jan, 08:11


Всего 2 процедуры Aerolase без следов и реабилитации с интервалом 2 недели, и от пятен-постакне практически ничего не осталось. Вторым этапом можно уже будет работать с рельефом кожи на уменьшение рубцов с помощью лазерной шлифовки или игольчатого РФ

Не замазывайте то, от чего можно избавиться навсегда в @facesclinic 💯

Записывайтесь 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Jan, 16:15


Мелазма + Розацеа 👆🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Jan, 16:15


Розацеа и гиперпигментация - распространенные кожные заболевания, которые часто встречаются вместе.

Мы разрабатываем персональную программу терапии для каждого пациента, чтобы не только устранить проблему «здесь и сейчас», но и добиться стойкой ремиссии.

На фото - успешный результат лечения с использованием фототерапии широкополосным импульсным светом BBL и инъекций «Курасена». Пациент врача-косметолога, дерматовенеролога Марины Олеговны.

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Jan, 11:05


Если у вас есть рубцы, приходите к нам в @facesclinic , только чем
раньше, тем лучше☝🏻

Чем раньше начнется помощь коже, тем лучше будет результат 💯

Как видите, я начала процедуры уже на 8й день после операции и продолжаю работу.

Чаще всего на первом этапе терапии применяются:

- Revixan - фотодинамическая терапия: улучшение регенерации, антимикробное действия

- BBL - подавление патологического роста сосудов и рубцовой ткани

- Ботулинотерапия - уменьшение натяжения ткани, снижение роста патологических сосудов, питающих и стимулирующих рост рубца, уменьшение рубца

- При гипертрофических и келоидных рубцах - инъекции в рубец препаратов, останавливающих рост рубца

- PRP-терапия для улучшения регенерации

Какие процедуры нужны будут в вашем случае, доктор определит на консультации. Записывайтесь 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Jan, 09:25


Как просто и хорошо сказано:

"Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда. Стели постель там, где кошка укладывается. Ешь фрукт, которого червяк коснулся. Смело бери грибы, на которые мошкара садится. Сади дерево там, где крот землю роет. Дом строй на том месте, где змея греется. Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару. Ложись и вставай с курями — будешь иметь золотое зерно дня. Ешь больше зеленого — будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя. Плавай чаще — будешь себя чувствовать на земле, как рыба в воде. Чаще смотри на небо, а не под ноги — и будут твои мысли ясные и легкие. Больше молчи, чем говори — и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным".

— Серафим Саровский

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

08 Jan, 09:33


Принципы разумного потребления фруктов

1. Ешьте только сезонные фрукты, произрастающие в месте обитания человека (напр, манго для жителя России не подойдет)

2. Выбирайте низкофруктозные фрукты

3. Ешьте фрукты в обед или ужин как десерт после основного приема пищи

4. Избегайте соков

5. В день съедайте не более 10-20 грамм фруктозы (напр, один средний апельсин весом 250 грамм - это уже 10 грамм фруктозы, а если еще прибавить добавленный сахар в других продуктах🤔)

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

08 Jan, 09:19


Вы знаете, что я почти не ем фрукты и не считаю, что они несут пользу.

И абсолютно уверена, что избыток фруктов в рационе несет вред.

Связано это с избыточным поступлением в организм фруктозы.

Повышенное потребление фруктозы (кстати содержится не только во фруктах, но и в обычном сахаре) приводит к инсулинорезистентности, абдоминальному ожирению, жировой дистрофии печени, мочекаменной болезни, подагре со всеми вытекающими последствиями для здоровья и продолжительности жизни, а еще сказывается на психическом состоянии человека.

И это не удивительно. Мы то, что мы едим.

Итак, ученые из Колорадского университета пришли к выводу, что «Повышенное потребление фруктозы связано с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), биполярным расстройством и агрессивным поведением».

Связано это с накоплением мочевой кислоты при избыточном поступлении фруктозы в организм.

Прикрепила 👆🏻метаболический путь фруктозы в организме.
Как видно на схеме, не только накапливается мочевая кислота, приводящая к образованию камней в почках, подагре, нарушению работы мозга и др, но и триглицериды и «плохой» холестерин - ЛПОНП.
А это уже атеросклероз, инфаркты, инсульты, жировая дистрофия печени, ожирение и диабет.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

07 Jan, 15:27


Наш промокод LITSA всегда работал и работает 👌🏼
Только в официальных лабораториях КДЛ , указанных на сайте

https://kdl.ru/analizy-i-tseny/krasnodar

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

07 Jan, 15:25


Елизавета здравствуйте. Сейчас ваш промокод в КДЛ не действует?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

07 Jan, 11:09


Сегодня 12й день после операции, была у врача-реабилитолога, доктор разрешил ходить с нагрузкой до 40% веса и сгибать ногу на 30 градусов 🥳
А дома разрешил ходить без брейса (ортез на моей ноге) .

Первое движение ногой было сделать очень страшно!
Но я доверилась доктору (а еще почитала рекомендации американских ассоциаций травматологов-ортопедов и спортивных врачей, которые разрешают дозированную опору, ходьбу и сгибание в коленном суставе чуть ли не с первого дня после операции) и пошла 😄

С каждым шагом уверенность прибавляется, уже хочется бегать 😅

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

07 Jan, 08:05


Рождественские советы от доктора Елизаветы 💫

Главные микронутриенты, которые облегчат течение инфекции😪

Готовая аптечка против ОРЗ 👇🏻

Вит A - это защита ваших слизистых. Выбирайте форму ретинол из печени рыб (а не бетакаротин). Дозы от 3000 до 10000 МЕ в зависимости от возраста.

Вит С - уменьшает воспаление и отек. Форма аскорбат.
100-2000 мг в день в зависимости от возраста.

Цинк - улучшает противовирусный ответ.
В зависимости от возраста от 2х до 75 мг в день.

Экстракт косточек грейпфрута - обладает антимикробным эффектом. В аптеке это Цитросепт. В зависимости от массы тела 5-15 капель 2-3 раза в день в разведении с водой. Можно пить, можно полоскать горло.

Вит Д3 - регулирует работу иммунитета.
Дозы зависят от уровня 25-ОН-витамина Д суммарного и паратгормона. Помните, что реальные нормы вит Д3 отличаются от референсов лабораторий.

Реальные нормы витаминов и минералов в анализах вы найдете в моем бесплатном чек листе «Анализы». Чтобы его получить, нужно зайти в запрещ соцсеть и написать в комментариях под рилс одно слово ЧЕКЛИСТ

А подробную информацию о дозировках микронутриентов по возрастам, ссылки на хорошие БАДы витаминов и минералов вы найдете в методичке по витаминам и микроэлементам «Жизнь в балансе» (жмите)

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

06 Jan, 18:08


Вы все еще боитесь «витаминов» и считаете, что они могут усилить рост раковых клеток?

Тогда как вам такая новость 👇🏻

Омега-3 и рыбий жир замедлили рост рака простаты у мужчин

Ученые из США представили результаты клинического исследования, в котором в качестве эксперимента одной группе участников скорректировали диету и давали дополнительно добавки рыбьего жира. Оказалось, что такое вмешательство замедляет прогрессирование болезни, благодаря чему пациенты могли избежать операции или лучевой терапии”

«В эксперименте, о котором пишет EurekAlert, приняли участие 100 мужчин с низким риском прогрессирования рака простаты. Половине оставили привычное питание и образ жизни, а другой в течение года назначили более высокое потребление омега-3, добавки рыбьего жира и снижение потребления омега-6. Результаты оценивали по индексу Ki-67, который показывает, насколько быстро размножаются раковые клетки.
Через год ученые сравнили результаты биопсии опухолей у всех участников. В группе омега-3 и добавок рыбьего жира индекс Ki-67 снизился на 15%, а группе плацебо, напротив, повысился на 24%.»

Как понять, какую дозу омега3 принимать вам?

Сдайте анализ на омега3 индекс (в лаборатории КДЛ промокод LITSA даст скидку на этот и другие анализы).
Если цифра в бланке будет ниже 9%, то начинаете прием добавок с высоким содержанием EPA и DHA и через 1 месяц пересдаете анализ и корректируете количество капсул

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

05 Jan, 08:04


Про подготовку к лазерным шлифовкам.

Готовить нужно и кожу, и организм.

Подготовка кожи в зависимости от исходного состояния и решаемых проблем может включать BBL, биоревитализацию, коллагенотерапию и др.

Подготовка организма - это устранение дефицитарных состояний, а именно ликвидация ДО шлифовки анемии, дефицита железа, Вит Д3, омега3, магния, Вит С и др.

📍Синтез коллагена - сложный ферментативный многостадийный процесс, который должен быть обеспечен достаточным количеством витаминов и минеральных элементов. Синтез протекает в фибробласте и ряд стадий вне фибробласта.
Точно не стоит делать шлифовку, если у вас есть анемия/дефицит железа. Фермент пролингидроксилаза, принимающийся участие в синтезе коллагена, содержит в своём активном центре железо. Мало железа - активность фермента снижена - постройка коллагена нарушена(((
Если вы находитесь в дефиците белка, то результат от шлифовки может быть не предсказуем. Мало белка в организме, значит строительного материала для сборки нового коллагена в организме нет!
Цинк, медь, магний, Вит С и др. являются коферментами в синтезе коллагена, их дефицит будет нарушать этот процесс.

И поэтому всем пациентам, планирующим шлифовки, нужно сдавать анализы. 

Мой бесплатный чек лист с анализами и их нормами, вы можете получить, написав в комментариях в запрещ соц сети одно слово ЧЕКЛИСТ

Нашли отклонения - велком на консультацию к любому доктору нашей клиники @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

03 Jan, 11:30


Сегодня у меня был поход не только на физиопроцедуры для сустава, но и в клинику ЛИЦА @facesclinic - помогаю коже зажить без видимых рубцов + капельница железа с глутатионом

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

02 Jan, 19:17


«Вопрос-ответ» в запрещенной соц сети

Обещаю на днях повторить рубрику уже здесь 🙏🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

02 Jan, 09:20


Дорогие, с наступившим Новым годом 🎄

Спасибо всем, кто приобрел методичку и вебинар 🙏🏻

Вы вошли в Новый год с знаниями, с помощью которых создадите фундамент своего здоровья 💯

А еще автоматически помогли Черному морю! 

Как и обещала, все вырученные средства пошли на благотворительность, а именно помощь волонтерам, которые в данный момент спасают животных и берег нашего моря 🙏🏻

За эту акцию было заработано около 50 тр, и все эти деньги я потратила на актуальные запросы волонтеров.
Отчитываюсь перед вами 👇🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

01 Jan, 00:08


С Новым годом!
Что бы не происходило в вашей
жизни, никогда не отчаивайтесь, не впадайте в уныние, сохраняйте
бодрость духа, веселый нрав,
и тогда все у вас
будет хорошо!
Помните, что добро притягивает добро💫

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

31 Dec, 12:22


Физкульт привет 😃👋🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

31 Dec, 06:24


С наступающим, друзья 🎄

Ловите проверенные временем антипохмельные советы или как помочь организму «переварить» алкоголь без серьёзных последствий для здоровья.
Если вы можете отказаться от алкоголя, то лучше вообще его не пить, а в других случаях выполняйте эти рекомендации 👇

- откажитесь от напитков с пузырьками

самое опасное сочетание - шампанское + сладкое. Может привести к острому панкреатиту (разрушению поджелудочной железы)

- выбирайте сухие напитки
- пейте много воды до, во время и после праздника, можно минералку, регидрон
- сначала съешьте еду (особенно много зелени и полезных жиров), а затем принимайте алкоголь
- если вы принимаете антибиотики или обезболивающие (парацетамол, НПВС), откажитесь от алкоголя, это опасно для печени
- примите 31 дек 2-3 раза и затем 1 января n-ацтилцистеин (AЦЦ/флуимуцил) 600-900 мг за раз с витамином С (аскорбат, липосомальный) 500 мг за раз и селенометионином 100мкг
- энтеросорбент до торжества примерно за час (не совмещать с приемом БАД) и на след день. Подойдет полисорб, энтеросгель, зостерин, пектин
- легкоусваеваемый магний (не оксид ☝🏻) , комплекс активных вит группы В до и на след день - улучшат детоксикацию

Встречайте Новый год со светлой головой 😃

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

27 Dec, 06:13


Доброе утро, друзья!
Ночь была сложная, но она прошла 🙏🏻

Сегодня 27 дек, а значит старт распродажи методички и вебинара.

Акция до 29 дек включительно

Вот ссылка на онлайн продукты https://preventme.ru/holidaysale

На здоровье вам 🙏🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

26 Dec, 17:02


А еще одна из моих пациенток рассказала про одну интересную практику.

Делюсь с вами 💔

Родные, близкие люди, сам пациент должны думать и говорить про человека или больную часть его тела, как про здоровую в настоящем времени.

Попробую объяснить на своем примере, применительно к моей ноге: и я, и мои родные уже сейчас должны говорить «твоя нога выздоровела», «колено уже не болит», «ты уже бегаешь», «ты ходишь без костылей» и тп.

Чувствуете разницу между «будь здоров» и «ты уже выздоровел»?

Конечно, нужно верить в то, что ты говоришь и думаешь, и тогда эта практика будет иметь силу 💯

Говорят, если делать все правильно, то на 30% восстановление будет идти быстрее, чем без этой практики 😃

Начинаю практиковать 🤞🏻

Вы уже здоровы!
У вас ничего не болит!
Вы активные!
Вы веселые!
У вас получилось реализовать все свои идеи!

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

26 Dec, 16:52


Один из самых действенных методов терапии - это безусловно лечение словом 💔
Благодарю вас всех!
Будьте здоровы тоже!

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

26 Dec, 13:47


Операция прошла хорошо 👌🏼

Болит нога капец, ощущение, что весит тонну, но что делать, только терпеть.

На ночь попрошу обезболить, чтобы хоть немного поспать.

Мое первое достижение после операции на сегодняшний день - дошла сама на костылях до туалета 😂


Вижу все ваши сообщения в директе и здесь в личке, спасибо за поддержку 💔

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Dec, 11:45


Icoone не только про лицо, но и тело

Он дает самый мощный лимфодренаж.
Ручной массаж отдыхает в сторонке, проверено на себе 👌🏼

В условиях любого рода интоксикаций (алкогольная или нефтепродуктами) обязательно подключайте лимфодренаж, чтобы нормализовать отток лимфы и вывести из организма токсические продукты.

Отеки на лице и в ногах, варикоз, целлюлит - это лишь некоторые показания для аппарата ICOONE в @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Dec, 11:38


Страдаешь отеками и кожа уже не в тонусе? Решение - новейшая модель аппарата Icoone Laser (Италия).

▫️интенсивный лимфодренаж - свыше 20 000 микростимуляций за минуту;
▫️улучшение микроциркуляции;
▫️повышение тонуса кожи;
▫️уменьшение локальных жировых отложений;
▫️улучшение работы сосудистой системы;
▫️устранение отеков (в том числе после процедуры ботулинотерапии).

И даже после новогодней ночи отражение в зеркале будет тебя радовать🪞

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Dec, 06:54


Горечи - это растения, которые обладают горьким вкусом. Напр, та же руккола, которая есть в каждом супермаркете. Более экзотические - ромашка, гвоздика, мята.

Можно найти в аптеках и на маркетплэйсах сборы горьких трав, обладающих желчегонным действием.

Но не только травы относятся к горечам, а еще грейпфрут, куркума, редиска, имбирь и др.

Горечи стимулируют отток желчи, но эффективны при условии, что реология желчи не нарушена.
Т.е. желчь не густая.
Если по УЗИ в описании есть слова «сладж», «конкременты», «камни», «взвеси», «неоднородная желчь», то к сожалению реология желчи нарушена.
В этом случае горечи и другие желчегонные средства работать не будут - густую застоявшуюся желчь прогнать по протоком не смогут.
А если есть камни в ЖП, то вообще желчегонные средства могут быть противопоказаны.

И тогда на первый план выходят мероприятия по улучшению реологии желчи.

В течение 3-4х мес принимаются препараты и БАДы, которые делают желчь жидкой.
И после этого уже подключаются желчегонные средства.

План такой))

Вот так по полочкам со схемами, примерами препаратов, дозировками все разложено в вебинаре.
Поэтому если вы хотите самостоятельно разобраться в вопросе , то смело берите вебинар 27-29 дек со скидкой 20%

К вебинару вы получаете ссылку на мой закрытый телеграмм канал с чатом поддержки, в котором я отвечаю на ваши вопросы и помогаю разобраться 🙏🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Dec, 06:39


Подскажите пожалуйста,горечи это что?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Dec, 16:12


Я не могу смотреть новости, сердце кровью обливается 😔 реву , над каждым видео

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Dec, 06:59


Напоминаю, что 27-29 декабря я дарю вам скидку 20% на методичку и вебинар.
Не пропустите, ставьте напомнание

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Dec, 06:55


В печени все токсические вещества проходят две фазы обезвреживания и далее выводятся с желчью в кишечник

Если есть проблема на любом из этапов обезвреживания в печени или нарушение оттока желчи, то происходит накопление токсических веществ

Первая фаза обезвреживания токсинов - гидроксилирование с участием ферментов цитохромов. Цитохромы- это железосодержащие ферменты. А значит, если у вас есть дефицит железа, то эта фаза будет нарушена 

Токсины после гидроксилирования должны без промедления поступить во вторую фазу для обезвреживания. Замедление первой фазы, как и чрезмерное ускорение (без одновременного ускорения второй фазы) приводит к накоплению токсинов

Вторая фаза - конъюгация токсина с участием аминокислот, глутатиона, глюкуроновой кислоты, с-аденозил-метионина и др. конъюгатов. Конъюгированный токсин (связанный) становится нетоксичным. Замедление этой фазы = накопление токсинов. 
К замедлению второй фазы приводят дефициты витаминов группы В, вит С, аминокислот (поэтому веганы, а так же люди, не съедающие норму животного белка, в группе риска), микроэлементов (селен, цинк, магний, йод). 

В группе риска по замедлению 2й фазы и накоплению токсинов все люди, не принимающие витамины и микроэлементы или принимающие их неправильно, не в той дозировке, нерегулярно.
Если вы не знаете, какие витамины и микроэлементы пить вам, в какой доза, как долго, как сочетать и где купить хорошие, то методичка для вас https://preventme.ru

• Даже при условии нормально протекающих фаз обезвреживания в печени, есть риск накопления токсинов при нарушении оттока желчи, нарушении эвакуации кала (запор) и/или дисбактериозе кишечника

Простые советы по улучшению оттока желчи:

1. Ходите, двигайтесь. Малоподвижный/сидячий образ жизни = ухудшение оттока желчи
2. В каждый прием пищи употребляйте полезные жиры (авокадо, кокосовое и масло МСТ, жирные сорта рыбы и мяса). Жир - стимул для оттока желчи
3. Ограничивайте простые УВ. Исследования демонстрируют, что люди, которые вместо жира едят больше УВ, чаще получают камни в ЖП
4. Добавляйте в рацион клетчатку, особенно полезны крестоцветные, спаржа, сельдерей, огурцы, зеленый лук, зелень (петрушка, кинза, руккола), ферментированные овощи, горечи. Имбирь и сок лимона/лайма так же улучшат желчеотток
5. Между приемами пищи пейте воду (2 литра минимум) + травяные чаи, улучшающие желчевыведение (одуванчик, артишок, имбирь, лимон, молочный чертополох, мята, кукурузные рыльца). 2 стакана тёплой воды сразу после пробуждения обязательны 
6. БАДы для улучшения текучести и оттока желчи: магний, лецитин, таурин/глицин, артишок/силимарин, куркумин, УДХК и др.
Схемы приема, дозировки, сочетания, правильная последовательность приема описаны в вебинаре https://preventme.ru/intestinewebtg

7. Повышайте кислотность желудочного сока при ее снижении. Симптомы гипоацидности: отрыжка и изжога, тяжесть после еды, тошнота, неприятный запах изо рта. В копрограмме за дефицит соляной кислоты - наличие мышечных волокон, неперевариваемой клетчатки. Гипоацидность приводит к нарушению оттока желчи, к гниению и брожению в кишечнике, дисбактериозу, ГЭРБ. 

Микрофлора кишечника так же связана с выведением токсинов из организма, а ещё влияет на желчевыведение. 

СИБР (избыточный бактериальный рост) приводит к воспалению стенки кишки и нарушению оттока желчи (именно клетки тонкого кишечника синтезируют гормон холецистокинин, который запускает сокращения желчного пузыря). 
Ряд патогенных бактерий отщепляет от обезвреженного токсина конъюгат (вещество, которое его обезвредило), и свободный токсин всасывается вновь в кровоток, поступает в организм (рециркуляция токсина), оказывая свое негативное действие. 

А значит с дисбактериозом нужно работать.
Программа улучшения микрофлоры кишечника подробно дана в вебинаре  https://preventme.ru/intestinewebtg

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Dec, 06:50


Наверняка все уже в курсе экологической катастрофы, которая произошла на нашем Черном море.

Огромный урон нанесен  флоре и фауне. Мы видим выбросившихся дельфинов, погибших птиц, а представьте, сколько всего умершего под водой нам не видно!

Знаете ли вы, что более 70 процентов кислорода, который циркулирует по всему миру, обеспечивается мировым океаном (в состав Мирового океана входят океаны, моря, заливы, проливы)?
Фитопланктон и подводные растения участвуют в фотосинтезе.

А около 70 процентов запасов воды также поступает из океана?
Воды, которую мы потом пьем и которой орошаются поля…

Я уже не говорю про загрязненную рыбу, которую мы употребляем в пищу.

И все это означает, что загрязнение Черного моря вследствие данной катастрофы будет иметь существенные негативные последствия для здоровья каждого человека(((

Какие мероприятия предпринять для организма, чтобы улучшить детоксикационные процессы и обезвреживание поступающих токсинов? 

Необходимо помогать печени, ведь именно она отвечает за обезвреживание токсинов, которые затем покидают организм с желчью  👇🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

23 Dec, 18:29


Выспалась? Нет, укололась 😂

Всего 1 мл филлера гиалуроновой кислоты в правильные места (не под глаза!), и ты майская роза, а не уставшая по жизни 👌🏼

Крайне редко требуются инъекции филлеров в носослезную борозду, потому что чаще всего провалы и круги под глазами, уставшее лицо обусловлены липоатрофией и дефицитом объема в щеке. И именно с этой зоны нужно начинать коррекцию, а не с пресловутой носослезки.
Добавляя небольшой объем в правильной технике на правильную глубину и в правильные точки в щечно-скуловой зоне, я получаю у своих пациентов омоложение, отдохнувший свежий вид, лифтинг, не рискуя получить отеки и просвечивание филлера.
Запомните, плоские пустые щеки - это возрастной маркер.

Записаться на прием в следующем году 👉🏻 8988-248-30-33 @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

23 Dec, 07:30


Только у нас - новейший термолифтинг OLIGIO. Без следов и реабилитации! Максимально комфортно и не больно👌🏻

РЕЗУЛЬТАТ:

▫️лифтинг скул;
▫️коррекция носогубной складки;
▫️лифтинг бровей и верхнего века, эффект блефаропластики;
▫️избавление от морщин-марионеток;
▫️устранение брылей;
▫️лифтинг овала.

Еще 3-4 месяца эффект от процедуры будет нарастать. Рекомендован всего 1 сеанс в год.

Пациент главного врача клиники «ЛИЦА» Риммы Александровны Минасьян.

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

#смаслифтинг #термолифтинг #oligio #ультраформеркраснодар #ultraformer

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

22 Dec, 10:00


Дубаи там всякие на носу ))
Приходите, в @facesclinic есть весь арсенал самого топового оборудования по созданию тела мечты 💫

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Dec, 06:57


Подарите красоту и здоровье тем, кто дорог вашему сердцу❤️

Фирменные сертификаты клиники «ЛИЦА» - неизменный символ любви и заботы и лучший подарок в преддверии волшебных зимних праздников. Теперь в новом стильном визуальном оформлении!

Вы можете приобрести сертификат на любую сумму и выбрать удобный способ его получения: лично в клинике или адресную доставку по Краснодару. А обладатель подарка уже сам определится, когда и на какую процедуру его потратить🎄

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

08 Dec, 09:23


Акне, постакне + поствоспалительная гиперпигментация, спровоцированная воспалением кожи на фоне акне.

Два посещения клиники.
В каждое посещение сделали BBL и фотодинамическую терапию Revixan, скорректирован домашний уход.

Пока до терапии кожи изнутри пациентка не дошла((

Но несмотря на это, мы добились значительного улучшения всего за 2 процедуры. Сделали третий комплекс BBL + Revixan, добавили PRP терапию (с противовоспалительной целью и стимулирующей регенерацию), а когда ликвидируем все дефициты, можно будет сделать лазерную шлифовку, и вуаля - лучшая версия себя готова 🤩

Умная косметология, персонализированный подход в клинике ЛИЦА, ждем вас 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

07 Dec, 14:31


Уже после 25 лет выработка собственного коллагена постепенно уменьшается. Его дефициту также способствуют стрессы, недосыпы, простуды, интоксикации, несбалансированное питание, дефицит качественного животного белка в рационе, инвазивные процедуры и пластические операции.

Ловите ТОП-3 добавок коллагена - это лучшие добавки, которые можно сейчас купить в России. Всего через несколько недель регулярного приема вы уже увидите и почувствуете первые результаты👇🏻

1️⃣ BNS BIOLAB PREMIUM MARINE COLLAGEN+VIT.C

Морской коллаген с витамином С: производится из кожи дикой атлантической трески. Гидролизат коллагена с аскорбиновой кислотой имеет нейтральный вкус и запах, легко разводится в воде. Рекомендованный курс - 3 месяца. Эту добавку можно приобрести в клинике «ЛИЦА».

2️⃣ PROLIFEANDSKIN COLLAGEN

Говяжий гидролизованный коллаген I и III типа с витамином С, кремнием и 17 аминокислотами. Нет вредных солей и сахара (в том числе скрытого) в составе. Пептиды гидролизата быстро и легко усваиваются в пищеварительной системе.

3️⃣ COLLA GEN

Пищевой живой коллаген в удобном формате саше. Сочетает в себе гидролизаты 3-х типов: 1 и 3 тип способствуют оптимальной эластичности и увлажненности кожи, улучшают состояние волос и ногтей, 2 тип – укрепляет кости и суставы, стимулирует регенерацию. Также содержит 19 аминокислот, 14 макро- и микроэлементов, жирные кислоты. Курс - 1 месяц.
Получите скидку -10% на официальном сайте collagen-pmt.shop по промокоду LITZA.

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

06 Dec, 10:31


Что повреждает ваши сосуды

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

06 Dec, 10:29


Как работать с сосудами изнутри

Без методики никуда 🤷🏼‍♀️

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

06 Dec, 10:27


Купероз. Очень частая проблема.
Характеризуется расширением сосудов на лице.
Кожа может быть чувствительной и реагировать краснотой на косметические средства, прикосновения, конктакт с водой при умывании.
Как устранить Купероз? Помогут ли кремы? Нет. Кремы могут увлажнить, напитать кожу, незначительно уменьшить реактивность и покраснения кожи.
Но до сосудов им не добраться, и сузить их им не под силу.

Поэтому не рекомендую тратить деньги на дорогущую косметику с припиской «от купероза».

Самым эффективным вложением будут аппаратные процедуры

В данном случае мы провели всего один сеанс ☝🏻: BBL + неодимовый лазер Aerolase (США)

И получили шикарный результат.
Повторили процедуру через месяц, чтобы доубрать оставшиеся в живых сосуды😃

Процедуры не сопровождаются реабилитацией, никаких следов нет 👍🏻

Записаться к любому врачу клиники вы можете по тел 8988-248-30-33 @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

05 Dec, 14:32


Очень красивый спам с красивой кожей наших пациентов 🤩
Всего один аппарат и столько решаемых проблем! Пигментация, Купероз, розацеа, широкие поры , пятна-постакне, а еще рубцы 👌🏼

Хочешь встретить Новый год с новой кожей? Тогда прямо сейчас надо записаться на BBL в @facesclinic 🔝

На первую процедуру скидка 15% 👏

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

04 Dec, 11:41


Рассказываю про гинекологические заболевания, менопаузу и ассоциацию ее с возраст-ассистированными болезнями, про переворот с ног на голову парадигмы здоровья женского организма прежде всего в головах врачей медицины стандартов

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

04 Dec, 08:38


Недавно был вопрос про растяжки.
Рассказываю 👇🏻

Причины растяжек и как с ними бороться.

Растяжки - это ничто иное как атрофические рубцы.

Чаще всего мы имеем дело с растяжками, которые появились во время беременности вследствие того, что кожа не успевает адаптироваться к росту плода. Но так же стрии могут появиться и у подростков в период скачка роста, и у мужчин вследствие резкого набора массы или других причин.

На появление растяжек могут повлиять дефициты витаминов, микроэлементов, белка, гормональные изменения, поэтому я рекомендую пациенткам, у которых вдруг появились растяжки, обследоваться, сдать анализы крови и параллельно с процедурами у врача-косметолога заняться нормализацией работы организма.

Появлению растяжек способствует такие факторы, как:

- дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного синтеза коллагена (железо, цинк, медь, Вит С, Вит В12, Вит Д3 , Вит А, Селен и др.)
- дефицит животного белка в рационе (яйца, красное мясо, рыба, морепродукты). Белок - это источник аминокислот, из которых синтезируются структурные белки кожи, в том числе коллаген и эластин
- гормональные дисбалансы (гипотиреоз, гиперкортицизм, сахарный диабет, прием анаболиков, инсулинорезистентность)
- ⁠генетически обусловленная дисплазия соединительной ткани


Сдайте анализы, проанализируйте ваше питание, возможно вы найдете отклонения в анализах и/или убедитесь, что съедаете мало белковых продуктов.
*Средняя рекомендованная норма белка в сутки примерно 1-1,2 г на кг массы тела у женщин, до 1,5 г на кг у мужчин и у спортсменов до 2 г на кг веса в зависимости от нагрузок и от целей (рассчитывается индивидуально).

Если вам нужен мой бесплатны чек лист со списком анализов и их нормами, то переходите ко мне на страницу в запрещенной соц сети и пишите под любым постом слово ЧЕК ЛИСТ.

А какие косметологические процедуры будут эффективны для коррекции растяжек:

- аппаратные (микроигольчатый фракционный РФ лифтинг, фракционная лазерная шлифовка, IPL терапия)
- инъекционные (препараты коллагена, полимолочной кислоты).
Для максимального результата я рекомендую сочетать аппаратные и инъекционные процедуры. Протоколы работы, сочетания, количество процедур и интервал между ними подбираются индивидуально.

Записаться на консультацию к специалистам нашей клиники вы можете по тел 8988-248-30-33 @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

03 Dec, 19:25


Вопросы?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

02 Dec, 10:58


Отзыв о процедуре от первого лица 😃

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

02 Dec, 09:01


Подтяжка овала лица, уменьшение второго подбородка за одну процедуру - это аппарат OLIGIO , эксклюзивно представлен в Краснодаре в @facesclinic 🔝

Без боли и без реабилитации 👏🏻

Успей подтянуться к НГ 🎄😃
Звони 📲 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Nov, 15:12


Неделю назад я травмировала коленку при игре в теннис.
Была очень сильная боль. Потихоньку боль стихла, появился небольшой отек и скованность движения. Лечилась дома: ортез, НПВС, мази.

И вроде бы становилось лучше, но все же через неделю после травмы я нормально ходить не могу, есть ограничения движений в коленке и небольшая болезненность.

Пошла к травматологу. Сделала МРТ сустава - и заключение неутешительное - частичный разрыв передней крестообразной связки🙄
Возможно нужна будет операция🤦🏼‍♀️, жду теперь консультации оперирующего травматолога.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Nov, 08:10


А тут меня красивую показывают ))

Все заметили, что аватарка клиники ЛИЦА теперь другая? 😁

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Nov, 08:09


Руководитель клиники «ЛИЦА» Елизавета Охремчук выступила спикером на IX Международном конгрессе по эстетической медицине PRO-AGELESS 2024 в Москве.

Елизавета Дмитриевна поделилась своим бесценным опытом в области терапии мелазмы (гиперпигментации) и применения монополярного лифтинга Oligio.

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

25 Nov, 07:52


Последний день акции и последняя возможность сделать 2 процедуры со скидкой 20%

Сегодня есть одно окно ☝🏻
Забирайте скорее 👉🏻 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Nov, 05:56


Добрый день! Хочу поделиться одним важным сообщением со второго дня конгресса.

Современные пластические хирурги ЗА подготовку кожи к операциям, так как это улучшит регенерацию (заживление) кожи и результаты пластики ☝🏻

На слайдах вы можете видеть какие это процедуры.
Мои ремарки. Не любой аппарат микроигольчатого РФ подойдет. Видите на слайде приписку - неизолированные иглы. Вот напр, морфеус не подойдет, иглы у него изолированные. А наш Secret rf - ДА, потому что как раз неизолированные иглы, которые работают на омоложение дермы и септ.

Выводы. Наши косметологические процедуры, в том числе аппаратные и лазерные, не мешают, а помогают пластическому хирургу!
Тандем косметология + пластическая хирургия будет всегда давать лучший результат 💯

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

22 Nov, 11:00


Интересное для вас с первого дня конгресса.

Я люблю развенчивать мифы, связанные с ботулотоксином. Регулярно это делаю в запрещенной соц сети. Один из моих рилсов (слово кликабельно) на эту тему набрал уже более 110 тыс просмотров и вызвал бурные дискуссии в комментариях 😅
Многие просили (требовали) доказательств моих слов. И они конечно же есть.

Кто не может зайти в нельзяграмм, рассказываю, что там в рилсе))
А там я разрешаю всем пациентам после ботокса ложиться спать, наклоняться, висеть вверх ногами и вообще принимать какие угодно позы после инъекций 😅

Перейдем к доказательствам (первое фото)
Вот пожалуйста. Первый же доклад про ботулотоксин, и лектор поднимает тот же вопрос и приводит ссылки на известные исследования. Ну известные кому? Тем, кто читает статьи и посещает конгрессы.
А если ваш специалист не образовывается, то и конечно ничего не знает и транслирует своим пациентам какие-то допотопные рекомендации.
И потом эти рекомендации кочуют из уст в уста, хотя не имеют под собой никакого основания!

Современная косметология - абсолютно доказательная отрасль медицины, как впрочем и другие. И каждая рекомендация, протокол терапии или дозировка инъецируемого препарата должны быть подкреплены научными исследованиями 🙌🏻
Никакой отсебятины быть не может.

А на второй фотографии доказательства, что вит группы В никак негативно не влияют на продолжительность эффекта ботулотоксина. И не нужно отменять их прием, если вы проводите ботулинотерапию.

Может быть у вас есть еще какие-то вопросы, связанные с ботоксом, готова ответить 👇🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

21 Nov, 15:56


Ссылки на мои продукты

Методичка здесь https://preventme.ru

Вебинар https://preventme.ru/intestinewebtg

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

21 Nov, 15:55


Немножко про питание, иммунитет и паразитов 😁

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Nov, 16:59


Причина во всем мною перечисленном.

Провоцируют развитие розацеа:

- нарушения сна
- хронический стресс
- гормональные сбои (гипотиреоз, АИТ, эстрогендоминирование)
- заболевания жкт (гастриты, нарушения оттока желчи, дисбиоз кишечника, глистные инвазии и пр)
- пищевые непереносимости (казеин А1, глютен и пр)
- избыток углеводов в рационе
- дефициты витаминов и микроэлементов

И значит, если вы пациент с розацеа, то помимо терапии кожи снаружи (BBL, неодим, лечебные кремы), необходимо работать с организмом и изнутри, выявляя и ликвидируя перечисленные мною факторы

Именно так мы и работаем в клинике ЛИЦА @facesclinic

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Nov, 16:54


Много стрессов, лабильная психика! В этом причина?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Nov, 14:37


На приеме пациентка с розацеа

- плохо спит, ложится спать позже 23.00, сон прерывистый

- находится в хроническом стрессе (мама маленького плохо спящего гиперактивного ребенка с разными проблемами со здоровьем)

- плохо ест (урывками, перекусы, мало животных белков и полезного жира)

- витамины никакие не принимает

- забеременела в программе ЭКО на гипердозах гормонов

Вопрос пациентки: “Почему у меня розацеа?” 🙃 🤷🏼‍♀️

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

17 Nov, 19:19


Кстати, что подарить на Новый год близким?

Кидаю полезные идейки:

- банка морского коллагена, напр Premium Marine
4500₽ на 2 мес 👍🏻
Есть в @facesclinic

- мультивитаминный комплекс (ссылки выше 👆🏻; чтобы они открылись, скачайте приложение фитнес формула https://apps.apple.com/app/id1603480999)

- абонемент на неск тренировок пилатеса или др. вида спорта, что по душе вашему другу

- сертификат на любую процедуру и сумму в клинике ЛИЦА @facesclinic 🪄

- СПФ крем 50 от Heliocare. Это испанская космецевтика с хорошим составом и демократичными ценами! Есть кремы с разными текстурами для разных типов кожи. Администратор клиники всегда поможет подобрать 👌🏼

- методичка о самых важных витаминах и микроэлементах «Жизнь в балансе» , которая закроет все вопросы о дозах, формах, продолжительности приема, сочетаниях витаминов и микронутриентов. Там же ссылки на хорошие препараты и расшифровка анализов

Я бы обрадовалась, получив такие презенты 🎄

Делитесь вашими идеями на полезные для здоровья подарки 👇🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

17 Nov, 19:00


Для усиления эффекта после любых коллагеностимулирующих процедур (Олиджио, ультраформер, радиесс, полимолочная кислота, шлифовки, игольчатый РФ и др) я рекомендую принимать в течение ближайших 3-4х месяцев повышенные дозы ряда микронутриентов, чтобы поддержать синтез нового коллагена на хорошем уровне.
Прежде всего это касается Вит С и магния. Так же назначаю пептиды коллагена. Рекомендую их принимать утром натощак.
И можно подключить так же на 3 мес хороший поливитаминный комплекс с легкоусваемыми формами витаминов и микроэлементов. Напр, такой или такой , они почти идеальны (на фитнес формуле промокод drelizaveta даст бонусы на первый заказ, если укажите город Москва. Доставка при этом будет в любой город страны СДЭКом).

И очень важно прийти к этим процедурам без дефицита железа и Вит Д3. Потому что на фоне недостатка обоих синтез коллагена идти не будет 🤷🏼‍♀️

В нашей клинике мы быстро ликвидируем дефициты железа и Д3, поэтому по этому поводу расстраиваться не нужно 😁 - раз и вы другая, наполненная.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

17 Nov, 18:36


Внимание на нижнюю треть лица и область второго подбородка

Инновационная процедура монополярного объемного радиочастотного лифтинга Oligio эксклюзивно представлена в клинике ЛИЦА @facesclinic

1 процедура в год
Без боли
Без реабилитации, никаких следов на коже после процедуры

Максимально выраженный эффект через 3-4 месяца после процедуры

Записаться можно по тел клиники 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

15 Nov, 12:57


3 Нед назад пластика мочек ушей
2 Нед от лазерной шлифовки лица
10 дней от увеличения губ и скул
Неделя от ботокса

Спасибо феям клиники ЛИЦА за мое шикарное лицо 🪄 @facesclinic

Выгляжу зачетно или нет 😂

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

15 Nov, 06:11


😎 В России придумали свою версию «дубайского шоколада». Концепцией поделились сотрудники Генконсульства РФ в Дубае.

А вы пробовали пресловутый дубайский шоколад?

⚡️ Первый Питерский

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

13 Nov, 14:29


«Хочу, чтобы моя кожа была ровная, ровная, гладкая, гладкая и сияла! А еще никаких пигментных пятен!»

Сделаем)))

2 процедуры BBL - пересадка новой кожи произошла 😁👌🏼

Хотите блистать на НГ и затмить елочку 🎄?
Поторопитесь в @facesclinic , записывайтесь прямо сейчас к любому доктору нашей клиники 8988-248-30-33

Кстати, пациентка на фото сделала одну процедуру у меня, а вторую у нашей Риммы Александровны Минасьян

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

11 Nov, 08:22


А здесь мужчина и эритематозная форма розацеа. Обратите внимание на гемангиому на правой щеке - исчезла 👌🏼 здесь курс из 4х процедур BBL

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

11 Nov, 08:21


Это розацеа, папуло-пустулезная форма. Вылечили!

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

11 Nov, 08:09


Не занимаетесь самолечением розацеа, это может принести вред вашей коже. Обращайтесь к профессионалам 🔝@facesclinic

Эффективное лечение розацеа возможно только при комплексном подходе с воздействием на кожу как наружными лечебными косметическими средствами, подобранными врачом, так и аппаратными методиками (фототерапия BBL, неодимовый лазер Aerolase), и обязательно - терапией изнутри! В клинике ЛИЦА @facesclinic после обследования пациента, мы назначаем лечение, направленное на ликвидацию дефицита витаминов и микроэлементов, на нормализацию гормонального фона и терапию заболеваний ЖКТ, так как это влияет на течение розацеа.

Какие еще факторы усугубляют розацеа и способствуют обострению:

- стрессы
- нарушения сна, поздний отход ко сну (позже 23.00)
- пищевые непереносимости (глютен, казеин А1, пасленовые, цитрусовые и др)
- вредные пищевые привычки (перекусы, частое дробное питание, пристрастие к углеводам и молочным продуктам)

Хотите распрощаться с розацеа? Запишитесь на консультацию к любому врачу нашей клиники📲8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Nov, 12:16


Каждый божий день в 7.30 утра у нас с Фиби часовая прогулка 😃

И хочу сказать, она дает невероятный приток бодрости. Гуляешь, дышишь свежим воздухом, нашагиваешь положенные шаги, получаешь эмоции от игр и общения с собакой.
И напитанный возвращаешься домой.

Вместо утреннего сидения в телефоне, я создала себе другую реальность, когда завела собаку.

Если вы захотите завести собаку, то сразу оговорюсь, что она будет требовать много вашего времени и внимания. Особенно первые 9 мес. Мы гуляем только на улице каждый день в совокупности 2 часа (я вывожу Фиби 3 раза в день, так как считаю это более физиологичным для ее организма, чем дважды в день). Прогулки строятся не только из игр, но и отработки команд и послушания.
А еще ежедневная гигиена, периодические занятия с кинологом (особенно нужны первые 6 мес, если вы хотите понимания со своей собакой и соответствия собаки вашим ожиданиям и запросам; даже самые умные породы не рождаются со встроенными программами не уничтожения обоев и кроссовок 😅, хождения на провисшем поводке 🐕‍🦺 и не подборе еды с земли 🌭, и в любой породе могут быть тревожные собаки или собаки с какими-то поведенческими проблемами, которые требуют решения и ежедневных практик).

Собака - это компаньон человека, поэтому не забываете, что для нее не физиологично сидеть дома одной более 8 часов в день. Поэтому если ваша работа связана с длительными отлучками из дома, подумайте сто раз прежде, чем заводить собаку. Тревога, вызванная вашим отсутствием и недостатком общения, может породить массу проблем

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

08 Nov, 19:32


И продолжение


Кто реально хочет выйти из позиции ЖЕРТВЫ здравоохранения, тот завтра же звонит и записывается к нам на консультацию 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

08 Nov, 19:29


Все же понимают, что ВРЕМЯ - самый ценный ресурс

При ферритине 10 (5, 17 и даже 32) пить таблы/растворы/капсулы БЕСПЕРПЕКТИВНО!
Не усвоится! Уйдет год, два, пока ферритин вырастет до желанных 100 нг/мл

И все это время организм будет продолжать РАЗВАЛИВАТЬСЯ, так как гипоксия не устранена!

И еще не факт, что через 2 года пития, ферритин вырастет! Гарантий нет!!!!

Поэтому всеми этими хвалебными отзывами, что «нутрициолог/я сама за 3 мес подняла Ферритин с 10 до 20» можно подтереться!

3 месяца выброшенной жизни!!! И еще бОльше будет дальше

Подумайте об этом на досуге

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

08 Nov, 16:15


Альтернатива блефаропластики для тех, кто не готов пока оперироваться - аппарат Oligio

1 процедура
Эффект до года
Не больно
Без реабилитации

Эксклюзивно в клинике ЛИЦА @facesclinic

Записывайтесь на процедура прямо сейчас, чтобы к новому году эффект был максимально выраженным 👌🏼

Звоните 8988-248-30-33 или вотсапп

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Oct, 06:54


Хотите красивую кожу? Перестаньте есть это масло

Речь про РАФИНИРОВАННОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО
В ПЛАСТИКОВОЙ ТАРЕ

Оно богато:

- свободными радикалами
- трансжирами
- а при жарке образуются канцерогены

Рафинированное подсолнечное масло получают химическим путем:
семена заливают гексаном - химическое вещество по составу близкое к бензину. Оно очень вредное и его невозможно вывести из продукта. Хотя производители пытаются хотя бы уменьшить содержание этого вещества в масле с помощью пара и щелочи.
Под воздействием гексана семена выделяют масло, которое очищается с помощью щелочи и пара, думаете это все?
Дальше масло отбеливается деатомовой землей (кизельгура) – сорбентом, который получают из осадочных горных пород.
Могут ли остаться после всего этого в рафинированном масле какие-то витамины и польза? Мое мнение - однозначно НЕТ!

+ пластиковая тара, в которой оно хранится
+ хранение при комнатной температуре на столешнице

Все это способствует негативному влиянию на весь организм и кожу:

- атеросклероз
- инсульт, инфаркт
- онкология
- аутоиммунные процессы
- акне
- розацеа
- пигментация и пр.

На чем же тогда жарить? 👇🏻

Кокосовое масло
Точка дымления: 172-230 °C

Масло Гхи
Точка дымления: 190-250 °C

Масло авокадо
Точка дымления: 270 °C

Оливковое масло
Точка дымления: 200-240 °C

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

24 Oct, 06:30


Представьте: приходите вы в 10 класс, а новая одноклассница – ваш косметолог.

По сети распространилась до ужаса комичная история, прекрасно иллюстрирующая ситуацию на российском рынке серой косметологии. Девушка обратила внимание, что её новая одноклассница, которая поступила в 10 класс и готовится к сдаче ЕГЭ, на самом деле – Dr. Александра, "врач-косметолог в области инъекционных методик".

Методики, очевидно, браудовские, а "врачу", очевидно, 16-17 лет. А ведь она ещё и обучения проводит. Сейчас девушка осваивает школьную программу и готовится к сдаче экзаменов по химии и биологии.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

23 Oct, 13:06


Что наша жизнь? 😃
Игра 💯

Возвращаюсь в большой теннис после более 20-летнего перерыва

Долгие годы не хотелось 🤷🏼‍♀️
А на отдыхе в Турции в октябре поддалась уговорам игравшего в теннис друга и вышла на корт 🥎

Вспомнила и ворвалась!

Аэробная нагрузка зачетная 👌🏼(сосуды и сердце скажут спасибо)
Прокачка мышц есть 🌰
Одна сплошная польза и, конечно, удовольствие!

Правда с непривычки мои суставы чуть-чуть кхе-кхе, напиваюсь коллагена, Вит С и магния побольше!

В этот раз заказала на фитнес формуле такой коллаген (тыкайте на слово)

Содержит три типа коллагена (для кожи и суставов), в одной порции аж 10 грамм 🔥 (все исследования демонстрируют эффекты коллагена при дозе 5-10 грамм в день), банка на месяц , если пить по целой порции, и на 2 месяца, если пить по 1/2👌🏼

Напомню, что при указании город МОСКВА мой промокод drelizaveta начислит бонусы на первый заказ 💰

Вообще люблю фитнес формулу за то, что продают оригинал, доставка быстрая сдэк в любой город, ну и их бонусная система накопления баллов за каждую покупку, баллами можно расплачиваться ☝🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

22 Oct, 06:48


Когда снималось это видео, ещё не было у нас в клинике третьей технологии лифтинга кожи - аппарата Oligio

Сейчас я бы разбирала уже три технологии:

- УЗ смас лифтинг Ultraformer3 , который работает фракционно (точечно, точки воздействия окружены не затронутой воздействием кожей) на уровне 3 и 4,5 мм со связками

- Игольчатый РФ лифтинг, так же работает фракционно (столбиками, которые почти не воздействуют на поверхностный эпидермальный слой кожи; столбики так же окружены нетронутой кожей) на глубину до 3,5 мм

- Монополярный объемный РФ лифтинг Oligio, работает не фракционно, а объемно на все коллагеновые структуры кожи на глубину до 4мм

Что выбрать вам? Как и говорю в видео, могут быть ситуации, когда нужны все методики с определенным интервалом между ними, и, наоборот, ситуации, когда только что-то одно или 2 из трех.

Как разобраться? Прийти на консультацию к любому врачу нашей клиники @facesclinic

Проведем диагностику, определим мофротип старения и порекомендуем самый эффективный вариант воздействия в вашем случае

Запись по тел 8988-248-30-33

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Oct, 12:38


Основной враг и причина болезней цивилизаций (диабет, ожирение, гипертония, атеросклероз, рак и др) - это неправильный пищевой рацион.

Но не в жирах дело (конечно, говоря жиры, я подразумеваю только полезные, а не какие-нибудь трансжиры), а в избытке простых (рафинированных) углеводов ☝🏻

Если бы причина была в жирах, то адепты кетопитания (их рацион состоит преимущественно из жиров без углеводов, их не более 10% от рациона) вместо того, чтобы худеть и излечиваться от многих болезней (в том числе диабета) толстели бы и толстели …
Но этого почему-то не происходит.
А потому что организм использует в их случае жиры в качестве основного источника энергии, а не углеводы (углеводов то нет практически в рационе).

А вот когда углеводов много, тогда и начинаются проблемы со здоровьем

Именно избыток глюкозы, фруктозы, инсулина приводит к повреждению сосудистой стенки, к появлению атеросклеротических бляшек, к нарушению сосудистого тонуса, работы почек, повышению гормона альдостерона (он задерживает жидкость), отекам, гипертонии, к росту клеток (не обязательно сразу рак, это может быть какая-нибудь миома или узел в молочной железе или киста), к ожирению (ведь избыток глюкозы и фруктозы надо куда-то девать! и из них организм начинает синтезировать жиры) и пр и пр

Но ведь совсем не выгодно биг фарме транслировать эту информацию в мир

Ведь это что будет значить? Что таблетки не нужны, а просто надо правильно питаться???
Не надо тратиться на лекарства, надо тратится на продукты

И так как это совсем не выгодно фарм компаниям, то создаются новые теории развития болезней. И эта инфа вдалбливается в головы врачей и студентов мед вузов ….

Какие выводы?
Чтобы быть здоровым, нужно образовываться. Нужно вкладываться в знания. Нужно наконец устранить у себя дефициты витаминов, ликвидировать анемию, чтобы мозг работал адекватно, информация «загружалась» и было критическое мышление

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Oct, 09:38


Роль жиров в организме бесценна!

Например, холестерин необходим организму для строительства клеточных мембран всех клеток организма (без холестерина клетки не будут иметь защиты) , необходим для синтеза желчных кислот и качественной желчи, из холестерина синтезируются половые гормоны, гормоны надпочечников и витамин Д3, из холестерина синтезируется коэнзим Q10 - антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а так же участвует в получении клетками энергии.

И много других полезных свойств у холестерина.

Органы, наиболее богатые холестерином, - мозг, надпочечники, яичники, матка, семенники. Т е этим органам холестерин необходим больше всего! И они первыми будут реагировать на его недостаток в организме.

А омега3? Разве это не жир???
А лецитин? А фосфотидилсерин, так необходимый нашему мозгу?

И вообще, с каких это пор жиры стали причиной ожирения????

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Oct, 09:29


Нет, конечно! Жиры бывают полезными! Жиры нужны организму

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

19 Oct, 08:49


Как считаете, это добро от бигфармы?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

18 Oct, 10:56


Ещё одна новинка в клинике ЛИЦА @facesclinic , которая не оставит равнодушным никого - новейшая модель аппарата ICOONE (Италия)

Что он делает? 👇🏻

- Мощный лимфодренаж
- «Чистка» организма, выведение токсинов
- Устранение целлюлита
- Повышение тонуса кожи
- Коррекция мышечных зажимов
- Работа с лишними объемами
- Укрепление сосудистой стенки
- Устранение венозного застоя, тяжести в ногах
- Профилактика варикоза


Это не просто эстетика, это оздоровление организма.

Работа с глубокими лимфатическими узлами и сосудами в области таза - это устранение застойных явлений в органах малого таза - матка, яичники, предстательная железа (ждём ваших мужчин))

Т.е. смело в показания включаем всех пациентов с заболеваниями этих органов (миомы, варикоз сосудов малого таза, эндометриоз, хрон простатит, кисты и тп).

Курс 6-12 процедур
Проводятся 2-3 раза в неделю
Гарантирую релакс 💆🏼‍♀️

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

16 Oct, 08:41


Чтобы эффект от любой лифтинговой процедуры был выраженным, необходимо убедиться, что в вашем организме нет :

- анемии
- дефицита железа
- дефицита магния, цинка, меди, селена
- дефицита вит С
- дефицита белка
- дефицита вит А
- дефицитов вит В12, В9
- и, конечно, дефицита половых гормонов (это касается девушек 40+) и не компенсированного гипотиреоза

Все мои пациенты перед подобными процедурами сдают анализы, мы быстренько ликвидируем недостаток тех или иных микронутриентов, и уже «наполненные» идем на процедуры.

Следующие за процедурой 3-4 месяца необходимо так же налегать на витаминки и пить коллаген.

Все это делается для того, чтобы в вашей коже после процедуры насинтезировалось много качественно коллагена, и эффект вас радовал.

Важно. Перед Oligio рекомендована одна процедура биоревитализации, особенно если вы обладатель сухой кожи.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

16 Oct, 04:54


И пусть хирург реально подождёт 😁👍🏻

OLIGIO эксклюзивно в клинике ЛИЦА @facesclinic

Без боли
Без реабилитации
1 раз в год
Безопасно

Записаться на процедуру Вы можете по тел 8988-248-30-33 (с 9.00 до 20.00)

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

14 Oct, 09:51


Пусть заодно он покажет жесточайший фиброз от всех
пластических операций!

И мы полюбуемся вместе!
Когда невозможно сделать инъекцию в кожу и пройти канюлей. Ткани все спаянные.

Неужели вы думаете и верите в то, что операция физиологичнее и полезнее для кожи и организма, чем аппараты?🙈

Включаем логику.
Включаем критическое мышление 🧠

Такие хирурги либо неучи, которые совершенно не понимают физику медицинских косметологических аппаратов и не хотят образовываться в этом вопросе (а когда не знаешь и не понимаешь, то проще запретить), либо просто жадные бизнесмены, которые удавятся за 50 тр, отнесенные не ему, а косметологу.

И то, что они транслируют в сеть и демонстрируют вам какие-то там непонятные изменения кожи якобы после аппаратов, является их вымыслом.

Вы думаете нет реальных гистологических исследований до и после уз смас-лифтинга? Вы думаете, что врачи дерматологи-косметологи во всем мире такие идиоты? Вот здесь по ссылке в инсте я выложила несколько исследований, которые демонстрируют, что нет в коже после УЗ-смас лифтинга никаких рубцов и фиброза
https://www.instagram.com/reel/C7D0qFwtgTy/?igsh=NTdvejBzMGJmY3B6

Серьёзные компании с мировым именем, производящие аппараты, не выпустят их на рынок без соответствующих исследований и высокого профиля безопасности! Это не касается китайских подделок. Там может быть все, что угодно.

Я верю исследованиям. Я вижу кожу до и после аппаратов. Я делаю себе аппараты. И при этом я не против операций! Я сама отправлю пациентов к пластикам в тех ситуациях, когда знаю, что косметология не оправдает ожиданий пациента. Чувсвуете разницу с тем пластическим хирургом?
Я ЗА пациента. А он ПРОТИВ. Он за БЫСТРЫЕ ДЕНЬГИ любыми способами. А я за РЕЗУЛЬТАТ.

Остерегайтесь таких хирургов!

Адекватные пластические хирурги уже свои клиники косметологии открывают и оснащают их и ультраформером, и олиджио, и bbl и пр. Так как понимают, что эффект пластики будет всегда лучше у тех женщин, которые позаботились о коллагене в своей коже до операции!

Я уже не говорю о реабилитации после пластики.
Хотите вернуться быстрее в строй, хотите, чтобы ткани зажили лучше, качественнее, а значит результат был красивее, до операции и с первого дня после нее делайте определенные аппаратные процедуры!

А ещё я так часто вижу столько некрасивых пластик и осложнений, что буду максимально отдалять с помощью аппаратной косметологии и разумных инъекций свою гипотетическую пластику.

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Oct, 14:18


Умная косметология по самым выгодным ценам👏🏼

⚡️АКЦИИ с 7 по 14 октября⚡️

🔥СКИДКА -10% на контурную пластику:

Всегда естественная коррекция безопасными дермальными филлерами, никаких гипер объемов, максимальный эффект омоложения и гармонизации лица.

🔥СКИДКА -10% на ботулинотерапию:

Выполняется в инновационной технике «Живое лицо», при которой разглаживаются морщины, но сохраняется подвижность и мимика.

🔥СКИДКА -10% на игольчатый RF-лифтинг:

Радиоволновая энергия воздействует на глубокие слои дермы, стимулируя синтез коллагена и делая кожу более упругой и подтянутой. Без боли, только легкое пощипывание и тепло в зоне воздействия.

📞8(988) 248-30-33
👤Клиника эстетической медицины «ЛИЦА»
Краснодар, ул. Комсомольская, 8

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

09 Oct, 07:39


Как подготовиться к сезону простуд и профилактировать ОРВИ?

Выделю две группы методов укрепления иммунитета.

1️⃣ группа - не медикаментозные методы, а значит они ничего не будут вам стоить и легко воспроизводимы:

- сон до 23.00
- ограничение в рационе простых углеводов, фастфуда
- питание, богатое на животный белок, клетчатку и полезные жиры, разнообразное по составу (на одной курице или огурцах сидеть не здорОво)
- умеренная физическая активность (10 тыс шагов в день, тренировки по душе)
- увлажнение воздуха в комнате
- регулярное проветривание помещений
- разумная гигиена с мытьем рук после посещения туалета, улицы, общения с животными, перед едой
- закаливание (начинайте с малого: больше гуляйте, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченным прохладной водой полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу)
- и самое сложное для некоторых - перестать курить сигареты и дудки, а так же регулярно пить алкоголь (если вам сложно отказаться, значит вы уже зависимы((

И 2️⃣ группа - медикаментозные методы:

- прием витамина Д3 в правильно подобранной дозе. Как это сделать описано в моей методичке.
Нормы витамина Д3 в анализа крови:
метод ИФА/ИХЛА 80-120 нг/мл
метод ВЭЖХ-МС 50-80 нг/мл

Помните, что мало удостовериться в норме ли в анализах вит Д3, надо убедится, что этой нормы хватает именно вашему организму.
И для этого сдается другой анализ - паратгормон.
Как сдавать, расшифровка - все найдете в методичке.

- ежедневный прием вит С. Выбирайте органические формы, которые не раздражают ЖКТ

- отсутствие недостатка железа, вит А, цинка, омега3, вит В9, В12, йода, селена.
Можно упиться эхинацеей и иммуномодуляторами, но если вы или ваш ребенок в дефиците железа/Д3, то ничего не поможет ☝🏻

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

07 Oct, 13:30


Да. Хочу объяснить, почему

1. Люди, проживающие в очень солнечных и жарких странах, голышом по городам, селам и пустыням не ходят))

Их тела закрыты на 95% одеждой! Ни о каком достаточном синтезе витамина Д3 в коже речи быть не может, даже учитывая много солнца

2. Коренное население этих регионов темнокожее, а значит в их коже много меланина, который значительно уменьшает проникновение уф лучей типа В, а значит и синтез Вит Д3 в их коже очень малый

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

07 Oct, 13:17


Пить круглый год!

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

06 Oct, 17:03


Что Россия, что Греция лежат выше 35 параллели северной широты. Это значит, что УФ лучей типа В недостаточно для выработки адекватного количества витамина Д3 для нормальной жизнедеятельности организма.

Поэтому пить Д3 нужно ежедневно.

А что же с населением ниже 35 параллели ? Пить им Д3 нужно круглый год или нет? Как вы считаете?

Dr.Elizaveta о здоровье изнутри

06 Oct, 16:13


У мужа показатели ниже моих , хотя он живет на греческом острове более 30 лет и ежедневно много гуляет на солнце и ездит на мотоцикле. После 2 месяцев приема по 10.000 мы только дошли до нормы .

5,886

subscribers

1,515

photos

428

videos