دکتر بهشتیان @drbeheshtiyan Channel on Telegram

دکتر بهشتیان

@drbeheshtiyan


کانال رسمی دکتر محمد بهشتیان

کانال تلگرام drbeheshtiyan@

اینستاگرام drbeheshtiyan

سایت : beheshtiyan.ir
تعیین وقت ( 09109105010)

دکتر بهشتیان (Persian)

به تمام کاربران عزیز تلگرام، با افتخار کانال رسمی دکتر محمد بهشتیان را معرفی می‌کنیم. این کانال در اختیار شما قرار می‌دهد که با آخرین اخبار و مطالب پزشکی، راهنمایی‌های سلامت و تقویت روحی و جسمی خود آشنا شوید. دکتر بهشتیان از تجربه و دانش خود در زمینه پزشکی بهره می‌برد تا به شما کمک کند تا سبک زندگی بهتری داشته باشید.

برای ارتباط بیشتر و دنبال کردن آخرین تازه‌ها، می‌توانید به آی‌دی تلگرام @drbeheshtiyan مراجعه کنید. همچنین می‌توانید از اینستاگرام drbeheshtiyan بازدید کنید و به وب‌سایت‌های beheshtiyan.ir ، farzandeto.ir ، salamaticlinic.ir ، moshavereto.ir مراجعه کنید.

با کانال رسمی دکتر بهشتیان، بهترین مشاوره‌ها و راهنمایی‌های پزشکی را دریافت کنید. برای تعیین وقت مشاوره، می‌توانید با شماره 09109105010 تماس بگیرید. از فرصت ارزشمند این کانال استفاده کنید و به سلامتی و آرامش خود اهمیت بیشتری بدهید.

دکتر بهشتیان

14 Feb, 15:03


تو مملکتی که به ازای هر 12 ازدواج 5 تا طلاق ثبت میشه..

روز ولنتاين کتاب به هم کادو بدید..

رابطه نیاز به فهم و درک داره
نه شکلات و عروسک و خرس...!!

دکتر بهشتیان

دکتر بهشتیان

11 Feb, 07:03


یکی از علائم هشدار دهنده شروع افسردگی این میتونه باشه که؛ بعد از بیدار شدن، دیر از رخت خوابت جدا می شی.

دکتر بهشتیان

دکتر بهشتیان

07 Feb, 15:24


👨‍👩‍👧‍👦 خانواده درمانی چیست و برای چه مشکلاتی کاربرد دارد؟

✍️ خانواده درمانی یک نوع روان‌ درمانی است که به بهبود عملکرد و روابط درون خانواده می‌پردازد. خانواده درمانی خانواده را به‌عنوان یک “سیستم” در نظر می‌گیرد؛ سیستمی که تمامی اعضای آن به هم وابسته‌اند و تغییر در رفتار یا احساسات یک عضو می‌تواند بر تمامی اعضا تاثیر بگذارد.

🔹 این روش درمان در شرایط و موقعیت‌های متعددی کاربرد دارد، از جمله:

حل تعارضات خانوادگی
مانند اختلافات بین والدین و فرزندان یا مشکلات زناشویی.

درمان اختلالات روانی
کمک به خانواده‌هایی که یکی از اعضایشان دچار اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب هستن

تقویت مهارت‌های ارتباطی
بهبود مهارت‌های حل تعارض و افزایش همدلی بین اعضای خانواده.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « خانواده درمانی چیست و برای چه مشکلاتی کاربرد دارد؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-family-therapy/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

29 Jan, 21:02


حمله پنیک و حمله اضطرابی فریاد بدن به خاطر آسیب هاییه که خیلی قبل تر خوردیم


دکتر بهشتیان

دکتر بهشتیان

29 Jan, 09:47


📌 علل شکل‌گیری طرحواره محرومیت هیجانی چیست

👈 طرحواره محرومیت هیجانی به نوعی احساس دائمی و ناخود آگاه است که فرد تصور می‌کند نیازهای هیجانی‌اش، مانند محبت، همدلی، درک شدن و حمایت، از طرف دیگران برآورده نمی‌شود یا نخواهد شد.

🔹برخی از دلایل رایج شکل‌گیری این طرحواره عبارت‌اند از:

1️⃣ والدین سرد و بی‌ عاطفه
اگر والدین نتوانند محبت، همدلی و توجه کافی به کودک ارائه دهند، کودک احساس می‌کند که نیازهای هیجانی او نادیده گرفته شده است.

2️⃣ مشغولیت بیش از حد والدین
والدینی که به دلیل مشکلات شغلی، اقتصادی یا شخصی نمی‌توانند وقت کافی برای کودک بگذارند، ممکن است باعث شکل‌گیری این طرحواره شوند.


📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « طرحواره محرومیت هیجانی چیست و چطور درمان می شود؟ » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:

https://beheshtiyan.ir/mag/schema-of-emotional-deprivation/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

22 Jan, 13:18


📌 هیپنوتیزم درمانی وسواس، چگونه عمل می‌کند؟

◀️ درمان وسواس، با هیپنوتیزم شامل تکنیک‌هایی است که به فرد کمک می‌کند افکار و رفتارهای وسواسی را کنترل کند. مراحل این درمان به شرح زیر است:

🟣 ایجاد آرامش عمیق
در ابتدا، درمانگر با استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و آرامش عضلانی، فرد را به حالت خلسه وارد می‌کند. این حالت باعث کاهش تنش و اضطراب می‌شود و ذهن فرد را برای تغییر آماده می‌کند.

🟣 شناسایی ریشه‌های وسواس
در حالت خلسه، فرد می‌تواند به خاطرات و احساساتی که در ناخودآگاه ذخیره شده‌اند دسترسی پیدا کند. این شناسایی به درمانگر کمک می‌کند تا منبع اصلی اضطراب یا وسواس را پیدا کند.


📍 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « هیپنوتیزم درمانی وسواس »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر  بخوانید:

https://beheshtiyan.ir/mag/hypnotherapy-for-ocd/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

19 Jan, 10:45


💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:

🔺سر نوزاد حاوی موادی است که بوی آن مغز زن را تحریک می کند و باعث ترشح اکسی توسین (هورمون عشق) در مغز او می شود و تمایل بچه داشتن را تشدید می کند. به همین دلیل خانم هایی که نوزادی را بغل می کنند تمایل زیادی به بچه داشتن پیدا می کنند.

🔺مغز مادر طوری برنامه ریزی شده است که از جنین داخل شکمش مراقبت کند و به همین دلیل خانم ها در ماه های اولیه بارداری نسبت به بوها خیلی حساس می شوند تا هر چیزی را نخورند و همین مسأله باعث ایجاد حالت تهوع یا همان ویار در آن ها می شود.

🔺مغز مادر در حالت هشیار قرار دارد و نسبت به صدای نوزادش بسیار حساس است و به همین دلیل نصف شب ها به سادگی صدای گریه نوزادش را می شنود و بیدار می شود.

#مغز_زنانه
🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

14 Jan, 18:23


📌 سندرم تورِت چیست

سندرم تورت یک اختلال عصبی است که معمولاً در سنین ۵ تا ۱۰ سالگی آغاز می‌شود و با تیک‌های حرکتی و صوتی همراه است. این تیک‌ها حرکات یا صداهای ناخواسته‌ای هستند که فرد کنترلی بر آن‌ها ندارد. این اختلال اولین بار توسط پزشک فرانسوی ژرژ ژیل دو لا تورت در سال ۱۸۸۵ توصیف شد و به افتخار او این نام را به خود گرفت.

📚 تیک‌ها در سندرم تورت ممکن است با گذشت زمان تغییر کنند و در شرایط خاص مانند استرس یا هیجان تشدید شوند. در اغلب موارد، علائم در دوران نوجوانی به اوج می‌رسند و در بزرگسالی کاهش می‌یابند.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « سندرم تورت چیست و چطور درمان می شود؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/tourette-syndrome/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

09 Jan, 16:55


ریشه‌ی تمامی اندوه‌ها،

توقع داشتن از دیگران است.

#ویلیام_شکسپیر

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

07 Jan, 16:14


🗣 ویژگی اصلی طرحواره رهاشدگی چیست؟

📗افرادی که این طرحواره را دارند، ممکن است رفتارها و احساسات زیر را تجربه کنند:

🔴 ترس شدید از ترک شدن
این افراد دائماً نگران هستند که شریک عاطفی، دوستان یا اعضای خانواده آن‌ها را ترک کنند.

🔴 وابستگی بیش از حد در روابط
برای جلوگیری از ترک شدن، به دیگران وابستگی شدید نشان می‌دهند و ممکن است نیازمند توجه دائمی باشند.

🔴 دنبال کردن رفتارهای کنترلی
برای جلوگیری از ترک شدن، ممکن است سعی کنند رفتار دیگران را کنترل کنند یا بیش از حد تلاش کنند تا رابطه را حفظ کنند.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « طرحواره رهاشدگی چیست ؟ مهم ترین نشانه ها و روش های درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/abandonment-schema/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

01 Jan, 16:29


🎯 روش‌های تقویت خلاقیت چیست

خلاقیت، ابزاری برای حل مشکلات، نوآوری و ابراز فردیت است که به کمک آن می‌توان به دنیایی بهتر و پربارتر دست یافت.

📖 مطالعه و یادگیری مداوم

مطالعه در حوزه‌های مختلف باعث گسترش دیدگاه‌ها و افزایش دانش عمومی می‌شود. این تنوع دانشی به شما کمک می‌کند تا از ترکیب ایده‌های مختلف، راه‌حل‌های خلاقانه پیدا کنید.یادگیری مهارت‌های جدید (مانند زبان، موسیقی، برنامه‌نویسی یا آشپزی) ذهن را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.

🙇‍♀ تفکر خارج از چارچوب

تلاش کنید مسئله‌ها را از زاویه‌های جدید ببینید. به جای تکیه بر راه‌حل‌های سنتی، به دنبال روش‌های نوآورانه باشید.از خود بپرسید: “اگر هیچ محدودیتی نداشتم، چه راه‌حلی ارائه می‌دادم؟”

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « خلاقیت چیست؟ ۱۵ روش برای افزایش آن
»که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه:  8 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-creativity/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

29 Dec, 14:45


🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم

🎭 نام فیلم: فهرست شیندلر (Schindler’s List)

◀️ خلاصه داستان:
این فیلم بر اساس داستان واقعی اسکار شیندلر، تاجر آلمانی، ساخته شده است که در طول جنگ جهانی دوم جان بیش از هزار یهودی را با استخدام آن‌ها در کارخانه‌اش نجات داد. فیلم به بررسی تحولات شخصیتی شیندلر و فداکاری‌های او برای نجات جان این افراد می‌پردازد.

📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره ایثار و قربانی شدید

🔹 شخصیت با طرحواره ایثار و قربانی شدید
اسکار شیندلر (با بازی لیام نیسون)

👈 ویژگی‌ ها : اسکار شیندلر در ابتدا به عنوان یک تاجر فرصت‌طلب و خودخواه معرفی می‌شود، اما به تدریج با مشاهده ظلم و ستم نازی‌ها به یهودیان، دچار تحول شخصیتی می‌شود. او تصمیم می‌گیرد که برای نجات جان یهودیان از هیچ‌گونه فداکاری و قربانی فروگذار نکند.

👈 طرحواره ایثار و قربانی شدید : شیندلر تمام دارایی و منابع خود را برای نجات جان یهودیان قربانی می‌کند. او نیازها و خواسته‌های شخصی خود را نادیده می‌گیرد و حتی با خطرات جدی مواجه می‌شود تا جان این افراد را نجات دهد.
#فیلم_روانشناسی

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

26 Dec, 16:17


🔔 علائم کلی اختلال روان تنی یا سایکوسوماتیک چیست

🔺اختلالات روان‌ تنی شامل بیماری‌هایی است که در آن‌ها عوامل روانی، مانند اضطراب، افسردگی، استرس یا احساسات سرکوب‌شده، باعث ایجاد یا تشدید علائم جسمانی می‌شوند.

📗علائم این اختلالات بسته به نوع آن‌ها متفاوت است، اما برخی از علائم عمومی عبارتند از:

🔸دردهای مزمن و بدون علت پزشکی مشخص
🔸خستگی مداوم
🔸مشکلات گوارشی (مانند یبوست یا اسهال)
🔸تپش قلب، تنگی نفس یا احساس فشار در قفسه سینه
🔸خارش یا التهاب پوستی
🔸اختلال خواب


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۷ اختلال سایکوسوماتیک (روان‌ تنی) + روش های درمان » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/psychosomatic-disorders/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

24 Dec, 14:54


🔹اگر به من بگویند زیباترین واژه ای که تاکنون یاد گرفتی چیست؟! می‌گویم
«پذیرش»

پذیرش یعنی،
پذیرفتن اینکه من کامل نیستم!
پذیرفتن آدم ها با تمام نواقصشان!
پذیرفتن شرایط با تمام سختی هایش!
پذیرفتن اینکه انتظار از دیگران نداشتن!
پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه میکنم!
پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم!
پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد!

داشتن پذیرش در زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلاف‌ها..

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

21 Dec, 16:25


📗 علل بروز تیک عصبی چیست؟

🔹 عوامل ژنتیکی
تیک‌ ها معمولاً در خانواده‌ها مشاهده می‌شوند. اگر یکی از والدین یا اعضای نزدیک خانواده دچار تیک باشد، احتمال بروز این اختلال در فرزندان بیشتر است.

🔹 عوامل عصبی و شیمیایی
اختلال در عملکرد نواحی خاصی از مغز، به‌ویژه گانگلیاهای قاعده‌ای (Basal Ganglia)، ممکن است در بروز تیک تأثیرگذار باشد. عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز، مانند دوپامین و سروتونین، نیز می‌تواند با تیک مرتبط باشد.

🔹 عوامل محیطی و استرس
استرس، اضطراب یا هیجان شدید می‌تواند تیک‌ها را تشدید کند. عفونت‌های خاص، مانند عفونت استرپتوکوکی، در برخی موارد ممکن است باعث بروز تیک شوند.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « تیک عصبی چیست؟ + ۹ روش درمان قطعی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۸ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-a-nervous-tic/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

19 Dec, 15:45


📌 چگونه علایم حمله پانیک را مدیریت کنیم؟

⬅️ در صورتی که علایم حمله پانیک را تجربه می‌کنید، می‌توانید از تکنیک‌های زیر برای کاهش شدت آن استفاده کنید:

🔺 تمرین تنفس عمیق : تنفس آرام و عمیق می‌تواند به کاهش تپش قلب و آرامش بدن کمک کند.

🔺 تمرکز روی واقعیت : سعی کنید با نگاه کردن به اطراف یا لمس اشیاء واقعی، احساس غیرواقعی بودن را کاهش دهید.

🔺 یادآوری اینکه حمله پانیک خطرناک نیست : به خود یادآوری کنید که این یک حمله پانیک است و شما در خطر مرگ یا دیوانگی نیستید.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « علائم پانیک: ۱۳ نشانه اصلی + تفاوت با ۵ بیماری دیگر »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/panic-symptoms/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

17 Dec, 15:52


👨‍❤️‍👨 وسواس فکری جنسی: علائم، علل و روش‌های درمان
📚 علائم وسواس فکری جنسی می‌توانند بسیار متفاوت باشند، اما به‌طور کلی شامل موارد زیر هستند :

🔴 احساس گناه و شرم مداوم
افراد مبتلا اغلب به دلیل وجود این افکار، به‌شدت احساس گناه و شرم می‌کنند، حتی اگر هیچ کنترلی روی آنها نداشته باشند. این احساسات ممکن است باعث شوند که فرد خود را سرزنش کرده و به این باور برسد که “انسان بدی” است.

🔴 اجتناب از موقعیت‌ها یا افراد خاص
بسیاری از افراد مبتلا برای جلوگیری از تحریک این افکار ناخواسته، از موقعیت‌ها یا افراد خاصی اجتناب می‌کنند.

🔴 ترس از آسیب زدن به دیگران یا خود
افراد مبتلا ممکن است بترسند که این افکار آنها را به انجام رفتارهای نادرست وادار کند، حتی اگر هیچ تمایلی به انجام این رفتارها نداشته باشند.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « وسواس فکری جنسی: علائم، علل »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/sexual-obsessions/
🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

16 Dec, 15:52


💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:

1️⃣ نگاه کردن به چشمان نوزاد، نوازش و تماس پوستی با او باعث تقویت مدارهای وابستگی مغزی بین والدین و نوزاد می شود.

2️⃣ مادران نگهبانان دروازه دسترسی پدران به کودکان خود هستند. به عبارت دیگر بسیاری از مادران مراقبت های پدران را قبول ندارند و از آنها انتقاد می کنند. همین مساله باعث پس کشیدن پدر می شود. جالب اینکه این مساله در همه فرهنگ ها دیده می شود. زنان برای مراقبت از فرزندشان به صورت ناخودآگاه هم جنسان خود را ترجیح می دهند.

3️⃣ پدران سراسر دنیا در تربیت فرزند خود جدی تر و خشن تر هستند و معتقدند که باید پسرانشان را به راه بیاورند و تربیت فرزند نیاز به سخت گیری دارد.

#مغز_مردانه

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

14 Dec, 15:57


📌 سروتونین چیست؟ (+ معرفی داروها و روش های طبیعی افزایش آن )

⬅️ سروتونین (Serotonin)، یکی از مهم‌ترین انتقال‌ دهنده‌های عصبی در بدن است که تأثیر قابل‌توجهی بر عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی دارد. برخی از مهم‌ترین کارکردهای آن عبارتند از:

🔺 تنظیم خلق‌ و خو
شناخته‌شده‌ترین نقش این ماده شیمیایی، در تنظیم خلق‌ و خو و احساسات است. سطح پایین سروتونین با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و خشم مرتبط است.

🔺 خواب
این ماده ی شیمیایی در تولید هورمون ملاتونین نقش دارد که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.

🔺 کنترل اشتها
سطح این انتقال دهنده عصبی، تأثیر مستقیمی بر اشتها و عادات غذایی دارد. کاهش سطح آن می‌تواند باعث پرخوری، به خصوص میل به کربوهیدرات‌ها شود.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « سروتونین چیست؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 6 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-serotonin/
🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

12 Dec, 15:51


🧠 نشخوار فکری چیست؟ + ۵ تفاوت با وسواس فکری و روش های درمان

📌نشخوار فکری به معنای تکرار مداوم افکار و تمرکز بر احساسات یا رویدادهای منفی است. این افکار معمولاً شامل پشیمانی، نگرانی درباره گذشته، یا تحلیل افراطی مسائل می‌شوند.
در ادامه با برخی روش‌های درمان نشخوار فکری آشنا میشویم:


🟣 درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی
ذهن‌آگاهی به فرد کمک می‌کند تا در لحظه حال حضور داشته باشد و از غرق شدن در افکار منفی جلوگیری کند.

🟣 درمان روانپویشی
در این روش درمانی به ریشه ها و علل ناخودآگاه تمایل به نشخوار پرداخته می شود.

🟣 نوشتن افکار
نوشتن افکار منفی می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر بشناسید و از آنها فاصله بگیرید.

🟣 فعالیت بدنی
ورزش، می‌تواند با بهبود خلق‌وخو به کاهش افکار نشخوارگونه کمک کند.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « نشخوار فکری چیست؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-rumination/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

09 Dec, 16:21


🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم

🎭 نام فیلم: ویل هانتینگ نابغه (Good Will Hunting)

◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان ویل هانتینگ (با بازی مت دیمون)، یک جوان نابغه با استعدادهای فوق‌العاده در ریاضیات را روایت می‌کند که به عنوان نظافتچی در مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) کار می‌کند. او دارای مشکلات عاطفی و روانی عمیقی است که مانع از استفاده کامل از استعدادهایش می‌شود. ویل پس از درگیری با قانون، مجبور می‌شود به جلسات مشاوره روان‌شناختی با دکتر شان مگوایر (با بازی رابین ویلیامز) برود.

📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره هیجانی

🔹 شخصیت با طرحواره محرومیت هیجانی
ویل هانتینگ (با بازی مت دیمون)

👈 ویژگی‌ ها: ویل یک نابغه خودآموخته است که با وجود استعدادهای بی‌نظیرش، از لحاظ عاطفی و روانی به شدت آسیب دیده است. او در دوران کودکی و نوجوانی خود تجربیات سخت و تروماهای زیادی را تحمل کرده است که منجر به بی اعتمادی او شده.

👈 طرحواره محرومیت هیجانی: ویل احساس می‌کند که هیچ‌کس نمی‌تواند به او محبت و توجه لازم را بدهد و به همین دلیل از برقراری روابط عاطفی عمیق خودداری می‌کند.

#فیلم_روانشناسی

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

05 Dec, 10:01


🔔 وسواس چک کردن: نشانه‌ها، علل و روش های درمان

وسواس چک کردن (Checking OCD) نوعی از OCD است که در آن فرد به دلیل افکار وسواسی مداوم، رفتارهای اجباری برای چک کردن انجام می‌دهد. این رفتارها می‌توانند شامل بررسی چندباره قفل درها، خاموش بودن وسایل برقی، نوشتن یا حتی خاطرات ذهنی باشند
در ادامه با برخی روش‌های درمان وسواس چک کردن آشنا میشویم:

🔴 درمان شناختی-رفتاری (CBT)
این درمان به فرد کمک می‌کند تا افکار وسواسی را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهد.

🔴 مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP)  
یکی از تکنیک‌های CBT است که در آن فرد به تدریج با موقعیت‌هایی که باعث اضطراب او می‌شوند (مانند ترک خانه بدون چک کردن قفل در)


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « وسواس چک کردن: نشانه‌ها، علل و روش های درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/checking-ocd/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

01 Dec, 07:25


«تغییر»
شاید سخت باشد،
ولی هرگز از کسی نشنیدم که بگوید ارزشش را نداشت.

#کارل_دوک

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

30 Nov, 15:39


📚 16 روش روان درمانی و کاربردهای آنها

🔷 روان ‌تحلیل‌گری (Psychoanalysis)
این روش بر اساس نظریه ناخودآگاه فروید است که معتقد است بسیاری از مشکلات روان‌شناختی ناشی از تعارضات ناخودآگاه هستند.

🔷 روان‌ درمانی بین‌ فردی (IPT)
این روش بر این باور است که مشکلات روانی، مانند افسردگی، اغلب ناشی از مشکلات و تعارضات در روابط بین‌فردی هستند.

🔷 رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
در این روش بیمار می‌آموزد که احساسات و تجربیاتش را بپذیرد، اما در عین حال رفتارهای ناسالم را تغییر دهد.

🔷 روان ‌درمانی وجودی یا اگزیستانسیال (Existential Therapy)
این روش به مسائل عمیق انسانی مانند معنا، آزادی، مرگ و مسئولیت می‌پردازد.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۶ روش روان درمانی و کاربردهای آنها »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 9 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/psychotherapy-methods/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

26 Nov, 16:02


📌 اثرات روانشناختی عطرها+معرفی اثر ۱۵ عطر معروف

🎆 عطرها می‌توانند به دلیل ارتباط مستقیمشان با سیستم لیمبیک مغز (بخش مرتبط با احساسات، حافظه ) میتوانند احساسات را عمیقا تحت تاثیر قرار دهند.

🔸 افزایش اعتمادبه‌نفس
استفاده از یک عطر مناسب که با شخصیت و سلیقه فرد هماهنگ باشد، می‌تواند باعث شود فرد احساس جذابیت بیشتری داشته باشد و اعتمادبه‌نفس او افزایش یابد.

🔸 اثر بر برداشت دیگران
رایحه‌ها می‌توانند برداشت دیگران از شخصیت شما را تغییر دهند. مثلاً عطرهای گلی و ملایم ممکن است حس لطافت و مهربانی را منتقل کنند.

🔸 افزایش جذابیت برای دیگران
برخی عطرها، به دلیل تطابق با فرومون‌های طبیعی بدن، می‌توانند جذابیت جنسی را افزایش دهند.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « اثرات روانشناختی عطرها »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/psychological-effects-of-perfumes/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

21 Nov, 16:37


🎭 اختلال کنترل تکانه چیست؟

⬅️ اختلال کنترل تکانه یکی از اختلالات روانی است که در آن فرد توانایی کنترل رفتارهای ناگهانی، هیجانات یا خواسته‌های خود را از دست می‌دهد و به انجام اعمالی دست می‌زند که ممکن است به خود یا دیگران آسیب برساند.

📌این اختلال شامل انواع مختلفی است که هر کدام ویژگی‌های خاص دارند عبارت است از:


♦️پاتو ژنی قمار
افراد مبتلا به این اختلال نمی‌توانند در برابر میل به قمار مقاومت کنند، حتی زمانی که این رفتار باعث مشکلات جدی مالی، خانوادگی و اجتماعی شده است.

♦️اختلال کندن مو
این اختلال با کندن مکرر موها مشخص می‌شود که معمولاً به کاهش یا از بین رفتن موهای بدن منجر می‌شود. این رفتار اغلب برای کاهش استرس یا رفع تنش انجام می‌شود.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « اختلال کنترل تکانه چیست؟ تشخیص، علل و درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/impulse-control/
🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

18 Nov, 13:46


💍 چرا ترس از ازدواج اتفاق می افتد ⁉️

📕 ترس از ازدواج، که به نام گاموفوبیا (Gamophobia) شناخته می‌شود ، یک ترس غیرمنطقی و شدید از ازدواج یا تعهد بلندمدت است. این ترس می‌تواند باعث شود که فرد از هر نوع تعهد رسمی یا حتی روابط عاشقانه خودداری کند.

🖇افرادی که از گاموفوبیا رنج می‌برند، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

اضطراب شدید هنگام فکر کردن به ازدواج یا تعهد.
پرخاشگری یا گریز از بحث در مورد ازدواج.
اجتناب از روابط عاطفی.
افکار منفی مداوم در مورد شکست یا عدم موفقیت ازدواج.
حمله‌های پانیک در مواجهه با موقعیت‌های مرتبط با ازدواج یا تعهد.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « گاموفوبیا چیست و چرا ترس از ازدواج اتفاق می‌افتد؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-gamophobia/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

16 Nov, 09:47


🔴 مصطفی ملکیان:

🔹مور همیشه این جمله بسیار عمیق باتلر را در ابتدای کتاب هایش می نوشت:

🔹واقعیت ها آنند که هستند، چه بخواهی چه نخواهی! تو باید به دنبال واقعیت ها بدوی؛ واقعیت ها به دنبال تو نخواهند دوید.

@mostafamalekian

دکتر بهشتیان

14 Nov, 15:15


🛎 از کجا بفهمیم گرفتار روانشناسی زرد شدیم⁉️

روانشناسی زرد یک اصطلاح کلی است و شامل هرگونه ایدئولوژی، روش درمان یا سایر روش های روان شناسی است که در بین مردم محبوبیت زیادی دارد اما در اکثر موارد، هیچ مدرک یا تحقیق علمی پشت این رویکردها نیست.

◀️ حواستان به نشانه های زیر باشد:

🔴 وعده و وعیدها آنقدر خوب است که باورکردنی نیست یا شواهد علمی ندارد.
🔴 نویسنده/گوینده ادعا می کند در زمینۀ درمان یک بیماری تخصص دارد اما تا به حال کسی را درمان نکرده است.
🔴به صلاحیت، تخصص، مدرک یا گواهی فرد اشاره نمی شود.
🔴محبوبیت یک کتاب، برنامه یا وب سایت به معنی بی فایده بودن آن نیست اما اگر علائم فوق درمورد چیزی که می خوانید یا می بینید صادق است، محتاط عمل کنید چون همۀ این ها علائم هشدار محسوب می شود.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « روانشناسی زرد چیست و آیا موثر است؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/pop-psychology/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

11 Nov, 15:56


💡 بهتر از بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:

1️⃣ مدارهای مغزی که در عاشق شدن فعال می شود همان مدارهایی است که در اعتیاد به مواد مخدر، در زمان نیاز شدید به مواد فعال می شوند. اثر عشق در مغز، شبیه اثر مواد مخدر مثل شیشه و کوکائین و مورفین است.

2️⃣ وقتی که فردی از معشوقش دور می شود، مغز او حالت هایی شبیه درد جسمانی یا حالت افرادی که در حال ترک مواد هستند را تجربه می کند.

3️⃣ بعد از یک فشار روانی احتمال این که مردها عاشق شوند زیادتر است. مثلاً مردی ممکن است بعد از یک دعوای شدید عاشق اولین زنی که بعد از دعوا ببیند بشود. اما زن ها در شرایطی که تحت فشار روانی هستند به پیشنهادهای عاطفی و جنسی توجهی نمی کنند.

#مغز_زنانه

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

07 Nov, 15:48


🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم

🎭 نام فیلم:“بهتر از این نمی‌شه” (As Good as It Gets)

◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان ملویین یودال (با بازی جک نیکلسون)، نویسنده‌ای موفق اما منزوی و مبتلا به اختلال وسواسی-جبری (OCD) را روایت می‌کند. او به شدت از تماس با دیگران و محیط پیرامونش هراس دارد و زندگی‌اش به شدت تحت تأثیر این ترس‌ها قرار گرفته است. ملویین به تدریج با کمک یک پیشخدمت مهربان (با بازی هلن هانت) و همسایه هنرمندش (با بازی گرگ کینر)، شروع به تغییر و بهبود می‌کند.

📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره آسیب‌پذیری و اختلال وسواس

🔹 شخصیت با طرحواره آسیب‌پذیری
ملویین یودال (با بازی جک نیکلسون):

👈 ویژگی‌ها: ملویین یودال به دلیل اختلال وسواسی-جبری خود، به شدت از ورود به محیط‌هایی که تصور می‌کند آلوده یا خطرناک هستند، هراس دارد. او به طور مداوم نگران سلامتی و ایمنی خود است و رفتارهای وسواسی متعددی را برای مقابله با این ترس‌ها انجام می‌دهد.

👈طرحواره وابستگی: ملویین به دلیل تجربیات منفی گذشته و اختلال وسواسی-جبری، به شدت احساس می‌کند که در معرض خطرات جدی و ناگهانی قرار دارد.

#فیلم_روانشناسی

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

04 Nov, 15:20


👩‍❤️‍👨 ویژگی های یک رابطه عاطفی سالم


🔺 اعتماد
اعتماد براساس نوع رفتار طرفین با یکدیگر شکل می گیرد. زمانی که شریکتان با شما به خوبی رفتار کند و هرزمان که به او نیاز دارید کنارتان باشد باور و اعتمادتان به او بیشتر می شود.

🔺 صداقت و شفافیت
شفافیت و صداقت نه تنها به استحکام رابطه کمک می کند بلکه باعث پرورش اعتماد نیز می شود.

🔺 احترام متقابل
در روابط نزدیک و سالم زوجین نسبت به هم احترام متقابل دارند ، یکدیگر را خوار و کوچک نمی شمارند و از یکدیگر حمایت می کنند.

🔺 محبت
تحقیقات نشان می دهد که کشش اولیه در هنگام شروع رابطه با گذر زمان کاهش می یابد اما این بدین معنا نیست که نیاز به توجه، محبت و آرامش نیز کم می شود.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « آیا رابطه عاطفی سالمی دارید؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۹ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/do-you-have-healthy-relationship%D8%9F/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

31 Oct, 15:57


🎯 ۴ ویژگی شخصیتی که افراد عملگرا را از آدم های خیالباف متمایز می کند

تجربه نشان داده که بین رفتار افرادی که شجاعت دنبال کردن رویاهایشان را دارند و افرادی که رویاهایشان دارد خاک می خورد، تفاوت زیادی وجود دارد

1⃣ شجاعت مطالبه چیزهایی که نیاز دارند و درخواست کمک را دارند.

2⃣ افراد عملگرا خوب می دانند که هیچ چیزی مثل بلاتکلیفی نمی تواند مانع پیشرفت شان شود.

3⃣ برای سیستم اولویت بالاتری، نسبت به نتایج قائلند.

4⃣ آنها با ترس هایشان دوست هستند.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۴ ویژگی شخصیتی که افراد عملگرا را از آدم های خیالباف متمایز میکند »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۴ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/doers-vs-dreamers/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

28 Oct, 17:43


نه گفتن موهبت بزرگیست که یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر می‌کند. و روانت را آسوده‌تر.

همانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.

«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.

یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.

📕 #یادداشت‌های_یک_دیوانه
✍🏻 #نیکلای_گوگول

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

26 Oct, 15:59


علائم بیش فعالی در بزرگسالان چیست؟

♦️آشفتگی و بی نظمی
♦️ مسائل مربوط به برقراری ارتباط
♦️ عدم تمرکز
♦️ بی قراری و اضطراب
♦️ مشکلات عاطفی
♦️دست نکشیدن از انجام یک کار خاص
♦️مشکلات مدیریت زمان
♦️فراموشی
♦️بی انگیزگی
♦️خودانگاری منفی
♦️احساس خستگی بیش از حد

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « علائم بیش فعالی در بزرگسالان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۸ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/adult-adhd/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

23 Oct, 15:33


💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:

🔹 با شروع نوجوانی چرخه خواب نوجوان تغییر می کند و باعث می شود شب ها دیرتر بخوابد و صبح هم دیرتر بیدار شود. مشکلی که باعث کلنجار رفتن والدین و فرزندانشان می شود. همین تغییر ساعت خواب نوجوان باعث می شود که اکثر نوجوانان کمبود خواب داشته باشند و در مدرسه بی حال و خواب آلوده باشند.

🔹 پسر نوجوان عطش زیادی به بردن دارد و بردن در او هیجانی فوق العاده ایجاد می کند به همین دلیل عمده طرفداران دو آتشه تیم های ورزشی را نوجوانان و مردان تشکیل می دهند.

🔹سیستم بازداری مغز که مانع از انجام رفتارهای احمقانه در انسان می شود تا 20 سالگی نوجوانان کامل نمی شود پس انتظار نداشته باشید فرزند نوجوان شما همه کارهایش منطقی باشد.

#مغز_مردانه

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

20 Oct, 14:44


🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم

🎭 نام فیلم:“فارست گامپ” (Forrest Gump)

◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان زندگی فارست گامپ (با بازی تام هنکس)، مردی با ضریب هوشی پایین اما با قلبی بزرگ، را روایت می‌کند که به طور تصادفی در بسیاری از رویدادهای مهم تاریخی آمریکا شرکت می‌کند. او به دلیل محدودیت‌های ذهنی و فیزیکی خود، به شدت به مادرش و بعدها به جنی، دوست دوران کودکی‌اش، وابسته است.

📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره وابستگی


🔹 شخصیت با طرحواره وابستگی:
فارست گامپ (با بازی تام هنکس)

👈 ویژگی‌ها: فارست به دلیل محدودیت‌های ذهنی و فیزیکی‌اش، احساس می‌کند که بدون کمک و حمایت مادرش و جنی نمی‌تواند زندگی کند. این طرحواره وابستگی باعث شده که او نتواند استقلال لازم را کسب کند و به طور مداوم به حمایت و همراهی دیگران نیاز داشته باشد.

👈طرحواره وابستگی: فارست به دلیل محدودیت‌های ذهنی و فیزیکی‌اش، احساس می‌کند که بدون کمک و حمایت مادرش و جنی نمی‌تواند زندگی کند. این طرحواره وابستگی باعث شده که او نتواند استقلال لازم را کسب کند.

#فیلم_روانشناسی

🆔 @Drbehesgtiyan

دکتر بهشتیان

17 Oct, 15:49


🦶 روش های خانگی برای تسکین سندرم پای بی قرار

🎯 بعید به نظر می رسد که روش های خانگی علائم سندرم پای بی قرار را به کل برطرف کند اما این روش ها به تسکین علائم کمک می کند. لازم است صبور باشید و با آزمون و خطا بهترین و موثرترین روش را پیدا کنید.

🖇 برای مثال، می توانید روش های زیر را امتحان کنید:

🔸مصرف کافئین، الکل و تنباکو را کم یا حذف کنید
🔸سعی کنید برنامۀ خواب خود را تنظیم کنید. هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید
🔸هر روز ورزش کنید، مثل پیاده روی یا شنا
🔸عصرها پای خود را دراز کنید و ماساژ دهید
🔸قبل از خواب در وان آب داغ بنشینید
🔸در صورت تجربۀ علائم، از کیسۀ آب گرم یا سرد استفاده کنید
🔸یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « سندرم پای بی قرار (RLS) چیست و چطور درمان می شود؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۹ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-restless-leg-syndrome/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

15 Oct, 16:15


اکثر آدم‌هایی که ما را رنج می‌دهند
رنج کشیده هایی هستند که نتوانسته‌اند از
زخم‌های خودشان عبور کنند...

✍🏻 #اروین_دیوید_یالوم
👤 «روانپزشک آمریکایی»

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

14 Oct, 16:43


📌 افراد بیش فعال یا مبتلا به اختلال (adhd) ، تنبل نیستند

▫️بسیاری از بیماران که بیش فعالی دارند معتقدند که اغلب به تنبلی متهم می شوند که باعث می شود آن گونه که دیگران انتظار دارند ثمربخش و باانگیزه نباشند. درنتیجه، این مسئله عاملی برای احساس گناه در آنهاست.

🔴 افراد بیش فعال برای انجام کارها به سازماندهی و یادآوری بیشتری نیاز دارند ـ بخصوص فعالیت هایی که مستلزم تلاش فکری مداوم است، اما از آنجایی که علائم بیش فعالی خود را به شکل عدم علاقه، بی نظمی، و نبود انگیزه نشان می دهند، مگر اینکه به فعالیتی مربوط باشد که شخص واقعاً از انجامش لذت می برد، این نشانه ها با تنبلی اشتباه گرفته می شوند.

🔴 این باور غلط ممکن است بسیار مضر باشد؛ زیرا این قضاوت ها فرد را با حسّ شکست مواجه می کند.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۵ باور غلط رایج درباره بیش فعالی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۴ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/adhd-belief/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

13 Oct, 13:45


📌 چگونه متوجه شویم که فردی مبتلا به مازوخیسم است؟

⬅️ فرد مازوخیست از درد کشیدن به شکل‌های مختلف لذت می‌برد. که می تواند شامل درد کشیدن در رابطه جنسی باشد یا در موقعیت‌هایی باشد که طی آن فرد به دنبال کارهایی می‌رود که او را ناراحت میکند.

☑️ برخی نشانه‌های احتمالی این اختلال عبارت‌اند از:

🔹 فرد مازوخیستی به دنبال موقعیت‌هایی است که ازخودگذشتگی کند:

این افراد ممکن است خود را در موقعیت‌های قرار دهند که مجبور باشند نیازهای دیگران را در اولویت نیازهای خود قرار دهند.

🔹این افراد هنگام مواجهه با موقعیت‌های دشوار یا دردناک از دیگران درخواست کمک نمی‌کنند:

فرد مازوخیستی هنگام مواجهه با موقعیت دشوار یا دردناک، ممکن است به‌جای کمک خواستن از دیگران، تصمیم بگیرد که خودش این درد را تحمل کند.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « انواع مازوخیسم و علائم آن »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/types-of-masochism-and-its-symptoms/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

10 Oct, 15:50


💡بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد :

🔷 تقریباً تمام زنان دنیا از تمامی فرهنگ ها به مردانی با امکانات مالی و جایگاه اجتماعی بالاتر جذب می شوند. نکته جالب این است که این مسأله ارتباطی به تمکن مالی زن ها ندارد، حتی زن هایی که خودشان تمکن مالی دارند باز هم اولویت اول برای آن ها جایگاه اجتماعی و امکانات مالی است.

🔷 زن ها به دنبال مردهایی هستند که به طور متوسط حداقل 10 سانت از آن ها بلندتر و سه سال و نیم بزرگتر باشند.

🔷 زنان راحت تر از مردان ابراز محبت واقعی و غیر واقعی را تشخیص می دهند.

#مغز_زنانه

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

07 Oct, 16:32


🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم

🎭 نام فیلم: “مربی کارتر” (Coach Carter)

◀️ خلاصه داستان:
این فیلم بر اساس داستان واقعی کن کارتر (با بازی ساموئل ال. جکسون)، مربی بسکتبالی است که به شدت به انضباط و تنبیه اعتقاد دارد. او تیم بسکتبال یک دبیرستان محلی را به عهده می‌گیرد و با اعمال قوانین سخت‌گیرانه و تنبیه‌های شدید، سعی در بهبود عملکرد تیم و تغییر نگرش بازیکنان دارد.

📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره تنبیه


🔹شخصیت با طرحواره تنبیه:
کن کارتر (با بازی ساموئل ال. جکسون)

👈 ویژگی‌ها: کن کارتر یک مربی بسیار سخت‌گیر و انضباطی است که به شدت بر دانش‌آموزانش فشار می‌آورد و آن‌ها را به خاطر کوچک‌ترین تخلفات و اشتباهات تنبیه می‌کند. او اعتقاد دارد که تنها از طریق تنبیه و انضباط سخت‌گیرانه می‌توان به موفقیت و پیشرفت دست یافت.

👈 طرحواره تنبیه: کارتر به دلیل تجربیات گذشته و باورهای سخت‌گیرانه‌اش، به شدت به تنبیه و انضباط اعتقاد دارد. این طرحواره تنبیه باعث می‌شود که او به طور مداوم بازیکنانش را تحت فشار قرار دهد و آن‌ها را به خاطر اشتباهاتشان تنبیه کند.

#فیلم_روانشناسی

🆔 @Drbehesgtiyan

دکتر بهشتیان

05 Oct, 16:46


رژیم ذهنی ۲۱ روزه  موفقیت برایان تریسی

۱. سحرخیز باشید

اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.

۲. همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.

۳. یادداشت اهداف

یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.

۴. هر روز پیشاپیش برنامه‌ریزی نمایید

از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید

۵. مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن

مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.

۶. فایل صوتی آموزشی گوش کنید

در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.

۷. برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید

از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.

امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

03 Oct, 16:00


🎭 با نشانه های اعتماد به نفس واقعی آشنا شوید


📝 حرکات و زبان بدن
افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند معمولاًحالتی آرام دارند، صاف می ایستند و حرکات بدنشان منعطف و روان است.

📝 حالات فرد
فردی که به خودش اعتماد دارد، در فضا و موقعیتی که در آن قرار دارد، احساس راحتی و آرامش می کند. این افراد دست ها یا پاهایشان را به هم قفل نمی کنند و حالت بدنی شان آرامششان را نشان می دهد.

📝 تکبر و غرور
اکثر افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند، با کلمات موقر و مناسب صحبت می کنند که نشان می دهد که می دانند درباره چه چیزی صحبت می کنند. آنها نیازی نمی بینند که توضیح دهند چرا و چطور این قدر درباره چیزی اطلاعات دارند و این اطلاعات را از کجا به دست آورده اند.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « تفاوت اعتماد به نفس کاذب و اعتماد به نفس واقعی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/self-confidence-real-vs-fake/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

02 Oct, 14:22


🎯 نشانه های تاثیر طلاق بر فرزندان

⬅️هر کودکی به نحو منحصر به فردی به طلاق والدین خود واکنش نشان می دهد؛ اما برخی از نشانه های کلی که انتظار می رود کودکان از خود بروز دهند، اینها هستند:

🔺عصبانیت: مخالفت با والدین و سرپیچی از دستورات آن ها، عدم همکاری با والدین، گوشه گیری و رفتار های تکانشی

🔺شرم: حالت هایی از آشفتگی و شرم هنگام بحث در مورد طلاقبا والدین.

🔺اضطراب: استرس، تنش، خواب آشفته، کابوس.

🔺تغییر در تعامل با همسالان: کناره گیری از همسالان، افزایش درگیری با همسالان و امتناع از رفتن به خانه ی دوستان صمیمی.

🔺کاهش خود مراقبتی: شلختگی، به هم ریختن نظم اتاق و عدم رعایت بهداشت فردی.

🔺وابستگی: وابستگی بیش از حد، چسبیدن به والدین، واپس روی مثل مکیدن انگشت.
   
  

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۶ راه کاهش تاثیر طلاق بر فرزندان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/negative-effects-divorce/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

01 Oct, 16:43


عمرت را داده ای
تا آنی شوی
که اکنون هستی
ارزشش را داشت؟

👤 #ریچارد_باخ

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

29 Sep, 14:39


💡بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:

مغز پسر نوجوان به سادگی تحریک نمی شود و باید خیلی آن را تحریک کرد تا کمی برانگیخته شود به همین دلیل است که نوجوانان دست به کارهای خطرناک می زنند و به سادگی فیلم های خشن یا وحشتناک را می بینند.

پس از بلوغ شیوه ای که پسران دنیا را می بینند و چهره دیگران را درک می کنند با زن ها متفاوت می شود. پسرها بیشتر به رفتارهای پرخاشگرانه و حفظ قلمرو و دختران نوجوان به روابط عاطفی گرایش پیدا می کنند.

پسران زمانی که با همسالانشان هستند تصادفات اتومبیل بیشتری دارند و رفتارهای خطرناک بیشتری انجام می دهند. بی دلیل نیست که اکثر والدین نگران بیرون رفتن فرزندشان با دوستانش هستند.

#مغز_مردانه

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

27 Sep, 16:03


🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم

🎭 نام فیلم: باشگاه مشت زنی (Fight Club)

◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان یک کارمند بی‌نام (با بازی ادوارد نورتون) را روایت می‌کند که از زندگی روزمره و بی‌روح خود خسته شده است و با ایجاد یک باشگاه مبارزه زیرزمینی، به دنبال راهی برای رهایی از این وضعیت می‌گردد. او با شخصیتی به نام تایلر دردن (با بازی برد پیت) آشنا می‌شود که زندگی او را به کلی تغییر می‌دهد.

📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره بدبینی


🔹 شخصیت با طرحواره بدبینی :
راوی (با بازی ادوارد نورتون)

👈 ویژگی‌ها: راوی (که نامش در فیلم ذکر نمی‌شود) به شدت بدبین و ناامید از زندگی است. او احساس می‌کند که زندگی‌اش بی‌معنی و بی‌هدف است و از همه چیز ناراضی است. نگرش منفی او نسبت به زندگی و آینده به وضوح در رفتارها و تفکراتش نمایان است.

👈 طرحواره بدبینی راوی به دلیل تجربیات گذشته‌اش، به ویژه در محیط کاری و زندگی شخصی، به شدت بدبین شده است و انتظار دارد که اتفاقات بدی رخ دهد. این طرحواره بدبینی منجر به نگرش منفی و رفتارهای خودتخریبی در او شده است.

#فیلم_روانشناسی

🆔 @Drbehesgtiyan

دکتر بهشتیان

26 Sep, 16:27


📌 علائم اعتیاد به خود ارضایی

⬅️ اگر برخی از نشانه های زیر را دارید به این معنی است که خود ارضایی در شما به شکل اعتیاد در آمده است.

👈 خودارضایی، وقت زیادی از شما ‌می‌گیرد.
    زندگی شخصی یا کاری شما به دلیل این مساله آسیب دیده است.
  👈 خود ارضایی را به انجام کارهایی دیگر ترجیح می دهید. مثلاً بارها شده که به جای ماندن در مهمانی به خانه بروید و خود ارضایی کنید یا اینکه با همسر خود باشید ترجیح بدهید که خود ارضایی کنید.
👈 بارها در مکان هایی عمومی (مثل دستشویی محل کار) یا مکان های غیر معمول دیگر دست به این کار زده اید.
👈 زمانی که تمایلی به این کار ندارید یا زمانی که برانگیختگی جنسی ندارید هم خود ارضا می کنید.
👈 اغلب به خود ارضایی فکر ‌می‌کنید.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « علائم اعتیاد به خود ارضایی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۳ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/symptoms-of-masturbation-addiction/

🆔 @Drbeheshtiya

دکتر بهشتیان

25 Sep, 15:42


اولین و مهم ترین چیزهایی که در ابتدای روابط عاطفی باید بررسی کرد و اطمینان حاصل کرد:

_سلامت روان، شخصیت، هویت
_سلامت جسم
_سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..)
_میزان مسئولیت پذیری
_میزان توجه(صمیمیت، محبت)
_میزان روابط اجتماعی
_میزان استقلال(فکری، اقتصادی)

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

24 Sep, 16:14


👨‍❤️‍👨 چرا ترک یک رابطه سمی سخت است؟

🫂 وقتی مردم متوجه می‌شوند که شخصی در یک رابطه سمی است، اغلب تعجب می‌کنند که چرا شریک زندگی خود را ترک نمی‌کند. اما جدایی به این سادگی نیست.

👈اینها برخی از دلایلی هستند که باعث می‌شود ترک یک رابطه سمی مشکل باشد :

🔺 امید به بهتر شدن اوضاع
ممکن است فرد همچنان به شریک زندگی خود اهمیت دهد یا امیدوار باشد که اوضاع بهتر شود.

🔺 تجربه تنش شدید در گذشته
افرادی که یک عمر تنش روانی شدید را تحمل کرده‌اند ممکن است به واکنش هایی مانند بی تفاوتی شدید برسند و بی بی‌احساس شوند.

🔺احساس انزوا
سوءاستفاده کنندگان اغلب باعث می شوند شریک زندگی آنها از دوستان و خانواده خود دور شود.. بنابراین ممکن است فرد احساس کند جایی برای رفتن ندارد.

📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « چرا ترک یک رابطه سمی سخت است؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/leaving-a-toxic-relationship/

🆔 @Drbeheshtiya

دکتر بهشتیان

23 Sep, 16:04


🎎 نظریه مثلث عشق استرنبرگ و ۷ نوع عشق

📌این نظریه در اواخر دهه ۱۹۸۰ توسط روانشناس رابرت استنبرگ ارائه شد و نشان می‌دهد که افراد می‌توانند در هر لحظه از زمان درجات مختلف صمیمیت، عشق و تعهد را داشته باشند.
برخی از انواع عشق در این نظریه عبارت است از:

♦️ دوستی
این نوع عشق زمانی است که مولفه صمیمیت یا دوست داشتن وجود داشته باشد، اما احساس اشتیاق یا تعهد به معنای عاشقانه آن وجود نداشته باشد.

♦️ شیفتگی
در این نوع عشق زمان کافی برای ایجاد احساس عمیق صمیمیت، عشق رمانتیک یا عشق کامل وجود ندارد.

♦️عشق رمانتیک
عشق رمانتیک از طریق صمیمیت و اشتیاق جسمی افراد را از نظر احساسی پیوند می‌دهد. زوجین این نوع روابط گفتگوها و روابط صمیمی عمیقی دارند.


📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی «  نظریه مثلث عشق استنبرگ و ۷ نوع عشق »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.

مدت زمان مطالعه: ۴ دقیقه

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/sternbergs-triangular-theory-of-love/

🆔 @Drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

23 Sep, 06:57


🔴هر چه روانشناسی بیش تر پیشرفت می کند، انسان بیش تر به تنهایی خودش پی می برد

مصطفی ملکیان

🔹کانت می گفت: « هر چه روانشناسی پیشرفت می کند، انسان تلخکام تر می شود. چون بیشتر به تنهایی خود پی می برد» تنهایی یک حقیقت است و توهم نیست. انسان ها حقیقتا تنها هستند.

🔹انسان وقتی به تنهایی خودش پی می برد، شاد نمی شود بلکه حالش ناخوش می شود.

🔹استدلال کانت این بود که هر چه روان شناسی پیشرفت کرد، بیشتر فهمیدیم که هر که به ما نزدیک می شود برای این است که سودی در جیب خودش برود. وقتی احساس می کنید عزیزترین عزیزان تان به شما که نزدیک می شود برای این است که چیزی از شما بکند و می بینید که پدر و مادر و همسر و فرزندان و معشوقه و همه همین گونه اند، آن وقت به انسان احساس تنهایی دست می دهد.

کتاب عقل و اندوه طویل

دکتر بهشتیان

22 Sep, 16:39


کسانی که همدیگر را دوست دارند
بی‌آنکه خود متوجه باشند
به قالب و اندازه همدیگر درمی‌آیند.

📕 ژان_کریستف
✍🏻 #رومن_رولان

🆔 @drbeheshtiyan

دکتر بهشتیان

21 Sep, 14:42


اگر بخواهید در زندگی به زور کسی یا چیزی را بدست بیاورید، نشانه ی آن است که آن شخص یا آن چیز موهبت شما نیست.

آنچه را که به زور به چنگ آورید، برای نگاه داشتن اش نیز باید بجنگید.

📕 #چشم_دل_بگشا
✍🏻 #کاترین_پاندر

🆔 @drbeheshtiyan

2,290

subscribers

1,141

photos

182

videos