Psychiatry Questions

من الملاحظ أن الكثير من الأشخاص، وخاصة الطلاب، يجدون أنفسهم يستغرقون وقتاً أطول من اللازم في إنجاز المهام من مشاريع تتعلق بدراستهم أو امور يومية، رغم أنه يمكن إنهاؤها بسرعة أكبر.وبعد المراقبة وجدت أن أحد الأسباب الرئيسية وراء ذلك هو القلق من بدء العمل.

ما يحدث هو أن البعض يبدأ فعلاً في المهمة، لكنه يُغرق نفسه في التفاصيل الثانوية والأمور الجانبية، متجنبًا مواجهة الجزء الجوهري، الذي قد يسبب له قلقًا أكبر وخاصة اذا كان يريد بشكل واعي او غير واعي انجاز هذا الأمر بشكل كامل. ومع مرور الوقت، يصل هؤلاء إلى النقطة الأساسية من العمل وهم مرهقون من الجوانب الثانوية، ليجدوا أنفسهم دون طاقة أو وقت كافٍ.

متل لما حدا بينعزم ع مشواي
وفي مقبلات متبل وسلطة وتبولة ويلنجي و برك بجبنة وبطاطا مع مايونيز ومخلل و ياعيني
فبيلتهى بالمقبلات وبيشبع وبيترك المشاوي للأخير،اي ماعاد الها مكان!

طيب شو الحل:
التوجه فوراً للطبق الرئيسي للمشاوي
بلش دغري بالأمر الجوهري الأساسي الاكثر صعوبة

ولكن مع ذلك استخدم طريقة
Start hard ,jump easy
لقيت حالك تعبت ،مو غلط تشتغل شوي بالامور الجانبية وبعدين بترجع للشي الاساسي،ولكن الخطوة الأهم هي البدء بالأمر الأساسي الجوهري.

د.عمرو عرفة

"Failing to prepare is preparing to fail." - John Wooden,

One of the most important elements of success is planning
There are some rules and tips for a good plan or schedule

1.You gotta be realistic:
Don't put a lot of tasks in your schedule,three to four are enough

2.Stick to your plans,but be flexible:
Always try to finish your tasks,but when you can't, modify your plan and keep going.

3. Set deadlines
Without deadlines nothing could be done.

4. Plan your sleeping time and get enough sleep
Believe it or not,this one is the most important one.

5. Do it weekly
The best time to plan for the week is Friday afternoon.Set your tasks for the whole week.
And check your schedule every evening for the next day,so you know what you gotta do in the next day.

6."You cant have a plan for your day, til you have a plan for your life." - Anthony Robbins

Don't forget your goals in life,wanna learn kickboxing,yoga,a new language?be sure to include it in your weekly schedule.

Those were my rules,do you have any useful thing to add?

Dr.Amr Arafa

اضطراب المسلك عند الأطفال ليس مجرد حالة سلوكية عابرة، بل هو مشكلة عميقة يحملهه الأطفال والمراهقون معهم مدى الحياة في حال عدم العلاج.

خلف تلك التصرفات التي قد تبدو قاسية أو عدوانية، هناك طفل يواجه عالماً يضيق به، مليئاً بالقلق والألم والضياع. هؤلاء الأطفال ليسوا "مجرمين" ولا "أشراراً"، بل ضحايا لاضطراب نفسي يعصف بهم، ويجعل من الصعب عليهم التفاعل مع الحياة بشكلٍ طبيعي.

وغالباً ما يعاني الأطفال المصابون باضطراب السلوك من اضطرابات نفسية أخرى، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، فتتضاعف التحديات النفسية التي تواجههم. هذا الألم الخفي يجعل حياتهم اليومية صعبةً، ويضعهم في صراعٍ مع أنفسهم ومع الآخرين، ليبدو كل شيء حولهم وكأنه عدو.

الأسرة تجد نفسها أيضاً أمام تحدٍّ عظيم؛ فيصبح هذا الطفل مصدر ازعاج وأذى لهذه العائلة ومحيطها، وفي نفس الوقت ترى هذه العائلة أن طفلها يعاني ويشعر بأنه مكروه ومنبوذ بدون معرفة السبب، متمنيةً لو تستطيع أن تأخذ عنه ذلك العبء الثقيل وتعالج ما فيه. لهذا فإن التشخيص المبكر والدعم النفسي ليسا مجرد خيارات، بل هما نافذة أمل لهؤلاء الأطفال كي يجدوا طريقهم، ويكتسبوا الثقة والأمان المفقودين.

فهم ليسوا أشراراً، بل أرواح صغيرة تبحث عن الطمأنينة والمحبة والمساعدة والتوجيه، وتستحق مستقبلاً مليئاً بالأمل عوضا عن اضطراب شخصية معادٍ للمجتمع يتنظرها عندما تتكون شخيصاتها بشكل كامل حوالي ال18 سنة من العمر ويصبح عندها التغيير صعب جداً.

اذا كان لديك طفل صف سابع،ثامن او تاسع
الرجاء المشاركة في هذا الاستبين
https://forms.gle/775dKWeY3U8sPYyQA
د.عمرو عرفة

"مواقف من عيادة طبيب نفسي:

بعنوان: عندما يُصبح الأقربون جزءًا من التحدي والمرض.

منذ أيام قابلت في العيادة شابة تبلغ من العمر حوالي 27 عامًا، جاءت مع والدتها وخالتها بحثًا عن علاج. كانت الحالة واضحة جدا مع علاجها بالنسبة لي: الأعراض تشير إلى اضطراب ذهاني(اهلاسات وتوهمات واضطراب سلوك مع اعراض سلبية)، وهو ما يحتاج إلى علاج دوائي ورعاية دقيقة. لكن المفاجأة لم تكن في الحالة بحد ذاتها، بل في الطريقة التي اختارت بها الأم والخالة التعامل معي ومع الجلسة.

من اللحظة التي جلسنا فيها، بدأتا بالحديث عن نفسيهما، عن ذكائهما، عن ثروتهما، وعن مستواهما العلمي، بل حتى وصل بهما الأمر إلى مناقشة أدوية العلاج وكأنهما الطبيبان وأنا مجرد ممرض اساعدهم أو حتى طالب اتعلم منهم! كانتا تسيطران على الحديث، وكأن الهدف من الجلسة هو إثبات مكانتهما العالية و جلسة "تحدي" وليس فهم احتياجات المريضة وعلاجها.

ما الذي حدث هنا؟
تحليلي النفسي للموقف كالتالي
يوجد سمات نرجسية لدى الأم والخالة. فتركيزهما على إنجازاتهما ومحاولاتهما لتقليل دوري ينبع من حاجتهما للتأكيد على أهميتهما وقيمتهما، بالاضافة لتغطية مخاوف أو مشاعر ضعف داخلي..ربما لتصغير المرض وأنه رغم هذا المرض نحن بمكانة عالية

وفي نفس الوقت تلك السيطرة على الحديث وإصرارهما على توجيه العلاج يشيران إلى مستوى من التدخل في علاقتهما بالمريضة، حيث يجدان صعوبة في إعطائها المساحة للتعبير عن نفسها. هذا يحدّ من استقلاليتها وقد يعرقل عملية العلاج..وقد يكون احد اسباب المرض أساسا ،وهو بماحة لعلاج منفصل لاحقا.

وكل هذا يُعتبر آلية دفاعية للهروب من مواجهة مشاعر القلق التي قد تصاحب هذا النوع من الامراض ورفض المرض بحد ذاته...مع أن المرض قد يصيب أي انسان ولا أحد معصوم عن المرض سواءً كان عضوية او نفسياً
وهو لا يشكل انتقاصاً او انه رتبة ثانية

الحلول العملية في مثل هذه الحالات:

من المهم أن أضع الحدود بلباقة منذ البداية، للتأكيد على أن الهدف الرئيسي هو التركيز على المريضة، وليس على مشاعر و حياة الآخرين وانجازاتهم او مشاكلهم..فهذه الجلسة كرمال هالبنت مو مشانكن هلأ.

أشرح دوري بصفتي طبيبًا نفسيًا بوضوح، أوضح أن خطتي العلاجية تستند إلى المعرفة والخبرة، وأن دوري يتطلب التركيز على المريضة بالدرجة الأولى.

أسمح للعائلة بطرح أسئلة دون السماح بأن يصبحوا جزءاً مفرطاً من القرارات العلاجية. بهذا يتعزز لديهم الشعور بمسؤولياهم تجاه المريضة دون أن يُعرقلوا العملية العلاجية..ولا أستجيب بشكل كامل لهم في آرائهم الشخصية الغير مبنية على علم.

للأسف بسبب تصرفاتهما قد حرموا المريضة من فرصة علاجية مبكرة،فهذه خامس زيارة لطبيب نفسية مختلف خلال سنتين وكل مرة يفشل العلاج حسب تعبيرهما " لشي سبب مابعرفو غالبا الطبيب مافهم علينا"

د.عمرو عرفة

خواطر من طبيب نفسي

كرّست حياتي كطبيب نفسي للغوص في أعماق العقول، لمرافقة الآخرين في مواجهة أشد لحظات الألم والقلق التي قد لا ترى بالعين المجردة. لكن الحقيقة التي نادراً ما تُقال هي أن حتى المختصين في هذا المجال ليسوا بمعزل عن هذه الرحلة. نحن أيضًا نحمل داخلنا تساؤلاتٍ، وقلقًا، وأحياناً إحساسًا عميقًا بالعجز. وهذه ليست نقاط ضعف، بل هي جزء من طبيعتنا الإنسانية، دليلٌ على أن الصراع النفسي هو جزءٌ من نسيج كل روح.

أحياناً، قد يشعر المرء بأن البوح بما يشعر به يُعدّ نقصاً وضعفاً، لكن الحقيقة عكس ذلك؛ أن نعترف بأننا نحتاج الدعم هو ما يُظهر القوة الحقيقية للنفس. فكما نعلم من التحليل النفسي، القبول والتصالح مع النفس هما مفتاح النمو. في هذه الرحلة، لا يوجد "طبيعي" و"غير طبيعي"، بل هناك فقط الإنسان في كافة تجلياته المعقدة.

أتمنى أن نشارك هذه الرحلة معًا بلا خجل أو وصمة، أن ندرك أن مشاعرنا، مهما كانت معقدة أو مؤلمة، هي جزء من التجربة الإنسانية الكبرى، وأن القوة تكمن في مواجهة هذه المشاعر بشجاعة.
فالانسان كتلة مشاعر متحركة،لايمكن تجاهل بعضها وأن نتوققع ان نعيش بهدوء،سوف تطرق الباب هذه المشاعر بطرق مختلفة تحويلية خاطئة..

د.عمرو عرفة

الفرق الرئيسي بين اكتئاب اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) واضطراب الاكتئاب الكبير (MDD) هو توقيت الأعراض والأعراض الجسدية الإضافية لـ PMDD.

إذا استمرت مشاعر الحزن واليأس والاكتئاب لفترة طويلة بعد حدوث الدورة الشهرية ولم تتوافق مع دوراتك الشهرية، فمن المحتمل أنك تتعامل مع شيء آخر غير PMDD.

رأيت خلال دوامي في مشفى المواساة في الإسعاف العديد من الحالات. أتذكر واحدة حيث كان يعاني الرجل، وهو حوالي 30 من عمره، من قصور كبدي مع لون يرقاني بشكل دائم، وإصابات حربية أدت إلى سلس بولي وبرازي...الخ

والرجل مشحَر، معتر، منتوف، مامعه مصاري ولا شيء. عافاه الله ورزقه والهمه الصبر.

وزوجته معه تعتني به و حياتها كرمالو. فكرت بيني وبين حالي: شو اللي جابرها على هالشي وهي صغيرة ومافي عندن ولاد،ويمكن مابيقدر يجيب ولاد بسبب اصاباته، وفيها تتركه وترجع تبلش حياتها؟

طبيعتها،اخلاصها ولاؤها غريزتها طيبتها جدبتها..ماوصلت للجواب الاكيد لسا

بس لهيك ما استغرب من مكانة الزوجة، والمرأة بشكل عام ،في الاسلام،وكم وصانا نبينا محمد بهن

فهي الصاحب بالجنب الذي أمرنا الله عز وجل أن نكرمه ونحسن إليه، فقد قال تعالى: "وعاشروهن بالمعروف".
هون ليس المطلوب مجرد العدل، بل المعروف من المودة والرفق والحب والاحسان الذي يسمو فوق العدل.

هي التي تجد السعادة في ابتسامتك وتواسيك في حزنك. هي التي تستحق أن تغمرها بلطفك وحنانك، كما قال رسول الله : "خيركم خيركم لأهله، وأنا خيركم لأهلي".
يعني ازا بدك تكون بحياتك منيح مع حدا معين وبس
خليك منيح مع امك و زوجتك واخواتك البنات وبناتك وبكفي

وقال أيضاً
:"أكمل المؤمنين إيماناً أحسنهم خلقاً، وخياركم خياركم لنسائهم".

فالزوج الذي يرفق بزوجته، ويحسن إليها، هو من يكمل دينه ويرفع منزلته ويتقرب لله بالاحسان اليها.



د.عمرو عرفة

يوجد للأرق أسباب كثيرة،ولكن هل سمعت من قبل عن "تأجيل النوم الانتقامي"؟
"Revenge bedtime procrastination"

هو مصطلح يصف تأخير النوم لاستعادة الوقت الشخصي المفقود خلال اليوم بسبب العمل أو الالتزامات الأخرى. هذا السلوك ناتج عن نقص وقت الفراغ والرفاهية أثناء النهار ورغبة في إيجاد لحظات من المتعة او الترفيه، حتى لو أدى ذلك إلى نقص كبير في النوم.

هذا النوع من التأجيل شائع بين الأشخاص الذين يعملون في وظائف مرهقة. يبقون مستيقظين لوقت متأخر لفعل أنشطة تمنحهم متعة فورية، مثل مشاهدة التلفاز أو تصفح الانستاغرام والفيسبوك، على الرغم من معرفتهم بأن ذلك سيؤثر سلبًا على جودة نومهم او نشاطهم في اليوم القادم.

هذا السلوك هو نوع من "الانتقام" من يوم مليء بالتوتر والالتزامات وخالٍ من المتعة.

بشكل مختصر الشخص الذي يعاني من هذا الأمر ليس مستعد لانهاء يومه وهو غير راضٍ عنه والبدأ بيوم جديد.

أنشر هذا البوست في هذا الوقت 2 ليلا لعله يصل لأصحاب الأرق ويساعدهم على فهم نفسهم أكثر.

د.عمرو عرفه

🧡🦋🍁🍂
ورشه تدريبيه بعنوان *انماط التعلق عند الاطفال*

🍂يوم الورشه السبت 19/10/2024

🍂توقيت الورشه 10:00 صباحا بتوقيت المانيا

🍂التطبيق المستخدم هو الزوم والتلغرام
zoom + telegram

🍂تقدمها الاختصاصيه النفسيه *عُلا عرفه*

🍂 *محاور التدريب*
١. انماط التعلق عند الأطفال
2. كيفيه تربيه أطفال آمنين
3. دور أنماط التعلق في الطفوله
4. تاثير أنماط التعلق في الطفوله على الراشد لاحقاً
5. الثلاثيه C لتربيه اطفال آمنين
6. نمط التعلق المتناقض
7. نمط التعلق الرافض المتجنب
8.نمط التعلق القَلق
9.نمط التعلق الامن


🍂الورشة التدريبية جلسة واحد فقط مدتها ساعتين
للاستفسار
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521

🌟Note: If a SS patient is hyperthermic (especially with a temperature > 40 °C), it is important to begin active external cooling. Because the rise in temperature is of muscular origin, antipyretics are of no use, and paralytics are indicated when fever is high.

DSM5 android application

اخر يوم للتثبيت للتدريب غدا ان شاء الله.

(تدريب كيف أربي طفل سليم نفسياً)
التدريب مفيد للمتخصيين النفسسين و الامهات و المعلمات ..

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

We make our friends; we make our enemies,no good friends no bad friends. Only people you want, need to be with; people who build their houses in your heart

(كيف أربي طفل سليم نفسياً)

تدريب جديد ان شاء الله قريباً .

رح نحكي فيه عن خطوات عملية بتربية الطفل بعيداً عن الاضطرابات النفسية
ورح نعطيكم فكرة جيد جدا عن الاضطرابات النفسية الشائعة عند الأطفال..

للاستفسار التواجد عبر الوتس اب حصرا
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

بتحب علم النفس و لكن دراستك غير اختصاص ؟!!
حابب تفهم حالك أكتر و تساعد الناس يلي حواليك؟

نحنا خصصنا تدريبات لغير المختصين حتى يتعرفوا أكتر عن القلق و اضطرابات القلق ..
وكيف ممكن نساعد حالنا او شخص بعاني من قلق ... و امتا منقول صار ضروري الاستشارة النفسية ؟!
كل هالأسئلة واكتر ضمن تدريب التعامل مع القلق في الحياة
لمزيد من التفاصيل علق ب (.)

او
الرجاء التواصل عبر الواتس اب
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

اذا عندك قلق ، خوف ، بتحس حالك متوتر دائماً...
ما بتعرف اذا هالشي طبيعي او بدك استشارة نفسية و متردد و مو عرفان شو تعمل ...
تدريب التعامل مع القلق في الحياة سيساعدك..
من خلال التدريب رح تعرف ...
🌹الفرق بين القلق الطبيعي و القلق المرضي
🌹 اليات التعامل مع القلق
🌹تقنيات الاسترخاء

لمزيد من التفاصيل علق ب (.)
او تواصل عبر الوتس اب
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

Levenson's criteria for the diagnosis of #NMS (Presence of 3 major or two major and four minor signs indicate a high probability of NMS)

نحن كبشر،كائنات محدودة زمانياً ،مرتبطون بالواقع وخالدين في الاحتمالات اللانهائية

كلام رنان جميل،يبدو عميق
كتبتو وانا عم استنا الكهربا لتجي بهالشوبات

كلام جذاب متلي
ولكنه عكسي ماله معنى ولا طعمة

لماذا نجذب إلى العبارات التي تبدو عميقة ولكنها في الواقع فارغة؟
تعرف هذه الظاهرة ب "التفاهة العميقة الزائفة"
"pseudo-profound bullshit"
عبارات تبدو عميقة وذات معنى ولكنها في الواقع خالية من المحتوى
عبارات تُصاغ لتوحي بالعمق والبصيرة ، جمل متناسقة نحويًا تتكون من كلمات طنانة ولغة غامضة تبدو على السطح وكأنها تحمل معنى كبيرًا أو عمقًا. ولكن عند الفحص الدقيق، تكشف عن محتوى ضئيل أو معدوم من الناحية الجوهرية قد يفسرها كل شخص بطريقة مختلفة لم تخطر ببال القائل أصلا،وتعجِب الكثيرين وينقلونها دون وعي ليشعروا أنهم حكماء أيضاً.

يستخدما ويصيغها الكثير ليبدو عميق،ليجذب الانتباه ويظهر بمظهر الرجل الحكيم الغامض او كمحاولة لتقليد شخصيات معروفة مشهورة بأقوال وعبارات مهمة
تعكس هذه الظاهرة نوع من النقص والخوف عند الاشخاص وبعض السطحية بالتفكير

علينا أن لاننقاد بشكل أعمى خلف هذه العبارات وأن نفكر بكل كلام نسمعه

وفي النهاية،السطح لايعني مانراه وانما مرآة لما يوجد في الاعماق(قد يكون كلام حكيم او مثال آخر،لاأدري)

د.عمرو عرفه

خلال الحرب العالمية الثانية، استخدم الجنود والطيارون الأمفيتامين لمحاربةالخوف والتعب وانخفاض الطاقة،ولزيادة قدرتهم على التحمل وحتى لمحارية الملل. يشير المؤرخون إلى أن سلوكات أدولف هتلر الذي تميزت بالشك والزور Paranoia بشكل شديد نتج عن استخدامه المفرط للأمفيتامين في نهاية الحرب.
وفعلا يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط والمطول للأمفيتامين إلى حالة تشبه الفصام الزوراني.

لاحقا تم اختراع إصدارات أسرع وأكثر فعالية من الأمفيتامين عن طريق جعله أكثر قابلية للذوبان في الدهون. واحدة من المبادئ الأساسية في علم الأدوية هي أن قابلية الذوبان في الدهون ترتبط مباشرة بسرعة امتصاص الدواء إلى الدماغ. ولكن، كلما دخل الدواء إلى الدماغ بسرعة ، كلما زادت الشعور بالنشوة الذي يمكن أن يحدثه الدواء. تم تعديل الأمفيتامين لجعله يعمل بشكل أسرع وينتج مزيدًا من النشوة وبالتالي يصبح أكثر إدمانًا.

وهذا يفسر الاسم الشائع له في الشوارع "Speed"

د عمرو عرفه

للعته أو الخرف العديد من الأنواع.أكثرها شيوعاً مرض الزهايمر ،أما العته الجبهي الصدغي (FTD) فهو نوع اقل شيوعا ولكنه شائع ايضا،يبدأ عادة بين سن 50-65 عامًا. ينقسم الخرف الجبهي الصدغي إلى أربعة أنواع فرعية، أكثرها شيوعًا هو النوع السلوكي (bvFTD) الذي يتميز بتغيرات تدريجية ومستمرة في الشخصية، مثل زوال تثبيط اجتماعي، اللامبالاة، وفقدان التعاطف. بالإضافة إلى سلوكيات متكررة أو قهرية ومشاكل في الإدراك مع عدم تأثر القدرات البصرية المكانية.

غالبًا ما يكون المرضى غير مدركين لسلوكهم غير المناسب.

د.عمرو عرفه

Examples of visuospatial construction include drawing, buttoning shirts, constructing models, making a bed, and putting together furniture that arrives unassembled

Visuospatial function refers to cognitive processes necessary to "identify, integrate, and analyze space and visual form, details, structure and spatial relations" in more than one dimension. Visuospatial skills are needed for movement, depth and distance perception, and spatial navigation.