Obstan

يمكنك القيام باختبار اضطراب الوسواس القهري OCD الشامل على موقع منصة أوبستان النفسية، والذي يختبر ستة مقاييس فرعية من أعراض الوسواس القهري المختلفة وهي التخزين القهري، الغسيل والتنظيف، الترتيب والتنظيم، التحقق المتكرر، الهواجس والتحييد، مع مقياس مئوي لكل واحد منهم على حدى.

رابط الاختبار: https://obstan.org/ocd-test/
بقية الاختبارات: https://obstan.org/quizzes/
للاطلاع على خدماتنا العلاجية و حجز موعد لدى أخصائي: https://obstan.org/consultation/

#اختبار #الوسواس #القهري #المجاني #صحة #نفسية #طبيب_نفسي_أونلاين #معالج_نفسي_أونلاين #أوبستان

🆕 اختبار مجاني جديد للتحري عن الاكتئاب على موقعنا!

هل تشعر بالإرهاق أو الحزن لفترات طويلة؟ هل تعاني من صعوبة في الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل؟ قد تكون هذه علامات على الاكتئاب.

لقد قمنا بإعداد اختبار جديد وسهل الاستخدام لمساعدتك في تقييم حالتك النفسية. هذا الاختبار مبني على أسس علمية ويهدف إلى تقديم نظرة مبدئية لحالتك النفسية.

‏🔗 https://obstan.org/new-depression/

لا تتردد في مشاركة الاختبار مع الأصدقاء والعائلة، فربما يكونون بحاجة إليه أيضاً. تذكر، صحتك النفسية هي الأولوية!

للاطلاع على بقية الاختبارات المجانية:
https://obstan.org/quizzes/

#اختبار #الاكتئاب #المجاني #منصة #أوبستان #النفسية #معالج #طبيب #نفسي #أونلاين #الصحة #النفسية #اختبارات #مجانية

⭕️ لقراءة المقال: https://cutt.ly/pwNv8I1e

#دراسة_الحالة (Case Study) هي دراسة معمقة لشخص واحد، مجموعة بمفردها أو حدث وحيد؛ حيث يتم فيها تحليل كل جانب من جوانب مادة #الدراسة وتاريخها تقريباً للبحث عن أنماط #السلوك وأسبابه.

ترجمة: أليس سويد
تدقيق: علا كريّم
تحرير: مريم العجي

🔸 تقدم لكم منصة أوبستان النفسية اختباراً مجانياً جديداً لغرض التحري (Screening) تحت مسمى "اختبار اضطراب الشخصية الحدية"، يمكن بواسطته أخذ فكرة أولية عن الحالة (وليس تشخيصاً نهائياً)، من خلال 10 أسئلة وثلاث نتائج نهائية تتراوح بين عدم احتمال الإصابة باضطراب الشخصية الحدية أو ضرورة التحري الإضافي أو وجود احتمال أعلى لوجوده.

👈 رابط الاختبار: https://obstan.org/borderline-personality/

اضطراب الشخصية الحدية، هو مرض يتميز عادة بنمط مستمر من تغيرات شديدة في المزاج وتغيرات للصورة الذاتية والسلوك. غالباً ما تؤدي هذه الأعراض إلى تصرفات اندفاعية ومشاكل في العلاقات.

ينتشر بين الإناث يشكل أكبر، إذ قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحديّة من نوبات شديدة من الغضب والاكتئاب والقلق، يمكن أن تستمر من بضع ساعات إلى أيام.

لقراءة المزيد عن هذا الإضطراب وبقية إضطرابات الشخصية: https://cutt.ly/AwNvCxvJ

⭕️ لقراءة المقال: https://cutt.ly/LwBra2JI

اضطرابات النوم (Sleep disorders)، المعروفة أيضاً باسم اضطرابات دورة #النوم و #الاستيقاظ (sleep-wake disorders)، هي حالات يمكن أن تؤثر على مقدار النَوم، توقيته أو جودته، ما يسبب الشعور بالتعب أثناء النهار وصعوبة الأداء الوظيفي للجسم نتيجة لذلك.

ترجمة: وفاء حمزة
تدقيق: سارة جلعود
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"يتعثر الناس أحياناً بالحقيقة، لكن أكثرهم ينهضون ويبتعدون مسرعين وكأنّ شيئاً لم يكن".
#ونستون_تشرشل

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

يمتد تأثير الموسيقى إلى ما هو أبعد من الحدود الثقافية والجمالية، إذ تؤثر على التطور المعرفي والنمو العصبي لدى الأطفال. أظهرت الأبحاث بشكل متزايد أنّ التعليم الموسيقي المبكر يمكن أن يعزز جوانب #التطور_المعرفي للأطفال، مثل المهارات اللغوية والذاكرة والانتباه.

- استكشفت دراسة هامة نشرت في "مجلة علم الأعصاب" كيف يؤثر التدريب الموسيقي على نمو الدماغ لدى الأطفال الصغار. قارنت الدراسة الأطفال الذين تلقوا دروساً في #الموسيقى مع أولئك الذين لم يتلقوا دروساً، ووجدت أنّ المجموعة الموسيقية أظهرت تحسينات أكثر أهمية في درجات #الذكاء ومقاييس مختلفة للأداء المعرفي، بما في ذلك #المهارات المكانية والزمانية وتطور #اللغة.

- وأرجع الباحثون هذه التحسينات إلى الطريقة التي يحفز بها تعليم الموسيقى #الدماغ، وإشراك أنظمة معالجة متعددة تتضمن التعرف على الأنماط، والوظائف التنفيذية، والمعالجة السمعية. يبدو أنّ هذا التحفيز متعدد الوسائط يعزز مرونة الدماغ، والقدرة على تكوين وإعادة تنظيم الاتصالات المتشابكة، خاصةً في سن مبكرة.

- تسلّط هذه الدراسة الضوء على الفوائد المحتملة طويلة المدى لدمج تعليم الموسيقى في برامج تنمية الطفولة المبكرة. من خلال تعزيز #التطور_العصبي، لا يثري تعليم الموسيقى حياة الأطفال الثقافية والعاطفية فحسب، بل يوفر أيضاً أساساً قوياً لـ #القدرات_المعرفية مدى الحياة.

- المصدر: Schlaug, G., Norton, A., Overy, K., & Winner, E. (2005). "Effects of music training on the child's brain and cognitive development." Journal of Neuroscience, 25(3), 325–331. DOI: 10.1523/JNEUROSCI.2252-05.2005.

#دراسة_نفسية #الطب_النفسي #علم_النفس #أبحاث_نفسية #استشارة_نفسية #علاج_نفسي #أونلاين #أوبستان #obstan

⭕️ لقراءة المقال انقر هنا.

تؤثر #وضعية_النوم التي نتخذها على الصحة، سواء كانت على الظهر، على الجانب أو على البطن. من جهة أخرى، لكل وضعية إيجابيات وسلبيات، وقد تكون بعض الوضعيات أفضل من غيرها، وذلك حسب الأشخاص والمشاكل الصحية التي يعانون منها.

ترجمة: تالا مريم
تدقيق: سارة الخضر
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"أعظم اكتشاف في جيلي؛ هو أن الإنسان يمكنه تغيير حياته بتغيير مواقفه."
#ويليام_جيمس

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"علّموا الأطفال الآن، ولن تكون هناك حاجة لمعاقبة الرجال في المستقبل".

#فيثاغورس
#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"الوقت هو المستشار الأكثر حكمة على الإطلاق".
#بريكليس

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"تذكر دائماً أنك فريد من نوعك بشكلٍ مطلق، تماماً مثل أي شخص آخر."
#مارغريت_ميد

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

⭕️ لقراءة المقال انقر هنا.

يعد العيش مع #الرهاب تحدياً أحياناً، حتى لو لم يظهر الشيء أو الموقف المخيف في حياة الفرد بشكل منتظم، فقد يجد نفسه يقضي معظم وقته يخشى من احتمال ظهوره أو يفكر حتى في كيفية تجنبه.

ترجمة: ماريا النوري
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"قارن نفسك بمن كنتَ عليه بالأمس، وليس بمن هو شخص آخر اليوم."

#جوردن_بيترسن
#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"سيطر على عقلك وإلا سيسيطر عليك."
#هوراس

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

⭕️ لقراءة المقال: https://cutt.ly/xwCxXw7K

يلعب #النوم دوراً جوهرياً في #الصحة_النفسية؛ سواءً عدم القدرة على النوم، النوم لفترات طويلة أو الاستيقاظ لمرات عديدة خلال الليل، إذ يمكن أن تؤثر جميعها على صحة الفرد النفسية أو أن تدل على وجود مشكلة فيها.

ترجمة: رشا صالح
تدقيق: سارة جلعود
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"الشيء الوحيد الذي نتعلمه من التاريخ؛ هو أننا لا نتعلم شيئاً منه."
#جورج_هيغل

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan