Obstan

❗️ تحدث مغالطة الاحتكام إلى الاعتقاد الشائع، المعروفة أيضاً باسم "argumentum ad populum"، عندما يُزعم أنّ اعتقاداً أو مقولة ما صحيحة لأن العديد من الناس يؤمنون بها أيضاً. تشير هذه المغالطة إلى أنّ القبول الواسع لفكرة ما هو دليل على صحتها، متجاهلة أنّ الاعتقاد الشائع ليس مؤشراً موثوقاً للصحة. مجرد كون الاعتقاد شائعاً؛ لا يعني بالضرورة أنه صحيح.

🔸 مثال عن المغالطة:
الموقف: تجادل مجموعة أنّ شكلاً معيناً من العقاب مبرر لأنه كان مقبولًا على نطاق واسع وممارَساً في العديد من الثقافات لقرون طويلة.

❓ ارتكاب المغالطة:
"هذا العقاب موجود منذ مئات السنين ومقبول في العديد من الثقافات، لذا يجب أن يكون الشيء الصحيح الذي يتوجب علينا فعله!"

✅ الشرح:
هذه مغالطة الاحتكام إلى الاعتقاد الشائع لأنها تبرر العقاب بناءً على انتشاره التاريخي والثقافي، بدلاً من المبادئ الأخلاقية أو القانونية.

‼️ تسميات أخرى لهذه المغالطة
لهذه المغالطة الكثير من الأسماء ومنها الاحتكام إلى الديمقراطية (appeal to democracy)، الاحتكام إلى الجموع (appeal to the masses)، الاحتكام إلى المعتقد (appeal to belief)، الاحتكام إلى الأكثرية أو الجماهير.

❗️ تحدث مغالطة التقاط الكرز (Cherry picking fallacy) عندما يقدم شخص بشكل انتقائي البيانات أو الحقائق التي تدعم حجته فقط، بينما يتجاهل أي دليل معاكس. إنها شكل من أشكال الحجة المتحيزة، إذ لا يتم النظر في السياق بشكل كامل وعادل، مما يؤدي إلى استنتاج متحيز أو مضلِّل. غالباً ما تُستخدم هذه المغالطة لجعل موقف ما يبدو أقوى مما هو عليه في الواقع، من خلال إظهار الجانب الذي يخدم النقاش فقط.

🔸 مثال عن المغالطة:
تبرز حملة سياسية فقط السياسات الناجحة لمرشّح بدءاً من فترة إشغاله المنصب، بينما تتجاهل أي سياسات فاشلة أو فضائح قام بها سابقاً.

❓ ارتكاب المغالطة:
"لدى هذا المرشح سجل خالٍ من العيوب مع سياسات ناجحة في جميع المجالات!"

✅ الشرح:
هذه مغالطة التقاط الكرز، لأن الحملة تُبرز فقط النجاحات وتتعمد إغفال أيّ إخفاقات أو جوانب سلبية في سجل المرشح، مقدمةً وجهة نظر مشوهة عن أدائه.

ماتزال منصة أوبستان النفسية مستمرة بتقديم خدمة الاستشارة النفسية المجانية للسوريين منذ منتصف 2023 بالتعاون مع فريق متخصص يضم نخبة من الأطباء والمعالجين النفسيين والمرشدين النفسيين والاجتماعيين والتربويين السوريين.

ما الذي تقدمه هذه الخدمة؟
🔸 إجراء تقييم أولي للحالة النفسية.
🔸 التثقيف النفسي حول المشاكل النفسية المختلفة.
🔸 توفير بيئة آمنة للتحدث عن المشاكل النفسية والعاطفية.
🔸 المساعدة في تحديد أهداف العلاج النفسي المناسبة.
🔸 الفهم الذاتي والوعي النفسي.
🔸 التوصيات اللازمة بشأن أنواع العلاج الأخرى.
🔸 الدعم في تطوير استراتيجيات فعالة وتفعيل الموادر.
🔸 النصائح لتحسين نمط الحياة وزيادة الراحة النفسية.
🔸 المشورة في التعامل مع التنمر والعنف.
🔸 المشورة التربوية للتعامل مع الأطفال والمراهقين.
🔸 الاستشارة الاجتماعية للتعامل مع المشاكل الزوجية والعائلية والمجتمعية.
🔸 تثقيف أقرباء المُتعالجعين عن الحالة الصحية للمتعالج، بالإضافة لطرق التعامل والتأقلم معها.

يمكن التقدم بطلب للحصول على الخدمة عبر الرابط التالي:
https://obstan.org/properties/consultation-for-syrians/

نحن هنا لمساعدتكم في تجاوز التحديات النفسية وتقديم الدعم اللازم لتحسين جودة حياتكم على المستوى النفسي والعاطفي.
تُقدم هذه الخدمة لأخوتنا السوريين المقيمين في سوريا بشكل مجاني ولمرة واحدة فقط.

#أوبستان #منصة #نفسية #تخصصية #استشارة #مجانية #نفسية #تربوية #اجتماعية #علاج #طب #نفسي #سوريا #السوريين #القلق #الاكتئاب #الصدمة

Obstan pinned «بالتشارك مع عدد من الأخصائين النفسيين السوريين تطلق منصة أوبستان مبادرتها لتقديم الدعم والتقييم النفسي للمعتقلين المُحررين من سجون النظام السوري البائد وذوي المعتقلين عموماً. تختلف أولويات الدعم الصحي لدى المعتقلين المُحررين حسب كل حالة على حدى، لكن من المفيد…»

بالتشارك مع عدد من الأخصائين النفسيين السوريين تطلق منصة أوبستان مبادرتها لتقديم الدعم والتقييم النفسي للمعتقلين المُحررين من سجون النظام السوري البائد وذوي المعتقلين عموماً.

تختلف أولويات الدعم الصحي لدى المعتقلين المُحررين حسب كل حالة على حدى، لكن من المفيد تقديم تقييم ودعم نفسي مرافق حتى لأصحاب الشكايات الصحية الجسدية، والتي تتطلب تركيز غالب الاهتمام عليها في الفترة الأولى، ويفضل هنا أن يتم تقديم الدعم النفسي بشكل شخصي.

قد يُفَضِل أو يستفيد عدد من المعتقلين من خيارات الدعم والتقييم النفسي عبر الانترنت، خصوصاً في حال ضعف أو انعدام إمكانية الوصول لها بشكل شخصي عبر المراكز الصحية أو المنظمات الانسانية بشكل مطلق أو في الوقت المُطلوب.

قد يستفيد ذوي المعتقلين كذلك من إجراء مقابلة نفسية اختصاصية، خاصة إن كانوا يعانون من أعراض نفسية كالقلق أو مشاكل النوم أو انخفاض المزاج والتركيز. من ناحية أُخرى قد يتأثر السواء النفسي لبعض الأقرباء بعد الاستماع إلى روايات المعتقل ومعاناته.

لا يجب كذلك نسيان ذوي المعتقلين الذين يُعتقد باستشهادهم خلال فترة الاعتقال أو الشهداء منهم، فهذه الفئة المجتمعية معرضة بشدة لحدوث شكايات نفسية عديدة تتطلب اهتماماً علاجياً.

تتم الجلسات عبر قنوات مُشفرة عبر الإنترنت، كما يتم التعامل مع البيانات بمنتهى السرية وفق اللوائح والقوانين المعمول بها لحماية البيانات الشخصية (اللائحة العامة لحماية البيانات GDPR في الاتحاد الأوروبي)، لضمان الخصوصية والأمان التام لجميع المعلومات المتبادلة.
يمكن طلب الدعم النفسي عبر رابط المبادرة:
https://obstan.org/properties/free-support/

يسعدنا الإجابة عن أسئلة المهتمين بالمشاركة في هذه المبادرة أو دعمها.

يمكنكم التواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو الواتساب أو الايميل.
+49 15510 738040
[email protected]

#أوبستان #دعم #نفسي #عبر #الانترنت #ذوي #المعتقلين #الشهداء #الأطفال #سوريا

يشكل التعامل مع الأطفال في سوريا وتعرضهم لشتى أنواع المحتوى على وسائل التواصل الاجتماعي ضمن الظروف الحالية تحديداً كبيراً للأهل، لذلك هنا بعض النصائح من المعالج النفسي الأستاذ حُسام حسّون.
#أوبستان #الأطفال #الأهل #وسائل #التواصل #الاجتماعي #سوريا

قد يُشاهد في أسرة المُعتقل المُحرر مجموعة من المشاعر و السلوكيات الغير موجودة سابقاً والتي تكون بمجملها إيجابية تتعلق بالفرحة بعودته بعد فترة الاعتقال سواء طالت أم قصرت. تكون هذه المشاعر أكثر وجوداً خلال الفترة الأولى بعد تحرير المعتقل وسنطرح بعضاً منها من باب التنويه و المعرفة لا أكثر:

1- المشاعر المختلطة بين الفرح العارم لعودة الشخص و الخوف من فقدانه مرة أخرى.
2- التأكد المستمر والمتابعة الدائمة أنه بخير، يأكل، يتنفس، وينام بشكل جيد.
3- كثرة سؤاله أن كان بخير و التأكيد أن أفراد العائلة معه و جاهزين لتلبية ما يريد.
4- البقاء بجانبه و المراقبة شبه الدائمة لتحركاته، كلماته، طريقة تعاطيه مع المواقف و الأمور وذلك للتأكد من أنه استطاعته أن يكون بحال جيدة في وجود الأهل أو بعيداً عنهم .
5- تجمع العائلة و إقامة الزيارات و الدعوات بشكل مكثف و خاصة الفترة الأولى.
6- تقديم الدعم لعودته لأصدقاه ومحبيه و أهله و ذويه.

كل ماتم ذكرته مهم و إيجابي و داعم للمعتقل المُحرر ويدعم شعوره بالراحة والأمان، لكنه يكون مبالغاً فيه في بعض الأوقات، فهو أشبه بعرس حقيقي للأهل و الأقرباء و المحبين.

النقطة التي أود أن أنوه لها هي أهمية المراجعة الطبية النفسية والعلاجية عند حاجة المُحرر أو أحد أفراد أسرته كما ذكرت في المنشور السابق، حيث أن بعض الأفراد من الأسر يتأثرون بمنظر و / أو هيئة المعتقل المحرر و كلامه. هنا قد نرى بعض الصدمات لدى الأهل ومن الممكن أن يتعاطوا معه و كأنهم مسؤولون بشكل أو بآخر عن معاناته. إن هذا الأمر طبيعي في الفترة الأولى و لكن إذا استمرت الأعراض عند أحد أفراد الأسرة ولعب دوراً معطلاً في حياته اليومية لاحقاً، فهنا وجب الحصول على الاستشارة النفسية.

دمتم بخير و حفظ الله أحبتكم و ذويكم
و تبقى سوريا فوق الجميع

حُسام حَسّون
معالج نفسي

#الاعتقال #عوائل #المعتقلين #المحررين #أوبستان

نقاط مهمة عند التعامل مع الأشخاص بعد الاعتقال أو السجن (جزء 2):

🔸 تذكير: الأولوية لتأمين الشخص قبل أي إجراء أخر من ناحية تأمين الاحتياجات الأساسية ومن اهمها الرعاية الصحية الطبية الأولية والمُتابعة بالإضافة للعودة لبيته و مجتمعه الذي ينتمي له.

👈 هل يحتاج كل المعتقلين لرعاية ومتابعة نفسية؟
الجواب هو لا، فبعض المعتقلين يتجاوزا آثار السجن وحدهم بوجود البيئة الداعمة والحاضنة لهم بشكل جيد تبعاً لفترة اعتقالهم وتجاربهم خلال الاعتقال ومرونتهم النفسية.

👈 ما هي الحالات التي تحتاج لتقديم الخدمة النفسية المتخصصة؟
1- إذا طلب الشخص او عائلته هذه الخدمة.
2- وجود السلبية واللامبالاة الشديدة في سلوكه، بحيث يبدو المصاب وكأنه غير راغب بالاستمرار في الحياة، أو بالقيام بأي عمل لتحسين حاله. و هذا يظهر في كلامه و سلوكه بشكل متكرر ومباشر
3- حالات من الهيجان الشديد، وعدم القدرة على النوم، توتر شديد وشدة ردود الأفعال غير متناسبة مع الموقف ، بحيث يمكن أن نرى لديه كوابيس مستمرة، نوم متقطع او استيقاظ مستمر دون سبب واضح و محدد، بكاء او ضحك بشكل مفاجئ و بدون سبب محدد.
4- اضطراب شديد في السلوك والأفكار، مما قد يشير إلى وجود حالة نفسية تستدعي ذلك. كأن يتكلم مع نفسه طول أو أغلب الوقت أو أشخاص غير موجودين، كلام غير مترابط بدون ترتيب منطقي في الطرح و المحتوى، تكرار الحديث عن نفس الموضوع او النقطة عدة مرات و دون سبب مفهوم.
5- الشرود والإحساس بأنه غير متواصل معنا في اللحظة الراهنة، كانه في عالم آخرن يذهب ويعود إليه عدة مرات أثناء الحديث أو التواصل معه.
6- الحديث المستمر و المتكرر عن ما حدث بالسجن بطلب من الآخرين أو دون طلب منهم و ترافق ذلك بالأعراض السابقة كلها أو بعضها.
6- أي محاولة لإيذاء الذات أو الآخرين كمحاولات الانتحار أو السلوك العدواني.

دمتم بخير و حفظ الله أحبتكم و ذويكم
و تبقى سوريا فوق الجميع

حُسام حَسّون
معالج نفسي

كيف ممكن أن نساعد الأشخاص بعد الاعتقال أو السجن (جزء 1):
1- تأمين احتياجاتهم الأساسية من مكان آمن، طعام ( وجبة خفيفة)، شراب، ملابس ... مع العمل ع تخفيف الإزدحام و الأضاءة من حوله.
2- التعريف بنفسك، وكيف ستساعده أنت، كونه لا يعرف من حوله ولديه خوف منه من خلال تجربة الاعتقال (مثلاً أنا فلان و أنا هنا لأساعدك...
3- يتوجب القيام بكشف طبي للمعتقل وخاصة في حالة الاعتقال لفترة طويلة، فقد يعاني من أمراض جلدية أو سارية مزمنة بسبب ظروف السجن الغير صحية.
4-عدم التحدث أو الاستفسار عن ماحدث لهم من تجارب قبل السجن أو داخله و خاصة في أول لقاء.
5- العمل ما أمكن لإيصاله لذويه أو أقرب شخص له لطمأنته و إرجاع إحساسه بالأمان.
6- الانتباه لنبرة الصوة و طريقة الكلام، فهي باب مهم في طريقة تواصله معك و قدرته ع الثقة بك. لا ننسى أن السجان كان يستخدم نبرة عالية الصوت والألفاظ النابية والقاسية و الغير إنسانية.
7- يفضل عدم المبادرة بلمس المعتقل و خاصة في أول لقاء بسبب الإساءة أو التحرش ضمن السجن، إلا إذا هو بادر أو رغب بالحضن أو السلام باليد فهو شيء أيجابي وداعم.
8- لا تكثر من الأسئلة أياً كانت، فهو الآن بحاجة أن يتأكد من أنه بالفعل خرج من زنزانته و لن يعود إليها. فشعور الأمان و الاستقرار لا يولد بالخروج من السجن فقط، بل يحتاج لوقت يحدد حسب فترة وتجربة الاعتقال وطبيعته الشخصية.
9- بعض الأشخاص قد يكونوا يعانوا من فقدان ذاكرة كلي أو جزئي، حالة من الذهول او الشرود، التبلد الانفعالي في التعبير و التواصل أو التلفت المستمر بكل الاتجاهات. كما قد يتفوهون بكلام غير مفهوم أو غير مترابط و حتى ممكن أن لا يتكلم أبداً. هنا من المهم تلبية الاجتياجات الأساسية كما تم ذكره في البند الأول و تحويله لأقرب نقطة طبية.
10- العمل ع إعادة أي شخص إلى بيته و الإسراع في عودته لحياته الاجتماعية و الأسرية قدر الإمكان بعد ضمان استقرار وضعه الصحي الجسدي و النفسي.
11- كثير من الحالات بحاجة لمتابعة نفسية متخصصة مستمرة (طبية جسدية أو نفسية).

ملاحظة: هذه النقاط ممكن أن يقوم بها أي شخص ، مختص و غير مختص ( ضمن مبادئ الإسعاف النفسي الأولي). هنا يمكن ملاحظة أعراض الإضطرابات النفسية كالاكتئاب، القلق ،اضطراب الكرب مابعد الصدمة و غيرها، لذا من المهم و المفيد المتابعة المتخصصة للشخص و بشكل سريع.

دمتم بخير و حفظ الله أحبتكم و ذويكم
و تبقى سوريا فوق الجميع

حُسام حَسّون
معالج نفسي

يمكنك القيام باختبار اضطراب الوسواس القهري OCD الشامل على موقع منصة أوبستان النفسية، والذي يختبر ستة مقاييس فرعية من أعراض الوسواس القهري المختلفة وهي التخزين القهري، الغسيل والتنظيف، الترتيب والتنظيم، التحقق المتكرر، الهواجس والتحييد، مع مقياس مئوي لكل واحد منهم على حدى.

رابط الاختبار: https://obstan.org/ocd-test/
بقية الاختبارات: https://obstan.org/quizzes/
للاطلاع على خدماتنا العلاجية و حجز موعد لدى أخصائي: https://obstan.org/consultation/

#اختبار #الوسواس #القهري #المجاني #صحة #نفسية #طبيب_نفسي_أونلاين #معالج_نفسي_أونلاين #أوبستان

🆕 اختبار مجاني جديد للتحري عن الاكتئاب على موقعنا!

هل تشعر بالإرهاق أو الحزن لفترات طويلة؟ هل تعاني من صعوبة في الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل؟ قد تكون هذه علامات على الاكتئاب.

لقد قمنا بإعداد اختبار جديد وسهل الاستخدام لمساعدتك في تقييم حالتك النفسية. هذا الاختبار مبني على أسس علمية ويهدف إلى تقديم نظرة مبدئية لحالتك النفسية.

‏🔗 https://obstan.org/new-depression/

لا تتردد في مشاركة الاختبار مع الأصدقاء والعائلة، فربما يكونون بحاجة إليه أيضاً. تذكر، صحتك النفسية هي الأولوية!

للاطلاع على بقية الاختبارات المجانية:
https://obstan.org/quizzes/

#اختبار #الاكتئاب #المجاني #منصة #أوبستان #النفسية #معالج #طبيب #نفسي #أونلاين #الصحة #النفسية #اختبارات #مجانية

⭕️ لقراءة المقال: https://cutt.ly/pwNv8I1e

#دراسة_الحالة (Case Study) هي دراسة معمقة لشخص واحد، مجموعة بمفردها أو حدث وحيد؛ حيث يتم فيها تحليل كل جانب من جوانب مادة #الدراسة وتاريخها تقريباً للبحث عن أنماط #السلوك وأسبابه.

ترجمة: أليس سويد
تدقيق: علا كريّم
تحرير: مريم العجي

🔸 تقدم لكم منصة أوبستان النفسية اختباراً مجانياً جديداً لغرض التحري (Screening) تحت مسمى "اختبار اضطراب الشخصية الحدية"، يمكن بواسطته أخذ فكرة أولية عن الحالة (وليس تشخيصاً نهائياً)، من خلال 10 أسئلة وثلاث نتائج نهائية تتراوح بين عدم احتمال الإصابة باضطراب الشخصية الحدية أو ضرورة التحري الإضافي أو وجود احتمال أعلى لوجوده.

👈 رابط الاختبار: https://obstan.org/borderline-personality/

اضطراب الشخصية الحدية، هو مرض يتميز عادة بنمط مستمر من تغيرات شديدة في المزاج وتغيرات للصورة الذاتية والسلوك. غالباً ما تؤدي هذه الأعراض إلى تصرفات اندفاعية ومشاكل في العلاقات.

ينتشر بين الإناث يشكل أكبر، إذ قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحديّة من نوبات شديدة من الغضب والاكتئاب والقلق، يمكن أن تستمر من بضع ساعات إلى أيام.

لقراءة المزيد عن هذا الإضطراب وبقية إضطرابات الشخصية: https://cutt.ly/AwNvCxvJ

⭕️ لقراءة المقال: https://cutt.ly/LwBra2JI

اضطرابات النوم (Sleep disorders)، المعروفة أيضاً باسم اضطرابات دورة #النوم و #الاستيقاظ (sleep-wake disorders)، هي حالات يمكن أن تؤثر على مقدار النَوم، توقيته أو جودته، ما يسبب الشعور بالتعب أثناء النهار وصعوبة الأداء الوظيفي للجسم نتيجة لذلك.

ترجمة: وفاء حمزة
تدقيق: سارة جلعود
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"يتعثر الناس أحياناً بالحقيقة، لكن أكثرهم ينهضون ويبتعدون مسرعين وكأنّ شيئاً لم يكن".
#ونستون_تشرشل

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

يمتد تأثير الموسيقى إلى ما هو أبعد من الحدود الثقافية والجمالية، إذ تؤثر على التطور المعرفي والنمو العصبي لدى الأطفال. أظهرت الأبحاث بشكل متزايد أنّ التعليم الموسيقي المبكر يمكن أن يعزز جوانب #التطور_المعرفي للأطفال، مثل المهارات اللغوية والذاكرة والانتباه.

- استكشفت دراسة هامة نشرت في "مجلة علم الأعصاب" كيف يؤثر التدريب الموسيقي على نمو الدماغ لدى الأطفال الصغار. قارنت الدراسة الأطفال الذين تلقوا دروساً في #الموسيقى مع أولئك الذين لم يتلقوا دروساً، ووجدت أنّ المجموعة الموسيقية أظهرت تحسينات أكثر أهمية في درجات #الذكاء ومقاييس مختلفة للأداء المعرفي، بما في ذلك #المهارات المكانية والزمانية وتطور #اللغة.

- وأرجع الباحثون هذه التحسينات إلى الطريقة التي يحفز بها تعليم الموسيقى #الدماغ، وإشراك أنظمة معالجة متعددة تتضمن التعرف على الأنماط، والوظائف التنفيذية، والمعالجة السمعية. يبدو أنّ هذا التحفيز متعدد الوسائط يعزز مرونة الدماغ، والقدرة على تكوين وإعادة تنظيم الاتصالات المتشابكة، خاصةً في سن مبكرة.

- تسلّط هذه الدراسة الضوء على الفوائد المحتملة طويلة المدى لدمج تعليم الموسيقى في برامج تنمية الطفولة المبكرة. من خلال تعزيز #التطور_العصبي، لا يثري تعليم الموسيقى حياة الأطفال الثقافية والعاطفية فحسب، بل يوفر أيضاً أساساً قوياً لـ #القدرات_المعرفية مدى الحياة.

- المصدر: Schlaug, G., Norton, A., Overy, K., & Winner, E. (2005). "Effects of music training on the child's brain and cognitive development." Journal of Neuroscience, 25(3), 325–331. DOI: 10.1523/JNEUROSCI.2252-05.2005.

#دراسة_نفسية #الطب_النفسي #علم_النفس #أبحاث_نفسية #استشارة_نفسية #علاج_نفسي #أونلاين #أوبستان #obstan

⭕️ لقراءة المقال انقر هنا.

تؤثر #وضعية_النوم التي نتخذها على الصحة، سواء كانت على الظهر، على الجانب أو على البطن. من جهة أخرى، لكل وضعية إيجابيات وسلبيات، وقد تكون بعض الوضعيات أفضل من غيرها، وذلك حسب الأشخاص والمشاكل الصحية التي يعانون منها.

ترجمة: تالا مريم
تدقيق: سارة الخضر
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"أعظم اكتشاف في جيلي؛ هو أن الإنسان يمكنه تغيير حياته بتغيير مواقفه."
#ويليام_جيمس

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"علّموا الأطفال الآن، ولن تكون هناك حاجة لمعاقبة الرجال في المستقبل".

#فيثاغورس
#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"الوقت هو المستشار الأكثر حكمة على الإطلاق".
#بريكليس

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"تذكر دائماً أنك فريد من نوعك بشكلٍ مطلق، تماماً مثل أي شخص آخر."
#مارغريت_ميد

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

⭕️ لقراءة المقال انقر هنا.

يعد العيش مع #الرهاب تحدياً أحياناً، حتى لو لم يظهر الشيء أو الموقف المخيف في حياة الفرد بشكل منتظم، فقد يجد نفسه يقضي معظم وقته يخشى من احتمال ظهوره أو يفكر حتى في كيفية تجنبه.

ترجمة: ماريا النوري
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"قارن نفسك بمن كنتَ عليه بالأمس، وليس بمن هو شخص آخر اليوم."

#جوردن_بيترسن
#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

"سيطر على عقلك وإلا سيسيطر عليك."
#هوراس

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan

⭕️ لقراءة المقال: https://cutt.ly/xwCxXw7K

يلعب #النوم دوراً جوهرياً في #الصحة_النفسية؛ سواءً عدم القدرة على النوم، النوم لفترات طويلة أو الاستيقاظ لمرات عديدة خلال الليل، إذ يمكن أن تؤثر جميعها على صحة الفرد النفسية أو أن تدل على وجود مشكلة فيها.

ترجمة: رشا صالح
تدقيق: سارة جلعود
تحرير: مريم العجي

#مقالات #الطب_النفسي #علم_النفس #منصة_نفسية #أوبستان #obstan

"الشيء الوحيد الذي نتعلمه من التاريخ؛ هو أننا لا نتعلم شيئاً منه."
#جورج_هيغل

#اقتباسات #أقوال_مأثورة #حكم #مواعظ #أقوال_خلدها_التاريخ #أوبستان #obstan