DPlus | دی‌پلاس

♦️افکار منفی رو بنویس و رها کن✍

🔹هر وقت فکر منفی به سراغت اومد، اون رو روی کاغذ بنویس. این کار کمک می‌کنه ذهنت سبک‌تر بشه. بعد از نوشتنش، کاغذ رو پاره کن یا دور بنداز. این کار نمادین بهت حس رهایی میده و ذهنت رو خالی می‌کنه.

#مقابله_با_افکار_منفی
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

♦️به لحظه حالت توجه کن و از ذهنت فاصله بگیر😇

🔹وقتی افکار منفی بهت هجوم میارن، خودت رو به لحظه حال برگردون. یه نفس عمیق بکش و به محیط اطرافت توجه کن. این کار کمک می‌کنه از دایره افکار منفی فاصله بگیری و ذهن رو آرام کنی.

#مقابله_با_افکار_منفی
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

گاهی اوقات افکار منفی بدون اینکه متوجه بشیم، توی ذهنمون جا خوش می‌کنن و ما رو از انجام کارها عقب می‌ندازن. این افکار مثل موانع کوچیکی هستن که روی انگیزه و انرژی‌مون تاثیر می‌ذارن.

تو هم تا حالا احساس کردی که یه فکر منفی مانع پیشرفتت هست⁉️

امروز می‌خوایم با هم یاد بگیریم چطور این موانع رو کنار بزنیم و دوباره تو مسیر حرکت کنیم.

#مقابله_با_افکار_منفی

♦️ارتباط قبل از ازدواج برای شناخت خوبه؟

🔹برای دریافت نکات #انتخاب_همسر کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

کوتاه و مختصر بگم:
اگر یه زمانی رو برای استراحت روانتون در نظر نگیرید روان شما، خودش یه زمانی رو به شکل افسردگی برای استراحت خودش در نظر میگیره.

@DPlus_IR

🔷کیک قابلمه‌ای با همچین بافتی تا حالا دیده بودین😳🎂

▫️مواد لازم :
وانیل ۱ ق چ
روغن ¾ پیمانه
تخم مرغ ۶ عدد
پودر کاکائو ۳ ق غ
بیکینگ پودر ۲ ق چ
شکر ۱ و ½ پیمانه
شیر ½ پیمانه
آرد ۲ پیمانه

🔹برای دریافت نکات #آشپزی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

♦️تو مهمونی از همسرتون غافل نشید👀

🔹وقتی داخل مهمونی هستین مدام سرتون با دیگران گرم نباشه.
گاهی اوقات به همسرتون نگاه کنید و لبخندی بزنید تا محبــت شما رو حتی در شرایطــی که برو و بیا زیاده و مهمونی باعث شده یه کوچولو از هم دور باشید احساس کنه.
این کار شما حسابی حال همسرتون رو خوب میکنه😊

🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

زندگی می چرخد
چه برای آنکه میخندد
چه برای آنکه میگرید
زندگی دوختن شادیهاست
زندگی هنر هم نفسی با غم هاست
زندگی هنر هم سفری با رنج است
زندگی یافتن روزنه درتاریکی است✨

📅امروز: چهارشنبه| ۲ آبان

کیه که از یک دقیقه ی دیگش خبر داشته باشه؟
وقتی به همدیگه خوبی کنیم اولین نتیجه ش اینه که یه حس خوب و انرژی مثبت نصیبمون میشه.
خوب و مثبت بمونید🌱❤️

@DPlus_IR

♦️پاداش بده تا پیشرفت کنی🎁

🔹یه راه عالی برای مقابله با تنبلی، اینه که برای خودت پاداش بذاری. هر وقت یه کار کوچیک رو انجام دادی، یه استراحت کوتاه، یه قهوه خوش‌طعم یا هر چیزی که حالت رو بهتر می‌کنه به خودت هدیه بده. این پاداش‌های کوچیک، ذهنت رو به کار کردن تشویق می‌کنن.

📌شما برای مقابله با تنبلی چه راهکاری رو پیشنهاد میدید؟

#تنبلی_نکن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

♦️کار رو به بخش‌های کوچیک تقسیم کن📝

🔹گاهی تنبلی به خاطر اینه که کارا خیلی بزرگ به نظر می‌رسن.خب راه‌حل چیه؟
اینکه اون کار رو به بخش‌های کوچیک تقسیم کنی!

🔹مثلاً به‌جای فکر کردن به تموم کردن کل یه پروژه، فقط روی انجام یه قدم کوچیک تمرکز کنی. اینجوری کمتر احساس سنگینی می‌کنی و راحت‌تر شروع می‌کنی.

#تنبلی_نکن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

♦️قانون ۵دقیقه؛ راه نجات از تنبلی⏳

🔹حس می‌کنی تنبلی نمی‌ذاره کاری رو شروع کنی؟ از قانون ۵ دقیقه استفاده کن!
فقط ۵ دقیقه خودت رو مجبور کن شروع کنی، حتی اگه هیچ انگیزه‌ای نداری. معمولاً همین شروع کوچیک باعث می‌شه راحت‌تر ادامه بدی و تنبلی رو کنار بذاری. امتحانش کن، خیلی کاربردیه!

#تنبلی_نکن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

🔹همه ما گاهی احساس تنبلی می‌کنیم، این یه چیز طبیعیه. اما مهم اینه که نذاریم این حس مانع کارها و پیشرفت‌هامون بشه. امروز می‌خوایم چند راه ساده رو مرور کنیم که کمک می‌کنه به‌جای تسلیم شدن به تنبلی، کنترل بیشتری روی زمان و انرژی‌مون داشته باشیم.💪

#تنبلی_نکن

🔷پیاز پوست کندن رو چشم گربه ها هم تاثیر داره😂

@DPlus_IR

♦️به حریم شخصی کودکتون احترام بذارید👧

🔹کودک هم مثل هر آدم دیگه‌ای حریم شخصی داره و باید بهش احترام گذاشت. مثلاً وقت غذا خوردن، به بشقابش دست نزنید و غذارو به زور تو ظرفش نریزید، یا هی نگید: بخور، برات خوبه. همین‌طور سرزده وارد اتاقش نشید و دفتر خاطرات یا وسایل شخصیش رو نگردید.
این کارها باعث می‌شه کودک حس امنیت کنه و یاد بگیره که خودش و حریم شخصیش ارزشمندن.

🔹برای دریافت نکات #تربیت_فرزند کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

♦️این پیام رو فقط آقایون بخونن❗️❌

🔹چیزایی که یه خانوم ازت انتظار داره
ولی درخواستشون نمی‌کنه اینا هستن:

▫️ در طول روز یهویی بهش پیام بدی و در مورد روزش باهاش حرف بزنی.
▫️باهاش رازاتو درمیون بذاری.
▫️ محکم بغلش کنی🫂
▫️ تو روزای سخت تنهاش نزاری.
▫️ باهاش از ته دل بخندی.
▫️ بیرون دعوتش کنی.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

♦️از دانه هل به عنوان دیکلوفناک طبیعی استفاده کنید💊

🔹 اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم می‌کنید یا لای برنج، یک دانه هل درسته قرار دهید؛ هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست.

🔹برای دریافت نکات #طب_سنتی  کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

سعدیا گفتی که مهرش می‌رود از دل ولی
مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد...
#سعدی

📅امروز: سه‌شنبه | ۱ آبان | روز آمار و برنامه ریزی

آبان شروع شد 🍂
الهی این ماهت خیلی قشنگ باشه و به همه ی خواسته هات برسی.

راستی تولد آبان ماهی های عزیزمونم مبارک🥳
تو کانالمون کیا متولد آبانن؟ اعلام کنن و یکی از ویژگی های شخصیتی متولدین آبان رو بگن.

@DPlus_IR

♦️شکرگزاری یعنی قدردانی از لحظه‌ها👌

🔹قدرت شکرگزاری در لحظه‌هاست. هر چه بیشتر بابت چیزهای کوچک سپاسگزار باشیم، زندگیمون پر از اتفاقات خوب می‌شه.

🔹این هفته هم با هم در این راه قدم بذاریم و از نعمت‌های زندگیمون تشکر کنیم.

زیر این پست یکی از چیزهایی که بابتش شکرگزارید رو کامنت بذارید.🌟

#شکرگزاری
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

♦️شکرگزاری راهی به سوی آرامش✨

🔹شکرگزاری یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای جذب انرژی مثبت و حال خوبه. وقتی از دل و جان برای نعمت‌هامون شکر می‌کنیم، انگار دنیا هم به ما پاسخی از جنس لطف و برکت می‌ده.

🔹تو زندگی روزمره، ممکنه تمرکز ما روی کمبودهامون باشه؛ اما شکرگزاری ما رو وادار می‌کنه به جای تمرکز بر نداشته‌ها، به نعمت‌هایی که داریم توجه کنیم و این نگرش مثبت، حس رضایت و آرامش درونیمون رو تقویت می‌کنه.😊

#شکرگزاری
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

گاهی توی هیاهوی زندگی، از چیزهای ساده‌ای که داریم غافل می‌شیم. اما وقتی لحظه‌ای مکث کنیم و به داشته‌هامون فکر کنیم، می‌بینیم چقدر نعمت‌های کوچیک و بزرگ داریم که ارزش قدردانی رو دارن. شکرگزاری یعنی قدرشناسی از همین نعمت‌ها.

#شکرگزاری
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR