دی‌پلاس | دکتر رشد فردی @dplus_ir Channel on Telegram

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

@dplus_ir


تو شایسته بهترین نسخه از خودت هستی! 🌟

📌 آموزش مهارت‌های زندگی
📌 خودسازی و رشد فردی
تغییرات مثبت رو به زندگیت بیار و هر روز یک قدم به موفقیت نزدیک‌تر شو❤️

⚪️ پیشنهادات خود را به ایدی زیر ارسال کنید.👇
@Dplus_admin

DPlus | دی‌پلاس (Persian)

DPlus | دی‌پلاس یک رسانه است که با هدف ارتقاء سلامت جسمی، روحی، فکری و احساسی مردم ایران و جهان تشکیل شده است. این رسانه به دنبال ارائه محتواهای مفید و سازنده برای جامعه است تا به ارتقای سلامت و رفاه عمومی کمک کند. اگر شما هم به دنبال مطالبی هستید که به سلامتی خودتان و دیگران کمک کند، به کانال DPlus | دی‌پلاس بپیوندید. این کانال با انتقادات، پیشنهادات و پیام های خود با ایدی @Dplus_admin در تماس است تا بهبود و بهتر شدن خدمات خود را ادامه دهد.

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 19:23


خدایا
قرآن میگه که این کتاب راهنمای زندگی ست💛💫 آیا ممکنه راهنمای تو دقیقاً همان چیزی باشه که در جستجویش بودم؟🗣


شبتون پر از آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 18:21


♦️وقت کم میاری چون نمی‌دونی کدوم کارت مهم تره!

اول، همه کارایی که باید انجام بدی رو بنویس. بعد از خودت ۳ تا سوال رو از خودت بپرس...

1⃣اگه فقط امروز  یه کار رو بتونم انجام بدم که بیشترین تاثیر رو تو رسیدن به هدفم داشته باشه، کدومه؟
اون می‌شه اولویت اولت👌


2⃣کدوم کارا می‌تونن با تاخیر انجام بشن بدون اینکه مشکل بزرگی پیش بیاد؟
اونا رو بذار آخر لیست.

3⃣چه کارایی فقط وقتت رو می‌گیرن و نتیجه خاصی ندارن؟
یا حذفشون کن یا بسپر به یکی دیگه.

تمرکز روی مهم‌ترین کار، بهت آرامش ذهنی و حس پیشرفت میده.

📌حالا شما چطور تشخیص می‌دید کدوم کارتون مهم‌تره و اولویت داره؟ تجربیات و راهکارهای خودتون رو برامون بنویسید!



#برنامه_ریزی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 16:48


📩 سوال شما: «قبلاً گفتید برای برنامه‌ریزی درست باید بتونیم کارهامون رو اولویت‌بندی کنیم، ولی من واقعاً نمی‌تونم تشخیص بدم کدوم کارم مهم‌تره و باید زودتر انجام بشه. می‌شه راهنماییم کنید؟»

🔹 اولویت‌بندی یعنی تشخیص اینکه کدوم کار تو رو به هدفت نزدیک‌تر می‌کنه. وقتی بدونی چی واقعاً مهمه، سردرگمیت کمتر می‌شه و قدم‌هات مطمئن‌تر.

#برنامه_ریزی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 15:36


هیچ وقت عشق، محبت، رفاقت و هیچ چیز با ارزش دیگری را از کسی گدایی نکن،
چون معمولاً چیز با ارزش را به گدا نمی‌دهند.


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 13:14


برا شما هم پیش اومده؟

من که بعضی اوقات دو سه بار میندازم‌ باز نمیره تو سطل 😂

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 11:16


🔷این کارا رو توی رابطه انجام بدی، طرف همیشه نگرانه از دستت بده

۱.حد و مرز مشخصی برای خودت داشته باش و نذار کسی ازشون عبور کنه.

۲.اجازه نده کسی با بازی‌های روانی بخواد روی احساسات و تصمیماتت تاثیر بذاره.

۳.احساساتت رو مدیریت کن و همیشه منطقی و خونسرد رفتار کن.

۴.روی زندگی خودت تمرکز کن و خودت رو همیشه توی اولویت قرار بده.

۵.ارزش‌هات رو به یاد داشته باش و نذار کسی اونا رو زیر سوال ببره.

۶. خودت رو دوست داشته باش و برای سلامتی جسمی و روحیت وقت بذار.

۷. روابط و سرگرمی‌های شخصی خودت رو حفظ کن تا نشون بدی که هویتت وابسته به اون نیست.

این رفتارها علاوه بر اینکه به طرف مقابل یادآوری می‌کنه که تو ارزشمندی، باعث می‌شه خودت هم توی رابطه قوی‌تر و مستقل‌تر باشی.


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 08:43


🔷همه ما توی زندگی شکست هایی رو تجربه می کنیم...
شکست عاطفی، از دست دادن عزیزان، اشتباهات بزرگ و...😔

اما این شکست ها پایان ما نیستن❗️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 06:32


📕انسان‌های بزرگ راجع به ایده‌ها صحبت می‌کنند
انسان‌های متوسط راجع به اتفاقات
و انسان‌های کوچک در مورد افراد ...!


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

20 Feb, 04:51


تا وقتی خدا هر روز صبح بیدارت میکنه
پس برات برنامه داره
بهش اعتماد کن🌼
🌱

صبحتون بخیر❤️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 19:03


خدایا تو که این جهان را آفریدی🌗 راه و چاه آن را هم بهتر از هر کسی می‌دانی 🌻💫 چرا به جای آزمون و خطا، از تو نپرسم؟💛

شبتون بخیر🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 18:17


دليل تمام استرس، اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه:
وجود خودمان را ناديده می‌گیریم
و براى راضی كردن ديگران زندگى می‌کنیم ...

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 16:31


🔷شخصیت شما براساس نحوه‌ی قفل کردن انگشتان دستتون مشخص میشه💁‍♀

شما دستاتون رو به کدوم شکل قفل می‌کنید؟🤔

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 15:36


اگر بدانيد مردم هزار بار بيشتر
به يک سردرد معمولى خود
اهميت می‌دهند تا
به خبر مرگ من و شما،
ديگر نگران نخواهيد شد كه
درباره شما، چه فكرى می‌کنند...👌🌱


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 12:36


🔷این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار 🫶🤝

1⃣وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم.

2⃣ناراحتی و بحث کردن، یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و
این به معنای داغون بودن رابطمون نیست.

3⃣تو بحث و بگو مگوهای بینمون، هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال  رابطمون خوب شه.

4⃣نیازهای تو در نگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده !

5⃣گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد
اما نباید دوربشیم از هم و سکوت کنیم و قهر کنیم !
باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم.

6⃣من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم ؛پس لازمه این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 10:12


🔷یک درونگرا اینجوریه...👀

موافقید با صحبتاش؟

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 06:49


🔹هیچوقت به هیچ کس نگو بیکاری🚫

حتی اگه کاری نداری، بگو دارم کتاب می‌خونم یا یه کاری یاد می‌گیرم. گفتن "بیکارم" فقط حس بی‌ارزشی بهت میده، اما وقتی خودت رو مشغول نشون بدی، ذهنت هم به سمت مفید بودن میره.
اگه حس بیکاری کردی، یه کار کوچیک انجام بده؛ مثل خوندن چند صفحه کتاب؛
یا دیدن یه ویدئوی آموزشی. همیشه کاری برای بهتر شدن هست، فقط باید شروع کنی.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Feb, 05:07


هیچکس بی‌غم و غصه و گرفتاری
نیست اما قشنگیش به اینه که
تو اوج غم لبخند بزنی و بگی
خدا خیلی بزرگه

صبح زیبات بخیر😍🌼


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Feb, 19:26


خدایامی‌دانم که هیچ دردی بی‌دلیل نیست❤️‍🩹🕊 هر اتفاقی که در زندگی می‌افتد 🌗 در نهایت مرا به سمت بهتری هدایت می‌کند🗣🤍

شبتون پر از نور خدا🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Feb, 18:11


♦️وقتی اضطراب گلوت رو می‌گیره، این ۴ ترفند نجاتت می‌ده!

🔹اضطراب وقتی سراغت میاد که ذهنت فرصت می‌کنه به ترسات فکر کنه🧠
اما اگه ۴ تا تکنیکی که توکلیپ بهت گفتم رو تمرین کنی میتونی تو هر جمعی، با قدرت و اطمینان حرفت رو بزنی🗣💪

📌 شما برای کنترل استرستون هنگام صحبت کردن تو جمع، چه کارایی انجام می‌دید؟

#اعتماد_به_نفس
#مدیریت_اضطراب
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Feb, 16:40


📩 سوال شما: «هر وقت توی جمعی می‌خوام حرف بزنم، دچار استرس می‌شم. قلبم تند می‌زنه، دست‌وپام یخ می‌کنه و احساس می‌کنم همه دارن قضاوتم می‌کنن. حتی وقتی چیزی برای گفتن دارم، ترجیح می‌دم ساکت بمونم. چطور می‌تونم از این حس رها بشم»

🔹اضطراب در جمع، یکی از رایج‌ترین ترس‌هاست
اما یادت باشه☝️هیچ‌کس کامل نیست و خیلیا همین حس تو رو دارن. اعتمادبه‌نفس با انجام دادن ساخته می‌شه، نه با صبر کردن. پس هر بار که باوجود ترس حرف می‌زنی، یه قدم به نسخه شجاع‌تر خودت نزدیک می‌شی. از کم شروع کن، اما شروع کن!


#اعتماد_به_نفس
#مدیریت_اضطراب
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

14 Feb, 08:36


🔷برای کسی که ادامه میده
قهرمان شدن هر لحظه براش ممکنه🔥


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

14 Feb, 08:20


درک مسئول  داشته باش؛
یعنی بفهمی چی بهت مربوطه و چطور باید باهاش برخورد کنی!


_یعنی بدونی تصمیماتت پیامد دارن و نمی‌تونی از زیرشون در بری.
_ یعنی بفهمی مشکلاتتو تقصیر بقیه نندازی و دنبال مقصر نگردی.
_یعنی قبول کنی تو زندگی، شغل، رابطه و حتی حال بد و خوبت، خودت مسئول اصلی هستی!
_ یعنی وقتی قول می‌دی، عمل کنی! چون یه آدم بالغ حرفش اعتبار داره.
_ یعنی بفهمی که بقیه وظیفه ندارن همیشه حواسشون به تو باشه، خودت باید هوای خودتو داشته باشی.
_ یعنی تو چالشا بهونه نیاری، راه پیدا کنی!

خلاصه: مسئولیت‌پذیر بودن یعنی از زندگی فرار نکنی، بلکه با آگاهی و قدرت توش حرکت کنی!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

14 Feb, 05:38


اگه احیاناً این روزا کسی بهت یاد آور نشده اجازه بده من یادت بیارم؛
که تو قوی تر از اینی هستی که بخوای جا بزنی،خیلی قوی تر!💪

حسرت اینو نخور که درهای جلوی روت بسته است؛🚪
اگه قرار نبود باز بشه خدا دیوار میکشید جلوت! نه دَر

صبح جمعتون بخیر🫰😍

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 19:55


ای مهربان‌ترینمهر غروب، خورشید می‌رود🌗 اما صبح دوباره طلوع می‌کند🌱 نکند این درس تو باشد که هیچ تاریکی، تا ابد باقی نمی‌ماند؟ پس ناامیدی چرا؟🙃🌈


شبتون زیبا🌙


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 19:54


ای مهربان‌ترینمهر غروب، خورشید می‌رود🌗 اما صبح دوباره طلوع می‌کند🌱 نکند این درس تو باشد که هیچ تاریکی، تا ابد باقی نمی‌ماند؟ پس ناامیدی چرا؟🙃🌈


شبتون زیبا🌙


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 17:38


🔷هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس

۱- یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش
۲- توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی
۳- مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن
۴- گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن
۵- به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی
۶- به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای
۷- وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی.


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 15:44


میدونی موقع تولد وقتی خدا داشت بدرقمون میکرد چی گفت؟؟؟؟!!!!!!!

گفت داری به دنیایی میری که غرورت را میشکنن وبه احساس پاکت سیلی میزنن!!!!!!

نکنه ناراحت بشی....!!!!

من تو کوله پشتیت عشق گذاشتم.....
تا ببخشی!!!

خنده گذاشتم........ تا بخندی!!

اشک گذاشتم........ تا گریه کنی!!
و
مرررررررگ گذاشتم........
تا بدونی دنیا ارزش بدی کردن نداره!!

پس خوب باش و خوبی کن !!!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 12:00


گاهي با دویدن برای رسیدن به کسی نفسی برای ماندن در کنار او نخواهی داشت؛
پس با کسی بمان که نصف راه را به سمتت دویده باشد...!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 09:16


🔷مسیر موفقیت چگونه است؟؟

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 07:11


‏_پرسیدم، اگه ماشینت پنجر باشه باهاش میری سرکار؟!
+گفت: خب معلومه، نه
_گفتم: اگه توجه‌ نکنی بری و بیایی باهاش،چی میشه؟!
+گفت: خب میترکه، نابود میشه
_گفتم: ما با ماشینمون اینکارو نمی‌کنیم، ولی بارها با خودمون اینکارو کردیم
کیلومترها خود پنجرمونو بردیم!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Feb, 05:54


لبخند خدا یعنی همین باز شدن
پلک‌های هر روزت
دوباره امروز متولد شدی🌱
رفیق جان پس مبارکههه امروزت❤️

صبح بخیر 😍

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Feb, 18:49


خدایا
گاهی احساس می‌کنم همه چیز بی‌هدفه🔮
اما در درونم حس می‌کنم که باید چیزی بزرگ‌تر از این زندگی روزمره وجود داشته باشه💜🌬 شاید این حس، نشانه‌ای از تو باشه🪻🌈

شبتون در آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Feb, 17:25


هشت رفتار سمی که نباید با خودمون داشته باشیم :

۱- برگشتن یا پیام دادن به اون آدمی که بهت ضربه زده بود
۲- دنبال کردن آدم‌هایی که ازشون بدت میاد
۳- گوش دادن به درددل های بقیه وقتی خودت حال خوبی نداری
۴- بیش از حد اهمیت دادن به حرف ها و نظرات بقیه
۵- بله گفتن به بقیه درحالی که اصلا هیچ تمایلی به انجام اون کار نداری
۶- بودن پیش بقیه و رفتن به مهمونی وقتی نیاز داری تنها باشی
۷- رد کردن خط قرمزهات به‌خاطر اصرار بقیه
۸- غرق شدن در افکار منفی و به تعویق انداختن کارهات

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Feb, 13:16


سازگاری بیش از حد،
شما رو بی ارزش میکنه....



دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Feb, 10:15


تنها چیزى که می شود از یک انسان توقع داشت و بهترین تحسینى که می شود از یک انسان کرد این است که اوانسانی خیرخواه باشد
بتواند با دیگران دوستى برقرار کند
و در عشق و ازدواجش، شریکى حقیقى باشد.

لازم نیست مصلح اجتماعى باشید که بتوانید دنیاى بهترى بسازید
همین که دنیاى خصوصى خودتان را بهتر کنید ، خدمت بزرگى به جهان کرده ‌اید.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Feb, 07:25


🔷تو چت کردن اینجوری جذاب باش 👌

▫️فقط پیام نفرستید،ویس و پیام صوتی احساس واقعی تر به مکالمات میبخشه

▫️مدام نپرسید خوبی؟چه خبر؟
این پیام یعنی من حوصلم سر رفته و خودم حرف برای گفتن ندارم

▫️وقتی آنلاینه و سین نمیکنه،با پیام بمبارانش نکنید و به کار های خودتون برسید و قضاوت عجولانه نکنید

▫️حتما از ایموجی استفاده کنید،چت کردن بدون زبان بدن و لحن صدا میتونه خیلی سؤتفاهم ایجاد کنه

▫️زیاد سوال نپرسید مکالمه باید دوطرفه باشه،اجازه بدید اونم از شما بپرسه

▫️صحبت های جدی رو به دیدار یا تلفن موکول کنید

▫️اصرار به چت کردن نکنید برونگرا ها با تلفن و تماس راحت ترن،بهتره بیشتر به اونا زنگ بزنید

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Feb, 04:52


هیچکس قفل🔓
بدون کلید نمیسازد.
اگر قفلی در زندگیت می بینی،
شک نکن اون قفل کلیدی هم داره...
کلید خیلی از قفلهای زندگی!!!
سه چیز است:

صبر، آرامش و توکل💜

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Feb, 18:40


ای نور هدایت💛
همیشه می‌پرسیدم چطور از زندگی‌ام بیشتر بهره ببرم؟🌻
شاید همین سؤال خودش جواب باشه
اگر مسیر را بشناسم و درست پیش برم
هم لذت می‌برم🙃 هم رشد می‌کنم🌱 🕊بدون حسرت😇🦋


شبتون پر از نور خدا🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Feb, 16:06


این تکنیک ها رو فقط
در مواقع و افراد خاص استفاده کنین :


۱ - اگه یکی ازت معذرت خواهی کرد نگو "اشکالی نداره" ازش تشکر کن و اون دیگه اون اشتباهو تکرار نمیکنه

۲ - اگه یکی مسخرت کرد بجای دعوا یا گریه بهشون بخند ، خجالت زده میشن

۳ - اگه یکی ازت پرسید "ساعت چنده" یا "میدونی الان چه زمانیه" فقط سرتو تکون بده و بگو بله

۴ - برای اینکه طرفی که داره سرت داد میزنه رو متوقف کنی بهش بگو "روز بدی داشتی؟

۵ - اگه میخوای یکی حرف زدن رو تموم کنه یه چیزی که صدا بده رو بنداز زمین و همینجوری که اون فرد رو نگاه میکنی از رو زمین برش دار

۶- اگه میخوای حواس همه رو متوجه خودت کنی و مرکز توجه بشی با حالت شوک زده به آسمون نگاه کن ، این کار احساس مختلفی رو براشون به وجود میاره!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Feb, 13:27


صرفا یه تلنگر برای تو:
"درست همون زمانی که فکر می‌کنی همه چیز از هم پاشیده، زندگی داره آروم آروم پازلش رو سر جاش می‌ذاره، انبو بعدش مفهومی! بعدش میفهمی، بعدا میفهمی که اون کسی که رفت، فقط داشت جا رو برای یه آدم بهتر باز می‌کرد. اون پایان که قلبت رو شکوند، فقط شروعی بود برای داستانی تازه. میفهمی درهایی که با صدای بلند بسته شدن، تو رو به سمت در هایی میبرن که بی‌صدا باز میشدن. زندگی همیشه یه برنامه داره، حتی وقتی تو نمی‌بینی. هر چیزی که از دست می‌ره، هر زخمی که می‌خوری، هر لحظه که فکر می‌کنی راهت به بن‌بست رسیده، در واقع داره تو رو آماده می‌کنه برای چیزی بهتریی ، جایی که درست تره آماده میکنه."

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 18:55


خدای مهربان🌈
وقتی به دور و برم نگاه می‌کنم🌍
می‌بینم که خیلی‌ها هم مثل من در حال جست‌وجو هستند🕊🌿
🗣آیا این راهی که هم‌زمان همه‌مون در حال رفتن بهش هستیم، به چیزی بزرگ‌تر اشاره داره؟

شبتون پر از آرامش🌙


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 16:47


وقتی سلامت روانت در بهترین حالت خودش نیست، به خودت اجازه‌ی استراحت کردن بده. برای کارهایی که نمی‌تونی انجام بدی احساس گناه نداشته باش. حتی چیزهای طبیعی و معمولی مثل خوردن و خوابیدن و ارتباطات ممکنه سخت به نظر برسه. استراحت کن و با خودت مهربون باش و یادت باشه روزهای بد هم گذر می‌کنن.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 15:28


پشتکار، کلید موفقیته! 🔑
موفقیت یه معجون ساده‌ست:
۱٪ شانس
۲٪ استعداد
۲۰٪ کار تیمی
۷۷٪ پشتکار

اگه می‌خوای به قله برسی، هر روز یه قدم بردار و با شرافت جلو برو. 🌟

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 13:14


🔹پنج گام مهم تا رشد شخصی:

▫️١)خودتون رو بهتر بشناسید: تو چه کارهایی مهارت دارید؟و نقطه ضعفتون چیه؟
▫️٢)هدف هاتون رو مشخص کنید: اگه هدف رو درست انتخاب کردین مطمئن باشین بهش میرسین.
▫️٣)استراتژی مسیر رو مشخص کنید: توی مسیر رسیدن به اهدفتون احتیاج به یک نقشه دارید.
▫️۴)هرروز بهتر از دیروز باشین: هرروز مقداری وقت و انژیتونو صرف رشد فردی کنین.
▫️۵)راحت طلب نباشین: برای موفقیت توی هرکاری نیاز یه سخت کوشی هست.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 10:51


بزرگسالی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در می‌یابد بهتر است به خاطر دلیلی درست رنج کشید تا به خاطر دلیلی اشتباه لذت برد.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 08:02


مراقب همنشینان خود باشید، سلولهای عصبی خاصی در مغز هست به نام نورون های آینه ای که وظیفه آنها تقلید ناآگاهانه از رفتار دیگران است، مثل خمیازه...
نورون های آینه ای مغزتان بدون آگاهی خودتان شما را شبیه اطرافیانتان می کنند، با هر شخصی در یک محیط نباشید.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 06:45


‌ ‏۹ تا از زیبا ترین جمله های پائولو کوئیلو:

-هیچگاه نگذار زخم هایت،تورا به کسی که نیستی تبدیل کند.

-انسان بایدازگذشته رهاشود و ازمیان راههای که به او پیشنهاد می‌شود،بهترین را برگزیند.

-کشتی درساحل بسیارامن تراست،امابرای این ساخته نشده است.

-تنهایک چیزهست که برآورده شدن رویایی راناممکن میسازدوآن،ترس ازشکست است.

-اگردرزمان حال حضورداشته باشی،می توانی آن را بهترکنی و اگرحال را بهترکنی،آنچه از پس آن می آید بهتر خواهد شد.

-یک کودک می‌تواند سه چیز را به انسان بالغ بیاموزد: بدون دلیل شاد بودن، همیشه مشغول انجام کاری بودن و اعلام خواسته ی خویش با تمام قوا!


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Feb, 05:56


طاقت بیاور
حتی اگر کاسه ی صبرت دریا شده
و امیدت چون موی باریک
به یاد بیاور
هیچ ابری آفتاب را تا ابد نمی پوشاند⛅️
هیچ شبی نبوده که روشنی را در آغوش نگرفته باشد
و هیچ غمی
و هیچ غمی همیشگی نیست
تو از جنس نوری
از جنس آفتاب
طاقت بیاور... 🌱

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Feb, 19:07


خدای بی‌نهایت
گاهی فکر می‌کنم شاید این دنیا یک بازی ست🫧
یک نمایش که من فقط بازیگرش هستم🌗🗣
اما اگر این‌طور هست
پس نویسنده‌ی این نمایش کیه؟🍃

شبتون پر از آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Feb, 15:47


گابریل گارسیا مارکز در اواخر عمرش تو یک‌قسمت از وصیت نامه اش نوشته؛

در ۸۰ سالگی پی بردم که دوست داشته شدن
و محبت دیگران به انسان، بزرگ ترین لذتِ دنیاست...
خودتون رو از تجربه عشق، دوست داشتن و دوست داشته شدن محروم نکنید... عشقِ به خونواده، دوستان و هر چیزی که تو زندگیتون با ارزش هست♥️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Feb, 13:32


اگه روزای سختی رو میگذرونی این کلیپ برای توئه...


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Feb, 09:42


📚اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه به دست بیاورید ؛ کسی نمی‌تواند به آن‌ها توهین کند.
اگر کسی چیزی بر خلافشان بگوید عصبانی نمی‌شوید؛
یا می‌خندید یا به فکر فرو می‌روید...

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Feb, 07:24


تو جامعه‌ای که به ازای هر ۱۲ ازدواج
۶ طلاق ثبت میشه
روز ولنتاین به همدیگه کتاب هدیه بدید
رابطه نیاز به درک داره نه عروسک

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Feb, 05:15


"استرس"
تو رو به این باور می‌رسونه
که همه چیز باید دقیقاً همین حالا
انجام بشــه😣
ولی ایمان این اطمینان رو بهت میده
که همـه چیز در زمانی‌که باید،
اتفاق می‌افته!!!☺️

صبح سرد زمستونیتون بخیر❄️🥶

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

07 Feb, 18:36


خدایا
از وقتی که به دنبال معنی زندگی می‌گردم 🗣
یک چیز برای من مشخص شده: هیچ‌چیز تصادفی نیست🌗 پس باید امید داشته باشم که هدفی در کاره😇

شبتون پر از نور خدا🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

07 Feb, 16:36


📚 ميزان يادگيرى در حالت‌های مختلف

10% وقتى می‌خوانید
20% وقتى می‌شنوید
30% وقتى می‌بینید
50% وقتى می‌بینید و می‌شنوید
70% وقتى بحث می‌کنید
80% وقتى تجربه می‌کنید
95% وقتى به ديگران ياد می‌دهید

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

07 Feb, 15:11


ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم.

تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

07 Feb, 13:17


مهم نیست چطور زندگی کنی، همیشه کسی پیدا می‌شه که قضاوتت کنه. اگه موفق باشی، می‌گن مغروری، اگه سختی بکشی، می‌گن تنبلی. اگه حرف بزنی، می‌گن بی‌ادبی، اگه سکوت کنی، می‌گن ترسویی.

پس چرا بذاری نظر بقیه مسیر زندگیتو تعیین کنه؟ به جای توجه به قضاوت‌ها، روی ارزش‌ها و آرامش خودت تمرکز کن. در نهایت، تا وقتی که خالقت از تو راضیه، بقیه چی فکر می‌کنن مهم نیست.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

07 Feb, 11:13


كيفيت زندگی شما را دو چيز تعيين می‌كند:
کتاب‌هایی كه می‌خوانيد
و انسان‌هایی كه ملاقات می‌كنيد.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

07 Feb, 09:04


۴تا نون راهگشا و کاربردی در زندگی:

1⃣نبین👀
‏۱-عیب مردم را نبین
‏۲-مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین
‏۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین
‏۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

2⃣نگو🗣
‏ ۱-هرچه شنیدی نگو
‏ ۲-به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو
‏۳-سخنی که دلی بیازارد نگو
‏۴-هرسخن راستی را هرجا نگو
‏۵- هرخیری که درحق دیگران کردی نگو
‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

3⃣نشنو👂
‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
‏۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت را نشنو
‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

4⃣نپرس
‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Jan, 10:33


🔷اختلافات اوایل ازدواج، طبیعیه یا خطرناک⁉️

خیلی از زوج‌ها بعد از ازدواج متوجه تفاوت‌هایی می‌شن که قبلاً بهش دقت نکرده بودن.👀
اختلاف سلیقه‌ها و سبک‌های زندگی که شاید قبل از ازدواج به چشم نمی‌اومدن، حالا توی تصمیم‌گیری‌های روزمره خودشون رو نشون می‌دن. اما نکته مهم اینه که این اختلافات، پایان رابطه نیستن☝️
بلکه فرصتی برای شناخت عمیق‌تر و ساختن یه زندگی مشترک قوی‌ترن.

کلید حل این چالش، گفت‌وگوی هدفمند و درک متقابله. به جای اینکه تلاش کنید همدیگه رو تغییر بدید، سعی کنید زاویه دید طرف مقابل رو بفهمید.🤔
بعضی تفاوت‌ها قابل حل شدن هستن، بعضی‌ها نیاز به سازگاری دارن، و بعضی‌ها هم فقط باید پذیرفته بشن.🤝

#خانواده
#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Jan, 09:32


📩 سوال شما: «من و همسرم تازه ازدواج کردیم، ولی از همون ماه‌های اول اختلاف نظرامون شروع شده. سر چیزای کوچیک مثل اینکه آخر هفته‌ها چطور بگذرونیم یا اینکه چقدر باید با خانواده‌ها رفت‌وآمد کنیم، بحثمون می‌شه. بعضی وقتا فکر می‌کنم شاید اصلاً مناسب هم نبودیم»

🔹بیشتر زوج‌ها توی ماه‌های اول ازدواج، متوجه تفاوت‌هاشون می‌شن و این می‌تونه باعث تنش بشه. اما نگران نباش! این اختلافات به معنی ناسازگاری نیست، بلکه فرصتیه برای شناخت بیشتر و ساختن یه رابطه قوی‌تر.🫶

📌شما اوایل ازدواجتون با چه اختلافاتی روبه‌رو شدید؟ و چطور حلش کردید؟
اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#خانواده
#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Jan, 07:39


🔷چیپس بدون روغن🥔
حتی اسپری روغن هم نمیخواد

فقط یه نکته داره : اینکه باید زیر چیپس‌ها از
ورق نسوز (ورق نچسب) استفاده کنی وگرنه
ممکنه چیپس‌ها بچسبن و‌ موقع جدا کردن بشکنن.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Jan, 05:21


زندگی
بودن مي‌خواهد
شادی
عشق مي‌خواهد
عاشق، انگیزه مي‌خواهد
انگیزه، سبب مي‌خواهد
وچہ سببی بالاتر از آنکه
خالقي هست
که سراسر امید است 

صبحت بخیر و شادی❤️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Jan, 18:39


ای راهنمای بی‌چون و چرا
من بی‌نور تو گم می‌شم 🌘بی‌حکمتت سرگردونم😞
دستمو بگیر، نذار تو این مسیر، اشتباه کنم❄️
ممنون که نور چراغت همیشه برام روشنه💛🌕


شبتون پر از آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Jan, 17:06


وقتی اعتماد به نفس داشته باشی، نگاهت به خودت عوض میشه و اون زیبایی که همیشه دنبالش بودی، تو چشمای خودت و دیگران دیده میشه! 🌸

اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Jan, 15:52


♦️اعتماد به نفس یعنی خودتو همونطور که هستی بپذیری!🔥

🔹هر روز تو آینه دنبال نقص‌هایی می‌گردی که دوسشون نداری؟بیا یه بار برعکسش عمل کن👇

1️⃣ ویژگی‌های مثبتت رو پیدا کن🤔
شاید پوستت صاف نباشه، اما یه لبخند زیبا داری که دنیایی رو روشن می‌کنه. روی همینا تمرکز کن!

2️⃣ مراقبت رو به روتینت اضافه کن🧼
پوست، مو و بدنت نیاز به توجه داره. یه روتین ساده مثل آب کافی خوردن یا ماسک خونگی می‌تونه حس و حالتو تغییر بده.

3️⃣ از مقایسه بپرهیز
دنیای واقعی با عکسای اینستاگرامی فرق داره. تو، نسخه اصلی خودت هستی.

4️⃣ کلمات قدرتمند رو وارد ذهنت کن🧠
هر روز جلوی آینه به خودت بگو: من ارزشمندم. من خاصم.

🔻 تو خاصی، فقط کافیه باورش کنی✌️

📌 علاوه بر اینایی که من گفتم شما چه راهکار های دیگه ای رو پیشنهاد میدید؟

#اعتماد_به_نفس
#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Jan, 12:04


🔷زیبایی واقعی یعنی همینی که هستی!🌱

آدم‌ها بیشتر از اون که به نقص‌های تو توجه کنن، به نگرش و اعتمادبه‌نفست نگاه می‌کنن.👀

وقتی خودت رو با همه کم‌وکاستی‌ها و زیبایی‌هات قبول کنی، این پذیرش تو رو جذاب‌تر از هر استاندارد زیبایی می‌کنه.

جای کامل بودن، واقعی بودن رو انتخاب کن.
چون جذابیت واقعی از درون شروع می‌شه.


#اعتماد_به_نفس
#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Jan, 09:07


📩 سوال شما: «صورتم همیشه جوش می‌زنه و به خاطرش اصلاً اعتماد به نفس ندارم. حتی وقتی می‌خوام برم بیرون یا تو جمع باشم، حتماً ماسک می‌زنم که کسی نبینه. حس می‌کنم همه دارن فقط به صورتم نگاه می‌کنن. چیکار کنم که بتونم خودم رو همون‌طور که هستم قبول کنم؟»

همه ما گاهی از چیزی توی ظاهرمون راضی نیستیم، اما نباید اجازه بدیم این حس‌ها ما رو محدود کنن.
جوش زدن یا هر مشکل دیگه‌ای، بخشی از بدن ماست که نباید بزاریم شخصیت و ارزشمون رو تعریف کنه.

چرا⁉️
چون تو بیشتر از اون چیزی که در آینه🪞 می‌بینی، ارزش داری فقط کافیه خودت رو باور کنی☺️


📌 آیا شما هم به خاطر مشکل جسمی که دارید اعتماد به نفستون پایینه؟ چطور باهاش برخورد می‌کنید؟
اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#اعتماد_به_نفس
#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Jan, 08:02


اینو ببینی قند تو دلت آب میشه😍

شاگرد نمونه به این میگنا😂

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Jan, 05:47


صبح، وقت درخشیدنه، نه پنهان شدن!

گل‌ها همه شبیه هم نیستن، اما هرکدوم زیبایی خودشونو دارن.🦋

رفیق قشنگم❤️
تو درست همین‌طوری که هستی، منحصربه‌فردی👌


یادت باشه، اعتماد به نفس واقعی از جایی شروع می‌شه که به خودت بگی: من، همین‌طوری که هستم، عالی‌ام☺️🙌

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Jan, 18:43


خدایا🦋
وقتی مسیر زندگی مبهم می‌شه🗣
تویی که نور امید رو در دلم روشن می‌کنی🤍
با حضورت، آینده رو روشن‌تر می‌بینم💫
ممنون که همیشه کنارمی و راه رو نشونم می‌دی🪻

شبتون در پناه حق🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Jan, 16:31


🔷۵ سوالی که باید قبل از هر تصمیم‌گیری از خودتون بپرسید:

۱.چرا این کار رو انجام بدم؟ (Why)

۲.چطور این کار رو انجام بدم؟ (How)

۳.با چه کسی یا کسانی این کار رو انجام بدم؟ (Who)

۴.هدف از انجام این کار چیه؟ (Aim)

۵.نتیجه و سود و زیان این کار چیه؟ (result)

دوستانتون رو به رسانه رشد فردی دی‌پلاس دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Jan, 15:29


♦️تو باید برای زندگی تصمیم بگیری نه زندگی برای تو❗️🫵

🔹برای اینکه بتونی تصمیم گیری درست و عاقلانه ای داشته باشی

آینده‌ت رو تصور کن🤔
آیا تصمیمت به چیزی که می‌خوای نزدیکت می‌کنه یا دورت؟
ضرر و منفعت رو بسنج
مزایا و معایب رو با اولویت‌هات تطبیق بده.
از اشتباه کردن نترس🙅‍♀
حتی تصمیمات اشتباه هم بهت درسای بزرگی می‌دن.
به جای فکر بیش از حد، عمل کن
بهترین انتخابا وقتی به نتیجه می‌رسن که شجاعانه قدم برداری.

کنترل زندگیت رو به دست بگیر
چون هیچ‌کس به اندازه خودت، صلاح تو رو نمی‌دونه.


#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Jan, 11:30


🔷تصمیم نگرفتن، خودش یه تصمیمه!
و معمولاً این تصمیم بدترین گزینه‌ست


راهکار چیه؟🔍

1️⃣ یه بازه زمانی رو مشخص کن
وقتی با یه انتخاب سخت روبرو شدی، به خودت زمان بده. مثلاً بگو: تا آخر هفته تصمیمم رو می‌گیرم.اینجوری از به تعویق انداختن جلوگیری می‌کنی.

2️⃣ تصمیمات کوچیک‌تر بساز🤏
به جای اینکه یه هدف بزرگ رو ببینی، اون رو به مراحل کوچیک‌تر تقسیم کن و فقط قدم اول رو بردار.

3️⃣ بدترین حالت رو تصور کن🙊
از خودت بپرس: بدترین چیزی که می‌تونه پیش بیاد چیه؟معمولاً می‌بینی که اصلاً اونقدر هم ترسناک نیست!

4️⃣ یاد بگیر قبول کنی🤝
هیچ تصمیمی کامل نیست. حتی اگه اشتباه کردی، همون اشتباهات بهت تجربه می‌دن.

#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Jan, 09:34


📩 سوال شما: «همیشه از تصمیم‌گیری‌های مهم زندگیم می‌ترسم؛این ترس جوری شده که که خیلی وقت‌ها اصلاً تصمیم نمی‌گیرم و همه چیز رو به حال خودش می‌ذارم.»

🔷 همه ما تو زندگی با انتخاب‌های سختی مواجه می‌شیم. اما تا کی می‌خوای ترس از اشتباه،🫣 تصمیم‌گیری‌هاتو مختل کنه؟ ترس، بخشی از فراینده، اما انتخاب نکردن، بزرگ‌ترین اشتباهه. امروز می‌خوایم یاد بگیریم که چطور با این چالش کنار بیایم.

📌 شما هم تا حالا ترس از انتخاب اشتباه رو تجربه کردید؟ چطور باهاش کنار اومدید؟

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Jan, 07:32


هیچ‌وقت برای زخم‌های زندگی‌ات 💔
پیش کسی ناله نکن؛

+زخم به‌جز صاحبش برای کسی درد ندارد...

#فلسفی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Jan, 05:06


صبح جدیده و تصمیم‌های تازه!🔆

گاهی تو شلوغی زندگی، فراموش می‌کنیم که هر روز یه فرصت جدیده برای شروع دوباره.🙃

امروز به خودت قول بده 🤝😍
🌱تصمیم‌هایی بگیری که آینده‌ بهشون افتخار کنی.
🌱 کاری رو که همیشه عقب انداختی، شروع کنی.
🌱یه قدم کوچیک برای رویاهات برداری.

یه انتخاب کوچیک می‌تونه جریان کل روزت رو عوض کنه. پس عاقلانه و با دلگرمی انتخاب کن!👌

روز خوبی داشته باشی🌻

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

26 Jan, 19:37


ای بخشنده‌ترین
چطور می‌تونم شکرت کنم، وقتی هرچی دارم از توئه؟🔮
از زبانی که باهاش صدات می‌زنم، تا قلبی که باهاش عاشقت می‌شم🫀🌱
ممنون که همیشه بی‌نیازترین و بخشنده‌ترین بودی و هستی🪻


شبتون پر از نور خدا 🌙


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

26 Jan, 15:28


♦️چطوری خشمم رو تبدیل به آرامش کنم؟!

خشم زندگی‌مون رو بهم می‌ریزه چون به جای مدیریت کردنش، اجازه می‌دیم کنترل ما رو به‌دست بگیره! اما با چند نکته طلایی🌟 می‌تونی خشم رو به ابزاری برای رشد تبدیل کنی.

سه ثانیه طلایی: قبل از واکنش، فقط ۳ ثانیه سکوت کن. این زمان برای بازگشت به تعقل کافیه.🧠

نشانه‌های هشدار رو بشناس: قلبت تندتر می‌زنه؟ نفس‌هات سنگین شده؟ اینا نشونه‌هایی هستن که بهت می‌گن الان وقت آرامش گرفتنه.🫀

بنویس، ولی نفرست: وقتی عصبانی هستی، هرچی تو ذهنت هست روی کاغذ یا توی گوشی بنویس، اما منتشر نکن. خشمت رو خالی می‌کنی بدون اینکه چیزی خراب کنی.


📌 راستی، شما چطور خشم‌تون رو کنترل می‌کنید؟ تجربه هاتونو بهمون بگید💬

#کنترل_خشم
#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Jan, 13:12


♦️بی نقص بودن یا بهتر شدن⁉️

گاهی اوقات فکر می کنیم برای شروع یه کار، باید همه چیز بی‌نقص باشه. در صورتی که این تفکر اشتباهه

کمال‌گرایی ما رو فلج می‌کنه🧑‍🦽، چون همیشه منتظر شرایط ایده‌آلیم که هیچ‌وقت به وجود نمیاد🫷

حقیقت اینه که
شروع کردن حتی با نقص، بهتر از موندن تو جایگاه صفره.
شکست‌ها بخشی از یادگیری و مسیر موفقیته.
هیچ‌کس با اولین قدم، قله رو فتح نکرده!

کمال‌گرایی رو با پیشرفت مستمر جایگزین کن.
به جای تمرکز روی بی‌نقص بودن، به این فکر کن که امروز از دیروزت بهتر باشی.🤗

🔸وقتی مسیر رو شروع کنی، راه خودش رو بهت نشون میده.

💬 حالا تو بگو، چه کاری رو فقط به خاطر ترس از کامل نبودن شروع نکردی؟

#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Jan, 11:21


🔷چطور از ترس شکست خوردن، عبور کنیم؟🫣

▫️برای اینکه بتونی به ترست غلبه کنی باید

1⃣با قدم های کوچیک شروع کنی؛ هر قدم یه پیشرفته، مهم نیست چقدر کوچک باشه.🤏


2⃣شکست رو به عنوان یک درس ببینی؛ هر اشتباه یک تجربه است که به تو کمک می‌کنه پیشرفت کنی.

3⃣کمال‌گرایی رو کنار بذاری؛ به جای تلاش برای کامل بودن، سعی کن هر روز بهتر بشی.✌️

4⃣اهل ریسک کردن باشی؛ بدون ریسک، هیچ موفقیتی به دست نمیاد، پس با اعتماد به نفس ریسک کن!😎

🔸هیچ قله‌ای بدون افتادن و دوباره بلند شدن فتح نشده.🧗‍♀

#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Jan, 09:12


🔷دوست عزیزمون گفته که به خاطر ترس از شکست و قضاوت دیگران نمی‌تونه کارهایی که دوست داره رو شروع کنه. حتی وقتی تصمیمی می‌گیره، این ترس‌ها جلوی شروعش رو می‌گیرن و باعث می‌شن خودش رو عقب بکشه.

▫️ترس از شکست و کمال‌گرایی😖 موضوعیه که خیلی‌ها باهاش دست‌وپنجه نرم می‌کنن و امروز قراره به این چالش بزرگ زندگی بپردازیم.🤝

حالا شما بهم بگید
تا حالا شده به خاطر ترس از شکست، کاری که می‌خواستید رو شروع نکنید⁉️
اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه می‌خوای از ترسات عبور کنی و زندگی متفاوتی بسازی، کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Jan, 06:53


🔷چرا داخل هواپیما باید تلفن خودمون رو در حالت پرواز قرار بدیم؟! 🛩

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

19 Jan, 05:09


امروز یه فرصت جدیده تا ترس‌هاتو کنار بذاری و قدم‌های کوچیک اما قدرتمندی برای رسیدن به رویا‌هات برداری.🫧🦋

کامل بودن مهم نیست، شروع کردنه که زندگی رو می‌سازه!👌🍃

یادت باشه، تو لایق بهترین‌هایی، فقط کافیه به خودت و مسیرت اعتماد کنی✌️😎

بلند شو؛
صبحت منتظره که با قدرت تو روشن بشه! 🌿💛


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 18:56


خدایا
وقتی بی‌طاقتم و نمی‌تونم صبر کنم😓
یادم بده مثل تو آروم باشم🌬
خودت هوامو داشته باش تا عجول نباشم😇🦋

شبتون پر از نور خدا🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 17:55


دشمن اول زندگیمون کیه 🤔 👄؟!


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 15:46


زندگی فقط یک‌بار فرصت همراهی با رویاها و خواسته‌های واقعیت رو بهت می‌ده.
پس چرا اجازه بدی نظر دیگران مسیرت رو تغییر بده؟🤷‍♂

از خودت بپرس 🤔
اگر هیچ قضاوتی وجود نداشت، واقعاً دلم می‌خواست کجا باشم و چه کاری انجام بدم؟

حالا اینو بنویس و یه قدم کوچیک برای رسیدن بهش بردار و شروع کن.

به خودت این فرصت رو بده که هم به خواسته‌های خودت احترام بذاری و هم بهترین حالت تعادل رو با عزیزانت برقرار کنی. ☺️

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 14:44


♦️زندگیتو قربانی انتظارات دیگران نکن

گاهی خواسته‌های خانواده با مسیر زندگی که انتخاب کردیم تضاد داره. اما چاره چیه؟

1⃣با خانواده صادقانه صحبت کن. نگرانی‌هاشون رو بشنو و دلیل انتخابت رو توضیح بده.🗣

2⃣ ترس از قضاوت و شکست رو کنار بذار. یادت باشه، زندگی تو مال خودته🫵، نه برای رضایت دیگران.

3⃣احساس گناه رو مدیریت کن. انتخاب مسیر خودت، نشونه‌ی بی‌احترامی به بقیه نیست؛ بلکه نشونه‌ی احترام به خودته.🤗

4⃣ همیشه تعادل داشته باشه هم به خانواده احترام بذار، هم رویاهای خودت رو فراموش نکن.

💡 تو چطور بین خواسته‌های خودت و انتظارات خانواده تعادل برقرار می‌کنی؟

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 12:24


🔷رویاهای من یا خواسته‌های دیگران؟ چطور تصمیم بگیریم؟

▫️وقتی بین تصمیم هات و توقعات دیگران گیر کردی
یادت باشه هرکسی مسیر منحصر‌به‌فردی داره، و تو حق داری راه خودت رو انتخاب کنی.

احترام بذار، اما محدود نشو؛ انتظارات خانواده مهمه، ولی نه به قیمت قربانی کردن زندگیت.

تغییر همیشه با سختی همراهه اما همین که یه قدم برای خودت برداری، می‌فهمی چقدر آزادی لذت‌بخشه.

🔸بذار یه چیزی رو واضح بگم «هیچ‌کس به اندازه خودت، نمی‌تونه مسیر درست زندگیت رو انتخاب کنه»

📌زندگی یه‌بار☝️ اتفاق می‌افته؛ قراره اون رو برای خودت زندگی کنی یا برای دیگران؟

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 08:52


🔷همینطور که می‌بینید یکی از مخاطبینمون گفتن که بین خواسته‌های خودش و انتظارات خانواده‌ش گم شده. خیلی وقت‌ها نمی‌دونه چطور بین این دو انتخاب کنه و از ترس ناراحت کردن خانواده، از تصمیم‌های خودش منصرف میشه.

▫️فشارها و توقعات خانوادگی😖 موضوعیه که خیلی از ما تجربه‌ش کردیم و امروز می‌خوایم به این مشکل که به نظرم یکی از چالش‌های بزرگ زندگیه، بپردازیم.🤝

ولی قبل از اون، شما بگید
تا حالا شده به خاطر فشار خانوادگی، مسیر زندگیتون یا تصمیمتون رو تغییر بدین⁉️

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 06:38


🔷میدونستی با کمتر از ۱۵ هزار تومن میشه
یه عالمه دنت خونگی درست کرد😍

▫️مواد لازم :

شیر ۲ لیوان
پودر کاکائو ۲ ق غ
نشاسته ذرت ۳ ق غ
وانیل نوک ق چ
شکر ۵ ق غ
خامه ۲ ق

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

18 Jan, 05:35


تصمیم‌هات نقشه راه زندگیت هستن.🛣
اگه برای خوشحال کردن دیگران باشه، مسیرت رو گم می‌کنی.😕
امروز برای خودت تصمیم بگیر
و سکان زندگیت رو محکم نگه دار!


صبح بخیر رفیق قشنگم❣️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

17 Jan, 18:01


از شکرگزاری جا نمونی! 🌟

هفته‌ای که گذشت پر از لحظه‌های خوب و اتفاق‌های ناب بود. حالا وقتشه بابتشون شکرگزاری کنی💖🙏
https://t.me/Dplus_ir/6288

همین حالا روی لینک زیر بزن و تو قسمت کامنت‌ها، مثل دوستان دیگه، تو هم شکرگزاریتو بنویس👇
https://t.me/Dplus_ir/6288

منتظریم که شکرگزاری تو رو ببینیم! 💬

#شکرگزاری
برای ساختن یه زندگی پر از حال خوب، همراه دی‌پلاس باش👇
@DPlus_IR"

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

17 Jan, 14:49


واسه چی خدارو شکر می کنی؟!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

17 Jan, 13:38


شکرگزاری جمعی این هفته شروع شد! 🤩

یه لحظه به هفته‌ای که گذشت فکر کن ...
چی باعث شد لبخند بزنی؟ کدوم اتفاق، آدم یا حتی یه لحظه ساده حال دلت رو خوب کرد؟ 💖🌈

توی کامنت‌های همین پست بابتشون از خدا تشکر کن.

حتی یه جمله کوتاه هم می‌تونه زنجیره حال خوب جمعی‌مون رو قوی‌تر کنه.
ما منتظریم شکرگزاری‌های ناب شما رو بخونیم و تو این حس خوب‌ باهاتون شریک بشیم! 💬

#شکرگزاری
حال خوب و پیشرفت‌های بزرگ از همین قدمای کوچیک شروع می‌شه. همراه دی‌پلاس باش👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

17 Jan, 13:04


سلام به همه‌ی دوستان عزیزمون! 🫡
عصر جمعتون بخیر🏞☃️

راستش رو بخواید، هفته پیش به خاطر کمپین ۵ روزه عزت نفس ، نتونستیم شکرگزاری جمعی هفتگی‌مون رو برگزار کنیم.
#کمپین_عزت_نفس

📩ولی از بس شما به ما پیام دادید و گفتید که شکر گزاری رو دوست دارید😍 و براتون مهمه، تصمیم گرفتیم این هفته با قدرت برگردیم و یه شکر گزاری حسابی داشته باشیم! 🌀

پس خودتون رو آماده کنید که امروز قراره یه شکرگزاری پرانرژی و به‌یادموندنی داشته باشیم. 🙌"


#شکرگزاری
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

17 Jan, 11:13


سلام رفقای دی‌پلاس💙

اینجا هر روز یکی از دغدغه‌های شما رو انتخاب می‌کنیم و با کمک متخصصین راهکار ارائه می‌دیم تا با هم به بهترین نسخه خودمون برسیم. 🙌

برای اینکه یهتر بتونیم بهتون کمک کنیم، مشکلتون رو تا جای ممکن شفاف و با جزئیات کامل توضیح بدید

📌حالا شما بگید! مشکلی که ذهنتون رو مشغول کرده چیه؟ شاید موضوع بحث فردامون، حرف دل شما باشه! 🗣👇

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

17 Jan, 09:11


این که دختر نیست زمین کشاورزیه😂😁

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

17 Jan, 05:42


بیدارشدن امروزت رو شوخی نگیر
به اون عادت کردی؟
ولی ممکن بود هرگز بیدار نشی
امروز رو با امید زندگی کن و شکرگزار باش...💛💌

صبح بخیر❣️


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

13 Jan, 05:02


آدمیزاد، به اندازه‌یِ
لطافت قلبش
درد می‌کشد
❤️‍🩹🦾

+ که به این درد میگن درد رشد 😇🪞

چی بهتر از دردی که باعث رشدت شه😍
پر قدرت ادامه بده و تسلیم نشو 🫰🏻

صبحتون بخیر ⛅️>

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 19:01


خدایا!
می‌دونم تو همیشه کنارم بودی، هستی و خواهی بود...😇🌈
تو همون نقطه‌ی امنی که حتی توی شلوغ‌ترین لحظه‌های تنهایی، بهش پناه می‌برم🤍🕊
کمکم کن هیچ‌وقت فکر نکنم تنهام... چون حضور تو همه چیزه!💫🦋

شبتون پر از نور خدا... 🌙



دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 17:36


▶️ نه گفتن یعنی مدیریت زندگیت دست خودته

به جای اینکه مستقیم نه بگی، می‌تونی محترمانه بگی: الان درگیرم یا فعلاً نمی‌تونم.

همیشه برای جواب دادن وقت بگیر؛ فکر کردن نشونه بلوغه.

تکرار مودبانه، اصرارها رو با احترام رد می‌کنه؛ مثلا بگی می‌فهمم، اما واقعاً نمی‌تونم.


🌀حالا تو بگو! تا حالا شده به کسی «نه» بگی و احساس عذاب وجدان کنی؟ چطور از پسش بر اومدی؟

#قدرت_نه_گفتن
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 16:18


نه بگو تا برای خودت زندگی کنی! 🌱

گاهی لازمه که به بقیه «نه» بگی، چون وقت و انرژی تو چیزی نیست که به راحتی از دست بره.
«نه» گفتن به هیچ‌وجه به معنای دعوا یا بی‌احترامی نیست؛ بلکه یعنی تو مسئول زندگی خودتی و مدیریت زمانت دست خودته.

اولویت دادن به خودت، نه خودخواهیه، نه بی‌احترامی. این یه نشونه از بلوغ فکریه!

«نه» گفتن اون‌قدر که فکر می‌کنی سخت نیست. می‌شه با احترام، اما قاطع و رک گفت:
"ببخشید نمی‌تونم!"
و بدون عذاب وجدان، زندگیت رو پیش ببری.

📌منتظر پست بعدی باش! چون قراره راه‌های ساده و مؤثر برای نه گفتن رو یاد بگیری! 🤝

#قدرت_نه_گفتن
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 12:46


چه جالب ! 🫣
اینجور که معلومه خیلی‌هامون تو این موقعیت‌ها قرار گرفتیم ! 👀

الان وقتشه یه سری راهکار ها رو یاد بگیریم که چطوری بدون اینکه حس بدی داشته باشیم به بقیه نه بگیم!🤫

آماده اید بحث و شروع کنیم ⁉️

#قدرت_نه_گفتن
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 11:17


مشکل دوستمون اینه که قدرت نه گفتن نداره.🥲

این رو بدونید که نه گفتن به معنی بی‌احترامی یا قطع رابطه نیست، اما چون نمی‌دونیم چطور نه بگیم، این مشکلات پیش میاد.🔍

اگه موافقید، امروز می‌خوایم درباره قدرت نه گفتن حرف بزنیم!
🫱🏻‍🫲🏻🩵

ولی قبلش بگید، شما هم تا حالا تو موقعیت‌هایی قرار گرفتید که نتونید نه بگید؟🤔
💬اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#قدرت_نه_گفتن
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 09:07


زندگی بازگشت اندیشه ها،
گفتارها، و کردارهای ماست،
که دیر یا زود به ما باز می گردد.🌱

اسکاول شین 🪐


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 06:54


بهترین ورزش برای اونایی که بالای ۳۵ سال سن دارن همینه😂😁👌

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

12 Jan, 04:34


⛅️
زندگی 🫧
شاید یک خیابان دراز است

یا عبور گیج رهگذری 🦋
که کلاه از سر بر می دارد 👒
و به یک رهگذر دیگر میگوید
صبح بخیر ...

فروغ فرخزاد 🩵👤


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 19:19


خدایا
شفای جسم و جان دست توئه❤️‍🩹
مطمئنم تو لحظه‌های سختی، زخم‌های روحم رو تو آروم می کنی🌱🥺
یا با دستان خودت یا با دستان کسی از طرف خودت🕊🌿

شبتون پر از آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 17:34


آدما تو زندگیت میان و میرن ،🧸
اما کسی که تو آینه میبینی 🪞
بهش زل بزن 🤝
اون برای همیشه کنارته 🤍


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 15:30


فیلتر هارو کنار بزار، خودت از همه بهتری👌

📎ظاهر زندگی دیگران، همه ماجرا نیست؛ پشت هر عکس شاد، ممکنه لحظاتی از سختی😣 و چالش‌های بزرگ پنهان باشه.

📎خودت رو با فیلترهای تقلبی دیگران نسنج؛ داستان تو منحصر به فرد و ارزشمنده.

📎روی رشد خودت تمرکز کن؛ به جای حسرت داشته‌های دیگران، وقت و انرژیت رو روی بهتر کردن خودت بذار.🤔


📎خودت باش، همینی که هستی؛ تو با تمام قوت‌ها و ضعف‌هات، فوق‌العاده‌ای.💪

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 13:46


خودت رو همون‌طور که هستی ببین!🔍

تو دنیایی که پر از فیلتر و مقایسه‌ست، گاهی خودمون رو گم می‌کنیم. به جای تلاش برای نشون دادن نسخه‌ای ایده‌آل به بقیه، بهتره

1⃣یه قدم به عقب برداری و از فضای مجازی و مقایسه‌ها فاصله بگیری. بذار برای یک لحظه هم که شده، فقط خودتو ببینی. 👀

2⃣به جای اینکه حسرت دستاوردهای بقیه رو بخوری به موفقیت های کوچیکی که داشتی فکر کنی.

3⃣یه روز کامل رو فقط با خودت باشی و بدون هیچ فیلتر یا مقایسه‌ای زندگی کنی.

هیچ چیزی مهم‌تر از این نیست که خودتو تو بهترین شکل ممکن ببینی.☺️

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 12:16


پاسخ هاتون خیلی به جا و حق بود👌

خیلی‌هامون این روزا تحت تاثیر فضای مجازی، نگاه‌های اطرافیان و حتی مقایسه‌های اجتماعی، از خود واقعیمون دور شدیم.
این مشکل تنها مشکل شما نیستاااا، خیلی از ماها همین احساس رو داریم.

وقتشه یاد بگیریم چطور می‌تونیم دوباره به خود واقعی‌مون برگردیم و از این همه فیلترها و نقش‌ها بیرون بیاییم.🎭

دست به کار بشید تا این مسیر رو با هم شروع می‌کنیم.🤝

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 11:06


این پیام از یکی از شماهاست که میگن دیگه حس نمی‌کنن خودشون باشن.

انگار زندگیش شده یه نمایش، یه مسابقه بی‌پایان از چشم‌و‌هم‌چشمی👀 و دنبال کردن استانداردهایی که فضای مجازی یا اطرافیان بهش تحمیل کردن.🤳

و همین باعث شده از خودِ واقعیش فاصله بگیره و اعتماد به نفسش کم بشه.

امروز می‌خوایم با هم درباره این حرف بزنیم که چطور می‌تونیم خودمون رو از این چرخه مقایسه‌ها و نمایش‌ها بیرون بکشیم و به خودمون نزدیک‌تر بشیم.

به نظرتون چه چیزهایی باعث میشه که از خود واقعی‌مون فاصله بگیریم؟
💬اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 09:12


لازم نيست براى کسى كه نميفهمه توضيح بدى 👌
چه كارايی براش کردی و چقدر باهاش ساختی و
چقدر به فكرش بودى
خودتو ازش بگير؛ 🤍🎧
گذر زمان خودش همه چيز رو بهش ميفهمونه!


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 07:00


🎁وقتی دنبال ایده #روز_پدر میگردی و تصمیم گرفتی دیگه جوراب هدیه ندی اما خب کیک‌شو درنظر میگیری که عادت بابا به هم نخوره!💔😂


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

11 Jan, 05:50


زندگی رو ساده‌تر بگیریم 💌
و وقتمون رو برای چیزایی بذاریم که واقعا ارزشش رو دارن.🌻

یه شنبه ارزشمنده دیگه هم به شنبه های عمرت اضافه شده ، پس قدرشو بدون 😍⚡️🍃

صبح شنبه تون بخیر ⛅️ | روز خوبی داشته باشید🫧


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

10 Jan, 19:22


خدای روزی‌دهنده
وقتی حس می‌کنم کمبود دارم🌘
یادم بده که روزی‌م از طرف توئه🌱🙃
و همیشه به فکرمی😇🐚

شبتون بخیر🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 20:03


خدایاتو حساب همه چیز رو داری🫧
یادم بده بدون ترس و با اعتماد به تو، قدم بردارم 🕊🌿
و باور کنم که تنهام نمی‌ذاری😉🤍


شبتون در پناه حق🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 18:21


نگـــو که هنوز نمیدونی ؛
« شــادی و لــذت با هم فرق داره ! 🙃💫»


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 17:00


🖇 دستاورد های زندگیت رو دریاب 😇

- از همین امروز شروع کن ...

📍 یک دفترچه یا یه برگه بردارید.

📍 هر شب قبل از خواب، ۳ چیز بنویسید که بخاطرش از خودتون راضی و ممنون هستید!

  مثال میزنم براتون 💌👇🏻:

"ممنون که امروز سخت تلاش کردی و با برنامه پیش رفتی ."

"ممنون که با صبوری مشکلات رو تحمل کردی."

"ممنون که امروز برای سلامتیت وقت گذاشتی."

📍 تمرین رو چند روز ادامه بدید تا تأثیرش براتون مشخص بشه 🔍
  این کار عزت‌نفس شما رو زیاد و رابطه عمیق تری بین شما و خودتون میسازه 🔖


#کمپین_عزت_نفس 
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 15:34


قدم های کوچکی که ما را به اوج می‌رسانند ! 🏆


خودتو تشویق کن برای کارهای کوچک :
انتظار تأیید و تشویق از طرف اطرافیانت‌ رو نداشته باش
خودت که هستی ؛ این کار رو بسپر‌ به خودت ☺️

اهمیت کارهای کوچک:
شاید باور اشتباه عموم افراد همین باشه ، که فقط موفقیت‌های بزرگ ارزشمندند، ولی در واقعیت همین دستاورد های کوچک هستند که شخصیت ما رو شکل میدن 👌

تمرین روزانه:
هر شب قبل از خواب، سه کار مثبت که در طول روز انجام دادی و حس خوبی بهت دادن رو یادداشت کن.✍🏻📄


#کمپین_عزت_نفس 
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 13:52


آیا میدونید بزرگ‌ترین دشمن عزت نفس شما چیه؟؟
👈🏻 « بی‌توجهی به خودتون! 👀 »

همون لحظه‌هایی که یه موفقیت کوچیک بدست میاری و ازش ساده رد می‌شی.
یا وقتایی که کلی تلاش میکنی ، ولی  یه «آفرین» هم به خودت نمی‌گی 😶

اصلا یه بار با هم معنی درست عزت نفس و مرور کنیم 👇🏻:

عزت نفس یعنی ارزش دادن به خودت؛ حتی برای کوچیک‌ترین دستاوردها.
ساده ازشون نگذرید ! چون اینا قراره پایه های قوی یه شخصیت قدرتمند رو بسازن .

بزار مغزت‌ این رو درک کنه که تو 🫵
یه آدم ارزشمندی، و این ارزش از چیزای کوچیک و ساده شروع می‌شه .

فراموش نکن : تو مهم‌ترین سرمایه‌ای، پس خودت رو دست کم نگیر!


#کمپین_عزت_نفس 
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 12:42


چه جالب !
چقدر جواب‌های قشنگ و الهام‌بخشی داشتید! 🍃

خیلی‌هاتون به کارهای کوچیکی اشاره کردید که قبلاً انجام دادید ولی به چشمتون نمی‌اومد، ولی واقعاً مهم بودن.

اینجاست که متوجه میشیم عزت نفس با همین جزئیات ساده ساخته میشه؛ 🤫
نه با اتفاق های بزرگ.
🚀


موافقید در مورد تأثیر دستاورد های زندگیمون تو افزایش عزت نفس 
یه صحبتی داشته باشیم 🤔؟!


#کمپین_عزت_نفس 
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 10:51


تا حالا دقت کردین در طول روز، چقدر کارای کوچیک و مختلف انجام می‌دی ولی اصلاً حواست بهشون نیست؟

انگار فقط دنبال موفقیت های بزرگ می‌گردیم که بهمون حس خاص بودن بده.😒
اما واقعیت اینه که همین اتفاقات  کوچیک و کارای ساده‌ زندگی ، ریشه های عزت نفس ما رو به وجود میاره !🖐🏻🔍

حالا الان فکر کن، امروز چه کاری انجام دادی که لایق یه «آفرین گفتن» به خودت باشی؟
مثلا  محبت کردن به اطرافیان🙂
یا برداشتن یه گام کوچیک برای رسیدن به هدفت 🤝

بهش فکر کن و
اینجا بهم بگو 👈🏻 @Dplus_admin


#کمپین_عزت_نفس 
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 08:47


بالاترین رهایی، 🤍🍃
آزاد شدن از نظرات دیگران است؛
روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری، 😌
آن روز، روز رهایی توست! 🫰🏻



دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 07:04


وَ منی که صبح رفتم سر کار و یهو با این
صحنه رو‌به‌رو شدم 🫠🥲🍃


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

09 Jan, 05:14


گفت : برام از امید بگو، از انگیزه!
یه چیزی بگو تا به زندگی امیدوار بشم.
سکوت کردم…
گفت پس چرا ساکتی؟🥲
گفتم اگه معجزه‌ی صبح، نور، روشنی، خورشید و عشق نتونسته به زندگی امیدوارت کنه؛🧸
من چیکار می‌تونم کنم؟🌝

بله ، 😍
صبح ، نور ، روشنایی و... همه و همه یه معجزست‌ برای ادامه زندگی
👌

صبح پنجشنبه تون بخیر 🩵🖇


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 18:50


ای خدایی که هر چیز شکسته‌ای رو ترمیم می‌کنی❤️‍🩹
وقتی دلم شکسته🥀
دستمو بگیر و بهم یاد بده از نو بسازم🌱😇


شبتون در پناه حق🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 18:15


ازت میخوام اینو بدونی که ، اشکالی نداره اگه هنوز ...🖇🤍


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 16:30


صدای منفیت رو‌خاموش کن🤫

از امروز وقتی صدای منفی از درونت بلند شد، یه توقف کوتاه داشته باش و به اون جواب مثبت بده.
باور کن، اولین قدم‌ها همیشه سخت‌ترینن، ولی اگر از همین الان شروع کنی به تغییر افکار محدودکننده‌ات، هر روز یه گام بزرگ‌تر برداشتی.👌

و اگر امروز اولین قدم رو برداری، فردا نتیجه‌ش رو می‌بینی✔️

#کمپین_عزت_نفس
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 14:36


صدای درونتو از یه دشمن به یه دوست و‌مشاور تبدیل کن🤝

📎با یادآوری موفقیت‌ها حتی اگر کوچیک بودن، یادآوری موفقیت‌ها بهت کمک می‌کنه که صدای درونتو به سمت مثبت هدایت کنی.

📎کلماتت رو‌تغییر بده؛ کلمات منفی رو به جملات مثبت تبدیل کن نمی‌توانم رو به می‌توانم تغییر بده.

📎خودت رو ببخش؛ همه اشتباه می‌کنیم، ولی هر اشتباه می‌تونه یه فرصت یادگیری باشه.🤗


💬شما وقتی صدای درونتون، بهتون میگه تو نمیتونی چی کار می کنید؟اینجا بهم بگو👇
@Dplus_admin

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 12:30


حرف حسابش چیه؟!🧐

تاثیر صدای درونیمون نه تنها باورها و ترس‌های ما رو نشون می‌ده، بلکه می‌تونه آینده‌مون رو بسازه یا خراب کنه.

این صدا نتیجه تجربیات گذشته‌ست. ممکنه یکی گفته باشه تو به اندازه کافی خوب نیستی یا ممکنه یه شکست گذشته باعث شده باشه که همیشه فکر کنی نمی‌تونی.😔

انتخاب با خودته اینکه به این صدا اجازه بدی کنترل زندگیت رو به دست بگیره یا نه.🙌
اگر این صدا منفی باشه، یعنی داری از قدرت درونیت فاصله می‌گیری. اما اگر تصمیم بگیری که به صدای مثبت درونت گوش بدی، قدم اول رو برای تغییر زندگیت برداشتی.

#کمپین_عزت_نفس
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 11:20


چقدر جالب بود که صدای درون خیلی از شما ترکیبی از امید و تردید بود! 🌀
بعضی‌هاتون گفتید این صدا شما رو به جلو هل میده و بعضی‌ها گفتید گاهی پاگیرتون میشه و نمی‌ذاره پیش برید.🚧

واقعیت اینه که این صدا، انعکاس باورهای شماست!

☝️اما اگه گاهی این صدا شما رو متوقف می‌کنه، نگران نباشید! ما همه با این چالش دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم. نکته مهم اینه که یاد بگیریم این صدا رو مدیریت کنیم، بهش جهت بدیم و کاری کنیم که تبدیل به بهترین حامی ما بشه!🌟

#کمپین_عزت_نفس 
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 10:25


همه‌مون یه صدای درونی💭 داریم که هیچ‌وقت تنهامون نمی‌ذاره؛ صدایی که حتی توی ساکت ترین لحظه‌ها هم تو ذهنمون حرف می‌زنه.  گاهی تشویقمون می‌کنه که تو می‌تونی! ادامه بده، قراره موفق بشی!💪 و گاهی هم شک و ترس رو بهمون یادآوری می‌کنه که اگه خراب بشه چی؟ شاید این کار از تو برنیاد... 😟

این صدا می‌تونه برامون یه دوست باشه یا یه دشمن!
امروز قراره درباره‌ی همین صدای درونی صحبت کنیم؛ همون چیزی که توی تصمیم‌گیری‌هامون، عزت نفسمون و حتی حال روحیمون کلی تاثیر داره👌.

💬 حالا به من بگید؛ صدای درون شما بیشتر چی میگه؟
تشویقتون می‌کنه یا شک و ترس به دلتون می‌ندازه؟ 🧐

  اینجا بهم بگو 👈 @Dplus_admin

#کمپین_عزت_نفس 
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای تو چالش۵ روزه عزت نفس، خود واقعیتو بشناسی کانال دی پلاس رو‌ دنبال کن👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 09:20


زندگی دشوارترین امتحان است.📄

بسیاری از مردم مردود می‌شوند؛ چون سعی می‌کنند از روی دست هم بنویسند، غافل از این که سوالات امتحانی برگه‌ی هر کسی فرق می‌کند.🧸

#میلان_کوندرا


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

08 Jan, 06:57


- این داستان خواهرم 😁😬👌

از همین جا میگم دوست دارم خواهری 😱😂 »


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
https://t.me/Dplus_ir/6186

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 19:16


خدایا!تو بهترین وکیل هستی🙃🫧
به من یاد بده که تلاشم رو بکنم🌱🐚 ولی بقیه کار رو به تو بسپارم و بهت اعتماد کنم🤍😇

شبتون بخیر🌙


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 17:10


آینده چیزی نیست که منتظرش باشی 👒🍃
+آیندتو خودت باید بسازی 🤝🩵


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 15:36


♦️چرا دوست داریم همیشه بهترین باشیم؟!


#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇

@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 13:44


♦️همیشه یه میل درونی تو رو به سمت بهتر شدن می‌کشونه!🙌

🔹تا حالا به این فکر کردی چرا هیچ‌وقت به کم قانع نمی‌شی؟ چرا همیشه ناخودآگاه دنبال بهترین انتخابی؟ این میل به بهتر بودن، ریشه‌اش فطرت توئه.
همون جوهره‌ای که از خالق تو اومده و نمی‌ذاره چیزی جز بهترین رو بخوای.

ما همیشه دنبال چیزی هستیم که حس کامل بودن رو بهمون بده، اما مشکل اینجاست که گاهی راه رو اشتباه می‌ریم.😔
انتخاب‌های غلط، آدم‌ها و مسیرهایی که به ظاهر خوبن اما تهش یه حفره خالی تو دلت می‌ذارن.

کمالت رو اشتباه انتخاب نکن
به فطرتت گوش بده، اون می‌دونه راه درست کدومه



#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇

@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 12:22


بعضی‌هاتون تا حدودی به پاسخ درست اشاره کردید👌 اما بیاید یه قدم جلوتر بریم.

اینکه همیشه دنبال خوبی ها، قشنگی ها و بهترین ها می گردیم فقط یک☝️ دلیل داره و اونم فطرتمونه🌱
همون میل ذاتی که خدا در وجودمون گذاشته❤️

امروز قراره همین موضوع رو باهم باز کنیم و به جواب دقیقش برسیم!🤝

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇

@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 10:48


تا حالا شده تو زندگی به این فکر کنی که چرا همیشه دنبال بهترین‌ها هستیم⁉️

چرا هیچ‌کس نمی‌گه من می‌خوام بدترین نسخه خودم باشم یا کاری کنم که مطمئنم نتیجه بدی داره؟🤔

حتی وقتی اشتباه می‌کنیم، ته دلمون دنبال یه حس خوب و درستیم.😉
این میل به کمال از کجا میاد؟ چرا هممون به طور طبیعی دنبال چیزی بهتر و بالاتریم؟

نظرتو اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇

@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 09:05


خودت رو که پیدا کنی،
ممکنه خیلی‌ها رو گم کنی🪴

این شروع یه مسیر طولانیه
که تهش قشنگه 🌱


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 06:46


اگر عنکبوتی که در اتاقت کُشتی
تمام عمر فکر می‌کرد تو
رفیق و هم اتاقی‌اش بودی؛
آنوقت چه..؟🥲

فئودور داستایفسکی 🌿


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

05 Jan, 04:56


کائنات همه ی خواسته هایت
را برآورده می کند....🪻

اگر بگذاری و آرام باشی
و از درگیریهای ذهنی،
رها باشی و از همه 🪽🌸
مهم تر اگر باور و ایمانت قوی باشد....
🌱

صبحتون بخیر☺️


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 18:36


خدایا
چقدر خوبه که هیچ‌وقت از من خسته نمی‌شی🔮
من که خودم گاهی از خودم خسته‌ام❤️‍🩹
اما تو همیشه همون خدایی که بودی...🪻
ممنون که هنوز حواست به دلم هست🙃

شبتون بخیر🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 17:10


- من وقتی به رویاهام نمیرسم 😟👆

+ و اما بی خبر از نقشه ای که خدا برام کشیده
🌝🩵


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 16:06


امشب یه فرصت عالیه! 🌟

یکی از موضوعاتی که مدت‌ها تو ذهنت بوده و نمی‌دونستی چطور با همسرت مطرح کنی رو با همین روش‌هایی که تو پست قبل گفتم امتحان کن.

اون وقت می‌بینی چقدر گفتگوتون می‌تونه بهتر و موثرتر باشه. 👌

#همسرداری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 14:45


♦️انتقاد یا انتقام

🔹باید بلد باشی با همسرت چطوری رفتارکنی که انتقادتو بپذیره...


#همسرداری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 13:34


♦️انتقاد یا انفجار؟!🧨

وقتی از همسرت ناراحتی، به جای حمله کردن، یه لحظه‌ فکر کن که چرا ناراحتم؟ چطور بگم که گوش بده، نه اینکه دفاع کنه؟
تو انتقاد کردن این ۳ تا نکته رو فراموش نکن❗️

1️⃣ با محبت شروع کن
مثلا بگو می‌دونم چقدر برات مهمه که...

2️⃣ مشکل رو واضح بیان کن
ولی این رفتارت منو اذیت کرد چون...

3️⃣ بهش راه‌حل بده
اگه اینجوری باشه، حس بهتری دارم ...

#همسرداری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 12:07


♦️خیلی خوبه که انقدر به ارتباط و شیوه بیان احساسات توی رابطه‌تون اهمیت می‌دین! 👌

چیزی که همه ما باید یاد بگیریم اینه که انتقاد می‌تونه سازنده باشه، به شرطی که با احترام و در زمان مناسب گفته بشه.
پس امروز باهم می‌خوایم به این موضوع مهم بپردازیم. 👫

#همسرداری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
https://t.me/Dplus_ir/6160

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 10:56


گاهی اوقات از دست همسرمون ناراحتیم و فقط منتظریم بیاد خونه تا سریع ازش انتقاد کنیم. 😤

اما وقتی این کارو می‌کنیم، نه تنها چیزی حل نمی‌شه، بلکه ممکنه دلخوری‌هاهم بیشتر بشه.
حالا به نظرت چطور می‌تونیم انتقادمون رو درست بیان کنیم که هم حرفمون شنیده بشه، و هم رابطه‌مون آسیب نبینه

نظرت رو اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#همسرداری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 09:01


📌ژان پل سارتر چقدر خوب گفته:💌

گاهی باید به دور خود
یک دیوار تنهایی کشید؛ 🧸
نه برای اینکه دیگران را از خود دور کنی
بلکه ببینی چه کسی برای دیدنت
دیوار را خراب می‌کند!
🩵🍃✌️🏻


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

04 Jan, 07:35


♦️قشنگ ترین تصویر از روزی رسان بودن خدا همینه😍

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

31 Dec, 10:14


گاهی وقتا یه حرف یا رفتار از یه نفر تو ذهنمون گیر می‌کنه و هرچی می‌گذره، سنگین‌تر می‌شه و انگار یه باریه که نمی‌تونیم زمین بذاریمش.😔

اما به نظرتون، بخشیدن کسی که بهمون بدی کرده، می‌تونه کمکمون کنه سبک‌تر بشیم
اینجا بهم بگو 👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

31 Dec, 08:53


وقتی یه چیز زیبا توی کسی دیدی،
حتما بهش بگو؛ شاید واسه تو یه ثانیه طول بکشه،
اما برای اون میتونه یه عمر باقی بمونه...👌🌱


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

31 Dec, 06:53


🔷پیام حضرت مسیح به مردم ایران😂

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

31 Dec, 04:58


رفیق جان
تو مانند رگه های نوری هستی
که از بین درختان می‌تابند
کافی و زیبایی...🤍☺️


امروز سه شنبه
🌞۱۱دی ماه
🌙 ۲۹جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۳۱دسامبر ۲۰۲۴

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 18:58


وقتی دل به خدا بدی
یه آرامش عمیق تو وجودت جا می‌گیره🫀🌱
نه دیگه راحت از چیزی ناراحت می‌شی🌈
نه به‌سادگی دلت میاد دل کسی رو بشکنی🙃

شبتون پر از آرامش🌙

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 17:50


چند ثانیه تفکر!!🤔

این کلیپ رو از دست نده

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 16:44


حالا که با این تکنیک‌ها آشنا شدی، وقتشه که اجراشون کنی! 🤝☺️

همین الان یه کتاب بردار و چند تا صفحه‌ش📄
رو انتخاب کن. حالا، از ۳ تا از تکنیک‌هایی که تو پست‌های قبلی یاد گرفتی استفاده کن و شروع کن به تندخوانی!

یه چند صفحه رو که بخونی خودت متوجه میشی که چقدر سرعت و تمرکزت بهتر شده.👌

این شروع یه تغییر بزرگ تو مطالعه‌ت خواهد بود!
راستی یادت نره نتیجه شو بهم بگی

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 15:45


♦️با تندخوانی، در زمان کمتر، مطالب بیشتر یاد بگیر📖

تکنیک هایی که تو این کلیپ بهت گفتم رو از دست نده.

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 13:00


♦️چطور می‌تونی سرعت خوندنتو ۲ برابر کنی؟ 📚

وقتی داری مطالعه می کنی به این دوتا نکته دقت داشته باش

1️⃣ از انگشت یا نشانگر استفاده کن
هنگام مطالعه، انگشتت رو زیر خطوط متن حرکت بده. این کار به مغزت کمک می‌کنه که سریع‌تر متن رو دنبال و از جا موندن جلوگیری کنه.🖐️

2⃣عبارت‌ها رو بخون، نه کلمات رو
به‌جای اینکه کلمه به کلمه بخونی، گروهی از کلمات رو با هم نگاه کن؛ مثلا تو جمله «من به کتابخانه می‌روم» سعی کنی یه جا عبارت «من به کتابخانه» رو ببینی. 👀

این فقط دو تا تکنیک ساده بود!
تو پست بعد چند تا راهکار دیگه بهت معرفی می کنم که تو رو یه تندخوان حرفه‌ای می‌کنه! 🔥

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 11:39


♦️خیلی خوبه که اینقدر شناخت خوبی نسبت به خودتون دارید و تونستید تشخیص بدید که تو مطالعه، کندخوان هستید یا تندخوان👏

کندخوانی گاهی باعث می‌شه مطالب رو عمیق‌تر بفهمیم، ولی مشکلش اینه که وقت زیادی ازمون می‌گیره و ممکنه وسط مطالعه خسته بشیم.😵‍💫

از طرف دیگه، تندخوانی یه مهارته که نه‌تنها سرعت خوندنمون رو بالا می‌بره، بلکه با تمرین درست، تمرکز و درک مطلبمون هم بیشتر می‌شه.

پس اگه موافقید بریم که باهم تکنیک های تندخوانی رو یادبگیریم! 🚀

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 10:06


خیلی وقت‌ها کلی زمان برای مطالعه📖 می‌ذاریم، ولی وقتی به تعداد صفحاتی که خوندیم نگاه می‌کنیم، می بینیم هیچی جلو نرفتیم.

کند بودن توی خوندن فقط وقت ما رو نمی‌گیره، بلکه انگیزه‌مون رو هم کم می‌کنه.☹️

💬حالا قبل از اینکه بحث امروزمونو شروع کنیم، بیا بهم بگو: تو مطالعه، کندخوانی یا تندخوان؟
اینجا بهم بگو 👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 08:49


اینستاگرام الگوریتم خاص خودشو داره و چیزهایی که بهشون علاقه داری رو بیشتر نشون می‌ده،
جهان هستی هم الگوریتم خاص خودشو داره و بیشتر چیزهایی رو بهت نشون می‌ده که
بهشون فکر می‌کنی،
احساسشون می‌کنی،
بهشون ایمان داری،
و روی اون ها تمرکز می‌ کنی.


دوباره بخون!

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 07:16


♦️عجیب‌ترین نام‌های خانوادگی که در تاریخ ثبت احوال کشور در شناسنامه ایرانیان ثبت شده است.

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

30 Dec, 04:43


خدایا 🌝
برای همه‌ی اونایی که
صبر کردن رو بلدن؛
جبران کن ، طوری که بگن می‌ارزید 🕊

امروز دوشنبه
🌞۱۰دی ماه
🌙 ۲۸جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۳۰دسامبر ۲۰۲۴

صبحــت بخیــر باشه رفیق 🤝🩵
اومدم یاد آور بشم✌️🏻 کسی که تا دیروز هواتو داشته ، امروزم قطعا برات برنامه داره 🫰
پس بلند شــووو که یه روز خفن و در پیش داری بهترین 😍


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Dec, 19:13


هرشب قبل از اینکه بخوابی چشماتو ببند و به بهترین اتفاقی که امروز داشتی فکر کن و بابتش سه بار بگو خدایا شکرت🌈❤️

شبتون پر از آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Dec, 17:26


🔷برای موفقیت در زندگی ، باید استراتژی رو با صبر ترکیب کنید...

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Dec, 16:47


حالا شما بگید!

علاوه بر راهکارهایی که تو پستای قبل بهتون گفتیم؛ شما تجربه یا ایده‌ای دارید که بخواید در این زمینه با ما به اشتراک بذارید؟!🤔

💬اینجا بهم بگو 👈 @Dplus_admin

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Dec, 15:47


♦️محل خواب فرزندم رو چه زمانی و چطوری جدا کنم؟

#تربیت_فرزند
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

29 Dec, 04:49


هر روز جدیدی که آغاز میشه یه نعمته
همه ی نگرانی هاتو کنار بذار
و برای همه ی چیزهای مثبت زندگیت سپاسگزار باش.
صبح بخیر🤍🌼

امروز یکشنبه
🌞۹دی ماه
🌙 ۲۶جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۲۹دسامبر ۲۰۲۴

اگه بخوای اسمتو به صورت غیر مستقیم بهم بگی چی میگی که من حدس بزنم؟
اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

مثلا اگر اسمت باران هست میتونی بگی از ابر میباره که من خودم تشخیص بدم☺️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 18:37


خدایا تو شنونده ای🐚
کمک کن منم به حرفای بقیه خوب گوش بدم 🌈
و دردشون رو بفهمم🦋🌱

شبتون در پناه حق🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 16:45


🔷بقیه فقط ظاهر قضیه رو میبینن👀

این تویی که میدونی چقدر سختی کشیدی تا موفق بشی

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 15:58


حالا که فهمیدیم نور آفتاب🔆 چقدر برای سلامتی ما مهمه و بهترین زمان استفاده ازش کیه، بیاین فردا رو متفاوت شروع کنیم.
فقط ۱۰ دقیقه از وقتمون رو بذاریم و زیر نور صبحگاهی خورشید قدم بزنیم.
این یه حرکت کوچیکه، اما می‌تونه تأثیر بزرگی روی سلامت و انرژیمون بذاره.

امتحانش کنید و حس خوبش رو به خودتون هدیه بدید!🤗

#سلامت_جسم
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 14:50


♦️ویتامین دی بدنتو از نور خورشید دریافت کن

🔹ولی مهمه که چه ساعتی و چطوری؟! 🤔

#سلامت_جسم
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 12:41


♦️خورشید، پزشک رایگان!🌞🩺

نور آفتاب فقط یه نور نیست؛ یه معجزه برای بدنه!
وقتی نور خورشید با پوستت برخورد می‌کنه، بدن شروع می‌کنه به تولید ویتامین D.
همون ویتامینی که برای استخون‌هات، سیستم ایمنی و حتی خلق‌وخوی خوبت لازمه.
اما کمبودش چی؟ خستگی مداوم، درد مفاصل، و حتی افت روحیه و...
فکر کن، روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض نور خورشید بودن چقدر می‌تونه حال جسم و روحتو بهتر کنه.
البته این وسط یه تعادل لازمه؛ چون آفتاب زیاد، پوستتو اذیت می‌کنه.

📌تو پست بعد برات توضیح میدم که چه زمانی و چطوری باید از نور آفتاب استفاده کنی.

#سلامت_جسم
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 12:16


عالیه که انقدر اطلاعات خوبی دارید! 👏😍

بله، همه مواردی که گفتید درسته، اما یه نکته جالب اینه که یکی از فراوون‌ترین و رایگان‌ترین منابع ویتامین D، نورخورشیده🌞
همون خورشیدی که شاید کمتر بهش توجه کنیم، می‌تونه یکی از بهترین راه‌ برای حفظ سلامتی‌مون باشه.

پس بریم که امروز بیشتر به این موضوع بپردازیم!

#سلامت_جسم
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 10:45


کمبود ویتامین D می‌تونه علائم مختلفی داشته باشه. مثلاً بعضی‌ها همیشه احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنن، یا حتی بدون دلیل خاصی دچار دردهای عضلانی و استخوانی می‌شن.😕

حالا به نظر شما، ویتامین D رو از چه راه‌هایی می‌تونیم دریافت کنیم

اینجا بهم بگو 👈 @Dplus_admin
منتظر جواب‌هاتون هستیم!

#سلامت_جسم
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 08:54


🔷به این نکته حیاتی دقت کنید:
خانم ها با موی بلند، روسری، یا شال همینطور آقایان با شال یا کراوات نباید هنگام بالا بردن کاپوت ماشین به داخل آن خم شوند.

بفرست براش تا حواسش باشه!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 06:53


شما همان کتاب‌هایی📔 هستید که می‌خوانید، فیلم‌هایی🎥 که می‌بینید، موسیقی‌ای🎶 که گوش می‌دهید، آدم‌هایی که وقت‌تان را با آن‌ها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایی🗣 که مشغول‌شان می‌شوید.

پس آن‌چه به مغزتان می‌خورانید را خردمندانه انتخاب کنید...!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

28 Dec, 04:34


از چیز های کوچک در زندگیتان لذت ببرید؛
چون روزی به گذشته نگاه می‌کنید و متوجه می‌شوید که آنها چیز های بزرگی بوده اند
👌

امروز شنبه
🌞۸ دی ماه
🌙 ۲۵جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۲۸دسامبر ۲۰۲۴

امروز رو برای اولین بار و آخرین بار تو زندگیت میبینی؛ پس از هر ثانیش لذت ببر☺️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 18:42


ای خدای قدرتمند🫧
به منم قدرت بده که تو سختی‌ها مقاوم باشم 🌱و از پا نیفتم🙃💛

شبتون در پناه حق🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 16:56


♦️از شکرگزاری امروز جا نمونی!😉

این هفته قراره به زیبایی‌هایی فکر کنیم که همیشه اطرافمون بودن اما کمتر دیده شدن. هنوز هم وقت داری که تو قسمت کامنتای پست قبل شکرگزاریت رو بنویسی و به جمع ما بپیوندی.
https://t.me/Dplus_ir/6076

یه جمله ساده کافیه تا حال خوبت رو با همه شریک بشی؛ منتظرتیم! 💖🌟

#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 15:36


دی‌پلاس | دکتر رشد فردی pinned «♦️شکرگزاری امروز شروع شد! 🌈 امروز ازتون می‌خوام فکر کنید به چیزهایی که شاید هیچ‌وقت ندیدید. مثلاً: اون آدمی که همیشه پشت سرتونه و حمایتش رو عادی گرفتید. اون لحظه‌های ساده، مثل عطر نون تازه یا صدای بارون. حتی یک شکست که در نهایت باعث رشدتون شده. حالا وقتشه…»

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 15:14


♦️شکرگزاری امروز شروع شد! 🌈

امروز ازتون می‌خوام فکر کنید به چیزهایی که شاید هیچ‌وقت ندیدید. مثلاً:

اون آدمی که همیشه پشت سرتونه و حمایتش رو عادی گرفتید.
اون لحظه‌های ساده، مثل عطر نون تازه یا صدای بارون.
حتی یک شکست که در نهایت باعث رشدتون شده.

حالا وقتشه تو قسمت کامنتای همین پست شکرگزاری‌تون رو بنویسید و حس خوبتون رو با ما به اشتراک بذارید. 🙏💫

#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 13:20


بابت هرچی دادی و ندیدیم شکرت...❤️

#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 12:10


هفته قبل شکرگزاری‌هاتون پر از حس‌های ناب و لحظه‌های ارزشمند بود. هر جمله شما یه تلنگر بود که یادمون بندازه زیبایی تو ساده‌ترین چیزهاست. 💖

این هفته قراره شکرگزاری‌مون رو از یه زاویه جدید ببینیم. چیزهایی که شاید همیشه براتون عادی بودن اما زندگی‌تون رو زیباتر کردن.🦋

📌آماده اید چالش شکرگزاری این هفته رو شروع کنیم؟

#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 11:21


می‌دونستید هر جمعه تو کانال دی‌پلاس یه موج از شکرگزاری دسته‌جمعی راه می‌افته؟ 😍


#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

27 Dec, 09:18


کیا یادشونه؟😂😂

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

24 Dec, 09:41


خوشبختی مانند "تلفن" است!
اگر دیگران نداشته باشند،
به هیچ درد شما نخواهد خورد!

برای دیگران آرزوی خوشبختی داشته باشید❤️

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

24 Dec, 06:58


🔷خط ریش پسرا عین خط چشم دختراس، هیچ وقت قرینه نمیشه😂

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

24 Dec, 04:53


بوی صبحانه می آید
عطر چای
و نان داغ
وصفای صبح
و یک لقمه زندگی🍳🍞🧀☕️🫖


امروز سه شنبه
🌞۴ دی ماه
🌙 ۲۱جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۲۴دسامبر ۲۰۲۴

امروز مال توئه
قشنگش کن، دقیقا عین خودت☺️🌱


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 18:54


خدا عشق خالص و بدون شرطه 💚
و یادمون می‌ده که عشق و محبت🫧
قوی‌ترین نیروی دنیاست🪷


شبتون در پناه حق🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 16:55


🔷هیچ وقت نمیتونی اینکه «دیگران دربارت چه فکری می کنن» رو کنترل کنی

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 15:53


امروز ازت می‌خوام که یه تمرین ساده انجام بدی🤝

دفعه بعد که عصبی یا ناراحت شدی، فقط سه ثانیه مکث کن و یه نفس عمیق بکش. بعد ببین تصمیم و حرفت با قبل از اون سه ثانیه چقدر فرق می‌کنه.🪄

یادت باشه، تو هر روز داری یاد می‌گیری که یه نسخه قوی‌تر و آروم‌تر از خودت بسازی. این یعنی قدم برداشتن به سمت موفقیت واقعی.🤍🏆

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 14:43


تا حالا شده بعد از یه بحث داغ، با خودت فکر کنی: "چرا این حرف رو زدم؟!" 🤦‍♀️

احساسات ما تو لحظه‌های حساس مثل موج عمل می‌کنن 🌊
یه موجی که اگه کنترلی روش نداشته باشیم، می‌تونه ما رو با خودش ببره جایی که نمی‌خوایم.🚫

حالا چطور می‌شه این موج رو آروم کرد؟
اولین قدم اینه که بدونی، واکنش سریع همیشه جواب نیست. مثلاً اون سه ثانیه مکثی که گفتیم، می‌تونه یه ابزار ساده باشه که فرصت بده احساساتت رو درک کنی و درست تصمیم بگیری 🕰️.

دوم، اینکه بدونی احساسات ما حق دارن وجود داشته باشن، اما لازم نیست همیشه طبق اون‌ها عمل کنیم.🤍
وقتی تو دفترت می‌نویسی که چه احساسی داری، مثل اینه که داری ذهنت رو مرتب می‌کنی.📖

آخرین نکته هم اینه که، یاد بگیری چطور تمرکزت رو از مشکل بگیری و روی یه چیز مثبت بذاری.
مثلاً وقتی استرس داری، به چیزی فکر کن که دوستش داری؛ این تمرین ذهن‌آگاهی خیلی بهت کمک می‌کنه.❤️

مدیریت احساسات یعنی اینکه قوی باشی، ولی قوی بودن به معنی سرکوب کردن نیست. قوی بودن یعنی آگاه بودن از خودت و انتخاب بهترین واکنش.👌


#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 12:29


🔷سه تکنیک کاربردی برای مدیریت هیجانات👌

1⃣ سه‌ثانیه مکث: قبل از هر واکنشی، سه‌تا نفس عمیق بکش و چند ثانیه صبر کن.😌
این مکث، معجزه می‌کنه!

2⃣ یادداشت احساسات: وقتی ناراحتی، احساست رو روی کاغذ بنویس.✍️
این کار کمک می‌کنه به جای واکنش سریع، منطقی‌تر فکر کنی.🧠

3⃣ تمرکز روی حال: با تمرین ذهن‌آگاهی روی لحظه حال تمرکز کن و ذهنت رو از افکار منفی جدا کن.🕊️

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 11:08


دیدین؟👀
بعضی از ما سریع عصبانی می‌شیم و واکنش نشون می‌دیم، بعضی سکوت می‌کنن و تو دلشون کلی حرف باقی می‌مونه. ولی می‌دونین؟
وقتی صحبت مدیریت احساسات می‌شه، ما دنبال یه راه سوم هستیم: یه راهی که نه سکوت کنیم و اذیت بشیم، نه عصبانی بشیم و اوضاع رو بدتر کنیم. آماده‌اید بریم سراغ یادگیریش؟🤝

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 09:44


🔷تصور کن توی یه روز شلوغ، یه نفر یه حرفی بهت می‌زنه که حسابی عصبیت می‌کنه. اون لحظه چیکار می‌کنی؟🤔

بهش واکنش نشون می‌دی؟😡

سکوت می‌کنی و توی دلت می‌سوزی؟😔

یا یه راه دیگه داری برای مدیریت این احساس؟

💬بیاید نظرتون رو برامون بنویسید. شما تو چنین شرایطی چطور برخورد می‌کنید؟
اینجا بهم بگو 👈 @Dplus_admin

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 07:35


⚜️ توصیه ی ویژه ی عطار ایرانی برای مشکل کبد چرب رو✌🏻بار ببینید👌🏻👆🏻
🟢حتما این دمنوش گیاهی رو امتحان کنید معجزه اس واقعا



برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش این دمنوش گیاهی با 50% تخفیف روی لینک زیر بزنید👇🏻

https://landing.saamim.com/B47qM
https://landing.saamim.com/B47qM

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 07:00


🔷وضعیت خانم ها فردای روز زن😂

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Dec, 04:45


برای لذت‌بردن از زندگی نباید منتظر کامل‎شدن و بی‎نقص‎بودن آن باشیم، چرا که جهان زودگذرتر از آن است که بتوانیم بسیاری از شرایط را دوباره تجربه کنیم.🌱

امروز دوشنبه
🌞۳ دی ماه
🌙 ۲۰جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۲۳دسامبر ۲۰۲۴

صبحتو‌ن پر از عشق و امید❤️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Dec, 18:52


خدایا، تو نوری
حتی تو تاریک‌ترین شب‌ها🌗
هر وقت گم شدم🍃 بهم نور امیدت رو نشون بده
تا راه رو پیدا کنم.🕊


شبتون پر از آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Dec, 15:22


♦️تا حالا تو موقعیتی بودی که سوال کسی حالت رو خراب کنه؟ 😕

🎙️توی این پادکست یاد می‌گیریم چطور با احترام، اما قاطعانه، از خودمون در برابر سوال‌های ناراحت‌کننده دفاع کنیم.

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Dec, 13:03


♦️پاسخ های هوشمندانه به پرسش های آزار دهنده👌

حتماً برات پیش اومده که کسی سوالی بپرسه و حس کنی بی‌ادبانه یا ناراحت‌کننده‌ست.
برای این موقعیت‌ها سه راهکار ساده وجود داره:

1️⃣ آروم و خونسرد باش🧘‍♀
اولین قدم اینه که واکنش احساسی نشون ندی. لبخند بزن و نفس عمیق بکش.

2️⃣ جواب رو به سمت خودت برگردون
مثلاً بگو: این سوال خیلی شخصیه برام، ولی ممنون که برات مهمه. اینطوری مودبانه حد و مرزت رو مشخص کردی.

3️⃣ موضوع رو عوض کن
می‌تونی به راحتی بحث رو به سمت دیگه‌ای ببری، مثلا بگی: راستی، شنیدم که فلان اتفاق افتاده، چقدر جالب بود!

📌مهم اینه که تو همیشه در کنترل خودت باشی و اجازه ندی سوال‌های دیگران آرامشت رو به هم بریزن.

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Dec, 11:16


♦️همه ما بارها با این مسئله روبه رو شدیم
اما واقعاً چیکار باید کرد؟🧐

💬قراره امروز درباره این موضوع صحبت کنیم که چطور می‌تونیم هم خودمون رو آروم نگه داریم و هم به سوال‌های ناراحت‌کننده دیگران پاسخ بدیم، بدون این که حس بدی به خودمون یا طرف مقابلمون وارد کنیم.🤝


#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Dec, 09:17


♦️تا حالا برات پیش اومده کسی یه سوال ناراحت‌کننده یا معذب‌کننده ازت بپرسه؛
مثلا درآمدت چقدره یا چرا هنوز ازدواج نکردی و...؟
اون لحظه چه حسی داشتی و چطوری جواب دادی؟
🤔

اینجا بهم بگو 👈 @Dplus_admin


#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Dec, 06:49


🔷دوربین مخفی؛ غافلگیری مادر وقتی پسرش بی‌خبر از خارج برگشته!

خیلی عجیب بود برای اولین بار در حال خنده اشکم بند نمیامد !!!!🥹


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Dec, 04:37


بهشت اگر چه در زیر پای مادران است
ز خاک پای مادر، بهشت جاودان است


امروز یکشنبه
🌞۲ دی ماه
🌙 ۱۹جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۲۲دسامبر ۲۰۲۴
میلاد حضرت فاطمه زهرا (س)💚

صبح دل‌انگیز و روشن امروزمون رو با عشق و احترام به مقام والا و بی‌همتای مادر آغاز می‌کنیم.❤️‍🔥
چشم‌هایت را به روشنی روز بدوز و با قلبی پر از عشق قدم در راه بگذار، چرا که امروز روز ستایش مهربانی و گذشت است.

مادرای عزیز روزتون مبارک🥳😍

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 18:42


دلت گرفته؟❤️‍🩹
خدا همیشه پایه‌ی حرفاته، بگو ببینم چی تو دلت مونده!😇🌻

شبتون در پناه حق🌗

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 17:04


♦️جا نمونی از شکرگزاری امروز!

کلی از دوستانمون دارن حس‌های قشنگشون رو به اشتراک می‌ذارن. تو هم همین حالا به این جمع پر از انرژی مثبت ملحق شو و تو قسمت کامنتای پست قبل شکرگزاری امروزت رو بنویس.
https://t.me/Dplus_ir/5886

منتظرت هستیم! ❤️

#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 15:04


♦️شکرگزاری امشب شروع شد😍

خدایا می‌خوام یه دقیقه وقتت رو بگیرم نه برای اینکه چیزی ازت طلب کنم بلکه خیلی ساده ازت به خاطر تمام چیزایی که دارم تشکر کنم! ♥️

میتونی تو کامنتای همین پست به خاطر هر چیزی که دوست داری شکرگزاری کنی.🙏🌱


#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 13:26


♦️خدا به کدوم از بنده هاش عزت میده؟!

#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 11:24


این شکرگزاری‌های هفته قبلو ببینید! 👀
چقدر زیباست که لحظه‌های قشنگتون رو با ما به اشتراک گذاشتید و این‌همه انرژی مثبت ساختید.

حالا امروز نوبت یه چالش تازه‌ست!
قراره با هم یه موج جدید از قدردانی و حال خوب شروع کنیم.
آماده‌اید که شما هم به جمع شکرگزاری‌های امروز اضافه بشید؟ 💖🌟

#شکرگزاری
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 09:19


هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست

رنج که نباید تو را غمگین کند، رنج قرار است تلنگری باشد که بفهمی زندگی ات نیاز به تغییر دارد. آدم وقتی هوشیار می‌شود که زخم بردارد، مگذار رنج درمانده ات کند؛
رنج را تحمل نکن، آن را درک کن.

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 06:52


بفرستید برسه به دست همه مادرها ❤️

اگه خواستین تو یه ظرف بذارین میتونید تخم مرغ رو تو کیسه فریزر بزارین درشو گره بزنید،اون وقت بذارید کنار سیب زمینی ها

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

06 Dec, 04:29


هر زمان فکر کردید مشکلتان آنقدر بزرگ است که حتما شما را خواهد کشت،
سر برگردانید و نگاهی به مشکلات پشت سرتان کنید.
تمام مشکلاتی که از سر گذرانده اید
هیچ یک از آنها، شما را نکشت
اما تک تک آنها
باعث شدند امروز یک آدم قوی تری باشید.
پس نترسید یا پیروزید، یا قوی تر💪

📅 امروز جمعه
🌞 ۱۶ آذر ماه
🌙 ۴جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۶دسامبر ۲۰۲۴
«روز دانشجو»

صبحتون بخیر🌤
دانشجو های گل روزتون مبارک🥳

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 18:31


برایِ تمامِ کسانی که این پیام را می‌خوانند:
خدایا با چیزی که قلبشان را شاد
و شکستگیِ دلشان را رفع کند
غافل‌گیرشان کن...☺️

شبتون به زیبایی ماه🌙🤍


اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 16:40


♦️استرس زیاد داری چون به جای اینکه روی وظیفه‌ای که باید انجام بدی تمرکز کنی به نتیجه کار فکر می‌کنی🤔

🔹ما مامور به انجام وظیفه ایم...

#مدیریت_استرس
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 15:36


اگر کسی را دیدید که از کوچکترین چیزها لذت می‌برد
محو طبیعت می‌شود
کمتر سخت می‌گیرد
می‌بخشد
می‌خندد
می‌خنداند
و با خودش در یک صلح درونی است
او نه بی مشکل است نه شیرین مغز...!
او طوفان‌های هولناکی را در زندگی پشت سر گذاشته و قدر آنچه امروز دارد را می‌داند
او یاد گرفته است که لحظه به لحظه ی زندگی را در آغوش بگیرد🙌

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 14:20


♦️کنترل نتیجه با تو نیست، ولی کارت چرا!

🔹خیلی وقت‌ها، ذهنمون به جای عمل، فقط روی نتیجه قفل می‌شه. اینجاست که اضطراب میاد سراغمون. اما یه واقعیت مهم وجود داره و اونم اینه که تو فقط روی کار و تلاشت کنترل داری، نه نتیجه. پس به جای غرق شدن توی فکر و خیال، تمام تمرکزت رو بذار روی همون کاری که باید انجام بدی.

#مدیریت_استرس
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 12:41


♦️تو باید به خودت افتخار کنی...
چرا؟
دلیلشو تو این ویدیو متوجه میشی

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 10:51


♦️فکر نتیجه، کارت رو خراب می‌کنه!

🔹بیشتر نگرانی‌ها و استرس‌ها از اینه که به جای تمرکز روی کاری که باید انجام بدیم، مدام به نتیجه فکر می‌کنیم. اما اگه انرژی‌مون رو فقط بذاریم روی کاری که الان دستمونه، هم بهتر انجامش میدیم، هم ذهنمون آروم‌تر می‌شه. وقتی روی وظیفه تمرکز کنی، نتیجه خودش به بهترین حالت ممکن میاد!

#مدیریت_استرس
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 08:47


چهارزانو نشستن که متاسفانه در فرهنگ ایرانی ما هم بسیار مرسوم است، بدترین سبک نشستن است.
این حالت، تاندون‌ها، لیگامان‌ها و غضروف‌های زانو را بشدت تحت فشار و کشش قرار می‌دهد و سن ابتلا به آرتروز زانو را پایین می‌‌آورد.
چهارزانو نشستن را بسیار محدود کنید.
از درد بدور باشید

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 07:02


♦️پرسش مخاطب: من وقتی میخوام یه کاری انجام بدم چون زیاد به نتیجه کار فکر می کنم استرس می‌گیرم؛ چی کار کنم استرسم از بین بره؟

🔹برای از بین رفتن استرس این دوست عزیزمون نیازی نیست کار خاصی انجام بده، چون خودش می‌دونه ریشه استرسش از کجاست. اما امروز می‌خوایم دقیق‌تر به این موضوع بپردازیم و راه‌حلش رو با هم پیدا کنیم.

#مدیریت_استرس
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

05 Dec, 05:01


باشد که روزگار بچرخد به کام دل
باشد که غم خجل شود از صبر قلب ما
💚

📅 امروز پنجشنبه
🌞 ۱۵ آذر ماه
🌙 ۳جمادی‌الثانی ۱۴۴۶
🗓️ ۵دسامبر ۲۰۲۴
شهادت حضرت فاطمه زهرا(س)🏴

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

04 Dec, 18:36


«خدایا
رفیق‌تر از تو کسی نیست؛ 😇
وقتی می‌دونم کنارمی، هیچ غمی نمی‌مونه تو دلم💛
خودت هوامو داشته باش، که بی‌تو هیچی نیستم.»🌻

شبتون در پناه حق🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

04 Dec, 16:51


♦️اگه میخوای به اهدافت برسی، پس سکوت کن و اونارو برا بقیه توضیح نده

#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 19:03


🐚وقتی همه جا تاریک می‌شه، یه جایی تو دلت یه نورِ 💛کوچیک روشن می‌شه که انگار خدا داره میگه:
"صب کن، این هم می‌گذره"🌻🙃

شبتون بخیر🌙

اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 17:48


♦️یه بار امتحان کن!
فردا صبح وقتی همسرت میخواد از خونه بیرون بره، با لبخند و محبت بدرقه‌ش کن.
اون وقت می‌بینی چطور با روی خوش به خونه بر می‌گرده.
https://t.me/Dplus_ir/5738

📌یادت نره نتیجه‌ش رو بهمون بگی، منتظریم!

#همسرداری
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 15:55


♦️با همین کار ساده همسرتو عاشق خودت کن👩‍❤️‍👨

#همسرداری
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 14:51


♦️بدرقه کن، تا عشقت تو قلبش جا بمونه♥️

🔹بدرقه کردن همسر، فقط یه خداحافظی ساده نیست؛ بلکه نشونه‌ای از احترام و عشق توی زندگی مشترکه. وقتی همسرت رو بدرقه می‌کنی، بهش می‌گی که حضورش برات مهمه و به امنیت و آرامش خاطرش اهمیت میدی.

🔹با این کار همسرت مدام به این فکر می‌کنه که تو متظرشی و دوست داره هرچه سریع تر به خونه برگرده و با تو وقت بگذرونه چون ازت محبت دیده.

#همسرداری
#مهارت_های_زندگی
اگه میخوای با قدمای کوچیک یه پیشرفت بزرگ تو زندگیت رقم بزنی کانال دی پلاس رو دنبال کن👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 13:46


مردم چرا خیانت میکنن؟!💔

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 11:32


♦️ماشالله چقدر از سوال امروز استقبال کردید و پاسخ دادید😍
معلومه همسراتونو خیلی دوست دارینااااا❤️

اگه بدونید همین بدرقه کردن چه اثر مثبتی تو زندگیتون ایجاد می‌کنه هر روزصبح، شده از خواب نازتونم بیدار شین ولی این کار رو انجام میدین😊

#همسرداری
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 10:35


آدمی که باهاش دوست میشی؛ همونیه که باهاش بحثت میشه
ماشینی که میخری؛ همونیه که نیاز به تعمیر داره و باید خرجش کنی
کاری که ازش لذت می‌بری؛ همونیه که باید استرسش رو هم تحمل کنی
پارتنری که برای زندگی انتخاب می‌کنی؛ همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوری و دعواتون میشه.
بچه‌ای که با شیرین کاریاش عشق می‌کنی؛ همونیه که خرابکاری به‌بار میاره و اضطراب آینده‌ش رو داری
هر چیزی و هر کسی که بهت حال خوبی میده، لازمه نقص‌هاشو هم بپذیری!
این میشه دوست داشتن❤️

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 08:47


♦️آخرین باری که همسرت خواسته از خونه بیرون بره بدرقش کردی کی بوده⁉️

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#همسرداری
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 06:33


خیلی حق بود😁

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Nov, 04:50


معــلم به بچـــه ها گفـت:
بنظرتون شـجاع‌ترین آدما کیاهستن؟
هرکی یه چــیزی گفت تا اینکه یڪی از بچـه ها بلند شد و گفت:
شــجاع‌تــرین آدمـا اونایین که خجالت نمیکشن و دست پـدر و مادرشــونو میـبوسن نه سنگ
قـــبرشون...👌
تا هستن قدرشونو بیشتر بدونیم❤️‍🔥

📅امروز: پنجشنبه| ۱ آذر
حواست به اهداف پاییز باشه هاااا🍂
۱ ماه بیشتر فرصت نداری

روز خوبی داشته باشی🌱🌸

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 18:32


از شیخ بهایی پرسیدند:
"سخت می گذرد" چه باید کرد؟
گفت: خودت که می گویی
سخت "مـی گذرد"
سخت که "نمی ماند"!
پس خــُــدا را شکر که
"می گذرد" و "نمــی ماند".
امروزت خوب یا بد "گذشت"
و فردا روز دیــگری است...
قدری شادی با خود به خانه ببر...
راه خانه ات را که یاد گرفت،
فردا با پای خودش می آید.

شبتون پر از آرامش🌙

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 17:32


بعضی وقتا یه نسیم ملایم می‌خوره به صورتت 🙃
یا یه اتفاق کوچیک قشنگ می‌افته🌗

همون لحظه می‌فهمی که خدا
خیلی باحوصله و آروم کنارت بوده😇💛

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 16:46


🔷برای هیچ چیز در زندگی، غمگین مباش...

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 15:17


♦️برای اینکه بتونید درآمدتون رو مدیریت کنید شما چه راهکار های دیگه ای رو پیشنهاد میدید؟!

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#مدیریت_مالی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 14:14


♦️به جای اینکه پولت تو رو کنترل کنه، تو باید کنترلش رو به دست بگیری💵

🔹وقتی به چیزی نیاز داری، فکر کن آیا خریدش واقعاً ضروریه یا فقط از روی هیجانه؟ همین تفکر ساده می‌تونه مدیریت مالی تو رو تقویت کنه.

#مدیریت_مالی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 12:12


♦️پول مثل آب توی مشته؛ اگه حساب‌شده خرجش نکنی، آخر ماه می‌مونی که کجا رفته🤷‍♀

🔹مدیریت مالی یعنی اینکه به پولت بگی کجا بره، نه اینکه آخر ماه بپرسی کجا رفته!

🔹خیلی وقت‌ها بدون اینکه متوجه باشیم، خرج‌های کوچیک و به‌ظاهر بی‌اهمیت باعث می‌شن پول زیادی از دست بدیم. خرید کردن به‌خودی خود بد نیست، اما وقتی بدون فکر و برنامه انجام بشه، می‌تونه به یه عادت پرهزینه تبدیل بشه.

📌موافقی؟🤝

#مدیریت_مالی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 11:02


♦️این جور که معلومه خیلی هامون با این مشکل مواجه هستیم💳😢
چرا؟
چون مهارت بالایی در زمینه مدیریت مالی نداریم
امروز یه تکنیک برای مدیریت مالی در زمینه خرید کردن بهتون میگم که خیلی میتونه براتون مفید باشه.

#مدیریت_مالی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 09:25


♦️تا حالا شده آخر ماه برسی و ببینی پولت تموم شده، ولی ندونی دقیقاً چطور خرجش کردی؟

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

#مدیریت_مالی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

20 Nov, 06:37


🔷اشتباه مرگباری که همه ما هر روز آن را انجام می دهیم و از خطرات آن آگاه نیستیم!

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 19:11


شعور آدم ها...
تو عصبانیتشون معلوم میشه
وگرنه همه در آرامش میتونن
ادای باشخصیتارو در بیارن...

شبتون بخیر💫
درپناه حق
🌱

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 17:51


♦️از شکرگزاری امروز جا نمونی رفیق🤲

تو قسمت کامنتای این پست👇
https://t.me/Dplus_ir/5671
هر چندتا چیزی که واقعا بابتش شکرگزار هستی رو بنویس

از همین الان شروع کنید، حتی برای ساده‌ترین چیزایی که دارید.
حسش عالیه، امتحان کنید! 😊

https://t.me/Dplus_ir/5671
#شکرگزاری
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 16:41


یا رب
تا نخواهی‌تو، نخواهد هیچکس...


#شکرگزاری
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 15:25


DPlus | دی‌پلاس pinned «♦️شکرگزاری امروز شروع شد! یه لحظه وقت بذارید و به یکی از داشته‌هاتون فکر کنید و تو کامنتای همین پست خیلی دلی از خدا تشکر کنید و شکرگزاریتونو بنویسید. خدایا شکرت...🌱 #شکرگزاری دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR»

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 14:09


♦️شکرگزاری امروز شروع شد!

یه لحظه وقت بذارید و به یکی از داشته‌هاتون فکر کنید و تو کامنتای همین پست خیلی دلی از خدا تشکر کنید و شکرگزاریتونو بنویسید.

خدایا شکرت...🌱

#شکرگزاری
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 12:42


صحبت های این عطار چه غوغایی کرده 😳👌🏻حتما ببینید👆🏻
داره یه روش گیاهی برای لاغری معرفی میکنه که باعث میشه ماهی 5 تا 7 کیلو لاغر بشید 😐😐

برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش این چربی سوز لاغری با 50درصد تخفیفویژه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/cJBmF
https://landing.saamim.com/cJBmF

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 11:36


دمتون گرم که تو چالش شکرگزاری هفته پیش همراه ما بودید و سنگ تموم گذاشتید.🙌

کلی حس و حال خوب ازتون گرفتیم
شماها واقعا بی‌نظیرید!♥️


#شکرگزاری
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 07:46


🔷داروخانه ی خانگی💊
(برای مواقع اورژانسی که به پزشک دسترسی نداریم)

سینوزیت: آناناس
کیست تخمدان: سرکه سیب، تخم کتان+ماست
یبوست: آب+خاکشیر، آب پرتقال
تب: مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
سرفه: عسل
دل پیچه: عرق زیره، دم کرده زیره
میگرن: مالیدن لیموترش به پیشانی
پادرد: ماست و سنجد، شیر و سنجد
معده درد: عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
اگزما: گل همیشه بهار
گرمی کودکان: شربت آبلیمو
تبخال:پیاز، سیب، چای و مرکبات
زگیل: گذاشتن پوست موز روی زگیل
عفونت بانوان: لبنیات، ویتامین D
سنگ کلیه: دم کرده کاکل ذرت،آب
سوزش معده: ماست،بادام،لیمو
سوزش ادرار: خربزه، هندوانه،ماء الشعیر
دردهای قاعدگی: عرق نعنا،دمنوش شوید
چربی خون: ماست و شوید
کبدچرب: چای سبز
بوی بد دهان: جعفری، کرفس
دیابت: ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
کهیر:سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
نقرس: روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
فشار خون: چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه
اسهال: هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا
قارچ پوستی: مالیدن روغن نارگیل، مصرف سیر

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

15 Nov, 05:05


مهم‌ترین درسی که از پاییز می‌آموزیم، این است:«تغییر» می‌تواند زیبایی‌آفرین باشد
از تغییر نترسید!
آغاز تغییر می تواند شروع از دست دادن چیزی باشد که فکر می کنید برایتان خوب است یا دوستش دارید .
ولی پایان تغییر ، شروع بدست آوردن یک چیز بهتر است.👌

📅امروز: جمعه| ۲۵ آبان


دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 18:40


گاهی تنهایی بهتر از بودن با کسانیست
که بودنشان دروغ محض است.
دلشان که هیچ....
حواسشان هم به تو نیست
و فقط زمانی با تو هستند که
کسی را ندارند...!

شبتون بخیر🌃👋

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 17:47


🔷تو هم از صبح تا شب، سخت تلاش می‌کنی چون فقط خودت پشت خودتی؟!💪

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 16:31


♦️از این به بعد روزانه افکار منفیت رو بنویس و نتیجش رو بهم بگو...

📌البته حواست باشه مدام نری نوشته های تلختو بخونی چون اثر منفی داره.
تو فقط بنویس و رد شو.

#مدیریت_افکار_منفی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 15:35


♦️ ذهن آروم و بی‌دغدغه، از همین‌جا شروع می‌شه

🔹اینطوری کنترل افکار منفیتو به دست بگیر👌

#مدیریت_افکار_منفی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 12:48


♦️با نوشتن، بار افکار منفی رو از رو دوشت بردار

🔹نوشتن افکار منفی روی کاغذ، به ما کمک می‌کنه که از ذهنمون فاصله بگیریم و به افکارمون از زاویه‌ای بیرونی نگاه کنیم. وقتی این افکار رو می‌نویسیم، دیگه مبهم و ترسناک به نظر نمی‌رسن؛ بلکه به‌صورت جملات واضح و قابل لمس پیش رومون قرار می‌گیرن. در این حالت راحت‌تر می‌تونیم اون‌ها رو بررسی و حتی به چالش بکشیم و متوجه بشیم که بسیاری از اون‌ها تنها نتیجه نگرانی‌ها و ترس‌های درونی ما هستن.

#مدیریت_افکار_منفی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 11:51


خب هرکدومتون برای رهایی از افکار منفی یه کاری انجام میدید.
یه تکنیک‌ خیلی ساده هست که تو پستای بعد براتون توضیح میدم.


#مدیریت_افکار_منفی
#مهارت_های_زندگی
دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 10:15


♦️تصور کنید همین حالا یک فکر منفی به سراغتون اومده؛ اولین کاری که برای مدیریت و رهایی از اون انجام می‌دید چیه؟

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 07:10


🔷کبریت توکلی بعد از صد سال خدمت صادقانه بالاخره یک محصول جدید به بازار داده به اسم کبریت طوفان که برای شرایط خاصه (باد و بارون شدید)

+هیچ جوره خاموش نمیشه باید زنگ بزنی آتش‌نشانی😁

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

14 Nov, 05:18


بیدار شو
زندگی را تو بساز🌱
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف
زندگی یعنی عشق،
تو بدان عشق بورز ❤️
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﺣﺲ
ﺗﻮ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ
ﻣﻌﺪﻥ ﻋﺸﻖ ﺑﺸﻮ،
ﺗﻮ ﺧﻮﺩﺕ ﺍﻟﻤﺎﺳﯽ

📅امروز: پنجشنبه| ۲۴ آبان

صبح پاییزیت بخیر رفیق دی پلاسی من💙

اگه ازت بخوام امروز یک بیت شعر بهم هدیه بدی چه بیت شعری رو بهم هدیه میدی؟
اینجا برام بفرست👈 @Dplus_admin

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

13 Nov, 17:03


♦️اگه بدونی چه طوری به این دنیا اومدی و چطوری از این دنیا میری اینقدر بدی نمی کنی

دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

01 Nov, 05:01


یه وقتایی از خدا میپرسی:
چرا اینقدر باید منتظر بمونم؟
و اون در جواب میگه:
یا به دردت نمیخوره،
یا دارم قشنگ ترش میکنم،
یا دارم بهترش رو برات اماده میکنم..
به زمان بندی من اعتماد کن.
صبر داشته باش🌱

📅امروز: جمعه | ۱۱ آبان

خدارو شکر کردی به خاطر اینکه امروز که روز تعطیل هست یه کوچولو بیشتر تونستی تواین سرمای پاییزی زیر پتوی گرم بخوابی؟!🥶😍

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 19:52


🔥توجه توجه!
مسابقه بزرگ ما در «واتساپ» شروع شد😍

فقط با اضافه کردن تعدادی از مخاطبینتون به گروه های دی‌پلاس جایزه‌ ای به مبلغ پانصدهزار تومان از ما هدیه بگیرید!😍


این جایزه به کسی که ❗️بیشترین مخاطب❗️را اضافه کند تقدیم می‌شود.🎁

📲برای شرکت در چالش و دریافت جایزه، به شماره زیر پیام بدید تا لینک یکی از گروه های رسانه خدمتتون ارسال بشه و بتونید در چالش شرکت کنید👇
Wa.me//989981167538

تنها تا ساعت ۲۴ جمعه فرصت دارید، با عضو شدن در یکی از گروه های دی‌پلاس و اضافه کردن مخاطبینتون، در این چالش شرکت کنید، توی این مسابقه شماهم میتونید برنده باشید😉

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 19:22


رفقای عزیز دی پلاس، شبتون بخیر💙

یه 🎊مسابقه🎊 خیلی جذاب در واتساپ داریم که به راحتی آب خوردنه!
ولی با شرکت کردن توی همین مسابقه میتونین برنده ۵۰۰ هزارتومان هدیه نقدی بشید.🎁👏

اونایی که مشتاقن توی مسابقمون شرکت کنن، این پیام رو لایک کنن تا مسابقه رو توضیح بدم، دقت کنید که برای شرکت در مسابقه باید واتساپ داشته باشید😍

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 18:32


♦️از شکرگزاری امشب جا نمونی 🏃‍♂

🔹کلی از دوستامون دارن حس‌های قشنگشون رو تو کامنتای پست قبل به اشتراک میذارن و ما هم مشتاقیم شکرگزاری‌های شما رو بخونیم. بیاید به این موج مثبت انرژی ملحق بشید و شکرگزاری خودتون رو تو کامنت‌ها بنویسید. 🌈❤️

#شکرگزاری
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 17:31


♦️وقتشه که شکرگزاری امشبمون رو شروع کنیم

🔹همین الان که داری این پیام رو میخونی به خاطر چه چیزی تو زندگیت شکرگذاری⁉️

توی کامنت برامون بنویسش👇

#شکرگزاری
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 14:43


واقعا دیدن این همه شکرگزاری قشنگ نیست؟!😍❤️
چقدر لذت بخشه وقتی چالش شکرگزاری برگزار می‌کنیم همتون شرکت می کنید و شکرگزار نعمت هایی هستید که خدا بهتون داده.🌱

ما هم خداروشکر می کنیم به خاطر اینکه شما عزیزای دل کنارمون هستید.

#شکرگزاری

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 12:34


♦️ تاریخ مصرف همسرت واست چقده؟!

🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 10:37


‏عمر
با ارزش ترین داراییِ آدمه.
اگه کسی برات وقت گذاشت یعنی داره از ارزشمندترین و غیرقابل تکرارترین چیزی که داره خرجت می کنه!👌

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 08:44


بزرگترین خطای والدین اینه که به جای فرزندشون کار کنن

🔹به عنوان مثال، به جای او حرف بزنن، به جاش مشق بنویسند، به جاش فکر کنن و....

🔹ما باید بزاریم بچه‌ها با خطا و اشتباه همه چیز رو یاد بگیرن برای اینکه این مسئله مربوط به رشدشون هست .اگر مانع رشد طبیعی کودک  بشیم هم به جسم و هم به روانش آسیب می‌زنیم.نتیجش هم میشه بچه هایی با اعتماد به نفس پایین که مضطرب و نگران هستن.😣

🔹برای دریافت نکات #تربیت_فرزند  کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 06:47


🔷با این ترفند دیگه سرسفره نگران مو دراومدن از غذات نباش👌

🔹برای دریافت #ترفند_کاربردی  کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

31 Oct, 04:31


اگر دانی که دنیا غم نیرزد
بروی دوستان خوش باش و خرم🌱
غنیمت دان اگر دانی که هر روز
ز عمر مانده روزی می شود کم
#سعدی

📅امروز: پنجشنبه | ۱۰ آبان

سلام رفقای عزیز رسانه دی پلاس❤️
صبحتون بخیر🔆

دوست دارم همتون به این سوال جواب بدید
چطوری با کانال دی پلاس آشنا شدی و از چه زمانی ما رو دنبال می کنی؟!
اینجا بهم بگو👈@Dplus_admin

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 18:37


♦️علاوه بر راهکارهایی که تو پست قبل بهتون گفتم؛ شما برای کنترل خشم چه راهکارهای دیگه ای رو پیشنهاد میدید؟

اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

پاسخ هایی که خیلی جذاب و کاربردی باشن رو پست می کنم تا مابقی دوستان هم بخونن و استفاده کنن.

#کنترل_خشم
#مهارت_های_زندگی
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 16:31


♦️قطعا خودتم از اینکه زود عصبانی میشی خیلی ناراحتی و دنبال یه راهکار مناسب می‌گردی👌

🔹تو این کلیپ چندتا راهکار بهت گفتم تا بتونی به راحتی خشمتو کنترل کنی😤

#کنترل_خشم
#مهارت_های_زندگی
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 14:39


♦️شده تا حالا تو عصبانیت یه تصمیمی بگیری یا یه کاری انجام بدی که بعدا به شدت پشیمون بشی؟

#کنترل_خشم
#مهارت_های_زندگی

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 12:34


🔷آیا میدونستید هنگام رعد و برق نباید به حمام برید؟🤔

▫️جریان برق حاصل از رعد وبرق از طریق لوله وسپس از طریق آب به بدن شوک واردکرده و باعث آسیب جبران ناپذیر به بدن می‌شود.

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 10:44


♦️در دوران عقد به حضور مجردها در منزل احترام بزاریم👌

🔹وقتی تازه عقد کردیم و هنوز با خانواده‌ها زندگی می‌کنیم، گاهی فراموش می‌کنیم که توی خونه، خواهر یا برادر مجرد هم حضور داره. هرچند شیرینی رابطه تازه، ممکنه ما رو غرق خودش کنه، ولی یادتون باشه پدر و مادرها به فکر آرامش و سلامت روان بقیه بچه‌هاشون هم هستن. با کمی رعایت حریم‌ها و توجه به حضور مجردها، می‌تونیم هم احترام خانواده رو نگه داریم و هم از کنار هم بودن لذت ببریم.

🔹برای دریافت نکات #انتخاب_همسر  کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 08:34


🔷میخوایم فلافل درست کنیم اونم با رسپی اصلی
بی‌نهایت ترد و خوشمزه میشه😍

▫️مواد لازم :

پیاز ۱ عدد
آب ¾ لیوان
سیر ۵ یا ۶ عدد
بیکینگ پودر ۱ ق غ
پودر سیر، پودر پیاز
پودر انبه، پودر زیره
نمک، فلفل سیاه
نخود ۵۰۰ گرم
فلفل قرمز

🔹برای دریافت نکات #آشپزی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 06:33


♦️جلوی همسرتون خودتون رو کوچک نکنید🚫

🔹یکی از اشتباهات بعضی خانم ها اینه که جلوی مردها از خودشون عیب جویی میکنن ☹️👇🏻
ببین چقدر شکم آوردم
حیف دماغم بزرگه
کاش کمی قدم بلند تر بود
غذام امروز خوب نشده بود
کاش پوستم برنزه بود
کاش پوستم سفیدتر بود
کاش کمی لاغرتر بودم
کاش این لکه ها روی پوستم نبود

🔹خانم عزیز، از خودت بد نگو.
باور کن اون خیلی هاشو اصلا نمی بینه؛ میدونی چرا؟ چون مردا کلی نگرند.
ما زنها جزییات رو میبینیم
اتفاقا فقط از خوبیات بگو تا ملکه ذهنش بشه.

🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

30 Oct, 04:35


بزرگترین رازدار زندگیت کیه؟ قلبت
بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟ مغزت
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ پاهات
می‌خوام بگم «قهرمان» زندگیت خودتی فقط به خودت تکیه کن...💪

📅امروز: چهارشنبه| ۹ آبان

صـــبــح بــخـــير🍃☕️

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

29 Oct, 18:47


♦️اگه صوت قبل رو گوش کردی پس متوجه شدی که چطور باید به اهدافت نزدیک تر بشی.

📝یه کاغذ و قلم بردار و هدفت رو بزرگ روش بنویس و بچسبون به یه جایی که مدام جلوی چشمت باشه.
این کارو انجام بده و بیا بهمون بگو چقدر توی برنامه ریزی هات تاثیر داشته.

#هدفگذاری
#مهارت_های_زندگی

🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 16:42


♦️تمام پختگی ها و بالغ شدن ها از یک جدایی شروع میشه

🔹جداشدن از عشق، جداشدن از امنیت، از قدرت، از وابستگی و جداشدن از هر چیزی که فکر میکنیم بدون اون پوچ میشیم.

🔹جدایی ها اتفاق می افتن تا بهمون یاد بدن که بدون هیچ چیز، پوچ نمیشیم. تا یاد بگیریم که ما فراتر از اتفاقات بد زندگیمون هستیم و همیشه چیزایی هستن که بهمون معنا میدن تا تجربه کنیم و قوی تر بشیم، تا خودمونو پیدا کنیم و بدونیم همیشه راه‌هایی هستن که انتظار قدم هامونو میکشن و دنیامون انقدر بزرگ هست که تو چهار تا اتفاق بد خلاصه نشه!👌

🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 14:53


‌‌♦️دلیل افسردگی همیشه اتفاقای بد نیست

گاهی اوقات دلیل احساسات منفی، تجربه نکردن اتفاقات خوبه. یه شخصیت ارزشمند می‌دونه چطور حتی با ساده‌ترین شادی‌ها مثل یک پیاده‌روی لذت‌بخش به خودش حس خوب بده. برای چنین کسی، شادی و آرامش در دل لحظات کوچک نهفته است.

🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 13:05


مخترعین ایرانی 🇮🇷 محصولی رو تولید کردن که بدون ورزش و رژیم لاغرت میکنه

لینک خرید این محصول با 50درصد تخفیف 👇🏻

https://landing.saamim.com/0wMSt
https://landing.saamim.com/0wMSt

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 12:32


امروز میخوایم باهم یه چالش جالب رو اجرا کنیم😍
اگه به عکس با دقت نگاه کنید متوجه چالشمون میشید👀😁

خب خانومای عزیز بیاین تعریف کنید ببینیم شماهم برای شوهرای گلتون از این کارا انجام میدید.
آخرین بار کی بوده و واکنشش به این کار شما چی بوده⁉️


اینجا بهم بگو👈 @Dplus_admin

جذاب تریناشو فردا پست می کنم شما هم ببینید🤝

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 10:49


♦️اگه هرچی به خودت میرسی، به چشم شوهرت نمیای پس حتما این کلیپ رو نگاه کن👀

🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 08:46


♦️شیوه صحبت کردن والدین، کودک را به دنیای اضطراب و ترس می‌کشاند😰

🔹وقتی مادری جلوی فرزندش به همسرش میگه: «آخر تو منو می کشی با این کارهات»و یا «از دست تو آخر من دق مرگ میشم»
کودک همیشه اضطراب این رو داره که بابام یه روزی با این کارهاش مامانم رو دق میده.

🔹با یه سرماخوردگی ساده مادر، کودک دچار ترس و دلهره میشه که مامان گفته بود آخر از دست بابا می میره؛ برای همین مریض شده.
کودک در چنین شرایطی، نه تنها اضطراب بی پایه و اساسی رو تجربه میکنه بلکه رابطه اون با پدرش هم آسیب می‌بینه.

🔹برای دریافت نکات #تربیت_فرزند کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 06:45


فیلم لو رفته از گوینده سابق صدا و سیما 😳

خودش اعتراف کرد که عکس خودشه😳
و باهاش مصاحبه کردن تا به شایعات جراحیش پایان بدن👌

برای سفارش این محصول روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/Z1YnU
https://landing.saamim.com/Z1YnU

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 06:33


♦️راهی ساده برای رهایی از درد بواسیر

🔹سورنجان را بسیار نرم بسایید و با روغن کوهان شتر مخلوط کرده و به صورت شیاف شب ها استفاده کنید.

🔹برای دریافت نکات #طب_سنتی  کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 04:30


زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست
زندگی مسیرِ آرامش است🌱
آرامشت را بساز
در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ
گاه کوتاه بیا و آرام بگیر
و در خلوتِ خویش چاییِ آرامش را خوش طعم بنوش...
☕️

📅امروز: شنبه | ۵ آبان

شنبه تون به نیکی ودل خوشی
گذرثانیه های عمرتون توام با آرامش، عشق و سلامتی
اول هفته تون پر از شادی های ریز و درشت❤️

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 03:16


با کدوم یک از این دو تفسیر وایرال شده در فضای مجازی برای عملیات اسراییل موافقید⁉️

تفسیر اول: اسراییل بعد از وعده صادق ۲ گفت از ایران انتقامی سخت خواهد گرفت و یا سکوهای نفتی یا مراکز هسته‌ای ایران را هدف قرار خواهد داد. حمله دیشب به صورت واضحی پایین‌تر از ادعاهای اعلامی اسراییل بود و به هیچ یک از سکوهای نفتی یا هسته‌ای ایران هم حمله نشد. تا اینجای کار ایران می‌تواند عملیات امشب را عقب نشینی تاکتیکی و عدم تمایل اسراییل به درگیری تمام عیار تفسیر و با عدم پاسخ به این عملیات، این اپیزود از درگیری را همینجا خاتمه دهد.
علی علیزاده

تفسیر دوم: امشب برای اولین بار از سال ۱۳۶۷ و از زمان موشکباران تهران توسط صدام، آسمان پایتخت ایران مورد تعدی و تجاوز قرار گرفت و خط قرمز مهمی شکسته شد و امر غیر قابل تصور، یعنی حمله هوایی به تهران، ممکن شد و حس امنیت شهروندان ایرانی از بین رفت. با چنین تفسیری عدم پاسخ می‌تواند دست اسراییل را برای حملات مشابه در اینده باز کند. همانطور که عدم پاسخ ترور سید رضی دست اسراییل را برای حملات بعدی و ترور سردار زاهدی باز گذاشت.
انتخاب این ساعات فرماندهان و رهبران ایران تاثیری جدی بر آینده ایران و مردمش خواهد داشت. گرچه با توجه به توازن قوا در داخل نظام وجامعه حدس می‌زنم تفسیر اول پررنگ تر شود و به عنوان تفسیر رسمی ارائه شود اما با توجه به الگوهای رفتاری اسراییل تفسیر دوم باید جدی گرفته شود. با یاداوری اینکه اسراییل هرجا خط قرمزی شکسته بعدا آن خط قرمز را جلوتر و جلوتر برده. وقتی سید رضی را ترور کرده و پاسخی نگرفته سراغ سردار زاهدی امده. وقتی فواد شکر را ترور کرده و پاسخی درخور نگرفته سراغ سیدحسن آمده. حالا هم که خط قرمز حمله به پایتخت در میانه شب شکسته شده، حتما جنگ را به داخل مرزها و شهرهای ایران خواهد کشید.
علی علیزاده

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

26 Oct, 03:13


♦️احتمال افت شدید قیمت طلا و دلار در بازار صبح شنبه

🔹باتوجه به عملیات محدود رژیم صهیونیستی پیش‌بینی‌ها از افت شدید قیمتی در بازار طلا و سکه خبر می‌دهد
🔹تقریبا در سه هفته گذشته برخی خبرسازی‌ها منجر به رشد چشمگیر در این بازارها شده بود/خبرفوری

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

25 Oct, 17:27


هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده‌ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.

تو هیچ‌ گاه کنار آن‌ها بزرگ نمی‌شوی، فقط تحقیر می‌شوی؛ چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.

🔹برای دریافت نکات #رشدفردی  کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

25 Oct, 15:03


♦️شخصیتت کاریزماتیک و قدرتمند میشه اگه:

🔹در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید.

🔹تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید.

🔹موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟!

🔹در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.

🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

25 Oct, 12:34


یکی از صالحان دعا میکرد:
پروردگارا در روزی ام برکت ده
کسی پرسید:چرا نمیگویی روزی ام ده؟
ڱفت روزی را خدا برای همه ضمانت کرده

اما من بـرکت را در رزق طلب میکنم چیزیست که خدا به هرکس بخواهد میدهد (نه به همگان)

اگر در مال بیاید ، زیادش میکند
اگر درفرزند بیاید ،صالحش میکند
اگر درجسم بیاید ، قوی و سالمش می‌کند
و اگر درقلب بیاید ،خوشبختش می کند❤️

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

25 Oct, 10:50


♦️جلوی بچه ها، به پدر خونه بی احترامی نکنید

🔹 کم‌ترین ضرر بی‌احترامی به پدر اينه که فرزند به خودش اجازه ميده گاهی به پدرش بی‌احترامی کنه.

🔹ضرر اصلیش اینه که همسر شما اون احساس اقتدار و قدرتی رو که به عنوان پدر خانواده در داخل منزل بايد داشته باشه رو از دست میده.

💠 هميشه مخصوصاً در حضور بچه‌ها اقتدار شوهرتون رو تثبیت کنید مثلاً به همسرتون بگید: «شما بهترین بابای دنیایی»

🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

25 Oct, 08:44


🔹با مردی ازدواج کن که میخواد همسر و پدر باشه نه مردی که فقط میخواد زن و بچه داشته باشه.

🔹با مردی ازدواج کن که میخواد همسر خوبی باشه نه بچه‌ی خوب مامان و باباش.

🔹با مردی ازدواج کن که دنبال حمایت شریک عاطفیه توی زندگی نه مالکیت.

🔹با مردی ازدواج کن که می خواد زندگی بسازه و مسئولیت پذیره نه اونی که میخواد فقط زندگی کنه.

🔹برای دریافت نکات #انتخاب_همسر کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

25 Oct, 06:35


🔷اگه ترس حبس شدن داخل آسانسور رو داری این کلیپ رو حتما نگاه کن😰

🔹برای دریافت نکات #ایمنی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

25 Oct, 04:37


خوبی را در هر چیز پیدا کن!
در هر اتفاق
در هر لحظه
که آنکس که خوبی را در هر چیز می بیند
خوبی های بی شماری را به زندگی اش دعوت می‌کند.
 
📅امروز: جمعه | ۴ آبان

روز خوبی رو در کنار خانواده سپری کنید ♥️🌱

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

24 Oct, 18:49


♦️خودتو رها کن...

🔹تا حالا با خودت رو راست بودی، خوبی‌ها و بدی‌ها رو دیدی و احساساتت رو درک کردی. حالا فقط یه سؤال باقی می‌مونه.
آیا آماده‌ای که این سنگینی رو از قلبت برداری و خودت رو آزاد کنی؟

🔹بخشش به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای رهایی از زنجیریه که تو رو به گذشته وصل کرده. با بخشیدن، آرامشی رو به دست میاری که لیاقتش رو داری. امروز انتخاب کن که به جای درد و رنج، صلح و آرامش رو در آغوش بگیری.

🔹یک نفس عمیق بکش و این مسیر رو به سمت آزادی شروع کن.

📌تونستی اون فردی رو اول کار تصور کردی ببخشی؟

#بخشیدن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

24 Oct, 18:19


♦️احساساتتو نسبت بهش بنویس

🔹باتوجه به پیام قبل که قرار شد خوبی های اون طرفو ببینی حالا احساساتتو نسبت بهش بنویس.
طبیعیه که هنوزم از دستش عصبانی باشی یا فکر کردن به رفتارش آزارت بده.
اما نگه‌داشتن اینا بیشتر به خودت آسیب می‌زنه تا به اون.

🔹بخشش یک انتخاب شخصی‌ و قدرتمنده. حالا وقتشه که تصمیم بگیری آیا می‌خوای این بار سنگین رو از دوشت برداری یا همچنان حملش کنی؟

#بخشیدن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 16:32


♦️افکار منفی رو بنویس و رها کن

🔹هر وقت فکر منفی به سراغت اومد، اون رو روی کاغذ بنویس. این کار کمک می‌کنه ذهنت سبک‌تر بشه. بعد از نوشتنش، کاغذ رو پاره کن یا دور بنداز. این کار نمادین بهت حس رهایی میده و ذهنت رو خالی می‌کنه.

#مقابله_با_افکار_منفی
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 15:44


♦️به لحظه حالت توجه کن و از ذهنت فاصله بگیر😇

🔹وقتی افکار منفی بهت هجوم میارن، خودت رو به لحظه حال برگردون. یه نفس عمیق بکش و به محیط اطرافت توجه کن. این کار کمک می‌کنه از دایره افکار منفی فاصله بگیری و ذهن رو آرام کنی.

#مقابله_با_افکار_منفی
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 14:44


گاهی اوقات افکار منفی بدون اینکه متوجه بشیم، توی ذهنمون جا خوش می‌کنن و ما رو از انجام کارها عقب می‌ندازن. این افکار مثل موانع کوچیکی هستن که روی انگیزه و انرژی‌مون تاثیر می‌ذارن.

تو هم تا حالا احساس کردی که یه فکر منفی مانع پیشرفتت هست⁉️

امروز می‌خوایم با هم یاد بگیریم چطور این موانع رو کنار بزنیم و دوباره تو مسیر حرکت کنیم.

#مقابله_با_افکار_منفی

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 12:47


♦️ارتباط قبل از ازدواج برای شناخت خوبه؟

🔹برای دریافت نکات #انتخاب_همسر کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 10:32


کوتاه و مختصر بگم:
اگر یه زمانی رو برای استراحت روانتون در نظر نگیرید روان شما، خودش یه زمانی رو به شکل افسردگی برای استراحت خودش در نظر میگیره.

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 08:35


🔷کیک قابلمه‌ای با همچین بافتی تا حالا دیده بودین😳🎂

▫️مواد لازم :
وانیل ۱ ق چ
روغن ¾ پیمانه
تخم مرغ ۶ عدد
پودر کاکائو ۳ ق غ
بیکینگ پودر ۲ ق چ
شکر ۱ و ½ پیمانه
شیر ½ پیمانه
آرد ۲ پیمانه

🔹برای دریافت نکات #آشپزی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 06:46


♦️تو مهمونی از همسرتون غافل نشید👀

🔹وقتی داخل مهمونی هستین مدام سرتون با دیگران گرم نباشه.
گاهی اوقات به همسرتون نگاه کنید و لبخندی بزنید تا محبــت شما رو حتی در شرایطــی که برو و بیا زیاده و مهمونی باعث شده یه کوچولو از هم دور باشید احساس کنه.
این کار شما حسابی حال همسرتون رو خوب میکنه😊

🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

23 Oct, 04:40


زندگی می چرخد
چه برای آنکه میخندد
چه برای آنکه میگرید
زندگی دوختن شادیهاست
زندگی هنر هم نفسی با غم هاست
زندگی هنر هم سفری با رنج است
زندگی یافتن روزنه درتاریکی است


📅امروز: چهارشنبه| ۲ آبان

کیه که از یک دقیقه ی دیگش خبر داشته باشه؟
وقتی به همدیگه خوبی کنیم اولین نتیجه ش اینه که یه حس خوب و انرژی مثبت نصیبمون میشه.
خوب و مثبت بمونید🌱❤️

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 18:28


♦️پاداش بده تا پیشرفت کنی🎁

🔹یه راه عالی برای مقابله با تنبلی، اینه که برای خودت پاداش بذاری. هر وقت یه کار کوچیک رو انجام دادی، یه استراحت کوتاه، یه قهوه خوش‌طعم یا هر چیزی که حالت رو بهتر می‌کنه به خودت هدیه بده. این پاداش‌های کوچیک، ذهنت رو به کار کردن تشویق می‌کنن.

📌شما برای مقابله با تنبلی چه راهکاری رو پیشنهاد میدید؟

#تنبلی_نکن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 16:34


♦️کار رو به بخش‌های کوچیک تقسیم کن📝

🔹گاهی تنبلی به خاطر اینه که کارا خیلی بزرگ به نظر می‌رسن.خب راه‌حل چیه؟
اینکه اون کار رو به بخش‌های کوچیک تقسیم کنی!

🔹مثلاً به‌جای فکر کردن به تموم کردن کل یه پروژه، فقط روی انجام یه قدم کوچیک تمرکز کنی. اینجوری کمتر احساس سنگینی می‌کنی و راحت‌تر شروع می‌کنی.

#تنبلی_نکن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 15:20


♦️قانون ۵دقیقه؛ راه نجات از تنبلی

🔹حس می‌کنی تنبلی نمی‌ذاره کاری رو شروع کنی؟ از قانون ۵ دقیقه استفاده کن!
فقط ۵ دقیقه خودت رو مجبور کن شروع کنی، حتی اگه هیچ انگیزه‌ای نداری. معمولاً همین شروع کوچیک باعث می‌شه راحت‌تر ادامه بدی و تنبلی رو کنار بذاری. امتحانش کن، خیلی کاربردیه!

#تنبلی_نکن
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 14:39


🔹همه ما گاهی احساس تنبلی می‌کنیم، این یه چیز طبیعیه. اما مهم اینه که نذاریم این حس مانع کارها و پیشرفت‌هامون بشه. امروز می‌خوایم چند راه ساده رو مرور کنیم که کمک می‌کنه به‌جای تسلیم شدن به تنبلی، کنترل بیشتری روی زمان و انرژی‌مون داشته باشیم.💪

#تنبلی_نکن

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 12:51


🔷پیاز پوست کندن رو چشم گربه ها هم تاثیر داره😂

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 10:56


♦️به حریم شخصی کودکتون احترام بذارید👧

🔹کودک هم مثل هر آدم دیگه‌ای حریم شخصی داره و باید بهش احترام گذاشت. مثلاً وقت غذا خوردن، به بشقابش دست نزنید و غذارو به زور تو ظرفش نریزید، یا هی نگید: بخور، برات خوبه. همین‌طور سرزده وارد اتاقش نشید و دفتر خاطرات یا وسایل شخصیش رو نگردید.
این کارها باعث می‌شه کودک حس امنیت کنه و یاد بگیره که خودش و حریم شخصیش ارزشمندن.

🔹برای دریافت نکات #تربیت_فرزند کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 09:18


♦️این پیام رو فقط آقایون بخونن❗️

🔹چیزایی که یه خانوم ازت انتظار داره
ولی درخواستشون نمی‌کنه اینا هستن:

▫️ در طول روز یهویی بهش پیام بدی و در مورد روزش باهاش حرف بزنی.
▫️باهاش رازاتو درمیون بذاری.
▫️ محکم بغلش کنی🫂
▫️ تو روزای سخت تنهاش نزاری.
▫️ باهاش از ته دل بخندی.
▫️ بیرون دعوتش کنی.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔹برای دریافت نکات #همسرداری کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 06:30


♦️از دانه هل به عنوان دیکلوفناک طبیعی استفاده کنید💊

🔹 اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم می‌کنید یا لای برنج، یک دانه هل درسته قرار دهید؛ هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست.

🔹برای دریافت نکات #طب_سنتی  کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

22 Oct, 04:30


سعدیا گفتی که مهرش می‌رود از دل ولی
مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد...

#سعدی

📅امروز: سه‌شنبه | ۱ آبان | روز آمار و برنامه ریزی

آبان شروع شد 🍂
الهی این ماهت خیلی قشنگ باشه و به همه ی خواسته هات برسی.

راستی تولد آبان ماهی های عزیزمونم مبارک🥳
تو کانالمون کیا متولد آبانن؟ اعلام کنن و یکی از ویژگی های شخصیتی متولدین آبان رو بگن.

@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Oct, 18:31


♦️شکرگزاری یعنی قدردانی از لحظه‌ها👌

🔹قدرت شکرگزاری در لحظه‌هاست. هر چه بیشتر بابت چیزهای کوچک سپاسگزار باشیم، زندگیمون پر از اتفاقات خوب می‌شه.

🔹این هفته هم با هم در این راه قدم بذاریم و از نعمت‌های زندگیمون تشکر کنیم.

زیر این پست یکی از چیزهایی که بابتش شکرگزارید رو کامنت بذارید.🌟

#شکرگزاری
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Oct, 16:34


♦️شکرگزاری راهی به سوی آرامش

🔹شکرگزاری یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای جذب انرژی مثبت و حال خوبه. وقتی از دل و جان برای نعمت‌هامون شکر می‌کنیم، انگار دنیا هم به ما پاسخی از جنس لطف و برکت می‌ده.

🔹تو زندگی روزمره، ممکنه تمرکز ما روی کمبودهامون باشه؛ اما شکرگزاری ما رو وادار می‌کنه به جای تمرکز بر نداشته‌ها، به نعمت‌هایی که داریم توجه کنیم و این نگرش مثبت، حس رضایت و آرامش درونیمون رو تقویت می‌کنه.😊

#شکرگزاری
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR

DPlus | دی‌پلاس

21 Oct, 14:32


گاهی توی هیاهوی زندگی، از چیزهای ساده‌ای که داریم غافل می‌شیم. اما وقتی لحظه‌ای مکث کنیم و به داشته‌هامون فکر کنیم، می‌بینیم چقدر نعمت‌های کوچیک و بزرگ داریم که ارزش قدردانی رو دارن. شکرگزاری یعنی قدرشناسی از همین نعمت‌ها.

#شکرگزاری
🔹برای دریافت نکات #رشدفردی کانال زیر را دنبال کنید👇
@DPlus_IR