منشورات don't touch my face على Telegram

Людей, умеющих писать хорошие тексты, много. Людей, разбирающихся в косметике, много. Людей, разбирающихся в косметике и умеющих об этом писать не скучно и хорошо — один на миллион. Ищем копирайтера!

Сегодня 9 лет этому каналу, ничего себе

Писала как-то уже давно в другом месте, но думаю, что надо и тут написать про спортивных блогеров, которые мне нравятся. Только месяц назад я снова вернулась к постоянным и системным тренировкам, и должна сказать, что видео меня часто очень заряжают на то, чтобы что-то делать. Я старательно искала каких-то русскоязычных блогеров, но мне никто особо не понравился (в основном слишком много фокуса на похудении и слишком какой-то учительский вайб). Поэтому советую только англоязычные. Так вот, кто мне нравится:

- Lucy Davis Fit — она прямо профессиональная спортсменка, очень жёстко и тяжело тренируется, она гибридный атлет (то есть и штангу поднимает, и марафоны бегает). У неё нет обучающих видео, но когда смотришь что она делает, очень хочется так же.

- GainsByBrains — очень приятная, занимается только силовыми тренировками. У неё ну очень много видео про качание попы, но другие тоже есть, просто контент про попу очевидно собирает больше просмотров. А девчонка понимает что делает. И мне очень нравятся её видео про еду, какой-то просто нормальный здоровый подход

- Natacha Oceane — уже ушла с ютуба, но видео остались. У неё много видео про научный подход к тренировкам, и есть видео прямо с программами. Не сказала бы, что её тренировки — это что-то, подходящее среднему человеку, она временами делает довольно экстремальные, подходящие только ей вещи. Но мне нравятся её видео с базовыми знаниями о силовых тренировках, как это работает, как получать результаты и так далее.

- Libby Christensen — она скорее прямо вот инфлюенсер, у неё большая часть видео — это "один день из жизни", и всякие распаковки, но те немногие видео с тренировками, которые у неё есть, очень классные. Я часто их смотрю чтобы просто вдохновиться, но их вполне можно брать как инструкцию.

- Caroline Girvan — вот это если нужны видео с инструкциями и тренировками, у неё там целая бесплатная программа с весами. Крутая женщина. Я сама её тренировками не пользуюсь, но мне кажется они супер для тех, кто хочет начать дома, а не в спортзале.

- LeanBeefPatty — чуть ли не сама известная инфлюенсерка в мире бодибилдинга, смешная, приятная, у неё хорошие и не замороченные, но эффективные тренировки.

И хочу отдельно сказать, что то, как выглядят эти женщины — результат того, что спорт — это их основная работа, а не просто велнес-хобби. И то, как они работают и выглядят, напрямую влияет на то, сколько они зарабатывают и насколько они популярны. Поэтому совершенно нормально, что мы с вами, люди, для которых спорт — это не работа, так не выглядим и так не упахиваемся.

Внезапно узнала про ещё два свойства микротоков, про которые обычно не пишут даже сами производители микротоков. И это способность уменьшать воспаление в коже, и способность восстанавливать защитный барьер (!).

Про защитный барьер особенно интересно, потому что вот тут, например, пишут, что микротоки восстанавливают повреждённый защитный барьер за счёт того. что стимулируют работу ламеллярных тел. Про то, что такое ламеллярные тела, я писала очень подробно вот тут, но если кратко, то они производят те самые защитные липиды, из которых и строится наш барьер. О том, что микротоки используют для заживления ран, известно давно, но про защитные липиды информация была для меня новая.

А про воспаление есть много разных статей, и есть даже исследования, в которых микротоки используют при акне. И пишут, что они дают противовоспалительный и успокаивающий эффект. А вот тут пишут про то, что микротоки уменьшают воспаление в коже, вызванное ультрафиолетом. Конечно, никто не советует лечить акне и солнечные ожоги микротоками, но это хороший вспомогательный инструмент для уменьшения воспаления и красноты.

Эффект по уменьшению красноты меня особенно заинтересовал в контексте розацеа, которая у меня всю жизнь. Никогда особо не обращала внимание на то, как микротоки влияют на красноту, но возможно из-за постоянного их применения она практически перестала проявляться даже при сильных перепадах температур. Я пользуюсь микротоками Foreo, чаще всего Bear 2, но иногда ещё отдельным для глаз и губ. Не стала брать последний с собой в длинную поездку и под конец начала немного об этом жалеть, им правда удобно прорабатывать мелкие участки лица. Надо сказать, что я крайне дисциплинированный пользователь и пользуюсь ими постоянно, при этом заряжать за два года приходилось один или два раза (прошлый девайс через два года вообще сломался, не буду говорить название).

Посетила Неделю Дизайна в Бангкоке и хочу вас всем пожелать, чтобы кто-то думал о вас столько же, сколько дизайнеры думают про стулья

У центра "Сёстры" 15 февраля пройдёт благотворительный фестиваль. Такие фестивали очень помогают и поднять осведомлённость, и собрать деньги на работу Центра. И там бывает довольно много нового и интересного и по теме, и рядом с темой. Я с "Сёстрами" работаю уже давно, поэтому сообщать вам о таких мероприятиях считаю необходимым!

Приглашаем на благотворительный фестиваль в поддержку Центра «Сёстры» 💫 Приходите 15 февраля поддержать культуру согласия, провести время вместе и помочь кризисным сервисам нашего Центра!

В программе:

18:00 – 19:30💫Интерактивная лекция «Этичный флирт» от координаторки просветительских программ Наташи Тимофеевой

время уточняется💫Мастер-класс по креативному письму

21:00 – 21:30💫Концерт Акустический Четверио

21:30 – 22:30💫Вечер завершится танцевальным диджей-сетом от Лизы Михалёвой Dj Don't judge

Весь вечер будет работать маркет с участием наших коллег и друзей:
💙 Кооператив «Компост»
💙 Издательство «Радикальная теория и практика» (РТП)
💙 Фонд «Безопасный дом»
💙 Художница Кика Сон
💙 Центр «Сёстры»
💙 Barking Store
💙 «Пур Пур»

Все собранные средства пойдут в поддержку кризисных сервисов Центра «Сёстры».

В пространстве будет проходить выставка фотопроекта-исследования «Нехрупкость», сосредоточенного на внутреннем состоянии женщин, переживших насилие.

Обращаем внимание: на площадке будут напитки, но не будет возможности купить еду, ближайшие кафе в 15 минутах ходьбы от пространства.

📍Москва, «Только сами», ул. Ибрагимова, д. 31 к.7 (метро Семёновская)
Свободный вход
📅 15 февраля, 17:00 до 23:00
18+

Купила книгу нашей любимой Мишель Вонг (labmuffin) про науку в бьюти. Там про уход, волосы, макияж, много хорошей инфографики. И главное что тексты очень концентрированные, она пишет только по делу и ничего не размазывает на простыни текста. Че интересное прочитаю — напишу!

Фото из спортзала, которым я хочу сказать, что за полгода бессистемных занятий спортом я снова могу подтянуться 0 раз! (мой рекорд — 5)

Ну а теперь к продуктам попроще! Спасибо почти 1000 человек, которые оставили свои версии в форме! Отклик на продукты с ретинолом был намного активнее, чем на кислоты, возможно, это нам о чём-то говорит.

Цифры — это просто порядок, не рейтинг!

1. Крем с ретинолом и HPR OKxDTMF из моей коллаборации с Organic Kitchen. Недорогой, доступный, мягкий продукт.

2. Не знакомый мне продукт Anna Sharova, сыворотка с инкапсулированным ретинолом.

3. Sesderma Reti-Age, тоже инкапсулированный, крайне мягкий продукт. У меня был, нравился, очень быстро закончился только.

4. Paula's Choice 1% Retinol Treatment. Не пробовала, но процент высокий, я думаю что не для начинающих.

5. Ожидаемо DON'T TOUCH MY RETINOL, упоминали одинаково обе концентрации, но чаще встречалась более мягкая версия.

6. DON'T TOUCH MY RETINAL, сыворотка с ретиналем. До того, как решила пробовать третиноин, это был мой самый любимый продукт с ретиноидами. Сейчас пользуюсь им на тело с больши удовольствием.

7. Medik8 Crystal Retinal, тоже с ретиналем. Там много вариантов концентраций, начинать лучше с самой низкой.

8. Geltek Retiderm, тоже несколько концентраций, сюда добавила самую низкую.

9. The Ordinary Retinal 0,2, эмульсия с ретиналем. Не пробвала, по-моему это относительно новый продукт.

10. CeraVe Resurfacing Retinol Serum, 0,1% ретинола, очень мягкий продукт, который можно купить практически в любой аптеке за пределами России.