DOCTRINA

Цитаты Иосифа Бродского для тех, кому грустно.

1/ Жить просто: надо только понимать, что есть люди, которые лучше тебя. Это очень облегчает жизнь.

2/ Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство или несвоевременную высадку на горшок. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.

3/ Мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно.

4/ Старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много — как в официальной должности, так и самоназначенных. Как только вы избавитесь от них, забудьте о них немедленно.

5/ Самая надежная защита против зла состоит в крайнем индивидуализме, оригинальности мышления, причудливости, даже — если хотите — эксцентричности. То есть в чем-то таком, что невозможно подделать, сыграть, имитировать; в том, что не под силу даже прожженному мошеннику.

6/ Одиночество учит сути вещей, ибо суть их тоже одиночество.

7/ В жизни, в поведении своем я всегда исходил из того — как получается, так и получается. Впоследствии — если грамматически такое время вообще существует — все, в общем, станет более или менее на свои места.

8/ Люди вышли из того возраста, когда прав был сильный. Для этого на свете слишком много слабых. Единственная правота — доброта. От зла, от гнева, от ненависти — пусть именуемых праведными — никто не выигрывает. Условия существования слишком тяжелы, чтобы их еще усложнять.

Знаете, в чем главная суть психотерапии? Взять ответственность за свою жизнь и пробиться к пониманию того, что именно с тобой вообще происходит. Взрастить в самом себе человека, который придет к тебе на помощь. Все. Остальное — бонусы.

Когда ты все это в себе воспитал, тогда ты можешь стать кем угодно и взять все, что хочешь. И вот только тут ты начинаешь видеть минусы терапии.

Ты начинаешь видеть реальность и понимать, что и друзья тебе такие больше не нужны, и цель, к которой ты шел, какая-то плюгавенькая и прикрывает своим величием твою ничтожность, и родителей ты видишь как обычных людей, а не богов, и не обижаешься больше ни на кого, а просто берешь и уходишь. Ты вечно ломаешь представления других людей о себе, потому что больше не соответствуешь им, и признанное и любимое обществом тебе становится неинтересным, потому что оно какое-то искусственное. И поддерживать никакую эстетику той самой девушки не нужно, потому что «а зачем?». Остается самое трудное из всего — быть собой.

Теперь, чтобы стать счастливой, этой девочке не нужно что-то определенное, потому что сама жизнь для нее — уже счастье. Ослепительно белый снег — счастье. Комфорт — уже счастье. Она очень быстро засыпает и плавно просыпается. Теперь мир — ее друг, а проблемы — не проблемы. Перед ней огромное пространство прирученного, но в то же время захватывающего мира. Улыбаясь и дыша полной грудью, эта девочка такая, какая есть, во всей своей естественной идеальной неидеальности.

Но кому нужны такие истории, когда есть за что зацепиться и дополнительно пострадать, верно?))

SCARY STORIES🕷️

Одна девочка очень сильно хотела измениться и пошла в психотерапию.

Консультации, лекции, практики, книги, статьи — все шло в ход. Эта девочка яростно хотела другой жизни. Все, что у нее было, было не ее, чужое, кем-то придуманное, не любимое.

Она преодолевала, много плакала, не понимала, боролась, сдавалась, вышагивала из себя; ее продолжали нести травмы, но она придумывала новые и новые попытки отпереть эту дверь. И одним прекрасным днем произошло чудо — она почувствовала, что что-то необъяснимое в ней поменялось. «Сработало», — подумала она. Это еще больше подстегнуло девочку к борьбе. Шаг за шагом она отвоевывала себя и забирала своего внутреннего ребенка из рук инфантильности, боли и глупости. «Никто, кроме меня, этого не сделает», — повторяла она себе, — «Никто, кроме меня!». Ее сила нарастала, а невыносимая скорбь отступала.

И спустя время у девочки действительно получилось. Правда, получилось. То, к чему она внутренне шла, пришло к ней.

THE END.

Напоминаем о чем-то простом.

Первый шаг осознать свое существование — через тело. У тебя есть и сознание, и тело. Уже хорошо.

Наша психика находится на стыке тела и духа. То есть комфортное «проживание» в своем теле и мышление напрямую влияют на наше психологическое состояние. И если с компульсивными мыслями совладать трудно, то можно зайти к психическому ресурсу через телесность.

Один гений сказал: «заниматься спортом — лучше, чем не заниматься». Факт. Под «спортом» подразумевается любая подходящая физическая нагрузка, включая массажи, бани, ванны, глубокое дыхание. Корректно взаимодействуя с телом, помогая ему — выдыхая, расслабляя, делая его выносливее, мы можем влиять на общий эмоциональный фон.

Адекватным питанием помогать тоже нужно. Не запретами, не диетами, не насильственным выдерживанием КБЖУ, а балансом без перекосов и фанатизма.

Вебинар о здоровых отношениях с едой и телом❤️

Питание, физическая активность, сон и отдых — тривиальные вещи, которые могут сделать любого чуточку счастливее.

«Чтобы понять всю глупость глупости, надо ее проделать».
— В.О. Ключевский

«Чувство возникает из малого. Настоящая, подлинная связь возникает между двумя людьми при совместном решении маленьких задач, в часы спокойного разговора на закате дня, когда оба слышат мягкие слова понимания, в повседневном сотрудничестве, при поддержке в трудную минуту, в маленьком подарке в тот момент, когда его менее всего ждут, в проявлении спонтанного жеста любви.

Когда любящие по-настоящему привязаны друг к другу, они хотят расширить, насколько это возможно, спектр совместной деятельности. Даже самые рутинные и трудные занятия люди превращают в радостный и привлекательный эпизод жизни».

С тех самых пор все половинки одного когда-то целого ищут друг друга по свету для воссоединения и успокоения. Так возникает любовь, которую можно объяснить как тягу к обретению изначальной целостности.

Люди в свое время не могли объяснить любовь, поэтому придумали миф о вторых половинках. Точно так же, как раньше думали, что живут на плоскости, а не на шаре. Когда у человека нет надежной информативной рациональной опоры, он опирается на что-то подобное мифу, представлению или легенде.

В мире существуют такие формы привязанности, которые не укладываются в простое деление на «половинки», а мы их туда зачем-то запихиваем. Шанс стать истинными половинками друг для друга всегда есть. Но для этого потребуется что-то типо уважения, общих ценностей и понимания, потому что действительно сближает людей именно это, а не мнимые таинственные магические связи. И дружбу это тоже, естественно, касается.

Веришь в родственные души?
А в близнецовые пламена?
Может быть, в существование своей второй половинки?

Если да, то этот пост — опровержение. Оставь иллюзии по поводу несуществующей связи💔

МИФ О ВТОРЫХ ПОЛОВИНКАХ.

По преданию, раньше люди были абсолютно другими — андрогинами, муже-женщинами. Они имели по четыре руки и по четыре ноги, а на плечах у них была одна голова с двумя лицами. Они были сильны и могущественны.

Однажды андрогины решили захватить Олимп и свергнуть всех богов, но были пойманы, наказаны Зевсом, разрублены пополам и рассеяны по разным уголкам мира. Так появились разнополые люди: мужчины и женщины.