Рецепты для похудения на каждый день

ЧЕРНИЧНО-ОВСЯНЫЙ ПИРОГ НА ЗАВТРАК 😍

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Две 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 1/3 чашки сырого меда
- Одна 1/2 чашки миндального молока
- 1 взбитое яйцо
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 1 чайная ложка молотого ванильного стручка
- 1 чайная ложка пекарского порошка
- 1/4 чайной ложки соли
- 1 чайная ложка молотой корицы
- 1 чашка черники

ИНСТРУКЦИЯ:
Перемешайте овсяные хлопья и миндальное молоко, накройте и оставьте на ночь в холодильнике.
Разогрейте духовку до 375°F. Перемешайте яйцо, мед, масло, ваниль, корицу, соль и пекарский порошок с овсяными хлопьями до получения однородной массы. Добавьте чернику. Вылейте в смазанную маслом форму.
Выпекайте овсяный пирог 25-30 минут. Дайте остыть в течение 10 минут. Ослабьте и снимите со сковороды. Посыпать черникой и малиной и подавать теплым.

Приятного аппетита роднульки 😋

Много полезных рецептов - ТУТ

Смузи №7: антиоксидантный энергетик

Этот смузи абсолютно заряжен антиоксидантами и полифенолами, борющимися с раком! Гранат,
черника и красный виноград абсолютно заряжены антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Если вы хотите получить большой заряд здоровья в сезон гриппа или перед отпуском, обязательно смешайте антиоксиданты с гранатом.
обязательно смешайте этот антиоксидантный напиток.

1 стакан гранатового сока (не из концентрата)
¼ стакана черники
¼ стакана красного винограда
¼ стакана клубники
2 ст. ложки семян чиа

Рекомендации:
1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте.
2. Наслаждайтесь

Смузи №6: Пина Колада "Твист здоровья"

Теперь вы можете наслаждаться этим тропическим лакомством без чувства вины, присущего настоящей пина-коладе.
Это отличный
коктейль для замены питания в летнее время или для всех, кто любит пина-коладу.
Этот тропический
смузи обладает всеми смелыми тропическими вкусами, которые вы хотите видеть в смузи с кокосом, бананом и ананасом.
Кокосовое масло хорошо известно своими полезными свойствами и свойствами, стимулирующими энергию.
Сывороточный протеин
добавляет хороший белок, который насыщает и заряжает энергией. Кокосовое молоко содержит мало калорий и
и очень полезно для здоровья! Смешайте и наслаждайтесь этим тропическим лакомством.

1 чашка кокосового молока
1 ст. ложка кокосового масла
½ замороженного банана
¼ стакана замороженного ананаса, нарезанного кубиками
1 мерная ложка сывороточного протеина

Рекомендации:
1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте.
2. Наслаждайтесь

Смузи №5: завтрак в блендере

Больше никаких блинов и бекона. Бросьте этот рецепт в блендер, и вы получите удивительную пользу для веса
Потеря веса и польза для здоровья. Этот смузи насытит вас до обеда и содержит отличное сочетание
витаминов и питательных веществ с медленно усваиваемыми углеводами. Медленно усваиваемые углеводы и клетчатка являются
Ключ к потере веса, потому что они сохраняют сытость в течение длительного времени.
Это идеальный завтрак
для тех, кто стремится к оптимальному здоровью и потере веса.

2/3 стакана кокосового молока
2/3 чашки миндального
¼ стакана греческого йогурта
½ стакана овсянки или овсяных хлопьев
¼ чашки клубники
½ замороженного банана

Рекомендации:
1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте.
2. Наслаждайтесь

Смузи №4: фруктовый белковый заменитель питания


Это фантастический рецепт, который включает витамин С, калий, железо, кальций, аминокислоты и нежирный белок!
Это невероятный коктейль для замены питания при потере веса, который несет в себе огромный заряд здоровья! Греческий
Йогурт с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира и сахара - идеальный выбор для тех, кто стремится к снижению веса и питанию.
питание.
Этот фруктовый протеиновый коктейль для замены питания смешивается вместе, образуя вкусную и гладкую смесь.
сочетание.

1 стакан апельсинового сока
¼ стакана обезжиренного греческого йогурта
½ замороженного банана
¼ чашки клубники
1 мерная ложка сывороточного протеина
3 грамма L-глютамина

Рекомендации:
1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте.
2. Наслаждайтесь

Смузи №3: Тропическое восстановление после потери веса


Когда вы тренируетесь, чтобы сбросить вес, вам необходимо убедиться, что вы кормите свое тело
правильной "формулой восстановления".
Этот смузи содержит большое количество витаминов благодаря апельсинам, ананасу и банану.
Сывороточный протеин и L-глютамин в сочетании дадут вашему организму большой заряд аминокислот и белка.
и помогут сохранить сытость без добавления углеводов.
Этот смузи содержит менее 400 калорий и
он просто восхитителен после интенсивной кардиотренировки или летнего дня.

1 стакан апельсинового сока
½ чашки яблока
½ замороженного банана
1 мерная ложка сывороточного протеина
3 грамма порошка L-глютамина (по желанию)

Рекомендации:
1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте.
2. Наслаждайтесь

Channel photo updated

Channel created