фитнес-подружка говорит のテレグラム投稿

Причины недостаточности витаминов и с чем может быть связано нарушение усвоения витаминов.

до этого момента не знала, что противозачаточные тоже могут приводить к дефициту витаминов

завтрак на 50 г белка 🤌🏻
сегодня вместо греческого йогурта сделала вафли из экспоненты, получилось неплохо, но из греческого йогурта мне нравится больше, потому что они получаются более воздушными и прям тают во рту

ужин сегодня такой 🍲

вот кстати, инфа для тех, кто
ведет подсчет калорий👇🏼

я заметила, что не все понимают
разницу крупы в сухом виде и в
готовом виде

но разница есть, и она в том, что
в готовом виде крупа всегда будет
весить по разному

это зависит от времени готовки,
например, она может развариться
и тогда крупа будет весить
гораздо больше в готовом виде

и если ваша цель рекомпозиция
или набор именно мышечной
массы, то в таком случае будет
важно добирать количество
углеводов

поэтому взвешивать и вбивать
в приложение, крупу лучше в
сухом виде

А еще непонятно, как без веса до грамма бот по фото понимает сколько там той гречки

Слышала - чувствую, пахнет обманом😂

в последнее время мне часто начали приходить предложения о рекламе, и сегодня пришло предложение прорекламировать такой бот у себя в сторис ))

🤔🤔

вопрос: вы слышали что-то
про ботов-нутрициологов,
которые якобы рассчитают за
вас БЖУ и определят сколько
БЖУ в тарелке по фото?

и то есть вот она, ОДНА ИЗ
ПРИЧИН ВЗДУТИЯ

стараемся есть больше белка
➡️он не усваивается ➡️ получаем
вздутие живота🤰🏼