آموزش مشاوره دکتر تمدنی

شگفتی های مغز

36. سلامت روده برای سلامت مغز بسیار مهم است. روده شما ویتامین‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی را برای سلامت مغز تأمین می‌کنند.
37. الکل از شکل‌گیری خاطرات جدید جلوگیری می‌کند.
38. الکل غذای سالمی برای مغز نیست.
39. پژوهش‌ها نشان داده است حشیش و ماری‌جوانا مغز را پیر می‌کند.
40. حدود 30 درصد از مغز به بینایی اختصاص دارد، که توضیح می‌دهد که چرا ما بیشتر به سمت تصویر کشیده می‌شویم تا متن.
41. کودکانی که در معرض خشونت قرار می‌گیرند همان فعالیت مغزی سربازان در معرض جنگ را نشان می‌دهند.

شگفتی های مغز

31. بیماری لثه التهاب مغز را افزایش می‌دهد.
32. مصرف ماهی به کاهش التهاب مغز کمک می‌کند.
33. افسردگی، خطر ابتلا به آلزایمر را در زنان دو برابر و در مردان چهار برابر می‌کند.
34. مغز خود را در شب تمیز یا شستشو ‌دهید، به همین دلیل است که حداقل 7 ساعت (یا 8 تا 10 ساعت اگر نوجوان هستید) باید بخوابید.
35. سربازانی که 7 ساعت در شب می‌خوابیدند، روز بعد با دقت 98 درصد در میدان تیر شلیک کردند. کسانی که فقط 6 ساعت وقت داشتند فقط 50 درصد و 5 ساعت 35 درصد و 4 ساعت فقط 15 درصد دقیق بودند (خطرناک بودند).

شگفتی های مغز

26. مغز به‌طور متوسط روزانه 50000 فکر تولید می‌کند.
27. مغز یک تصویر را در کمتر از 13 میلی‌ثانیه پردازش می‌کند که کمتر از یک ‌چشم به هم زدن است.
28. یکی از قدرتمندترین رایانه‌های جهان (رایانه ژاپنی) که برای شبیه‌سازی فعالیت مغز انسان برنامه‌ریزی‌شده بود. ۴۰ دقیقه پردازش اطلاعات آن برابر با ۱ ثانیه فعالیت مغز بود.
29. اگر یادگیری را متوقف کنید، مغز می‌میرد.
30. التهاب مغزی عامل اصلی افسردگی و زوال عقل است.

شگفتی های مغز

21. نوزادان سرهای بزرگی دارند تا مغز به‌سرعت در حال رشد خود را نگه‌دارند.
22. مغز یک کودک 2 ساله 80 درصد اندازه مغز یک بزرگسال است.
23. مغز در حدود 8 سالگی به اوج فعالیت خود می‌رسد، سپس کاهش می‌یابد و در حدود 30 سالگی تثبیت می‌شود، 30 سالگی زمانی است مردم تصمیم‌های بهتری می‌گیرند زیرا مغز به‌طور کامل رشد کرده است.
24. اطلاعات مغزی تا 430 کیلومتر در ساعت، سریع‌تر از اتومبیل‌های مسابقه فرمول 1 (حدود 380 کیلومتر) حرکت می‌کند.
25. مغز به‌طور مداوم بین 12 تا 25 وات برق تولید می‌کند.

شگفتی های مغز

16. کم‌آبی فقط2 درصد بدن می‌تواند روی توجه، حافظه و قضاوت شما تأثیر منفی بگذارد.
17. حدود 60 درصد وزن ‌مغز را چربی تشکیل می‌دهد.
18. رژیم‌های غذایی کم‌چرب به‌طورکلی برای مغز مضر است.
19. حدود 25 درصد کلسترول بدن در مغز است و برای سلامت مغز ضروری است.
20. سطح کلسترول زیر 160 با قتل، خودکشی، افسردگی و مرگ به هر دلیلی مرتبط است.

شگفتی های مغز

11. مغز مثل کره یا پنیر توفو نرم است.
12. مغز به‌راحتی آسیب می‌بیند.
13. مغز نرم شما در یک جمجمه بسیار سخت قرار دارد که برجستگی‌های استخوانی و تیز زیادی دارد.
14. مغز شما ظرفیت ذخیره‌سازی 6 میلیون سال مجله وال‌استریت ژورنال را دارد.
15. حدود 80 درصد مغز آب است.

شگفتی های مغز

6. وزن مغز حدود یک کیلوگرم یا تقریباً 2 درصد وزن بدن شماست.
7. بااین‌حال، 20 تا 30 درصد کالری شما را مصرف می‌کند.
8. 20 درصد اکسیژن دریافتی شما را مصرف می‌کند
9. 20 درصد از جریان خون شما را می‌گیرد.
10. مغز به یک منبع دائمی اکسیژن نیاز دارد. فقط پنج دقیقه بدون اکسیژن می‌تواند سبب مرگ تعداد زیادی نورون و آسیب شدید به مغز ‌شود.

شگفتهای مغز

1. مغز حدود 100 میلیارد نورون (یاخته) دارد.
2. هر نورون با 10000 اتصال به نورون‌های دیگر متصل می‌شود.
3. ارتباط مغز بیشتر از همه ستاره‌ها است.
4. یک تکه بافت مغز به‌اندازه یک دانه شن حاوی 100000 نورون و بیش از یک میلیارد اتصال است که با یکدیگر صحبت می‌کنند.
5. مغز اتصالاتی را که از آن استفاده نمی‌کنید هرس می‌کند: اگر از آن استفاده نکنید آن را از دست می‌دهید.

اگر کسی مهارت های تایپ و جدول بندی در رایانه می داند در خصوصی پیام بگذارید
یک طرح برای بانک پرسشنامه در نظر داریم
درآمد این سایت با کسانی است که پرسشنامه تولید و برای فروش می گذارند

این مدرسه دوره ها را به همراه عضویت در مؤسسه و کاریابی انجام می دهد

برای این آگهی به سایت مشکات مراجعه کنید

لطفاً نیازهای خودتان را در زمینه پژوهش، کوچینگ، یادگیری پرسشنامه ها و آزمون ها در خصوصی اعلام کنید

سلام
این اولین آگهی برای مدرسه عالی مهارت تربیت مشاور است
از این به بعد بیشتر خواهیم داشت مدرسه

هورنر (2006):

«در بهترین موقعیت‌های درمانی، ذهن خلاق بیمار و درمانگر ممکن است برای تقویت فرآیند به هم بپیوندند»

یوگن:

«مغز راست مرکز خلاقیت است و «خلاقیت نه تنها تجربه انسان را در طبیعت منحصر به فرد کرده است. . . به تجربه انسانی ارزش و هدف می‌بخشد»

امانوئل کانت:

هر اثر و تغییری بذرهای علیت را در خود دارد.

Channel photo updated

☝️لطفاً هر رهنمودی را مناسب تشخیص دادید یک پسند (لایک) بزنید.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


12. تعلیق/وقفه :

🖍 محروم کردن کودک، نوجوان یا بزرگسال از محیطی است که در آن رفتارهای منفی یا نامطلوب رخ می‌دهد و اگر در آن محیط بماند شاید حتی رفتار مزبور تقویت ‌شود.

🖍 زمان محروم شدن از محیط لذت‌بخش باید برای شکستن الگوی رفتاری و توقف هرگونه تقویت آن کافی باشد و به شروعی تازه برای فرد بینجامد. ما اغلب در رابطه با کودکان وقفه را به کار می‌بریم،

🖍 ولی اگر یکی از والدین در میانۀ مراوده‌های تنیدگی‌زا یا بی‌فایدة بزرگسال و کودک، بود استفاده از وقفه برای آرام کردن اوضاع می‌تواند مفید واقع ‌شود. والدین گاهی به دوری از تنیدگی و مشکلات خانواده نیاز دارند.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


11. اصل پریماک :

🖍 بر اساس این اصل در مواردی که کودکان انتظارات و خواسته‌ها را برآورده نمی‌کنند، به کار گرفتن اصل پریماک مناسب است.

🖍 به کودک گفته می‌شود اگر می‌خواهد کارهای دلخواه‌ترش را انجام دهد، باید ابتدا فعالیت‌های کمتر لذت‌بخش را تمام کند.

🖍 «شما باید قبل از تماشای تلویزیون تکالیف مدرسه رو تموم کنی.» استفاده از تقویت مثبت برای دستیابی به نتیجه‌ای که ممکن است کودک آن را نمی‌خواهد یا آماده انجامش نیست، در اصل پریماک محوریت دارد.

🖍 قبلاً به بازی‌هایی اشاره کردم که والدین گاهی برای آماده کردن کودک به کاری که کمتر دوست دارد، با او انجام می‌دهند. والدین برای کودکی که به موقع به رختخواب می‌رود کتاب می‌خوانند یا با او بازی می‌کنند.

🖍 درعین‌حال اگر کودک رفتار مورد انتظار را انجام ندهد ممکن است تقویت‌کنندۀ لذت‌بخش را از دست بدهد.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


11. قرارداد بستن:

🖌 قراردادهایی که برای بازبینی و بازنگری خصومت‌های شدید موجود در خانواده‌ها طراحی می‌شود، برای رفتار به شیوه‌ای خاص، پاداش‌ تعیین می‌کند. قراردادهای رفتارهای خاصی را که برای به دست آوردن پاداش‌های خاص لازم است مشخص می‌کند و معمولاً توسط همة طرفین نوشته و امضا می‌شود.

🖌 شکلی از قرارداد به نام قرارداد وابستگی مشروط به تبادل رفتارهای متقابل اشاره می‌کند که طی آن طرفین توافق می‌کنند که هر چیزی که خود می‌خواهند از دیگری می‌گیرند و هرچه که دیگری خواست به او می‌دهند.

🖌برای مثال، والدین موافقت می‌کنند که اگر کودک به موقع برای شام حاضر شد، غذاهای خاصی را برایش درست کنند که او دوست دارد.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


10. ارتباط :

🖌 اصولاً هر چه خانواده‌ها و رفتار‌ها مهارنشدنی‌تر به نظر برسند، توانایی ارتباط مؤثر ضروری‌تر می‌شود.

🖍 ارتباط مؤثر شامل چرخیدن به سمت شخصی که با او صحبت می‌کنید،

🖍 گوش کردن، تصدیق و تأیید صحبت،

🖍 استفاده از زبان احساسی،

🖍 دادن رهنمود و

🖍 درخواست‌های مؤدبانۀ روشن،

🖍 تعیین محدودیت‌ها و

🖍 انتظارات روشن و منطقی و

🖍 صحبت با ضمیر من در رابطه با مسائل شخصی و نیازهای خانواده است.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


9. خودمهارگری و خود‌نظارتی:

🖌 قبل از اینکه به والدین برای تغییر کودکان به شیوة اثربخش آموزش داده شود، آنها باید روش‌های شناختی-رفتاری خودمهارگری و خودنظارتی را بیاموزند. رفتارهای آشفته کودکان به برخوردها و احساس‌های آزارنده‌ای در بزرگسالان می‌انجامد و برعکس.

🖌درمانگران شناختی-رفتاری از والدین می‌پرسند: «چه کار می‌کنی و چه احساسی داری؟»

🖌 اگر پاسخ این باشد که: «دیگه دارم منفجر می‌شم»؛

🖌درمانگر می‌پرسد: «خب اختیار خودتو از دست بدی و منفجر بشی و باهاش دعوا کنی یا بزنیش واقعاً کمکی می‌کنه؟ آیا قبلاً نتیجه داده؟»

🖌 اگر والدین گفتند پس باید چه کار کنند، پاسخ آن است که «ابتدا باید خودتان را آرام کنید».

🖌بازتعریف موضع آن‌ها به این صورت که

🖌«من کاری که بچه‌ام می‌کنه رو نمی‌پسندم، ولی منفجرشدن هم کمکی نکرده و نمی‌کنه»

🖌 نخستین گام باید خودمهارگری باشد.

🖌 روش نوشتن برای تحلیل افکار غیرمنطقی و منفی مفید واقع می شود

🖌 این روش را به والدین آموزش می‌دهد تا بتوانند خودنظارتی داشته باشند و آرامش خود را حفظ کنند.

🖌 کمک به والدین برای احساس خودمهارگری و برقراری ارتباط اثربخش تقریباً همواره مستلزم مربیگری آن توسط یک مشاور یا درمانگر است.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


8. سرمشق‌گیری:

🖌 والدین باید الگوهای معتبری برای فرزندان خود شوند

🖌 سرمشق‌گیری سرنخ‌هایی برای رفتارهای مورد انتظار و مقبول را برای کودکان فراهم می‌کند و قدرت تقویت اجتماعی ناشی از سرمشق را افزایش می‌دهد.

🖌 سرمشق‌گیری اغلب توأم با ایفای نقش به کار می‌رود تا بتوان رفتارهای جدید را با حمایت و بازخورد؛ مشاهده، آزمون و تمرین کرد.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


7. تنبیه و مداخله‌های آزارندة دیگر:

🖌 تنبیه به معنای هر محرکی ااست که رفتارهای نامطلوب را سرکوب ‏کند یا کاهش ‌دهد.

🔎 از این نظر، «وقفه» نوعی تنبیه رفتاری است.

🔎 اما می‌دانیم در برخی موارد تنبیه اثربخش است، اما مداخله‌ای است که باید خیلی کم به کار رود.

🐍 مشکل تنبیه و مداخله‌های آزارندة دیگر آن است که می‌تواند رفتارهای مخرب را تقویت کند.

🌟 ما همواره تقویت رفتار مخرب را در خانواده‌هایی می‌بینیم که از روش کتک زدن بچه‌ها استفاده می‌شود .

🌟به‌طورکلی، کودکان همان رفتارهای منفی را بارها و بارها انجام می‌دهند و بارها به خاطر آن‌ها کتک می‌خورند،

✳️ بااین‌حال هیچ بهبودی در برخورد والدین یا بدرفتاری کودک مشاهده نمی‌شود.

🖌 اگر چنین شرایطی پیش آمد، کتک زدن یک محرک منفی است و بدرفتاری را سرکوب یا کاهش نمی‌دهد، بلکه تقویت می‌کند.

🖌 برخی فرآیندهایی مثل قرار‌های سخت (واگذاری تکالیف دشوار) و بازداری از دلخواسته‌ها همچون تنبیه برای رفتارهای نادرست شدید استفاده می‌کنند، اما حتی این مداخله‌های با هدف کنترل، اغلب به كشمكش بیشتر بر سر قدرت و حتی انتقام می‌انجامد.

🖌تمرکز بر قراردادهای رفتاری ، تقویت مثبت، اصل پریماک و کنترل موقعیت به‌جای کنترل کودک، تقریباً همواره ارجح‌تر است.

🐍 تأثیرات منفی کتک زدن پیوسته و/یا شدید به‌خوبی مستند شده و عبارت است از

🐍افزایش رفتارهای آزارنده یا ضداجتماعی (حتی خشونت)،

🐍کاهش ضریب هوشی،

🐍اختلال‌های خلقی و اضطراب در کودکان و نیز و

🐍مصرف مواد در بزرگسالی.

🐍اگرچه کتک زدن کودکان خردسال رعایت می‌شود، ولی به‌شدت با سوءاستفادۀ والدین از کودکان رابطه دارد.

🐍با توجه به اینکه راه‌های بسیار بهتری برای انضباط کودکان هست،

🐍درک اینکه ادامۀ این عمل اصلاً چه فایده‌ای می‌تواند داشته باشد دشوار است.

🐍 این توصیه که والدین یاد بگیرند بچه‌های خردسال را چگونه فقط به‌اندازه‌‌ای بزنند که آنان را به گریه بیندازد، برای والدینی خشمگین و ناامید به یک کتک زدن تمام‌عیار تبدیل می‌شود.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید


6. خاموشی رفتار:

🖌 رفتارهایی که نادیده گرفته ‌شده یا تقویت نشوند به‌تدریج متوقف یا اصطلاحاً خاموش خواهند شد.
🖌این پدیده بخصوص در مواردی که از تقویت پیوسته استفاده شده باشد، سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

🖍 اگر از روش تقویت ناپیوسته استفاده شده باشد، با توقف تقویت، رفتار مزبور قبل از خاموش شدن، به‌شدت افزایش می‌یابد.

🖍 من اغلب توصیه می‌کنم که والدین هنگام نق و ناله کردن کودک اتاق را ترک کنند.

🖍 ناله کردن اغلب نخستین گام برای بدخلقی است.

🖍 ناله کردن و بدخلقی، به‌وسیله نوع و نحوة حضور مراقبت‌کننده، تقویت یا بازداری می‌شود.

🖍 اگر بمانیم بدرفتاری کودک را تحمل کنیم، او به مرحلة بدخلقی وارد می‌شود و این یعنی ما بدخلقی او را تقویت کرده‌ایم.

🖍 وقتی از موقعیت فاصله می‌گیریم، درواقع مخاطب رفتار بد را برای کوک حذف کرده‌ایم،

🖍 بنابراین حتی اگر در ابتدا کودک کمی بیشتر سروصدا راه بیندازد

🖍 ولی سرانجام و به شرطی که ما برنگشته و رفتار غلط را دوباره تقویت نکنیم، او رفتار را متوقف و آرام خواهد شد.


🖍 به خاطر داشته باشید که اگر والدین کودک را ترک کردند، دیگر نباید برگردند: برگشتن، تقویت ناپیوسته محسوب شده و قوی‌ترین نوع تقویت است..

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید

5. شکل‌دهی:

🖍 فرآیند آموزش یک رفتار پیچیده‌تر به‌وسیلۀ طراحی گام‌های کوچک و تدریجی است که باید به موفقیت‌های پی‌درپی تا نقطة مطلوب بیننجامد.

🖍 شکل‌دهی شامل ارائه تقویت برای هر موفقیت در توالی رفتاری است که کودک انجام می‌دهد.

🖍 معمولاً از این ‌روش در آموزش بچه‌ها استفاده می‌شود و مبنایی برای استفاده از کارت امتیاز برای یادگیری مدیریت پول است.


🖍 کودکان خردسال باید هر هفته یک پول‌توجیبی بگیرند تا به آن عادت کنند. بعداً، والدین باید از آنان بخواهند برای پول خود برنامه (بودجه‌بندی) داشته باشند و پول بیشتری در اختیارشان بگذارند، زیرا کودک می‌تواند هزینه کردن پولش را مسئولانه برنامه‌ریزی و مدیریت کند.

🖍 اگر با مشکلات پیچیدة مدرسه و الزامات آموزشی رودررو شدید، شکل‌دهی، پیشرفت را زمانی آسان‌تر می‌کند که یادگیری پیچیده‌تر به نظر طاقت‌فرسا برسد.

🖍 کمک به کودکان در تقسیم تکالیف پیچیدة مدرسه به فعالیت‌های ساده‌تر و ارج نهادن به تلاش‌ها و دستاوردهای آن‌ها نمونة دیگری از شکل‌دهی است.

🌱✳️ والدگری برای کودکان دشوار


🖌 اگر روشهای قبلی در تربیت کودک افاقه نکرد پیشنهاد می کنم از این روش ها استفاده کنید

1. تقویت اولیه:

🖌 این نوع تربیت شامل دادن شیرینی و پاداش‌های فیزیکی دیگر به کودکان خردسال برای شکل دادن و تنظیم رفتارهای هدف در آن‌ها است.


🖍 برای مثال، اگر کودک شیرینی خاصی را دوست دارد، والدین می‌توانند از این پاداش به‌منزلة انگیزه‌ای برای کودک استفاده کنند تا به شیوه‌ای خاص عمل کند یا رفتار جدیدی را بیاموزد.

2. تقویت اجتماعی:

🖌 کسانی که تقویت اولیه را ارائه می‌دهند، خودشان نیز به یک تقویت‌کننده تبدیل می‌شوند. توجه، تمجید، تشویق و مراقبتی که والدین ارائه می‌دهند اغلب مهم‌تر از هر پاداش فیزیکی است.

🖍 تکرار واژه‌ها و عبارت‌هایی مثل

🖍 «چه کار خوبی کردی» یا «تو چقدر عالی هستی» یا

🖍 «چه تلاش خوبی کردی» برای کارهای کودک نه‌تنها او را تقویت می‌کند،

🖍 بلکه والدین را به یک تقویت‌کننده معتبر و تأثیرگذار در زندگی کودک تبدیل می‌کند.

3. تقویت پیوسته:

در مراحل اولیۀ شکل دادن به رفتارهای جدید یا حفظ رفتارهای فعلی، تقویت باید هم‌زمان با وقوع رفتار موردنظر اعمال شود و در ابتدا، هر بار که رفتار موردنظر رخ می‌دهد، تقویت نیز باید داده شود.

🖍 وقتی کودک هر شب به موقع برای خواب آماده می‌شود، والدین باید با کودک بازی کنند.

🖍 اگر کودک با والدین خود بازی کند، رفتن به رختخواب او تقویت می‌شود. قدرت یک روال خانوادگی را به خود می‌گیرد: طبیعی و منتظره است.

4. تقویت ناپیوسته:

🖌 قوی‌ترین نوع تقویت است؛ یعنی تقویت در فواصل زمانی ارائه می‌شود.

🖍 در تربیت کودک این نوع تقویت برای آموزش صبر، پشتکار و رفتارهای پیچیده‌تر به کار می‌رود.

🖍 کودکانی که تقویت ناپیوسته می‌گیرند برای گرفتن تقویت بیشتر رفتار هدف را تکرار می‌کند.

🖍 بیشتر تقویت‌های ناپیوسته با تعداد پاسخ (نسبت ثابت یا متغیر) یا مدت‌زمان (ثابت یا متغیر) برنامه‌ریزی می‌شود.

🖍 اگر بخواهم فرزندم به‌جای ناراحتی و خشم، یاد بگیرد که با دیگران بازی کند، باید از تقویت پیوسته شروع کنم و هر بار که کودک به مدت 10 تا 15 دقیقه ادامه داد به رفتار هدف توجه می‌کنم.

🖍 اگر کودک به‌جایی رسید که فقط با تقویت پیوسته بازی می‌کند، تقویت را هر چند وقت یک‌بار یا پس از چندبار درگیر شدن با بازی، ارائه می‌کنم.

🖍 در چنین مواقعی، تقویت امکان دارد به این شکل باشد که کودک را در آغوش بگیرید و بگویید:

🖍 «خیلی خوشم اومد چون دیدم تو با دوستت خیلی خوب و با شادی بازی می‌کنی. دیدم هردوی شما خیلی از این کار لذت می‌بردید.»

📱 لینک ریلز (غذای مغز) در اینستاگرام:

https://www.instagram.com/reel/DD-CRypp-jU/?igsh=bWlvdW56cHlzOGto

🦟 اثر زیگارنیک چیست

🖌بلوما زیگارنیک، Bluma Zeigarnik روانشناس بانفوذ دهة 1920، زمانی که دانشجوی کارشناسی ارشد بود و برای اخذ مدرک دکترای روانشناسی در دانشگاه برلین کار می‌کرد؛ پایان‌نامه‌اش را به موضوع حافظه اختصاص داد. یکی از استادانش به تجربه‌ای اشاره کرد که در یک رستوران شاهد آن بود. پیشخدمت‌های رستوران به این شهرت داشتند که هیچ‌وقت سفارش‌ها را یادداشت نمی‌کنند - آن‌ها می‌توانستند سفارش‌های حتی میزهای بزرگ با مهمانان زیاد را کاملاً به خاطر بسپارند. استاد متوجه شد پیشخدمتی که سفارش میز آن‌ها را می‌گرفت سفارش میزهایی را که هنوز به سرآشپز نرسانده بود به یاد می‌آورد، ولی وقتی سفارش را به سرآشپز می‌رساند، دیگر نمی‌توانست جزئیاتش را به خاطر بیاورد. این ظاهراً به این معناست که «کار ناتمام» سفارش‌های تحویل‌نشده در ذهن پیشخدمت واضح‌تر از سفارش‌هایی است که به تازگی تکمیل کرده بود.

🪲زیگارنیک تصمیم گرفت این ایده را در آزمایشگاه بررسی کند. او طی آزمایش روی 164 شرکت‌کننده، از جمله دانش‌آموزان، معلمان و کودکان، آن‌ها را یکی یکی آورد و یک دستور ساده‌ داد: «شما باید این تکلیف را تا حد امکان سریع و صحیح انجام دهید». سپس هر فرد باید حدود بیست کار کوچک را انجام می‌داد - مانند چیدن یک جعبۀ حمل و نقل، حل یک پازل، ساختن یک شکل کوچک گلی، حل یک معادله ریاضی ساده. همانطور که آزمودنی کار می‌کرد، یک دستیار پژوهشی تقریباً نیمی از اوقات انجام تکلیف را به طور نامحسوس قطع می‌کرد - می‌آمد و اصرار می‌کرد که چیدمان میز اشتباه است یا هر بهانة دیگری - به‌طوری که آن‌ها نمی‌توانستند آن تکلیف خاص را در زمان تعیین شده انجام دهند. زمان می‌برد و آزمودنی‌ها مجبور می‌شدند بدون اتمام کار فعلی به کار بعدی بروند.

🔗پس از آن، زیگارنیک از آزمودنی‌ها سؤال‌هایی مانند این می‌پرسید: چه کارهایی کردید؟ از کدام لذت بردید؟ در هر کدام چه چیزی به یاد دارید؟ او متوجه شد که آزمودنی‌ها می‌توانند جزئیات کارهای ناتمام را تا 90 درصد دقیق‌تر از کارهایی به خاطر بیاورند که توانسته بودند به پایان برسانند.[2] ظاهراً میل به «تمام کردن» تکلیف، احساس ناقص یا حل نشده ماندن آن، به ماندگاری بسیار واضح‌تر آن رویداد در حافظه منجر شد. درنتیجه کامل کردن کار باعث محو شدن و فراموش شدن آن می‌شود.

🔎این یافته به قدری قابل توجه و تکرار شدنی بود (مطالعات بعدی آن را تأیید کرد) که به آن «اثر زیگارنیک» می‌گویند.

در گشتالت درمانی موضوع غائله های ناتمام به همین اثر اشاره دارد

استاد سید محمدمحسن جلالی تهرانی
استاد بنده در دوره کارشناسی
خودشان دانش آموخته کارل راجرز هستند

⭐️⭐️⭐️آغاز ثبت نام ⭐️⭐️⭐️
ثبت نام هنر مشاوره:
برای ثبت نام لطفاً به پشتیبانی پیام دهید
+989190998285
@Poshtibany_kargah

https://khoobim.com/events/%D9%87%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4/

https://t.me/c/2390088405/1 این لینک کانال همایش است لطفاً عضو شوید

منتظر داوطلب تولید محتوا هستم

ضمناً به تولید محتوا نیاز داریم
در صورتی که وقت دارید
پیام بگذارید موضوع معرفی کنم و تولید محتوی داشته باشیم
متشکرم

سلام و احترام
من مجری و برگزار کننده این رویداد هستم
لطفاً با بازدید از رویداد در سایت مذکور در انتشار این رویداد مشارکت کنید
تا جایی که ممکن است انتشار دهید
خیلی خیلی متشکرم

https://khoobim.com/events/%D9%87%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4/

برای یادگیری نظریه های مشاوه به این کانال مراجعه کنید
https://t.me/counseling_theories

#لطفاً_مورد_پسند_است_را_بزنید

لطفاً هرکدام از آموزش های برای فرزندپروری را پسندید لایک بزنید

10 #مربیگری_هیجان

درک هوش هیجانی از زمانی شروع می‌شود که والدین برای نخستین بار با نوزاد رابطه برقرار می‌کنند، آن‌ها می‌خواهند هیجان‌های نوزاد را بفهمند؛ آن را نام‌گذاری کنند و به آن اعتبار بدهند. از میان هیجان‌ها، بازتاب دادن و تأیید شادی، حظ و کیف، هیجان‌زدگی، مشعوف بودن و هیجان‌های مثبت دیگر بسیار آسان‌تر از ناامیدی، خشم، عصبانیت، آسیب، ترس، یا احساس‌های منفی دیگر و گاهی وحشت است. بااین‌حال، چند احساس‌ آخر به‌طوری است که به مربیگری و معتبرسازی نیاز دارد.


در بچه‌های خردسال‌تر، والدین باید جلوه‌های چهره‌ای هیجان‌های مختلف را روی کاغذ یا انگشتان دست بکشند. سپس از آنان بخواهند تا صورتی را انتخاب کنند که هیجانشان را نشان می‌دهد؛ این شیوة خوبی برای شروع آموزش هیجانی به کودکان خردسال است. تصویرهای چاپ‌شده حالات مختلف هیجانی چهره نیز هست که تعداد 50 یا بیشتر دارد و می‌توان از آن برای همین منظور استفاده کرد. با شروع نوجوانی، والدین باید به آن‌ها برای شناسایی هیجان‌های خود، ابتدا در روابط خانواده و سپس در روابط با همسالان کمک کنند. والدین قبل از اینکه با خردسالان و نوجوانان دربارة حل مسئله صحبت کنند باید بتوانند با گوش کردن فعال هیجان‌‌هایشان را شناسایی و بازتاب دهند.


خانواده‌های کارآمد بر رشد فردی و خانواده تمرکز می‌کنند: رشد با دادن فرصت‌هایی به کودکان برای آزمودن، مشارکت، چالش و تجربة رفتارهای جدید به دست می‌آید. والدین به‌جای کنترل، باید راهنما باشند. آنان از فرآیندهای توضیح داده شده در بالا بیش از اجرا برای تقویت یادگیری استفاده می‌کنند. والدین با همکاری یکدیگر کودکان را نیز به همکاری مناسب دعوت می‌کنند.

9 #دادن_حق_انتخاب_و_مذاکره

والدین بچه‌های خردسال اغلب باید تصمیم بگیرند که چه انتخاب‌هایی برای بچه‌ها بهتر است و انتخاب‌های محدودی در اختیارشان می‌گذارند. گاهی، انتخاب‌ها فقط گزینه‌های این یا آن دارد: به‌جای «امروز چه کار می‌خوای بکنی؟» بهتر است بگویید: «ما امروز می‌تونیم به پارک بریم، دوچرخه‌سواری کنیم یا از استخر شنا وقت بگیریم. کدومشو می‌‌خوای؟» حتی اگر انتخاب موردنظر هیچ گزینة رفتاری ندارد، والدین می‌توانند انتخاب میان سبک اجرا یا نگرش در مورد یک موقعیت را در نظر داشته باشند. «عزیزم وقت خوابه. می‌خوای خودت بری یا تو رو سر و ته کنم و روی شونه‌هام ببرم؟»
وقتی بچه‌ها از مدرسۀ ابتدایی به راهنمایی می‌روند، والدین باید با حسن نیت در مورد موضوعات احتمالی مذاکره کنند. کودک مثل والدین نیازها و خواسته‌های خاصی خواهد داشت و تعریف موقعیت‌های برد-برد برای تأمین رفاه خانواده مهم است. مذاکره با فرزندان، از حدود نوجوانی تا ازدواج، برای توسعة روابط خوب و تصمیم‌گیری مثبت، یک موضوع محوری است. مشابه توافق‌های رفتاری و قراردادهای اقتضایی متقابل که در رابطة با زوج‏ها مطرح است میان والدین و فرزندان در سنین نوجوانی نیز این مذاکره‌ها ضروری است.

8 #چه_کسی_مالک_مشکل_است؟

اگر نیاز کودک برآورده نمی‌شود یا واقعاً نادیده گرفته شده است، مالکیت مشکل به عهدۀ کودک است؛ والدین باید گوش کردن فعال را انجام دهند. برای مثال، کودک از معلمش ناراضی است و می‌گوید: «آخه این دیگه چه‌جور معلمیه، من اصلاً شانس ندارم»، ولی این اوضاع به والدین ربط ندارد. مشکل متعلق به کودک است و بهترین واکنش فقط گوش کردن فعال است.
یک مثال دیگر، دانش‌آموز خردسالی برای رفتن به مدرسه آن‌هم در وسط زمستان لباس نسبتاً نازکی می‌پوشد. این لباس ظاهراً کودک را آزار نمی‌دهد و مطمئناً برای والدین هم خیلی نگران‌کننده نیست. خب مشکلی خاصی ایجاد نمی‌کند. در این موقعیت والدین باید از برخورد انضباطی دوری کنند و فرصت بدهند تا پی‏آمد طبیعی، درس مورد نیاز را به کودک بیاموزد.
با این‌حال، گاهی رفتار کودک یا نوجوان یک نگرانی یا آزار جدی ایجاد می‌کند، مثل موسیقی با صدای بلند که به آن اشاره شد. در این موارد، گوردون استفاده از گزارۀ اعتراض به کودک با استفاده از ضمیر من را پیشنهاد می‌کند. صحبت‌های با ضمیر من ویژگی دعوتی دارد و تقریباً همواره باید با مذاکره دنبال ‌شود.

6 #صحبت‌های_با_ضمیر_من

استفاده از صحبت‌هایی که با ضمیر من شروع می‌شود برای توصیف احساس و یا نیازی که والدین در واکنش به یک مشکل خاص تجربه می‌کنند، به کار می‌آید. برای مثال، پدر یا مادری را تصور کنید که با تلفن صحبت می‌کند؛ به کارهای خانه می‌رسد یا در حال استراحت است، پسر یا دختر نوجوان او موسیقی دلخواهش را با صدای بسیار بلند گوش می‌کند. این والد برای توصیف موقعیت با ضمیر من می‌گوید: «من از استرس واقعاً داغون شدم، آخه دارم با خواهرم صحبت می‌کنم و صدای موسیقی شما آن‌قدر بلنده که نمی‌تونم بشنوم چی می‌گه. می‌شه لطفاً صداشو بیاری پایین تا من بتونم با خواهرم صحبت کنم؟» صحبت با ضمیر من مالکیت مشکل را به عهدۀ گوینده می‌گذارد. از سرزنش، انتقاد و جنگ قدرت اجتناب می‌کند و از کودک می‌خواهد که برای حل مشکل یک مذاکرۀ برد-برد داشته باشد.

5 #گوش_دادن_فعال و #بازتاب_دادن

گوش کردن فعال عبارت است از صحبت با کودک از دیدگاه او؛ دیدن با چشمان او؛ تجربۀ زندگی مثل او؛ و آینه‌سازی یا بازگویی افکار و بازتاب دادن احساس‌های کودک. والدین قبل از دادن پیشنهاد، نصیحت یا حل مشکل، با گوش کردن فعال درک درست خود را به کودک منتقل می‌کنند. اگر احساس‌های کودک به‌طوری بازتاب داده شود که تأیید و تصدیق او را بگیرد، گوش کردن فعال به‌درستی انجام شده است: گوش کردن فعال زیربنای بسیاری از مداخله‌هایی است که ما اکنون تربیت هیجان می‌نامیم.
کودک: اون منو زد!
پدر: تو بیرون داشتی باهاش بازی می‌کردی خب چی شد که تو رو زد.
کودک: بله. ولی نمی‌دونم چرا منو زد.
پدر: پس وقتی اون تو رو زد تو هاج‌ و واج موندی؛ ولی در ضمن خیلی هم دلخور هستی.
کودک: بابا من دیگه نمی‌خوام باهاش بازی کنم!
پدر: این جواب تو نشون می‌ده که فعلاً از دستش خیلی خشمگین هستی.
اگر کودکان مشکل پیدا کردند، گوش کردن فعال به آن‌ها اثبات می‌کند که شما او را درک می‌کنید؛ احساس‌هایشان را تأیید می‌کنید و فرصت می‌دهید تا به احتمالات جدیدی برای حل مشکل برسند.

4 #پیامد_منطقی

والدین پی‏آمد منطقی را برای کمک به یادگیری اقتضاهای یک موقعیت خاص به کار می‌برند، به‌ویژه اگر پای یک پی‏آمد طبیعی بسیار خطرناک یا بسیار آسیب‌زا در میان باشد. فرض کنید خانواده‌ای در یک خیابان شلوغ زندگی می‌کنند، در این موقعیت شاید لازم باشد کودکان فقط در حیاط و نه در خیابان بازی کنند. یک پی‏آمد طبیعی بازی در چنین خیابانی آن است که هیچ اتفاقی نیفتد ولی حالت دیگر وقوع تصادف با ماشین‌های عبوری است. بدیهی است هیچ کدم از این دو حالت فرصت یادگیری موردنیاز را فراهم نمی‌کند؛ بنابراین، در این حالت، والدین لازم است محدودیت‌ها را تعیین ‌کنند (شما باید فقط در حیاط بازی کنید) و اگر کودک به خیابان برود، یکی می‌رود و کودک را به داخل می‌آورد و تنبیهی را به کار می‌برد تا کودک یادش بماند که باید از خیابان دور بماند. رفتارگرا‌ها دوست دارند در این موارد از فن تعلیق یا وقفه که به معنی دور کردن موقتی کودک از فعالیت دلخواهش است، استفاده ‌کنند. در این روش کودک باید برای مدتی (مثلاً 5 تا 10 دقیقه) از بازی کردن محروم و در گوشه‌ای بنشیند؛ اما این روش وقتی ثمربخش است که کودک شوق بازگشت به بازی را داشته باشد. اگر رفتن به خیابان برای بار دوم اتفاق بیفتد، تنبیه وقفه هم دو برابر می‌شود تا وقتی کودک یاد بگیرد کجا بازی کند وگرنه باید تا 32 سالگی منتظر بازگشت به خیابان شود! درهرصورت، ایمنی کودک که هدف اصلی و نخستین والدین است تأمین می‌شود. این پی‏آمدی است که مستقیماً از اقتضاهای موقعیت برآمده و بنابراین یک هدف منطقی و نه دلبخواهی است؛ روی آموزش کودک متمرکز است و نه صرفاً بر خواسته‌های والدین؛ می‌توان آن را با صحبت کم یا حتی بدون گفت‌وگو اجرا کرد و نیازی به استدلال، طغیان خشم، یا مراوده‌های آزارنده اعمال کرد

3 #پیامد_طبیعی

یک پی‏آمد طبیعی وقتی است که والدین می‌پرسند: «اگر هیچ کاری نمی‌کردیم چی می‌شد؟» برای مثال، کودک صبحانه نمی‌خورد: نتیجة طبیعی آن گرسنه ماندن تا وعدة غذای بعدی است. اگر تا وعدة غذای بعدی به او اجازه خوردن داده نشود، کودک به‌احتمال‌زیاد صبح روز بعد انتخاب دیگری خواهد داشت این ایده را می‌توان در موقعیت‌های بسیار زیاد به کار برد. اگر کودک از پوشیدن لباس مناسب شرایط آب‌وهوا یا قوانین مدرسه خودداری می‌کند، سفرة غذا را ترک می‌کند، تکالیف خود را فراموش می‌کند یا دیر سر سفره غذا می‌نشیند می‌‌توانید پی‏آمد طبیعی را به کار بگیرید.

2 #تأکید_بر_مثبت

به‌طورکلی، کودکان (مثل همة ما) در یک محیط مثبت بهتر رشد می‌کنند. محیط مثبت با سهل‌گیری یکی نیست. تأکید بر مثبت به آن معنا نیست که هیچ‌وقت «نه» نگویید یا حتی کارهایی را تأیید کنید که خودشان هم می‌دانند درست نیستند. تأکید بر مثبت یعنی حداقل یکی از والدین از بودن با آنان لذت می‌برد؛ والد به توانایی‌های آنان ایمان دارد و می‌تواند احساسش را به کودک منتقل کند. این همان چیزی است که اغلب مددکاران اجتماعی به آن دیدگاه قوت نگر می‌گویند. تأکید بر مثبت حتی اندازه‌پذیر است: اگر کودکان تقریباً پنج مثبت در مقابل یک اسناد منفی دریافت کنند، زندگی بهتری خواهند داشت و به روش‌های سازنده‌تری رشد می‌کنند متأسفانه با وخیم شدن وضعیت اقتصادی-اجتماعی، تقویت مثبت کودکان کاهش می‌یابد. درحالی‌که کودکان در وضعیت اقتصادی بد به تقویت مثبت بیشتری نیاز دارند، اغلب آن را کمتر دریافت می‌کنند. تأکید بر مثبت عبارت است از الف) توجه به کارهایی که کودکان و اعضای خانواده به‌خوبی انجام می‌دهند؛ ب) ارج نهادن به استعدادها و مشارکت‌های منحصربه‌فرد؛ ج) توجه به اوضاعی که خانواده‌ها می‌خواهند ادامه یابد؛ و د) به حداقل رساندن اشتباهات و ناامیدی‌ها.

1 #شویق_و_دلگرمی

یک معنای تشویق کردن، ایجاد شجاعت است. شجاعت زمانی به کار می‌آید که اعضای خانواده با مشکلات و تکالیف زندگی رودررو شوند. از یک‌جهت، تشویق، تقویت نقاط قوت‌ها و قابلیت‌ها است. تشویق برای کودک ارزش ایجاد می‌کند. تشویق یعنی کودک کار را به‌خوبی انجام داده است، ولی تلاش و پیشرفت بیشتر را نیز از منظر رفتاری تأیید می‌کند. این نوع تقویت بیشتر به رشد کودک توجه می‌کند تا شکل‌دهی و انجام رفتارهای مورد نظر والدین. اگر یک مداخله ویژگی تشویق نداشته باشد امکان دارد رشوه دادن، تمجید خودسرانه، اصرار، یادآوری یا مطالبه‌گری به نظر برسد. تشویق به معنی ایمان داشتن به توانایی کودک برای یادگیری نحوة ادارة زندگی و اتکا به خود است: چنین ایمانی، چنان‌که از ریشۀ کلمة تشویق برمی‌آید، از دل برمی‌آید. تشویق در عبارت‌هایی مثل این بیان می‌شود: «انجامش بده و نتیجه‌اش رو ببین». «مطمئنم تو می‌تونی اداره‌اش کنی»؛ «من می‌دونم که تو می‌تونی حلش کنی» یا «من بهت ایمان دارم».

#اصول_بنیادی برای #فرزند_پروری
برای
#فرزندپروری_مثبت، #انضباط_مثبتِ



• نیاز به تعلق (مطمئن شوید که پیام عشق منتقل می‌شود)
• نیاز به اهمیت داشتن (مسئولیت و قابلیت را یاد بدهد)
• باور پشت رفتار را درک کنید.
• برقراری ارتباط، قبل از اقدام برای اصلاح
• عزت و احترام
• مهربان و محکم (هم‌زمان)
• اشتباهات را فرصتی برای یادگیری بدانید
• همراه با کودکان روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید
• تشویق کردن (برای نتایج بلندمدت)
• الگوسازی آنچه می‌خواهید آموزش دهید (کنترل رفتار خود)
• بهبود، نه کمال

13 #وقفه :

محروم کردن کودک، نوجوان یا بزرگسال از محیطی است که در آن رفتارهای منفی یا نامطلوب رخ می‌دهد و اگر در آن محیط بماند شاید حتی رفتار مزبور تقویت ‌شود. زمان محروم شدن از محیط لذت‌بخش باید برای شکستن الگوی رفتاری و توقف هرگونه تقویت آن کافی باشد و به شروعی تازه برای فرد بینجامد. ما اغلب در رابطه با کودکان وقفه را به کار می‌بریم، ولی اگر یکی از والدین در میانۀ مراوده‌های تنیدگی‌زا یا بی‌فایدة بزرگسال و کودک، استفاده از وقفه برای آرام کردن اوضاع می‌تواند مفید واقع ‌شود. والدین گاهی به دوری از تنیدگی و مشکلات خانواده نیاز دارند.

12 #اصل_پریماک :

بر اساس این اصل (پریماک، 1965) در مواردی که کودکان انتظارات و خواسته‌ها را برآورده نمی‌کنند، به کار گرفتن اصل پریماک مناسب است. به کودک گفته می‌شود اگر می‌خواهد کارهای دلخواه‌ترش را انجام دهد، باید ابتدا فعالیت‌های کمتر لذت‌بخش را تمام کند. «شما باید قبل از تماشای تلویزیون تکالیف مدرسه رو تموم کنی.» استفاده از تقویت مثبت برای دستیابی به نتیجه‌ای که ممکن است کودک آن را نمی‌خواهد یا آماده انجامش نیست، در اصل پریماک محوریت دارد. قبلاً به بازی‌هایی اشاره کردم که والدین گاهی برای آماده کردن کودک به کاری که کمتر دوست دارد، با او انجام می‌دهند. والدین برای کودکی که به موقع به رختخواب می‌رود کتاب می‌خوانند یا با او بازی می‌کنند. درعین‌حال اگر کودک رفتار مورد انتظار را انجام ندهد ممکن است تقویت‌کنندۀ لذت‌بخش را از دست بدهد.

11 #قرارداد_بستن:

قراردادهایی که برای بازبینی و بازنگری خصومت‌های شدید موجود در خانواده‌ها طراحی می‌شود، برای رفتار به شیوه‌ای خاص، پاداش‌ تعیین می‌کند. قراردادهای رفتارهای خاصی را که برای به دست آوردن پاداش‌های خاص لازم است مشخص می‌کند و معمولاً توسط همة طرفین نوشته و امضا می‌شود. شکلی از قرارداد به نام قرارداد وابستگی مشروط به تبادل رفتارهای متقابل اشاره می‌کند که طی آن طرفین توافق می‌کنند که هر چیزی که خود می‌خواهند از دیگری می‌گیرند و هرچه که دیگری خواست به او می‌دهند (استوارت، 1969). برای مثال، والدین موافقت می‌کنند که اگر کودک به موقع برای شام حاضر شد، غذاهای خاصی را برایش درست کنند که او دوست دارد.

10 #ارتباط :

اصولاً هر چه خانواده‌ها و رفتار‌ها مهارنشدنی‌تر به نظر برسند، توانایی ارتباط مؤثر ضروری‌تر می‌شود. ارتباط مؤثر شامل چرخیدن به سمت شخصی که با او صحبت می‌کنید، گوش کردن، تصدیق و تأیید صحبت، استفاده از زبان احساسی، دادن رهنمود و درخواست‌های مؤدبانۀ روشن، تعیین محدودیت‌ها و انتظارات روشن و منطقی و صحبت با ضمیر من در رابطه با مسائل شخصی و نیازهای خانواده است

9 #خودمهارگری_و_خود‌نظارتی :

قبل از اینکه به والدین برای تغییر کودکان به شیوة اثربخش آموزش داده شود، باید روش‌های شناختی-رفتاری خودمهارگری و خودنظارتی را بیاموزند. رفتارهای آشفته کودکان به برخوردها و احساس‌های آزارنده‌ای در بزرگسالان می‌انجامد و برعکس. درمانگران شناختی-رفتاری از والدین می‌پرسند: «چه کار می‌کنی و چه احساسی داری؟» اگر پاسخ این باشد که: «دیگه دارم منفجر می‌شم»؛ درمانگر می‌پرسد: «خب اختیار خودتو از دست بدی و منفجر بشی و باهاش دعوا کنی یا بزنیش واقعاً کمکی می‌کنه؟ آیا قبلاً نتیجه داده؟» اگر والدین گفتند پس باید چه کار کنند، پاسخ آن است که «ابتدا باید خودتان را آرام کنید». بازتعریف موضع آن‌ها به این صورت که «من کاری که بچه‌ام می‌کنه رو نمی‌پسندم، ولی منفجرشدن هم کمکی نکرده و نمی‌کنه» نخستین گام باید خودمهارگری باشد. در فصل خانواده‌درمانی شناختی-رفتاری، داتیلیو (1998) از روش نوشتن برای تحلیل افکار غیرمنطقی و منفی استفاده می‌کند و این روش را به والدین آموزش می‌دهد تا بتوانند خودنظارتی داشته باشند و آرامش خود را حفظ کنند. کمک به والدین برای احساس خودمهارگری و برقراری ارتباط اثربخش تقریباً همواره مستلزم مربیگری آن توسط یک مشاور یا درمانگر است.

8 #سرمشق‌گیری:

بر اساس نظریه‌های یادگیری اجتماعی آلبرت باندورا والدین تشویق می‌شوند تا الگوهای معتبری برای فرزندان خود شوند. سرمشق‌گیری سرنخ‌هایی برای رفتارهای مورد انتظار و مقبول را برای کودکان فراهم می‌کند و قدرت تقویت اجتماعی ناشی از سرمشق را افزایش می‌دهد. سرمشق‌گیری اغلب توأم با ایفای نقش به کار می‌رود تا بتوان رفتارهای جدید را با حمایت و بازخورد؛ مشاهده، آزمون و تمرین کرد.

توجه توجه توجه #هشدار! درباره #تنبیه کودک


تأثیرات منفی کتک زدن پیوسته و/یا شدید به‌خوبی مستند شده و عبارت است از افزایش رفتارهای آزارنده یا ضداجتماعی (حتی خشونت)، کاهش ضریب هوشی، اختلال‌های خلقی و اضطراب در کودکان و نیز و مصرف مواد در بزرگسالی. اگرچه کتک زدن کودکان خردسال رعایت می‌شود، ولی به‌شدت با سوءاستفادۀ والدین از کودکان رابطه دارد. با توجه به اینکه راه‌های بسیار بهتری برای انضباط کودکان هست، درک اینکه ادامۀ این عمل اصلاً چه فایده‌ای می‌تواند داشته باشد دشوار است. این توصیه که والدین یاد بگیرند بچه‌های خردسال را چگونه فقط به‌اندازه‌‌ای بزنند که آنان را به گریه بیندازد (دابسون، 1996 را ببینید)، برای والدینی خشمگین و ناامید به یک کتک زدن تمام‌عیار تبدیل می‌شود. برای اطلاعات بیشتر در این مورد، به درگاه اینترنتی انجمن روان‌شناسی امریکا مراجعه کنید به: www. apa. org/releases/spanking. html

7 #تنبیه و #مداخله‌های_آزارندۀ_دیگر:

به بیان دقیق، رفتارگرایان از واژۀ تنبیه به معنای هر محرکی استفاده می‌کنند که رفتارهای نامطلوب را سرکوب ‏کند یا کاهش ‌دهد. از این نظر، «وقفه» نوعی تنبیه رفتاری است. ما می‌دانیم در برخی موارد تنبیه اثربخش است، اما مداخله‌ای است که باید خیلی کم به کار رود. مشکل تنبیه و مداخله‌های آزارندة دیگر آن است که می‌تواند رفتارهای مخرب را تقویت کند. ما همواره تقویت رفتار مخرب را در خانواده‌هایی می‌بینیم که از روش کتک زدن بچه‌ها استفاده می‌شود . به‌طورکلی، کودکان همان رفتارهای منفی را بارها و بارها انجام می‌دهند و بارها به خاطر آن‌ها کتک می‌خورند، بااین‌حال هیچ بهبودی در برخورد والدین یا بدرفتاری کودک مشاهده نمی‌شود. اگر چنین شرایطی پیش آمد، کتک زدن یک محرک منفی است و بدرفتاری را سرکوب یا کاهش نمی‌دهد، بلکه تقویت می‌کند. برخی از رفتارگرایان از فرآیندهایی مثل قرار‌های سخت (واگذاری تکالیف دشوار) و بازداری از دلخواسته‌ها (هورن و سیگر، 2000) همچون تنبیه برای رفتارهای نادرست شدید استفاده می‌کنند، اما حتی این مداخله‌های با هدف کنترل، اغلب به كشمكش بیشتر بر سر قدرت و حتی انتقام می‌انجامد. تمرکز بر قراردادهای رفتاری ، تقویت مثبت، اصل پریماک و کنترل موقعیت به‌جای کنترل کودک، تقریباً همواره ارجح‌تر است.

6 #خاموشی_رفتار:

رفتارهایی که نادیده گرفته ‌شده یا تقویت نشوند به‌تدریج متوقف یا اصطلاحاً خاموش خواهند شد. این پدیده بخصوص در مواردی که از تقویت پیوسته استفاده شده باشد، سریع‌تر اتفاق می‌افتد. اگر از روش تقویت ناپیوسته استفاده شده باشد، با توقف تقویت، رفتار مزبور قبل از خاموش شدن، به‌شدت افزایش می‌یابد. من اغلب توصیه می‌کنم که والدین هنگام نق و ناله کردن کودک اتاق را ترک کنند. ناله کردن اغلب نخستین گام برای بدخلقی است. ناله کردن و بدخلقی، به‌وسیله نوع و نحوة حضور مراقبت‌کننده، تقویت یا بازداری می‌شود. اگر بمانیم بدرفتاری کودک را تحمل کنیم، او به مرحلة بدخلقی وارد می‌شود و این یعنی ما بدخلقی او را تقویت کرده‌ایم. وقتی از موقعیت فاصله می‌گیریم، درواقع مخاطب رفتار بد را برای کوک حذف کرده‌ایم، بنابراین حتی اگر در ابتدا کودک کمی بیشتر سروصدا راه بیندازد ولی سرانجام و به شرطی که ما برنگشته و رفتار غلط را دوباره تقویت نکنیم، او رفتار را متوقف و آرام خواهد شد. به خاطر داشته باشید که اگر والدین کودک را ترک کردند، دیگر نباید برگردند: برگشتن، تقویت ناپیوسته محسوب شده و قوی‌ترین نوع تقویت است.

لینک گروه پیش ثبت نام هفت قلمرو:
https://t.me/+t6wYoXdFZyQwYTFk

لینک گروه پیش ثبت نام هنر مشاوره:
https://t.me/+OwDkDbgVw41jMzM0

لینک گروه پیش ثبت نام عصب مشاوره:
https://t.me/+s-a5bhp_NdUxMGRk

کانال اطلاع رسانی:
https://t.me/counseling_training_Dr_Tamadoni
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🟢لینک گروه پیش ثبت نام هنر مشاوره:
https://t.me/+OwDkDbgVw41jMzM0

🔵لینک گروه پیش ثبت نام هفت قلمرو:
https://t.me/+t6wYoXdFZyQwYTFk

🔴لینک گروه پیش ثبت نام عصب مشاوره:
https://t.me/+s-a5bhp_NdUxMGRk

🟠 ثبت نام CBT:
برای ثبت نام لطفاً به پشتیبانی پیام دهید
+989190998285
@Poshtibany_kargah

🟡 ثبت نام زوج درمانی:
برای ثبت نام لطفاً به پشتیبانی پیام دهید
+989190998285
@Poshtibany_kargah

ثبت نام زوج درمانی:
برای ثبت نام لطفاً به پشتیبانی پیام دهید
+989190998285
@Poshtibany_kargah

ثبت نام CBT:
برای ثبت نام لطفاً به پشتیبانی پیام دهید
+989190998285
@Poshtibany_kargah

آموزش مشاوره دکتر تمدنی pinned Deleted message

سلام
این فیلم در مورد کپک سیاه است
لطفاً با دقت و متفکرانه ببنید
نسخه کامل ان فیلم را می توانید در یوتیوب ببنید

این اطلاعات و خیلی خیلی بیشتر را در کارگاه عصب-مشاوره دنبال کنید
اگر عصب-مشاوره را یاد بگیرید

به قول لوری راسل چیپین

دیگر به عقب به مشاوره سنتی بر نمی گردید

🔴 «کپک سیاه» (تریکوتسن،)

کپک سیاه، یکی از بدترین انواع سموم

. کپک: ایجادکننده بیماری روانی
یکی از نخستین درس‌هایی که از کار تصویربرداری مغز آموختم آن است که مواد زیادی برای عملکرد مغز سمی هستند و یکی از بدترین آن‌ها کپک است. آن را از آقای دیو آسپری، مدیرعامل قهوه ضدگلوله یاد بگیرید. او مشکل تمرکز و حافظه داشت و به‌سختی توانست کلاس‌های خود را در وارتون پشت سر بگذارد. سپس در سال 2003، پس از خواندن کتاب من، مغزت را تغییر بده، زندگی خودت را تغییر بده، او یک اسکن اسپکت گرفت. او می‌گوید؛ این تصویر همه‌چیز را در زندگی او تغییر داد. معلوم شد که در خانه‌اش در معرض کپک سمی قرار دارد. سلامتی او پس از پیروی از شیوهنامه‌های درمانی خاص به‌طور چشمگیری بهبود یافت و او به تولید فیلم کپک: فیلم کپک سمی ادامه داد (آن را به‌صورت برخط در این آدرس ببینید).
Moldy: The Toxic Mold

کپک‌های سمی متداول
تنوع کپک شرح و پیامد
اکراتوکسین ای کپک مواد غذایی؛ سرطان‌زا است
آفلاتوکسین‌ها کپک مواد غذایی؛ سرطان‌زا است، می‌تواند رشد را در کودکان متوقف کند
فومونیسین‌ها آلاینده در ذرت و گندم و غلات؛ در نقص لوله عصبی و توقف رشد نقش دارد[372]
زرالنون و مایکوتوکسین‌های فوزاریوم آلاینده‌های محصولات کشاورزی؛ تعادل هورمونی را مختل می‌کند (استروژنیک)[373]
آسپرژیلوس در داخل و خارج از خانه یافت می‌شود. به‌خصوص در مورد کودکان[374]
تریکوتسن، «کپک سیاه» آلاینده‌هایی که می‌توانند در محیط‌های داخلی (خانه) مرطوب رشد کنند. سنتز پروتئین را مهار می‌کند؛ برای پوست، کلیه‌ها، کبد و امثال آن بسیار خطرناک است[375]

یک بیمار 32 ساله با مشکلات اضطراب، ابرآلودگی مغزی، مشکلات حافظه و اختلال خواب به دیدن ما آمد. از شرح‌حال مفصلی که جمع‌آوری کردیم، مشخص شد که نشانه‌هایش وقتی شروع شد که او از آپارتمانش در دانشگاه به خانه‌ای در زیرزمین پدر و مادرش نقل‌مکان کرد.
آزمایش تشخیصی کپک نشان داد که او سطح بالایی از کپک را در بدن خود دارد. بیمار فقط پس از دیدن این یافته‌های آزمایشگاهی بود که به یاد آورد محل سکونتش را چند بار آب گرفته بود.

ما به بیمار توصیه کردیم که فوراً از آن محیط کپک‌زده خارج شود. این نخستین گام برای هرکسی است که مسمومیت با کپک دارد. در مرحله بعد، ما درمان متشکل از عوامل اتصال‌دهنده و داروهای دیگری مثل ضد قارچ‌ها و نیز مکمل‌های حمایتکننده سوخت‌وسازی را آغاز کردیم. با درمان مناسب و رفع مشکل کپک، نشانه‌های جورج بهبود یافت. او دیگر به دارو نیاز نداشت. فقط باید یک تشخیص دقیق و درمان مناسب در پیش می‌گرفتیم. اگر هیچ‌کس او را ازلحاظ مسمومیت کپک بررسی نمی‌کرد، احتمالاً به یک یا چند بیماری روانی مبتلا می‌شد و با دارو درمان (ناموفق) می‌شد. نشانه‌هایش می‌توانست هرلحظه بدتر شود.

شش نشانة متداول قرار گرفتن در معرض کپک
• مشکلات غیرقابل توضیح در ماهیچه‌ها (دردهای عضلانی)
• ابرآلودگی مغزی، مشکلات حافظه
• مشکل در تمرکز
• بی‌حسی یا احساس «سوزن‌سوزن شدن (در بدن و گلو)»
• مشکلات گوارشی
• مشکلات تنفسی (سرفة مزمن، مشکلات سینوسی، خس‌خس سینه)

• آزمایش تی‌جی‌اف بتا -1—این آزمایش سطح پروتئینی خون را اندازه‌گیری می‌کند که در عملکرد دستگاه ایمنی نقش دارد و اغلب در معرض کپک زیاد است (آلودگی به میکوتوکسین نیز گفته می‌شود). گاهی به علت عفونت‌هایی مثل بیماری لایم افزایش می‌یابد. سطح بهنجار/طبیعی زیر 2380 است. 0 (صفر) وضعیت بهینه است. قرار گرفتن در معرض کپک می‌تواند این میزان را به بیش از 15000 برساند.
[میکوتوکسین متابولیت ثانویة سمی است که جانداران زیرشاخة قارچ‌ها تولید می‌کنند و به بیماری و مرگ انسان و حیوان می‌انجامد.] آزمایش زمان واقعی میکوتوکسین را در این درگاه ببینید.

• حمام را تمیز کنید. نرم‌افزار را بارگذاری کنید. این برنامه محصولات را در مقیاسی از 1-10 (10 = سمی‌ترین) نشان می‌دهد. تمامی وسایل حمام خود را اسکن کنید. اگر خودتان را دوست دارید، محصولات سمی را دور بریزید. پس از بارگزاری این برنامه من بیش از 70 درصد وسایل حمام خودم را دور ریختم.

آلاینده‌هایی که می‌توانند در محیط‌های داخلی (خانه) مرطوب رشد کنند. سنتز پروتئین را مهار می‌کند؛ برای پوست، کلیه‌ها، کبد و امثال آن بسیار خطرناک است


به‌طور دوره‌ای احتمال آلودگی کپک سیاه را بررسی کنید: در هر بخشی از خانه که در معرض آب است (مثل زیر ظرف‌شویی یا وان حمام).

• خانه خود را برای احتمال وجود کپک بررسی کنید، یادتان باشد چه علائمی دارید یا ندارید، وجود کپک را از بین ببرید.

این هم نرم افزار قابل نصب در گوشی Think Dirty

🖥 کارگاه آموزشی تغذیه صحیح در دوران بلوغ :
🥗 عادات سالم پایه زندگی شاد
🚺 این بار برای دختران
📌 باحضور متخصصین و کارشناسان مجرب حوزه تغذیه و سلامت
🗓 جمعه ۱۱ آبان ۱۴۰۳
⏰  ساعت ۹ الی ۱۲
📞 شماره تماس:
۰۲۱-۶۶۴۳۴۲۸۴ / ۰۹۳۶۲۱۴۳۳۶۷ / ۰۹۳۶۲۳۷۳۳۶۷

🔗 لینک کانال تلگرامی:
https://t.me/zendegisalem_anisa
📱کانال مشاوره تغذیه و رژیم غذایی

لینک گروه پیش ثبت نام زوج درمانی:
https://t.me/+ukkI7OQlPvJmZTA8

کانال اطلاع رسانی:
https://t.me/counseling_training_Dr_Tamadoni
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🟢لینک گروه پیش ثبت نام هنر مشاوره:
https://t.me/+OwDkDbgVw41jMzM0

🔵لینک گروه پیش ثبت نام هفت قلمرو:
https://t.me/+t6wYoXdFZyQwYTFk

🔴لینک گروه پیش ثبت نام عصب مشاوره:
https://t.me/+s-a5bhp_NdUxMGRk

🟠لینک گروه پیش ثبت نام CBT:
https://t.me/+wYTmJMoNHkZjNDY8

🟡لینک گروه پیش ثبت نام زوج درمانی:
https://t.me/+ukkI7OQlPvJmZTA8

لینک گروه پیش ثبت نام هنر مشاوره:
https://t.me/+OwDkDbgVw41jMzM0

لینک گروه پیش ثبت نام هفت قلمرو:
https://t.me/+t6wYoXdFZyQwYTFk

لینک گروه پیش ثبت نام عصب مشاوره:
https://t.me/+s-a5bhp_NdUxMGRk

لینک گروه پیش ثبت نام CBT:
https://t.me/+wYTmJMoNHkZjNDY8

سلام
توصیه می کنم حداقل در یکی از کارگاه ها ثبت نام کنید
حتماً رضایت شما حاصل خواهد شد

این کارگاه ها آینده حرفه ای شما را تعیین می کند

لینک ضبط نظریه های مشاوره و رواندرمانی

https://t.me/counseling_theories

تناقض مرد طاس و کپه شن

مرد طاس
مردی با موهای پرپشت، طاس نیست. خب قبول دارید که او با از دست دادن یک تار مو طاس محسوب نمی‌شود. در واقع از دست دادن یک تا مو هیچ‌وقت نمی‌تواند یک مرد غیر طاس را به طاس تبدیل کند، درنتیجه او هیچوقت طاس نمی‌شود.
آیا قبول دارید؟ آیا این مرد با از دست دادن دو یا بیشتر از دو تار مور باز هم طاس نمی‌شود؟

کپه شن
یک میلیون دانه شن روی هم انباشته شده است و یک کپه را تشکیل می‌دهد. اگر یک دانه از آن برداشته شود، کپه شن همچنان باقی می‌ماند. در واقع، برداشتن یک دانه هیچ‌وقت نمی‌تواند یک کپه شن را از بین ببرد؛ اما با برداشتن مداوم دانه‌ها در نهایت فقط یک دانه باقی می‌ماند. حالا آیا یک دانه شن یک کپه شن است؟
مرد طاس و کپه شن ساختار منطقی بسیار مشابهی دارند. اغلب به «تناقض سوریت‌ها sorites» مشهور است. (از کلمه یونانی سوروس به معنی «کپه/پشته»)؛ گاهی به عنوان استدلال‌های «ذره ـ ذره» little-by-little توصیف می‌شوند.)
تناقض‌های سوریتی بیش از دو هزار سال است که فیلسوفان را متحیر، شیفته و خشمگین کرده است. بنابراین منصفانه است که بگوییم برای آن است که فیلسوف راه‌حل‌های آسان را قبول ندارد.
به هر حال، در اینجا دو معمای شبیه به هم داریم که کاملاً قابل حل هستند. ببینید آیا می‌توانید تناقض‌های استدلال‌ «ذره ـ ذره یا سوریتی» را پیدا کنید.

تناقض دروغگو
اگر من بیایم و به شما بگویم:
«این حرفی که دارم به شما می‌گویم دروغ است؛ حالا سؤال: آیا من راستگو هستم؟»
این یکی از پیچیده‌ترین و مهم‌ترین تناقض‌هایی که تاکنون ابداع شده است

تناقض شاخ‌ها
فرض کنید شخص از شما بپرسد،
«ببنیم شما شاخ‌های خودتان را از دست دادید؟»
چه پاسخی می‌دهید؟
اگر بگویید نه. پس هنوز شاخ دارید.
اگر بگویید بله، پس قبلاً شاخ داشتید.
[اگر گفت نکند شما قبلاً گاو بودید! چه جوابی می‌دهید: شاید ... چی بگم]
حالت جایگزین: «بر اساس منطق صغری و کبری: اگر چیزی را از دست نداده باشید، پس هنوز آن را دارید؛ حالا اگه شاخ‌های خودتان از دست نداده باشید؛ پس هنوز شاخ دارید.»
خب جواب بدهید: آیا شاخ خودتان را از دست دادید؟

مرد کلاهدار
شما می‌گویید که برادرتان را می‌شناسید. با این حال اگر او با یک کلاه همه سرش را بپوشاند، شما نمی‌توانید او را بشناسید. بنابراین شما همزمان برادرتان را می‌شناسید و نمی‌شناسید.

الکترا
الکترا Elektra را از برادرش اورستس Orestes جدا می‌کنند. او بدون دیدن برادرش بزرگ می‌شود، او می‌داند که اورستس برادرش است. اگر برادرش به عنوان یک غریبه به او معرفی شود، آیا او برادرش، اورستس، را می‌شناسد؟
نمی‌توانید بگوید نمی‌شناسد، زیرا الکترا می‌داند که اورستس برادرش است. نمی‌توانید پاسخ مثبت بدهید، زیرا الکترا نمی‌داند مردی که در برابر او ایستاده اورستس است.

اقلیدس Eubulides فیلسوف یونانی قرن چهارم پیش از میلاد، تعدادی تناقض مبتکرانه ابدع کرد. اطلاعات کمی در مورد زندگی او هست و آنچه ما می‌دانیم بیشتر از نوشته‌های دیوژن لائرتیوس Diogenes Laertius به ما رسیده است، که ادعا می‌کند دانشجوی او و خود اقلیدس شاگرد سقراط بود.
اقلیدس فیلسوفی هم‌عصر ارسطو بود، اما چه از نظر فلسفی و چه شخصی چشم دیدن هموطنش را نداشت. پاره‌ای از منابع حتی ادعا می‌کنند که اقلیدوس تا آنجا پیش رفت که به ترور شخصیت ارسطو دست زد و او را به جاسوسی از آتنی‌ها از جانب مقدونی‌ها متهم کرد.
دیوژن لائرتیوس هفت تناقض را به اقلیدس نسبت می‌دهد: کلاه‌دار، الکترا، مبدل، شاخ‌ها، دروغگو، کپه شن و مرد طاس.
در دوران باستان این تناقض‌ها اغلب به عنوان حرف‌هایی پیش پا افتاده و بی‌اهمیت رد می‌شدند. رقیب او ارسطو خیلی کوتاه به آنها اشاره کرده و به صراحت آنها را رد می‌کند. سیسرو Cicero آنها را به عنوان «سفسطه‌های دور از ذهن و تندوتیز توصیف می‌کند.» و سنکا Seneca به گونه‌ای بسیار تند و اسیدی اظهار نظر می‌کند: «ندانستن این تناقض‌ها هیچ ضرری و تسلط بر آن‌ها هیچ فایده‌ای ندارد»
با این حال اقلیدس در آخر می‌خندید. تناقض‌های او امتحان خود را پس داده‌اند و هنوز هم فیلسوفان و منطق‌دانان امروز از آن بحث می‌کنند.
اینها تناقض‌هایی هستند که دیوژن لائرتیوس به اقلیدس نسبت داده است.