Chernichnoe_ ig @chernichnoe_ig Channel on Telegram

Chernichnoe_ ig

@chernichnoe_ig


Здесь про интервальное питание и путь к весу и телу мечты 💭 Похудела себя, похудею и Вас 💙 А еще о нашем женском и сокровенном 🪄

Chernichnoe_ig (Russian)

Добро пожаловать на канал Chernichnoe_ig! Здесь вы найдете всю необходимую информацию о интервальном питании и пути к идеальному весу и фигуре. Мы делимся секретами успешного похудения и помогаем каждому достичь своих целей. Наша цель - не просто похудеть сами, но и помочь вам достичь желаемых результатов. На канале вы узнаете о правильном питании, эффективных тренировках и мотивации для достижения успеха. Мы создали это сообщество, чтобы поддерживать друг друга на пути к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к нам, и вместе мы достигнем своих мечт! 💭💙🪄

Chernichnoe_ ig

31 Jan, 13:31


Прогулялись хорошо. У нас +5 всю зиму, давно такого не было. Видимо той зимой, за две зимы снега выпало.

Chernichnoe_ ig

31 Jan, 10:10


Как видит нашу семью Сержик.
Сделала вывод, что моя фантазия хуже чем у сына. Я бы ограничилась солнцем.
Он говорит, нужно дождь нарисовать, что бы радугу нарисовать.

Chernichnoe_ ig

29 Jan, 16:26


Кстати, уже несколько дней хочу поделиться классным средством. В магнит косметик брала. Отмыло самый старый налет

Chernichnoe_ ig

28 Jan, 19:02


Учим Английский вместе с Сержиком 😂

Chernichnoe_ ig

28 Jan, 16:34


Серёжа вчера за свои деньги купил игру, прикольная кстати. Долго играли.
Рути на заднем фоне так спит.

Chernichnoe_ ig

28 Jan, 16:32


Зря что ли снимала ребенка 😁

Chernichnoe_ ig

12 Jan, 17:16


Нашли в селе 20 минут от города бассейн. 100 рублей с человека, плавай сколько хочешь. Теперь будем там частые гости. Я так давно об этом мечтала.

Chernichnoe_ ig

12 Jan, 17:14


👶+🐱

Chernichnoe_ ig

21 Dec, 17:40


Нарядили ёлку 🎄
Смотрела я в этом году опять на искусственную 🤔 но вот как то не то.

Как сказал Серёжа пластиковая не нужна.

А эта уже пахнет на всю комнату.

Chernichnoe_ ig

11 Dec, 17:48


Всем хорошего вечера 👋
Сегодня отличный вечер получился. Ходили с Сережей на Моану 2. Не знаю кто больше был рад. Я или Сержик. Нам понравился. Я пол мультика с мурашками просидела)

Потом еще в Соньку поиграть меня затащил.

Chernichnoe_ ig

04 Dec, 15:34


Девочки кстати, хотела у вас спросить. Знаю что не все есть в Инстаграм.

Мне сегодня девушка писала. Почитайте.

В чем вопрос собственно. Как ваши дела? Худеете? Сколько скинули?

Может есть вопросы. Пишите 🙌

Chernichnoe_ ig

04 Dec, 11:40


Девочки, поделитесь как ваши питомцы переносили прививки 🙏

Chernichnoe_ ig

28 Nov, 18:04


Просто разочарование вечера 😅

Chernichnoe_ ig

26 Nov, 09:54


Всем привет! В связи с обновлениями Инстаграм думаю наш лайф скоро окончательно переедет сюда.
Буду все чаще появляться здесь.
Покажу пока как мы провели выходные.
Серёжа делает успехи на коньках.

Chernichnoe_ ig

12 Nov, 14:14


Интересный салатик из моей головы)
Обжаренное куриное филе.
Красная фасоль
Яйцо
Гранат
Красный лук маринованный в уксусе
Заправляла я соусом Кальве легкий.

Chernichnoe_ ig

04 Nov, 05:45


Всем детям снег показала)
Вот думаю сейчас бы жила на дачах. Голодная, холодная.
А теперь в тепле!
Почувствовала к кому нужно подойти)

Chernichnoe_ ig

04 Nov, 05:41


Всем привет ❄️
Вчера была репетиция видимо!

Chernichnoe_ ig

03 Nov, 13:56


Мааагия 🪄

Chernichnoe_ ig

03 Nov, 12:18


Пока Сержик у деда мы тут с Рути релаксируем вышиванием

Chernichnoe_ ig

26 Oct, 14:25


Что заказывали по моим рекомендациям? Рассказывайте 😊 почитаю

Chernichnoe_ ig

26 Oct, 14:08


Осталось чуть-чуть
Я тут не пойми уже за кого переживаю 😂 за всех)

Chernichnoe_ ig

26 Oct, 11:41


Мне вот интересно! Почему всякая дичь происходит на выходныхххххх 😤

Chernichnoe_ ig

16 Sep, 16:37


Вообще я сегодня пропала из инстаграм, потому что Сержик температурит 38,6 сейчас. Очень капризный 😔

Chernichnoe_ ig

12 Sep, 16:24


Зажигательный танец от Сержика!

У кого нибудь сегодня есть проблема с инстаграм?
Пытаюсь понять, это только у меня или у всех 🤔

Chernichnoe_ ig

08 Sep, 14:25


Гуляем в парке сегодня

Chernichnoe_ ig

06 Sep, 08:39


Ем этот салат уже несколько дней на ужин. Насыщает просто отлично! Буду рада если поделитесь своими белковыми салатиками 😊

Ингредиенты 👇
Вареное куриное филе
Красная фасоль в собственном соку
Огурец
Помидор
Красный лук
Укроп

Заправка
Йогурт
Сок лимона
Раст.масло
Молотый перец

Chernichnoe_ ig

05 Sep, 15:00


Как погода? У нас уже ветер холодный 😖

Chernichnoe_ ig

05 Sep, 06:43


Всем привет подписчики 😅
Залезла вчера в ночи к сыну в телефон)

Chernichnoe_ ig

04 Sep, 13:49


Ленивое и пп хачапури

Ингредиенты:

Творог 5% - 180 г
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая - 60 г
Сыр - 70 г
Соль

Chernichnoe_ ig

04 Sep, 13:48


Всем привет! Давно меня здесь не было буду исправляться! Кто здесь, оставьте реакцию 🙌

Все мы входим в режим. Сад, тренировки!

Рассказывайте сколько вашим детям лет? Какие секции посещаете?

У меня Сержик хочет везде успеть. Только вот график очень сложно подобрать.

Chernichnoe_ ig

30 May, 08:56


Преимущества Интервального голодания❗️❗️❗️

• Эффективное сжигание жира:
Интервальное голодание стимулирует организм на использование запасенного жира.
• Повышенная чувствительность к инсулину:
Это позволяет лучше регулировать уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета и поддерживает энергию в организме.
• Стимуляция метаболизма:
Этот эффект способствует ускоренному похудению и поддержанию здорового веса.
• Повышение уровня энергии и фокуса:
Специфические периоды голодания и приема пищи помогают поддерживать баланс энергии в организме, что положительно сказывается на вашей работоспособности и фокусе.

Я всегда говорю, что выбор в пользу интервального голодания - это не просто метод контроля веса, это образ жизни, который приносит ощутимые выгоды для вашего здоровья и внешнего вида❗️

Chernichnoe_ ig

28 May, 09:37


Всем привет! Рассказывайте, уже открыли пляжный сезон?
Сержик да. У нас уже лето 26 градусов 🫠

Chernichnoe_ ig

22 May, 10:32


Вы не представляете, как мне приятно читать вот такие сообщения от девушек с марафона по его окончанию ☺️

Кстати, кто тут у меня был на моём марафоне или худеет с помощью моего гайда?