باشگاه تغییر

برای غلبه بر اهمالکاری این فایل صوتی من رو گوش بدید ، از چکیده ای از مهمترین مقالات مهم این حوزه هست

اهمالکاری، دشمن پیشرفت است؛ عادتی که اغلب به دلیل ترس از شکست یا کمال‌گرایی در ما شکل می‌گیرد. شاید فکر کنید که «حالا وقت هست» یا «فعلاً بهتره دست نگه دارم»، اما هر لحظه تعلل، شما را از اهداف و رویاهایتان دورتر می‌کند. اگر در سن ۳۰ تا ۴۵ سالگی هستید، زمان طلایی برای ساختن زندگی دلخواهتان همین حالاست. به جای فرار از چالش‌ها، با آن‌ها روبه‌رو شوید و به خودتان اجازه بدهید تا به تدریج رشد کنید. یادتان باشد، حتی یک قدم کوچک هم شما را به جلو می‌برد!
#اهمالکاری #مجله_تغییر

موضوع ازدواج از دیدگاه تیوری انتخاب
دکتر علی صاحبی
@change_club

دوستان تصمیم داریم برای بلک فرایدی در کانال تلگرام و به شما عزیزان زودتر اطلاع دهیم.
🌸
در جشنواره بلک فرایدی امسال مدنظرمان این هست هر روز دو محصول را با ظرفیت تعداد محدود معرفی کنیم .
🎁
معرفی بسته های آموزشی امروز دوشنبه ۵ آذر
1️⃣بسته جامع معمار زندگی
استاد: دکتر علی صاحبی
مخاطب دوره : عموم
🍂
طول دوره : ۴۲ ساعت
❌قیمت اصلی : ۴/۲۰۰/۰۰۰ تومان
✅قیمت بلک فرایدی:
۱/۲۹۰ هزارتومان
٪
محدودیت تعداد بلک فرایدی :
۲۵ عدد
٪
2️⃣ بسته جامع درمانهای شناختی رفتاری
استاد :دکتر محمد سرگلزایی
مخاطب دوره : درمانگران، روانشناسان ، کوچها و مشاوران
🍂
طول دوره : ۹ ساعت
❌قیمت اصلی : ۱/۲۰۰/۰۰۰ تومان
✅قیمت بلک فرایدی:
۳۶۰ هزارتومان
٪
محدودیت تعداد بلک فرایدی :
۵۰ عدد
٪
🚀 تحویل بلافاصله در تلگرام🚀 تحویل بلافاصله در تلگرام

برای ثبت‌نام، مبلغ فوق را به کارت زیر واریز کنید:
- 💳 5022 2913 0373 9526 
  بانک پاسارگاد - محمد دخیلی

و عکس فیش پرداختی را به آی‌دی

https://t.me/Apdigi

ارسال کنید.

آیا می‌دانید در درون هر یک از ما، جنبه‌های زنانه و مردانه‌ای وجود دارد که به آن‌ها "آنیما" و "انیموس" می‌گویند؟ 🔍 این مفاهیم که از نظریات "کارل گوستاو یونگ"، بنیان‌گذار روانشناسی تحلیلی، الهام گرفته شده‌اند، می‌توانند راهی به سمت خودآگاهی و تعمق در روابط عاطفی و ازدواج باشند.

آنیما بخش احساسی و شهودی در مردان است، و انیموس نماد منطق و قدرت در روان زنان. وقتی این جنبه‌ها را بشناسیم، می‌توانیم به تعادل برسیم و روابط سالم‌تر و عمیق‌تری ایجاد کنیم. 🌱

🔸 اگر به دنبال ایجاد یک رابطه موفق و پایدار هستید و می‌خواهید با شناخت این جنبه‌ها، درک عمیق‌تری از خود و شریک عاطفی خود به دست آورید، دوره‌ی آموزشی "زن، مرد، ارتباط و ازدواج" دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید. 🔸 این دوره به شما کمک می‌کند که با خودشناسی، درک نیازهای عاطفی و مدیریت ارتباطات در زندگی زناشویی، روابطی با کیفیت و متعادل داشته

روان مردانه و روان زنانه از دیدگاه یونگ
بخشی از تدریس دکتر محمد سرگلزایی در دوره زن مرد ارتباط ازدواج هست .
طول دوره ۶ ساعت
🧠
تا آخر هفته تصمیم داریم قیمت اصلی این دوره را با تخفیف تکرارنشدنی از ۹۵۰/۰۰۰
به ۲۲۰هزار تومان کاهش دادیم
✅

🚀 تحویل بلافاصله در تلگرام

برای ثبت‌نام، مبلغ فوق را به کارت زیر واریز کنید:
- 💳 5022 2913 0373 9526 
  بانک پاسارگاد - محمد دخیلی

و عکس فیش پرداختی را به آی‌دی


ارسال کنید.

🧠هنگام بی حوصلگی در مغز ما چه می‌گذرد

پای بخشی از مغز ما که وظیفه‌ی تشخیص و هشدار خطا را دارد درمیان است.
🧠 در لحظات بی‌حوصلگی قشر سینگولیت قدامی که مسئول تشخیص و هشدا اشتباه است فعال می‌شود و به شما هشدار می‌دهد که:
⛔️«یک جای کار می‌لنگد! زود باش!باید کار دیگری برای انجام دادن پیدا کنیم.»

🟢در نتیجه فعالیت‌ها و وضعیت کنونی شما دیگر باعث تولید دوپامین (انتقال دهنده عصبی پاداش و لذت )نمی‌شود، پس سیستم پاداش مغز فعال نمی‌شود و شما دچار کسالت و بی‌حوصلگی می‌شوید.

💡 این حس که انگار «چیزی درست نیست یا یک جای کار می‌لنگد » یا می‌خواهید کاری بهتر برای انجام دادن پیدا کنید، پدیده ای است که به آن ناراحتی شناختی می‌گوییم.

🔴ناراحتی شناختی شبیه نشستن روی یک صندلی سفت و ناراحت کننده است که میدانیم باید از روی آن بلند شویم و جای بهتری پیدا کنیم، اما هنوز نمی‌دانیم که آن‌جا بهتر و راحت‌تر کجاست.

⭐️بخش سینگولیت قدامی به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که وضعیت کنونی شما خوش‌آیند نیست و از شما می‌خواهد که کاری جالب‌تر یا جذاب‌تر برای انجام دادن پیدا کنید.

🚀🚀پس بی‌حوصلگی دعوتی است به خلاقیت ، دعوتی به هیجان و دعوتی به تغییر است

📝نوروکوچ شما ، محمد دخیلی

اگر درگیر مسایل بزرگ و پیچیده هستید حواستون به این سه نکته باشه

1️⃣من تنها کسی نیستم که با این مسیله دست و پنجه نرم می‌کنم.
2️⃣شرایط همیشه یکسان نمی‌ماند
3️⃣کارهای کوچکی که انجام میدهم به حل مسئله بزرگ من کمک خواهد کرد.



دوستتون دارم
محمد دخیلی
@changeclubmag

بچه‌ها اولی به خیر شد حالا دومی

دوستان این هفته، هفته‌ی مهم برام هست.
و من به دعای خیر شدیداً اعتقاد دارم
برام دعا کنید.

این روزها به شنیدن این فایل احتیاج داریم
فایل صوتی کامل مدیریت هیجانات و افکار واحساسات ناخوشایند توسط فاطمه تقی زاده

✨چرا همه ما احتیاج دارم درباره مغز بیشتر بدانیم

این ده دقیقه را حتما بشنوید

👌دکتر محمد رضا سرگلزایی

از بسته آموزشی هفت ساعت سرک کشیدن به مغز

🎁کمپین پاییزه باشگاه تغییر فرصت خوبی هست که این محصول را تخفیف فوق‌العاده تهیه کنید

نحوه ثبت و قیمت‌ها در کانال پین شده


@changeclubmag

🎉🎉 جشنواره پاییزی مجله تغییر 🎉🎉

📅 از ۲۹ مهر تا ۷ آبان 📅
در این جشنواره، دوره‌های زیر با ۷۰ درصد تخفیف برای شما فراهم شده است! 💯👇

1️⃣ روانشناسی مثبت‌نگر
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 2,200,000 تومان
قیمت با تخفیف: 660,000 تومان

2️⃣ قصه‌درمانی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 2,200,000 تومان
قیمت با تخفیف: 660,000 تومان

3️⃣ سرک کشیدن به مغز ،(نوروساینس )
استاد: دکتر سرگلزایی
قیمت اصلی: 950,000 تومان
قیمت با تخفیف: 285,000 تومان

4️⃣ فرزندپروری با تیوری انتخاب
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 650,000 تومان
قیمت با تخفیف: 195,000 تومان

5️⃣ فرزندپروری بعد از طلاق
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 450,000 تومان
قیمت با تخفیف: 135,000 تومان

6️⃣ درمان چاقی با تئوری انتخاب
استاد: سرکار خانم تقی‌زاده
قیمت اصلی: 650,000 تومان
قیمت با تخفیف: 195,000 تومان

7️⃣ تفکر نقاد
استاد: دکتر سرگلزایی
قیمت اصلی: 750,000 تومان
قیمت با تخفیف: 225,000 تومان

8️⃣ بی‌نقص‌گرایی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 550,000 تومان
قیمت با تخفیف: 165,000 تومان

9️⃣ اعتماد به نفس
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 530,000 تومان
قیمت با تخفیف: 159,000 تومان

🔟 طراحی زندگی فردی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 530,000 تومان
قیمت با تخفیف: 159,000 تومان

1️⃣1️⃣ سلامت روان در مهاجرت
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 600,000 تومان
قیمت با تخفیف: 180,000 تومان

1️⃣2️⃣ مدیریت هیجانات منفی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 550,000 تومان
قیمت با تخفیف: 165,000 تومان

1️⃣3️⃣ مدیریت افکار منفی و نشخوار ذهنی با ذهن‌آگاهی
استاد: دکتر جاویدی و محمد دخیلی
قیمت اصلی: 750,000 تومان
قیمت با تخفیف: 225,000 تومان

🎁 به همراه هدیه ویژه: با تهیه ۲ دوره، یک دوره رایگان به انتخاب خودتان 🎁


🚀 تحویل بلافاصله در تلگرام

برای ثبت‌نام، مبلغ فوق را به کارت زیر واریز کنید:
- 💳 5022 2913 0373 9526 
  بانک پاسارگاد - محمد دخیلی

و عکس فیش پرداختی را به شماره 09307404067
یا آی‌دی
@change_club
ارسال کنید.


🌟 یادگیری با کیفیت و تخفیف ویژه، همین حالا اقدام کنید! 🌟

🟢دلیل اصلی خود‌کم بینی و اعتماد به نفس پایین چیست ؟
🎧دکتر علی صاحبی به این موضوع از نگاه البرت الیس پرداخته است

✔️از بسته رهایی از خود کم بینی و افزایش اعتماد به نفس

🫶مدرس دکتر علی صاحبی
✅صاحب امتیاز: مجله تغییر

دوست داری تو کمپین پاییزه با هفتاد درصد تخفیف تهیه کنی؟
این پست کانال مون را ببین
https://t.me/changeclubmag/1321

@changeclubmag

❗️کاربرد قصه درمانی در تغییر رفتار، باور، افکار و روان ما
🎧از زبان دکتر علی صاحبی بشنوید

✔️قسمتی از بسته قصه درمانی از دکتر علی صاحبی مدت این بسته ۱۳ ساعت میباشد

👌«به نظر من بهترین بسته‌ای است که از دکتر صاحبی آماده شده است»

🛡می‌تونید از فرصت کمپین استفاده کنید و با هفتاد درصد تخفیف بخرید

@changeclubmag

🎉🎉 جشنواره پاییزی مجله تغییر 🎉🎉

📅 از ۲۹ مهر تا ۷ آبان 📅
در این جشنواره، دوره‌های زیر با ۷۰ درصد تخفیف برای شما فراهم شده است! 💯👇

1️⃣ روانشناسی مثبت‌نگر
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 2,200,000 تومان
قیمت با تخفیف: 660,000 تومان

2️⃣ قصه‌درمانی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 2,200,000 تومان
قیمت با تخفیف: 660,000 تومان

3️⃣ سرک کشیدن به مغز ،(نوروساینس )
استاد: دکتر سرگلزایی
قیمت اصلی: 950,000 تومان
قیمت با تخفیف: 285,000 تومان

4️⃣ فرزندپروری با تیوری انتخاب
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 650,000 تومان
قیمت با تخفیف: 195,000 تومان

5️⃣ فرزندپروری بعد از طلاق
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 450,000 تومان
قیمت با تخفیف: 135,000 تومان

6️⃣ درمان چاقی با تئوری انتخاب
استاد: سرکار خانم تقی‌زاده
قیمت اصلی: 650,000 تومان
قیمت با تخفیف: 195,000 تومان

7️⃣ تفکر نقاد
استاد: دکتر سرگلزایی
قیمت اصلی: 750,000 تومان
قیمت با تخفیف: 225,000 تومان

8️⃣ بی‌نقص‌گرایی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 550,000 تومان
قیمت با تخفیف: 165,000 تومان

9️⃣ اعتماد به نفس
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 530,000 تومان
قیمت با تخفیف: 159,000 تومان

🔟 طراحی زندگی فردی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 530,000 تومان
قیمت با تخفیف: 159,000 تومان

1️⃣1️⃣ سلامت روان در مهاجرت
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 600,000 تومان
قیمت با تخفیف: 180,000 تومان

1️⃣2️⃣ مدیریت هیجانات منفی
استاد: دکتر علی صاحبی
قیمت اصلی: 550,000 تومان
قیمت با تخفیف: 165,000 تومان

1️⃣3️⃣ مدیریت افکار منفی و نشخوار ذهنی با ذهن‌آگاهی
استاد: دکتر جاویدی و محمد دخیلی
قیمت اصلی: 750,000 تومان
قیمت با تخفیف: 225,000 تومان

🎁 به همراه هدیه ویژه: با تهیه ۲ دوره، یک دوره رایگان به انتخاب خودتان 🎁


🚀 تحویل بلافاصله در تلگرام

برای ثبت‌نام، مبلغ فوق را به کارت زیر واریز کنید:
- 💳 5022 2913 0373 9526 
  بانک پاسارگاد - محمد دخیلی

و عکس فیش پرداختی را به شماره 09307404067
یا آی‌دی
@change_club
ارسال کنید.


🌟 یادگیری با کیفیت و تخفیف ویژه، همین حالا اقدام کنید! 🌟

🎧چهار عامل بنیادی در شادکامی
💠دکتر علی صاحبی
💎از بسته روانشناسی مثبت نگر


به زودی با تخفیف ویژه تقدیم خواهد شد
@changeclubmag

این روزها به شنیدن این فایل احتیاج داریم
فایل صوتی کامل مدیریت هیجانات و افکار واحساسات ناخوشایند توسط فاطمه تقی زاده

‌‌
➡️⬅️ دورهٔ جامع  🥰😇😇: تربیت درمانگر

✔️ بر اساس پروتکل آموزش CBT در اروپا و مطابق با آموزش‌های موسسه بِک در امریکا


☑️ مدرس: دکتر عنایت‌الّه شهیدی
- پزشک و روانشناس بالینی
- دکترای روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) از ایتالیا


📣 دورهٔ جامع تربیت درمانگر CBT
در دو سطح و به مدت8️⃣0️⃣1️⃣ ساعت برگزار می‌شود:

⭐️ سطح 🔢: اصول، مفاهیم، تعاریف، تکنیک‌ها و ساختاربندی جلسات (به مدت 48 ساعت)

⭐️ سطح 🔢: درمان شناختی-رفتاری (CBT) اختصاصی اختلالات (به مدت 60 ساعت)


🔴شروع دورهٔ جامع از 🔢 آبان 1403


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
برای مشاهده نمونه کارگاه و سرفصل کارگاه پیام بدهید
@change_club


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

📱 کارگاه آنلاین و آفلاین و از طریق نسخه پیشرفته پلتفرم Zoom برگزار می‌شود.

‌‌🎓 اعطای مدرک دو زبانهٔ معتبر، مورد تأیید و قابل‌ترجمهٔ رسمی

🎞 تا 1 سال امکان مشاهدهٔ بازپخش ویدئویی کارگاه

😀 فایل صوتی و تمامی فایل‌های کارگاه در اختیارتان قرار می‌گیرد و قابل دانلود است.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

💯 امکان بهره‌مندی از چهار بستهٔ تخفیفی (15% تخفیف معرفی فرد، تخفیف جزوه‌نویسی و...)

➗ امکان پرداخت در 6 قسط

😍  با پرداخت کل مبلغ ثبت‌نام تا 😅آبان از یک میلیون #تخفیف_ویژه بهره‌مند می‌شوید


😀برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر با ما در ارتباط باشید:
🌐 @change_club



🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🔔 اگر پایان‌نامه‌ات گیر کرده؟
📄 مقاله‌ات رو می‌خوای بنویسی اما دست به کار نمی‌شی؟
🎯 برنامه‌ای بلندمدت برای زندگی‌ات داری اما هیچ اقدامی نکردی؟
🌍 می‌خوای زبان جدیدی شروع کنی ولی هیچ وقت شروع نمی‌کنی؟
🗓 همیشه می‌گی از شنبه شروع می‌کنم ولی اون شنبه هیچ وقت نمیاد؟

این کارگاه دقیقاً همون چیزیه که بهش نیاز داری!
شاید این شنبه، همون شنبه‌ای باشه که منتظرش بودی!

✨ مطمئن باش که خبری از تکنیک‌های تکراری و نخ‌نما نیست!
این بار با راهکارهایی جدید و مؤثر در کنارت هستم.

🗓 این شنبه منتظرت هستم!

اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
https://m0h.ir/r5v886
👆

لینک پرداخت دلاری دوره اهمال کاری

https://paypal.me/procrastination191?country.x=CA&locale.x=en_US

اهمال‌کاری و کمال‌گرایی الگوهای رفتاری پیچیده و چندوجهی هستند که غلبه بر آن‌ها به یک رویکرد جامع و عمیق نیاز دارد. با درک واقعی این الگوها و مواجهه آگاهانه با آن‌ها، می‌توان به تغییرات پایدار دست یافت.

🔥 اگر آماده‌ای با این اژدها که فرصت‌های زندگی‌ات را می‌بلعد بجنگی، کارگاه "رهایی از اهمال‌کاری و کمال‌گرایی" را از دست نده!

📅 زمان: شنبه ۲۱ مهر 🕕 ساعت: ۱۸ تا ۲۱ آنلاین، اسکای‌روم
👤 مربی: محمد دخیلی


💰 قیمت اصلی: ۴۸۰ هزار تومان
💥 کد تخفیف EB100

اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
https://m0h.ir/r5v886


چرا این دوره کار می‌کند:

✅ نگاه کل‌نگر به اهمال‌کاری از دیدگاه‌های علمی، روان‌شناختی، و وجودی.
✅ شناخت پارادوکس درونی و دلایل اصلی اهمال‌کاری.
✅ تکنیک‌های ذهن‌آگاهانه برای شناسایی اجتناب‌ها و اضطراب‌ها.
✅ تغییرات پایدار با ابزارها و تکنیک‌های مؤثر.

🚀 وقت آن است که از تعلل دست برداری و به سمت رشد حرکت کنی!
اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
https://m0h.ir/r5v886
👆

@changeclubmag

شاید براتون عجیب باشه اما ما گاهی با اهمالکاری سعی در مراقبت از خودمون داریم ُ‌چی میشه که اینطوری میشه را براتون توی وبینار میگم

خواهش می‌کنم روش‌های غلبه براهمال‌کاری را با تکنیک‌های مدیریت زمان اشتباه نگیرید!

اگر تصور می‌کنید که با استفاده از چک‌لیست، تعهدات کوتاه‌مدت، تکنیک ۵ دقیقه یا حتی پومودورو می‌توانید بر اهمال‌کاری غلبه کنید، باید بدانید که تنها سطح کار را می‌بینید.

این تکنیک‌ها عالی برای مدیریت زمان و پروژه‌ها هستند، اما در عمق، اهمال‌کاری با هیجانات منفی، تکانشگری و فرار از مسئولیت‌ها پیوند خورده است.

اهمال‌کاری پیچیده‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید!
برای رهایی واقعی از این چرخه معیوب، باید ریشه‌های عمیق آن را بشناسید.

اگر آماده‌اید تا به جای راهکارهای موقت، راه‌حلی پایدار پیدا کنید و بر اهمال‌کاری پیروز شوید، این دوره دقیقاً برای شماست!

🗓 زمان: شنبه ۲۱ مهر
🕕 ساعت: ۱۸ تا ۲۱
💻 محل برگزاری: آنلاین در اسکای‌روم
👤 مدرس: محمد دخیلی

💰 قیمت اصلی: ۴۸۰ هزار تومان
💥 با تخفیف ویژه: ۳۲۰ هزار تومان

🔗 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
https://m0h.ir/r5v886

✨ تخفیف ویژه + گارانتی عودت وجه!
وقت را از دست ندهید، با ثبت‌نام در این دوره اولین قدم برای غلبه بر اهمال‌کاری را بردارید!

یکی از قدیمی‌ترین چالش‌های انسان این بوده که با وجود آگاهی از کار درست، همواره خود را درگیر کارهایی می‌کند که می‌داند در خلاف جهت مقصدی است که خود برای خود تعیین کرده است. 🚶‍♂️🛑

منظورم از "اشتباه" جنبه اخلاقی آن نیست؛ بلکه آن اشتیاق عجیب و تلاش فوق‌العاده برای انجام کارهایی است که به وضوح با اهداف و خواسته‌هایی که برای خود مشخص کرده‌ایم در تضاد هستند. 🎯❌
به نظر می‌رسد گاهی به‌جای حرکت به سوی رشد و پیشرفت، به سمت مسیرهای انحرافی از اهدافمان حرکت می‌کنیم. 🔄

این همان داستان اهمال‌کاری و از دست دادن فرصت‌های شکوفایی است. ⏳🌱

در برنامه غلبه بر اهمال‌کاری، به این مسئله می‌پردازم. قرار نیست از تکنیک‌های تکراری مدیریت زمان صحبت کنم. ⏰🚫
قرار است با نگاهی کل‌نگر به دلایل شناختی و وجودی اهمال‌کاری پرداخته و برای آن‌ها راه‌حل‌های واقعی پیدا کنیم. 💡🔍

وبینار رهایی از چرخه کمال‌گرایی و اهمالکاری را از دست ندهید!

🎟 کپن تخفیف صد هزار تومانی: EB100
لینک ثبت‌نام
https://m0h.ir/r5v886

#اهمالکاری #کمال_گرایی #پیشرفت

🎓 خلاصه مقاله "اهمالکاری و اجتناب از انجام کارها" نوشته جوزف فراری

همه ما دچار اهمالکاری می‌شویم؛ اما آمارها نشان می‌دهند که:

📊 ۷۰٪ از دانشجویان به طور منظم تکالیف خود را به تعویق می‌اندازند.

💼 ۲۰٪ از کارمندان مرتباً اهمالکاری می‌کنند، که به شرکت‌ها سالانه حدود ۱۰ هزار دلار خسارت به ازای هر نفر وارد می‌شود.

😓 اهمالکاری می‌تواند به دلیل اجتناب از کار یا کمال‌گرایی باشد و با عواملی مانند اضطراب، افسردگی، و ارزیابی منفی از خود ارتباط دارد. رابطه پیچیده‌ای بین کمال‌گرایی و اهمالکاری وجود دارد، زیرا کمال‌گرایی اغلب باعث تعویق کارها می‌شود.

🔑 راهکارهای مقابله با اهمالکاری:

✅ درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از موثرترین روش‌هاست.
✅ استفاده از تکنیک‌هایی مانند تعیین هدف، مدیریت زمان و نظارت بر خود می‌تواند به غلبه بر اهمالکاری کمک کند.

🚀 اهمالکاری چالشی بزرگ است، اما با تغییر نگرش و ابزارهای مناسب، می‌توان آن را کنترل کرد و به پیشرفت دست یافت.

✨ وبینار رهایی از چرخه کمال‌گرایی و اهمالکاری را از دست ندهید!

🎟 کپن تخفیف صد هزار تومانی: EB100
لینک ثبت‌نام
https://m0h.ir/r5v886

#اهمالکاری #کمال_گرایی #پیشرفت

بی نقص‌گرایی چگونه آغاز می‌شود ؟
من از تجربه کاری ام با کلاینت‌ها در جلسات کوچینگ گفتم
شما چی فکر می‌کنید

قربان شما محمد دخیلی
@changeclubmag

اهمال‌کاری و کمال‌گرایی الگوهای رفتاری پیچیده و چندوجهی هستند که غلبه بر آن‌ها به یک رویکرد جامع و عمیق نیاز دارد. با درک واقعی این الگوها و مواجهه آگاهانه با آن‌ها، می‌توان به تغییرات پایدار دست یافت.

🔥 اگر آماده‌ای با این اژدها که فرصت‌های زندگی‌ات را می‌بلعد بجنگی، کارگاه "رهایی از اهمال‌کاری و کمال‌گرایی" را از دست نده!

📅 زمان: شنبه ۲۱ مهر 🕕 ساعت: ۱۸ تا ۲۱ آنلاین، اسکای‌روم
👤 مربی: محمد دخیلی


💰 قیمت اصلی: ۴۸۰ هزار تومان
💥 کد تخفیف EB100

اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
https://m0h.ir/r5v886


چرا این دوره کار می‌کند:

✅ نگاه کل‌نگر به اهمال‌کاری از دیدگاه‌های علمی، روان‌شناختی، و وجودی.
✅ شناخت پارادوکس درونی و دلایل اصلی اهمال‌کاری.
✅ تکنیک‌های ذهن‌آگاهانه برای شناسایی اجتناب‌ها و اضطراب‌ها.
✅ تغییرات پایدار با ابزارها و تکنیک‌های مؤثر.

🚀 وقت آن است که از تعلل دست برداری و به سمت رشد حرکت کنی!
اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
https://m0h.ir/r5v886
👆

@changeclubmag

پروفسور کارل گوستاو یونگ می‌گوید: "اهمال‌کاری دشمن سرسخت رشد و خودآگاهی است؛ چرا که آنچه از آن اجتناب می‌کنیم، اغلب همان چیزی است که بیشترین نیاز به توجه ما دارد."
@changeclubmag

باشگاه تغییر pinned «🎧 مدیریت افکار مزاحم و نشخوارهای فکری بسته آموزشی صوتی ۲۱۰ دقیقه‌ای با دکتر کامران جاویدی، روانپزشک ما این بسته را به صورت گفت‌وگو با دکتر جاویدی آماده کرده‌ایم و سعی کرده‌ام از زبان شما سوال‌ها و مسئله‌های پیش‌آمده را از او بپرسم. دکتر جاویدی علاوه بر سال‌ها…»

🎧 مدیریت افکار مزاحم و نشخوارهای فکری
بسته آموزشی صوتی ۲۱۰ دقیقه‌ای با دکتر کامران جاویدی، روانپزشک

ما این بسته را به صورت گفت‌وگو با دکتر جاویدی آماده کرده‌ایم و سعی کرده‌ام از زبان شما سوال‌ها و مسئله‌های پیش‌آمده را از او بپرسم.
دکتر جاویدی علاوه بر سال‌ها تجربه در درمان دارویی، به رویکردهای شناختی، ACT، مایندفولنس و تئوری انتخاب مسلط است. در این بسته، راهکارهای عملی خود درباره افکار مزاحم و نشخوارهای فکری از منظر زیستی و روانی را با شما به اشتراک می‌گذارد.

🔹 سرفصل های این بسته صوتی آموزشی :
1️⃣ ذهن‌آگاهی چیست؟ تفاوت یادگیری و تجربه ذهن‌آگاهانه چیست؟
2️⃣ ذهن‌آگاهی و ترک عادت
3️⃣ چرا انجام تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی دشوار است؟
4️⃣ ریشه افکار مزاحم و نشخوارهای فکری چیست و چه آسیبی به زندگی ما می‌زند؟
5️⃣ چگونه با تمرین‌های ذهن‌آگاهی نشخوارهای فکری را مدیریت کنیم؟
6️⃣ طرز نگرش صحیح به تمرین‌های ذهن‌آگاهی
7️⃣ تمرین‌های عملی ذهن‌آگاهی

⏳ مدت زمان: ۲۱۰ دقیقه
💰 مبلغ سرمایه‌گذاری: ۷۵۰ هزار تومان
🎉 با ۵۰٪ تخفیف رونمایی: ۳۲۵ هزار تومان
فقط تا 72 ساعته اینده مهلت دارید
📦 نحوه تحویل: بلافاصله پس از خرید در تلگرام

🔻 روش ثبت‌نام:
در ایران: 🇮🇷
مبلغ را به شماره کارت
5022 2913 0373 9526

بانک پاسارگاد، به نام محمد دخیلی واریز کنید.

🌍 خارج از ایران:
از طریق PayPal با استفاده از لینک زیر:
https://py.pl/AHKJZUvWGfv



📩 پس از پرداخت، لطفاً اطلاعات پرداخت خود را به آی‌دی تلگرام:
@Change_club
یا شماره تلگرام 09307404067
یا ایمیل [email protected] اطلاع دهید.

🌿 چرا دچار افکار مزاحم و نشخوارهای فکری می‌شویم؟ | نگاهی از روان‌شناسی تکاملی 🌿

مغز انسان به‌طور تکاملی طوری طراحی شده که به تهدیدات و مشکلات بیشتر توجه کند. این ویژگی که به سوگیری منفی معروف است، در گذشته به نیاکان ما کمک می‌کرد تا از خطرات طبیعی اجتناب کنند. مغز ما برای بقا، تمایل دارد به افکار و احساسات منفی بیشتر تمرکز کند، چون این تمرکز به اجداد ما اجازه می‌داد از تهدیدات زنده بمانند.

🔍 افکار مزاحم و نشخوار فکری: نشخوار فکری در واقع تلاشی از سوی مغز است تا به‌طور مکرر دارباره مشکلی فکر کند و راه‌حلی پیدا کند. اما در دنیای مدرن، این چرخه فکری بیشتر به استرس و اضطراب منجر می‌شود، چون تهدیدات واقعی به شکل گذشته وجود ندارند.

✨ نتیجه‌گیری: این مکانیزم طبیعی مغز در دنیای امروز می‌تواند باعث افکار مزاحم و نشخوار فکری شود. درک این روند به ما کمک می‌کند تا با تمرین مایندفولنس، این افکار را بهتر مدیریت کنیم.

الان فرصت خوبی هست که با بسته آموزشی مدیریت افکار مزاحم و نشخوارهای فکری که من به همراه دکتر کامران جاویدی (روانپزشک ) تهیه کردیم این مسئله مهم را مدیریت کنی

🎁در هفتاد و دو ساعت آینده برای خرید اقدام کن و از
تخفیف ویژه پنجاه درصدی رونمایی و گارانتی عودت وجه استفاده کن

🔗اطلاعات بیشتر محصول هم توی دو تا پست قبلی هست یا بزن روی لینک پایین تا بخونی اش

https://t.me/changeclubmag/1293

#روانشناسی_تکاملی #نشخوار_فکری #افکار_مزاحم #مایندفولنس

باشگاه تغییر pinned Deleted message

سلام در چه حالی به سر می‌برید
anonymous poll

آماده برای دریافت آموزش‌ها و ابزارهای جدید – 58
👍👍👍👍👍👍👍 54%

مشغول آماده سازی بچه ها برای مدرسه – 21
👍👍👍 20%

تعطیلات آخر شهریور – 17
👍👍 16%

درگیر سرعت اینترنت و فیلتر شکن – 11
👍 10%

👥 107 people voted so far.

😇آمار عجیب درباره‌ی شیوع نشخوار فکری و هجوم افکار مزاحم


📗مطالعه‌ای که توسط Rachman (1981) انجام شد، نشان داد که حدود 70 تا 80 درصد از مردم در طول روز با افکار مزاحم مواجه می‌شوند. این افکار معمولاً به‌طور ناگهانی و غیرمنتظره ظاهر می‌شوند و ممکن است شامل نگرانی‌های بی‌پایه یا تصاویر ناخوشایند باشند.

📙در مطالعه‌ای دیگر که توسط Clark & Rhyno (2005) انجام شد، مشخص شد که 95 درصد از مردم به‌طور منظم افکار مزاحم را تجربه می‌کنند.


ولی با آموزه‌های مایندفولنس می‌‌شه مدیریتش کرد
منتظر بسته آموزشی که با دکتر جاویدی تهیه کردیم باشید
@changeclubmag