پست‌های تلگرام Центр здоровья Устиновой самое ценное

🌟 ПРИРОДНЫЕ МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА: ВЗГЛЯД ТРЕХ МЕДИЦИНСКИХ ТРАДИЦИЙ

Расскажем, как с помощью простых ежедневных практик улучшить здоровье. Посчитайте, что вы уже делаете, и возьмите на заметку новые способы укрепить иммунитет.

⚕️ БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

    Очищение начинается с клетки
    Важна регулярность, а не интенсивность
    Любые методы должны быть щадящими

🌿 ПИТАНИЕ КАК ФУНДАМЕНТ ИММУНИТЕТА
Ключевые продукты для укрепления защиты организма:

    Ферментированные продукты (квашеная капуста, комбуча, мисо)
    Зеленые листовые овощи (шпинат, крапива, листовая капуста)
    Яркие фрукты и овощи (содержат антиоксиданты)
    Пряные травы (куркума, имбирь, чеснок)

🫖 ЦЕЛЕБНЫЕ НАПИТКИ
Утренние детокс-напитки:

    Тёплая вода с лимоном и мёдом
    Имбирный чай с куркумой
    Отвар шиповника
    Зеленый чай с мятой

👣 ПРАКТИКИ ДЕТОКСИКАЦИИ
Ежедневные ритуалы:

    Энергичное растирание тела грубым полотенцем
    Контрастный душ
    Самомассаж внутренних органов
    Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

🧘‍♀️ ДВИЖЕНИЕ И ОТДЫХ
Баланс активности:

    Умеренная физическая нагрузка (30-40 минут)
    Прогулки на свежем воздухе
    Практика кошачьего бега
    Достаточный сон (7-8 часов)
    Дневной отдых (15-20 минут)

🕐 РЕЖИМ ДНЯ ПО ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ
Оптимальное время для:

    5-7 утра: очищающие практики
    7-9 утра: завтрак
    11-13: основной приём пищи
    17-19: лёгкий ужин
    21-23: подготовка ко сну

💆‍♀️ САМОМАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Ежедневная практика:

    Массаж живота по часовой стрелке
    Мягкие надавливания в области печени
    Работа с диафрагмой
    Массаж кишечника

🚫 ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ
Факторы, ослабляющие иммунитет:

    Переохлаждение
    Недосыпание
    Стресс
    Переедание
    Алкоголь
    Курение

✨ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

    Закаливание (постепенное!)
    Дыхательная гимнастика
    Медитация
    Прогулки босиком
    Ароматерапия

🌟 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ДЕТОКС-КУРС
В наших центрах мы предлагаем курс глубокой детоксикации, включающий комплекс процедур:

    Висцеральный массаж
    Массаж риодораку на радиусной кушетке
    Лимфодренажный массаж
    Массаж по меридианам
    Банные процедуры
    Системное закаливание
    Промасливание и ингаляции
    Кедровые бочки
    Специальные растворы и настои
    Антипаразитарные программы

Наши гости, испытав на себе эффективность комплексного подхода, часто возвращаются к нам всей семьей для полного оздоровления организма.

🎯 ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ

    Начинать постепенно
    Слушать свой организм
    Соблюдать регулярность
    Придерживаться циркадных ритмов

⚠️ ПОМНИТЕ
Любые методы укрепления иммунитета должны применяться разумно и постепенно. При наличии хронических заболеваний необходима консультация с врачом.

💫 РЕЗУЛЬТАТ
При регулярном применении этих методов вы заметите:

    Повышение энергичности
    Улучшение сна
    Стабилизацию настроения
    Укрепление защитных сил организма
    Укрепление общего здоровья
    Улучшение эмоционального фона
    Повышение продуктивности и эффективности в повседневной жизни

🍲 ЗИМНИЕ РЕЦЕПТЫ ПО У-СИН: ПОДДЕРЖИМ ПОЧКИ И ПЕЧЕНЬ

По системе У-Син конец января и февраль - время энергии Инь, стихии Воды и частично Дерева. В это время важно согревать организм изнутри и поддерживать почки и печень. Делимся с вами рецептами с именно такими свойствами.

🥘 СОГРЕВАЮЩИЙ СУП С ИМБИРЕМ И ГРИБАМИ
Элемент: Вода, поддерживает почки

Ингредиенты:

    Грибы шиитаке - 100г
    Корень имбиря - 30г
    Морковь - 1 шт
    Лук порей - 1 стебель
    Чеснок - 2 зубчика
    Водоросли вакаме - 15г
    Соевый соус - по вкусу

Приготовление:

    Грибы замочить на 20 минут
    Имбирь и овощи нарезать тонкой соломкой
    Варить грибы 15 минут
    Добавить овощи и варить ещё 10 минут
    В конце добавить водоросли и соевый соус

🥗 САЛАТ ИЗ ПРОРОСТКОВ И МОРСКОЙ КАПУСТЫ
Элемент: переход от Воды к Дереву, поддерживает печень

Ингредиенты:

    Пророщенный маш - 1 стакан
    Морская капуста - 100г
    Авокадо - 1 шт
    Зеленый лук - пучок
    Кунжутное масло - 1 ст.л.
    Соевый соус - по вкусу
    Кунжут - для посыпки

Приготовление:

    Морскую капусту замочить
    Авокадо нарезать кубиками
    Смешать все ингредиенты
    Заправить маслом и соевым соусом
    Посыпать кунжутом

🍜 ПИТАТЕЛЬНАЯ КАША С ЧЕРНЫМ КУНЖУТОМ
Элемент: Вода, питает почки и укрепляет энергию

Ингредиенты:

    Черный рис - 1 стакан
    Черный кунжут - 2 ст.л.
    Грецкие орехи - горсть
    Сушеные ягоды годжи - 2 ст.л.
    Корица - щепотка
    Мед - по вкусу

Приготовление:

    Рис замочить на ночь
    Варить на медленном огне 30-40 минут
    За 5 минут до готовности добавить ягоды годжи
    При подаче посыпать кунжутом и орехами
    Добавить корицу и мед по вкусу

🌟 ОСОБЕННОСТИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПО У-СИН:

    Готовить в хорошем настроении с добрыми мыслями
    Использовать деревянные или керамические приборы
    Нарезать продукты непосредственно перед готовкой
    Не переваривать и не пережаривать

⚕️ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЭТИХ БЛЮД:

    Укрепляют почки
    Поддерживают печень
    Согревают организм
    Насыщают микроэлементами
    Улучшают кровообращение
    Повышают энергию

💡 СОВЕТ:
Употреблять эти блюда лучше всего в первой половине дня, до 15:00, когда пищеварительная система наиболее активна.

🔬 ИММУНИТЕТ: КАК РАБОТАЕТ НАША ЗАЩИТА

Наш иммунитет - это комплексная система охраны организма. Хотите знать, как она устроена?

✨ У КАЖДОГО ИЗ НАС - ДВА ВИДА ИММУНИТЕТА:

-  Врожденный (с ним мы появляемся на свет)
-  Приобретенный (формируется в течение жизни).

👶 ПЕРВАЯ ОХРАНА МАЛЫША
В момент рождения наша иммунная система почти ничего не умеет, но готова учиться. Первую защиту ребенок получает от матери: внутриутробно через плаценту антитела иммуноглобулины G, которые работают примерно до 6 месяцев, и иммуноглобулины А, оберегающие слизистые, с материнским молоком

🌱 ОТ ПРИРОДНОЙ ЗАЩИТЫ К ГОРОДСКИМ ПРОБЛЕМАМ
Казалось бы, после получения базовой защиты от матери иммунитет ребенка должен крепнуть и развиваться. Но возникает неожиданный парадокс. Вместо того чтобы становиться сильнее через естественное взаимодействие с природной средой, иммунная система детей, растущих в городах, часто ослабевает. Причина - в радикальном изменении образа жизни наших детей.

🏙 УРБАНИСТИЧЕСКИЙ ПАРАДОКС
Любопытный факт: чем лучше условия жизни, тем больше иммунозависимых заболеваний. Почему?

- Меньше взаимодействия с естественной средой, в том числе животными
-  Все слишком чисто: уборка, бытовая химия, антисептики
-  Злоупотребление лекарствами, в том числе антибиотиками и иммуностомулирующими препаратами

🔑 КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Современная наука доказала: для мощного иммунитета необходимо биоразнообразие!

Контакт с природой способствует заселению организма полезными микроорганизмами.
Эти микроорганизмы создают вещества, помогающие иммунной системе работать правильно.
Очень важно: заселять полезную микробиоту нужно в здоровый организм!

🧬 ВОЗДЕЙСТВИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
Ученые установили: то, что нас окружает, изменяет даже работу генов, которые отвечают за активность иммунных клеток и мощность иммунного ответа. От того, выбираем мы стерильность или осознанный контакт с природой, грамотную гигиену и ЗОЖ, зависит не только наше здоровье, но и иммунитет наших внуков и правнуков.

Очень удивила врача

Делимся отзывом нашей пациентки Марины Витальевны из Салехарда

- Решение приехать на чистку организма пришло, когда мне надоело жить с постоянной одышкой, общей физической слабостью, болями в правом подреберье, нарушением пищеварения, большим лишним весом и в депрессии. Я не медик, поэтому комплексно оценить состояние своего здоровья не берусь. Но УЗИ показывало миому, увеличенную печень и неудовлетворительное состояние желчного пузыря.

А сколько, оказывается, УЗИ не показывало! По приезду в центр мне провели диагностику состояния организма. И выяснилось, что буквально все мои органы и системы находились в плачевном состоянии. И началась Работа. Было трудно. Меня тошнило, я плакала, даже первый раз хотела сбежать. Но выдержала. И не пожалела.

По приезду домой соблюдала все рекомендации: по питанию, разгрузкам, движению, закаливанию. Спустя два месяца после первого курса сделала УЗИ и... очень удивила специалиста, который меня обследовал ранее. Сильно увеличенная печень, оказалось, вернулась к нормальным размерам, желчный пузырь и протоки – чистые. При этом я ощущала легкость во всем теле, живот перестал меня мучать вздутиями, исчезла боль в правом подреберье, я заметно похудела. Это было мне все так необходимо!

Ольга Ивановна, благодарю Вас за то, что даровали мне тепло Вашего Сердца! Спасибо за то, что собрали такой мощный коллектив коллег-единомышленников, которые все две недели нас поили, мяли и хлопали на массажах, уговаривали, тренировали и учили жить по-новому – правильно. Огромная благодарность специалистам за их профессионализм. Благодаря Вам и всем Вашим ребятам-девчатам, мы по-новому взглянули на себя и приняли решение: выбираем Жизнь!
Спасибо!

Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств.
Вы можете ознакомиться с этим методом, получить полезные советы и узнать результаты пациентов на этом канале, а так же бесплатную консультацию врача по телефону 88002002714

Простые правила на каждый день для здоровья почек

Их несложно соблюдать, зато результат порадует: важнейший фильтр вашего организма будет работать без сбоев. Проверьте себя по нашему чек-листу: достаточно ли вы заботитесь о своих почках.

Водный режим

- Начинайте день со стакана теплой воды натощак
- Пейте чистую воду из расчета 30 мл на кг веса
- Последний прием воды за 2-3 часа до сна
- Важно: не перегружайте почки избытком жидкости

 Оптимальное питание

- Сократите соль до 5г в день: это чайная ложка, включая добавленную соль в продуктах
- Включите клетчатку: сезонные овощи, зелень
- Ограничьте животный белок
- Исключите острое, жареное, копченое

Полезные травяные чаи (после консультации с врачом):

- Шиповник - богат витамином С
- Петрушка - мягкое мочегонное действие
- Брусничный лист - природный антисептик
- Спорыш - помогает выведению песка из почек

Физическая активность:

- Ежедневная ходьба 30-40 минут
- Плавание
- Легкая гимнастика
- Дыхательные упражнения

Согревающие процедуры:

- Компресс из сухой шерсти на поясницу
- Теплая грелка на область почек
- Не допускать переохлаждения

Режим дня:

- Сон 7-8 часов
- Отход ко сну до 23:00
- Регулярные перерывы в работе
- Дневной отдых 15-20 минут

Важные предупреждения:

- При наличии заболеваний почек обязательно консультируйтесь с врачом
- Не занимайтесь самолечением при острых состояниях
- Избегайте резких изменений в питании и образе жизни
- При появлении болей, отеков, изменении цвета мочи обратитесь к врачу

Признаки, требующие внимания:

- Отеки под глазами по утрам
- Боли в пояснице
- Изменение цвета и запаха мочи
- Частые позывы к мочеиспусканию
- Повышение артериального давления

Эти рекомендации - базовые методы поддержки здоровья почек. Но если вы чувствуете, что вашим почкам требуется особое внимание и комплексный подход к восстановлению, подарите им эффективную 13-дневную программу естественного оздоровления почек без применения медикаментов. Она проводится в центре "Сосновый". Наши пациенты достигают впечатляющих результатов благодаря целостному подходу к очищению и восстановлению функций почек.

Помните главное: лучшее лечение - это своевременная профилактика. Не дожидайтесь, пока незначительный дискомфорт перерастет в серьезную проблему. Прислушивайтесь к сигналам своего организма и дарите своим почкам заботу, в которой они нуждаются каждый день. Ведь согласно древней мудрости традиционной медицины, почки - это источник нашей жизненной энергии и долголетия.

Будьте здоровы! ✨

🌿 Домашний детокс: перезагрузка организма без стресса

Ежедневно наш организм атакует множество токсинов из воздуха, еды, бытовой химии и даже косметики. Их становится так много, они накапливаются, а результат - хроническая усталость, беспричинная тревога, проблемы с кожей, и это еще не самое неприятное. Гораздо хуже постепенно развивающиеся хронические заболевания.

Но в современном высокотоксичном мире есть и хорошие новости. Например, этот способ мягкого очищения, которые можно легко внедрить в свой недельный график 👇

🥤 Утренний заряд здоровья
Замените привычный кофе бодрящим зеленым коктейлем. Например, таким: шпинат + огурец + яблоко + сельдерей, с щепоткой лимонного сока. Это настоящая витаминная бомба для вашего организма!

🌱 День глубокого очищения
Раз в неделю устраивайте особенный день с касторовым маслом.

• Пейте зеленые смузи маленькими порциями
• Добавьте мед и имбирь для вкуса и пользы
• Принимайте касторовое масло по схеме (3×50г), запивая каждую порцию 100 мл горячего имбирного чая с лимоном – это важно для усиления эффекта и комфортного приема масла!
• Завершите процесс очищающими процедурами.

💡 Важный нюанс: имбирный чай не просто помогает легче принять касторовое масло, но и усиливает его очищающие свойства, параллельно согревая и поддерживая пищеварительную систему.

🧘‍♀️ Йога-детокс
Освойте простые скрутки: они массируют внутренние органы и усиливают естественное очищение. Начните с ардха-матсьендрасаны – даже 5-10 минут творят чудеса!

🏃‍♀️ Движение – жизнь
20 минут легкого бега – и ваш метаболизм ускоряется, а токсины покидают тело естественным путем. Bonus: отличное настроение в подарок!

🛁 Spa-детокс дома
Теплая ванна по пояс + морская соль + любимое эфирное масло = глубокое очищение и релаксация в одном флаконе.

💫 Результат? Через неделю регулярной практики вы почувствуете:

•  Прилив энергии
• Ясность мышления
• Улучшение состояния кожи
• Легкость во всем теле

❓ Хотите получить подробный план детокса с учетом особенностей вашего организма? Оставьте "+" в комментариях!

#ДомашнийДетокс #ЗдоровыйОбразЖизни #ОчищениеОрганизма #ЗОЖ #ПолезныеПривычки

🍯 Секретный эликсир иммунитета:  он нужен каждому

Задумывались ли вы, почему некоторые люди словно магнит для простуд, а другие не болеют годами? Ответ прост – всё дело в иммунной системе! 💪

Сохраните себе этот рецепт поистине удивительного напитка, который станет вашим щитом от вирусов. В его основе всего 4 суперпродукта, но какие!

🌟 Магическая четверка:

    🌱 Имбирный корень
    Настоящая кладовая антиоксидантов! Этот жгучий корешок – природный активатор защитных сил организма.

    🍋 Солнечный лимон
    Витамин С в чистом виде – то, что нужно нашим клеткам-защитникам для бодрой работы.

    🍯 Жидкое золото – мед
    Природный антибиотик и защитник от микробов. При первых признаках простуды – незаменимый помощник!

    🧡 Облепиха
    Витаминный концентрат в ярко-оранжевой упаковке.

✨ Как приготовить эликсир здоровья:

    Подготовка ингредиентов:

• Очистите и измельчите имбирь
•  Лимон ошпарьте и нарежьте
• Облепиху измельчите в блендере и процедите
• Меда нужно совсем немного

Финальный этап: соедините все компоненты в блендере, разбавьте водой до консистенции густого фреша. Перелейте в стеклянную тару и храните в холодильнике.

💡 Как принимать:
По 1-2 столовые ложки дважды в день. Чувствительные зубы? Используйте трубочку!

⚡️ Результат:
Регулярное употребление этого напитка в сочетании с достаточным количество и хорошим качеством сна и активным образом жизни сделает вас неуязвимыми для сезонных простуд!

❓ Хотите узнать больше секретов крепкого иммунитета? Ставьте "+" в комментариях!

#КрепкийИммунитет #ЗдоровоеПитание #НатуральныеРецепты #ЗОЖ #ПолезныеНапитки

🌟 Ваши почки: на страже здоровья

Знаете ли вы, что наши почки за сутки пропускают через себя около 2000 литров крови - это объем, равный олимпийскому бассейну? 🌊

Но сегодня верные защитники нашего здоровья работают на пределе. Почему?

🔍 Серьезные вызовы для почек:

• Токсины из воздуха: выхлопы, выбросы, взвеси, смог
•  Синтетические добавки в продуктах
• Частый прием медикаментов
• Стрессы и неправильное питание

⚠️ Как понять, что почки просят о помощи:

•  Отечность лица и конечностей (особенно заметны утром)
• Скачки давления из-за нарушения выработки ренина
•  Быстрая утомляемость и частые аллергии
•  Интимные трудности
• Дискомфорт в области поясницы

❗️ Важно: многие недооценивают серьезность этих симптомов. А зря! Запущенные проблемы с почками могут привести к серьезным осложнениям за считанные часы.

💡 Что говорит современная медицина?
"Между здоровыми почками и тяжелой почечной недостаточностью – огромная дистанция, которую мы проходим незаметно для себя", – утверждает доктор медицины О.И. Устинова.

🚫 Что вредит почкам:

• Избыток белка в рационе
• Переизбыток кальция
• Чрезмерное потребление соли
•  Сахар и кислотосодержащие продукты
•  Лишний вес
•  Проблемы с пищеварением

✨ Хорошая новость: большинство проблем можно предотвратить! Но правильная забота о почках – это не таблетки! А комплексный подход к очищению организма от токсинов, солей и тяжелых металлов.

👉 Хотите узнать простые, но эффективные способы поддержки здоровья почек в домашних условиях? Оставьте "+" в комментариях!

🏥 Нужна профессиональная консультация? Наши специалисты готовы ответить на все ваши вопросы:
📞 8-800-200-27-14

#ЗдоровыеПочки #ЗдоровыйОбразЖизни #ПрофилактикаЗдоровья #ЗаботаОСебе #МедицинскиеСоветы

Волшебное место

Ленар Гаямов приехал к нам второй раз уже вместе с супругой. Наш центр он называет волшебным местом, где окружают заботой и любовью, дают большое количество ценных знаний. Но самый главный результат - оздоровление!

Подробнее о методе восстановления здоровья вы можете узнать по ссылке 👉 goo.gl/8HixU3

С отзывами о работе "Центра восстановления здоровья Устиновой" вы можете ознакомиться на нашем сайте 👉 amp.gs/xCp5
Сертификаты, дипломы, патенты, лицензии 👉 goo.gl/JsLJNM

Пожалуйста, будьте здоровы и счастливы
С заботой и любовью, команда Центра Устиновой.

🌿 Детокс по У-Син: время очищения и восстановления

Хотите усилить эффект от детокса для здоровья - займитесь им в правильное время! Очищение организма полезно всегда, но согласно системе У-Син, для каждого органа есть свое идеальное время детокса, когда он даст особенно мощный результат.

🌊 Февраль – время почек и мочевого пузыря.
В этот период они максимально восприимчивы к очищению.

Учтите, что почки
• отвечают за жизненную энергию
• регулируют водный баланс
• влияют на состояние костей и суставов.

Поэтому после детокса вы отметите увеличение гибкости и силы, улучшение качества волос и ногтей, уменьшение отечности, похудение, снижение болевого синдрома в суставах и, конечно, великолепный жизненный тонус и энергию.

🌱 Март – время печени и желчного пузыря.
Весна – сезон пробуждения, когда печень активно выводит зимние токсины:
• усиливается детоксикация
• улучшается метаболизм
• происходит эмоциональное очищение.

Результат детокса в марте - чистая сияющая кожа, позитивное настроение, отличное артериальное давление, крепкий иммунитет и отсутствие всевозможных сезонных обострений, включая аллергию.

Простые рекомендации для февраля и марта:
• Пейте больше тёплой воды
• Добавьте зелень и проростки
• Практикуйте растяжку
• Соблюдайте режим сна

❗️ Важно: системный детокс требует профессионального подхода. Центр здоровья доктора Устиновой приглашает вас на программу комплексного очищения организма, где вы получите:

• Профессиональную диагностику
• Индивидуальный план детокса
• Постоянный врачебный контроль
•  Грамотное сопровождение

📞 Запись: 88002002714
💻 Сайт: ustinova-zdorovie.ru

Помните: наш организм – мудрая система, которая знает, как себя восстанавливать. Но наша задача – помочь ему, действуя грамотно и под наблюдением специалистов!

#УСин #Детокс #ЦентрУстиновой #ЗдоровьеПочек #ЗдоровьеПечени #ПрофессиональныйДетокс